26 moyens utiles pour surmonter la culpabilité d'avoir triché

Si vous vous êtes déjà senti coupable après avoir trompé votre partenaire, vous n'êtes pas le seul.

Que vous vous sentiez coupable parce que vous n'êtes pas sûr que votre partenaire s'en apercevra ou parce que vous avez honte de lui avoir fait du mal, l'important est que c'est un problème qui touche beaucoup de gens.

J'ai rassemblé 26 façons de surmonter la culpabilité d'avoir trompé quelqu'un (en plus, elles vous aideront à vous sentir mieux par rapport à ce que vous avez fait).

1) Arrêtez de vous comparer à quelqu'un d'autre qui vous a trompé.

Se comparer à quelqu'un d'autre qui vous trompe n'améliorera pas votre situation. Ils vous ont trompé, et la seule raison pour laquelle ils se sentent mieux est qu'ils sont différents de vous. Leur situation est la leur et la leur seulement.

Au lieu de vous comparer à l'autre personne, vous devriez comparer la situation à ce que vous feriez si vous étiez dans la même situation. Vous verrez alors que la situation n'était pas aussi grave que vous le pensiez.

2) Commencez à être honnête avec votre partenaire et ne lui cachez rien.

Si votre partenaire n'est pas au courant de tout ce qui se passe, cela peut être très blessant pour lui et le faire se sentir parfois en danger, ce qui est un autre facteur de culpabilité.

Vous devez être honnête avec votre partenaire sur tout ce qui se passe, y compris le fait que vous êtes impliqué dans quelque chose en dehors de votre relation.

En étant honnête avec eux, ils auront la possibilité de prendre eux-mêmes la décision de ne pas poursuivre une relation où la tromperie est impliquée. Ils auront plus de chances d'avoir une relation basée sur l'honnêteté et la confiance.

3) Reconnaissez que ce que vous avez fait n'est pas la fin du monde et que ce n'est pas la fin de votre relation.

La chose la plus difficile à faire lorsque vous vous sentez coupable d'avoir trompé quelqu'un est d'en prendre conscience, mais c'est vrai : une partie de vous peut avoir l'impression que tout est fini et que votre relation a été détruite par ce que vous avez fait.

Mais n'oubliez pas ceci : cela ne signifie pas nécessairement qu'il doit en être ainsi.

Vous devez réfléchir à la nature de votre relation, et si vous y tenez suffisamment, vous devez y travailler.

Toutefois, si vous avez commis trop de fautes dans le passé, il est préférable de passer à autre chose. C'est pourquoi il est difficile de déterminer ce qu'il convient de faire.

Pour vous aider dans cette situation compliquée de votre vie amoureuse, vous pourriez vous adresser à un coach relationnel professionnel.

Vous vous dites peut-être que vous ne pouvez pas faire confiance à tous les entraîneurs et vous avez raison.

Mais d'après mon expérience, les coachs relationnels de Relationship Hero sont des professionnels qui aident les gens à naviguer dans des situations amoureuses complexes et difficiles, comme le fait d'être incapable de réfléchir attentivement à ce qui s'est passé dans votre relation.

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4) Réalisez que votre partenaire finira par le découvrir - même s'il ne sait pas qu'il l'a déjà découvert.

C'est évident : à un moment donné dans le futur (ou même maintenant), ils découvriront que quelque chose se passait dans leur dos. Peut-être que c'était le système de sécurité, ou peut-être qu'un de vos amis vous a vu faire quelque chose sur votre téléphone.

Quelle que soit la façon dont ils l'ont découvert, vous devez reconnaître que cela se produira, à un moment donné, dans le futur. Cela ne peut se produire que si vous vous engagez à rester avec quelqu'un qui vous trompe, ce qui est une chose importante à garder à l'esprit.

5) Rappelez-vous que personne n'est parfait, même s'il prétend ne pas l'être.

Bien sûr, personne n'est parfait et aucun d'entre nous ne l'est non plus (nous commettons tous des erreurs au cours de notre vie), mais l'idée de perfection est une idée totalement irréaliste créée par les médias et la société en général.

La solution est de se rappeler que personne n'est parfait. Beaucoup de gens prétendent ne pas l'être, mais cela ne veut pas dire que c'est vrai ; car si c'était vrai, personne n'aurait de problèmes et tout se passerait bien pour eux.

6) Ne laissez pas ce que vous avez fait affecter le reste de votre vie ou de vos relations.

