Yr hyn sydd bwysicaf yw sut rydych chi'n gweld eich hun

Nid oes angen i chi fod yn gyfoethog nac yn enwog i fod yn hapus. Ond mae angen agwedd gadarnhaol ar fywyd arnoch chi.

Mae astudiaethau wedi dangos mai'r bobl hapusaf yw'r rhai sy'n gweld eu hunain yn gadarnhaol ac sydd â hunan-barch iach.

Yr 8 peth hyn sydd eu hangen arnoch chi eich bywyd i arwain bodolaeth hapusach a mwy bodlon. Darllenwch ymlaen am fwy...

1) Gwnewch yn fawr o'r hyn sydd gennych chi – peidiwch â bod yn wneuthurwr esgusodion

Y gwir yw:

Mae gennych yr holl adnoddau sydd eu hangen arnoch ar hyn o bryd i greu'r bywyd rydych ei eisiau. Mae gennych chi gryfderau, deallusrwydd, a digonedd o syniadau da.

Mae'n debyg eich bod chi'n dweud wrthych chi'ch hun na allwch chi wneud pethau, bod angen mwy o brofiad arnoch chi, neu nad oes gennych chi ddigon o amser i fynd ar drywydd eich breuddwydion nawr.

Ond meddyliwch am y peth – beth ydych chi wedi ei greu yn eich bywyd gyda'r adnoddau sydd gennych chi?

Os nad yw wedi bod yn ddigon, gofynnwch i chi'ch hun: Beth ydw i'n ei wneud sy'n atal fi rhag gwneud y gorau o'r hyn sydd gen i?

Pa esgusodion sy'n fy nharo?

Os ydych chi'n cymryd cyfrifoldeb llwyr am bopeth yn eich bywyd, yna gallwch chi newid unrhyw beth sydd ddim gweithio.

Gan ddechrau heddiw, gwnewch ymrwymiad i roi'r gorau i wneud esgusodion.

Ceisiwch symud eich ffordd o feddwl oddi wrth “Ni allaf” i “Sut gallaf?” a “Sut byddaf?”

Nodi beth sy'n rhwystro'ch cynnydd a chael gwared arno. Ac yna crëwch y math o fywyd rydych chi wir ei eisiau i chi'ch hun.

2) Credwch ynoch chi'ch hun - dewch o hyd ieich hunanhyder gonest eich hun

Mae gan bawb ddiffygion sy'n eu cadw rhag mawredd. Ond unwaith y byddwch chi'n derbyn eich hun, yn ddiffygion a phopeth, ac yn credu y gallwch chi lwyddo, ni fydd eich diffygion yn eich rhwystro mwyach.

Mae credu ynoch chi'ch hun yn ddewis - ac yn un pwysig. Mae hunanhyder dilys yn dod o'r tu mewn ac yn caniatáu ichi fynegi'n llawn pwy ydych chi, hyd yn oed pan na fyddwch chi'n gwneud rhywbeth yn berffaith y tro cyntaf.

Os ydych chi'n meddwl bod gan bawb arall fwy o ddoethineb neu dalent nag sydd gennych chi ac eu bod bob amser yn iawn, yna wrth gwrs bydd yn anodd mynd i gyfeiriad gwahanol nag y maent yn mynd iddo.

Ond os ydych yn credu yn eich gallu i wneud penderfyniadau da - hyd yn oed pan nad yw'n bosibl. yn llygad eich lle – yna ewch amdani!

Peth arall i'w gadw mewn cof yw ei bod yn debygol nad y ffordd yr ydych yn gweld eich hun yw'r ffordd y mae eraill yn eich gweld.

Efallai y byddwch yn meddwl eich bod yn ddiwerth ac efallai na allai neb eich caru.

Ond efallai y bydd eraill yn eich gweld yn felys, yn ddigrif, neu'n gymwynasgar.

Dydych chi ddim yn ddi-werth – mae gennych chi'r potensial i fod yn wych – ond dim ond os ydych chi credwch ynoch chi'ch hun a gwnewch iddo ddigwydd!

3) Dysgwch i gymryd risgiau

Un o'r pethau pwysicaf mewn bywyd yw cymryd risgiau.

Mae risgiau'n eich helpu i dyfu a gwireddu eich llawn botensial.

