26 nuttige maniere om oor die skuld van bedrog te kom

As jy al ooit skuldig gevoel het nadat jy jou maat verneuk het, is jy nie alleen nie.

Of jy skuldig voel omdat jy nie seker is of jou maat sal inhaal nie, of dit is want jy is skaam vir jouself omdat jy hulle seergemaak het, die belangrikste ding is dat dit iets is wat baie mense raak.

Ek het 26 maniere saamgestel om oor die skuld van bedrog te kom (plus, hulle sal laat jou beter voel oor wat jy gedoen het).

1) Hou op om jouself te vergelyk met iemand anders wat verneuk het.

Om jouself te vergelyk met iemand anders wat verneuk sal nie jou situasie beter laat voel nie. . Hulle het verneuk, en die enigste rede waarom dit hulle beter laat voel het, is omdat hulle iemand anders as jy is. Hulle situasie is hulle s'n en hulle alleen.

In plaas daarvan om jouself met die ander persoon te vergelyk, moet jy die situasie vergelyk met wat jy sou doen as jy in dieselfde posisie was. En dan sal jy kan sien dat dit nie so erg was as wat dit gevoel het nie.

2) Begin eerlik met jou maat wees en moenie dinge vir hulle wegsteek nie.

As jou maat is onbewus van alles wat aangaan, dit kan vir hulle baie seermaak en hulle soms onveilig laat voel, wat iets anders is wat jou skuldig sal laat voel.

Jy moet eerlik wees met jou maat oor alles wat aangaan, insluitend die feit dat jy betrokke is by iets buite jou verhouding.

Deur te weesvra daarvoor.

21) Dink aan wat jy nou kan doen om jouself beter te laat voel en fokus daarop en nie wat reeds gebeur het nie.

Dit is belangrik om te dink oor wat jy nou kan doen om jouself beter te laat voel en die beste in alles vorentoe te sien, in plaas daarvan om so baie by die verlede te stilstaan.

As jy in 'n situasie soos hierdie kom, is dit belangrik dat jy besef dat daar ander maniere is vir jou om dit te hanteer anders as om dwelms of alkohol te gebruik.

22) Besef dat foute maak nie beteken dat jy nie daaruit kan leer en 'n beter mens kan word nie.

As iets sleg met jou gebeur het, is dit belangrik om te besef dat jy dit as 'n leerervaring kan gebruik sodat jy nie in die toekoms dieselfde foute maak nie.

Om foute te maak beteken nie dat jy nie kan leer nie. van hulle en word 'n beter mens solank jy moeite doen om jouself in die algemeen beter te probeer maak.

23) Onthou dat daar mense is wat vir jou omgee en jou wil help, maak nie saak wat nie.

Dit is belangrik om te onthou dat daar mense is wat vir jou omgee en jou wil help, maak nie saak wat nie.

Die belangrike ding is om te besef dat die mense wat vir jou omgee, nie weet noodwendig die soort dinge wat gebeur het en hulle weet dalk ook nie wat met alles aangaan nie.

Maar dit beteken nie dat hierdie mense jou nie sal wil help nie en salignoreer jou net wanneer hulle niks kon doen nie. Die belangrike ding is om te besef dat diegene wat vir jou omgee die beste vir jou wil hê en sal probeer help, maak nie saak wat nie.

24) Besef dat die situasie mettertyd beter kan word en dit het nie om vir altyd so te bly.

Dit is belangrik om nie jouself so hartseer, depressief of kwaad te laat raak vir jouself wat die hantering van die situasie betref nie.

As jy kan besef dat die situasie mettertyd beter kan word en dat jy nie nodig het om dieselfde persoon te bly na al hierdie dinge nie, dan sal dit vir jou makliker wees om aan te beweeg.

25) Moenie jouself opgee nie. vinnig en moenie hoop verloor omdat dinge in die verlede soos hierdie gebeur het nie.