Vous ne pouvez pas continuer à le faire chaque fois que vous sentez la tentation vous envahir, sinon vous finirez par le faire d'une manière ou d'une autre et vous le regretterez plus tard dans votre vie.

Le plus important est de vous empêcher de faire quoi que ce soit de mal. Tendez la main à vos amis et à votre famille et engagez-vous dans des activités saines qui sont bénéfiques pour vous, ainsi que pour le reste de votre entourage.

Si vous vous sentez impliqué dans des activités qui vous font culpabiliser, faites-le leur savoir. Vous ne voulez pas continuer à faire des choses qui vous font culpabiliser de vos décisions.

7) Confrontez votre partenaire au fait qu'il se passe quelque chose sans qu'il le sache.

C'est un grand pas à franchir, mais il est important si vous voulez établir une relation saine avec votre partenaire. Il est même plus probable qu'il vous fasse confiance et qu'il s'ouvre à vous à long terme.

Il peut être difficile de les affronter par peur de se faire prendre, ou si vous pensez qu'ils se fâcheront de ce que vous avez fait. C'est pourquoi vous devez réfléchir à la manière dont vous devez vous y prendre.

Vous pouvez commencer par aborder le sujet dans le cadre d'une conversation décontractée, ou même d'une manière neutre où vous ne l'accusez de rien. Ce type de sujet est bon parce qu'il permet à la personne de poser ses questions, et vous pouvez également répondre à ses questions.

De cette façon, ils seront plus enclins à dire la vérité et à avoir une véritable conversation ouverte qui pourra vous aider tous les deux à résoudre vos problèmes relationnels.

8) Ne laissez pas ce que vous avez fait gâcher votre vie.

Beaucoup de personnes qui vivent des situations de ce type laissent ce qu'elles ont fait gâcher leur vie à long terme, ce qui est dangereux car cela peut avoir un impact négatif sur tout ce qui se passe autour d'elles, y compris leurs relations et leur santé.

Il est important de comprendre que même si vous avez fait quelque chose de mal, cela peut être corrigé à l'avenir une fois que vous avez décidé de le faire. Mais si vous restez dans un endroit où vous pensez constamment à ce que vous avez fait, cela peut commencer à affecter votre vie d'une manière négative.

9) Laissez tomber la culpabilité et les remords et concentrez-vous sur l'avenir.

Lorsque vous vous sentez coupable de quelque chose, la chose la plus importante à faire est de laisser tomber cette culpabilité et les remords qui l'accompagnent. Il sera beaucoup plus facile d'aller de l'avant si vous ne vous sentez pas coupable et si vous n'avez pas de remords pour ce que vous avez fait, car il n'y a pas de raison de se sentir coupable.

Il est préférable de se concentrer sur l'avenir et de trouver des moyens plus sains de gérer ses propres actions à l'avenir.

10) Laissez-vous le temps de réfléchir aux options qui s'offrent à vous, même si vous avez l'impression d'être dans une situation sans issue.

C'est un point dont beaucoup de gens ne se rendent pas compte avant qu'il ne soit trop tard : parfois, quelqu'un peut prendre la mauvaise décision de faire quelque chose qu'il n'aurait pas dû faire, mais ce n'est pas parce qu'il l'a fait qu'il ne peut pas faire quelque chose pour y remédier.

Il y a toujours des options disponibles - même si vous pensez qu'il n'y en a pas. Tout ce que vous devez faire, c'est réaliser que les choses peuvent être corrigées et que, parfois, la solution peut se trouver là où vous ne l'attendez pas.

11) Réaliser que ce n'est pas la fin du monde.

L'important est de se rendre compte que tout va s'arranger et de s'efforcer d'aller de l'avant du mieux que l'on peut.

12) Concentrez-vous sur ce dont vous avez besoin pour aller de l'avant et travaillez-y, au lieu de vous focaliser sur ce que vous avez fait de mal ou sur ce qui s'est passé dans le passé.

C'est une autre chose dont beaucoup de gens ne se rendent pas compte avant qu'il ne soit trop tard : vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez faire maintenant. Si vous continuez à vous attarder sur les choses qui se sont produites, les choses vont commencer à se détériorer à long terme.

Ce qui est arrivé est arrivé et il n'y a rien que vous puissiez faire pour y remédier maintenant, il vaut donc mieux se concentrer sur ce qui doit l'être : apprendre de ses erreurs pour ne pas les répéter à l'avenir.