Heb risgiau, efallai na fyddwch hyd yn oed yn rhoi cynnig ar y ddrama ysgol honno, neu efallai na fyddwch byth yn mynd i'r parti lle byddwch yn cwrdd â dyn eich breuddwydion.

Ac osmae rhywbeth yn werth ei wneud, mae'n werth ei wneud gydag ychydig o risg!

Hyd yn oed os yw'n frawychus, gall cymryd rhai risgiau fod yn gyffrous iawn – ac yn hwyl!

Yn sicr, ni fydd rhai pethau'n troi Darganfyddwch yn union sut rydych chi eisiau iddyn nhw wneud - ond peidiwch â gadael i ofn eich cadw rhag rhoi cynnig ar bethau newydd.

Efallai y byddwch chi'n meddwl y bydd cymryd risgiau bob amser yn eich rhoi mewn trafferth.

Ond y gwir yw os na fyddwch byth mewn perygl o gael eich brifo, ni fyddwch byth yn gwybod sut deimlad yw caru rhywun neu gael rhywun i'ch caru chi'n ôl.

Os ydych chi'n gwneud eich gorau ac yn dilyn eich calon, yna cymerwch y risg - a pheidiwch â gadael i unrhyw beth sefyll yn eich ffordd!

Hyd yn oed os byddwch yn methu, pwy sy'n malio? O leiaf ceisiwch – a gweld beth sy’n digwydd!

4) Dathlwch yr eiliadau sy’n eich gwneud chi’n hapus

Mae yna hen ddywediad, “Os wyt ti eisiau gwneud i Dduw chwerthin, dywed wrtho beth yw dy gynlluniau.” Weithiau mae’n anodd gweld y darlun mawr a’ch holl nodau ar gyfer y dyfodol. Mae'n hawdd cael eich dal yn straen bywyd bob dydd ac anghofio byw yn y presennol.

Pan fyddwch chi'n benderfynol o gyrraedd rhywle arall ryw ddydd, gall fod yn anodd peidio â churo'ch hun pan aiff pethau o chwith .

Yn lle hynny, cofiwch fod pob eiliad o fywyd yn anrheg werthfawr. Byddwch yn ddiolchgar eich bod yn fyw a chofleidiwch beth bynnag a ddaw.

Nid yw hyn yn golygu na allwch osod nodau na brwydro tuag at eu cyflawni - a dweud y gwir, maent yn hanfodol i greu'r math o fywyd tieisiau!

Ond peidiwch ag anghofio gwerthfawrogi’r holl eiliadau bach sy’n rhan o fywyd cyfoethog, llawn – hyd yn oed os nad ydyn nhw’n ymddangos yn arwyddocaol ar yr olwg gyntaf: cael cwtsh gan eich chwaer, darllen bydd llyfr diddorol, neu adeiladu caer gyda'ch ffrind gorau yn dod yn atgofion annwyl un diwrnod!

Rwyf wedi bod yno, roeddwn yn arfer ofni na allwn gyflawni fy nod, na fyddwn byddwch yn hapus, byddwn yn siomedig yn fy hun am beidio â'i gyrraedd (er i mi ymdrechu'n galetaf).

Pan ddechreuais edrych ar y pethau bach a oedd yn fy ngwneud i'n hapus ac yn hapus drostynt, fe ddechreuais i i deimlo'n hapusach, a diflannodd fy ofnau i gyd.

Yr hyn a wnaeth i mi newid fy meddwl yw gwylio fideo gan Jeanette Brown. Nid oes ganddi ddiddordeb mewn dweud wrthych sut i fyw eich bywyd, nid oes ganddi ddiddordeb mewn sut rydych chi'n gwneud, yn syml mae'n rhoi gwybod i chi ei bod yn iawn os nad yw pethau'n mynd fel y cynlluniwyd ac i wneud yn siŵr eich bod yn cael amser da tra mae'n digwydd. .

A hefyd, mae ganddi bwynt da iawn, boed hynny os nad ydych chi'n cyrraedd eich nod ai peidio, does dim ots cyn belled â'ch bod chi'n ceisio cael hwyl tra'ch bod chi wrthi.

Mae rhai blynyddoedd ers i mi ddechrau'r dyfyniad hwn a nawr mae fy mywyd yn hollol wahanol i'r hyn yr oeddwn yn ei feddwl ac ni allwn fod yn hapusach.

