فہرست کا خانہ
کیا آپ نے کبھی یہ کہاوت سنی ہے کہ جب تک آپ ان کے جوتوں میں ایک میل نہ چلیں کسی پر فیصلہ نہ کریں؟
میں پوری طرح سے متفق ہوں۔
تاہم، بعض اوقات لوگوں کی کوتاہیوں کے بارے میں بے دردی سے ایماندار ہونا ضروری ہوتا ہے۔ ہمارے اپنے سمیت۔
بھی دیکھو: 180 سوالات جو آپ کو سوچنے پر مجبور کرتے ہیں۔اسی لیے میں نے ایک کمزور ذہن والے شخص کی 10 یقینی نشانیوں کی یہ فہرست ایک ساتھ رکھی ہے۔
کمزور ذہن والے شخص کی 10 واضح نشانیاں<3 1) اپنی پریشانیوں کے لیے دوسروں کو موردِ الزام ٹھہرانا
بعض اوقات دوسرے لوگ واقعی آپ کے کچھ مسائل کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔
لیکن ذہنی طور پر مضبوط شخص اس پر توجہ نہیں دیتا۔ وہ حل اور کارروائی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
وہ اس بات کی تلاش نہیں کرتے ہیں کہ کس کا قصور ہے: وہ اس مسئلے کو حل کرنے کا طریقہ تلاش کرتے ہیں۔
الزام تراشی کا ایک ہتھکنڈہ ہے، اور جب تک کہ آپ کو کسی غیر معیاری صورتحال کا ذمہ دار کون یا کیا ہے آپ اس میں پھنسے رہیں گے اور بے اختیار محسوس کریں گے۔
جب ہم الزام لگاتے ہیں تو ہم طاقت کو خود سے باہر منتقل کر دیتے ہیں اور ایک ایسا منظر نامہ تشکیل دیتے ہیں جہاں ہمارا کنٹرول نہیں ہوتا یا ایجنسی۔
افسوس ہے مجھ پر!
جیسا کہ کونسلر ایمی مورین نوٹ کرتی ہیں:
"ذہنی طور پر مضبوط لوگ اپنے حالات یا دوسروں کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں اس پر افسوس محسوس نہیں کرتے
اس کے بجائے، وہ زندگی میں اپنے کردار کی ذمہ داری لیتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ زندگی ہمیشہ آسان یا منصفانہ نہیں ہوتی۔"
2) بار بار بیرونی توثیق کی تلاش
ہر کوئی یہ بتانا پسند کرتے ہیں کہ وہ تعریف کر رہے ہیں اور بہت اچھا کام کر رہے ہیں۔
میں ذاتی طور پر اسے عمارت کا ایک اہم حصہ سمجھتا ہوںکمزور مدد کے لیے تیار ہے، اور پھر بھی کمزور آدمی کو خود سے مضبوط بننا چاہیے۔ اسے اپنی کوششوں سے وہ طاقت پیدا کرنی چاہیے جس کی وہ دوسرے میں تعریف کرتا ہے۔
اس کی حالت کو خود اپنے سوا کوئی نہیں بدل سکتا۔کمیونٹی اور یکجہتی اور لوگوں کو خود کو بہتر بنانے اور اپنی پوری صلاحیتوں کو اپنانے کی ترغیب دینا۔
لیکن بار بار بیرونی توثیق حاصل کرنا الگ بات ہے۔ یہ گہری اندرونی عدم تحفظ سے پیدا ہوا ہے اور یہ گھناؤنا، پریشان کن اور بیکار ہے۔
تو کیا ہوگا اگر دوسرے لوگ آپ کو منظور کریں یا نہ کریں، آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کریں گے؟
آپ بنیاد نہیں رکھ سکتے اپنے آپ کو دوسروں کی رائے اور جذبات کے مطابق، آپ کو اپنے اعمال اور شناخت پر مبنی خود اعتمادی کا ایک گہرا اور ثابت شدہ اندرونی مرکز تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
مبصر الفا ایم۔ اپنی یوٹیوب ویڈیو "8 عادتیں جو مردوں کو ذہنی طور پر کمزور کرتی ہیں" میں اس کا بخوبی اظہار کرتے ہیں:
"ذہنی طور پر مضبوط لوگ، ان کا اپنے اندر ایک اندرونی یقین ہوتا ہے۔ وہ چیزوں کو کرنے اور پورا کرنے سے خود اعتمادی حاصل کرتے ہیں اور یہ جانتے ہوئے کہ وہ دنیا میں قدر لاتے ہیں۔ وہ گدی پر لات مارنے کی پوری کوشش کرنے جا رہے ہیں۔
لیکن اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کو یہ بتانے کے لیے دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرتا ہے کہ 'بہت اچھا بابی، جاری رکھیں!'…آپ کبھی بھی اپنے بارے میں صحیح معنوں میں اچھا محسوس نہیں کریں گے۔ .”
