26 handige manieren om over het schuldgevoel van vreemdgaan heen te komen

Als je je ooit schuldig hebt gevoeld nadat je je partner hebt bedrogen, ben je niet de enige.

Of je je nu schuldig voelt omdat je niet zeker weet of je partner het zal merken, of omdat je je schaamt voor jezelf omdat je hem hebt gekwetst, het belangrijkste is dat het iets is dat veel mensen treft.

Ik heb 26 manieren verzameld om over het schuldgevoel van vreemdgaan heen te komen (plus, ze zullen je een beter gevoel geven over wat je hebt gedaan).

1) Stop met jezelf te vergelijken met iemand anders die vreemdging.

Jezelf vergelijken met iemand anders die vreemdgaat zal jouw situatie niet beter doen voelen. Zij gingen vreemd, en de enige reden dat zij zich daardoor beter voelden is omdat zij iemand anders zijn dan jij. Hun situatie is die van hen en van hen alleen.

In plaats van jezelf te vergelijken met de andere persoon, moet je de situatie vergelijken met wat jij zou doen als je in dezelfde positie verkeerde. En dan zul je kunnen zien dat het niet zo erg was als het voelde.

2) Begin eerlijk te zijn tegen je partner en verberg geen dingen voor hem of haar.

Als je partner zich niet bewust is van alles wat er gaande is, kan dit erg kwetsend voor hem zijn en hem soms een onveilig gevoel geven.

Je moet eerlijk zijn tegen je partner over alles wat er speelt, inclusief het feit dat je betrokken bent bij iets buiten je relatie.

Door eerlijk tegen hen te zijn, krijgen zij de mogelijkheid om zelf te beslissen of zij niet verder willen in een relatie waarbij vreemdgaan een rol speelt. Zij hebben dan meer kans op een relatie die gebaseerd is op eerlijkheid en vertrouwen.

3) Besef dat wat je hebt gedaan niet het einde van de wereld is en niet het einde van je relatie.

Het moeilijkste wat je kunt doen als je je schuldig voelt omdat je bent vreemdgegaan, is je dit realiseren; maar het is waar: een deel van je kan het gevoel hebben dat alles voorbij is en dat je relatie is verwoest door wat je hebt gedaan.

Maar onthoud dit: Het betekent niet noodzakelijk dat het moet.

Je moet nadenken over waar je relatie om draait, en als je er genoeg waarde aan hecht, moet je eraan werken.

Maar als je in het verleden te veel dingen verkeerd hebt gedaan, kun je beter verder gaan. Daarom is het moeilijk om te bepalen wat het juiste is om te doen.

Iets dat kan helpen tijdens zo'n ingewikkelde situatie in je liefdesleven is misschien praten met een professionele relatiecoach.

Nu denk je misschien dat je niet alle coaches kunt vertrouwen en je hebt gelijk.

Maar uit mijn ervaring zijn relatiecoaches van Relatieheld professionals die mensen helpen om complexe en moeilijke liefdessituaties te navigeren, zoals het niet zorgvuldig kunnen nadenken over dingen die in je relatie zijn gebeurd.

Waarom raad ik ze aan?

Nadat ik moeilijkheden in mijn eigen liefdesleven had ondervonden, zocht ik hulp bij hen. Ik kan u niet vertellen hoezeer hun unieke inzichten mij hebben geholpen de dynamiek van mijn relatie te begrijpen.

In slechts enkele minuten kun je in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en krijg je advies op maat, specifiek voor jouw situatie.

Klik hier om ze te bekijken.

4) Realiseer je dat je partner er uiteindelijk achter zal komen - zelfs als ze niet weten dat ze dat al gedaan hebben.

Dit spreekt voor zich: ergens in de toekomst (of zelfs nu) zullen ze erachter komen dat er iets achter hun rug om gebeurde. Misschien was het het beveiligingssysteem, of misschien zag een van je vrienden je iets doen op je telefoon.

