តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់ឮពាក្យថាមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកណាម្នាក់ទាល់តែអ្នកដើរមួយម៉ាយក្នុងស្បែកជើងរបស់គេទេ?
ខ្ញុំយល់ស្របទាំងស្រុង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់មនុស្ស រួមទាំងរបស់យើងផងដែរ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបានបញ្ចូលបញ្ជីនៃសញ្ញាច្បាស់លាស់ចំនួន 10 នៃមនុស្សដែលមានចិត្តទន់ខ្សោយ។
សញ្ញាច្បាស់លាស់ទាំង 10 នៃមនុស្សដែលមានចិត្តទន់ខ្សោយ<3 1) ការស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក
ពេលខ្លះមនុស្សផ្សេងទៀតពិតជាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហាមួយចំនួនរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានស្មារតីរឹងមាំមិនផ្តោតលើរឿងនោះទេ។ ពួកគេផ្តោតលើដំណោះស្រាយ និងសកម្មភាព។
ពួកគេមិនរកមើលថាអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសទេ៖ ពួកគេស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។
ការស្តីបន្ទោសគឺជាល្បិចកលមួយ ហើយដរាបណាអ្នកនិយាយ ក្នុងការបន្ទោសអ្នកណា ឬអ្វីដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះស្ថានភាពមិនស្តង់ដារ អ្នកនឹងនៅតែជាប់គាំងនៅក្នុងវា ហើយមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាច។
នៅពេលដែលយើងបន្ទោស យើងផ្លាស់ប្តូរអំណាចនៅខាងក្រៅខ្លួនយើង ហើយបង្កើតសេណារីយ៉ូដែលយើងមិនមានការគ្រប់គ្រង ឬភ្នាក់ងារ។
Woe is me!
ដូចដែលទីប្រឹក្សា Amy Morin កត់ចំណាំ៖
“មនុស្សដែលមានស្មារតីរឹងមាំមិនអង្គុយដោយមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះកាលៈទេសៈរបស់ពួកគេ ឬរបៀបដែលអ្នកដទៃបានប្រព្រឹត្ត ពួកគេ។
ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះតួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងជីវិត ហើយយល់ថាជីវិតមិនតែងតែងាយស្រួល ឬយុត្តិធម៌នោះទេ។
2) ការស្វែងរកការបញ្ជាក់ខាងក្រៅញឹកញាប់
អ្នកគ្រប់គ្នា ចូលចិត្តត្រូវបានគេប្រាប់ថាគេកោតសរសើរ និងធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យ។
ខ្ញុំផ្ទាល់ចាត់ទុកវាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការកសាងអ្នកទន់ខ្សោយសុខចិត្តជួយ ហើយសូម្បីតែនៅពេលនោះ អ្នកទន់ខ្សោយត្រូវតែរឹងមាំដោយខ្លួនឯង។ គាត់ត្រូវតែអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងដែលគាត់កោតសរសើរដោយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់។
គ្មានអ្នកណាម្នាក់អាចកែប្រែស្ថានភាពរបស់គាត់បាន។"
សហគមន៍ និងសាមគ្គីភាព និងការលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងទទួលយកសក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ។ប៉ុន្តែការស្វែងរកសុពលភាពខាងក្រៅជាញឹកញាប់គឺខុសគ្នា។ វាកើតចេញពីភាពអសន្តិសុខខាងក្នុងដ៏ជ្រៅ ហើយវាមានភាពច្របូកច្របល់ រំខាន និងគ្មានតម្លៃ។
ចុះបើអ្នកដ៏ទៃយល់ព្រមឬអត់ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្លួនអ្នក?
