26 maneres útils de superar la culpa de fer trampes

Si alguna vegada t'has sentit culpable després d'enganyar la teva parella, no estàs sol.

Tant si et sents culpable perquè no estàs segur de si la teva parella s'acostarà o si ho és. com que t'avergonyeixes de fer-los mal, l'important és que és una cosa que afecta a molta gent.

He recopilat 26 maneres de superar la culpa de fer trampes (a més, ho faran). et farà sentir millor amb el que has fet).

1) Deixa de comparar-te amb algú altre que va fer trampes.

Comparar-te amb algú altre que enganya no farà que la teva situació se senti millor. . Van fer trampes i l'única raó per la qual els va fer sentir millor és perquè són algú diferent a tu. La seva situació és d'ells i només d'ells.

En lloc de comparar-te amb l'altra persona, hauries de comparar la situació amb la que faries si estiguessis en la mateixa posició. I llavors podràs veure que no va ser tan dolent com s'havia sentit.

2) Comença a ser honest amb la teva parella i no li amagues coses.

Si la teva parella no és conscient de tot el que està passant, això pot ser molt perjudicial per a ella i fer que se senti insegur de vegades, que és una altra cosa que et farà sentir culpable.

Has de ser honest amb la teva parella. tot el que està passant, inclòs el fet que estàs involucrat en alguna cosa fora de la teva relació.

En serdemanant-ho.

21) Pensa en què pots fer ara per sentir-te millor i centra't en això i no en el que ja ha passat.

És important pensar què pots fer ara. per sentir-te millor i veure el millor en tot el futur, en lloc d'estar tant en el passat.

Si et trobes en una situació com aquesta, és important que t'adonis que hi ha altres maneres de per fer-ho més que consumir drogues o alcohol.

22) Adonar-se que cometre errors no vol dir que no pugui aprendre d'ells i convertir-se en una millor persona.

Si alguna cosa t'ha passat malament, és important adonar-te que pots utilitzar això com a experiència d'aprenentatge per no cometre els mateixos errors en el futur.

Error no vol dir que no puguis aprendre. d'ells i convertir-se en una millor persona sempre que t'esforcis per intentar millorar-te en general.

23) Recorda que hi ha persones que es preocupen per tu i volen ajudar-te, sigui el que passi.

És important recordar que hi ha persones que es preocupen per tu i volen ajudar-te, passi el que passi.

L'important és adonar-te que les persones que et preocupen no ho fan. necessàriament saben el tipus de coses que han passat i potser tampoc no sàpiguen què està passant amb tot.

Però això no vol dir que aquestes persones no vulguin ajudar-te i ho faran.només t'ignoren quan no poden fer res. L'important és adonar-se que els que es preocupen per tu volen el millor per a tu i intentaran ajudar-te, sigui el que passi.

24) Adonar-te que la situació pot millorar amb el temps i no té per continuar així per sempre.

És important no deixar-te tan trist, deprimit o enfadat amb tu mateix pel que fa a la situació.

Si pots adonar-te que la situació és pot millorar amb el temps i que no necessites seguir sent la mateixa persona després de tot això, llavors et serà més fàcil seguir endavant.

25) No et rendeixis, així que ràpidament i no perdis l'esperança perquè en el passat han passat coses així.

Quan passa alguna cosa així, és important adonar-te que no t'has de rendir tan ràpidament i tirar les mans amunt. l'aire mai és bo. És important no perdre l'esperança i adonar-se que hi ha altres persones que estan disposades a ajudar.

26) Recordeu que encara podeu canviar i influir en el món d'una manera positiva.

Potser sentireu que aquesta situació us ha canviat completament, però no ha de canviar res de vosaltres mateixos. Encara ets la mateixa persona que sempre has estat, encara que alguna cosa així t'hagi passat en el passat.

No hi ha cap raó per la qual encara no pots ser algú que pugui ajudar a influir en el món d'una manerade manera positiva: el fet que hagi passat alguna cosa com això no vol dir que encara no puguis marcar la diferència.

