مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان ٺڳي ڪرڻ کان پوءِ ڪڏهن به ڏوهي محسوس ڪيو آهي، ته توهان اڪيلا نه آهيو.
ڇا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڏوهي ڇو ته توهان کي پڪ ناهي ته توهان جو ساٿي پڪڙيندو، يا جيڪڏهن اهو آهي. ڇاڪاڻ ته توهان انهن کي نقصان پهچائڻ لاءِ پاڻ کان شرمسار آهيو، اهم ڳالهه اها آهي ته اها شيءِ آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي.
مون ٺڳيءَ جي ڏوهه کان بچڻ لاءِ 26 طريقا مرتب ڪيا آهن (ان سان گڏ، اهي به توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ڏيو ته توهان ڇا ڪيو آهي).
1) پنهنجو پاڻ کي ڪنهن ٻئي سان مقابلو ڪرڻ بند ڪريو جنهن خيانت ڪئي. . انهن ٺڳي ڪئي، ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهو انهن کي بهتر محسوس ڪيو ڇو ته اهي توهان کان مختلف آهن. انهن جي صورتحال انهن جي آهي ۽ انهن جي ئي آهي.
پنهنجو پاڻ کي ٻئي شخص سان ڀيٽڻ بدران، توهان کي صورتحال جو مقابلو ڪرڻ گهرجي ته توهان ڇا ڪندا جيڪڏهن توهان ساڳئي پوزيشن ۾ هوندا. ۽ پوءِ توهان ڏسي سگهندا ته اهو ايترو خراب نه هو جيترو هن محسوس ڪيو هو.
2) پنهنجي ساٿي سان ايماندار ٿيڻ شروع ڪريو ۽ انهن کان شيون نه لڪايو.
جيڪڏهن توهان جو پارٽنر هر شيءِ کان بي خبر آهي جيڪو ٿي رهيو آهي، اهو انهن لاءِ تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ انهن کي ڪڏهن ڪڏهن غير محفوظ محسوس ڪري سگهي ٿو، جيڪو ڪجهه ٻيو آهي جيڪو توهان کي ڏوهه جو احساس ڏياريندو.
توهان کي پنهنجي ساٿي سان ايماندار ٿيڻ گهرجي اهو سڀ ڪجهه جيڪو ٿي رهيو آهي، جنهن ۾ اها حقيقت به شامل آهي ته توهان پنهنجي تعلق کان ٻاهر ڪنهن شيءِ ۾ ملوث آهيو.
جنهن سانان لاءِ پڇڻ.
21) سوچيو ته توهان هاڻي ڇا ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيو نه ته جيڪي اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي.
اهو سوچڻ ضروري آهي ته توهان هاڻي ڇا ڪري سگهو ٿا پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ ۽ ماضيءَ تي گهڻو رهڻ بدران، اڳتي هلي هر شيءِ ۾ بهترين ڏسڻ لاءِ.
جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال ۾ پئجي وڃو ٿا، ته توهان لاءِ اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ان لاءِ ٻيا به طريقا آهن. توهان ان سان ڊيل ڪرڻ بجاءِ دوا يا شراب استعمال ڪرڻ کان سواءِ.
22) سمجهو ته غلطيون ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان انهن مان سبق نه سکي هڪ بهتر ماڻهو بڻجي سگهو.
جيڪڏهن ڪجهه توهان سان خراب ٿيو آهي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان ان کي سکيا جي تجربي طور استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان مستقبل ۾ ساڳيا غلطيون نه ڪريو.
غلطيون ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان سکي نٿا سگهو. انهن مان ۽ هڪ بهتر ماڻهو بڻجي وڃو جيستائين توهان ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي مجموعي طور تي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو.
23) ياد رکو ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي پرواهه ڪن ٿا ۽ توهان جي مدد ڪرڻ چاهيندا آهن، ڪنهن به صورت ۾.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي پرواهه ڪن ٿا ۽ توهان جي مدد ڪرڻ چاهين ٿا، ڪنهن به صورت ۾.
اهم ڳالهه اهو سمجهڻ آهي ته اهي ماڻهو جيڪي توهان جي پرواهه نٿا ڪن. لازمي طور تي خبر هجي ته ڪهڙي قسم جون شيون ٿي چڪيون آهن ۽ شايد انهن کي خبر ناهي ته هر شيءِ سان ڇا ٿي رهيو آهي.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي ماڻهو توهان جي مدد ڪرڻ نٿا چاهين ۽ ڪنداصرف توهان کي نظر انداز ڪيو جڏهن اهي ڪجهه نه ڪري سگهيا. اھم ڳالھھ اھا سمجھڻ آھي ته جيڪي توھان جي پرواھ ڪن ٿا اھي توھان لاءِ بھترين چاھين ٿا ۽ مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، ڪنھن بہ صورت ۾. هميشه لاءِ ائين رهڻ لاءِ.
