Სარჩევი
თუ ოდესმე გიგრძვნიათ თავი დამნაშავედ პარტნიორის მოტყუების შემდეგ, თქვენ მარტო არ ხართ.
მიუხედავად იმისა, თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რადგან არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენი პარტნიორი დაიჭერს თუ არა იმიტომ, რომ გრცხვენიათ, რომ მათ ატკივებთ მათ, მთავარია, რომ ეს არის ის, რაც გავლენას ახდენს ბევრ ადამიანზე.
მე შევადგინე 26 გზა ღალატის დანაშაულის გადასალახად (პლუს, ისინი ამას გააკეთებენ გაგრძნობინებთ უკეთესს იმის გამო, რაც გააკეთეთ).
Იხილეთ ასევე: 19 დიდი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უფრო მეტი ხართ, ვიდრე უბრალოდ მეგობრები1) შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება სხვასთან, ვინც მოატყუა.
თქვენი შედარება სხვასთან, ვინც ღალატობს, არ გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას. . მათ მოატყუეს და ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ეს მათ თავს უკეთესად გრძნობდა, არის ის, რომ ისინი შენგან განსხვავებულები არიან. მათი მდგომარეობა მხოლოდ მათია და მხოლოდ მათი.
ნაცვლად რომ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანთან, თქვენ უნდა შეადაროთ სიტუაცია იმას, რასაც გააკეთებდით იმავე პოზიციაზე რომ ყოფილიყავით. და მაშინ შეძლებთ დაინახოთ, რომ ეს არ იყო ისეთი ცუდი, როგორც ამას გრძნობდა.
2) დაიწყეთ გულწრფელი იყოთ პარტნიორთან და ნუ დაუმალავთ მას რაღაცებს.
თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის ყველაფერი, რაც ხდება, ეს შეიძლება იყოს მისთვის ძალიან საზიანო და ზოგჯერ დაუცველად იგრძნოს თავი, რაც სხვა რამეს გაგრძნობინებთ დამნაშავედ.
თქვენ პარტნიორთან გულწრფელი უნდა იყოთ ამ საკითხში. ყველაფერი, რაც ხდება, მათ შორის ის ფაქტი, რომ თქვენ ჩართული ხართ რაღაცაში თქვენი ურთიერთობის მიღმა.
იყოთ.ითხოვს ამას.
21) იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ახლა, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ და ფოკუსირდით ამაზე და არა იმაზე, რაც უკვე მოხდა.
მნიშვნელოვანია იფიქროთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ახლა. იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ და ყველაფერში საუკეთესო დაინახოთ, ნაცვლად იმისა, რომ წარსულზე ბევრი იფიქროთ.
თუ ასეთ სიტუაციაში მოხვდებით, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ არსებობს სხვა გზებიც. თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამას ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარების გარდა.
22) გააცნობიერეთ, რომ შეცდომების დაშვება არ ნიშნავს იმას, რომ მათგან ვერ ისწავლით და გახდებით უკეთესი ადამიანი.
თუ რამეა. ცუდი შეგემთხვა, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ეს შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სასწავლო გამოცდილება, რათა მომავალში არ დაუშვათ იგივე შეცდომები.
შეცდომის დაშვება არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ ისწავლით მათგან და გახდე უკეთესი ადამიანი მანამ, სანამ ძალისხმევას არ იშურებ, რომ სცადო საკუთარი თავი უკეთესი გახდე.
23) დაიმახსოვრე, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც შენზე ზრუნავენ და სურთ დაგეხმარონ, რაც არ უნდა მოხდეს.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეს, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ შენზე და სურთ დაგეხმარონ, რაც არ უნდა მოხდეს.
მთავარია გააცნობიერო, რომ ადამიანები, რომლებიც შენზე ზრუნავენ, არ ზრუნავენ. აუცილებლად იცოდნენ რა მოხდა და შეიძლება არც იცოდნენ რა ხდება ყველაფერში.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ამ ადამიანებს არ სურთ შენი დახმარება და იქნებიანმხოლოდ მაშინ დაგიგნორებენ, როცა ვერაფერს გააკეთებენ. მთავარია გააცნობიეროთ, რომ მათ, ვინც თქვენზე ზრუნავს, თქვენთვის საუკეთესო უნდა და შეეცდება დაგეხმაროთ, რაც არ უნდა მოხდეს.