Wanneer so iets gebeur, is dit belangrik om te besef dat jy nie so vinnig op jouself moet opgee en jou hande in die lug moet gooi nie. die lug is nooit 'n goeie ding nie. Dit is belangrik om nie hoop te verloor en te besef dat daar ander mense daar buite is wat bereid is om te help nie.

26) Onthou dat jy steeds die wêreld op 'n positiewe manier kan verander en beïnvloed.

Jy mag dalk voel dat hierdie situasie jou heeltemal verander het, maar dit hoef niks aan jouself te verander nie. Jy is steeds dieselfde mens wat jy nog altyd was, al het so iets in die verlede met jou gebeur.

Daar is geen rede hoekom jy nie steeds iemand kan wees wat kan help om die wêreld te beïnvloed in 'npositiewe manier – net omdat so iets gebeur het, beteken dit nie dat jy nie steeds 'n verskil kan maak nie.

Om weer jou maat se liefde te wen

As jy skuldig voel vir bedrog en jy nog steeds weer by jou maat wil wees, moet jy die situasie aanvaar en iets daaraan doen.

Jy moet jou maat se liefde terugwen.

Natuurlik gaan dit nie om 'n maklike ding te wees om te doen. Jy gaan hulle moet terugwen deur hulle te wys dat jy steeds 'n goeie mens is en jy kan weer vertrou word.

Jy moet aanvaar wat gebeur het en besef dat dit jou skuld was, nie enigiemand anders s'n. Jy moet ook die feit aanvaar dat daar ander mense daar buite is wat dalk vir jou omgee en wat jou dade sal vergewe.

Sodra jy dit besef, sal dit vir jou makliker wees om uit hierdie situasie voort te gaan. – in plaas daarvan om in woede of depressie vas te sit oor wat gebeur het.

Hier is die stappe wat jy moet neem om jou maat se liefde terug te wen:

Stap 1: Aanvaar wat gebeur het.

Daar is geen rede om vir jouself te lieg en voor te gee asof so iets nie gebeur het as dit wel gebeur het nie. Jy moet dit aanvaar en eerlik met jouself wees oor alles wat gebeur het.

Jy moet besef dit is jou skuld en dat jy hier verkeerd was. Jy moet besef dat niks verskoon wat jy gedoen het nie en dat daar niks anders is niekon gedoen gewees het of 'n ander keuse wat jy kon gemaak het sodat dinge nie eindig soos dit gedoen het nie.

Stap 2: Besef dat iemand anders betrokke was.

Jy kan nie laat jouself so vasgevang word in jou emosies en wat gebeur het dat jy heeltemal uit die oog verloor dat daar twee mense by hierdie situasie betrokke was. Jy moet besef dat iemand anders betrokke was en dit is iets wat jy saam met hulle gedoen het.

Jy het dit nie self gedoen nie, of dit sou vir jou baie makliker wees om te laat gaan van wat gebeur het en beweeg daarvan af.

Stap 3: Verander wie jy as persoon is ten goede.

Sodra jy besef hoe erg jy opgefok het, is dit iets wat jou sal laat wil verander wie jy as persoon is, maak nie saak wat nie. Jy het niks om oor skaam te wees nie en daar is geen rede hoekom dit die res van jou lewe moet definieer soos dit was nie.

Jy moet besef dat jy 'n goeie mens is met baie goeie dinge gaan vir jou en daar is geen rede hoekom jy nie nuwe keuses kan maak om jouself te help om die manier waarop jou lewe verloop, te verander nie.

Stap 4: Probeer om beter te wees.

As jy wil herwin jou maat se liefde en wen dit terug, die enigste ding wat jou keer om dit te doen is jouself.

Die enigste ding wat jou keer om te verander hoe jy optree, is die manier waarop jy optree en hoeveel jy verander het in die verlede. Jy sal niks anders as meer geleenthede hê nievir veranderinge as dit iets is wat jou regtig aan jouself pla – moenie dit mors deur nie bereid te wees om op hierdie stadium te verander nie.

Stap 5: Wys jou maat dat hulle jou weer kan vertrou.