អ្នកមិនអាចមានមូលដ្ឋាន ខ្លួនអ្នកនៅលើគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ អ្នកត្រូវស្វែងរកស្នូលខាងក្នុងដ៏ស៊ីជម្រៅ និងបង្ហាញឱ្យឃើញពីតម្លៃខ្លួនឯងដែលបង្កើតឡើងនៅលើសកម្មភាព និងអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកអត្ថាធិប្បាយ alpha m. បង្ហាញវាបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងវីដេអូ YouTube របស់គាត់ "ទម្លាប់ 8 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យបុរសខ្សោយផ្លូវចិត្ត":
"មនុស្សរឹងមាំផ្លូវចិត្ត ពួកគេមានជំនឿខាងក្នុងលើខ្លួនឯង។ ពួកគេទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងពីការធ្វើ និងសម្រេចកិច្ចការ ហើយដឹងថាពួកគេនាំមកនូវតម្លៃដល់ពិភពលោក។ ពួកគេនឹងព្យាយាមទាត់លា។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃដើម្បីប្រាប់អ្នកថា 'ការងារល្អ Bobby សូមបន្ត!'... អ្នកនឹងមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងទេ ”
3) ការជឿជាក់ខ្លាំងពេក
វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការជឿជាក់លើអ្នកដទៃល្អបំផុត ហើយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យ ប្រសិនបើអ្នកអាច។
ប៉ុន្តែការជឿជាក់ខ្លាំងពេក។ មនុស្សចម្លែក និងមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំៗ។
ការជឿទុកចិត្តគួរតែទទួលបាន មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយព្រងើយកន្តើយឡើយ។
នេះគឺជាមេរៀនដែលខ្ញុំនៅតែខិតខំរៀនសូត្រដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំ ធ្លាប់មានភាពឆោតល្ងង់កាន់តែជឿទុកចិត្តស្ទើរតែអ្នករាល់គ្នា។
ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីហេតុផល និងចិត្តខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំកាន់តែមានមន្ទិលសង្ស័យលើការជឿជាក់លើការចាប់អារម្មណ៍លើផ្ទៃដែលខ្ញុំទទួលបាននៅពេលដែលខ្ញុំជួបនរណាម្នាក់ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាត្រជាក់។
ការជឿជាក់ខ្លាំងពេករួមបញ្ចូលការប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកមិត្តភាពជាមួយមនុស្សដែលប្រែទៅជាអាក្រក់។ ឥទ្ធិពល ជឿជាក់លើមនុស្សចម្លែកដោយលុយ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាយនឹងល្បួង ពិភាក្សាក្នុងគម្រោងស្រមោល ឬសម្ពាធឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន។
អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំនឿ និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ការជឿទុកចិត្ត និងធ្វើតាមអ្នកដទៃដោយងងឹតងងុល ពេលខ្លះអាចនាំអ្នកចេញពីគែមនៃច្រាំងថ្មចោទ។
រឿងពិបាកបំផុតមួយអំពីការជឿទុកចិត្តគឺថា យើងជាច្រើននាក់ត្រូវបានបង្រៀនថាវាល្អដោយធម្មជាតិ។
ឪពុកម្តាយរបស់យើងផ្ទាល់ ឬអ្នកផ្សេងទៀតដែលយើង ជឿទុកចិត្ត ប្រហែលជាបានចាប់អារម្មណ៍លើយើង ដែលវាតែងតែជារឿងដ៏ថ្លៃថ្នូរដែលត្រូវធ្វើ។
ប៉ុន្តែការទុកចិត្តហួសហេតុគឺជាការពិត ពុល និងទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់។
នៅក្នុងវីដេអូបើកភ្នែកនេះ អ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandé ពន្យល់ពីរបៀបដែលពួកយើងជាច្រើននាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអាកប្បកិរិយាដូចជាការជឿជាក់ខ្លាំងពេក ហើយគាត់បង្ហាញអ្នកពីរបៀបដើម្បីជៀសវាងអន្ទាក់នេះ .
គាត់ដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យកាន់តែមានអំណាចដោយមិនមានពាក្យស្លោកដែលមានអារម្មណ៍ល្អ ឬជឿអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនថាជា “ប្រាជ្ញាទូទៅ។ នៅទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
ទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរផ្លូវវិញ្ញាណរបស់អ្នកបានល្អក៏ដោយ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការស្វែងយល់ពីទេវកថាអ្នកបានទិញសម្រាប់ការពិត!
