Aldash aybidan qutulishning 26 ta foydali usuli

Agar sherigingizni aldaganingizdan keyin o'zingizni aybdor his qilgan bo'lsangiz, demak, siz yolg'iz emassiz.

Siz o'zingizni aybdor his qilyapsizmi, chunki sherigingiz buni qabul qiladimi yoki yo'qmi? chunki siz ularni xafa qilganingiz uchun o'zingizdan uyalasiz, eng muhimi, bu ko'pchilikka ta'sir qiladigan narsadir.

Men aldash aybidan xalos bo'lishning 26 ta usulini tuzdim (bundan tashqari, ular qilgan ishingiz haqida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi).

1) O'zingizni aldagan boshqa birov bilan solishtirishni to'xtating.

O'zingizni aldagan boshqa birov bilan solishtirsangiz, vaziyatingiz yaxshilanmaydi. . Ular aldashdi va bu ularning o'zlarini yaxshi his qilishiga sabab bo'lgan yagona sabab - ular sizdan farq qiladigan odam. Ularning ahvoli ularniki va faqat ularniki.

O'zingizni boshqa odam bilan solishtirish o'rniga, vaziyatni xuddi shu holatda bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz bilan solishtirish kerak. Va keyin siz bu his qilganingizdek yomon emasligini ko'rasiz.

2) Hamkoringiz bilan halol bo'lishni boshlang va undan narsalarni yashirmang.

Agar sherigingiz sodir bo'layotgan hamma narsadan bexabar, bu ular uchun juda xafa bo'lishi va ba'zida o'zini xavfli his qilishiga olib kelishi mumkin, bu esa sizni aybdor his qilishiga sabab bo'ladi.

Siz sherigingiz bilan halol bo'lishingiz kerak. sodir bo'layotgan hamma narsa, shu jumladan, siz munosabatlaringizdan tashqari biror narsaga aralashganligingiz.

Bo'lish orqali.buni so'rash.

21) O'zingizni yaxshi his qilish uchun hozir nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring va e'tiboringizni allaqachon sodir bo'lgan narsaga emas, balki shunga qarating.

Hozir nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylash muhim. O'tmish haqida ko'p o'ylash o'rniga, o'zingizni yaxshiroq his qilish va kelajakdagi hamma narsada eng yaxshisini ko'rish uchun.

Agar siz shunday vaziyatga tushib qolsangiz, buning boshqa yo'llari borligini tushunishingiz muhim. Siz bu bilan giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan boshqa narsa bilan shug'ullanishingiz kerak.

22) Xatoga yo'l qo'yish siz ulardan o'rganib, yaxshi inson bo'la olmaysiz degani emasligini tushuning.

Agar biror narsa bo'lsa. Siz bilan yomon voqea sodir bo'ldi, buni tushunishingiz kerakki, kelajakda ham xuddi shunday xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun bundan o'rganish tajribasi sifatida foydalanishingiz mumkin.

Xato qilish o'rgana olmasligingizni anglatmaydi. Agar siz o'zingizni umuman yaxshiroq qilish uchun harakat qilsangiz va yaxshiroq inson bo'lasiz.

23) Yodda tutingki, sizga g'amxo'rlik qiladigan va nima bo'lishidan qat'iy nazar sizga yordam berishni xohlaydigan odamlar bor.

Shuni yodda tutish kerakki, sizga g'amxo'rlik qiladigan va nima bo'lishidan qat'iy nazar sizga yordam berishni xohlaydigan odamlar bor.

Muhimi, siz haqingizda qayg'uradigan odamlar sizga g'amxo'rlik qilmasligini tushunishdir. albatta nima sodir bo'lganini bilishi kerak va ular ham hamma narsada nima bo'layotganini bilmasligi mumkin.

Ammo bu bu odamlar sizga yordam berishni xohlamaydilar va yordam berishadi degani emas.faqat ular hech narsa qila olmaganlarida sizni e'tiborsiz qoldiring. Muhimi, sizga g'amxo'rlik qilayotganlar siz uchun eng yaxshisini xohlashlarini va nima bo'lishidan qat'iy nazar yordam berishga harakat qilishlarini tushunishdir.