Die belangrikste ding op hierdie stadium is om jou maat te wys dat hulle jou weer kan vertrou.

Dit is verreweg die belangrikste ding wat jy kan doen, maak nie saak wat nie. Jy moet eerlik met jouself wees en verstaan ​​dat as dit ooit weer gebeur, dit vir 'n tweede keer verby sal wees.

Stap 6: Werk daaraan om weer jouself te vertrou.

Jy sal ook wil weer begin werk om jouself ook weer te vertrou en verstaan ​​hoeveel van 'n goeie mens jy regtig diep binne is.

As jy iemand het wat jou vertrou en lief is vir jou en bereid is om deur hierdie proses te gaan met jy, dan is daar geen rede hoekom dit nie vir jou makliker moet wees om voort te gaan van wat gebeur het as wat dit andersins sou wees nie.

Onthou dat mense vir jou omgee en daar is baie lekker dinge wat kan gebeur vir jouself as jy bereid is om op die regte manier aan jouself te werk.

Jy sal verby hierdie ervaring begin beweeg as jy wil hê dit moet gebeur, maak nie saak watter soort struikelblokke in die pad is nie. Jy moet besef dat jou situasie op die lang termyn 'n geruime tyd gaan neem om te verbeter en dat dit waarskynlik nie oornag, of selfs oor maande of jare, beter gaan word nie.

Jy moet weesgeduldig en verstaan ​​dat dit tyd sal neem en dat jy baie aan jouself sal moet werk. Moenie moedeloos word nie, want dit kan jare neem voordat jy werklik die soort veranderinge sien wat jy in jou lewe wil maak.

As jou maat by jou gaan bly, dan gaan hulle moet al hierdie veranderinge ook aanvaar. Hulle sal nie uit hierdie situasie kan voortgaan as hulle nie bereid is om ook vir hulself te verander nie.

Gevolgtrekking

As jy skuldig voel vir bedrog, is daar dinge wat jy moet doen om verby hierdie situasie te beweeg.

Jy wil jou nie in negatiewe emosies laat vassit nie en as jy wil hê jou maat moet jou vergewe, dan moet jy jouself nie toelaat om dieselfde te maak nie weer foute. Jy sal van hierdie ervaring kan voortgaan as jy optree volgens wat ons jou hier vertel het.

Jy het niks anders as tyd en die vermoë om te leer uit die foute wat jy gemaak het nie. Dit kan jare neem voordat mense werklik die veranderinge sien wat hulle moet maak en dit sal waarskynlik een van daardie moeilike dinge wees waaraan dit lank neem vir enigiemand om regtig gewoond te raak.

Jy moet altyd probeer om wees beter en aanvaar dat dit iets is wat jy gedoen het. As jy bereid is om hierdie dinge te doen, dan is daar geen rede waarom enigiemand anders dit moeilik sal hê om jou te vergewe nie. Jy is steeds 'n goeie mens en almal kry hul oomblik van swakheid waar hulle kryiets wat hulle wens hulle het nie gedoen nie.

As dit iets is wat vir die eerste keer gebeur het en dit is iets wat net een keer gebeur het, dan is daar geen rede waarom jou maat nie kan wees nie in staat om jou daarvoor te vergewe.

As hulle jou werklik liefhet en vir jou omgee, dan sal hulle meer gewillig wees om jou 'n tweede kans te gee as enigiemand anders. Dit gaan alles afhang van hoeveel van 'n goeie mens jy verstaan ​​dat jy jouself is.

Wil jy meer hulp hê? Kyk na ons verwante artikels hieronder.

3) Erken dat wat jy gedoen het nie die einde van die wêreld is nie en dit nie die einde van jou verhouding is nie.

Die moeilikste ding om te doen wanneer jy skuldig voel weens bedrog, is om dit te besef; maar dit is waar: 'n Deel van jou voel dalk asof alles verby is en dat jou verhouding vernietig is deur wat jy gedoen het.

Maar onthou dit: Dit beteken nie noodwendig dat dit moet wees nie.