3) حد سے زیادہ بھروسہ کرنا
دوسروں کے بہترین پر یقین کرنا اور اگر ہو سکے تو لوگوں کو شک کا فائدہ دینا اچھا لگتا ہے۔
لیکن ضرورت سے زیادہ بھروسہ کرنا آپ کی زندگی میں اجنبی اور لوگ بڑی پریشانیوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
اعتماد حاصل کرنا چاہیے، لاپرواہی سے نہیں دیا جانا چاہیے۔
یہ ایک ایسا سبق ہے جسے میں اب بھی اپنے آپ کو مکمل طور پر سیکھنے پر کام کر رہا ہوں، لیکن میں اس سے بھی زیادہ آسانی سے تقریبا پر بھروسہ کیا جاتا تھا۔سب۔
اب میں ان کے محرکات اور باطن کے بارے میں مزید جان سکتا ہوں۔ میں کامل نہیں ہوں، لیکن میں صرف ان سطحی تاثرات پر بھروسہ کرنے کے بارے میں زیادہ شکی ہوں جب میں کسی ایسے شخص سے ملتا ہوں جو اچھے لگتے ہیں۔
بہت زیادہ بھروسہ کرنے میں ایسے لوگوں کے ساتھ دوستی کرنا بھی شامل ہے جو برا ثابت ہوتے ہیں۔ اثر انداز ہونا، پیسے کے ساتھ اجنبیوں پر بھروسہ کرنا، اور اپنے آپ کو آسانی سے بہکانے کی اجازت دینا، مشکوک منصوبوں میں بات کرنا، یا وہ کام کرنے کے لیے دباؤ ڈالنا جو آپ نہیں چاہتے۔
آپ کو اپنے عقائد اور اپنے فیصلوں پر ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے۔ دوسروں پر آنکھیں بند کر کے بھروسہ کرنا اور ان کی پیروی کرنا بعض اوقات آپ کو پہاڑ کے کنارے پر لے جا سکتا ہے۔
بھروسہ کے بارے میں سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ یہ فطری طور پر اچھا ہے۔
ہمارے اپنے والدین یا دوسرے جن پر ہم بھروسہ کرتے ہیں نے ہم پر یہ تاثر دیا ہو گا کہ ایسا کرنا ہمیشہ ایک عمدہ چیز ہے۔
لیکن ضرورت سے زیادہ بھروسہ کرنا دراصل ایک ہے زہریلی اور خطرناک عادت۔
اس آنکھ کھولنے والی ویڈیو میں، شمن روڈا ایانڈی بتاتا ہے کہ ہم میں سے کتنے ایسے رویوں میں پڑ جاتے ہیں جیسے حد سے زیادہ بھروسہ کرنا، اور وہ آپ کو دکھاتا ہے کہ اس جال سے کیسے بچنا ہے۔ .