24) Vaziyat o'z vaqtida yaxshilanishi mumkinligini va unday emasligini tushunib oling. abadiy shunday qolish uchun.

Vaziyatni hal qilishda o'zingizni juda xafa qilish, tushkunlikka tushish yoki o'zingizdan g'azablanishingizga yo'l qo'ymaslik muhim.

Agar vaziyatni tushuna olsangiz. vaqt o'tishi bilan yaxshilanishingiz mumkin va bularning barchasidan keyin bir xil odam bo'lib qolishingiz shart emas, shunda davom etishingiz osonroq bo'ladi.

25) O'zingizdan voz kechmang. tezroq va umidingizni yo'qotmang, chunki o'tmishda shunday voqealar sodir bo'lgan.

Bunday narsa sodir bo'lganda, o'zingizdan tezda voz kechmaslik va qo'lingizni yuqoriga tashlamaslik kerakligini tushunish muhimdir. havo hech qachon yaxshi narsa emas. Umidni yo'qotmaslik va yordam berishga tayyor bo'lgan boshqa odamlar borligini anglash muhim.

26) Siz hali ham dunyoni ijobiy tomonga o'zgartirishingiz va ta'sir qilishingiz mumkinligini unutmang.

Bu vaziyat sizni butunlay o'zgartirgandek tuyulishi mumkin, ammo bu o'zingiz haqingizda hech narsani o'zgartirishi shart emas. O'tmishda shunga o'xshash voqea sodir bo'lgan bo'lsa ham, siz har doimgidek bo'lib qolasiz.

Siz hali ham dunyoga ta'sir o'tkazishga yordam beradigan odam bo'la olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q.ijobiy yo'l - bu kabi bir narsa sodir bo'lganligi, siz hali ham o'zgarish qila olmaysiz degani emas.

Yana sherigingizning mehrini qozonish

Agar o'zingizni aldaganingizda aybdor his qilsangiz va Agar siz hali ham sherigingiz bilan yana birga bo'lishni xohlasangiz, vaziyatni qabul qilishingiz va bu haqda biror narsa qilishingiz kerak.

Siz sherigingizning mehrini qaytarishingiz kerak.

Albatta, bu amalga oshmaydi. qilish oson ish bo'lish. Hali ham yaxshi inson ekanligingizni va sizga yana ishonishingiz mumkinligini ko'rsatib, ularni qaytarib olishingiz kerak bo'ladi.

Siz nima bo'lganini qabul qilishingiz va bu sizning aybingiz emasligini tushunishingiz kerak. boshqa kimniki. Shuningdek, u erda sizga g'amxo'rlik qiladigan va sizning harakatlaringizni kechiradigan boshqa odamlar borligini tan olishingiz kerak.

Buni tushunganingizdan so'ng, bu vaziyatdan chiqishingiz osonroq bo'ladi. – sodir bo'lgan voqeadan g'azab yoki tushkunlikka tushib qolish o'rniga.

Sherikingizning mehrini qaytarish uchun quyidagi qadamlarni bajarishingiz kerak:

1-qadam: Nima bo'lganini qabul qiling.

O'zingizga yolg'on gapirishga va agar sodir bo'lgan bo'lsa, bunday voqea sodir bo'lmagandek ko'rinishga hech qanday sabab yo'q. Siz buni qabul qilishingiz va sodir bo'lgan hamma narsa haqida o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak.

Bu sizning aybingiz ekanligini va bu erda xato qilganingizni tushunishingiz kerak. Siz qilgan ishingizni hech narsa oqlamasligini va boshqa hech narsa yo'qligini tushunishingiz kerakIshlar oxiriga yetmasligi uchun qilish mumkin edi yoki boshqa tanlov qilish mumkin edi.

2-qadam: boshqa birov ishtirok etganini tushunib oling.

