جدول المحتويات
إذا شعرت بالذنب بعد خيانتك لشريكك ، فأنت لست وحدك.
سواء كنت تشعر بالذنب لأنك لست متأكدًا مما إذا كان شريكك سيتغلب عليك أم لا. لأنك تخجل من نفسك لتؤذيهم ، الشيء المهم هو أنه شيء يؤثر على الكثير من الناس.
لقد جمعت 26 طريقة للتغلب على الشعور بالذنب من الغش (بالإضافة إلى أنهم سوف تجعلك تشعر بتحسن فيما فعلته).
1) توقف عن مقارنة نفسك بشخص آخر غش.
مقارنة نفسك بشخص آخر يغش لن يجعل وضعك أفضل. . لقد خدعوا ، والسبب الوحيد الذي جعلهم يشعرون بتحسن هو أنهم شخص مختلف عنك. وضعهم هو وضعهم وموقفهم وحدهم.
بدلاً من مقارنة نفسك بالشخص الآخر ، يجب أن تقارن الموقف بما كنت ستفعله إذا كنت في نفس الموقف. وبعد ذلك ستتمكن من رؤية أنه لم يكن بالسوء الذي شعرت به.
2) ابدأ في الصدق مع شريكك ولا تخفي الأشياء عنه.
إذا شريكك غير مدرك لكل ما يحدث ، قد يكون هذا مؤلمًا للغاية بالنسبة له ويجعله يشعر بعدم الأمان في بعض الأحيان ، وهو شيء آخر سيجعلك تشعر بالذنب.
يجب أن تكون صادقًا مع شريكك بشأن كل ما يحدث ، بما في ذلك حقيقة أنك منخرط في شيء خارج علاقتك.
من خلال التواجداطلب ذلك.
21) فكر فيما يمكنك فعله الآن لتشعر بتحسن والتركيز على ذلك وليس ما حدث بالفعل.
من المهم التفكير فيما يمكنك فعله الآن لتجعل نفسك تشعر بتحسن وترى الأفضل في كل شيء يمضي قدمًا ، بدلاً من التركيز على الماضي كثيرًا.
إذا واجهت موقفًا كهذا ، فمن المهم بالنسبة لك أن تدرك أن هناك طرقًا أخرى عليك أن تتعامل مع هذا بخلاف تعاطي المخدرات أو الكحول.
22) أدرك أن ارتكاب الأخطاء لا يعني أنه لا يمكنك التعلم منها وأن تصبح شخصًا أفضل.
إذا كان هناك شيء ما حدث سيء لك ، من المهم أن تدرك أنه يمكنك استخدام هذا كتجربة تعليمية حتى لا ترتكب نفس الأخطاء في المستقبل.
ارتكاب الأخطاء لا يعني أنه لا يمكنك التعلم منهم وتصبح شخصًا أفضل طالما أنك بذلت جهدًا لمحاولة تحسين نفسك بشكل عام.
23) تذكر أن هناك أشخاصًا يهتمون بك ويريدون مساعدتك ، بغض النظر عن السبب.
من المهم أن تتذكر أن هناك أشخاصًا يهتمون بك ويريدون مساعدتك ، بغض النظر عن أي شيء.
المهم هو إدراك أن الأشخاص الذين يهتمون بك لا يفعلون ذلك. يعرفون بالضرورة نوع الأشياء التي حدثت وقد لا يعرفون ما يحدث مع كل شيء أيضًا.
لكن هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص لن يرغبوا في مساعدتك وسوفيتجاهلك فقط عندما لا يستطيعون فعل أي شيء. المهم هو أن تدرك أن أولئك الذين يهتمون لأمرك يريدون الأفضل لك وسيحاولون المساعدة ، مهما كان الأمر.
24) أدرك أن الوضع يمكن أن يتحسن في الوقت المناسب وأنه ليس كذلك للبقاء على هذا النحو إلى الأبد.
من المهم ألا تدع نفسك حزينًا أو مكتئبًا أو غاضبًا من نفسك بقدر ما تتعامل مع الموقف.
إذا كان بإمكانك أن تدرك أن الموقف يمكن أن تتحسن في الوقت المناسب وأنك لست بحاجة إلى البقاء على نفس الشخص بعد كل هذا ، فسيكون من الأسهل عليك المضي قدمًا.
25) لا تتخلى عن نفسك هكذا بسرعة ولا تفقد الأمل لأن أشياء حدثت في الماضي مثل هذا.
