26 korisnih načina da prebolite krivicu za varanje

Ako ste se ikada osjećali krivim nakon što ste prevarili partnera, niste sami.

Bilo da se osjećate krivim jer niste sigurni da li će vaš partner shvatiti, ili je to jer se stidite sebe što ste ih povrijedili, važno je da je to nešto što pogađa mnoge ljude.

Sastavio sam 26 načina da prebolim osjećaj krivnje za varanje (plus, oni će učiniti da se osjećate bolje u vezi s onim što ste uradili).

1) Prestanite da se poredite sa nekim ko je varao.

Upoređujući sebe sa nekim ko vara, vaša situacija neće biti ništa bolja . Varali su, a jedini razlog zbog kojeg su se osjećali bolje je taj što su oni neko drugi od vas. Njihova situacija je njihova i samo njihova.

Umjesto da se poredite sa drugom osobom, trebali biste uporediti situaciju sa onim što biste radili da ste u istoj poziciji. I tada ćete moći vidjeti da nije bilo tako loše kao što ste se osjećali.

2) Počnite biti iskreni sa svojim partnerom i ne skrivajte stvari od njega.

Ako vaš partner nije svjestan svega što se dešava, to može biti veoma štetno za njega i natjerati ga da se ponekad osjeća nesigurno, što je nešto drugo zbog čega ćete se osjećati krivim.

Trebali biste biti iskreni sa svojim partnerom u vezi sve što se dešava, uključujući i činjenicu da ste uključeni u nešto izvan vaše veze.

Bititražeći to.

21) Razmislite šta sada možete učiniti da biste se osjećali bolje i fokusirajte se na to, a ne na ono što se već dogodilo.

Važno je razmišljati o tome šta sada možete učiniti da se osjećate bolje i vidite najbolje u svemu što ide naprijed, umjesto da se toliko zadržavate na prošlosti.

Ako dođete u ovakvu situaciju, važno je da shvatite da postoje i drugi načini za da se bavite ovim, osim upotrebe droga ili alkohola.

22) Shvatite da praviti greške ne znači da ne možete učiti iz njih i postati bolja osoba.

Ako nešto dogodilo vam se loše, važno je shvatiti da ovo možete iskoristiti kao iskustvo učenja kako ne biste pravili iste greške u budućnosti.

Griješiti ne znači da ne možete učiti od njih i postanite bolja osoba sve dok se trudite da budete bolji u cjelini.

23) Zapamtite da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji žele da vam pomognu, bez obzira na sve.

Važno je zapamtiti da postoje ljudi kojima je stalo do vas i žele vam pomoći, bez obzira na sve.

Važno je shvatiti da ljudi kojima je stalo do vas ne nužno znaju kakve su se stvari dogodile, a možda i ne znaju šta se sa svime događa.

Ali to ne znači da ti ljudi neće htjeti da vam pomognu i hoćeignorišu te samo kada ne mogu ništa da urade. Bitno je da shvatite da oni kojima je stalo do vas žele najbolje za vas i da će pokušati pomoći, bez obzira na sve.

24) Shvatite da situacija može vremenom da se poboljša i da nema da ostanete ovako zauvijek.

Važno je ne dozvoliti sebi da budete toliko tužni, depresivni ili ljuti na sebe što se tiče suočavanja sa situacijom.

Ako možete shvatiti da je situacija može biti bolje s vremenom i da ne moraš ostati ista osoba nakon svega ovoga, onda će ti biti lakše da nastaviš dalje.

25) Ne odustaj od sebe pa brzo i ne gubite nadu jer su se ovakve stvari dešavale u prošlosti.

Kada se ovako nešto dogodi, važno je shvatiti da ne treba tako brzo odustati od sebe i dizati ruke uvis vazduh nikada nije dobra stvar. Važno je ne gubiti nadu i shvatiti da postoje drugi ljudi koji su voljni pomoći.

26) Zapamtite da još uvijek možete promijeniti svijet i utjecati na svijet na pozitivan način.

Možda ćete se osjećati kao da vas je ova situacija potpuno promijenila, ali ne mora ništa promijeniti kod vas. I dalje ste ista osoba kakva ste oduvijek bili, čak i ako vam se nešto slično dogodilo u prošlosti.

Nema razloga zašto ne možete i dalje biti neko ko može pomoći da utičete na svijet upozitivan način – samo zato što se ovako nešto dogodilo ne znači da još uvijek ne možete napraviti razliku.