Ongeacht hoe ze erachter zijn gekomen, moet je erkennen dat dit zal gebeuren, op enig moment in de toekomst. Dit kan alleen gebeuren als je toegewijd bent om bij iemand te blijven die vreemdgaat, wat een belangrijk ding is om in gedachten te houden.

5) Onthoud dat niemand perfect is - ook al beweren ze van niet.

Zeker, niemand is perfect en niemand van ons is ook perfect (we maken allemaal fouten in de loop van ons leven). Maar het idee van perfectie is een volkomen onrealistisch idee dat door de media en de maatschappij in het algemeen is gecreëerd.

De oplossing hiervoor is te onthouden dat niemand perfect is. Veel mensen beweren dat ze dat niet zijn, maar dat betekent niet dat het waar is; want als het waar was, zou niemand problemen hebben en zou alles goed komen.

6) Laat wat je gedaan hebt de rest van je leven of je relaties niet beïnvloeden.

Dit is een heel belangrijk ding om in gedachten te houden, als je erover denkt om weer vreemd te gaan. Je kunt het niet blijven doen elke keer dat je die verleiding voelt opkomen; anders zul je het uiteindelijk op de een of andere manier doen en er later in je leven spijt van krijgen.

Het belangrijkste is dat je jezelf ervan weerhoudt om iets verkeerds te doen. Zoek contact met je vrienden en familie en doe gezonde activiteiten die goed zijn voor jou en de rest van de mensen om je heen.

Als je merkt dat je betrokken raakt bij dingen waardoor je je schuldig voelt, laat het hen dan weten. Je wilt geen dingen blijven doen waardoor je je slecht voelt over je beslissingen.

7) Confronteer je partner met het feit dat er iets gaande is buiten zijn weten om.

Dit is echt een grote stap om te nemen, maar het is belangrijk als je een gezonde relatie met je partner wilt opbouwen. Het maakt het zelfs zo dat ze je eerder zullen vertrouwen en zich op de lange termijn zullen openstellen.

Hen confronteren kan moeilijk zijn vanwege de angst om betrapt te worden, of als je denkt dat ze boos zullen worden over wat je hebt gedaan. Daarom moet je nadenken over hoe je het precies moet aanpakken.

Je kunt beginnen met het onderwerp ter sprake te brengen in een ongedwongen gesprek, of zelfs op een neutrale manier waarbij je hen nergens van beschuldigt. Dit soort onderwerp is goed omdat het hen in staat stelt hun vragen te stellen, en jij kunt hun vragen ook beantwoorden.

Op die manier is de kans groter dat zij de waarheid vertellen en een echt open gesprek voeren dat jullie beiden kan helpen met jullie relatieproblemen.

8) Laat wat je gedaan hebt je leven niet verpesten.

Veel mensen die dit soort situaties meemaken, laten hun leven op de lange termijn verpesten door wat ze hebben gedaan. Dat is een gevaarlijk vooruitzicht omdat het een negatieve invloed kan hebben op alles wat er om hen heen gebeurt, inclusief hun relaties en hun gezondheid.

Het is belangrijk te beseffen dat zelfs als je iets verkeerd hebt gedaan, het in de toekomst kan worden gecorrigeerd als je eenmaal hebt besloten dat te doen. Maar als je jezelf op een plaats houdt waar je voortdurend denkt aan wat je hebt gedaan, kan dat je leven op een negatieve manier gaan beïnvloeden.

9) Laat schuld en wroeging los en concentreer je gewoon op vooruitgaan.

Als je je ergens schuldig over voelt, is het belangrijkste om dat schuldgevoel en de bijbehorende wroeging los te laten. Het zal veel gemakkelijker zijn om verder te gaan als je je niet schuldig en berouwvol voelt over wat je hebt gedaan, want er is niets om je schuldig over te voelen.