عندما يحدث شيء من هذا القبيل ، من المهم أن تدرك أنه لا ينبغي عليك التخلي عن نفسك بهذه السرعة ورفع يديك الهواء ليس شيئًا جيدًا أبدًا. من المهم ألا تفقد الأمل وتدرك أن هناك أشخاصًا آخرين على استعداد للمساعدة.
26) تذكر أنه لا يزال بإمكانك التغيير والتأثير على العالم بطريقة إيجابية.
قد تشعر أن هذا الموقف قد غيرك تمامًا ، لكن ليس من الضروري تغيير أي شيء عن نفسك على الإطلاق. ما زلت نفس الشخص الذي كنت عليه دائمًا ، حتى لو حدث لك شيء من هذا القبيل في الماضي.
لا يوجد سبب يمنعك من أن تظل شخصًا يمكنه المساعدة في التأثير على العالم فيبطريقة إيجابية - لمجرد حدوث شيء كهذا لا يعني أنه لا يزال بإمكانك إحداث فرق.
كسب عواطف شريكك مرة أخرى
إذا كنت تشعر بالذنب بسبب الغش وأنت ما زلت تريد أن تكون مع شريكك مرة أخرى ، فأنت بحاجة إلى قبول الموقف والقيام بشيء حيال ذلك.
تحتاج إلى استعادة مشاعر شريكك.
بالطبع ، هذا لن يحدث أن يكون من السهل القيام به. سيكون عليك أن تكسبهم مرة أخرى من خلال إظهار أنك ما زلت شخصًا جيدًا ويمكن الوثوق بك مرة أخرى.
تحتاج إلى قبول ما حدث وإدراك أنه كان خطأك ، وليس أي شخص آخر. تحتاج أيضًا إلى قبول حقيقة أن هناك أشخاصًا آخرين قد يهتمون بك ويغفرون أفعالك.
بمجرد أن تدرك ذلك ، سيكون من الأسهل عليك تجاوز هذا الموقف - بدلاً من الوقوع في الغضب أو الاكتئاب بسبب ما حدث.
إليك الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لاستعادة عاطفتك:
الخطوة 1: تقبل ما حدث.
ليس هناك سبب لتكذب على نفسك وتتظاهر بأن شيئًا كهذا لم يحدث إذا حدث. عليك أن تقبل ذلك وأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن كل ما حدث.
عليك أن تدرك أن هذا هو خطأك وأنك كنت مخطئًا هنا. عليك أن تدرك أنه لا يوجد ما يبرر ما فعلته ولا يوجد أي شيء آخركان من الممكن القيام به أو اختيارًا مختلفًا كان من الممكن أن تقوم به للأشياء التي لا تنتهي كما فعلت.
الخطوة 2: أدرك أن شخصًا آخر كان متورطًا.
لا يمكنك دع نفسك تنشغل بمشاعرك وما حدث لدرجة أنك تغفل تمامًا عن حقيقة وجود شخصين متورطين في هذا الموقف. عليك أن تدرك أن شخصًا آخر كان متورطًا وهذا شيء فعلته معهم.
لم تفعل ذلك بنفسك ، أو سيكون من الأسهل عليك التخلي عما حدث و الانتقال من ذلك.
الخطوة 3: غيّر من أنت كشخص للأفضل.
بمجرد أن تدرك مدى الضرر الذي أصابك ، فهذا شيء سيجعلك ترغب في ذلك. تغيير من أنت كشخص ، بغض النظر عن أي شيء. ليس لديك ما تخجل منه ولا يوجد سبب يجعل هذا الأمر يحدد بقية حياتك بالطريقة التي كانت عليها.
عليك أن تدرك أنك شخص جيد لديه الكثير من الأشياء الجيدة. الذهاب من أجلك وليس هناك سبب يمنعك من اتخاذ خيارات جديدة لمساعدة نفسك على تغيير الطريقة التي تسير بها حياتك.
الخطوة 4: حاول أن تكون أفضل.
إذا كنت تريد ذلك استعد مشاعر شريكك واسترجعها ، الشيء الوحيد الذي يمنعك من القيام بذلك هو نفسك.
الشيء الوحيد الذي يمنعك من تغيير طريقة تصرفك هو الطريقة التي تتصرف بها ومدى تغيرك في الماضي. لن يكون لديك سوى المزيد من الفرصللتغييرات إذا كان ذلك شيئًا يزعجك حقًا في نفسك - لا تهدرها بعدم الرغبة في التغيير في هذه المرحلة.
الخطوة 5: أظهر لشريكك أنه يمكن أن يثق بك مرة أخرى.