24) გააცნობიერეთ, რომ სიტუაცია შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოსწორდეს და ეს არ არის დარჩეთ ასე სამუდამოდ.
მნიშვნელოვანია, არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, რომ ასე მოწყენილი, დეპრესიული ან გაბრაზებული იყოთ საკუთარ თავზე, რამდენადაც სიტუაციის გამკლავება ხდება.
თუ შეგიძლიათ გააცნობიეროთ, რომ ეს სიტუაციაა შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოჯანმრთელდეს და ამ ყველაფრის შემდეგ არ დაგჭირდეს იგივე ადამიანად დარჩენა, შემდეგ უფრო ადვილი იქნება შენთვის წინსვლა.
25) ნუ დანებდები საკუთარ თავს ასე რომ სწრაფად და ნუ დაკარგავ იმედს, რადგან წარსულში ასე მოხდა.
როდესაც მსგავსი რამ ხდება, მნიშვნელოვანია გააცნობიერო, რომ არ უნდა დანებდე საკუთარ თავს ასე სწრაფად და ხელები მაღლა ასწიო. ჰაერი არასდროს არის კარგი. მნიშვნელოვანია, არ დაკარგოთ იმედი და გააცნობიეროთ, რომ არსებობს სხვა ადამიანები, რომლებიც მზად არიან დაეხმარონ.
26) გახსოვდეთ, რომ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ შეცვალოთ და გავლენა მოახდინოთ სამყაროზე პოზიტიური გზით.
შეიძლება იგრძნოთ, რომ ამ სიტუაციამ მთლიანად შეგცვალათ, მაგრამ ამან საერთოდ არ უნდა შეცვალოს რაიმე თქვენს შესახებ. თქვენ ისევ ისეთივე ადამიანი ხართ, როგორიც ყოველთვის იყავით, მაშინაც კი, თუ მსგავსი რამ შეგემთხვათ წარსულში.
არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ კვლავ არ იყოთ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს სამყაროზეპოზიტიური გზა – მხოლოდ იმიტომ, რომ მსგავსი რამ მოხდა, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მაინც ვერ შეძლებთ რაიმეს შეცვლას.
თქვენი პარტნიორის სიყვარულის ხელახლა მოგება
თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ ღალატის გამო და თქვენ ისევ გსურს პარტნიორთან ერთად ყოფნა, უნდა შეეგუო სიტუაციას და რამე გააკეთო.
თქვენ უნდა დაიბრუნოთ თქვენი პარტნიორის სიყვარული.
რა თქმა უნდა, ეს არ მოხდება. ადვილი საქმე იყოს. თქვენ მოგიწევთ მათი დაბრუნება იმით, რომ აჩვენოთ, რომ ჯერ კიდევ კარგი ადამიანი ხართ და კვლავ შეგიძლიათ ენდოთ.
თქვენ უნდა მიიღოთ რაც მოხდა და გააცნობიეროთ, რომ ეს თქვენი ბრალი იყო და არა. სხვისი. თქვენ ასევე უნდა აღიაროთ ის ფაქტი, რომ არსებობს სხვა ადამიანები, რომლებიც შეიძლება ზრუნავდნენ თქვენზე და რომლებიც გაპატიებენ თქვენს ქმედებებს.
როდესაც ამას გააცნობიერებთ, გაგიადვილდებათ ამ სიტუაციიდან გადასვლა. – იმის ნაცვლად, რომ გაბრაზდეთ ან დეპრესიაში იყოთ მომხდარის გამო.
აქ არის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ თქვენი პარტნიორის სიყვარულის დასაბრუნებლად:
ნაბიჯი 1: მიიღეთ ის, რაც მოხდა.
არ არსებობს მიზეზი, რომ მოიტყუოთ საკუთარი თავი და იფიქროთ, რომ მსგავსი რამ არ მომხდარა, თუ ასე მოხდა. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს და იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან ყველაფერში, რაც მოხდა.