Siz qila olmaysiz. o'zingizni his-tuyg'ularingizga va sodir bo'lgan voqealarga shunchalik berilib ketingki, bu vaziyatda ikki kishi ishtirok etganini butunlay yo'qotasiz. Siz tushunib olishingiz kerakki, boshqa birov ishtirok etgan va bu siz u bilan qilgan ishdir.

Siz buni o'zingiz qilmadingiz, aks holda sodir bo'lgan voqealardan voz kechish sizga ancha oson bo'lardi. undan davom eting.

3-qadam: Inson sifatida kimligingizni yaxshi tomonga o'zgartiring.

Qanchalik yomon ish tutganingizni tushunganingizdan so'ng, bu sizni xohlaydi. nima bo'lishidan qat'iy nazar, shaxs sifatida kimligingizni o'zgartiring. Sizda uyaladigan hech narsa yo'q va bu sizning hayotingizning qolgan qismini qanday bo'lgani kabi belgilashi uchun hech qanday sabab yo'q.

Siz juda ko'p yaxshi narsalarga ega yaxshi inson ekanligingizni tushunishingiz kerak. O'zingiz uchun ketyapman va hayotingiz yo'nalishini o'zgartirishga yordam berish uchun yangi tanlovlar qila olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q.

4-qadam: Yaxshiroq bo'lishga harakat qiling.

Agar xohlasangiz sherigingizning mehr-muhabbatini qaytarib oling va ularni qaytarib oling, buni qilishdan sizni to'xtatadigan yagona narsa - o'zingiz.

Sizni xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga to'sqinlik qiladigan yagona narsa - bu sizning harakatingiz va qanchalik o'zgarganligingizdir. o'tmishda. Sizda ko'proq imkoniyatlardan boshqa hech narsa bo'lmaydiAgar o'zingiz haqingizda sizni bezovta qiladigan narsa bo'lsa, o'zgartirishlar uchun - hozirda o'zgartirishga tayyor bo'lmasdan ularni behuda sarflamang.

5-qadam: Hamkoringizga yana sizga ishonishini ko'rsating.

Hozirgi paytda eng muhimi, sherigingiz sizga yana ishonishi mumkinligini ko'rsatishdir.

Bu, nima bo'lishidan qat'iy nazar, qila oladigan eng muhim narsa. O'zingizga nisbatan halol bo'lishingiz va agar bu yana takrorlansa, u ikkinchi marta tugashini tushunishingiz kerak.

6-qadam: O'zingizga yana ishonish ustida ishlang.

Siz ham shunday bo'lasiz. O'zingizga yana ishonish ustida ishlashni va ichingizda qanchalik yaxshi inson ekanligingizni tushunishni xohlaysiz.

Agar sizda sizga ishonadigan va sizni sevadigan va bu jarayondan o'tishga tayyor bo'lgan odam bo'lsa. Agar shunday bo'lsa, unda sodir bo'lgan voqeani davom ettirish siz uchun boshqacha bo'lishidan ko'ra osonroq bo'lmasligi uchun hech qanday sabab yo'q.

Odamlar sizga g'amxo'rlik qilishini va juda ko'p yoqimli narsalar sodir bo'lishi mumkinligini unutmang. Agar o'z ustingizda to'g'ri ishlashga tayyor bo'lsangiz, o'zingiz uchun.

Agar yo'lda qanday to'siqlar bo'lishidan qat'i nazar, bu sodir bo'lishini istasangiz, bu tajribadan o'ta boshlaysiz. Vaziyatingiz uzoq muddatda yaxshilanishi uchun biroz vaqt ketishini va ehtimol bir kechada, hatto oylar yoki yillar ichida yaxshilanmasligini tushunishingiz kerak.

Siz shunday bo'lishingiz kerak.sabr qiling va buning uchun vaqt kerakligini tushuning va o'zingiz ustida ko'p ishlashingiz kerak bo'ladi. Tushkunlikka tushmang, chunki hayotingizda qanday o'zgarishlarni amalga oshirishni istayotganingizni ko'rishingiz uchun yillar kerak bo'lishi mumkin.