وہ جانتا ہے کہ تمام اچھے نعروں کے بغیر یا ہر اس چیز پر یقین کیے بغیر مزید بااختیار بننا ہے جو ہمیں "مشترکہ حکمت" کے طور پر سکھائی گئی تھی۔
اگر آپ یہی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو کلک کریں۔ مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں۔
0آپ نے سچائی کو خریدا ہے!4) شکار کی ذہنیت کو اپنانا
متاثر ہونا ایک حقیقی چیز ہے، اور متاثرین کو کبھی بھی اس تکلیف یا غصے کے لیے مورد الزام نہیں ٹھہرایا جانا چاہیے جو وہ محسوس کر رہے ہیں۔
لیکن شکار کی ذہنیت ایک بالکل مختلف رجحان ہے۔
متاثرہ ذہنیت وہ ہوتی ہے جب ہم شکار پر اپنی شناخت کی بنیاد رکھتے ہیں اور زندگی کے واقعات کو شکار ہونے کے پرزم کے ذریعے فلٹر کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ وہ لوگ جو آپ کی مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اکثر اس بات کی علامت بن جاتے ہیں کہ آپ کے بارے میں بات کی جاتی ہے یا ان کا احترام نہیں کیا جاتا ہے۔ ہر لعنتی چیز صرف آپ کے گرد گھوم رہی ہے اور ایسا لگتا ہے کہ آپ اسے تبدیل کرنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے!
ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے، اصل میں، نہیں…
بالکل نہیں…
بہترین یوٹیوب چینل کرشمہ آن کمانڈ اس کے بارے میں ہٹ فلم دی جوکر کے تناظر میں بات کرتا ہے، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ مرکزی کردار ایک بے بس ہے۔ , شکار ذہنیت۔
"محنت کی لگن ایک اثر ڈال سکتی ہے۔"
اسے لگتا ہے کہ وہ تشدد کے علاوہ دنیا میں کچھ بھی نہیں کر سکتا اور نہ ہی کچھ کر سکتا ہے، لیکن حقیقت میں یہ کیا وہ صرف ذہنی طور پر کمزور ہے اور شکار کی ذہنیت کو اپنا رہا ہے۔
میں یہاں آپ کو Ayn Rand bootstraps Capitalism کا لیکچر نہیں دے رہا ہوں اور اس دنیا میں بڑے پیمانے پر ناانصافی اور ظلم ہو رہا ہے۔
میں میں صرف یہ کہہ رہا ہوں کہ اگر ہم دیکھنے کا انتخاب کرتے ہیں تو سخت محنت کی مثالیں ہمارے آس پاس موجود ہیں، اور اس کی ایک بہت ہی حقیقی وجہ بھی ہے کہ شکار کی ذہنیت اس قدر پھیلتی ہے۔پہلی دنیا لیکن ترقی پذیر ممالک میں اتنی نہیں۔
5) خود ترسی میں خوش ہونا
کمزور ذہنیت والے شخص کی سب سے واضح علامتوں میں سے ایک خود پر رحم ہے۔
<1 نتیجتاً، ایک انتخاب ہے، ناگزیر نہیں۔خود ترسی بہت خوفناک ہے، اور آپ جتنا زیادہ اس میں مشغول ہوں گے، یہ اتنا ہی زیادہ نشہ آور ہو جائے گا۔ آپ ان تمام طریقوں کے بارے میں سوچتے ہیں جن کی زندگی اور دوسرے لوگوں نے آپ کے ساتھ بدسلوکی کی ہے اور آپ کو بالکل گھٹیا محسوس ہوتا ہے۔ پھر آپ کو گھٹیا محسوس کرنے کے بارے میں گھٹیا محسوس ہوتا ہے۔