Ponovo osvojiti partnerovu naklonost

Ako se osjećate krivim zbog varanja i i dalje želite ponovo biti sa svojim partnerom, morate prihvatiti situaciju i učiniti nešto po tom pitanju.

Morate povratiti naklonost svog partnera.

Naravno, ovo ne ide biti laka stvar. Morat ćete ih ponovo pridobiti tako što ćete im pokazati da ste još uvijek dobra osoba i da vam se može vjerovati.

Morate prihvatiti ono što se dogodilo i shvatiti da je to bila vaša greška, a ne bilo čije. Također morate prihvatiti činjenicu da postoje drugi ljudi kojima je stalo do vas i koji će oprostiti vaše postupke.

Kada to shvatite, bit će vam lakše da pređete iz ove situacije – umjesto da budete zaglavljeni u bijesu ili depresiji zbog onoga što se dogodilo.

Evo koraka koje trebate poduzeti da vratite partnerovu naklonost:

Korak 1: Prihvatite ono što se dogodilo.

Nema razloga da lažete sebe i pretvarate se da se ovako nešto nije dogodilo ako jeste. Morate to prihvatiti i biti iskreni prema sebi u svemu što se dogodilo.

Morate shvatiti da je to vaša greška i da ste ovdje pogriješili. Morate shvatiti da ništa ne opravdava ono što ste uradili i da ne postoji ništa drugomogao biti učinjen ili drugačiji izbor koji ste mogli napraviti da stvari ne završe kao što su se desile.

Korak 2: Shvatite da je neko drugi bio umiješan.

Ne možete dozvolite sebi da budete toliko zaokupljeni svojim emocijama i onim što se dogodilo da potpuno izgubite iz vida činjenicu da su u ovoj situaciji bile dvije osobe umiješane. Morate shvatiti da je neko drugi bio umiješan i da je to nešto što ste uradili s njim.

Nisi to uradio sam, inače bi ti bilo mnogo lakše da prepustiš ono što se dogodilo i idemo dalje od toga.

Korak 3: Promijenite ko ste kao osoba na bolje.

Kada shvatite koliko ste gadno zeznuli, to je nešto zbog čega ćete poželjeti promenite ko ste kao osoba, bez obzira na sve. Nemate čega da se stidite i nema razloga zašto ovo mora da definiše ostatak vašeg života kakav je bio.

Morate shvatiti da ste dobra osoba sa puno dobrih stvari ide za vas i nema razloga zašto ne možete donijeti nove izbore kako biste sebi pomogli da promijenite svoj život.

Korak 4: Pokušajte da budete bolji.

Ako želite povratite partnerove naklonosti i osvojite ih, jedina stvar koja vas sprječava u tome ste vi sami.

Jedina stvar koja vas sprječava da promijenite način na koji se ponašate je način na koji se ponašate i koliko ste se promijenili u prošlosti. Nećete imati ništa osim više mogućnostiza promjene ako je to nešto što vam stvarno smeta kod vas – nemojte ih trošiti tako što niste spremni na promjenu u ovom trenutku.

Korak 5: Pokažite svom partneru da vam može ponovo vjerovati.

Najvažnija stvar u ovom trenutku je pokazati svom partneru da vam može ponovo vjerovati.

Ovo je daleko najvažnija stvar koju možete učiniti, bez obzira na sve. Morate biti iskreni prema sebi i shvatiti da ako se ovo ikada ponovi, onda će biti gotovo po drugi put.

Korak 6: Radite na tome da ponovo vjerujete sebi.

Također ćete želite ponovo početi raditi na tome da vjerujete sebi i shvatite koliko ste zaista dobra osoba duboko u sebi.

Ako imate nekoga ko vam vjeruje i voli vas i voljan je proći kroz ovaj proces sa ti, onda nema razloga zašto ti ne bi bilo lakše da nastaviš dalje od onoga što se dogodilo nego što bi inače bilo.

Zapamti da je ljudima stalo do tebe i da ima puno lijepih stvari koje se mogu dogoditi za sebe ako ste voljni raditi na sebi na pravi način.

Počećete da prolazite kroz ovo iskustvo ako želite da se to dogodi, bez obzira na prepreke koje su vam na putu. Morate shvatiti da će vašoj situaciji trebati neko vrijeme da se popravi na duge staze i da se vjerovatno neće poboljšati preko noći, pa čak ni za mjesece ili godine.

