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Sustentabilidade é uma palavra que se ouve muito e que também é frequentemente utilizada por organizações como as Nações Unidas.
Ouvimos muita retórica sobre a transição para um "futuro sustentável" que aliviará a carga humana sobre o ambiente.
Especialistas e políticos insistem em que indústrias e tecnologias inteiras devem estar prontas para se adaptarem a esse objectivo.
Mas o que é que a sustentabilidade significa para o cidadão comum e como é que a pode implementar de forma simples na sua vida quotidiana?
Aqui está um olhar!
50 exemplos de sustentabilidade na vida quotidiana
Implemente algumas destas medidas na sua vida quotidiana e já está a fazer a diferença.
O que é ainda melhor é que muitos deles são vantajosos em termos de poupança de dinheiro e de uma vida globalmente mais eficiente.
1) Comprar menos
Dependendo do local onde vive e dos recursos locais, é provável que seja inevitável fazer algumas compras.
Mas comprar menos é um dos melhores exemplos de sustentabilidade na vida quotidiana.
Isto significa que, basicamente, só se faz compras quando se precisa de alguma coisa.
Comprar aquele par de sapatos extra que lhe chama a atenção ou um novo conjunto de pratos de cozinha porque gosta da sua decoração já não é algo que considere.
2) Andar mais de bicicleta e a pé
Seguem-se os exemplos de sustentabilidade na vida quotidiana: andar de bicicleta e a pé.
Sempre que possível, estas alternativas são muito boas opções para diminuir a nossa carga sobre o ambiente e a produção de combustíveis fósseis.
Lugares como Berlim, onde a minha irmã vive, têm extensas linhas para bicicletas e zonas seguras para ciclistas em muitos bairros, de modo a tornar isto o mais fácil possível.
3) Comprar alimentos a granel
Sempre que possível, compre alimentos a granel.
Em vez de comprar cinco pequenos pacotes de plástico com amendoins para um lanche, compre um saco grande e feche o que não comer num recipiente reutilizável que mantenha os amendoins frescos.
Continuarão a ter o mesmo sabor e não entupirão o mundo com mais plástico.
4) Comprar local
A quantidade de combustíveis fósseis e de horas de trabalho utilizadas para transportar alimentos de terras distantes é imensa.
Também aumenta significativamente os custos, bem como os encargos com a refrigeração que mantém os legumes e outros produtos frescos para os serviços de entrega JIT (just-in-time) que a maioria das mercearias utiliza actualmente.
Em vez disso, compre localmente!
Veja também: 10 sinais inegáveis de que o seu ex ainda sente algo por si (guia completo)Se a sua comunidade tiver um mercado de agricultores, vá visitá-lo este fim-de-semana!
5) Utilizar menos embalagens
Se prepara um almoço para o trabalho ou para os seus filhos, o que utiliza?
Se a resposta não for recipientes reutilizáveis de algum tipo, deveria ser.
Embalagens como sacos de plástico ou mesmo sacos de papel deixam uma grande pegada de carbono e ambiental, e é fácil de eliminar comprando simplesmente recipientes reutilizáveis, de preferência feitos de algo sustentável como vidro reciclado ou poliéster reciclado.
6) Plantar um jardim
Se tiver um terreno para o fazer, mande testar a qualidade do solo e plante uma horta.
Pode cultivar ervas aromáticas como o manjericão e a hortelã, bem como alguns legumes e produtos básicos como a alface.
Não só é um dos melhores exemplos de sustentabilidade na vida quotidiana, como também é delicioso!
7) Reciclar
A reciclagem tornou-se uma palavra de ordem nos círculos ambientais por uma razão muito boa.
É extremamente importante e útil!
Se a sua comunidade tiver um serviço de reciclagem, faça o seu melhor para o seguir. Se não tiver, pense em criar um no seu bairro.
8) Deixar as luzes apagadas sempre que possível
Muitos de nós estão habituados a deixar as luzes acesas quando não é necessário.
O mesmo se aplica a coisas como deixar a televisão ligada quando se está fora de casa ou manter uma luz exterior acesa durante toda a noite.
Em vez disso, instale uma luz exterior activada por movimento e desligue as luzes interiores quando não estiver na divisão ou não precisar delas, por exemplo, quando estiver a ver televisão ou um filme.
9) Minimizar a CA
Muitos de nós estamos habituados a utilizar excessivamente o ar condicionado se vivermos em climas quentes.