Jy moet dink waaroor jou verhouding gaan, en as jy dit genoeg waardeer, moet jy daaraan werk.

As jy egter te veel dinge verkeerd gedoen het in die verby, dan is dit die beste om aan te beweeg. Daarom is dit moeilik om te bepaal wat die regte ding is om te doen.

Iets wat kan help tydens so 'n ingewikkelde situasie in jou liefdeslewe is dalk om met 'n professionele verhoudingsafrigter te praat.

Nou dink jy dalk dat jy nie al die afrigters daar buite kan vertrou nie. en jy is reg.

Maar uit my ervaring is verhoudingsafrigters van Relationship Hero professionele persone wat mense help om komplekse en moeilike liefdesituasies te navigeer, soos om nie noukeurig te besin oor dinge wat in jou verhouding gebeur het nie.

Hoekom beveel ek hulle aan?

Wel, nadat ek deur moeilikhede in my eie liefdeslewe gegaan het, het ek na hulle uitgereik vir hulp. Ek kan nie vir jou sê hoeveel hul unieke insigte my gehelp het om die dinamika van my verhouding te verstaan ​​nie.

Binne net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte advies kry wat spesifiek vir jou situasie is.

Klik hier om na hulle te kyk.

4) Besef dat jou maat uiteindelik sal uitvind – selfs al weet hulle nie dat hulle dit reeds gedoen het nie.

Dit is selfverduidelikend: Een of ander tyd in die toekoms (of selfs nou), sal hulle uitvind dat iets agter hul rug aan die gang was. Miskien was dit die sekuriteitstelsel, of dalk het een van jou vriende gesien hoe jy iets op jou foon doen.

Ongeag hoe hulle uitgevind het, jy moet erken dat dit een of ander tyd in die toekoms sal gebeur. Dit kan net gebeur as jy daartoe verbind is om by iemand te bly wat hulle verneuk, wat 'n belangrike ding is om in gedagte te hou.

5) Onthou dat niemand perfek is nie – selfs al beweer hulle dat hulle dit nie is nie.

Natuurlik, niemand is perfek nie en nie een van ons is ook perfek nie (m.a.w. ons maak almal foute in die loop van ons lewens). Maar die idee van perfeksie is 'n heeltemal onrealistiese idee wat deur die media en die samelewing in die algemeen geskep is.

Die oplossing hiervoor is om te onthou dat niemand perfek is nie. Baie mense beweer nieom te wees, maar dit beteken nie dat dit waar is nie; want as dit waar was, dan sou niemand enige probleme gehad het nie en dinge sou alles net vir hulle uitwerk.

6) Moenie dat wat jy gedoen het, die res van jou lewe of jou verhoudings beïnvloed nie .

Dit is 'n baie belangrike ding om in gedagte te hou as jy weer daaraan dink om te verneuk. Jy kan nie aanhou om dit te doen elke keer as jy voel dat daardie versoeking op jou kom nie; anders sal jy dit uiteindelik op een of ander manier doen en dan later in jou lewe spyt wees daaroor.

Die belangrikste ding is om jouself te keer om enigiets verkeerd te doen. Reik uit na jou vriende en familie en neem deel aan gesonde aktiwiteite wat vir jou voordelig is, sowel as die res van die mense rondom jou.

As jy vind dat jy betrokke raak by dinge wat jou skuldig laat voel, laat hulle weet daarvan. Jy wil nie aanhou om dinge te doen wat jouself sleg laat voel oor jou besluite nie.

7) Konfronteer jou maat met die feit dat iets buite hul kennis aan die gang is.

Dit is 'n regtig 'n groot stap om te neem, maar dit is belangrik as jy 'n gesonde verhouding met jou maat wil vestig. Dit maak dit selfs so dat hulle meer geneig is om jou te vertrou en op die lang termyn oop te maak.

Om hulle te konfronteer kan moeilik wees as gevolg van die vrees om gevang te word, of as jy dink hulle sal kry kwaad oor wat jy gedoen het. Dit is hoekom jy moet dink oor hoepresies wat jy moet doen.