13) Rappelez-vous que le passé ne définit pas qui vous êtes ou qui vous serez.

C'est une vérité très importante à comprendre : le passé ne définit pas qui vous êtes ou qui vous serez, alors ne le laissez pas faire. Il est important de comprendre qu'il y a d'autres choses à faire que de s'attarder sur ce qui s'est passé dans le passé.

14) Restez calme et détendu, et essayez de vous concentrer sur autre chose.

Tout ce qui vous rend nerveux vous empêchera de faire face à la situation. Lorsque vous vous sentez nerveux ou anxieux, il vous sera plus difficile de penser clairement et de prendre les bonnes décisions.

Dans ce genre de situation, essayez de rester calme et détendu autant que possible, ce qui vous permettra d'avoir les idées plus claires, car vous serez dans un état où vous ne serez pas trop nerveux et anxieux lorsque vous penserez à ce qu'il faut faire.

15) Rappelez-vous que beaucoup de gens ont fait des choses pires que vous et qu'ils continuent à vivre avec eux-mêmes par la suite.

Tout le monde fait des erreurs et tout le monde commet des crimes, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous sentir coupable pour toujours. Toutes ces personnes ont vécu des choses similaires et elles ont pu voir que tout ira bien à long terme.

Si ces personnes peuvent surmonter ce qu'elles ont fait et aller de l'avant, vous le pouvez aussi. Vous devez simplement réaliser que même si vous avez fait quelque chose de mal dans le passé, il est possible d'aller de l'avant si vous êtes prêt à prendre les bonnes mesures pour aller de l'avant.

16) Rappelez-vous que chaque jour est une occasion de recommencer et de faire mieux qu'hier.

Il est bon de se rappeler que chaque jour est une occasion de faire quelque chose de mieux que la veille.

Si vous réalisez que chaque jour est une occasion de repartir à zéro et de vous améliorer, vous serez moins enclin à vous attarder sur le passé et sur ce qui s'est passé, car vous aurez des choses plus importantes à vous mettre sous la dent.

17) Ne réfléchissez pas trop et ne pensez pas trop aux choses au point qu'elles deviennent pires qu'elles ne le sont déjà.

Il est facile de trop penser aux situations, surtout lorsque vous vous sentez mal pour ce que vous avez fait. Mais vos pensées ne feront qu'empirer si vous continuez à trop penser aux choses. Vous aurez plus de mal à vous concentrer sur ce qui se passe et vous risquez d'aggraver la situation.

18) N'oubliez pas que la personne qui a commis le crime est toujours là et qu'elle devra faire face à tout ce qui en découle, tout comme n'importe qui d'autre commet un crime et doit y faire face d'une autre manière.

Lorsque vous commettez un crime et que vous devez en assumer les conséquences, cela ne signifie pas que cela va changer qui vous êtes ou quel genre de personne vous êtes. Vous resterez la même personne que vous avez toujours été auparavant.

Il suffit de se rendre compte qu'une mauvaise action a été commise et que nous pourrions avoir à en payer le prix plus tard - comme pour toute autre faute que nous pourrions commettre dans notre vie.

19) Réalisez que ce n'est pas quelque chose que vous devez faire seul.

Il est possible que d'autres personnes vous fassent ressentir cela, mais il est important de comprendre que vous n'êtes pas obligé de tout mettre sur votre dos.

Il y a d'autres personnes autour de vous qui peuvent vous aider dans n'importe quelle situation, tout comme elles le feraient si quelqu'un d'autre avait besoin d'aide pour quelque chose de similaire.

20) Réalisez qu'il y a des gens qui sont prêts à vous aider à faire face à la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Si quelqu'un apprend ce que vous avez fait et ce qui s'est passé, il est possible qu'il soit disposé à vous aider à gérer la situation par tous les moyens possibles. L'important est de leur demander de l'aide et de ne pas avoir peur de le faire.

21) Pensez à ce que vous pouvez faire maintenant pour vous sentir mieux et concentrez-vous sur cela et non sur ce qui s'est déjà passé.

Il est important de penser à ce que vous pouvez faire maintenant pour vous sentir mieux et voir le meilleur dans tout ce qui se passe, au lieu de vous attarder sur le passé.

Si vous vous retrouvez dans une telle situation, il est important que vous sachiez qu'il existe d'autres moyens de faire face à la situation que la consommation de drogues ou d'alcool.

22) Réalisez que faire des erreurs ne signifie pas que vous ne pouvez pas en tirer des leçons et devenir une meilleure personne.