Agar sherigingiz siz bilan birga bo'lishni istasa, demak ular buni amalga oshiradilar. bu o'zgarishlarning hammasini ham qabul qilish kerak. Agar ular o'zlari uchun ham o'zgarishni xohlamasalar, bu vaziyatdan chiqa olmaydilar.

Xulosa

Agar o'zingizni aldaganlik uchun o'zingizni aybdor his qilsangiz, unda bir narsa bor. bu vaziyatdan o'tib ketish uchun qilish kerak bo'lgan narsa.

Siz o'zingizni salbiy his-tuyg'ularga berilib ketishingizga yo'l qo'ymasligingiz kerak va agar sherigingiz sizni kechirishini istasangiz, o'zingiz ham shunday qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. yana xatolar. Bu yerda aytganlarimiz asosida harakat qilsangiz, bu tajribani davom ettirishingiz mumkin.

Sizda vaqt va yo‘l qo‘ygan xatolardan saboq olishdan boshqa hech narsa yo‘q. Odamlar o'zlari qilishlari kerak bo'lgan o'zgarishlarni ko'rishlari uchun yillar kerak bo'lishi mumkin va bu, ehtimol, har bir kishi haqiqatan ham ko'nikishi uchun uzoq vaqt talab qiladigan qiyin narsalardan biri bo'ladi.

Siz doimo harakat qilishingiz kerak. yaxshiroq bo'ling va bu siz qilgan narsa ekanligini qabul qiling. Agar siz bu ishlarni qilishga tayyor bo'lsangiz, boshqa birovning sizni kechirishiga hech qanday sabab yo'q. Siz hali ham yaxshi odamsiz va har kim o'z kuchsizligini o'z joyida oladiular buni qilmagan bo'lsalar edi.

Agar bu birinchi marta sodir bo'lgan va faqat bir marta sodir bo'lgan narsa bo'lsa, sherigingiz bunday qilolmasligi uchun hech qanday sabab yo'q. buning uchun sizni kechirishga qodir.

Agar ular sizni chin dildan sevsalar va sizga g'amxo'rlik qilsalar, ular sizga boshqalardan ko'ra ikkinchi imkoniyat berishga tayyor bo'ladi. Hammasi o'zingizni qanchalik yaxshi inson ekanligingizni tushunishingizga bog'liq bo'ladi.

Ko'proq yordam xohlaysizmi? Quyida tegishli maqolalarimiz bilan tanishing.

3) Siz qilgan ishingiz dunyoning oxiri emasligini va munosabatlaringizning oxiri emasligini tan oling.

Aldaganlik uchun o'zingizni aybdor his qilganingizda qilish eng qiyin narsa - buni tushunish; lekin bu to'g'ri: Sizning bir qismingiz hamma narsa tugaganini va qilgan ishingiz tufayli munosabatlaringiz buzilib ketgandek tuyulishi mumkin.

Lekin shuni yodda tuting: bu shunday bo'lishi kerak degani emas.

Munosabatlaringiz nima haqida ekanligi haqida o'ylashingiz kerak va agar siz uni etarlicha qadrlasangiz, u ustida ishlashingiz kerak.

Ammo, agar siz munosabatlarda juda ko'p noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz. o'tgan, keyin harakat qilish yaxshidir. Shuning uchun nima qilish to'g'ri ekanligini aniqlash qiyin.

Sevgi hayotingizdagi bunday murakkab vaziyatda yordam berishi mumkin bo'lgan narsa professional munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashayotgan bo'lishi mumkin.

Endi siz u erdagi barcha murabbiylarga ishonib bo'lmaydi deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. va siz haqsiz.

Ammo mening tajribamga ko'ra, "Relationship Hero" kompaniyasining munosabatlar bo'yicha murabbiylari odamlarga murakkab va og'ir sevgi vaziyatlarida, masalan, munosabatlaringizda sodir bo'lgan voqealarni diqqat bilan o'ylay olmaslikda yordam beradigan professionallardir.

Nega men ularni tavsiya qilaman?