უნდა გააცნობიეროთ, რომ ეს თქვენი ბრალია და რომ აქ არასწორად იყავით. უნდა გესმოდეთ, რომ არაფერი ამართლებს იმას, რაც გააკეთე და სხვა არაფერიაშეიძლებოდა გაგეკეთებინა ან სხვა არჩევანი გაგეკეთებინა იმისთვის, რომ ყველაფერი ისე არ დამთავრებულიყო, როგორც ეს მოხდა.
ნაბიჯი 2: გააცნობიერე, რომ ვინმე სხვა იყო ჩართული.
თქვენ არ შეგიძლიათ ნება მიეცით საკუთარ თავს ისე ჩაითრიოთ თქვენი ემოციები და რა მოხდა, რომ მთლიანად დაკარგეთ მხედველობა იმისა, რომ ამ სიტუაციაში ორი ადამიანი იყო ჩართული. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ვიღაც სხვა იყო ჩართული და ეს არის ის, რაც თქვენ გააკეთეთ მათთან.
თქვენ ეს მარტო არ გააკეთეთ, თორემ ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის მომხდარის გაშვება და გადადით მისგან.
ნაბიჯი 3: შეცვალეთ ვინ ხართ, როგორც პიროვნება უკეთესობისკენ.
როდესაც გააცნობიერებთ, თუ რამდენად ცუდათ შეაწუხეთ, ეს არის ის, რაც გაგიჩნდებათ სურვილი. შეცვალეთ ვინ ხართ, როგორც პიროვნება, არ აქვს მნიშვნელობა რა. არაფრის გრცხვენია და არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც ამან უნდა განსაზღვროს შენი დარჩენილი ცხოვრება ისე, როგორც ეს იყო.
თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ კარგი ადამიანი ხართ, ბევრი კარგი რამით. მიდის შენთვის და არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც არ შეგიძლია ახალი არჩევანის გაკეთება, რათა დაეხმარო საკუთარ თავს შეცვალო შენი ცხოვრების გზა.
Იხილეთ ასევე: 20 აუცილებელი ზღვარი ყოფილთან მეგობრობისთვისნაბიჯი 4: ეცადე იყო უკეთესი.
თუ გინდა დაიბრუნე შენი პარტნიორის სიყვარული და დაიბრუნე ისინი, ერთადერთი, რაც ხელს გიშლის ამის გაკეთებაში, შენ ხარ.
ერთადერთი, რაც ხელს უშლის შენს ქცევის შეცვლას, არის ის, თუ როგორ იქცევი და რამდენად შეცვლილხარ. წარსულში. მეტი შესაძლებლობების გარდა არაფერი გექნებათცვლილებებისთვის, თუ ეს არის ის, რაც ნამდვილად გაწუხებთ საკუთარ თავში – ნუ დახარჯავთ მათ იმით, რომ არ გსურთ შეცვალოთ ამ ეტაპზე.
ნაბიჯი 5: აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ მას შეუძლია კვლავ დაგინდოს.
ამ ეტაპზე ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ აჩვენო თქვენს პარტნიორს, რომ მას შეუძლია კვლავ დაგინდოს.
ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც არ უნდა მოხდეს. თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და გესმოდეთ, რომ თუ ეს ოდესმე განმეორდება, მაშინ ეს მეორედ დამთავრდება.
ნაბიჯი 6: იმუშავეთ იმაზე, რომ კვლავ ენდოთ საკუთარ თავს.
თქვენ ასევე გსურთ კვლავ დაიწყოთ საკუთარი თავის ნდობაზე მუშაობა და გაიგოთ, რამდენად კარგი ადამიანი ხართ სინამდვილეში.
თუ გყავთ ადამიანი, რომელიც გენდობიან და უყვარხართ და მზადაა გაიაროს ეს პროცესი. შენ, მაშინ არ არსებობს მიზეზი, რატომ არ უნდა გაგიადვილდეს გადასვლა იმაზე, რაც მოხდა, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა.