اهو ضروري آهي ته پاڻ کي ايترو اداس، اداس يا ناراض ٿيڻ نه ڏيو جيستائين صورتحال کي منهن ڏيڻ جي لاءِ آهي.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته صورتحال وقت ۾ بهتر ٿي سگهي ٿو ۽ اهو ته توهان کي انهن سڀني کان پوءِ هڪ ئي ماڻهو رهڻ جي ضرورت نه آهي، پوءِ توهان لاءِ اڳتي وڌڻ آسان ٿي ويندو.
25) پنهنجو پاڻ کي هار نه ڏيو. جلدي ۽ اميد نه وڃايو ڇاڪاڻ ته ماضي ۾ اهڙيون شيون ٿي چڪيون آهن.
جڏهن ڪجهه ٿئي ٿو، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان کي ايترو جلدي پاڻ کي نه ڇڏڻ گهرجي ۽ پنهنجا هٿ مٿي اڇلائي ڇڏين. هوا ڪڏهن به سٺي شيءِ ناهي. اهو ضروري آهي ته اميد نه وڃايو ۽ اهو محسوس ڪيو ته اتي ٻيا ماڻهو به آهن جيڪي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.
ڏسو_ پڻ: جاڳڻ دوران توهان جي بي شعور ذهن تائين ڪيئن پهچجي: 14 مؤثر طريقا26) ياد رکو ته توهان اڃا تائين دنيا کي مثبت انداز ۾ تبديل ۽ متاثر ڪري سگهو ٿا.
توهان محسوس ڪري سگهون ٿا ته هن صورتحال توهان کي مڪمل طور تي تبديل ڪري ڇڏيو آهي، پر اهو توهان جي باري ۾ ڪجهه به تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توھان اڃا تائين اھو ئي ماڻھو آھيو جيڪو توھان ھميشہ رھيو آھيو، جيتوڻيڪ ماضيءَ ۾ توھان سان ڪجھ ائين ٿيو آھي.
ڪو به سبب نه آھي ته توھان اڃا تائين ڪو ماڻھو نه ٿي سگھيو جيڪو دنيا تي اثر انداز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھيمثبت طريقو - صرف ان ڪري جو ڪجھ ائين ٿيو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان اڃا به فرق نه ٿا ڪري سگهو.
پنهنجي پارٽنر جي محبتن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان کي خيانت جو ڏوهه آهي ۽ توهان اڃا به پنهنجي پارٽنر سان گڏ ٿيڻ چاهيو ٿا، توهان کي صورتحال کي قبول ڪرڻ ۽ ان بابت ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان کي پنهنجي پارٽنر جا پيار واپس حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
يقيناً، ائين نه ٿيندو ڪرڻ لاء هڪ آسان شيء آهي. توهان کي انهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻو پوندو انهن کي ڏيکاريندي ته توهان اڃا تائين هڪ سٺو ماڻهو آهيو ۽ توهان تي ٻيهر اعتماد ڪري سگهجي ٿو.
توهان کي قبول ڪرڻو پوندو ته ڇا ٿيو ۽ اهو سمجهڻ گهرجي ته اها توهان جي غلطي هئي، نه. ڪنهن ٻئي جو. توهان کي اها حقيقت پڻ قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اتي ٻيا به ماڻهو آهن جيڪي شايد توهان جي پرواهه ڪن ۽ جيڪي توهان جي عملن کي معاف ڪندا.
هڪ دفعو توهان کي اهو احساس ٿيندو، توهان لاءِ هن صورتحال مان اڳتي وڌڻ آسان ٿي ويندو. - جيڪو ٿيو ان تي غصي يا ڊپريشن ۾ ڦاسي وڃڻ بدران.
هتي اهي قدم آهن جيڪي توهان کي کڻڻا پوندا پنهنجي پارٽنر جا پيار واپس حاصل ڪرڻ لاءِ:
قدم 1: جيڪو ٿيو سو قبول ڪريو.<5 ">0 توهان کي ان کي قبول ڪرڻو پوندو ۽ هر شيءِ بابت پاڻ سان ايماندار ٿيڻو پوندو. توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته ڪجھ به عذر ناهي جيڪو توهان ڪيو آهي ۽ ٻيو ڪجهه به ناهيٿي سگھي ٿو يا ڪا ٻي چونڊ جيڪا توھان ڪري سگھوٿا انھن شين لاءِ جيڪي ختم نه ٿين جھڙي طرح ختم ٿيڻ لاءِ. اچو ته پاڻ کي پنهنجي جذبات ۾ ايترو پڪڙيو ۽ ڇا ٿيو جو توهان مڪمل طور تي ان حقيقت کي وڃائي ڇڏيو ته هن صورتحال ۾ ٻه ماڻهو ملوث هئا. توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪو ٻيو ملوث هو ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان انهن سان ڪيو آهي.