Xo'sh, sevgi hayotimda qiyinchiliklarni boshdan kechirganimdan so'ng, men ularga yordam so'radim. Ularning noyob tushunchalari munosabatlarim dinamikasini tushunishimga qanchalik yordam berganini ayta olmayman.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga moslashtirilgan maslahat olishingiz mumkin.

Ularni tekshirish uchun shu yerni bosing.

4) Bilingki, sherigingiz oxir-oqibat buni bilib olishi mumkin - hatto ular allaqachon bilganligini bilmasa ham.

Bu o'z-o'zidan tushunarli: kelajakda (yoki hattoki) hozir), ular orqalarida nimadir bo'layotganini bilib olishadi. Ehtimol, bu xavfsizlik tizimidir yoki do'stlaringizdan biri sizni telefoningizda nimadir qilayotganingizni ko'rgandir.

Ular qanday qilib bilishganidan qat'i nazar, bu kelajakda bir nuqtada sodir bo'lishini tan olishingiz kerak. Bu, agar siz uni aldayotgan odam bilan qolishga qaror qilsangizgina yuz berishi mumkin, buni yodda tutish muhim.

5) Esda tutingki, hech kim mukammal emas, garchi ular o'zini shunday deb da'vo qilsa ham.

Albatta, hech kim mukammal emas va hech birimiz mukammal emasmiz (ya'ni, hayotimiz davomida hammamiz xato qilamiz). Ammo mukammallik g'oyasi umuman ommaviy axborot vositalari va jamiyat tomonidan yaratilgan mutlaqo noreal g'oyadir.

Buning yechimi hech kim mukammal emasligini yodda tutishdir. Ko'p odamlar yo'q deb da'vo qilishadibo'lish, lekin bu haqiqat degani emas; chunki agar bu to'g'ri bo'lsa, unda hech kim muammoga duch kelmasdi va hammasi ular uchun yaxshi bo'lardi.

6) Qilgan ishlaringiz hayotingizning qolgan qismiga yoki munosabatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. .

Agar siz yana aldash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, buni yodda tutish juda muhim. Siz har safar vasvasa paydo bo'layotganini his qilganingizda buni davom ettira olmaysiz; aks holda, siz oxir-oqibat u yoki bu tarzda buni qilasiz va keyin hayotda pushaymon bo'lasiz.

Eng muhimi, o'zingizni noto'g'ri qilishdan to'xtatishdir. Do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning va o'zingiz va atrofingizdagi boshqa odamlar uchun foydali bo'lgan sog'lom faoliyat bilan shug'ullaning.

Agar o'zingizni aybdor his qiladigan narsalarga aralashib qolsangiz, ruxsat bering. ular bu haqda bilishadi. Siz qarorlaringizdan o'zingizni xafa qiladigan ishlarni qilishni davom ettirmoqchi emassiz.

7) Hamkoringiz bilmaydigan narsa sodir bo'layotganiga qarshi turing.

Bu juda katta qadam, lekin agar siz sherikingiz bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishni istasangiz, bu juda muhim. Bu hatto ular sizga ishonishlari va uzoq muddatda ochiq bo'lishlari ehtimolini oshiradi.

Ularga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin, chunki qo'lga tushish qo'rquvi yoki agar ular sizni qo'lga olishadi deb o'ylayotgan bo'lsangiz. qilgan ishingizdan g'azablanasiz. Shuning uchun siz qanday qilib o'ylashingiz kerakaynan siz bu haqda borishingiz kerak.

Siz mavzuni tasodifiy suhbatda yoki hatto ularni hech narsada ayblamaydigan neytral tarzda ko'tarishdan boshlashingiz mumkin. Bunday mavzu yaxshi, chunki u ularga o'z savollarini berish imkonini beradi va siz ham ularning savollariga javob berishingiz mumkin.

Shunday qilib, ular haqiqatni ochib berishlari va haqiqiy ochiqlikka ega bo'lishlari mumkin. Munosabatlaringizdagi muammolarni hal qilishda ikkalangizga yordam berishi mumkin bo'lgan suhbat.

8) Qilgan ishlaringiz hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymang.