Tornar a guanyar els afectes de la teva parella

Si et sents culpable per fer trampes i encara vols estar amb la teva parella de nou, has d'acceptar la situació i fer alguna cosa al respecte.

Has de recuperar els afectes de la teva parella.

Per descomptat, això no passarà. ser una cosa fàcil de fer. Hauràs de recuperar-los demostrant-los que encara ets una bona persona i que pots tornar a confiar en tu.

Has d'acceptar el que va passar i adonar-te que va ser culpa teva, no de qualsevol altre. També has d'acceptar el fet que hi ha altres persones que es poden preocupar per tu i que et perdonaran les teves accions.

Quan t'adones d'això, et serà més fàcil sortir d'aquesta situació. – en comptes de quedar-te atrapat en la ira o la depressió pel que va passar.

A continuació es mostren els passos que has de seguir per recuperar els afectes de la teva parella:

Pas 1: Accepta el que va passar.

No hi ha cap raó per mentir-se a tu mateix i fingir que una cosa així no passava si ho fes. Has d'acceptar-ho i ser honest amb tu mateix sobre tot el que va passar.

Has d'adonar-te que això és culpa teva i que aquí t'has equivocat. Has d'adonar-te que res excusa el que has fet i no hi ha res méss'hauria pogut fer o una elecció diferent que haguéssiu fet perquè les coses no acabin com ho van fer.

Pas 2: adoneu-vos que hi havia algú més.

No podeu deixa't tan atrapat per les teves emocions i el que va passar que perds completament de vista que hi havia dues persones implicades en aquesta situació. Necessites adonar-te que algú més va estar involucrat i això és una cosa que has fet amb ells.

No ho has fet per tu mateix, o et seria molt més fàcil deixar anar el que va passar i avançant-hi.

Pas 3: canvia qui ets com a persona per a millor.

Quan t'adones del mal que t'has fotut, és una cosa que et farà venir ganes de fer-ho. canviar qui ets com a persona, sigui el que passi. No tens res de què avergonyir-te i no hi ha cap raó per què això hagi de definir la resta de la teva vida com ha estat.

Has d'adonar-te que ets una bona persona amb moltes coses bones. va per tu i no hi ha cap raó per la qual no puguis prendre noves decisions per ajudar-te a canviar la teva vida.

Pas 4: intenta ser millor.

Si vols recupera els afectes de la teva parella i recupera'ls, l'únic que t'impedeix fer-ho és tu mateix.

L'únic que t'impedeix canviar la teva manera d'actuar és la teva manera d'actuar i quant has canviat. en el passat. No tindreu més que més oportunitatsper als canvis si és una cosa que realment et molesta per tu mateix; no els malgastis per no estar disposat a canviar en aquest moment.

Pas 5: demostra a la teva parella que pot tornar a confiar en tu.

El més important en aquest moment és mostrar a la teva parella que pot tornar a confiar en tu.

Això és, amb diferència, el més important que pots fer, sigui el que passi. Heu de ser honest amb vosaltres mateixos i entendre que si això tornés a passar, s'acabaria per segona vegada.

Pas 6: torneu a confiar en vosaltres mateixos.

També ho faràs. Vols començar a treballar per tornar a confiar en tu mateix i entendre com de bona persona ets realment en el fons.

Si tens algú que confia en tu i t'estima i està disposat a passar per aquest procés amb tu, llavors no hi ha cap raó per la qual no t'hauria de ser més fàcil passar d'allò que va passar del que seria d'una altra manera.

Recorda que la gent es preocupa per tu i que poden passar moltes coses agradables. per a tu mateix si estàs disposat a treballar en tu mateix de la manera correcta.

Començaràs a superar aquesta experiència si vols que passi, sense importar quin tipus d'obstacles hi hagi en el camí. Has d'adonar-te que la teva situació trigarà un temps a millorar a llarg termini i que probablement no millorarà d'un dia per l'altre, ni tan sols d'aquí a mesos o anys.

