26 korisnih načina da se riješite osjećaja krivnje zbog varanja

Ako ste se ikada osjećali krivima nakon što ste prevarili partnera, niste sami.

Bilo da osjećate krivnju jer niste sigurni hoće li vaš partner shvatiti ili je jer se sramite sebe što ste ih povrijedili, važno je da je to nešto što pogađa mnogo ljudi.

Sakupio sam 26 načina da prebolite osjećaj krivnje zbog varanja (plus, oni će učiniti da se osjećate bolje zbog onoga što ste učinili).

1) Prestanite se uspoređivati ​​s nekim tko je varao.

Usporedba s nekim tko vara neće poboljšati vašu situaciju . Varali su, a jedini razlog zbog kojeg su se osjećali bolje je taj što su netko drugačiji od vas. Njihova situacija je njihova i samo njihova.

Umjesto da se uspoređujete s drugom osobom, trebali biste usporediti situaciju s onim što biste učinili da ste u istoj poziciji. I tada ćete moći vidjeti da nije tako loše kao što se osjećalo.

2) Počnite biti iskreni sa svojim partnerom i nemojte skrivati ​​stvari od njega.

Ako vaš partner nije svjestan svega što se događa, to može biti vrlo bolno za njih i učiniti da se ponekad osjećaju nesigurno, što je nešto drugo zbog čega ćete se osjećati krivima.

Trebali biste biti iskreni sa svojim partnerom sve što se događa, uključujući činjenicu da ste uključeni u nešto izvan vaše veze.

Budućitražeći to.

21) Razmislite o tome što sada možete učiniti da se osjećate bolje i usredotočite se na to, a ne na ono što se već dogodilo.

Važno je razmisliti o tome što sada možete učiniti da se osjećate bolje i vidite najbolje u svemu što ide naprijed, umjesto da toliko razmišljate o prošlosti.

Ako dođete u ovakvu situaciju, važno je da shvatite da postoje drugi načini da se nosite s tim osim upotrebe droga ili alkohola.

22) Shvatite da pravljenje pogrešaka ne znači da ne možete učiti iz njih i postati bolja osoba.

Ako nešto loše vam se dogodilo, važno je shvatiti da ovo možete iskoristiti kao iskustvo učenja kako ne biste činili iste pogreške u budućnosti.

Činjenje pogrešaka ne znači da ne možete učiti od njih i postanite bolja osoba sve dok ulažete trud da pokušate učiniti sebe sveukupno boljim.

23) Upamtite da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji vam žele pomoći, bez obzira na sve.

Važno je zapamtiti da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji vam žele pomoći, bez obzira na sve.

Važno je shvatiti da ljudi kojima je stalo do vas ne nužno znaju kakve su se stvari dogodile, a možda i ne znaju što se događa sa svime.

Ali to ne znači da ti ljudi neće htjeti pomoći i hoćeignoriraju vas samo kada ne mogu ništa učiniti. Važno je shvatiti da oni kojima je stalo do tebe žele najbolje za tebe i da će pokušati pomoći, bez obzira na sve.

24) Shvati da se situacija s vremenom može popraviti, a nije ostati takav zauvijek.

Važno je ne dopustiti da budete toliko tužni, depresivni ili ljuti na sebe što se tiče suočavanja sa situacijom.

Ako možete shvatiti da situacija može postati bolje s vremenom i da ne moraš ostati ista osoba nakon svega ovoga, tada će ti biti lakše nastaviti dalje.

25) Nemoj odustati od sebe pa brzo i ne gubite nadu jer su se takve stvari događale u prošlosti.

Kada se ovako nešto dogodi, važno je shvatiti da ne biste trebali tako brzo odustati od sebe i dignuti ruke zrak nikad nije dobra stvar. Važno je ne gubiti nadu i shvatiti da postoje drugi ljudi koji su voljni pomoći.

26) Zapamtite da još uvijek možete promijeniti svijet i utjecati na njega na pozitivan način.

Možda se osjećate kao da vas je ova situacija potpuno promijenila, ali ne mora promijeniti ništa na vama. I dalje ste ista osoba kakva ste oduvijek bili, čak i ako vam se ovako nešto dogodilo u prošlosti.

Nema razloga zašto ne biste i dalje bili netko tko može pomoći utjecati na svijet upozitivan način – samo zato što se ovako nešto dogodilo ne znači da još uvijek ne možete nešto promijeniti.