أهم شيء في هذه المرحلة هو أن تُظهر لشريكك أنه يمكن أن يثق بك مرة أخرى.
هذا إلى حد بعيد أهم شيء يمكنك القيام به ، بغض النظر عن السبب. يجب أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تفهم أنه إذا حدث هذا مرة أخرى ، فسيكون قد انتهى للمرة الثانية.
الخطوة 6: اعمل على الثقة بنفسك مرة أخرى.
ستفعل ذلك أيضًا. تريد أن تبدأ العمل على الوثوق بنفسك مرة أخرى أيضًا وفهم مدى كونك شخصًا جيدًا حقًا في أعماقك.
إذا كان لديك شخص يثق بك ويحبك ويرغب في المضي قدمًا في هذه العملية أنت ، إذًا لا يوجد سبب يمنعك من المضي قدمًا في ما حدث أكثر مما سيكون عليه الأمر بخلاف ذلك.
تذكر أن الناس يهتمون بك وأن هناك الكثير من الأشياء اللطيفة التي يمكن أن تحدث لنفسك إذا كنت على استعداد للعمل على نفسك بالطريقة الصحيحة.
ستبدأ في تجاوز هذه التجربة إذا كنت تريد حدوثها ، بغض النظر عن نوع العقبات التي تعترض طريقك. عليك أن تدرك أن وضعك سيستغرق بعض الوقت لتحسينه على المدى الطويل وأنه من المحتمل ألا يتحسن بين عشية وضحاها ، أو حتى في شهور أو سنوات.
يجب أن تكون كذلكصبورًا وتفهم أن الأمر سيستغرق وقتًا وسيتعين عليك العمل على نفسك كثيرًا. لا تثبط عزيمتك لأنه قد يستغرق سنوات قبل أن ترى حقًا نوع التغييرات التي تريد إجراؤها في حياتك.
إذا كان شريكك سيظل معك ، فسيذهب يجب أن تقبل كل هذه التغييرات أيضًا. لن يتمكنوا من تجاوز هذا الموقف إذا لم يكونوا مستعدين للتغيير لأنفسهم أيضًا.
الخاتمة
إذا كنت تشعر بالذنب بسبب الغش ، فهناك أشياء ما عليك القيام به لتجاوز هذا الموقف.
أنظر أيضا: يكشف آدم جرانت عن خمس عادات مفاجئة للمفكرين الأصليينلا تريد أن تترك نفسك عالقًا في المشاعر السلبية وإذا كنت تريد أن يسامحك شريكك ، فلا يجب أن تدع نفسك تفعل الشيء نفسه الأخطاء مرة أخرى. ستكون قادرًا على المضي قدمًا من هذه التجربة إذا تصرفت وفقًا لما قلناه لك هنا.
ليس لديك سوى الوقت والقدرة على التعلم من الأخطاء التي ارتكبتها. قد يستغرق الأمر سنوات قبل أن يرى الأشخاص حقًا التغييرات التي يحتاجون إلى إجرائها ، ومن المحتمل أن يكون هذا أحد تلك الأشياء الصعبة التي يستغرقها أي شخص وقتًا طويلاً حتى يعتاد عليها.
يجب أن تحاول دائمًا ذلك كن أفضل وتقبل أن هذا شيء فعلته. إذا كنت على استعداد لفعل هذه الأشياء ، فلا يوجد سبب يمنع أي شخص آخر من مسامحتك. أنت لا تزال شخصًا جيدًا ويحصل الجميع على لحظة ضعفهم حيث يفعلونشيء يرغبون في ألا يفعلوه.
إذا كان هذا شيئًا قد حدث لأول مرة وكان شيئًا حدث مرة واحدة فقط ، فلا يوجد أي سبب يمنع شريكك من القيام بذلك. قادر على مسامحتك على ذلك.
إذا كانوا يحبونك حقًا ويهتمون بك ، فسيكونون أكثر استعدادًا لمنحك فرصة ثانية أكثر من أي شخص آخر. كل هذا سيعتمد على مقدار ما تفهمه لنفسك من شخص جيد.
هل تريد المزيد من المساعدة؟ تحقق من مقالاتنا ذات الصلة أدناه.
بصراحة معهم ، سوف يمنحهم هذا الخيار لاتخاذ القرار بأنفسهم إذا كانوا لا يريدون الاستمرار في علاقة تنطوي على الغش. لديهم فرصة أفضل لعلاقة مبنية على الصدق والثقة.3) أدرك أن ما فعلته ليس نهاية العالم وأنه ليس نهاية علاقتك.