I grynhoi, cofiwch hynny mae pob dydd yn anrheg ac y gall y ffordd ymddangos yn galed gyda llawer o bumps ar hyd y ffordd ond os daliwch atiyn y pen draw fe welwch beth yw hapusrwydd.

Cliciwch yma i ddarganfod mwy am Life Journal.

5) Mae diolchgarwch bob amser yn opsiwn da

Efallai eich bod chi'n meddwl mai arian neu amser neu enwogrwydd yw'r peth pwysig i fod yn ffocws i'ch bywyd, ond dylech chi geisio dod o hyd i rywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus pan fyddwch chi'n edrych yn ddwfn y tu mewn a gwirio a yw'n dal i fod yno.

Gadewch i mi esbonio:

Rydych chi eisoes yn rhan o rywbeth mwy na chi, sydd ddim yn golygu y dylech chi aberthu eich hun na rhoi'r gorau i ofalu amdanoch chi'ch hun. Diolchgarwch yw'r cynhwysyn allweddol sy'n gwneud ichi feithrin i fod yn hunan orau, yn ddiolchgar i eraill, ac yn hapus.

Heb ddiolchgarwch a gwerthfawrogiad, rydym yn colli golwg ar y pethau sy'n wirioneddol bwysig mewn bywyd.

>Meddyliwch am y pethau da mewn bywyd fel cael swydd sy'n talu digon i'n cefnogi; cael teulu; bwyd ar ein bwrdd; cariad oddi wrth ein hanwyliaid; gallu cerdded ar laswellt heb frifo ein hunain, cael digon o arian ar gyfer dillad ac esgidiau neis (er efallai na fydd gennym rai o'r rhain weithiau), ac ati.

Dyna'r cyfan sydd ei angen i fod yn hapus ac yn ddiolchgar.

6) Dysgwch sut i ollwng gafael

Rwy'n gwybod nad yw'n hawdd bod gyda rhywbeth rydych chi wedi arfer ag ef, ond mae'n beth gwych i ddysgu sut i fod wrth ochr rhywun wrth iddo ddysgu a yn tyfu.

Bob dydd, gallwch ofyn mwy a mwy o gwestiynau i'ch anwylyd, dywedwch wrtho beth rydych chi ei eisiau ac os nad yw'n ei gael o hyd, neu osbeth bynnag sydd gennych mewn golwg hyd yn oed os yw am wneud rhywbeth arall.

Dysgwch sut i dderbyn camgymeriadau o bryd i'w gilydd oherwydd rydym i gyd yn gwneud camgymeriadau ond nid yw'r allwedd i hyn yn aros am y pethau negyddol hynny am ychydig iawn. amser hir neu eu gwneud yn ganolbwynt i'ch bywyd.

Dysgais mai'r ffordd anoddaf oedd pan ddechreuais i berthynas aflwyddiannus yn hytrach na rhoi cyfle i mi fy hun gael perthynas arall a fyddai wedi bod yn iawn i mi

Felly dyma'r fargen:

Cymerwch un cam allan o'ch parth cysur a gweld faint gwaeth y gall pethau fod fel eich bod chi'n gwybod yn iawn bod yna wahanol fathau o gariad a'r peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud yw cymharwch rywun bob amser â phobl eraill sydd wedi fy ngwrthod, nad ydynt yn fy nghefnogi ac ati, gan feddwl bob amser 'nid yw'r person hwn yn fy ngharu i gymaint ag y dylai' neu 'Ni allaf byth ddod o hyd i unrhyw un sy'n dda i'.

Dysgwch sut i ddweud “mae bywyd yn rhy fyr” yn lle teimlo'n drist bob eiliad.

Os ydych chi ar delerau da gyda'ch ffrindiau, mae aelodau'r teulu neu bartner yn gwybod y bydd popeth yn gweithio allan iddyn nhw hefyd ; nid oedd eu bywyd yn berffaith ond efallai bod eu ffordd yn anoddach na'ch un chi felly byddwch yno iddynt y tro hwn hefyd!

7) Byddwch yn amyneddgar

Rhinwedd yw amynedd, rhinwedd sy'n cyfoethogi eich bywyd. nerth a gallu i ddyoddef.

Bydded yn air da i chwi ar ddiwedd y llwybr hwn. Dywedir fod pobl lawer gwaith yn colli eu hamynedd oherwydd eutrachwantrwydd, ond mae Duw yn dweud: “Byddaf yn trugarhau wrth bwy y trugarhaf.”