Je moet je realiseren dat wat gebeurd is, gebeurd is en dat je er nu niets meer aan kunt doen. Het is beter om je op de toekomst te concentreren en gezondere manieren te vinden om met je eigen daden om te gaan.

10) Gun jezelf de tijd om na te denken over de opties die je hebt, zelfs als het voelt als een no-win situatie.

Dit is een punt dat veel mensen zich niet realiseren tot het te laat is: Soms kan iemand de verkeerde beslissing nemen om iets te doen wat hij niet had moeten doen. Maar alleen omdat hij het deed, betekent dat niet dat hij er niets aan kan doen.

Er zijn nog steeds mogelijkheden - zelfs als je denkt dat die er niet zijn. Je hoeft je alleen maar te realiseren dat dingen gecorrigeerd kunnen worden en soms kan de oplossing gevonden worden op plaatsen waar je het niet zou verwachten.

11) Besef dat het niet het einde van de wereld is.

Dit kan moeilijk te begrijpen zijn, maar uiteindelijk komt alles goed. Het belangrijkste is dat je je realiseert dat alles goed komt en dat je je gewoon moet concentreren op het zo goed mogelijk vooruitgaan.

12) Richt je op wat je nodig hebt om vooruit te komen en werk daaraan, in plaats van je te richten op wat je verkeerd hebt gedaan of wat er in het verleden is gebeurd.

Dit is nog iets wat veel mensen zich niet realiseren tot het te laat is: je moet je richten op wat je nu kunt doen. Als je blijft stilstaan bij de dingen die zijn gebeurd, gaan de dingen op de lange termijn slechter aanvoelen.

Je kunt er niet eeuwig bij stil blijven staan en je kunt niet blijven terugkijken naar de dingen die gebeurd zijn. Wat gebeurd is, is gebeurd en je kunt er nu niets meer aan doen, dus kun je je beter richten op waar je je op zou moeten richten - leren van je fouten, zodat je in de toekomst niet dezelfde fout maakt.

13) Onthoud dat het verleden niet bepaalt wie je bent of wie je gaat worden.

Het verleden bepaalt niet wie je bent of wie je gaat worden, dus laat het niet toe. Het is belangrijk te beseffen dat er andere dingen zijn die je kunt doen dan stilstaan bij wat er in het verleden is gebeurd.

14) Blijf kalm en ontspan, en probeer je op iets anders te concentreren.

Alles wat je zenuwachtig maakt, maakt het moeilijker om met de situatie om te gaan. Als je zenuwachtig of angstig bent, zal het moeilijker zijn om helder te denken en de juiste beslissingen te nemen.

Probeer bij zoiets zoveel mogelijk kalm en ontspannen te blijven. Dan kun je gemakkelijker helder denken, omdat je dan in een toestand verkeert waarin je niet te nerveus en angstig bent als je bedenkt wat je moet doen.

15) Vergeet niet dat veel mensen ergere dingen hebben gedaan dan jij ooit hebt gedaan en dat ze achteraf nog steeds met zichzelf leven.

Iedereen maakt fouten en iedereen pleegt misdaden, maar dat betekent niet dat je je er voor altijd schuldig over moet voelen. Al deze mensen hebben soortgelijke dingen meegemaakt en ze hebben kunnen zien dat alles op de lange termijn goed komt.

Als deze mensen kunnen verwerken wat ze hebben gedaan en het achter zich kunnen laten, dan kun jij dat ook. Je moet je alleen realiseren dat zelfs als je in het verleden iets verkeerds hebt gedaan, het mogelijk is om verder te gaan zolang je bereid bent om de juiste stappen te zetten.

16) Onthoud dat elke dag een kans is om opnieuw te beginnen en het beter te doen dan gisteren.

Het is een goed idee om te onthouden dat elke dag een kans is om iets beter te doen dan hoe je het de vorige dag deed.