4) ការទទួលយកចិត្តគំនិតជនរងគ្រោះ
ការក្លាយជាជនរងគ្រោះគឺជារឿងពិត ហើយជនរងគ្រោះមិនគួរត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះការឈឺចាប់ ឬកំហឹងដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍នោះទេ។
ប៉ុន្តែចិត្តគំនិតជនរងគ្រោះគឺជាបាតុភូតខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ចិត្តគំនិតជនរងគ្រោះគឺនៅពេលដែលយើងផ្អែកលើអត្តសញ្ញាណរបស់យើងលើភាពជាជនរងគ្រោះ និងត្រងព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតតាមរយៈព្រីមនៃការក្លាយជាជនរងគ្រោះ។
សូម្បីតែមនុស្សដែលព្យាយាមជួយអ្នក ជារឿយៗក្លាយជានិមិត្តសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវបានគេនិយាយ ឬមិនគោរព។ រាល់រឿងអាក្រក់គឺគ្រាន់តែជារឿងអាក្រក់ពេញខ្លួនអ្នក ហើយវាហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា!
ត្រូវទេ? តាមពិតទៅ ទេ…
មិនមែនទាល់តែសោះ…
ប៉ុស្តិ៍ YouTube ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ Charisma On Command និយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងបរិបទនៃខ្សែភាពយន្តដ៏ល្បីឈ្មោះ Joker ដោយកត់សម្គាល់ថាតួអង្គសំខាន់មានភាពអស់សង្ឃឹម។ ផ្លូវចិត្តរបស់ជនរងគ្រោះ។
"ការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់។"
គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនអាចសម្រេចអ្វីបាន ឬធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពិភពលោកនេះទេ លើកលែងតែតាមរយៈអំពើហិង្សា ប៉ុន្តែការពិតនេះ គឺគ្រាន់តែជាគាត់ដែលខ្សោយផ្លូវចិត្ត ហើយទទួលយកអារម្មណ៍ជនរងគ្រោះ។
ខ្ញុំមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបង្រៀន Ayn Rand bootstraps មូលធននិយមនៅទីនេះទេ ហើយមានភាពអយុត្តិធម៌ និងជនរងគ្រោះដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។
ខ្ញុំ ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយថាឧទាហរណ៍នៃការខិតខំធ្វើការសងសឹកគឺនៅជុំវិញយើងប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសមើលទៅ ហើយមានហេតុផលពិតប្រាកដមួយផងដែរដែលធ្វើអោយចិត្តគំនិតជនរងគ្រោះរីកដុះដាលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពិភពលោកទីមួយ ប៉ុន្តែមិនច្រើនទេនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។
5) ការអាណិតខ្លួនឯង
មួយនៃសញ្ញាច្បាស់លាស់បំផុតនៃមនុស្សដែលមានចិត្តទន់ខ្សោយគឺការអាណិតខ្លួនឯង។
ការពិតគឺថាការអាណិតខ្លួនឯងគឺជាជម្រើសមួយ។
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អាក្រក់ បោះបង់ ក្បត់ ខឹង ឬច្រលំអំពីអ្វីមួយដែលបានកើតឡើង។
ប៉ុន្តែការអាណិតខ្លួនឯង ជាលទ្ធផល គឺជាជម្រើសមួយ មិនមែនជាការជៀសមិនរួចនោះទេ។
ការអាណិតខ្លួនឯងគឺអាក្រក់ ហើយនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមកាន់តែច្រើនវាកាន់តែញៀន។ អ្នកគិតអំពីគ្រប់របៀបដែលជីវិត និងមនុស្សផ្សេងទៀតបានធ្វើបាបអ្នក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជារឿងឆ្កួតៗ។ បន្ទាប់មក អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាឆ្កួតៗ ពីអារម្មណ៍ដូចជាឆ្កួត។
សាកល្បងវាពីរបីខែ អ្នកនឹងគោះទ្វារបន្ទប់វិកលចរិត។
ការពិតដ៏សាមញ្ញនៃបញ្ហានោះគឺថា មនុស្សដែលមានស្មារតីរឹងមាំមិនធុញទ្រាន់នឹងការអាណិតខ្លួនឯងទេ ពីព្រោះពួកគេដឹងថាវាមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់ ហើយជាធម្មតាវាផ្ទុយនឹងផលចំណេញ។