Bunday vaziyatlarni boshdan kechirgan ko'p odamlar shunday bo'ladi. ularning qilgan ishlari uzoq muddatda hayotlarini barbod qilsin. Bu xavfli istiqboldir, chunki bu ularning atrofida sodir bo'layotgan barcha narsalarga, jumladan, munosabatlari va sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Hatto noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz ham, bu sodir bo'lishi mumkinligini tushunish muhimdir. Agar buni amalga oshirishga qaror qilganingizdan so'ng, kelajakda tuzatiladi. Ammo agar siz o'zingizni doimo qilgan ishingiz haqida o'ylaydigan joyda saqlasangiz, bu sizning hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

9) Aybdorlik va pushaymonlikni qo'yib yuboring va faqat oldinga intiling. .

Biror narsada o'zingizni aybdor his qilganingizda, eng muhimi, o'sha ayb va u bilan birga keladigan pushaymonlik hissidan xalos bo'lishdir. Agar o'zingizni aybdor his qilmasangiz va qilgan ishingizdan pushaymon bo'lmasangiz, davom etish osonroq bo'ladi, chunkio'zini aybdor his qiladigan hech narsa yo'q.

Siz nima sodir bo'lganini va hozir bu haqda hech narsa qila olmasligingizni tushunishingiz kerak. E'tiboringizni kelajakka qaratib, o'z harakatlaringiz bilan shug'ullanishning sog'lom yo'llarini topib olganingiz ma'qul.

10) Garchi bu g'alaba qozonmaydigandek tuyulsa ham, o'zingiz uchun mavjud variantlar haqida o'ylash uchun vaqt ajrating. .

Buni ko'pchilik juda kech bo'lmaguncha tushunmaydi: Ba'zida kimdir o'zi qilmasligi kerak bo'lgan ishni qilish uchun noto'g'ri qaror qabul qilishi mumkin. Lekin ular buni qilgani uchun, bu ular bu haqda hech narsa qila olmaydi degani emas.

Har qanday variantlar mavjud, hatto siz yo'q deb hisoblasangiz ham. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - narsalarni tuzatish mumkinligini tushunish va ba'zida yechim siz kutmagan joylarda bo'lishi mumkin.

11) Bu dunyoning oxiri emasligini tushunib oling.

Buni tushunish qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir-oqibat hammasi yaxshi bo'ladi. Muhimi, hammasi yaxshi bo'lishini anglab yeting va siz faqat iloji boricha oldinga borishga e'tibor qaratishingiz kerak.

12) Oldinga borish va ishlash uchun nimalarga e'tibor qaratish kerak. Buning o'rniga, nima noto'g'ri qilganingiz yoki o'tmishda sodir bo'lgan narsalarga e'tibor qaratish o'rniga.

Buni ko'p odamlar juda kech bo'lmaguncha tushunmaydilar: Siz nimaga e'tibor qaratishingiz kerak. hozir qilish mumkin. Agar saqlasangizsodir bo'lgan narsalarga to'xtalib, uzoq muddatda ishlar yomonroq bo'la boshlaydi.

Siz bu haqda abadiy to'xtab qololmaysiz va sodir bo'lgan narsalarga orqaga qarab turolmaysiz. Nima sodir bo'lgan bo'lsa, hozir bu haqda hech narsa qila olmaysiz, shuning uchun kelajakda ham xuddi shunday xatoga yo'l qo'ymaslik uchun nimaga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lgan narsaga e'tibor qaratganingiz ma'qul.

13) Esda tutingki, o‘tmish sizning kimligingizni yoki kim bo‘lishingizni belgilamaydi.

Bu haqiqatdan ham muhim haqiqat: o‘tmish sizning kimligingizni yoki kimligingizni belgilamaydi. bo'ladi, shuning uchun bunga yo'l qo'ymang. O'tmishda sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylashdan tashqari, qila oladigan boshqa narsalar ham borligini tushunish muhimdir.

14) O'zingizni xotirjam tuting va dam oling va diqqatingizni boshqa narsaga qaratishga harakat qiling.