توهان اهو پنهنجو پاڻ نه ڪيو، يا اهو توهان لاءِ گهڻو آسان هوندو ته توهان کي وڃڻ ڏيو جيڪو ٿيو آهي ۽ ان مان اڳتي وڌو.
قدم 3: تبديل ڪريو جيڪو توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ آهيو بهتر لاءِ.
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪيترو خراب ٿي ويا آهيو، اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي چاهيندو تبديل ڪريو جيڪو توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ آهيو، ڪابه ڳالهه ناهي. توهان وٽ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي ۽ ڪو به سبب ناهي ته اهو توهان جي باقي زندگي کي اهڙي طرح بيان ڪرڻ گهرجي جيئن اهو رهيو آهي.
توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان تمام سٺين شين سان گڏ هڪ سٺو ماڻهو آهيو. توهان جي لاءِ وڃي رهيو آهي ۽ ڪو به سبب ناهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ نوان چونڊون نٿا ڪري سگهو ته جيئن توهان جي زندگي گذري ٿي.
قدم 4: بهتر ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا پنهنجي پارٽنر جي محبتن کي ٻيهر حاصل ڪريو ۽ انهن کي واپس حاصل ڪريو، صرف اها شيءِ جيڪا توهان کي ائين ڪرڻ کان روڪي رهي آهي اها توهان پاڻ آهي.
صرف اها شيءِ توهان کي تبديل ڪرڻ کان روڪي رهي آهي ته توهان ڪيئن عمل ڪيو اهو طريقو آهي جيڪو توهان عمل ڪيو ۽ توهان ڪيتري قدر تبديل ٿي ويا آهيو. ماضي ۾ توهان وٽ ڪجهه به نه هوندو پر وڌيڪ موقعاتبديلين لاءِ جيڪڏهن اها ڪا شيءِ آهي جيڪا واقعي توهان کي پنهنجي باري ۾ پريشان ڪري ٿي - هن موقعي تي تبديل ڪرڻ لاءِ تيار نه هئڻ ڪري انهن کي ضايع نه ڪريو.
قدم 5: پنهنجي ساٿي کي ڏيکاريو ته هو توهان تي ٻيهر اعتماد ڪري سگهن ٿا.
هن موقعي تي سڀ کان اهم شيءِ پنهنجي ساٿي کي ڏيکارڻ آهي ته هو توهان تي ٻيهر اعتماد ڪري سگهن ٿا.
اها سڀ کان اهم شيءِ آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا، چاهي ڇا به هجي. توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو سمجهڻ گهرجي ته جيڪڏهن اهو ٻيهر ٿيو ته پوءِ اهو ٻيو ڀيرو ختم ٿي ويندو.
قدم 6: ٻيهر پنهنجو پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ ڪم ڪريو.
توهان به ائين ڪندا. پاڻ تي ٻيهر ڀروسو ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ سمجھو ٿا ته توهان واقعي ڪيترو سٺو ماڻهو آهيو اندر اندر.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪو اهڙو آهي جيڪو توهان تي اعتماد ڪري ٿو ۽ توهان سان پيار ڪري ٿو ۽ هن عمل مان گذرڻ لاءِ تيار آهي توهان، پوءِ ڪو سبب ناهي ته توهان لاءِ اڳتي وڌڻ آسان نه هجي جيڪو ٿيو ان کان اڳتي وڌڻ بجاءِ ٻي صورت ۾.
ياد رکو ته ماڻهو توهان جي پرواهه ڪن ٿا ۽ ڪيتريون ئي سٺيون شيون آهن جيڪي ٿي سگهن ٿيون. پنهنجي لاءِ جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهيو.
توهان هن تجربي مان گذرڻ شروع ڪندا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اهو ٿئي، چاهي رستي ۾ ڪهڙي به قسم جون رڪاوٽون هجن. توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي صورتحال ڊگهي عرصي ۾ بهتر ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندي ۽ اهو شايد رات ۾، يا مهينن يا سالن ۾ به بهتر ٿيڻ وارو ناهي.
توهان کي ٿيڻو پوندو.صبر ڪريو ۽ سمجھو ته اھو وقت وٺندو ۽ توھان کي پاڻ تي گھڻو ڪم ڪرڻو پوندو. مايوس نه ٿيو ڇو ته ان ۾ سال لڳي سگهن ٿا ان کان اڳ جيڪي توهان واقعي تبديلين جا قسم ڏسڻ چاهيو ٿا جيڪي توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ آڻڻ چاهيو ٿا.