ការអាណិតខ្លួនឯងបានកប់យើងនៅក្នុងរង្វង់ដែលយកឈ្នះខ្លួនឯង។ ជៀសវាងវា។
6) ខ្វះភាពធន់
តើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគាំទ្របំផុតក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន? កង្វះនៃភាពធន់។
ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សដែលមានចិត្តទន់ខ្សោយភាគច្រើនរងទុក្ខ។
បើគ្មានការអត់ធ្មត់ទេ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជម្នះរាល់ឧបសគ្គដែលកើតមានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះ ព្រោះរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ខ្ញុំមានពេលវេលាដ៏លំបាកក្នុងការជម្នះឧបសគ្គមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដែលកំពុងតែរារាំងខ្ញុំពីការសម្រេចបាននូវជីវិតដ៏ពេញលេញមួយ។
នោះគឺរហូតដល់ខ្ញុំបានមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃដោយគ្រូបង្វឹកជីវិត Jeanette Brown ។
តាមរយៈបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំ Jeanette បានរកឃើញអាថ៌កំបាំងពិសេសមួយក្នុងការកសាងផ្នត់គំនិតដែលធន់ទ្រាំ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដ៏ងាយស្រួលមួយ អ្នកនឹងទាត់ខ្លួនឯងដោយមិនព្យាយាមវាឆាប់។
ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុត?
Jeanette មិនដូចគ្រូបង្វឹកផ្សេងទៀតទេ ផ្តោតលើការធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ការរស់នៅជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្ត និងគោលបំណងគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែវាអាចសម្រេចបានតែជាមួយការជំរុញ និងផ្នត់គំនិតជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាថ៌កំបាំងនៃភាពធន់គឺជាអ្វី សូមមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃរបស់នាងនៅទីនេះ។
7) ការគិតមមៃ និងការវិភាគហួសហេតុ
ការសម្រេចចិត្ត និងស្ថានភាពមួយចំនួនទាមទារការគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។
ប៉ុន្តែជាច្រើនដង មនុស្សទន់ខ្សោយផ្លូវចិត្តបានដាក់ការវិភាគ និងការគិតមមៃច្រើនពេកទៅជារឿងសាមញ្ញ។ ពួកគេគិតច្រើនរហូតដល់ជំងឺវិកលចរិក និងវិកលចរិត។
បន្ទាប់មកពួកគេបានបន្ទោសស្ថានភាព ឬជម្រើស ដោយនិយាយថាវាមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ឬទុកឱ្យពួកគេជាប់។
ទោះបីជាវាជាការពិតក៏ដោយ៖ អាក្រក់ពេក។
ការគិតមមៃ និងការវិភាគហួសហេតុ គឺជាបញ្ហាផ្សេងទៀតនៃពិភពលោកទីមួយ ដែលចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលក្បាលពោះពោរពេញដោយអាហារ។
អ្នកមានផាសុខភាពក្នុងការអង្គុយនៅទីនោះ ហើយស្រែកយំ និងឈ្លក់វង្វេង ប៉ុន្តែ វានឹងមិនសម្រេចអ្វីផ្សេងក្រៅពីការនាំទៅរកការអាណិតខ្លួនឯង ការស្តីបន្ទោស ឬផ្លូវងងឹតមួយក្នុងចំណោមផ្លូវងងឹតផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានពិភាក្សានៅទីនេះ។
ដូច្នេះកុំធ្វើវា។
មិនមានអ្វីទាំងអស់ យើងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត ហើយមានស្ថានភាពជាច្រើន។ការជ្រើសរើសរវាងផ្លូវអាក្រក់ពីរ។
ឈប់គិតច្រើន និងឈ្លក់វង្វេង ហើយធ្វើអ្វីមួយ។
8) ការច្រណែនឈ្នានីស
ការច្រណែនគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំសម្រាប់ខ្ញុំពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនមានន័យបែបនោះក្នុងលក្ខណៈមិនសមរម្យ ឬធម្មតានោះទេ។