Ponovno osvajanje partnerove naklonosti

Ako se osjećate krivima zbog varanja i i dalje želite ponovno biti sa svojim partnerom, morate prihvatiti situaciju i učiniti nešto po tom pitanju.

Morate ponovno pridobiti partnerovu naklonost.

Naravno, ovo ne ide biti laka stvar za učiniti. Morat ćete ih ponovno pridobiti tako što ćete im pokazati da ste još uvijek dobra osoba i da vam se ponovno može vjerovati.

Morate prihvatiti što se dogodilo i shvatiti da je to vaša krivnja, a ne bilo čijeg drugog. Također morate prihvatiti činjenicu da postoje drugi ljudi kojima je možda stalo do vas i koji će vam oprostiti postupke.

Jednom kada to shvatite, bit će vam lakše izaći iz ove situacije – umjesto da zaglavite u ljutnji ili depresiji zbog onoga što se dogodilo.

Evo koraka koje morate poduzeti kako biste ponovno osvojili partnerovu naklonost:

1. korak: Prihvatite ono što se dogodilo.

Nema razloga da lažete sami sebe i pretvarate se da se ovako nešto nije dogodilo ako se jest. Morate to prihvatiti i biti iskreni prema sebi oko svega što se dogodilo.

Morate shvatiti da je ovo vaša krivnja i da ste bili u krivu. Morate shvatiti da ništa ne opravdava ono što ste učinili i da ne postoji ništa drugomoglo biti učinjeno ili ste mogli napraviti drugačiji izbor da stvari ne završe kao što jesu.

2. korak: Shvatite da je netko drugi bio uključen.

Ne možete dopustite da se toliko zaokupite svojim emocijama i onim što se dogodilo da potpuno izgubite iz vida činjenicu da su u ovoj situaciji bile upletene dvije osobe. Morate shvatiti da je netko drugi bio umiješan i da je to nešto što ste vi učinili s njima.

Nisi ovo učinio sam ili bi ti bilo puno lakše prepustiti se onome što se dogodilo i pomaknuti se s toga.

Korak 3: Promijenite sebe kao osobu na bolje.

Jednom kada shvatite koliko ste gadno zeznuli, to je nešto zbog čega ćete poželjeti promijenite tko ste kao osoba, bez obzira na sve. Nemaš se čega sramiti i nema razloga zašto ovo mora definirati ostatak tvog života onakvim kakav je bio.

Moraš shvatiti da si dobra osoba s puno dobrih stvari ide za tobom i nema razloga zašto ne možeš donijeti nove odluke kako bi si pomogao da promijeniš način na koji teče život.

4. korak: Pokušajte biti bolji.

Ako želite povratite naklonost svog partnera i osvojite ga, jedina stvar koja vas u tome sprječava ste vi sami.

Jedina stvar koja vas sprječava da promijenite način na koji se ponašate je način na koji se ponašate i koliko ste se promijenili u prošlosti. Nećete imati ništa osim više prilikaza promjene ako se radi o nečemu što vam stvarno smeta na vama samima – nemojte ih potratiti ne želeći se promijeniti u ovom trenutku.

Korak 5: Pokažite svom partneru da vam ponovno može vjerovati.

Najvažnija stvar u ovom trenutku je pokazati svom partneru da vam ponovno može vjerovati.

Ovo je daleko najvažnija stvar koju možete učiniti, bez obzira na sve. Morate biti iskreni prema sebi i shvatiti da ako se ovo ikada ponovi, onda bi bilo gotovo po drugi put.

Korak 6: Radite na tome da ponovno vjerujete sebi.

Također ćete želite početi raditi na ponovnom povjerenju u sebe i shvatiti koliko ste zapravo dobra osoba duboko u sebi.

Ako imate nekoga tko vam vjeruje i voli vas i spreman je proći kroz ovaj proces s ti, onda nema razloga zašto ti ne bi bilo lakše nastaviti dalje od onoga što se dogodilo nego što bi bilo inače.

Zapamti da je ljudima stalo do tebe i da postoji puno lijepih stvari koje se mogu dogoditi za sebe ako ste voljni raditi na sebi na pravi način.

Počet ćete prelaziti ovo iskustvo ako želite da se dogodi, bez obzira na to kakve su prepreke na putu. Morate shvatiti da će vašoj situaciji biti potrebno neko vrijeme da se dugoročno poboljša i da vjerojatno neće postati bolja preko noći, pa čak ni kroz mjesece ili godine.