أصعب شيء تفعله عندما تشعر بالذنب بسبب الغش هو إدراك ذلك ؛ لكن هذا صحيح: قد يشعر جزء منك أن كل شيء قد انتهى وأن علاقتك قد دمرت بسبب ما فعلته.
لكن تذكر هذا: هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب أن يكون.
عليك أن تفكر في ماهية علاقتك ، وإذا كنت تقدرها بما فيه الكفاية ، فأنت بحاجة إلى العمل عليها.
ومع ذلك ، إذا كنت قد فعلت الكثير من الأشياء الخاطئة في في الماضي ، فمن الأفضل المضي قدمًا. هذا هو السبب في أنه من الصعب تحديد الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
شيء يمكن أن يساعدك خلال مثل هذا الموقف المعقد في حياتك العاطفية قد يكون التحدث إلى مدرب علاقات محترف.
الآن قد تفكر في أنه لا يمكنك الوثوق بكل المدربين الموجودين هناك وأنت على حق.
أنظر أيضا: شريك الحياة مقابل الزواج: ما الفرق؟ولكن من واقع خبرتي ، فإن مدربي العلاقات من Relationship Hero هم محترفون يساعدون الأشخاص على التعامل مع مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل عدم القدرة على التفكير بعناية في الأشياء التي حدثت في علاقتك.
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم للحصول على المساعدة. لا أستطيع أن أخبرك كم ساعدتني رؤاهم الفريدة في فهم ديناميكيات علاقتي.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لتناسب وضعك.
انقر هنا للتحقق منها.
4) عليك أن تدرك أن شريكك سوف يكتشف في النهاية - حتى لو لم يعرف أنه قد فعل ذلك بالفعل.
هذا واضح بذاته: في مرحلة ما في المستقبل (أو حتى الآن) ، سوف يكتشفون أن شيئًا ما كان يحدث خلف ظهورهم. ربما كان هذا هو نظام الأمان ، أو ربما رآك أحد أصدقائك تفعل شيئًا ما على هاتفك.
بغض النظر عن كيفية اكتشافهم ، عليك أن تدرك أن هذا سيحدث في وقت ما في المستقبل. لا يمكن أن يحدث هذا إلا إذا كنت ملتزمًا بالبقاء مع شخص يخونهم ، وهو أمر مهم يجب مراعاته.
5) تذكر أنه لا يوجد شخص مثالي - حتى لو ادعى أنه ليس كذلك.
بالتأكيد ، لا يوجد أحد مثالي ولا أحد منا مثالي أيضًا (أي أننا جميعًا نرتكب أخطاء في مسار حياتنا). لكن فكرة الكمال هي فكرة غير واقعية تمامًا تم إنشاؤها بواسطة وسائل الإعلام والمجتمع بشكل عام.
الحل لذلك هو أن نتذكر أنه لا يوجد أحد مثالي. كثير من الناس لا يدعونأن تكون ، لكن هذا لا يعني أنها صحيحة ؛ لأنه إذا كان هذا صحيحًا ، فلن يواجه أي شخص أي مشاكل وستعمل كل الأشياء على حلها.
6) لا تدع ما فعلته يؤثر على بقية حياتك أو علاقاتك .
هذا أمر مهم حقًا يجب مراعاته ، إذا كنت تفكر في الغش مرة أخرى. لا يمكنك الاستمرار في القيام بذلك في كل مرة تشعر فيها أن الإغراء يأتي عليك ؛ خلاف ذلك ، ستفعل ذلك في النهاية بطريقة أو بأخرى ثم تندم عليه لاحقًا في الحياة.
أهم شيء هو منع نفسك من فعل أي شيء خاطئ. تواصل مع أصدقائك وعائلتك وانخرط في أنشطة صحية مفيدة لك ، وكذلك بقية الأشخاص من حولك.
إذا وجدت نفسك تشارك في أشياء تجعلك تشعر بالذنب ، فدع يعرفون عنها. أنت لا تريد الاستمرار في فعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالسوء حيال قراراتك.
7) واجه شريكك بحقيقة أن شيئًا ما يحدث خارج نطاق معرفته.
هذا هو خطوة كبيرة حقًا يجب اتخاذها ، لكنها مهمة إذا كنت ترغب في إقامة علاقة صحية مع شريك حياتك. بل إنه يجعل الأمر أكثر عرضة للثقة بك والانفتاح على المدى الطويل.