Als je beseft dat elke dag een kans is om opnieuw te beginnen en te verbeteren, zul je minder snel stilstaan bij het verleden en wat er is gebeurd, omdat je belangrijkere dingen hebt om over na te denken.

17) Denk niet te hard na en overdenk de dingen niet zo erg dat ze erger worden dan ze al zijn.

Het is gemakkelijk om te veel na te denken over situaties, vooral als je je slecht voelt voor wat je hebt gedaan. Maar je gedachten worden alleen maar erger als je te veel blijft nadenken over dingen. Je zult het moeilijker hebben om je te concentreren op wat er aan de hand is en je kunt de situatie erger gaan maken.

18) Vergeet niet dat de persoon die het misdrijf heeft gepleegd er nog steeds is en zal moeten omgaan met alles wat daaruit voortvloeit, net als wanneer iemand anders een misdrijf pleegt en daar op een andere manier mee moet omgaan.

Als je een misdaad begaat en met de gevolgen daarvan te maken krijgt, betekent dat niet dat het verandert wie je bent of wat voor persoon je bent. Je blijft dezelfde persoon die je altijd bent geweest.

Je moet gewoon beseffen dat de verkeerde handeling is begaan en dat we daar later misschien voor moeten boeten - net als voor elke andere verkeerde handeling die we in ons leven begaan.

19) Besef dat je het niet alleen hoeft te doen.

Je kunt het gevoel hebben dat zoiets alleen jouw verantwoordelijkheid is en dat jij de enige bent die er verantwoordelijk voor is. Het is ook mogelijk dat andere mensen je dat gevoel geven, maar het is belangrijk om te beseffen dat je niet alles op jezelf hoeft af te schuiven.

Er zijn andere mensen in de buurt die kunnen helpen met elke situatie, net zoals ze dat zouden doen als iemand anders hulp nodig had met iets dergelijks.

20) Realiseer je dat er mensen zijn die je willen helpen met de situatie waarin je verkeert.

Als iemand erachter komt wat je hebt gedaan en wat er is gebeurd, is het mogelijk dat ze je willen helpen om met de situatie om te gaan op welke manier dan ook. Het belangrijkste is om hun hulp te vragen en wees niet bang om het te vragen.

21) Bedenk wat je nu kunt doen om jezelf beter te voelen en richt je daarop en niet op wat er al gebeurd is.

Het is belangrijk om na te denken over wat je nu kunt doen om jezelf beter te voelen en het beste in alles te zien, in plaats van zoveel stil te staan bij het verleden.

Als je in een dergelijke situatie terechtkomt, is het belangrijk dat je je realiseert dat er andere manieren zijn om hiermee om te gaan dan het gebruik van drugs of alcohol.

22) Besef dat fouten maken niet betekent dat je er niet van kunt leren en een beter mens kunt worden.

Als u iets ergs is overkomen, is het belangrijk te beseffen dat u dit kunt gebruiken als een leerervaring, zodat u in de toekomst niet dezelfde fouten maakt.

Fouten maken betekent niet dat je er niet van kunt leren en een beter mens kunt worden, zolang je je maar inspant om jezelf in het algemeen beter te maken.

23) Onthoud dat er mensen zijn die om je geven en je willen helpen, wat er ook gebeurt.

Het is belangrijk te onthouden dat er mensen zijn die om je geven en je willen helpen, wat er ook gebeurt.

Het belangrijkste is dat je je realiseert dat de mensen die om je geven niet noodzakelijkerwijs weten wat er is gebeurd en dat ze misschien ook niet weten wat er met alles aan de hand is.

Maar dat betekent niet dat deze mensen je niet willen helpen en je alleen zullen negeren als ze niets konden doen. Het belangrijkste is te beseffen dat degenen die om je geven het beste voor je willen en zullen proberen te helpen, wat er ook gebeurt.

24) Besef dat de situatie mettertijd beter kan worden en niet voor altijd zo hoeft te blijven.