چند مہینوں تک اسے آزمائیں اور آپ نفسیاتی وارڈ کا دروازہ کھٹکھٹائیں گے۔
اس معاملے کی سادہ سی حقیقت یہ ہے کہ ذہنی طور پر مضبوط لوگ خود ترسی سے پریشان نہیں ہوتے کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ اس سے کچھ حاصل نہیں ہوتا اور عام طور پر یہ نتیجہ خیز ہوتا ہے۔ اس سے پرہیز کریں۔
6) لچک کا فقدان
کیا آپ جانتے ہیں کہ لوگ اپنی خواہش کو حاصل کرنے میں سب سے زیادہ کس چیز کو روکتے ہیں؟ لچک کی کمی۔
اور یہ وہ چیز ہے جس کا سب سے زیادہ کمزور ذہن والے لوگ شکار ہوتے ہیں۔
لچک کے بغیر، روزمرہ کی زندگی میں آنے والی تمام خرابیوں پر قابو پانا بہت مشکل ہے۔
میں یہ جانتا ہوں کیونکہ حال ہی میں میں نے اپنی زندگی میں چند رکاوٹوں پر قابو پانے میں ایک مشکل وقت گزارا تھا جو مجھے مکمل زندگی کے حصول سے روک رہے تھے۔
یہ تب تک تھا جب میں نے لائف کوچ جینیٹ براؤن کی مفت ویڈیو نہیں دیکھی۔
کئی سالوں کے تجربے کے ذریعے، جینیٹ نے ایک لچکدار ذہنیت کی تعمیر کا ایک انوکھا راز تلاش کیا ہے، ایک ایسا طریقہ استعمال کرتے ہوئے جو آپ اسے جلد آزمانے کی کوشش نہ کرنے پر خود کو مار ڈالیں گے۔
اور بہترین حصہ؟
جینیٹ، دوسرے کوچز کے برعکس، آپ کو اپنی زندگی کے کنٹرول میں رکھنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ جذبے اور مقصد کے ساتھ زندگی گزارنا ممکن ہے، لیکن یہ صرف ایک مخصوص ڈرائیو اور ذہنیت سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ لچک کا راز کیا ہے، اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
7) جنون اور حد سے زیادہ تجزیہ
کچھ فیصلوں اور حالات کے لیے گہرے غور و فکر کی ضرورت ہوتی ہے۔
لیکن کئی بار ذہنی طور پر کمزور لوگ سادہ معاملات میں بہت زیادہ تجزیہ اور جنون ڈال دیتے ہیں۔ وہ نفسیاتی اور ذہنی خرابی کے نقطہ نظر سے زیادہ سوچتے ہیں۔
پھر وہ صورتحال یا انتخاب کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں اور کہتے ہیں کہ یہ کافی اچھا نہیں ہے یا انہیں پھنس کر چھوڑ دیا ہے۔
اگرچہ یہ سچ ہے: بہت برا۔
جنون اور حد سے زیادہ تجزیہ کرنا پہلی دنیا کے ان مسائل میں سے دوسرے ہیں جو ان لوگوں کو متاثر کرنے لگتے ہیں جن کے پیٹ بہت زیادہ کھانے سے بھرے ہوئے ہیں۔ یہ خود ترسی، الزام تراشی، یا دیگر تاریک راستوں میں سے ایک کی طرف لے جانے کے علاوہ کچھ حاصل کرنے والا نہیں ہے جس پر میں نے یہاں بات کی ہے۔
لہذا ایسا نہ کریں۔
ان میں سے کوئی بھی نہیں ہمیں زندگی میں وہ سب کچھ ملتا ہے جو ہم چاہتے ہیں اور بہت سے حالات ہیں۔دو برے راستوں کے درمیان انتخاب۔
زیادہ سوچنا اور جنون کرنا چھوڑ دو اور کچھ کرو۔