Morate bitistrpljivi i shvatite da će trebati vremena i da ćete morati puno raditi na sebi. Nemojte se obeshrabriti jer mogu proći godine prije nego što doista uočite promjene koje želite napraviti u svom životu.

Ako će vaš partner ostati uz vas, onda će moraju prihvatiti i sve te promjene. Neće se moći pomaknuti iz ove situacije ako nisu voljni promijeniti se i za sebe.

Zaključak

Ako se osjećate krivima zbog varanja, postoje stvari što trebate učiniti kako biste prešli ovu situaciju.

Ne želite dopustiti da zaglavite u negativnim emocijama i ako želite da vam partner oprosti, ne biste trebali dopustiti da učinite isto opet greške. Moći ćete nastaviti s ovim iskustvom ako postupite u skladu s onim što smo vam ovdje rekli.

Nemate ništa osim vremena i mogućnosti da učite iz pogrešaka koje ste napravili. Mogu proći godine prije nego što ljudi doista uvide promjene koje trebaju napraviti i ovo će vjerojatno biti jedna od onih teških stvari na koje će trebati puno vremena da se itko stvarno navikne.

Uvijek biste trebali pokušati budi bolji i prihvati da je to nešto što si učinio. Ako ste voljni činiti te stvari, onda nema razloga zašto bi vam bilo kome drugom bilo teško oprostiti. Ti si još uvijek dobra osoba i svatko dobije svoj trenutak slabosti tamo gdje dođenešto što bi željeli da nisu učinili.

Ako je ovo nešto što se dogodilo prvi put i to se dogodilo samo jednom, onda ne postoji razlog zašto vaš partner ne može biti moći će vam to oprostiti.

Ako vas uistinu vole i ako im je stalo do vas, tada će vam biti spremniji dati drugu priliku nego bilo tko drugi. Sve će ovisiti o tome koliko sebe smatrate dobrom osobom.

Želite li više pomoći? U nastavku pogledajte naše povezane članke.

3) Shvatite da ono što ste učinili nije kraj svijeta i nije kraj vaše veze.

Najteže je to shvatiti kada se osjećate krivima zbog varanja; ali istina je: Dio vas može se osjećati kao da je sve gotovo i da je vaš odnos uništen onim što ste učinili.

Ali zapamtite ovo: to ne mora nužno značiti da mora biti tako.

Morate razmisliti o tome što je vaš odnos, a ako ga dovoljno cijenite, trebate raditi na tome.

Međutim, ako ste učinili previše stvari krivo u prošlost, onda je najbolje krenuti dalje. Zato je teško odrediti što je ispravno učiniti.

Nešto što bi moglo pomoći tijekom tako komplicirane situacije u vašem ljubavnom životu može biti razgovor s profesionalnim trenerom za ljubavne odnose.

Sada možda mislite da ne možete vjerovati svim trenerima vani i u pravu ste.

Ali iz mog iskustva, treneri odnosa iz Relationship Hero su profesionalci koji pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput nesposobnosti pažljivog razmišljanja o stvarima koje su se dogodile u vašoj vezi.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon što sam prošao kroz poteškoće u vlastitom ljubavnom životu, obratio sam im se za pomoć. Ne mogu vam reći koliko su mi njihovi jedinstveni uvidi pomogli da shvatim dinamiku svoje veze.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste ih provjerili.

4) Shvatite da će vaš partner na kraju saznati – čak i ako ne zna da već jest.

Ovo je samo po sebi razumljivo: u nekom trenutku u budućnosti (ili čak sada), saznat će da im se nešto događa iza leđa. Možda je to bio sigurnosni sustav ili vas je netko od vaših prijatelja vidio kako nešto radite na svom telefonu.

Bez obzira na to kako su saznali, morate shvatiti da će se to dogoditi, u nekom trenutku u budućnosti. To se može dogoditi samo ako ste se obvezali ostati s nekim tko ga vara, što je važno imati na umu.

5) Zapamtite da nitko nije savršen – čak i ako tvrdi da nije.

Naravno, nitko nije savršen i nitko od nas nije savršen (tj. svi griješimo tijekom života). Ali ideja savršenstva potpuno je nerealna ideja koju su stvorili mediji i društvo općenito.

Rješenje za to je zapamtiti da nitko nije savršen. Mnogi ljudi tvrde da nijebiti, ali to ne znači da je istina; jer da je to istina, onda nitko ne bi imao problema i sve bi jednostavno išlo za njih.