Het is belangrijk dat je niet zo verdrietig, depressief of boos op jezelf wordt wat betreft het omgaan met de situatie.

Als je je kunt realiseren dat de situatie op den duur beter kan worden en dat je niet dezelfde persoon hoeft te blijven na dit alles, dan zal het makkelijker voor je zijn om verder te gaan.

25) Geef jezelf niet zo snel op en verlies de hoop niet omdat er in het verleden zulke dingen zijn gebeurd.

Wanneer zoiets gebeurt, is het belangrijk te beseffen dat je jezelf niet zo snel moet opgeven en dat je handen in de lucht gooien nooit goed is. Het is belangrijk de hoop niet te verliezen en te beseffen dat er andere mensen zijn die bereid zijn te helpen.

26) Vergeet niet dat je de wereld nog steeds op een positieve manier kunt veranderen en beïnvloeden.

Je hebt misschien het gevoel dat deze situatie je volledig heeft veranderd, maar het hoeft helemaal niets aan jezelf te veranderen. Je bent nog steeds dezelfde persoon die je altijd bent geweest, zelfs als zoiets je in het verleden is overkomen.

Er is geen reden waarom je niet nog steeds iemand kunt zijn die de wereld op een positieve manier kan beïnvloeden - alleen omdat zoiets als dit is gebeurd, betekent niet dat je niet nog steeds een verschil kunt maken.

De genegenheid van je partner terugwinnen

Als je je schuldig voelt omdat je bent vreemdgegaan en je toch weer bij je partner wilt zijn, moet je de situatie accepteren en er iets aan doen.

Je moet de genegenheid van je partner terugwinnen.

Natuurlijk zal dit niet gemakkelijk zijn. Je moet ze weer voor je winnen door ze te laten zien dat je nog steeds een goed mens bent en dat je weer te vertrouwen bent.

Je moet accepteren wat er is gebeurd en je realiseren dat het jouw schuld was, niet die van iemand anders. Je moet ook accepteren dat er andere mensen zijn die om je geven en die je daden zullen vergeven.

Zodra je je dit realiseert, zal het gemakkelijker voor je zijn om verder te gaan met deze situatie - in plaats van vast te zitten in woede of depressie over wat er is gebeurd.

Hier zijn de stappen die je moet nemen om de genegenheid van je partner terug te winnen:

Stap 1: Accepteer wat er gebeurd is.

Er is geen reden om tegen jezelf te liegen en te doen alsof zoiets niet is gebeurd. Je moet het accepteren en eerlijk tegen jezelf zijn over alles wat er is gebeurd.

Je moet je realiseren dat dit jouw schuld is en dat je hier fout zat. Je moet je realiseren dat niets je excuses biedt voor wat je deed en dat er niets anders is dat gedaan had kunnen worden of een andere keuze die je had kunnen maken om het niet zo te laten eindigen.

Stap 2: Realiseer je dat er iemand anders bij betrokken was.

Je mag je niet zo laten meeslepen door je emoties en wat er gebeurd is, dat je volledig uit het oog verliest dat er twee mensen bij deze situatie betrokken waren. Je moet je realiseren dat er iemand anders bij betrokken was en dat dit iets is wat je samen met hen deed.

Je hebt dit niet alleen gedaan, anders zou het voor jou een stuk makkelijker zijn om het gebeurde los te laten en er verder mee te gaan.

Stap 3: Verander wie je bent als persoon ten goede.

Als je je eenmaal realiseert hoe erg je het hebt verpest, is dat iets waardoor je wilt veranderen wie je bent als persoon, hoe dan ook. Je hoeft je nergens voor te schamen en er is geen reden waarom dit de rest van je leven moet bepalen zoals het is geweest.

Je moet je realiseren dat je een goed mens bent met veel goede dingen aan je hoofd en er is geen reden waarom je geen nieuwe keuzes kunt maken om jezelf te helpen je leven een andere wending te geven.

Stap 4: Probeer beter te zijn.