Si quelque chose de grave vous est arrivé, il est important que vous sachiez que vous pouvez en tirer des enseignements pour ne pas commettre les mêmes erreurs à l'avenir.

Faire des erreurs ne signifie pas que l'on ne peut pas en tirer des leçons et devenir une meilleure personne, pour autant que l'on fasse l'effort d'essayer de s'améliorer dans l'ensemble.

23) Rappelez-vous qu'il y a des gens qui se soucient de vous et qui veulent vous aider, quoi qu'il arrive.

Il est important de se rappeler qu'il y a des gens qui se soucient de vous et qui veulent vous aider, quoi qu'il arrive.

L'important est de se rendre compte que les personnes qui vous aiment ne savent pas nécessairement ce qui s'est passé et qu'elles ne savent peut-être pas non plus ce qui se passe.

Mais cela ne signifie pas que ces personnes ne voudront pas vous aider et qu'elles ne vous ignoreront que lorsqu'elles ne pourront rien faire. L'important est de réaliser que ceux qui se soucient de vous veulent le meilleur pour vous et qu'ils essaieront de vous aider, quoi qu'il arrive.

24) Réalisez que la situation peut s'améliorer avec le temps et qu'elle ne doit pas rester ainsi indéfiniment.

Il est important de ne pas se laisser aller à la tristesse, à la dépression ou à la colère contre soi-même pour faire face à la situation.

Si vous pouvez réaliser que la situation peut s'améliorer avec le temps et que vous n'avez pas besoin de rester la même personne après tout cela, il vous sera plus facile de passer à autre chose.

25) Ne vous découragez pas trop vite et ne perdez pas espoir parce que cela s'est déjà produit dans le passé.

Lorsque cela se produit, il est important de se rendre compte qu'il ne faut pas se décourager si rapidement et qu'il n'est jamais bon de lever les bras au ciel. Il est important de ne pas perdre espoir et de se rendre compte qu'il y a d'autres personnes qui sont prêtes à vous aider.

26) Rappelez-vous que vous pouvez encore changer et influencer le monde de manière positive.

Tu peux avoir l'impression que cette situation t'a complètement changé, mais cela ne doit pas changer quoi que ce soit à ton sujet. Tu es toujours la même personne, même si quelque chose comme cela t'est arrivé dans le passé.

Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas être quelqu'un qui peut contribuer à influencer le monde de manière positive - ce n'est pas parce que quelque chose comme cela s'est produit que vous ne pouvez pas continuer à faire la différence.

Gagner à nouveau l'affection de votre partenaire

Si vous vous sentez coupable d'avoir trompé votre partenaire et que vous voulez encore être avec lui, vous devez accepter la situation et faire quelque chose pour y remédier.

Vous devez regagner l'affection de votre partenaire.

Bien sûr, ce ne sera pas facile : vous devrez les reconquérir en leur montrant que vous êtes toujours quelqu'un de bien et que l'on peut à nouveau vous faire confiance.

Vous devez accepter ce qui s'est passé et réaliser que c'était votre faute, pas celle de quelqu'un d'autre. Vous devez également accepter le fait qu'il y a d'autres personnes qui peuvent se soucier de vous et qui pardonneront vos actions.

Une fois que vous en aurez pris conscience, il vous sera plus facile d'aller de l'avant, au lieu de rester dans la colère ou la dépression à cause de ce qui s'est passé.

Voici les étapes à suivre pour regagner l'affection de votre partenaire :

Étape 1 : Accepter ce qui s'est passé.

Il n'y a aucune raison de se mentir et de prétendre que quelque chose comme ça n'est pas arrivé si c'est le cas. Tu dois l'accepter et être honnête avec toi-même sur tout ce qui s'est passé.

Tu dois te rendre compte que c'est de ta faute et que tu étais dans l'erreur. Tu dois te rendre compte que rien n'excuse ce que tu as fait et qu'il n'y a rien d'autre qui aurait pu être fait ou un choix différent que tu aurais pu faire pour que les choses ne se terminent pas comme elles l'ont fait.

Étape 2 : Réaliser que quelqu'un d'autre est impliqué.

Vous ne devez pas vous laisser emporter par vos émotions et ce qui s'est passé au point de perdre de vue qu'il y avait deux personnes impliquées dans cette situation. Vous devez réaliser que quelqu'un d'autre était impliqué et que c'est quelque chose que vous avez fait avec lui.