გახსოვდეს, რომ ხალხი შენზე ზრუნავს და ბევრი სასიამოვნო რამ შეიძლება მოხდეს საკუთარი თავისთვის, თუ მზად ხართ საკუთარ თავზე სწორად იმუშაოთ.
თქვენ დაიწყებთ ამ გამოცდილების გასვლას, თუ გსურთ, რომ ეს მოხდეს, მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის დაბრკოლებები არსებობს გზაზე. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებას გარკვეული დრო დასჭირდება გრძელვადიან პერსპექტივაში და რომ ის ალბათ არ გაუმჯობესდება ღამით, ან თუნდაც თვეების ან წლების განმავლობაში.
თქვენ უნდა იყოთმოითმინეთ და გაიგეთ, რომ ამას დრო დასჭირდება და საკუთარ თავზე ბევრი მუშაობა მოგიწევთ. ნუ იმედგაცრუებთ, რადგან შეიძლება წლები დასჭირდეს მანამ, სანამ ნამდვილად დაინახავთ იმ ცვლილებებს, რისი გაკეთებაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში.
თუ თქვენი პარტნიორი აპირებს თქვენთან დაკავშირებას, მაშინ ისინი აპირებენ ასევე უნდა მიიღონ ყველა ეს ცვლილება. ისინი ვერ შეძლებენ ამ სიტუაციიდან გადასვლას, თუ მათ არ სურთ შეცვალონ საკუთარი თავისთვისაც.
დასკვნა
თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ მოტყუების გამო, არის რაღაცეები. რაც უნდა გააკეთოთ ამ სიტუაციის გადასასვლელად.
თქვენ არ გინდათ დატოვოთ თავი ნეგატიურ ემოციებში და თუ გინდათ, რომ პარტნიორმა გაპატიოს, მაშინ არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იგივე გააკეთოს. ისევ შეცდომები. თქვენ შეძლებთ ამ გამოცდილებიდან გადასვლას, თუ იმოქმედებთ იმის მიხედვით, რაც აქ გითხარით.
თქვენ არაფერი გაქვთ გარდა დროისა და შეცდომებზე სწავლის შესაძლებლობისა. შეიძლება წლები დასჭირდეს, სანამ ადამიანები ჭეშმარიტად დაინახავენ იმ ცვლილებებს, რაც მათ უნდა შეიტანონ და ეს, ალბათ, იქნება ერთ-ერთი იმ რთულ საკითხთაგანი, რომელსაც დიდი დრო დასჭირდება, რომ ვინმეს ნამდვილად შეეგუოს.
თქვენ ყოველთვის უნდა ეცადოთ, რომ შეასრულოთ. იყავი უკეთესი და აღიარე, რომ ეს შენ გააკეთე. თუ თქვენ მზად ხართ გააკეთოთ ეს, მაშინ არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც სხვას უნდა გაუჭირდეს თქვენი პატიება. თქვენ ჯერ კიდევ კარგი ადამიანი ხართ და ყველა იღებს სისუსტის მომენტს იქ, სადაც აკეთებსის, რაც მათ სურდათ, რომ არ გაეკეთებინათ.
თუ ეს არის ის, რაც პირველად მოხდა და ეს მხოლოდ ერთხელ მოხდა, მაშინ არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი არ იყოს შეუძლია გაპატიოს ამის გამო.
თუ მათ ნამდვილად უყვარხართ და ზრუნავენ თქვენზე, მაშინ ისინი სხვებზე მეტად მზად იქნებიან მოგცენ მეორე შანსი. ეს ყველაფერი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად კარგი ადამიანი გესმით, რომ ხართ.
გსურთ მეტი დახმარება? შეამოწმეთ ჩვენი დაკავშირებული სტატიები ქვემოთ.
მათთან პატიოსანი, ეს მათ საშუალებას მისცემს თავად მიიღონ გადაწყვეტილება, თუ მათ არ სურთ გააგრძელონ ურთიერთობა, სადაც ღალატია. მათ აქვთ მეტი შანსი ჰქონდეთ ურთიერთობა, რომელიც დაფუძნებულია პატიოსნებაზე და ნდობაზე.3) აღიარეთ, რომ ის, რაც თქვენ გააკეთეთ, არ არის სამყაროს დასასრული და ეს არ არის თქვენი ურთიერთობის დასასრული.