8) حسد میں مبتلا ہونا
حسد میری پوری زندگی کے لیے ایک بڑا چیلنج رہا ہے۔ , اور میرا مطلب یہ نہیں کہ غیر معمولی یا غیر معمولی طریقے سے۔
چھوٹی عمر سے ہی، میں وہی چاہتا تھا جو دوسرے بچوں کے پاس تھا، ان کے کپڑوں کے برانڈز سے لے کر کینڈی تک ان کے خوش کن خاندانوں تک۔
اور جیسے جیسے میری عمر بڑھتی گئی حسد – اور اس کے ساتھ ناراضگی بڑھتی گئی۔
میں نے بہت سی چیزیں دیکھی جو دوسرے لوگوں کے پاس تھیں، بشمول مقبولیت اور کامیابی اور میں اسے اپنے لیے چاہتا تھا۔
میں نے محسوس کیا جیسے کائنات، یا خدا یا دوسرے لوگ مجھے میرے پیدائشی حق سے انکار کر رہے تھے۔ لیکن میں اصل میں صرف کمزور ذہنیت کا حامل تھا اور یقین کر رہا تھا کہ زندگی ایک قسم کا کینڈی ماؤنٹین پونی شو ہے۔
ایسا نہیں ہے۔
کالم نگار جون ملٹیمور اس پر بصیرت افروز خیالات رکھتے ہیں، مشاہدہ کرتے ہوئے:
"ہم دوسروں سے حسد کرتے ہیں کیونکہ ان کے پاس وہ چیز ہے جس کی ہم خواہش کرتے ہیں۔ ان اعمال اور جذبات پر قابو پانا ہمارے اختیار میں ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ اس حقیقت کو اکثر بھول جاتے ہیں: آپ اپنے آپ، دماغ اور جسم پر قابو رکھتے ہیں۔"
9) انکار کرنا۔ معاف کریں اور آگے بڑھیں
ہم میں سے بہت سے لوگوں کے پاس غصے، بدسلوکی اور دھوکہ دہی کا احساس کرنے کی حقیقی وجوہات ہیں۔
بھی دیکھو: بدتمیز شخص سے واپس بات کرنے کا طریقہ: 15 آسان واپسی جو آپ استعمال کر سکتے ہیں۔میں اس سے انکار نہیں کر رہا ہوں۔
لیکن غصے اور تلخی کو تھامے رکھنا صرف آپ کو اپاہج کر دے گا اور آپ کے خوابوں پر چھیڑ چھاڑ کر دے گا۔
کرسٹینا ڈیسماریس نے اسے Inc. میں بہت اچھی طرح سے بیان کیا ہے:
"ذرا ایک نظر ڈالیں تلخ میںزندگی میں لوگ. وہ تکلیفیں اور شکایات جن کو وہ نہیں چھوڑ سکتے وہ ایک بیماری کی طرح ہیں جو ان کی خوش، نتیجہ خیز، پراعتماد اور بے خوف رہنے کی صلاحیت کو روکتی ہے۔
ذہنی طور پر مضبوط لوگ سمجھتے ہیں کہ معاف کرنے سے آزادی ملتی ہے۔"
اگر آپ معاف نہیں کرنا چاہتے ہیں – یا نہیں کر سکتے ہیں – تو کم از کم آگے بڑھنے کی پوری کوشش کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کسی غلطی کو لے لیتے ہیں جو ہوا ہے اور آپ اسے مضبوطی سے ماضی کی طرف دھکیل دیتے ہیں جہاں اس کا تعلق ہے۔
یہ موجود ہے، یہ تکلیف دیتا ہے، یہ غیر منصفانہ تھا، لیکن یہ ختم ہو چکا ہے۔
اور اب آپ کے پاس جینے کے لیے ایک زندگی ہے۔
10) جس چیز پر آپ قابو نہیں پا سکتے اس پر توجہ مرکوز کرنا
زندگی کے بہت سے ایسے حصے ہیں جنہیں ہم کنٹرول نہیں کر سکتے: موت اور وقت سے لے کر دوسروں کے جذبات، غیر منصفانہ ٹوٹ پھوٹ، دھوکہ دہی، صحت کے موروثی حالات، اور ہماری اپنی پرورش۔