ڏسو_ پڻ: 11 نشانيون توهان جو اڳوڻو توهان کي هڪ اختيار جي طور تي رکي ٿو (۽ اڳتي ڇا ڪجي)جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان سان گڏ رهڻ وارو آهي، ته پوءِ اهي وڃڻ وارا آهن. انهن سڀني تبديلين کي پڻ قبول ڪرڻو پوندو. اهي هن صورتحال مان اڳتي وڌڻ جي قابل نه هوندا جيڪڏهن اهي پاڻ لاءِ به تبديل ڪرڻ لاءِ راضي نه هوندا.
نتيجو
جيڪڏهن توهان کي ٺڳيءَ لاءِ ڏوهي محسوس ٿي رهيا آهيو، اتي شيون آهن جيڪو توهان کي هن صورتحال مان گذرڻ لاءِ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان پاڻ کي ناڪاري جذبن ۾ ڦاسڻ نٿا چاهيو ۽ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان کي معاف ڪري، ته پوءِ توهان کي پنهنجو پاڻ کي ائين ڪرڻ نه ڏيڻ گهرجي. ٻيهر غلطيون. توهان هن تجربي مان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿي ويندا جيڪڏهن توهان ان تي عمل ڪيو جيڪو اسان توهان کي هتي ٻڌايو آهي.
توهان وٽ ڪجهه به ناهي پر وقت ۽ توهان جي ڪيل غلطين مان سکڻ جي صلاحيت. ان ۾ سال لڳي سگهن ٿا ان ۾ ماڻهن کي حقيقت ۾ اهي تبديليون ڏسڻ ۾ جيڪي انهن کي ڪرڻ گهرجن ۽ هي شايد انهن سخت شين مان هڪ هوندي جنهن جي عادت ٿيڻ ۾ ڪنهن کي به گهڻو وقت لڳندو آهي.
توهان کي هميشه ڪوشش ڪرڻ گهرجي بهتر ٿيو ۽ قبول ڪيو ته اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان ڪيو. جيڪڏهن توهان اهي شيون ڪرڻ لاءِ راضي آهيو، ته پوءِ ڪو به سبب ناهي ته ڪنهن ٻئي کي توهان کي معاف ڪرڻ ۾ سخت وقت اچڻ گهرجي. توهان اڃا تائين هڪ سٺو ماڻهو آهيو ۽ هرڪو پنهنجي ڪمزوري جو لمحو حاصل ڪري ٿو جتي اهي ڪندا آهنڪجهه جيڪو انهن جي خواهش آهي ته انهن نه ڪيو هجي.
جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جيڪو پهريون ڀيرو ٿيو آهي ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو صرف هڪ ڀيرو ٿيو آهي، پوء ڪو به سبب ناهي ته توهان جو ساٿي نه ٿي سگهي. ان لاءِ توهان کي معاف ڪرڻ جي قابل.
جيڪڏهن اهي توهان سان سچا پيار ڪن ٿا ۽ توهان جي پرواهه ڪن ٿا ته پوءِ اهي توهان کي ڪنهن ٻئي جي ڀيٽ ۾ ٻيو موقعو ڏيڻ لاءِ وڌيڪ راضي هوندا. اهو سڀ ڪجهه ان ڳالهه تي منحصر هوندو آهي ته توهان ڪيترو سٺو ماڻهو سمجهي رهيا آهيو.
وڌيڪ مدد چاهيو ٿا؟ هيٺ ڏنل لاڳاپيل مضمونن کي ڏسو.
انهن سان ايماندار، اهو انهن کي اهو اختيار ڏيندو ته هو پاڻ لاءِ فيصلو ڪن جيڪڏهن اهي نه ٿا چاهين ته اهڙي رشتي ۾ جاري رهڻ جتي ڌوڪيبازي شامل هجي. انهن وٽ ايمانداري ۽ اعتماد جي بنياد تي تعلق رکڻ جو هڪ بهتر موقعو آهي.3) تسليم ڪيو ته توهان جيڪي ڪيو آهي اهو دنيا جي پڄاڻي ناهي ۽ اهو توهان جي رشتي جي پڄاڻي ناهي.
جڏهن توهان کي ڏوهي محسوس ٿئي ٿي ته سڀ کان ڏکيو ڪم اهو آهي ته هن کي محسوس ڪرڻ؛ پر اھو سچ آھي: توھان جو ھڪڙو حصو محسوس ڪري سگھي ٿو ڄڻ سڀ ڪجھ ختم ٿي ويو آھي ۽ توھان جو تعلق جيڪو توھان ڪيو آھي ان جي ڪري تباھ ٿي ويو آھي.