ყველაზე რთული რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა თავს დამნაშავედ გრძნობთ მოტყუების გამო, არის ამის გაცნობიერება; მაგრამ ეს ასეა: თქვენმა ნაწილმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ყველაფერი დასრულდა და თქვენი ურთიერთობა განადგურდა იმით, რაც გააკეთეთ.
მაგრამ დაიმახსოვრე ეს: ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ასე უნდა იყოს.
თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა არის თქვენი ურთიერთობა და თუ მას საკმარისად აფასებთ, უნდა იმუშაოთ მასზე.
თუმცა, თუ ძალიან ბევრი რამ არასწორად გააკეთეთ ამ სფეროში. წარსულში, მაშინ უმჯობესია გადაადგილება. ამიტომ ძნელია იმის დადგენა, თუ რა არის სწორი.
რაღაც, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაში ასეთ რთულ სიტუაციაში, შეიძლება იყოს პროფესიონალური ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
ახლა შეიძლება ფიქრობთ, რომ არ შეგიძლიათ ენდოთ ყველა მწვრთნელს. და მართალი ხარ.
მაგრამ ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, Relationship Hero-ს ურთიერთობის მწვრთნელები არიან პროფესიონალები, რომლებიც ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში ნავიგაციაში.
რატომ ვურჩევ მათ?
ისე, საკუთარ სასიყვარულო ცხოვრებაში სირთულეების გადატანის შემდეგ, მათ მივმართე დახმარებისთვის. ვერ გეტყვით, რამდენად დამეხმარა მათი უნიკალური შეხედულებები ჩემი ურთიერთობის დინამიკის გააზრებაში.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
დააწკაპუნეთ აქ მათ შესამოწმებლად.
4) გააცნობიერეთ, რომ თქვენი პარტნიორი საბოლოოდ გაიგებს - მაშინაც კი, თუ მან არ იცის, რომ უკვე იცის.
ეს თავისთავად გასაგებია: მომავალში (ან თუნდაც ახლა), ისინი გაიგებენ, რომ მათ ზურგს უკან რაღაც ხდებოდა. შესაძლოა, ეს იყო უსაფრთხოების სისტემა, ან შესაძლოა ერთ-ერთმა მეგობარმა დაგინახათ, რომ რაღაცას აკეთებდით თქვენს ტელეფონზე.
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გაიგეს, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს მოხდება რაღაც მომენტში მომავალში. ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მზად ხართ დარჩეთ მათთან, ვინც ატყუებს მას, რაც მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს.
5) დაიმახსოვრე, რომ არავინ არის სრულყოფილი - თუნდაც ის ამტკიცებს, რომ არ არის.
რა თქმა უნდა, არავინ არის სრულყოფილი და არც ერთი ჩვენგანი არ არის სრულყოფილი (ანუ ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში). მაგრამ სრულყოფილების იდეა არის სრულიად არარეალური იდეა, რომელიც შეიქმნა მედიისა და ზოგადად საზოგადოების მიერ.
ამის გამოსავალი არის გახსოვდეთ, რომ არავინ არის სრულყოფილი. ბევრი ამტკიცებს არაიყოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ სიმართლეა; რადგან ეს სიმართლე რომ ყოფილიყო, მაშინ არავის არ ექნებოდა პრობლემები და ყველაფერი გამოუვა.
6) ნუ მისცემთ უფლებას იმას, რაც გააკეთეთ, გავლენა მოახდინოს თქვენს დანარჩენ ცხოვრებაზე ან თქვენს ურთიერთობებზე. .
ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანი რამაა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ, თუ ისევ მოტყუებაზე ფიქრობთ. თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე, როცა გრძნობთ, რომ ეს ცდუნება მოგდის; წინააღმდეგ შემთხვევაში, საბოლოოდ გააკეთებთ ამას ასე თუ ისე და მოგვიანებით ინანებთ.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავი დააღწიოთ თავს რაიმე არასწორის გაკეთებისგან. დაუკავშირდით თქვენს მეგობრებს და ოჯახს და ჩაერთეთ ჯანსაღ აქტივობებში, რომლებიც სასარგებლოა თქვენთვის, ისევე როგორც დანარჩენი თქვენს ირგვლივ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ჩაერთვებით ისეთ საქმეებში, რომლებიც თავს დამნაშავედ გრძნობთ, მიეცით საშუალება. მათ იციან ამის შესახებ. თქვენ არ გსურთ გააგრძელოთ ისეთი რამ, რაც თავს ცუდად გრძნობს თქვენი გადაწყვეტილებების გამო.
7) დაუპირისპირდით თქვენს პარტნიორს იმ ფაქტს, რომ რაღაც ხდება მისი ცოდნის მიღმა.
ეს არის მართლაც დიდი ნაბიჯია გადასადგმელი, მაგრამ მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ დაამყაროთ ჯანსაღი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან. ეს იმასაც კი აჩენს, რომ ისინი უფრო მეტად გენდობიან და გრძელვადიან პერსპექტივაში გახსნიან.
მათთან დაპირისპირება შეიძლება რთული იყოს დაჭერის შიშის გამო, ან თუ ფიქრობთ, რომ ისინი დაგიბრუნდებიან. გაბრაზებული იმის გამო, რაც გააკეთე. ამიტომ უნდა იფიქროთ როგორზუსტად თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს.
შეგიძლიათ დაიწყოთ თემის ჩვეულ საუბარში ან თუნდაც ნეიტრალური გზით, სადაც მათ არაფერში არ ადანაშაულებთ. ასეთი თემა კარგია, რადგან ის საშუალებას აძლევს მათ დაუსვან თავიანთი კითხვები და თქვენც შეგიძლიათ უპასუხოთ მათ კითხვებს.
ამ გზით, ისინი უფრო მეტად გაიხსნება სიმართლესთან და ექნებათ რეალური გახსნა. საუბარი, რომელიც ორივეს დაგეხმარებათ ურთიერთობის პრობლემების მოგვარებაში.
8) ნუ მისცემთ უფლებას იმას, რაც გააკეთეთ, გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება.
ბევრი ადამიანი, ვინც განიცდის მსგავს სიტუაციებს დაე, რაც მათ გააკეთეს, დაანგრიოს მათი ცხოვრება გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს სახიფათო პერსპექტივაა, რადგან მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ყველაფერზე, რაც მათ გარშემო ხდება, მათ შორის მათ ურთიერთობებსა და ჯანმრთელობაზე.
მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ მაშინაც კი, თუ რამე არასწორი გააკეთეთ, ეს შეიძლება იყოს გამოსწორდება მომავალში, როგორც კი ამას გადაწყვეტთ. მაგრამ თუ ისეთ ადგილას დარჩებით, სადაც გამუდმებით ფიქრობთ იმაზე, რაც გააკეთეთ, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე.
9) გაათავისუფლეთ დანაშაულის გრძნობა და სინანული და უბრალოდ კონცენტრირდით წინსვლაზე. .
როცა რაღაცაში თავს დამნაშავედ გრძნობ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავი დააღწიო ამ დანაშაულის გრძნობას და სინანულს, რაც მას თან ახლავს. ბევრად უფრო ადვილი იქნება წინსვლა, თუ არ გრძნობთ თავს დამნაშავედ და არ ინანებთ იმის გამო, რაც გააკეთეთ, რადგანარაფერია დამნაშავედ.
თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ რაც მოხდა, შესრულებულია და ახლა ვერაფერს გააკეთებთ. უმჯობესია კონცენტრირება მოახდინოთ მომავალზე და იპოვნოთ უფრო ჯანსაღი გზები, რათა მოგვარდეს საკუთარი ქმედებები მომავალში.
10) მიეცით საკუთარ თავს დრო, იფიქროთ თქვენთვის ხელმისაწვდომ ვარიანტებზე, მაშინაც კი, თუ ეს არ მოგების სიტუაციაა. .