Has de ser-ho.pacient i entén que trigarà temps i hauràs de treballar molt en tu mateix. No et desanimis perquè poden passar anys abans de veure realment el tipus de canvis que vols fer a la teva vida.

Si la teva parella es quedarà amb tu, llavors ho farà. també han d'acceptar tots aquests canvis. No podran sortir d'aquesta situació si no estan disposats a canviar també per si mateixos.

Conclusió

Si et sents culpable per fer trampes, hi ha coses. que has de fer per superar aquesta situació.

No vols deixar-te atrapar en emocions negatives i si vols que la teva parella et perdoni, no t'has de deixar fer el mateix. errors de nou. Podràs sortir d'aquesta experiència si actues d'acord amb el que t'hem dit aquí.

No tens més que temps i la capacitat d'aprendre dels errors que has comès. Poden passar anys abans que la gent vegi realment els canvis que han de fer i probablement aquesta serà una d'aquelles coses difícils a les quals algú triga molt de temps a acostumar-se realment.

Sempre hauries d'intentar-ho. sigues millor i accepta que això és una cosa que has fet. Si estàs disposat a fer aquestes coses, no hi ha cap raó per la qual algú més li costarà perdonar-te. Encara ets una bona persona i tothom aconsegueix el seu moment de debilitat on ho faalguna cosa que voldrien no haver fet.

Si això és una cosa que ha passat per primera vegada i és una cosa que només ha passat una vegada, aleshores no hi ha cap raó per la qual la teva parella no pugui ser capaç de perdonar-te per això.

Si realment t'estimen i es preocupen per tu, estaran més disposats a donar-te una segona oportunitat que ningú. Tot dependrà de la bona persona que entenguis que ets.

Vols més ajuda? Consulteu els nostres articles relacionats a continuació.

3) Reconeix que el que has fet no és la fi del món i no és el final de la teva relació.

El més difícil de fer quan et sents culpable per fer trampes és adonar-te d'això; però és cert: una part de tu podria sentir que tot s'ha acabat i que la teva relació va ser destruïda pel que has fet.

Però recorda això: no vol dir necessàriament que hagi de ser-ho.

Has de pensar en què consisteix la teva relació i, si la valores prou, has de treballar-hi.

No obstant això, si has fet massa coses malament a la passat, llavors el millor és seguir endavant. Per això és difícil determinar què és el que cal fer.

Alguna cosa que podria ajudar durant una situació tan complicada a la teva vida amorosa podria ser parlar amb un entrenador de relacions professional.

Ara potser penses que no pots confiar en tots els entrenadors que hi ha. i tens raó.

Però des de la meva experiència, els entrenadors de relacions de Relationship Hero són professionals que ajuden les persones a navegar per situacions amoroses complexes i difícils, com ara no poder reflexionar detingudament sobre les coses que van passar a la teva relació.

Per què els recomano?

Bé, després de passar per dificultats en la meva pròpia vida amorosa, els vaig demanar ajuda. No puc dir-vos fins a quin punt les seves idees úniques m'han ajudat a entendre la dinàmica de la meva relació.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat específic per a la teva situació.

Feu clic aquí per comprovar-los .

4) Adoneu-vos que la vostra parella finalment ho descobrirà, encara que no sàpiga que ja ho ha fet.

Això s'explica per si mateix: en algun moment del futur (o fins i tot). ara), descobriran que alguna cosa passava a les seves esquenes. Potser va ser el sistema de seguretat, o potser un dels teus amics t'ha vist fent alguna cosa al teu telèfon.

Independentment de com s'hagi assabentat, has de reconèixer que això passarà en algun moment en el futur. Això només pot passar si us comprometeu a quedar-vos amb algú que l'enganya, cosa que és important tenir en compte.

5) Recordeu que ningú és perfecte, encara que digui no ser-ho.

Per descomptat, ningú és perfecte i cap de nosaltres tampoc ho és (és a dir, tots cometem errors al llarg de les nostres vides). Però la idea de perfecció és una idea completament irreal que ha estat creada pels mitjans de comunicació i la societat en general.