پر اھو ياد رکو: اھو ضروري نه آھي ته اھو ٿيڻ گھرجي.
توهان کي اهو سوچڻو پوندو ته توهان جو تعلق ڇا آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ان کي ڪافي اهميت ڏيو ٿا، توهان کي ان تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
بهرحال، جيڪڏهن توهان تمام گهڻيون شيون غلط ڪيون آهن ماضي، پوء اهو بهتر آهي ته اڳتي وڌو. انهي ڪري اهو طئي ڪرڻ ڏکيو آهي ته ڇا ڪرڻ جو صحيح ڪم آهي.
ڪجهه شيء جيڪا توهان جي پيار جي زندگي ۾ اهڙي پيچيده صورتحال دوران مدد ڪري سگهي ٿي شايد ڪنهن پروفيشنل رشتي جي ڪوچ سان ڳالهايو.
هاڻي توهان اهو سوچي رهيا آهيو ته توهان اتي موجود سڀني ڪوچن تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو. ۽ توهان صحيح ٿا چئو.
پر منهنجي تجربي مان، رليشن شپ هيرو مان تعلقي ڪوچز اهڙا پروفيشنل آهن جيڪي ماڻهن کي پيچيده ۽ ڏکي محبت جي حالتن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيئن توهان جي رشتي ۾ ٿيندڙ شين تي غور سان غور ڪرڻ کان قاصر آهن.
مان انهن جي سفارش ڇو ڪريان؟
خير، پنهنجي پياري زندگي ۾ مشڪلاتن مان گذرڻ کان پوءِ، مان مدد لاءِ وٽن پهتو. مان توهان کي نٿو ٻڌائي سگهان ته انهن جي منفرد بصيرت منهنجي رشتي جي متحرڪ کي سمجهڻ ۾ ڪيتري مدد ڪئي.
صرف چند منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي ڪوچ سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ حاصل ڪري سگهو ٿا توهان جي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح مشورا.
انھن کي چيڪ ڪرڻ لاء ھتي ڪلڪ ڪريو.
4) محسوس ڪيو ته توهان جو ساٿي آخرڪار ڳولي سگهندو - جيتوڻيڪ انهن کي خبر ناهي ته اهي اڳ ۾ ئي ڪري چڪا آهن.
اهو خود وضاحت ڪندڙ آهي: مستقبل ۾ ڪنهن نقطي تي (يا اڃا به ھاڻي)، انھن کي معلوم ٿيندو ته سندن پٺيءَ پٺيان ڪا شيءِ ھلي رھي ھئي. ٿي سگهي ٿو اهو سيڪيورٽي سسٽم هو، يا ٿي سگهي ٿو توهان جي دوستن مان ڪنهن توهان کي توهان جي فون تي ڪجهه ڪندي ڏٺو هجي.
قطع نظر انهن کي ڪيئن معلوم ٿيو، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اهو ٿيندو، مستقبل ۾ ڪنهن وقت. اهو صرف تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ رهڻ لاءِ پرعزم آهيو جيڪو انهن سان ٺڳي ڪري ٿو، جنهن کي ذهن ۾ رکڻ هڪ اهم شيءِ آهي.
5) ياد رکو ته ڪو به مڪمل ناهي - جيتوڻيڪ اهي دعويٰ نه ڪن.<3
يقيناً، ڪو به پورو ناهي ۽ اسان مان ڪو به مڪمل ناهي (يعني اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ غلطيون ڪندا آهيون). پر ڪمال جو خيال هڪ مڪمل طور تي غير حقيقي خيال آهي جيڪو عام طور تي ميڊيا ۽ سماج پاران پيدا ڪيو ويو آهي.
ان جو حل اهو آهي ته ياد رکڻ گهرجي ته ڪو به مڪمل ناهي. گھڻا ماڻھو دعويٰ نه ڪندا آھنٿيڻ، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو سچ آهي؛ ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهو سچ هجي ها ته پوءِ ڪنهن کي به ڪا به پريشاني نه ٿئي ها ۽ شيون سڀ ڪجهه انهن لاءِ ئي ڪم ڪن ها.
6) جيڪو توهان ڪيو آهي ان کي توهان جي باقي زندگي يا توهان جي رشتن تي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيو. .
جيڪڏهن توهان ٻيهر ٺڳي ڪرڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو ته ذهن ۾ رکڻ لاءِ اها هڪ اهم شيءِ آهي. توهان اهو هر وقت نه ٿا ڪري سگهو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو لالچ توهان تي اچي رهيو آهي؛ ٻي صورت ۾، توهان آخرڪار اهو ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان ڪندا ۽ پوءِ زندگي ۾ بعد ۾ ان تي پشيمان ٿيندا.