Morate biti bolji.strpljivi i shvatite da će za to trebati vrijeme i da ćete morati puno raditi na sebi. Nemojte se obeshrabriti jer mogu proći godine prije nego što zaista uvidite vrstu promjena koje želite napraviti u svom životu.

Ako će vaš partner ostati uz vas, onda će to učiniti moraju prihvatiti i sve ove promjene. Neće se moći pomaknuti iz ove situacije ako ne budu voljni promijeniti i zbog sebe.

Zaključak

Ako se osjećate krivim zbog varanja, postoje stvari što trebate učiniti da biste prešli ovu situaciju.

Ne želite dopustiti da budete zaglavljeni u negativnim emocijama i ako želite da vam partner oprosti, ne biste trebali dozvoliti sebi da učinite isto opet greške. Moći ćete preći iz ovog iskustva ako postupate prema onome što smo vam ovdje rekli.

Nemate ništa osim vremena i mogućnosti da učite iz grešaka koje ste napravili. Mogu proći godine prije nego što ljudi zaista uvide promjene koje trebaju napraviti i ovo će vjerovatno biti jedna od onih teških stvari na koje je potrebno mnogo vremena da se neko zaista navikne.

Uvijek treba pokušati budi bolji i prihvati da je to nešto što si uradio. Ako ste voljni učiniti ove stvari, onda nema razloga zašto bi vam bilo kome drugom bilo teško oprostiti. Vi ste i dalje dobra osoba i svako dobija svoj trenutak slabosti tamo gde jestenešto što bi željeli da nisu uradili.

Ako je ovo nešto što se dogodilo prvi put i nešto što se dogodilo samo jednom, onda ne postoji nijedan razlog zašto vaš partner ne može biti u mogućnosti da vam to oproste.

Ako vas istinski vole i brinu o vama, tada će vam biti spremniji dati drugu šansu nego bilo ko drugi. Sve će zavisiti od toga koliko ste dobra osoba sebe.

Želite li više pomoći? U nastavku pogledajte naše povezane članke.

3) Shvatite da ono što ste uradili nije kraj sveta i nije kraj vaše veze.

Najteže je to shvatiti kada se osjećate krivim zbog varanja; ali istina je: dio vas se možda osjeća kao da je sve gotovo i da je vaša veza uništena onim što ste uradili.

Ali zapamtite ovo: to ne znači nužno da mora biti.

Morate razmisliti o čemu se sastoji vaša veza, i ako je dovoljno cijenite, morate raditi na tome.

Međutim, ako ste učinili previše stvari pogrešno u prošlost, onda je najbolje krenuti dalje. Zato je teško odrediti šta je ispravna stvar.

Nešto što bi moglo pomoći tokom tako komplikovane situacije u vašem ljubavnom životu moglo bi biti razgovor sa trenerom za profesionalne veze.

Sada možda mislite da ne možete vjerovati svim trenerima koji postoje i u pravu ste.

Ali prema mom iskustvu, treneri veza iz Relationship Heroja su profesionalci koji pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, kao što je nemogućnost pažljivog razmišljanja o stvarima koje su se dogodile u vašoj vezi.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon što sam prošao kroz poteškoće u vlastitom ljubavnom životu, obratio sam im se za pomoć. Ne mogu vam reći koliko su mi njihovi jedinstveni uvidi pomogli da razumijem dinamiku moje veze.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da ih pogledate.

4) Shvatite da će vaš partner na kraju saznati – čak i ako ne zna da već jeste.

Ovo je samo po sebi razumljivo: u nekom trenutku u budućnosti (ili čak sada će saznati da se nešto dešavalo iza njihovih leđa. Možda je to bio sigurnosni sistem, ili vas je neko od vaših prijatelja vidio kako nešto radite na svom telefonu.

Bez obzira na to kako su saznali, morate shvatiti da će se to dogoditi u nekom trenutku u budućnosti. Ovo se može dogoditi samo ako ste posvećeni tome da ostanete s nekim ko ga vara, što je važno imati na umu.

5) Zapamtite da niko nije savršen – čak i ako tvrdi da nije.

Naravno, niko nije savršen, a niko od nas nije savršen (tj. svi mi griješimo tokom života). Ali ideja savršenstva je potpuno nerealna ideja koju su kreirali mediji i društvo općenito.

Rješenje za ovo je zapamtiti da niko nije savršen. Mnogi ljudi tvrde da nijebiti, ali to ne znači da je istina; jer da je to istina, onda niko ne bi imao nikakvih problema i sve bi im sve pošlo za rukom.