សូម្បីតែតាំងពីតូចក៏ដោយ ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលក្មេងផ្សេងទៀតមាន ចាប់ពីម៉ាកសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ រហូតដល់ស្ករគ្រាប់ ដល់គ្រួសារដែលមានសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។
ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំកាន់តែចាស់ទៅ ការច្រណែន និងការអាក់អន់ចិត្ត - កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផល 13 យ៉ាងដែលអ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់ខ្ញុំបានឃើញរឿងជាច្រើនដែលអ្នកដទៃមាន រួមទាំងប្រជាប្រិយភាព និងភាពជោគជ័យ ហើយខ្ញុំចង់បានវាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ដូចជាសកលលោក ឬព្រះជាម្ចាស់ ឬមនុស្សផ្សេងទៀតបានបដិសេធខ្ញុំនូវសិទ្ធិពីកំណើតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែតាមពិតខ្ញុំគ្រាន់តែមានចិត្តទន់ខ្សោយ ហើយជឿថាជីវិតគឺជាកម្មវិធីបង្ហាញកូនភ្នំស្ករគ្រាប់។
វាមិនមែនទេ។
អ្នកសរសេរអត្ថបទ Jon Miltimore មានគំនិតស៊ីជម្រៅលើរឿងនេះ ដោយសង្កេត៖
“យើងច្រណែននឹងអ្នកដ៏ទៃ ព្រោះពួកគេមានរបស់ដែលយើងចង់បាន។ វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាព និងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
មនុស្សរឹងមាំខាងផ្លូវចិត្តយល់ពីការពិតដែលជារឿយៗត្រូវបានបំភ្លេចចោល៖ អ្នកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ចិត្ត និងរាងកាយ។
9) ការបដិសេធ អត់ទោស ហើយបន្តទៅមុខ
ពួកយើងជាច្រើនមានហេតុផលពិតប្រាកដក្នុងការមានអារម្មណ៍ខឹង ធ្វើបាប និងបោកប្រាស់។
ខ្ញុំមិនបដិសេធទេ។
ប៉ុន្តែការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំហឹង និងភាពជូរចត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកពិការ និងធ្វើឱ្យសុបិនរបស់អ្នកឈឺចាប់។
Christina Desmarais ដាក់រឿងនេះបានយ៉ាងល្អនៅ Inc.:
“គ្រាន់តែមើល នៅជូរចត់មនុស្សក្នុងជីវិត។ ការឈឺចាប់ និងការសោកស្ដាយដែលពួកគេមិនអាចបោះបង់ចោលបានគឺដូចជាជំងឺដែលរារាំងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការសប្បាយរីករាយ ផលិតភាព ទំនុកចិត្ត និងគ្មានការភ័យខ្លាច។
មនុស្សដែលមានស្មារតីរឹងមាំយល់ថាការអភ័យទោសនាំមកនូវសេរីភាព។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អភ័យទោស – ឬមិនអាច – ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពយ៉ាងហោចណាស់បន្តទៅមុខទៀត។ នេះមានន័យថាអ្នកទទួលយកកំហុសដែលបានកើតឡើង ហើយអ្នករុញវាយ៉ាងរឹងមាំទៅក្នុងអតីតកាលដែលវាជាកម្មសិទ្ធិ។
វាមាន វាឈឺចាប់ វាមិនយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែវាចប់ហើយ។
ហើយអ្នកមានជីវិតដើម្បីរស់នៅឥឡូវនេះ។
10) ការផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
មានផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ ពីសេចក្តីស្លាប់ និងពេលវេលាទៅ អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ការបែកបាក់គ្នាដោយអយុត្តិធម៌ ការចាញ់បោក លក្ខខណ្ឌសុខភាពតំណពូជ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់យើងផ្ទាល់។
វាងាយស្រួលក្នុងការកត់សម្គាល់រឿងនេះ ហើយពិតជាខឹង ឬសោកសៅ។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ តើអ្នកបានធ្វើអ្វី? ធ្វើដើម្បីសមនឹងទទួលបាន X, Y ឬ Z?