سڀ کان اهم شيءِ آهي پاڻ کي ڪنهن به غلط ڪم ڪرڻ کان روڪڻ. پنھنجن دوستن ۽ گھر وارن تائين پھچو ۽ صحتمند سرگرمين ۾ مشغول رھو جيڪي توھان لاءِ فائديمند آھن، ۽ گڏوگڏ توھان جي آس پاس جي باقي ماڻھن لاءِ.
جيڪڏھن توھان پاڻ کي انھن شين ۾ ملوث ٿي پيا ڏسو جيڪي توھان کي ڏوھاري محسوس ڪن ٿا، انهن کي ان بابت ڄاڻ آهي. توھان نٿا چاھيو ته اھي ڪم ڪندا رھو جيڪي توھان کي توھان جي فيصلن جي باري ۾ خراب محسوس ڪن.
7) پنھنجي پارٽنر کي ان حقيقت سان مقابلو ڪريو ته ڪجھھ انھن جي ڄاڻ کان ٻاھر ٿي رھيو آھي.
ھي ھڪڙو آھي وٺڻ لاءِ واقعي وڏو قدم، پر اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي ساٿي سان صحتمند تعلقات قائم ڪرڻ چاهيو. اهو ان ڪري به ڪري ٿو ته اهي توهان تي ڀروسو ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن ۽ ڊگهي عرصي ۾ کليل آهن.
پڪڙجي وڃڻ جي خوف جي ڪري انهن کي منهن ڏيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، يا جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهي حاصل ڪندا توهان جيڪي ڪيو ان تي ناراض ٿيو. انهي ڪري توهان کي سوچڻ گهرجي ته ڪيئنبلڪل توهان کي ان جي باري ۾ وڃڻ گهرجي.
توهان شروع ڪري سگهو ٿا موضوع کي هڪ آرامده گفتگو ۾، يا غير جانبدار انداز ۾، جتي توهان انهن تي ڪنهن به ڳالهه جو الزام نه لڳائي رهيا آهيو. هن قسم جو موضوع سٺو آهي ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي انهن جا سوال پڇڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ توهان انهن جي سوالن جا جواب پڻ ڏئي سگهو ٿا.
انهي طريقي سان، اهي وڌيڪ ممڪن هوندا ته اهي حقيقت سان کلي ويندا ۽ هڪ حقيقي کليل هوندي. گفتگو جيڪا توهان ٻنهي کي توهان جي رشتي جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
8) جيڪي توهان ڪيو آهي ان کي توهان جي زندگي برباد ڪرڻ نه ڏيو.
ڪيترائي ماڻهو جيڪي اهڙين حالتن مان گذرندا آهن. اچو ته جيڪي انهن ڪيو آهي انهن جي زندگين کي ڊگهي عرصي ۾ تباهه ڪيو. اهو هڪ خطرناڪ امڪان آهي ڇاڪاڻ ته اهو انهن جي آس پاس جي هر شيءِ تي منفي اثر ڪري سگهي ٿو، بشمول انهن جا تعلقات ۽ انهن جي صحت. مستقبل ۾ درست ڪيو ويندو هڪ دفعو توهان پنهنجي ذهن کي ائين ڪرڻ لاء تيار ڪيو آهي. پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهڙي جاءِ تي رکو جتي توهان مسلسل سوچي رهيا آهيو ته توهان ڇا ڪيو، اهو توهان جي زندگيءَ تي منفي اثر ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو.
9) ڏوهه ۽ پشيمانيءَ کي ڇڏي ڏيو ۽ صرف اڳتي وڌڻ تي توجه ڏيو. .
جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت ڏوهي محسوس ڪريو ٿا، سڀ کان اهم ڪم اهو آهي ته ان ڏوهه ۽ پشيمانيءَ کي ڇڏي ڏيو جيڪو ان سان گڏ اچي ٿو. اهو اڳتي وڌڻ تمام آسان ٿيندو جيڪڏهن توهان محسوس نه ڪيو ته توهان جيڪي ڪيو آهي ان تي ڏوهه ۽ پشيمان نه آهيو، ڇاڪاڻ تهڏوهي محسوس ڪرڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته جيڪو ٿيو سو ٿي چڪو آهي ۽ هاڻي توهان ان بابت ڪجهه به نٿا ڪري سگهو. اهو بهتر آهي ته توهان مستقبل تي توجهه ڏيو ۽ پنهنجي عملن کي اڳتي وڌائڻ لاءِ صحت مند طريقا ڳوليو.
10) پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو ته توهان جي لاءِ موجود اختيارن بابت سوچڻ لاءِ، جيتوڻيڪ اهو محسوس ٿئي ٿو ته اها هڪ غير فتح واري صورتحال وانگر آهي. .
هيءُ هڪ نقطو آهي جنهن کي گھڻا ماڻهو سمجهندا نه آهن جيستائين دير نه ٿي ٿئي: ڪڏهن ڪڏهن، ڪو ماڻهو غلط فيصلو ڪري سگهي ٿو ڪجهه ڪرڻ لاءِ جيڪو انهن کي نه ڪرڻ گهرجي ها. پر صرف ان ڪري ته انهن اهو ڪيو، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي ان بابت ڪجهه نٿا ڪري سگهن.
اڃا به آپشن موجود آهن - جيتوڻيڪ توهان سوچيو ته اتي نه آهن. توهان کي صرف اهو سمجهڻو آهي ته شين کي درست ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن، حل انهن هنڌن تي ڳولي سگهجي ٿو جتي توهان ان جي اميد نه ڪندا.
11) احساس ڪريو ته اها دنيا جي پڄاڻي ناهي.
اهو سمجهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر آخر ۾ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿيڻ وارو آهي. اهم شيءِ اهو سمجهڻ آهي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿيڻ وارو آهي ۽ توهان کي صرف اڳتي وڌڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيترو بهتر توهان ڪري سگهو. ان تي، ان تي ڌيان ڏيڻ جي بجاءِ ته توهان ڇا غلط ڪيو آهي يا ماضي ۾ ڇا ٿيو آهي.
اها ٻي ڳالهه آهي ته گھڻا ماڻهو ان وقت تائين نه ٿا سمجهن جيستائين دير نه ٿي وڃي: توهان کي ان ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڇا ڪيو آهي. هن وقت ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان رکوانهن شين تي رهڻ سان جيڪي ٿي چڪا آهن، شيون ڊگهي عرصي ۾ وڌيڪ خراب ٿيڻ شروع ٿينديون آهن.
توهان ان تي هميشه لاءِ رهي نه ٿا سگهو ۽ توهان انهن شين ڏانهن پوئتي نه ٿا ڏسي سگهو جيڪي ٿي چڪا آهن. جيڪو ٿي چڪو آهي اهو ٿي چڪو آهي ۽ هاڻي توهان ان بابت ڪجهه به نٿا ڪري سگهو، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان ان تي ڌيان ڏيو جنهن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي - توهان جي غلطين مان سکيا ته جيئن توهان مستقبل ۾ ساڳي غلطي نه ڪريو.
13) ياد رکو ته ماضي ان ڳالهه جي وضاحت نٿو ڪري ته توهان ڪير آهيو يا توهان ڪير ٿيڻ وارا آهيو.
اها حقيقت کي سمجهڻ لاءِ هڪ اهم سچ آهي: ماضي ان ڳالهه جي وضاحت نٿو ڪري ته توهان ڪير آهيو يا توهان ڪير آهيو. ٿيڻ وارا آهن، تنهنڪري ان کي نه ڏيو. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ماضي ۾ جيڪي ڪجهه ٿيو آهي ان تي غور ڪرڻ کان سواءِ ٻيون شيون به آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.
14) پرسڪون رهو ۽ آرام ڪريو، ۽ ڪنهن ٻئي شيءِ تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪجهه به جيڪو توهان کي نروس محسوس ڪري ٿو اهو توهان لاءِ هٿ ۾ موجود صورتحال کي منهن ڏيڻ مشڪل بڻائيندو. جڏهن توهان نروس يا پريشاني محسوس ڪندا آهيو، اهو توهان لاءِ واضح طور تي سوچڻ ۽ صحيح فيصلا ڪرڻ وڌيڪ مشڪل ٿيندو.
جڏهن اهڙي ڪنهن شيءِ سان معاملو ڪيو وڃي، جيترو ٿي سگهي پرسڪون ۽ آرام سان رهڻ جي ڪوشش ڪريو. ائين ڪرڻ سان توهان لاءِ واضح طور تي سوچڻ آسان ٿي ويندو، ڇو ته توهان اهڙي حالت ۾ هوندا، جتي توهان اهو سوچيندي گهڻو پريشان ۽ پريشان نه ٿيندا ته ڇا ڪجي.
15) ياد رکو ته گهڻو ڪجهه. ماڻهن توهان کان بدتر ڪم ڪيا آهن جيڪي توهان ڪيا آهن ۽ اهي اڃا تائين زنده آهنان کان پوءِ پاڻ سان گڏ.