6) Ne dozvolite da ono što ste uradili utiče na ostatak vašeg života ili vaše veze .

Ovo je zaista važna stvar koju treba imati na umu ako ponovo razmišljate o varanju. Ne možete nastaviti to raditi svaki put kada osjetite da vam dolazi iskušenje; u suprotnom, na kraju ćete to učiniti na ovaj ili onaj način, a zatim kasnije u životu požaliti.

Najvažnije je spriječiti sebe da ne učinite bilo šta loše. Obratite se prijateljima i porodici i uključite se u zdrave aktivnosti koje su korisne za vas, kao i za ostale ljude oko vas.

Ako otkrijete da se uključujete u stvari zbog kojih se osjećate krivim, dozvolite znaju za to. Ne želite nastaviti raditi stvari zbog kojih se osjećate loše zbog svojih odluka.

7) Suočite partnera s činjenicom da se nešto dešava izvan njegovog znanja.

Ovo je zaista veliki korak, ali je važno ako želite da uspostavite zdrav odnos sa svojim partnerom. To čak čini tako da je veća vjerovatnoća da će vam vjerovati i otvoriti se na duge staze.

Suočavanje s njima može biti teško zbog straha da će biti uhvaćeni ili ako mislite da će dobiti ljut zbog onoga što si uradio. Zbog toga treba razmisliti kakoupravo vi to trebate učiniti.

Možete započeti tako što ćete pokrenuti temu u neobaveznom razgovoru, ili čak na neutralan način gdje ih ne optužujete ni za što. Ova vrsta teme je dobra jer im omogućava da postavljaju svoja pitanja, a i vi možete odgovoriti na njihova pitanja.

Na ovaj način će vjerojatnije da će se otvoriti s istinom i imati stvarnu otvorenost razgovor koji može pomoći oboma u problemima u vezi.

8) Ne dozvolite da vam ono što ste uradili uništi život.

Mnogi ljudi koji prolaze kroz ovakve situacije će neka im ono što su uradili uništi živote na duge staze. Ovo je opasan izgled jer može imati negativan utjecaj na sve što se događa oko njih, uključujući njihove odnose i njihovo zdravlje.

Važno je shvatiti da čak i ako ste nešto pogriješili, to može biti ispraviti u budućnosti kada se odlučite za to. Ali ako se držite na mjestu gdje stalno razmišljate o onome što ste učinili, to može početi negativno utjecati na vaš život.

9) Oslobodite se krivice i grižnje savjesti i samo se koncentrišite na kretanje naprijed .

Kada se osjećate krivim zbog nečega, najvažnije je da se oslobodite te krivice i grižnje savjesti koja dolazi s njom. Biće mnogo lakše nastaviti dalje ako se ne osećate krivim i kajanjem zbog onoga što ste uradili, jernema se zbog čega osjećati krivim.

Morate shvatiti da je ono što se dogodilo učinjeno i da sada ništa ne možete učiniti povodom toga. Bolje je koncentrirati se na budućnost i pronaći zdravije načine rješavanja vlastitih postupaka u budućnosti.

10) Dozvolite sebi vremena da razmislite o opcijama koje su vam dostupne, čak i ako se čini da je situacija bez dobitka .

Ovo je stvar koju mnogi ljudi ne shvaćaju dok ne bude prekasno: ponekad neko može donijeti pogrešnu odluku da uradi nešto što nije trebao. Ali samo zato što su to učinili, to ne znači da ne mogu učiniti nešto po tom pitanju.

Još uvijek postoje opcije – čak i ako mislite da ih nema. Sve što treba da uradite je da shvatite da se stvari mogu ispraviti i da se ponekad rešenje može naći na mestima gde ga ne biste očekivali.

11) Shvatite da nije smak sveta.

Ovo može biti teško razumjeti, ali na kraju će sve biti u redu. Važno je shvatiti da će sve biti u redu i samo se trebate fokusirati na to da idete naprijed što je bolje moguće.

12) Fokusirajte se na ono na što se trebate fokusirati da biste krenuli naprijed i radili na to, umjesto da se fokusirate na ono što ste pogriješili ili na ono što se dogodilo u prošlosti.

Ovo je još jedna stvar koju mnogi ljudi ne shvaćaju dok ne bude prekasno: morate se fokusirati na ono što mogu odmah. Ako zadržišrazmišljajući o stvarima koje su se dogodile, stvari će se dugoročno osjećati još gore.