قد تكون مواجهتهم صعبة بسبب الخوف من الإمساك بهم ، أو إذا كنت تعتقد أنهم سيحصلون على غاضبًا مما فعلته. هذا هو السبب في أنك يجب أن تفكر في كيفية القيام بذلكبالضبط يجب أن تفعل ذلك.
يمكنك البدء بإثارة الموضوع في محادثة غير رسمية ، أو حتى بطريقة محايدة حيث لا تتهمهم بأي شيء. هذا النوع من الموضوعات جيد لأنه يسمح لهم بطرح أسئلتهم ، ويمكنك الإجابة على أسئلتهم أيضًا.
بهذه الطريقة ، سيكونون أكثر عرضة للانفتاح على الحقيقة ولديهم انفتاح فعلي محادثة يمكن أن تساعد كليكما في حل مشاكل علاقتكما.
8) لا تدع ما فعلته يفسد حياتك.
الكثير من الأشخاص الذين يمرون بمواقف كهذه سيفعلون دع ما فعلوه يفسد حياتهم على المدى الطويل. هذا احتمال خطير لأنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على كل ما يدور حولهم ، بما في ذلك علاقاتهم وصحتهم.
من المهم أن تدرك أنه حتى لو كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا ، فيمكن أن يكون كذلك. تصحيحه في المستقبل بمجرد أن تتخذ قرارك للقيام بذلك. ولكن إذا حافظت على نفسك في مكان تفكر فيه باستمرار فيما فعلته ، فيمكن أن يبدأ ذلك في التأثير على حياتك بطريقة سلبية.
9) تخلص من الشعور بالذنب والندم وركز فقط على المضي قدمًا .
عندما تشعر بالذنب تجاه شيء ما ، فإن أهم شيء تفعله هو التخلي عن هذا الذنب والندم الذي يصاحب ذلك. سيكون من الأسهل المضي قدمًا إذا لم تشعر بالذنب والندم على ما فعلته ، لأنلا يوجد شيء تشعر بالذنب حياله.
عليك أن تدرك أن ما حدث قد حدث وليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك الآن. من الأفضل التركيز على المستقبل وإيجاد طرق أكثر صحة للتعامل مع أفعالك في المستقبل.
10) امنح نفسك الوقت للتفكير في الخيارات المتاحة لك ، حتى لو بدا الأمر وكأنه موقف غير مكسب .
هذه نقطة لا يدركها الكثير من الناس إلا بعد فوات الأوان: في بعض الأحيان ، قد يتخذ شخص ما قرارًا خاطئًا بفعل شيء لم يكن عليه فعله. ولكن لمجرد أنهم فعلوا ذلك ، فهذا لا يعني أنهم لا يستطيعون فعل شيء حيال ذلك.
لا تزال هناك خيارات متاحة - حتى لو كنت تعتقد أنه ليس هناك. كل ما عليك فعله هو إدراك أنه يمكن تصحيح الأشياء ، وفي بعض الأحيان ، يمكن العثور على الحل في أماكن لا تتوقعها.
11) أدرك أنها ليست نهاية العالم.
قد يكون من الصعب فهم هذا ، لكن كل شيء سيكون على ما يرام في النهاية. الشيء المهم هو أن تدرك أن كل شيء سيكون على ما يرام ويجب عليك فقط التركيز على المضي قدمًا قدر الإمكان.
12) ركز على ما تحتاج إلى التركيز عليه من أجل المضي قدمًا والعمل في ذلك ، بدلاً من التركيز على ما فعلته بشكل خاطئ أو ما حدث في الماضي.
هذا شيء آخر لا يدركه الكثير من الناس حتى فوات الأوان: تحتاج إلى التركيز على ما تفعله يمكن أن تفعله الآن. اذا واصلتمبالتفكير في الأشياء التي حدثت ، ستبدأ الأمور في الشعور بالسوء على المدى الطويل.
لا يمكنك التفكير في الأمر إلى الأبد ولا يمكنك الاستمرار في النظر إلى الأشياء التي حدثت. ما حدث قد حدث وليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك الآن ، لذلك من الأفضل التركيز على ما يجب أن تركز عليه - التعلم من أخطائك حتى لا ترتكب نفس الخطأ في المستقبل.
13) تذكر أن الماضي لا يحدد هويتك أو من ستكون.
هذه حقيقة مهمة حقًا يجب إدراكها: الماضي لا يحدد هويتك أو من تكون ستكون كذلك ، لذا لا تدع ذلك. من المهم أن تدرك أن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها إلى جانب التركيز على ما حدث في الماضي.