La solució a això és recordar que ningú és perfecte. Molta gent diu que noser, però això no vol dir que sigui cert; perquè si fos cert, aleshores ningú tindria cap problema i les coses simplement els sortirien bé.

6) No deixis que el que has fet afecti la resta de la teva vida o les teves relacions. .

Això és molt important a tenir en compte si estàs pensant en tornar a fer trampes. No pots seguir fent-ho cada vegada que sentis que la temptació t'acosta; en cas contrari, ho faràs d'una manera o altra i després ho penediràs més endavant a la vida.

El més important és evitar que facis res malament. Posa't en contacte amb els teus amics i familiars i participa en activitats saludables que siguin beneficioses per a tu, així com amb la resta de persones que t'envolten.

Si et trobes involucrat en coses que et fan sentir culpable, deixa que ells en saben. No vols seguir fent coses que et facin sentir malament amb les teves decisions.

7) Confronta la teva parella amb el fet que alguna cosa està passant fora del seu coneixement.

Aquest és un un pas molt important a fer, però és important si voleu establir una relació sana amb la vostra parella. Fins i tot fa que sigui més probable que confiïn en tu i que s'obrin a la llarga.

Enfrontar-los pot ser difícil per la por de ser atrapats o si creus que s'enfrontaran. enfadat pel que has fet. Per això hauríeu de pensar comexactament hauríeu de fer-ho.

Podeu començar plantejant el tema en una conversa informal, o fins i tot d'una manera neutral on no els acuseu de res. Aquest tipus de tema és bo perquè els permet fer les seves preguntes, i tu també pots respondre les seves preguntes.

D'aquesta manera, serà més probable que s'obrin amb la veritat i tinguin una veritat oberta. conversa que us pot ajudar a tots dos amb els vostres problemes de relació.

8) No deixeu que el que heu fet us arruïni la vida.

Moltes persones que passen per situacions com aquesta ho faran deixar que el que han fet arruïni les seves vides a la llarga. Aquesta és una perspectiva perillosa perquè pot tenir un impacte negatiu en tot el que passa al seu voltant, incloses les seves relacions i la seva salut.

És important adonar-se que fins i tot si has fet alguna cosa malament, pot ser corregit en el futur un cop us hàgiu decidit a fer-ho. Però si et mantens en un lloc on estàs pensant constantment en el que has fet, pot començar a afectar la teva vida d'una manera negativa.

9) Deixa anar la culpa i els remordiments i concentra't en avançar. .

Quan et sents culpable d'alguna cosa, el més important que has de fer és deixar anar aquesta culpa i el remordiment que hi ha. Serà molt més fàcil seguir endavant si no et sents culpable i remordit pel que has fet, perquèno hi ha res de què sentir-se culpable.

Has d'adonar-te que el que va passar ja està fet i que ara no hi pots fer res. És millor concentrar-se en el futur i trobar maneres més saludables d'afrontar les seves pròpies accions en el futur.

10) Doneu-vos temps per pensar en les opcions disponibles per a vosaltres, fins i tot si sembli una situació sense guany. .

Aquest és un punt que molta gent no s'adona fins que és massa tard: de vegades, algú pot prendre la decisió equivocada de fer alguna cosa que no hauria d'haver fet. Però només perquè ho hagin fet, això no vol dir que no puguin fer-hi res.

Encara hi ha opcions disponibles, encara que creieu que no n'hi ha. Tot el que has de fer és adonar-te que les coses es poden corregir i, de vegades, la solució es pot trobar en llocs on no t'ho esperaries.

11) Adonar-te que no és la fi del món.

Això pot ser difícil d'entendre, però al final tot anirà bé. L'important és adonar-se que tot anirà bé i que només hauries de centrar-te a avançar el millor possible.

12) Centra't en allò en què has de centrar-te per avançar i treballar. en això, en lloc de centrar-se en el que has fet malament o en el que va passar en el passat.