ეს ის საკითხია, რომელსაც ბევრი ადამიანი ვერ აცნობიერებს, სანამ ძალიან გვიან არ არის: ზოგჯერ, ვიღაცამ შეიძლება მიიღოს არასწორი გადაწყვეტილება, გააკეთოს ის, რაც არ უნდა გაეკეთებინა. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ეს გააკეთეს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ არ შეუძლიათ ამის გაკეთება.
ჯერ კიდევ არსებობს ვარიანტები - მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არ არსებობს. საკმარისია გააცნობიეროთ, რომ რამის გამოსწორება შესაძლებელია და ზოგჯერ, გამოსავალი შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთ ადგილებში, სადაც ამას არ ელოდით.
11) გააცნობიერეთ, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული.
ეს შეიძლება ძნელი გასაგები იყოს, მაგრამ საბოლოოდ ყველაფერი კარგად იქნება. მთავარია გააცნობიეროთ, რომ ყველაფერი რიგზე იქნება და თქვენ უბრალოდ უნდა ფოკუსირდეთ წინსვლაზე, რაც შეიძლება უკეთესად.
12) ფოკუსირება გააკეთე იმაზე, რაზეც უნდა გაამახვილო ყურადღება, რათა წინ წახვიდე და იმუშაო. ამაზე, იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რა გააკეთეთ არასწორად ან რა მოხდა წარსულში.
ეს არის კიდევ ერთი რამ, რასაც ბევრი ადამიანი ვერ აცნობიერებს, სანამ ძალიან გვიან არ არის: თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც გაქვთ შეუძლია ახლავე. თუ შეინარჩუნებმომხდარზე ფიქრით, გრძელვადიან პერსპექტივაში ყველაფერი გაუარესდება.
ამაზე სამუდამოდ არ შეგიძლიათ დაფიქრდეთ და არ გააგრძელოთ უკან მიხედვა იმაზე, რაც მოხდა. რაც მოხდა, გაკეთდა და ახლა ვერაფერს გააკეთებ, ამიტომ ჯობია ყურადღება გაამახვილო იმაზე, რაზეც უნდა გაამახვილო ყურადღება – ისწავლო შეცდომებზე, რათა მომავალში იგივე შეცდომა არ დაუშვა.
13) დაიმახსოვრე, რომ წარსული არ განსაზღვრავს ვინ ხარ ან ვინ იქნები.
ეს მართლაც მნიშვნელოვანი ჭეშმარიტებაა, რომელიც უნდა გააცნობიერო: წარსული არ განსაზღვრავს ვინ ხარ ან ვინ ხარ. იქნება, ასე რომ არ დაუშვათ. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ არსებობს სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ წარსულში მომხდარზე ფიქრის გარდა.
14) შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და დამშვიდდით და ეცადეთ სხვა რამეზე გაამახვილოთ ყურადღება.
ყველაფერზე. რაც ნერვიულობთ, გაგიჭირდებათ სიტუაციასთან გამკლავება. როცა ნერვიულობთ ან ღელავთ, გაგიჭირდებათ მკაფიოდ აზროვნება და სწორი გადაწყვეტილებების მიღება.
როდესაც მსგავს საკითხთან გაქვთ საქმე, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე მაქსიმალურად. ამის გაკეთება გაგიადვილებთ მკაფიოდ აზროვნებას, რადგან იქნებით ისეთ მდგომარეობაში, როდესაც არ იქნებით ძალიან ნერვიული და შეშფოთებული, როცა ფიქრობთ რა უნდა გააკეთოთ.
15) გახსოვდეთ, რომ ბევრი ადამიანებმა გააკეთეს იმაზე უარესი საქმეები, ვიდრე შენ ოდესმე გააკეთე და ისინი კვლავ ცხოვრობენშემდეგ საკუთარ თავთან.