Em vez disso, mergulhe uma toalha em água fria e enrole-a ou envolva-a à sua volta enquanto trabalha ou está sentado em casa.
10) Utilizar mais a máquina de lavar loiça
De facto, as máquinas de lavar louça utilizam menos água do que a torneira para lavar a louça.
As máquinas de lavar louça energeticamente eficientes utilizam cerca de 4 galões para uma lavagem, enquanto a torneira gasta 2 galões por minuto.
Se tiver uma máquina de lavar loiça, use-a. Não pense que usar a torneira poupa água, porque não poupa.
11) Adaptar a sua casa ou apartamento
A readaptação é a prática de substituir coisas desactualizadas e que desperdiçam energia na sua casa ou apartamento por características ecológicas mais eficientes do ponto de vista energético.
Por exemplo, calafetar melhor as janelas, trocar as lâmpadas normais por lâmpadas fluorescentes compactas e actualizar o isolamento.
12) Pensar no minimalismo
O minimalismo não é para toda a gente.
Eu própria tenho o hábito de comprar demasiada roupa, por exemplo, e continuo a gostar de livros físicos.
No entanto, sempre que possível, reduza a utilização de recursos não renováveis, como roupas, livros e electrodomésticos.
13) Juntar-se a uma horta comunitária
Se não tiver a possibilidade de ter uma horta na sua propriedade ou mesmo uma pequena horta na sua varanda ou no seu interior, junte-se a uma horta comunitária.
Desta forma, pode partilhar um espaço com outros e participar nos resultados.
Também é provável que faça alguns amigos pelo caminho que partilhem o seu interesse em viver de forma mais sustentável.
14) Viajar para mais perto de casa
Se possível, viaje para mais perto de casa.
Em vez de ir de férias para o Grand Canyon, vá de férias para o seu parque local e acampe!
Ou, melhor ainda, ficar em casa e fazer umas férias de realidade virtual (estou a brincar!)
15) Lavar a frio!
Sempre que possível, lavar a frio.
A grande maioria da energia utilizada na lavagem de roupa é para aquecer a água. Se cortar essa parte, corta mais de 90% da energia que está a utilizar.
Muitas roupas não precisam de ser lavadas a quente ou a quente, por isso leia atentamente as etiquetas e lave-as à mão em água fria ou na máquina a frio.
16) Eliminar os objectos descartáveis
Muitas coisas que usamos são descartáveis quando não precisam de o ser, desde copos de papel a sacos de almoço em vez de lancheiras.
Um dos piores exemplos é a água engarrafada: simplesmente não o faça!
Há demasiados de nós que conhecem os problemas relacionados com a compra de água engarrafada e continuam a fazê-lo.
17) Reduzir o ruído
Sempre que possível, baixe o aquecimento no Inverno em alguns graus e deixe o ar condicionado desligado, como aconselhei anteriormente, ou pelo menos não tão frio.
Os efeitos a longo prazo desta situação são significativos.
Este é apenas um dos muitos exemplos úteis de sustentabilidade na vida quotidiana.
18) Fugir do mundo de plástico
Como a banda Aqua cantou no seu êxito de 1997 "Barbie Girl"
"Sou uma rapariga Barbie, no mundo da Barbie
A vida em plástico, é fantástica!
A Aqua estava a mentir-lhe.
O plástico não é fantástico, prejudica o ambiente e a sua utilização excessiva está a entupir os nossos oceanos e corpos de resíduos tóxicos.
Reduzir a utilização de sacos de plástico, brinquedos de plástico e tudo o que é de plástico!
Verá que muitas delas são completamente desnecessárias.
19) Não deixar cair o lixo electrónico
O lixo electrónico continua a ser enviado a milhões de pessoas todos os dias.
A melhor forma de o impedir é retirar-se das listas de quem o quiser enviar.
Nos Estados Unidos, pode fazê-lo indo a www.DMAChoice.org e fazendo um simples pedido para ser excluído de todas as listas de correio para correio físico não solicitado.
20) Dizer sim à segunda mão
Há tantos tesouros nas lojas de segunda mão, muitas vezes muito melhores do que os que se podem encontrar novos!
De roupas a móveis, há muitos achados raros.
Comece a visitar as lojas de segunda mão antes de ir aos grandes armazéns e ajude a encher mais aterros sanitários no futuro.
21) Comer menos carne
Gosto de carne e acredito que é uma parte saudável de uma dieta equilibrada.
Os produtos Beyond Meat não me agradam e têm sido associados a problemas gastrointestinais e de testosterona.