ជាអកុសល ជីវិត និងអត្ថិភាពភាគច្រើនមិនស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់យើងទេ។
ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាវានៅតែធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀនផ្តោតអារម្មណ៍ 90 % នៃពេលវេលាដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបាន។
អាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ របបហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ កាលវិភាគការងាររបស់ខ្ញុំ ការទ្រទ្រង់មិត្តភាពរបស់ខ្ញុំ ការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដែលខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់។
វានៅតែមានភាពព្រៃផ្សៃ សកលលោកនៅទីនោះកំពុងវិល ប៉ុន្តែខ្ញុំចង្អៀតនៅក្នុងទីតាំងនៃអំណាចរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ ដោយមិនវិលចេញពីការគ្រប់គ្រងទៅជាការភ្លេចភ្លាំងអំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលហួសពីការចាប់របស់ខ្ញុំ។
ហេតុអ្វី?
ព្រោះវា គ្រាន់តែមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីធ្វើឱ្យយើងទន់ខ្សោយ និងធ្វើឱ្យយើងចុះចាញ់។
ដូចដែលអ្នកនិពន្ធ Paloma Cantero-Gomez និយាយថា៖
“ការផ្តោតទៅលើអ្វីដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន យកថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងចេញពី អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន។ មនុស្សដែលមានស្មារតីរឹងមាំមិនព្យាយាមគ្រប់គ្រងវាទាំងអស់។
ពួកគេទទួលស្គាល់អំណាចមានកំណត់របស់ពួកគេលើអ្វីៗទាំងអស់ដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងអ្វីៗទាំងអស់ដែលពួកគេមិនគួរគ្រប់គ្រង។
គ្មានពេលសម្រាប់អ្នកចាញ់
ពេលវេលាសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់លើខ្លួនឯងដ៏ឃោរឃៅមួយចំនួន៖
ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើជាឧទាហរណ៍ស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជីនៃសញ្ញាច្បាស់លាស់ចំនួន 10 នៃមនុស្សដែលមានចិត្តទន់ខ្សោយ
តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងគោលដៅជីវិត ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលយកសត្វខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់ផ្តើមចូលទៅជិតជីវិតកាន់តែសកម្ម និងវិជ្ជមាន។
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ខ្ញុំ និងជួយខ្ញុំ "ជួសជុល" ជីវិតរបស់ខ្ញុំ ឬបង្កើត វាល្អណាស់។
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលខ្ញុំបានវិភាគហួសហេតុ មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង បន្ទោស និងច្រណែនអ្នកដ៏ទៃ ឈ្លក់វង្វេងនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយត្រូវបានលេបត្របាក់ដោយភាពជូរចត់ និងកំហឹង។
ខ្ញុំ មិនមែននិយាយថាខ្ញុំល្អឥតខ្ចោះទេឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងការរីកចំរើនពិតប្រាកដលើការប្រើប្រាស់ការឈឺចាប់ និងការខកចិត្តជាឥន្ធនៈគ្រាប់រ៉ុក្កែតសម្រាប់សុបិនរបស់ខ្ញុំ ជំនួសឱ្យការប្រើវាជាភ្លើងសម្រាប់ពិធីបុណ្យសពរបស់ខ្ញុំ។ .
ហើយអ្នកក៏អាចបង្វែរអ្វីៗបានដែរ។ ភ្លាមៗ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមើលមកខ្ញុំ? 15 ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំត្រូវបានរំឮកពីសម្រង់ដ៏អស្ចារ្យនេះដោយទស្សនវិទូជនជាតិអង់គ្លេស James Allen៖
“បុរសខ្លាំងមិនអាចជួយអ្នកទន់ខ្សោយបានទេ លុះត្រាតែ