Byddwch yn amyneddgar wrthych eich hun eich bod yn mynd trwy hyn ar hyn o bryd a phan fyddwch yn methu, ni fydd yn dinistrio rhywun yn unig. bywyd arall ond eich bywyd chi hefyd.

Mae pob myfyriwr yn casáu'r ysgol ac maen nhw'n mynd yn rhwystredig gyda'u hathrawon. Ond dydyn ni wir ddim yn hoffi ein rhieni sydd byth yn gallu deall beth rydyn ni'n mynd drwyddo felly ceisiwch gyd-dynnu'n iawn â nhw?

Efallai eich bod chi'n teimlo bod yr hyn sy'n digwydd i chi yn rhy annheg neu'n rhy anodd felly daliwch ati. ymlaen neu byddwch yn hunanol a rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl oherwydd hyd yn oed os nad yw pawb yn y byd eisiau eich helpu ar hyn o bryd nid yw'r amser iawn iddynt wneud hynny chwaith.

Efallai bod amser arall yn well iddyn nhw pan fyddant yn teimlo'n ddigon cryfach yn ei gylch neu efallai nad oes ganddynt gymaint o ddiddordeb mewn helpu eraill o gwbl ag y mae llawer o bobl wedi'i gredu.

Byddwch yn amyneddgar a pharhewch i gredu yn eich hunan hefyd!

8) Cadwch eich meddwl ar y presennol bob amser

Os ydych chi wir yn mynd trwy amser caled, peidiwch â gadael i'ch meddwl grwydro'n bell i le arall.

Os ydych chi yn flin neu'n ofidus, meddyliwch pa mor dwp yw'r person hwnnw; peidiwch â gwastraffu eich dyddiau yn meddwl beth allai fod wedi bod ond canolbwyntiwch ar faint rydych chi'n caru'ch hun nawr a'r bywyd gwych sy'n eich disgwyl! Mewn geiriau eraill, dysgwch garu eich hun!

Efallai eich bod yn teimlo mor doredig ar hyn o bryd ac mae popeth yn eich bywyd yn ymddangos yn ddiystyrond cofiwch yr un peth yma:

Mae yna rywbeth bendigedig ym mhob sefyllfa.

Dwi’n gwybod ei bod hi’n anodd canolbwyntio ar y “rhywbeth gwych” yna weithiau oherwydd yr holl bethau drwg sy’n digwydd ond cofiwch pwy ydyn ni yma i fod! Rydyn ni'n anhygoel ac rydyn ni wedi cyrraedd mor bell â hyn am reswm! Cofiwch nad oes unrhyw beth yn barhaol felly peidiwch â gadael i'ch hun ddod i arfer ag ef.

Dyna'r peth pwysicaf mewn bywyd y mae angen i chi ganolbwyntio arno ar hyn o bryd oherwydd dyma'ch bywyd chi, felly byddwch yn hapus a byddwch yn ddiolchgar amdano y pethau sydd gennych chi!

Meddyliau terfynol

Fel rwyf wedi crybwyll eisoes, mae llawer o bethau y gallwn eu dysgu o fywyd, ond y pwysicaf yw dysgu bod yn hapus â'n eich bywyd eich hun heb fod yn ddibynnol ar rywun arall.

Os ydych chi wedi bod trwy amser caled, nid yw'n golygu mai dyma'r amser gwaethaf yn eich bywyd. Roedd yn amser da i ddysgu a thyfu ohono.

A dylech ddysgu peidio ag ofni rhoi cynnig ar rywbeth newydd a phrofiadau newydd oherwydd, yn y diwedd, trwy hynny y byddwch yn cyflawni eich dyfnaf. chwantau.

Gobeithio, gyda'r 8 peth pwysicaf hyn mewn bywyd y gallwch ddysgu oddi wrthynt, y bydd eich sefyllfa'n gwella'n fawr ac y byddwch yn dod yn hapus eto.

A chofiwch:

Mae eich bywyd nawr ac mae popeth sy'n digwydd i chi i fod i adeiladu'ch cymeriad a'ch gwneud chi'n berson gwell yn y dyfodol.

Rwy'n gwybod nad yw'n hawdd bod yn hapusond cofiwch bob amser y bydd rhywun bob amser sydd angen ychydig o help i ddechrau ar eu taith.