Pode comer um bife por semana, em vez de cinco, e continuar a desenvolver bastante músculo e a manter a saúde dos ossos.
22) Dizer não às bebidas engarrafadas e enlatadas
Se possível, deixe de consumir bebidas engarrafadas e enlatadas.
Não são necessários e as suas embalagens são terrivelmente más para o ambiente e para um futuro sustentável.
23) Se for necessário conduzir, tente partilhar o carro ou ir de autocarro!
Se não conseguir conduzir, tente partilhar o carro ou apanhar o autocarro.
Poupará dinheiro e reduzirá a sua pegada de carbono.
24) Chuveiros mais curtos
Utilize águas cinzentas para regar qualquer jardim que tenha e reduza os duches para três ou quatro minutos.
Isto permite poupar uma tonelada de água!
25) Verde limpo
Praticar uma limpeza ecológica utilizando produtos sustentáveis e ecológicos e panos reutilizáveis.
Deixe de utilizar a maioria dos produtos de limpeza e procure soluções de limpeza naturais como vinagre, sabão e bicarbonato de sódio.
26) Quantos cosméticos são cruciais?
Quanta maquilhagem e cosméticos tem e de quanto precisa realmente?
Muitos destes produtos não são obtidos de forma sustentável e são prejudiciais para a nossa saúde e para a saúde da Terra.
Por exemplo, o desodorizante em spray. Se possível, mude para algo sustentável e orgânico!
27) Deixe de beber chávenas de café
Em vez de pegar num novo copo de papel de cada vez que vai ao seu café favorito, leve o seu próprio copo.
É um pequeno passo, mas faz a diferença.
28) Esqueça as palhinhas de plástico (e as palhinhas de papel!)
Ultimamente, tem havido um grande alarido sobre o facto de alguns estados e países estarem a eliminar gradualmente as palhinhas de plástico e a substituí-las por palhinhas de papel encharcadas.
Esquece.
Em vez disso, compre uma palhinha de metal e utilize-a para todas as suas necessidades de palhinhas!
Problema resolvido.
29) Sabe fazer compostagem?
A compostagem é uma excelente prática que reduz os resíduos e ajuda a alimentar o seu jardim.
Nos Estados Unidos, desperdiça-se meio quilo de alimentos por dia.
30) Recibo? Não obrigado
Sempre que possível, recuse um recibo quando faz compras.
Pode verificar o que gastou no extracto do seu cartão de crédito.
31) Partilhar coisas
Se possível, partilhe artigos que possam ser partilhados.
Por exemplo, guarda-chuvas, raspadores de gelo para o carro no Inverno, etc.
Seja o que for, partilhe-o!
32) Viver mais perto dos amigos
Viver mais perto dos amigos é uma parte fundamental de ser mais sustentável.
Dá-lhe a oportunidade de criar uma rede mais inter-relacionada e densa de relações e práticas sustentáveis, incluindo uma horta comunitária maior.
33) Experimentar a permacultura
A permacultura é uma forma fantástica de cuidar da terra e produzir alimentos saudáveis que não esgotam o solo.
Veja a minha entrevista com o fundador da permacultura David Holmgren aqui.
34) Comer frutas e legumes da época
Comer frutas e legumes fora de época consome uma tonelada de refrigeração que, de outra forma, não seria necessária.
Em vez disso, coma peixe que esteja na época e verduras.
35) Puxar a ficha
Sempre que possível, desligue os aparelhos que não está a utilizar.
Muitas vezes, consomem energia mesmo quando estão desligados.
36) Cuidado com o café
O café é algo que muitos de nós adoramos, mas existe em muitas formas.
Certifique-se de que compra café amigo do ambiente, que pode ser orgânico e de comércio justo.
É melhor para a economia e para os trabalhadores.
37) Limpar os toalhetes húmidos e as toalhas de papel
Os toalhetes húmidos e as toalhas de papel são muito úteis, mas também são muito maus para o ambiente e para os nossos sistemas de esgotos.
De facto, um estudo da Water UK concluiu que 90% dos problemas de esgotos entupidos no Reino Unido em 2017 foram causados por pessoas que descarregaram toalhetes húmidos.
Em vez disso, utilize roupas molhadas como toalhetes húmidos e panos de cozinha em vez de toalhas de papel!
38) Experimentar uma nova escova de dentes
Em vez de enfiar um pedaço de plástico com BPA na boca, experimente uma escova de dentes de bambu orgânico.
É biodegradável e não prejudica o corpo.