6) Ne dopustite da ono što ste učinili utječe na ostatak vašeg života ili vaše veze .

Ovo je jako važno imati na umu ako ponovno razmišljate o varanju. Ne možete to nastaviti činiti svaki put kad osjetite da vam dolazi to iskušenje; u suprotnom, na kraju ćete to učiniti na ovaj ili onaj način i kasnije požaliti zbog toga u životu.

Najvažnije je spriječiti sebe da učinite nešto loše. Obratite se svojim prijateljima i obitelji i bavite se zdravim aktivnostima koje su korisne vama, kao i ostalim ljudima oko vas.

Ako se nađete upleteni u stvari zbog kojih se osjećate krivima, pustite oni znaju za to. Ne želite nastaviti raditi stvari zbog kojih se osjećate loše zbog svojih odluka.

7) Suočite svog partnera s činjenicom da se nešto događa izvan njihovog znanja.

Ovo je stvarno velik korak koji treba poduzeti, ali je važan ako želite uspostaviti zdrav odnos sa svojim partnerom. To čak čini tako da je vjerojatnije da će vam vjerovati i dugoročno se otvoriti.

Suočavanje s njima može biti teško zbog straha da će vas uhvatiti ili ako mislite da će biti uhvaćeni ljut zbog onoga što si učinio. Zbog toga biste trebali razmisliti o tome kakoupravo biste trebali krenuti s tim.

Možete započeti tako što ćete pokrenuti temu u ležernom razgovoru ili čak na neutralan način u kojem ih ne optužujete ni za što. Ova vrsta teme je dobra jer im omogućuje da postavljaju svoja pitanja, a i vi možete odgovoriti na njihova pitanja.

Na taj način će biti vjerojatnije da će otvoriti istinu i stvarno otvoriti razgovor koji vam oboma može pomoći s problemima u vezi.

8) Ne dopustite da vam ono što ste učinili uništi život.

Mnogi ljudi koji prolaze kroz ovakve situacije će neka im ono što su učinili dugoročno uništi život. Ovo je opasna mogućnost jer može imati negativan utjecaj na sve što se događa oko njih, uključujući njihove odnose i njihovo zdravlje.

Važno je shvatiti da čak i ako ste učinili nešto pogrešno, to može biti ispraviti u budućnosti nakon što se odlučite za to. Ali ako se zadržite na mjestu gdje neprestano razmišljate o tome što ste učinili, to može početi negativno utjecati na vaš život.

9) Otpustite krivnju i grižnju savjesti i samo se koncentrirajte na kretanje naprijed .

Kada se zbog nečega osjećate krivima, najvažnije je otpustiti tu krivnju i grižnju savjesti koja s njom dolazi. Bit će vam puno lakše nastaviti ako ne osjećate krivnju i grižnju savjesti zbog onoga što ste učinili, jernemate se zbog čega osjećati krivim.

Morate shvatiti da je ono što se dogodilo gotovo i da sada ništa ne možete učiniti. Bolje je koncentrirati se na budućnost i pronaći zdravije načine za rješavanje vlastitih postupaka u budućnosti.

10) Dopustite si vremena da razmislite o opcijama koje su vam dostupne, čak i ako vam se čini da nema pobjede. .

Ovo je točka koju mnogi ljudi ne shvaćaju dok ne bude prekasno: ponekad bi netko mogao donijeti pogrešnu odluku da učini nešto što nije trebao učiniti. Ali samo zato što su to učinili, to ne znači da ne mogu učiniti nešto po tom pitanju.

Još uvijek postoje dostupne opcije – čak i ako mislite da ih nema. Sve što trebate učiniti je shvatiti da se stvari mogu ispraviti, a ponekad se rješenje može pronaći na mjestima gdje ga ne biste očekivali.

11) Shvatite da nije kraj svijeta.

Ovo može biti teško razumjeti, ali sve će na kraju biti u redu. Važno je shvatiti da će sve biti u redu i trebate se samo usredotočiti na napredovanje najbolje što možete.

12) Usredotočite se na ono na što se trebate usredotočiti kako biste išli naprijed i radili na to, umjesto da se fokusirate na ono što ste pogriješili ili što se dogodilo u prošlosti.

Ovo je još jedna stvar koju mnogi ljudi ne shvaćaju dok ne bude prekasno: morate se usredotočiti na ono što može učiniti odmah. Ako zadržiterazmišljajući o stvarima koje su se dogodile, stvari će se dugoročno pogoršati.