Jy kan begin deur die onderwerp in 'n toevallige gesprek te bring, of selfs op 'n neutrale manier waar jy hulle van niks beskuldig nie. Hierdie soort onderwerp is goed, want dit stel hulle in staat om hul vrae te vra, en jy kan ook hul vrae beantwoord.

Op hierdie manier sal hulle meer geneig wees om met die waarheid oop te maak en 'n werklike oopstelling te hê. gesprek wat julle albei met jul verhoudingsprobleme kan help.

8) Moenie dat wat julle gedoen het julle lewe verwoes nie.

Baie mense wat deur sulke situasies gaan, sal laat wat hulle gedoen het, op die lang termyn hul lewens verwoes. Dit is 'n gevaarlike vooruitsig, want dit kan 'n negatiewe impak hê op alles wat rondom hulle aangaan, insluitend hul verhoudings en hul gesondheid.

Dit is belangrik om te besef dat selfs al het jy iets verkeerd gedoen, dit kan wees in die toekoms reggestel sodra jy besluit het om dit te doen. Maar as jy jouself op 'n plek hou waar jy gedurig dink oor wat jy gedoen het, kan dit jou lewe op 'n negatiewe manier begin beïnvloed.

9) Los skuldgevoelens en berou en konsentreer net daarop om vorentoe te beweeg. .

Wanneer jy skuldig voel oor iets, is die belangrikste ding om te doen om daardie skuldgevoelens en die berou wat daarmee gepaardgaan, te laat gaan. Dit sal baie makliker wees om aan te gaan as jy nie skuldig en berou voel oor wat jy gedoen het nie, wantdaar is niks om oor skuldig te voel nie.

Jy moet besef wat gebeur het, is gedoen en daar is niks wat jy nou daaraan kan doen nie. Dit is beter om op die toekoms te konsentreer en gesonder maniere te vind om jou eie aksies vorentoe te hanteer.

10) Gun jouself tyd om na te dink oor die opsies wat vir jou beskikbaar is, selfs al voel dit soos 'n geen-wen situasie .

Dit is 'n punt wat baie mense nie besef voordat dit te laat is nie: Soms kan iemand die verkeerde besluit neem om iets te doen wat hulle nie moes gedoen het nie. Maar net omdat hulle dit gedoen het, beteken dit nie dat hulle nie iets daaraan kan doen nie.

Daar is steeds opsies beskikbaar – al dink jy dat daar nie is nie. Al wat jy hoef te doen is om te besef dat dinge reggestel kan word en soms kan die oplossing gevind word op plekke waar jy dit nie sou verwag nie.

11) Besef dat dit nie die einde van die wêreld is nie.

Dit kan moeilik wees om te verstaan, maar alles gaan op die ou end oukei wees. Die belangrike ding is om te besef dat alles oukei gaan wees en jy moet net daarop fokus om so goed as moontlik vorentoe te beweeg.

12) Fokus op dit waarop jy moet fokus om vorentoe te beweeg en te werk. daarop, in plaas daarvan om te fokus op wat jy verkeerd gedoen het of wat in die verlede gebeur het.

Dit is nog iets wat baie mense nie besef totdat dit te laat is nie: Jy moet fokus op wat jy kan nou doen. As jy houstilstaan ​​by die dinge wat gebeur het, gaan dinge op die lange duur erger begin voel.

Jy kan nie vir altyd daaroor stilstaan ​​nie en jy kan nie aanhou terugkyk na die dinge wat gebeur het nie. Wat gebeur het is klaar en daar is niks wat jy nou daaraan kan doen nie, daarom is dit beter om te fokus op dit waarop jy moet fokus – leer uit jou foute sodat jy nie in die toekoms dieselfde fout maak nie.

13) Onthou dat die verlede nie definieer wie jy is of wie jy gaan wees nie.

Dit is 'n baie belangrike waarheid om te besef: Die verlede definieer nie wie jy is of wie jy is nie. gaan wees, so moenie dit toelaat nie. Dit is belangrik om te besef dat daar ander dinge is wat jy kan doen behalwe om stil te staan ​​by wat in die verlede gebeur het.