Aquesta és una altra cosa que molta gent no s'adona fins que és massa tard: has de centrar-te en allò que fas. pot fer ara mateix. Si manteniuIntentar-nos en les coses que han passat, les coses començaran a sentir-se pitjor a la llarga.

No us podeu detenir per sempre i no podeu seguir mirant enrere les coses que han passat. El que ha passat està fet i no hi pots fer res ara, així que és millor centrar-te en allò en què t'has de centrar: aprendre dels teus errors per no cometre el mateix error en el futur.

13) Recorda que el passat no defineix qui ets ni qui seràs.

Aquesta és una veritat molt important per adonar-te: el passat no defineix qui ets ni qui ets. serà, així que no ho deixis. És important adonar-se que hi ha altres coses que pots fer a més d'estar en el que va passar en el passat.

14) Mantingues la calma i relaxa't, i intenta centrar-te en una altra cosa.

Qualsevol cosa. això et fa sentir nerviós et farà més difícil fer front a la situació actual. Quan us sentiu nerviós o ansiós, us serà més difícil pensar amb claredat i prendre les decisions correctes també.

Quan tracteu una cosa com aquesta, intenteu mantenir la calma i la relaxació tant com sigui possible. Si ho feu, us serà més fàcil pensar amb claredat, perquè estaràs en un estat en què no estaràs massa nerviós i ansiós quan pensis què fer.

15) Recorda que molts la gent ha fet coses pitjors que tu i encara viuenamb ells mateixos després.

Tothom comet errors i tothom comet crims, però això no vol dir que t'hagis de sentir culpable per sempre. Totes aquestes persones han passat per coses semblants i han pogut veure que tot anirà bé a la llarga.

Si aquestes persones poden superar el que van fer i superar-ho, així que pots. Només has d'adonar-te que encara que hagis fet alguna cosa malament en el passat, és possible avançar sempre que estiguis disposat a fer els passos correctes per endavant.

16) Recorda-ho cada dia. és una oportunitat per començar de nou i fer-ho millor que com ho vas fer ahir.

És una bona idea recordar que cada dia és una oportunitat perquè facis alguna cosa millor que com ho vas fer el dia anterior.

Si t'adones que cada dia és una oportunitat per començar de nou i millorar, seràs menys probable que et dediquis al passat i al que va passar perquè tindreu coses més importants en què pensar.

17) No t'ho pensis massa i no t'ho pensis tant que empitjorin del que ja són.

És fàcil pensar massa en situacions, sobretot quan et sents malament per allò. ho has fet. Però els teus pensaments només empitjoraran si continues pensant massa en les coses. Et costarà més centrar-te en el que està passant i pots començar a empitjorar la situació.

18) Recorda quela persona que va cometre el delicte encara hi és i haurà de fer front a tot el que se'n deriva, igual que quan algú altre comet un delicte i s'ha de tractar d'una altra manera.

Quan comet un delicte. i has de fer front a les conseqüències, això no vol dir que canviï qui ets o quin tipus de persona ets. Continuaràs sent la mateixa persona que sempre has estat abans.

Només t'has d'adonar que s'ha comès l'acció equivocada i potser haurem de pagar-la més tard, com qualsevol altra. errors que podríem cometre a les nostres vides.

19) Adoneu-vos que no és una cosa que heu de fer sol.

Potser sentiu que alguna cosa com aquesta és la vostra responsabilitat i sou l'únic. persona que n'és responsable. També és possible que altres persones et facin sentir així, però és important adonar-te que no t'has de posar tot sobre tu mateix.

Hi ha altres persones al teu voltant que et poden ajudar amb qualsevol situació, com ara ho farien si algú més necessitava ajuda amb alguna cosa semblant.

20) Adoneu-vos que hi ha gent que estarà disposada a ajudar-vos a fer front a la situació en què us trobeu.

Si algú ho descobreix sobre el que vas fer i el que va passar, és possible que estiguin disposats a ajudar-te a afrontar la situació de la manera que puguin. L'important és demanar-los la seva ajuda i no tenir-hi por