Ne možete se zadržavati na tome zauvijek i ne možete se osvrtati na stvari koje su se dogodile. Ono što se dogodilo je učinjeno i sada ne možete ništa da uradite povodom toga, tako da je bolje da se fokusirate na ono na šta biste se trebali fokusirati – učiti na svojim greškama kako ne biste napravili istu grešku u budućnosti.

13) Zapamtite da prošlost ne definira ko ste ili ko ćete biti.

Ovo je zaista važna istina koju treba shvatiti: prošlost ne definira ko ste ili ko ste biće, zato ne dozvoli. Važno je shvatiti da postoje i druge stvari koje možete učiniti osim da se zadržite na onome što se dogodilo u prošlosti.

14) Ostanite smireni i opušteni i pokušajte se usredotočiti na nešto drugo.

Bilo šta zbog čega se osećate nervozno, otežaće vam da se nosite sa situacijom. Kada se osjećate nervozno ili tjeskobno, bit će vam teže da jasno razmišljate i donosite ispravne odluke.

Kada se nosite s nečim ovakvim, pokušajte ostati smireni i opušteni koliko god je to moguće. Ovo će vam olakšati jasno razmišljanje, jer ćete biti u stanju u kojem nećete biti previše nervozni i anksiozni kada razmišljate šta da radite.

15) Zapamtite da mnogo ljudi su radili gore stvari nego što si ti ikada radio i još uvek živesa sobom nakon toga.

Svako griješi i svi čine zločine, ali to ne znači da se zbog njih treba zauvijek osjećati krivim. Svi ovi ljudi prošli su slične stvari i mogli su vidjeti da će sve biti u redu na duge staze.

Ako ovi ljudi mogu proći kroz ono što su učinili i preći preko toga, tako da možeš li. Samo trebate shvatiti da čak i ako ste nešto pogriješili u prošlosti, moguće je ići naprijed sve dok ste spremni poduzeti prave korake za naprijed.

16) Zapamtite to svaki dan je prilika da počnete ispočetka i učinite bolje od onoga što ste radili jučer.

Dobro je zapamtiti da je svaki dan prilika da uradite nešto bolje od onoga kako ste to radili dan ranije.

Ako shvatite da vam je svaki dan prilika da počnete ispočetka i poboljšate se, manje je vjerovatno da ćete se baviti prošlošću i onim što se dogodilo jer ćete imati važnije stvari o kojima treba razmišljati.

17) Ne razmišljajte previše i ne pretjerujte o stvarima toliko da postanu gore nego što već jesu.

Lako je previše razmišljati o situacijama, posebno kada se osjećate loše zbog onoga što završio si. Ali vaše misli će se samo pogoršati ako nastavite previše razmišljati o stvarima. Teže ćete se fokusirati na ono što se dešava i možete početi pogoršavati situaciju.

18) Zapamtite toosoba koja je počinila zločin je još uvijek tu i moraće da se nosi sa svime što proizilazi iz toga, kao i kada neko drugi počini zločin i mora se nositi s njim na drugi način.

Kada počinite zločin i moraš da se nosiš sa posledicama, to ne znači da će to promeniti ko si ili kakva si osoba. I dalje ćeš biti ista osoba kao što si oduvijek bio prije.

Samo morate shvatiti da je počinjena pogrešna radnja i da ćemo možda morati platiti za to kasnije – baš kao i svaki drugi nepravde koje možemo počiniti u svojim životima.

19) Shvatite da to nije nešto što morate učiniti sami.

Možda ćete se osjećati kao da je nešto poput ovoga samo vaša odgovornost i da ste jedini osoba koja je za to odgovorna. Također je moguće da bi se drugi ljudi mogli osjećati ovako, ali važno je shvatiti da ne morate sve stavljati na sebe.

Postoje i drugi ljudi koji mogu pomoći u bilo kojoj situaciji, baš kao oni bi da je nekom drugom potrebna pomoć oko nečeg sličnog.

20) Shvatite da postoje ljudi koji će vam biti voljni pomoći da se nosite sa situacijom u kojoj se nalazite.

Ako neko sazna o tome šta ste uradili i šta se dogodilo, moguće je da će oni biti spremni da vam pomognu da se nosite sa situacijom na bilo koji način. Najvažnije je tražiti njihovu pomoć i ne plašiti ih se