14) Bly kalm en ontspan, en probeer om op iets anders te fokus.

Enigiets wat jou senuweeagtig laat voel, sal dit vir jou moeiliker maak om die situasie te hanteer. Wanneer jy senuweeagtig of angstig voel, gaan dit vir jou moeiliker wees om helder te dink en ook die regte besluite te neem.

Wanneer jy met so iets te doen kry, probeer om so veel as moontlik kalm en ontspanne te bly. Deur dit te doen, sal dit vir jou makliker wees om duidelik te dink, want jy sal in 'n toestand wees waar jy nie te senuweeagtig en angstig sal wees wanneer jy dink aan wat om te doen nie.

15) Onthou dat baie van mense het erger dinge gedoen as wat jy nog ooit gedoen het en hulle lewe steedsmet hulself daarna.

Almal maak foute en almal pleeg misdade, maar dit beteken nie dat jy vir altyd skuldig daaroor moet voel nie. Al hierdie mense het al deur soortgelyke dinge gegaan en hulle kon sien dat alles op die lange duur oukei gaan wees.

As hierdie mense kan deurkom wat hulle gedoen het en verby dit kan beweeg, so kan jy. Jy moet net besef dat selfs al het jy in die verlede iets verkeerd gedoen, dit moontlik is om vorentoe te beweeg solank jy bereid is om die regte stappe vorentoe te neem.

16) Onthou dat elke dag is 'n kans om oor te begin en beter te doen as hoe jy gister gevaar het.

Dit is 'n goeie idee om te onthou dat elke dag vir jou 'n kans is om iets beter te doen as hoe jy dit die vorige dag gedoen het.

As jy besef dat elke dag vir jou 'n kans is om oor te begin en te verbeter, sal jy minder geneig wees om stil te staan ​​by die verlede en wat gebeur het, want jy sal belangriker dinge hê om oor na te dink.

17) Moenie te hard dink nie en moenie dinge so oordink dat dit erger word as wat dit reeds is nie.

Dit is maklik om te veel aan situasies te dink, veral wanneer jy sleg voel oor wat jy het gedoen. Maar jou gedagtes gaan net erger word as jy te veel aan dinge bly dink. Jy sal 'n moeiliker tyd hê om te fokus op wat aangaan en kan die situasie begin vererger.

18) Onthou datdie persoon wat die misdaad gedoen het, is steeds daar en sal alles wat daaruit kom moet hanteer, net soos wanneer iemand anders 'n misdaad pleeg en dit op 'n ander manier moet hanteer.

Wanneer jy 'n misdaad pleeg. en die gevolge moet hanteer, dit beteken nie dit gaan verander wie jy is of watter soort mens jy is nie. Jy gaan steeds dieselfde persoon wees wat jy nog altyd voorheen was.

Jy moet net besef dat die verkeerde optrede gepleeg is en ons sal dalk later daarvoor moet betaal – net soos enige ander oortredings wat ons dalk in ons lewens pleeg.

19) Besef dat dit nie iets is wat jy alleen hoef te doen nie.

Jy voel dalk asof so iets jou verantwoordelikheid alleen is en jy is die enigste persoon wat daarvoor verantwoordelik is. Dit is ook moontlik dat ander mense jou dalk so laat voel, maar dit is belangrik om te besef dat jy nie alles op jouself hoef te sit nie.

Daar is ander mense rondom wat kan help met enige situasie, net soos hulle sou as iemand anders hulp nodig het met iets soortgelyks.

20) Besef dat daar mense is wat bereid sal wees om jou te help om die situasie waarin jy is te hanteer.

As iemand uitvind. oor wat jy gedoen het en wat gebeur het, is dit moontlik dat hulle bereid sal wees om jou te help om die situasie te hanteer op watter manier hulle ook al kan. Die belangrikste ding is om hul hulp te vra en nie bang te wees nie