Als je de genegenheid van je partner wilt herwinnen en hem terug wilt winnen, is het enige dat je tegenhoudt jezelf.

Het enige wat je tegenhoudt om te veranderen is de manier waarop je je gedraagt en hoeveel je in het verleden hebt veranderd. Je zult alleen maar meer mogelijkheden hebben voor veranderingen als het iets is wat je echt dwars zit aan jezelf - verspil ze niet door nu niet bereid te zijn om te veranderen.

Stap 5: Laat je partner zien dat hij je weer kan vertrouwen.

Het belangrijkste op dit moment is je partner te laten zien dat hij je weer kan vertrouwen.

Dit is verreweg het belangrijkste dat je kunt doen, wat er ook gebeurt. Je moet eerlijk zijn tegen jezelf en begrijpen dat als dit ooit weer zou gebeuren, het voor een tweede keer voorbij zou zijn.

Stap 6: Werk eraan om jezelf weer te vertrouwen.

Je zult ook weer aan je zelfvertrouwen willen werken en begrijpen hoe goed je diep van binnen eigenlijk bent.

Als je iemand hebt die je vertrouwt en van je houdt en bereid is dit proces met je door te maken, dan is er geen reden waarom het voor jou niet gemakkelijker zou zijn om verder te gaan met wat er is gebeurd dan anders het geval zou zijn.

Onthoud dat mensen om je geven en dat er veel mooie dingen voor jezelf kunnen gebeuren als je bereid bent op de juiste manier aan jezelf te werken.

Je zult deze ervaring achter je laten als je wilt dat het gebeurt, ongeacht wat voor obstakels er in de weg staan. Je moet je realiseren dat het enige tijd zal kosten om je situatie op de lange termijn te verbeteren en dat het waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag, of zelfs maar in maanden of jaren, beter zal worden.

Je moet geduld hebben en begrijpen dat het tijd kost en dat je veel aan jezelf moet werken. Raak niet ontmoedigd, want het kan jaren duren voordat je echt de veranderingen ziet die je in je leven wilt aanbrengen.

Als je partner bij je wil blijven, zal hij al deze veranderingen ook moeten accepteren. Hij zal niet in staat zijn deze situatie achter zich te laten als hij niet bereid is ook voor zichzelf te veranderen.

Conclusie

Als je je schuldig voelt omdat je bent vreemdgegaan, zijn er dingen die je moet doen om deze situatie achter je te laten.

Je wilt jezelf niet in negatieve emoties laten hangen en als je wilt dat je partner je vergeeft, dan moet je jezelf niet opnieuw dezelfde fouten laten maken. Je zult in staat zijn om verder te gaan met deze ervaring als je handelt naar wat we je hier hebben verteld.

Je hebt niets anders dan tijd en de mogelijkheid om te leren van de fouten die je hebt gemaakt. Het kan jaren duren voordat mensen echt de veranderingen zien die ze moeten maken en dit zal waarschijnlijk een van die moeilijke dingen zijn waar iedereen lang aan moet wennen.

Je moet altijd proberen beter te worden en accepteren dat dit iets is wat je hebt gedaan. Als je bereid bent deze dingen te doen, dan is er geen reden waarom iemand anders het moeilijk zou hebben om je te vergeven. Je bent nog steeds een goed mens en iedereen heeft wel eens een moment van zwakte waarop ze iets doen waarvan ze zouden willen dat ze het niet hadden gedaan.

Als dit iets is dat voor het eerst is gebeurd en het is iets dat maar één keer is gebeurd, dan is er geen enkele reden waarom je partner je dit niet zou kunnen vergeven.

Als ze echt van je houden en om je geven, dan zullen ze meer dan wie ook bereid zijn je een tweede kans te geven. Het hangt allemaal af van hoe goed je jezelf vindt.

Wil je meer hulp, bekijk dan onze gerelateerde artikelen hieronder.