هرڪو غلطيون ڪري ٿو ۽ هرڪو ڏوهه ڪري ٿو، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي انهن بابت هميشه لاءِ ڏوهه محسوس ڪرڻ گهرجي. اهي سڀئي ماڻهو ساڳين شين مان گذريا آهن ۽ اهي ڏسڻ جي قابل ٿي ويا آهن ته ڊگهي عرصي ۾ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿيڻ وارو آهي.
جيڪڏهن اهي ماڻهو حاصل ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن ڪيو آهي ۽ ان کي ماضي ۾ منتقل ڪري سگھن ٿا، تنهنڪري ڇا توهان ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته جيتوڻيڪ توهان ماضي ۾ ڪجهه غلط ڪيو آهي، اهو اڳتي وڌڻ ممڪن آهي جيستائين توهان اڳتي وڌڻ لاء صحيح قدم کڻڻ لاء تيار آهيو.
16) ياد رکو ته هر روز اهو هڪ موقعو آهي ٻيهر شروع ڪرڻ ۽ ان کان بهتر ڪرڻ جو ته جيئن توهان ڪالهه ڪيو هو.
اهو ياد رکڻ سٺو آهي ته هر ڏينهن توهان لاءِ ڪجهه بهتر ڪرڻ جو موقعو آهي ان کان بهتر ته جيئن توهان گذريل ڏينهن ڪيو هو.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هر ڏينهن توهان لاءِ نئين سر شروعات ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي، توهان کي ماضي ۽ جيڪي ٿيو ان تي غور ڪرڻ جو امڪان گهٽ هوندو ڇو ته توهان وٽ سوچڻ لاءِ وڌيڪ اهم شيون هونديون.
17) ايترو سخت نه سوچيو ۽ شين کي ايترو گهڻو نه سوچيو جو اهي اڳي کان وڌيڪ خراب ٿي وڃن.
حالتن جي باري ۾ تمام گهڻو سوچڻ آسان آهي، خاص طور تي جڏهن توهان کي ڪهڙي شيءِ لاءِ خراب محسوس ٿئي ٿو. توهان ڪيو آهي. پر توهان جا خيال صرف خراب ٿيڻ وارا آهن جيڪڏهن توهان شين جي باري ۾ تمام گهڻو سوچيو ٿا. توهان کي وڌيڪ ڏکيو وقت هوندو جيڪو ٿي رهيو آهي ان تي ڌيان ڏيڻ ۽ صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو.
18) ياد رکواهو شخص جنهن جرم ڪيو آهي اهو اڃا تائين موجود آهي ۽ ان کي هر شيءِ سان معاملو ڪرڻو پوندو جيڪو ان مان اچي ٿو، جيئن ڪو ٻيو جرم ڪري ٿو ۽ ان کي ڪنهن ٻئي طريقي سان ڊيل ڪرڻو پوندو.
جڏهن توهان ڏوهه ڪيو آهي. ۽ نتيجن کي منهن ڏيڻو پوندو، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو تبديل ٿيڻ وارو آهي جيڪو توهان آهيو يا توهان ڪهڙي قسم جو ماڻهو آهيو. توھان اڃا تائين اھو ئي ماڻھو ٿيڻ وارا آھيو جيڪو توھان ھميشه کان اڳ رھيو آھيو.
توھان کي صرف اھو سمجھڻو پوندو ته غلط عمل ڪيو ويو آھي ۽ اسان کي ان لاءِ بعد ۾ ادا ڪرڻو پوندو - بلڪل ٻين وانگر. غلط ڪم اسان جي زندگين ۾ ڪري سگهون ٿا.
19) اهو محسوس ڪريو ته اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان کي اڪيلو ڪرڻو آهي.
توهان کي محسوس ٿي سگهي ٿو ته اهو توهان جي ذميواري آهي ۽ صرف توهان ئي آهيو. جيڪو ان لاء ذميوار آهي. اهو پڻ ممڪن آهي ته ٻيا ماڻهو توهان کي ائين محسوس ڪن، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان کي هر شيءِ پاڻ تي نه رکڻ گهرجي.
ٻيا ماڻهو آهن جيڪي ڪنهن به صورتحال ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيئن جيڪڏھن ڪنھن ٻئي کي اھڙيءَ شيءِ ۾ مدد جي ضرورت ھوندي.
20) اھو سمجھو ته ڪجھ ماڻھو آھن جيڪي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار ھوندا جيڪي توھان جي حالت ۾ آھيو.
جيڪڏھن ڪنھن کي معلوم ٿئي توهان ڇا ڪيو آهي ۽ ڇا ٿيو آهي، اهو ممڪن آهي ته اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندا توهان جي صورتحال سان معاملو ڪرڻ ۾ هر طريقي سان. اهم شيء انهن جي مدد لاء پڇڻ آهي ۽ ڊپ نه ٿيو