14) حافظ على الهدوء والاسترخاء ، وحاول التركيز على شيء آخر.
أي شيء الذي يجعلك تشعر بالتوتر سيجعل من الصعب عليك التعامل مع الموقف الحالي. عندما تشعر بالتوتر أو القلق ، سيكون من الصعب عليك التفكير بوضوح واتخاذ القرارات الصحيحة أيضًا.
عند التعامل مع شيء كهذا ، حاول أن تظل هادئًا ومسترخيًا قدر الإمكان. القيام بذلك سيجعل من السهل عليك التفكير بوضوح ، لأنك ستكون في حالة لن تشعر فيها بالتوتر والقلق الشديد عند التفكير فيما يجب القيام به.
15) تذكر أن الكثير من الأشياء لقد فعل الناس أشياء أسوأ مما فعلت في أي وقت مضى وما زالوا يعيشونمع أنفسهم بعد ذلك.
يرتكب الجميع أخطاء ويرتكب الجميع جرائم ، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تشعر بالذنب تجاههم إلى الأبد. كل هؤلاء الأشخاص مروا بأشياء مماثلة وتمكنوا من رؤية أن كل شيء سيكون على ما يرام على المدى الطويل.
إذا تمكن هؤلاء الأشخاص من تجاوز ما فعلوه وتجاوزه ، لذلك هل تستطيع. عليك فقط أن تدرك أنه حتى إذا كنت قد ارتكبت خطأً في الماضي ، فمن الممكن أن تمضي قدمًا طالما أنك على استعداد لاتخاذ الخطوات الصحيحة للمضي قدمًا.
16) تذكر أنه كل يوم هي فرصة للبدء من جديد والقيام بعمل أفضل مما فعلت بالأمس.
إنها فكرة جيدة أن تتذكر أن كل يوم يمثل فرصة لك للقيام بشيء أفضل مما فعلت في اليوم السابق.
إذا أدركت أن كل يوم يمثل فرصة لك للبدء من جديد والتحسن ، فمن غير المرجح أن تفكر في الماضي وما حدث لأن لديك أشياء أكثر أهمية لتفكر فيها.
17) لا تفكر مليًا ولا تفكر كثيرًا في الأشياء حتى تصبح أسوأ مما هي عليه بالفعل.
من السهل التفكير في المواقف كثيرًا ، خاصة عندما تشعر بالسوء بسبب ما لقد فعلت. لكن أفكارك ستزداد سوءًا فقط إذا واصلت التفكير في الأشياء كثيرًا. ستواجه صعوبة في التركيز على ما يحدث ويمكن أن تبدأ في جعل الموقف أسوأ.
18) تذكر ذلكالشخص الذي ارتكب الجريمة لا يزال موجودًا وسيتعين عليه التعامل مع كل ما يأتي منها ، تمامًا كما يحدث عندما يرتكب أي شخص آخر جريمة ويتعين عليه التعامل معها بطريقة أخرى.
عندما ترتكب جريمة وعليك التعامل مع العواقب ، فهذا لا يعني أنه سيغير من أنت أو نوع الشخص الذي أنت عليه. ستظل نفس الشخص الذي كنت عليه دائمًا من قبل.
عليك فقط أن تدرك أن الإجراء الخاطئ قد تم ارتكابه وقد يتعين علينا دفع ثمنه لاحقًا - تمامًا مثل أي شخص آخر مخالفات قد نرتكبها في حياتنا.
19) أدرك أنه ليس شيئًا عليك القيام به وحدك.
قد تشعر أن شيئًا كهذا هو مسؤوليتك وحدك وأنت الوحيد الشخص المسؤول عن ذلك. من الممكن أيضًا أن يشعرك الآخرون بهذه الطريقة ، ولكن من المهم أن تدرك أنه ليس عليك وضع كل شيء على نفسك.
هناك أشخاص آخرون حولك يمكنهم المساعدة في أي موقف ، تمامًا مثل سيفعلون ذلك إذا احتاج أي شخص آخر إلى المساعدة في أي شيء مشابه.
20) أدرك أن هناك أشخاصًا على استعداد لمساعدتك في التعامل مع الموقف الذي تعيش فيه.
إذا اكتشف أي شخص حول ما فعلته وما حدث ، فمن المحتمل أن يكونوا على استعداد لمساعدتك في التعامل مع الموقف بأي طريقة ممكنة. الشيء المهم هو طلب المساعدة ولا تخافوا