Vous n'avez pas fait cela tout seul, sinon il vous serait beaucoup plus facile d'accepter ce qui s'est passé et de tourner la page.

Étape 3 : Changez votre personnalité pour le meilleur.

Une fois que vous aurez réalisé à quel point vous vous êtes planté, vous aurez envie de changer qui vous êtes en tant que personne, quoi qu'il arrive. Vous n'avez pas à avoir honte et il n'y a aucune raison pour que cela définisse le reste de votre vie comme cela a été le cas jusqu'à présent.

Tu dois te rendre compte que tu es une bonne personne, que tu as beaucoup de qualités et qu'il n'y a pas de raison que tu ne puisses pas faire de nouveaux choix pour t'aider à changer la façon dont ta vie se déroule.

Étape 4 : Essayer d'être meilleur.

Si vous voulez regagner l'affection de votre partenaire et le reconquérir, la seule chose qui vous en empêche, c'est vous-même.

La seule chose qui t'empêche de changer ta façon d'agir est la façon dont tu agis et combien tu as changé dans le passé. Tu n'auras que plus d'occasions de changer s'il s'agit de quelque chose qui te dérange vraiment à propos de toi-même - ne les gaspille pas en n'étant pas disposé à changer à ce stade.

Étape 5 : Montrez à votre partenaire qu'il peut à nouveau vous faire confiance.

Le plus important à ce stade est de montrer à votre partenaire qu'il peut à nouveau vous faire confiance.

C'est de loin la chose la plus importante que vous puissiez faire, quoi qu'il arrive. Vous devez être honnête avec vous-même et comprendre que si cela se reproduisait, ce serait fini pour la deuxième fois.

Étape 6 : Travailler à retrouver la confiance en soi.

Vous devrez également commencer à vous faire confiance et à comprendre à quel point vous êtes une bonne personne au fond de vous-même.

Si vous avez quelqu'un qui vous fait confiance, qui vous aime et qui est prêt à traverser ce processus avec vous, il n'y a aucune raison pour qu'il ne soit pas plus facile pour vous de tourner la page sur ce qui s'est passé.

N'oubliez pas que les gens se soucient de vous et qu'il peut vous arriver beaucoup de choses agréables si vous êtes prêt à travailler sur vous-même de la bonne manière.

Vous commencerez à dépasser cette expérience si vous le souhaitez, quels que soient les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Vous devez réaliser que votre situation prendra du temps pour s'améliorer à long terme et qu'elle ne s'améliorera probablement pas du jour au lendemain, ni même en quelques mois ou en quelques années.

Vous devez être patient et comprendre que cela prendra du temps et que vous devrez travailler beaucoup sur vous-même. Ne vous découragez pas, car cela peut prendre des années avant que vous ne voyiez vraiment le genre de changements que vous voulez apporter à votre vie.

Si votre partenaire veut rester avec vous, il devra lui aussi accepter tous ces changements. Il ne pourra pas sortir de cette situation s'il n'est pas prêt à changer lui aussi.

Conclusion

Si vous vous sentez coupable de vous avoir trompé, il y a des choses que vous devez faire pour dépasser cette situation.

Vous ne devez pas vous laisser enfermer dans des émotions négatives et si vous voulez que votre partenaire vous pardonne, vous ne devez pas refaire les mêmes erreurs. Vous pourrez tourner la page sur cette expérience si vous mettez en pratique ce que nous vous avons dit ici.

Vous n'avez que le temps et la capacité d'apprendre des erreurs que vous avez commises. Cela peut prendre des années avant que les gens ne voient vraiment les changements qu'ils doivent faire et ce sera probablement l'une de ces choses difficiles auxquelles il faudra beaucoup de temps pour s'habituer.

Tu dois toujours essayer de t'améliorer et accepter que c'est quelque chose que tu as fait. Si tu es prêt à faire ces choses, il n'y a pas de raison que quelqu'un d'autre ait du mal à te pardonner. Tu es toujours une bonne personne et tout le monde a un moment de faiblesse où il fait quelque chose qu'il aimerait ne pas avoir fait.

S'il s'agit de quelque chose qui s'est produit pour la première fois et qui ne s'est produit qu'une seule fois, il n'y a aucune raison pour que votre partenaire ne puisse pas vous pardonner.

S'ils vous aiment vraiment et se soucient de vous, ils seront plus enclins à vous donner une seconde chance que n'importe qui d'autre. Tout dépendra de la qualité de la personne que vous estimez être.

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