Ne možete zauvijek razmišljati o tome i ne možete se stalno osvrtati na stvari koje su se dogodile. Ono što se dogodilo je učinjeno i sada ništa ne možete učiniti u vezi s tim, stoga je bolje da se usredotočite na ono na što biste se trebali usredotočiti – učenje na svojim pogreškama kako ne biste učinili istu pogrešku u budućnosti.

13) Zapamtite da prošlost ne definira tko ste ili tko ćete biti.

Ovo je zaista važna istina koju treba shvatiti: prošlost ne definira tko ste ili tko ste bit će, pa nemoj to dopustiti. Važno je shvatiti da postoje druge stvari koje možete učiniti osim razmišljanja o onome što se dogodilo u prošlosti.

14) Ostanite smireni i opušteni te se pokušajte usredotočiti na nešto drugo.

Bilo što zbog kojeg se osjećate nervozno bit će vam teže nositi se s trenutnom situacijom. Kada se osjećate nervozno ili tjeskobno, bit će vam teže jasno razmišljati i donositi ispravne odluke.

Kada se suočavate s nečim ovakvim, pokušajte ostati mirni i opušteni što je više moguće. Time ćete lakše razmišljati jasno jer nećete biti previše nervozni i tjeskobni kada razmišljate što učiniti.

15) Zapamtite da puno ljudi su učinili gore stvari nego što ste vi ikada učinili i još uvijek živesami sa sobom poslije.

Svatko griješi i svatko čini zločine, ali to ne znači da biste se zbog njih trebali zauvijek osjećati krivima. Svi ovi ljudi prošli su kroz slične stvari i mogli su vidjeti da će dugoročno sve biti u redu.

Ako ti ljudi mogu proći kroz ono što su učinili i prijeći preko toga, onda možeš li. Samo trebate shvatiti da čak i ako ste učinili nešto loše u prošlosti, moguće je krenuti naprijed sve dok ste voljni poduzeti prave korake prema naprijed.

16) Upamtite to svaki dan je prilika da počnete ispočetka i budete bolji od onog što ste učinili jučer.

Dobro je zapamtiti da je svaki dan prilika da učinite nešto bolje od onog što ste učinili dan prije.

Ako shvatite da vam je svaki dan prilika da počnete ispočetka i poboljšate se, manja je vjerojatnost da ćete razmišljati o prošlosti i onome što se dogodilo jer ćete morati razmišljati o važnijim stvarima.

17) Nemojte previše razmišljati i nemojte previše razmišljati o stvarima toliko da postanu gore nego što već jesu.

Lako je previše razmišljati o situacijama, pogotovo kada se osjećate loše zbog čega završio si. Ali vaše će se misli samo pogoršati ako nastavite previše razmišljati o stvarima. Teže ćete se usredotočiti na ono što se događa i možete početi pogoršavati situaciju.

18) Zapamtite toosoba koja je počinila zločin je još uvijek tu i morat će se nositi sa svime što iz toga proizlazi, baš kao kad bilo tko drugi počini zločin i mora se s njim nositi na drugi način.

Kada počinite zločin i morati se nositi s posljedicama, to ne znači da će to promijeniti tko ste ili kakva ste osoba. I dalje ćeš biti ista osoba koja si uvijek bio prije.

Samo moraš shvatiti da je počinjena pogrešna radnja i da ćemo možda morati platiti za to kasnije – kao i za bilo koje drugo zlodjelo koje bismo mogli počiniti u našim životima.

19) Shvatite da to nije nešto što morate učiniti sami.

Možda ćete se osjećati kao da je ovako nešto samo vaša odgovornost i da ste jedini osoba koja je za to odgovorna. Moguće je i da se zbog drugih ljudi tako osjećate, ali važno je shvatiti da ne morate sve staviti na sebe.

Postoje drugi ljudi oko vas koji vam mogu pomoći u svakoj situaciji, baš kao bili bi kad bi bilo kome drugom trebala pomoć oko nečeg sličnog.

20) Shvatite da postoje ljudi koji će vam biti voljni pomoći da se nosite sa situacijom u kojoj se nalazite.

Ako netko sazna o tome što ste učinili i što se dogodilo, moguće je da će vam biti spremni pomoći da se nosite sa situacijom na koji god način mogu. Važno je tražiti njihovu pomoć i ne bojati se