اس کا نوٹس لینا اور واقعی غصہ یا غمزدہ ہونا آسان ہے۔
آخر آپ نے کیا کیا؟ X، Y یا Z کے مستحق ہونے کے لیے کیا کریں؟
اچھا، بدقسمتی سے، زندگی اور وجود کا بیشتر حصہ ہمارے اختیار میں نہیں ہے۔
میں تسلیم کرتا ہوں کہ یہ اب بھی مجھے خوفزدہ کرتا ہے، لیکن میں نے 90 پر توجہ مرکوز کرنا سیکھ لیا ہے۔ میں جس چیز کو کنٹرول کر سکتا ہوں اس پر وقت کا %۔
میری اپنی غذائیت، میرا ورزش کا نظام، میرے کام کا نظام الاوقات، اپنی دوستی کو برقرار رکھنا، ان لوگوں سے محبت کرنا جن کا میں خیال رکھتا ہوں۔
اب بھی ایک جنگلی ہے کائنات وہاں گھوم رہی ہے، لیکن میں اپنی طاقت کے اپنے محل وقوع میں سمٹ گیا ہوں، میری سمجھ سے باہر کی تمام چیزوں کے بارے میں فراموشی میں نہیں جا رہا ہوں۔
کیوں؟
کیونکہ یہ صرفہمیں تنگ کرنے اور ہار ماننے کے علاوہ کچھ نہیں کرتا۔
جیسا کہ مصنفہ پالوما کینٹیرو گومز کہتی ہیں:
"جس چیز پر ہم قابو نہیں پا سکتے اس پر توجہ مرکوز کرنے سے ہماری توانائی اور توجہ ختم ہوجاتی ہے۔ ہم کیا کر سکتے ہیں. ذہنی طور پر مضبوط لوگ اس سب کو سنبھالنے کی کوشش نہیں کرتے۔
وہ ان تمام چیزوں پر اپنی محدود طاقت کو تسلیم کرتے ہیں جن پر وہ کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں اور ان تمام چیزوں پر جن پر انہیں کنٹرول نہیں کرنا چاہئے۔"
ہارنے والوں کے لیے کوئی وقت نہیں ہے
کچھ سفاکانہ خود ایمانداری کا وقت:
میں کمزور ذہن والے شخص کی 10 یقینی نشانیوں کی اس فہرست میں موجود تقریباً تمام چیزوں کی مثال دیتا تھا
اپنی ذہنیت کو بدل کر , روزمرہ کی عادات، اور زندگی کے اہداف، میں نے اپنے اندرونی حیوان کو گلے لگا لیا ہے اور زیادہ فعال اور مثبت انداز میں زندگی کے قریب جانا شروع کر دیا ہے۔
سالوں سے مجھے امید تھی کہ کوئی مجھے نوٹس کرے گا اور میری زندگی کو "ٹھیک" کرنے میں میری مدد کرے گا۔ یہ بہت اچھا ہے۔
برسوں تک میں نے بہت زیادہ تجزیہ کیا، خود پر افسوس کیا، دوسروں پر الزام لگایا اور حسد کیا، جس چیز پر قابو نہیں پایا اس کے بارے میں جنون میں، اور تلخی اور غصے میں ڈوب گیا۔
میں میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں اب کامل ہوں، لیکن مجھے یقین ہے کہ گزشتہ چند سالوں میں میں نے اپنے خوابوں کے لیے راکٹ ایندھن کے طور پر درد اور مایوسی کو اپنے جنازے کے لیے فائر اسٹارٹر کے طور پر استعمال کرنے کی بجائے حقیقی پیش رفت کی ہے۔ .
اور آپ چیزوں کو بھی بدل سکتے ہیں۔ فوراً۔
مجھے برطانوی فلسفی جیمز ایلن کا یہ قابل ذکر اقتباس یاد آرہا ہے:
"ایک مضبوط آدمی کسی کمزور کی مدد نہیں کر سکتا جب تک کہ