39) Embrulhar
Alguns tipos de armazenamento de alimentos requerem a utilização de papel de cera, mas em vez de utilizar o material desperdiçado das lojas, tente utilizar invólucros de cera de abelha.
São uma alternativa sustentável e amiga do ambiente!
40) Privilegiar os tecidos ecológicos
Dê prioridade a tecidos amigos do ambiente quando comprar roupa, como o algodão orgânico, o cânhamo, o bambu, a lã recuperada e o tecido de soja.
São cómodas e boas para o mundo!
41) Materiais amigos do ambiente
De um modo mais geral, esteja atento aos materiais ecológicos.
Por exemplo, encontre tintas sustentáveis com baixo teor de COV e utilize borracha, cortiça e teca recuperadas em vez de outros produtos não renováveis e que geram resíduos.
42) Controlar a utilização da energia no trabalho
Se possível, sugira melhorias na sua utilização de energia no trabalho, incluindo desligar aparelhos à noite quando vai para casa.
Podem absorver energia fantasma mesmo quando estão desligados ou inactivos.
43) Experimentar novas ideias de fraldas
Se fores a um aterro perto de ti, vais ver muitas fraldas de plástico a apodrecer.
Se tem um bebé, experimente usar fraldas de pano reutilizáveis!
Estará a fazer um bem à Terra (trocadilho intencional).
44) Passagem ao digital
Sempre que possível, opte por avisos por correio electrónico, extractos bancários, etc., em vez de papel.
A longo prazo, estará a poupar muitas árvores e a evitar muitas emissões de carbono.
45) Tempo de alfaiate
Pessoalmente, adoro coser e fazer reparações básicas.
Se tem roupa que precisa de ser arranjada, compre uma agulha e linha e cosa-a.
46) Ser hábil na charcutaria
Uma coisa que reparei na minha charcutaria local é a quantidade de plástico que é utilizada.
Uma deliciosa salada grega, legumes e molho e ovos cozidos e já está a olhar para três recipientes de plástico descartáveis.
A solução? Levar os seus próprios recipientes reutilizáveis para a charcutaria.
Se não o permitirem por razões "higiénicas", peça ao empregado que utilize apenas um dos seus recipientes de plástico como colher para o esvaziar no seu recipiente.
47) Deixar o wi-fi morrer
Desligue a sua caixa de wi-fi à noite, quando não a estiver a utilizar.
Pode demorar mais 30 segundos de manhã para ligar e restabelecer uma ligação, mas a longo prazo poupa muita energia!
Também pode desligar outros dispositivos que utilizem alimentação fantasma quando ligados, mesmo quando não estão a funcionar.
48) Encontrar alternativas à activação do termóstato
Anteriormente, falei em reduzir o aquecimento e deixar o ar condicionado desligado ou torná-lo menos frio.
Uma forma de evitar a necessidade de um aquecedor é simplesmente usar mais camadas.
Vista uma camisa e meias térmicas extra em vez de ligar o aquecedor ou o aquecimento central.
49) Uma nota final sobre o plástico
Há pouco falei sobre o quão mau é o plástico.
É, sem dúvida, muito cómodo e útil, mas é literalmente uma praga para o mundo, com a quantidade de plástico no globo a passar de cerca de 2 milhões de toneladas por ano nos anos 50 para 450 milhões de toneladas por ano em 2015.
Até 2050, prevê-se que atinjamos os 900 milhões de toneladas de plástico produzidas por ano.
São necessários 400 anos para que o plástico se transforme em composto.
Por favor, utilize menos plástico!
50) Pensar no todo
A principal chave para pôr em prática estes exemplos de sustentabilidade na vida quotidiana é pensar no todo.
Estamos todos juntos nisto e, um passo de cada vez, podemos começar a fazer pequenas mudanças que acabarão por ter um grande impacto.
Como escreve Candice Batista:
"As acções individuais fazem parte do colectivo, são contributos valiosos para um movimento maior e mais forte destinado a reduzir o impacto humano no ambiente.
"Da mesma forma, ao viver um estilo de vida sustentável, o benefício vai para além do seu próprio agregado familiar - a comunidade, a economia e o ambiente prosperam."
Pequenos passos para um grande objectivo
Os passos acima referidos são bastante pequenos, mas visam um grande objectivo: à medida que os padrões de consumo se alteram, o mesmo acontece com a produção e a forma como as pessoas escolhem viver.
Temos a oportunidade de redefinir o que é normal e de o fazer valer para um futuro melhor.
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