ყველა უშვებს შეცდომებს და ყველა სჩადის დანაშაულს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ სამუდამოდ უნდა იგრძნოთ თავი დამნაშავედ. ყველა ამ ადამიანმა გაიარა მსგავსი რამ და მათ შეძლეს დაინახონ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თუ ამ ადამიანებს შეუძლიათ გადალახონ ის, რაც გააკეთეს და გადალახონ ის, ასე რომ. შეგიძლია. თქვენ უბრალოდ უნდა გააცნობიეროთ, რომ მაშინაც კი, თუ წარსულში რაიმე არასწორად გააკეთეთ, შესაძლებელია წინსვლა, სანამ მზად ხართ სწორი ნაბიჯების გადადგმა.
16) გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე არის შანსი, რომ თავიდან დაიწყოთ და უკეთესად გააკეთოთ, ვიდრე გუშინ გააკეთეთ.
კარგი იდეაა, გახსოვდეთ, რომ ყოველი დღე თქვენთვის არის შანსი გააკეთოთ რაღაც უკეთესი, ვიდრე ის გააკეთეთ წინა დღეს.
თუ აცნობიერებთ, რომ ყოველი დღე არის შანსი, რომ თავიდან დაიწყოთ და გაუმჯობესდეთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარსულსა და მომხდარზე დაფიქრდებით, რადგან უფრო მნიშვნელოვანი რამ გექნებათ დასაფიქრებელი.
17) არ იფიქროთ ძალიან ძლიერად და არ იფიქროთ ზედმეტად იმაზე, რომ ისინი გახდნენ იმაზე უარესი, ვიდრე უკვე არიან. თქვენ გააკეთეთ. მაგრამ თქვენი აზრები მხოლოდ მაშინ გაუარესდება, თუ ზედმეტად ბევრ რამეზე ფიქრობთ. გაგიჭირდებათ იმაზე ფოკუსირება, რაც ხდება და შეგიძლიათ დაიწყოთ სიტუაციის გაუარესება. 18) გახსოვდეთ, რომადამიანი, ვინც დანაშაული ჩაიდინა, ისევ იქ არის და მოუწევს ყველაფერთან გამკლავება, რაც მისგან მოდის, ისევე როგორც როცა სხვა დანაშაულს სჩადის და სხვაგვარად უწევს საქმეს.
როდესაც შენ დანაშაულს ჩაიდენ. და უნდა გაუმკლავდე შედეგებს, ეს არ ნიშნავს რომ ის შეცვლის ვინ ხარ ან როგორი ადამიანი ხარ. თქვენ კვლავ იგივე იქნებით, როგორიც ყოველთვის იყავით ადრე.
უბრალოდ უნდა გააცნობიეროთ, რომ არასწორი ქმედება ჩაიდინა და შესაძლოა მოგვიანებით მოგვიწიოს ამის გადახდა – ისევე როგორც სხვა არასწორი ქმედებები შეიძლება ჩავიდინოთ ჩვენს ცხოვრებაში.
19) გააცნობიერეთ, რომ ეს არ არის ის, რაც მარტო უნდა გააკეთოთ.
შეიძლება იგრძნოთ, რომ მსგავსი რამ მხოლოდ თქვენი პასუხისმგებლობაა და თქვენ ერთადერთი ხართ პირი, რომელიც პასუხისმგებელია მასზე. ასევე შესაძლებელია, რომ სხვა ადამიანებმა გაგიჩინონ ეს გრძნობა, მაგრამ მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ არ გჭირდებათ ყველაფერი საკუთარ თავზე გადაიტანოთ.
ირგვლივ არიან სხვა ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ დაგეხმაროთ ნებისმიერ სიტუაციაში, ისევე როგორც ისინი გააკეთებდნენ, თუ ვინმეს დახმარება დასჭირდებოდა რაიმე მსგავსში.
20) გააცნობიერეთ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც მზად იქნებიან დაგეხმაროთ იმ სიტუაციაში, რომელშიც იმყოფებით.
თუ ვინმემ გაიგოს იმის შესახებ, თუ რა გააკეთეთ და რა მოხდა, შესაძლებელია, რომ ისინი მზად იქნებიან დაგეხმარონ სიტუაციის გამკლავებაში, რაც კი შეუძლიათ. მთავარია სთხოვოთ მათ დახმარება და არ შეგეშინდეთ