Hamma narsa. bu sizni asabiylashtiradigan vaziyatni engishingizni qiyinlashtiradi. Agar asabiylashsangiz yoki tashvishlansangiz, aniq o'ylash va to'g'ri qaror qabul qilish siz uchun ham qiyinroq bo'ladi.

Bunday narsa bilan shug'ullanayotganda, iloji boricha xotirjam va bo'shashishga harakat qiling. Bu sizga aniq fikr yuritishni osonlashtiradi, chunki siz nima qilishni o'ylayotganda juda asabiy va xavotirga tushmaydigan holatda bo'lasiz.

15) Esda tutingki, juda ko'p odamlar siz qilgandan ko'ra yomonroq ishlarni qilishdi va ular hali ham yashashadikeyin o'zlari bilan.

Hamma xato qiladi va hamma jinoyat qiladi, lekin bu siz ular uchun abadiy o'zingizni aybdor his qilishingiz kerak degani emas. Bu odamlarning barchasi shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirishgan va ular uzoq muddatda hammasi yaxshi bo'lishini ko'rishga muvaffaq bo'lishdi.

Agar bu odamlar qilgan ishlaridan o'tib, undan o'tib keta olsalar, shuning uchun qila olasizmi. Shunchaki, o‘tmishda noto‘g‘ri ish qilgan bo‘lsangiz ham, oldinga to‘g‘ri qadam tashlashga tayyor bo‘lsangiz, oldinga siljish mumkinligini tushunishingiz kerak.

16) Shuni yodda tutingki, har kuni. bu qaytadan boshlash va kechagidan ko'ra yaxshiroq qilish imkoniyatidir.

Har bir kun siz uchun bir kun oldin qilganingizdan ko'ra yaxshiroq ish qilish imkoniyati ekanligini yodda tutganingiz ma'qul.

Agar har bir kun siz uchun qaytadan boshlash va yaxshilanish imkoniyati ekanligini tushunsangiz, o‘tmish va sodir bo‘lgan voqealar haqida o‘ylash ehtimoli kamroq bo‘ladi, chunki sizda muhimroq narsalar haqida o‘ylashingiz kerak bo‘ladi.

17) Ko'p o'ylamang va narsalarni avvalgidan ham battar deb o'ylamang.

Vaziyatlar haqida juda ko'p o'ylash oson, ayniqsa o'zingizni yomon his qilganingizda. qilding. Ammo agar siz juda ko'p narsalar haqida o'ylasangiz, fikrlaringiz yomonlashadi. Siz nima bo'layotganiga e'tiboringizni qaratishda qiyinroq vaqtga ega bo'lasiz va vaziyatni yomonlashtirishingiz mumkin.

18) Shuni yodda tuting.jinoyat qilgan shaxs hali ham o‘sha yerda va undan kelib chiqadigan hamma narsa bilan shug‘ullanishi kerak bo‘ladi, xuddi boshqa birov jinoyat sodir etib, boshqa yo‘l bilan kurashishga majbur bo‘lganidek.

Jinoyat qilganingizda. va oqibatlari bilan shug'ullanish kerak, bu sizning kimligingizni yoki qanday odam ekanligingizni o'zgartiradi degani emas. Siz hali ham avval bo'lgan odam bo'lib qolasiz.

Shunchaki noto'g'ri harakat qilinganligini tushunishingiz kerak va biz buning uchun keyinroq to'lashimiz kerak bo'lishi mumkin - xuddi boshqa har qanday kishi kabi hayotimizda sodir etishimiz mumkin bo'lgan noto'g'ri xatti-harakatlar.

19) Bu yolg'iz o'zingiz qilishingiz shart emasligini tushunib yeting.

Bunday ishni faqat sizning mas'uliyatingiz deb his qilishingiz mumkin va faqat siz buning uchun javobgar shaxs. Boshqa odamlar sizni shunday his qilishlari ham mumkin, lekin hamma narsani o'z zimmangizga yuklashingiz shart emasligini tushunish muhimdir.

Atrofingizda har qanday vaziyatda yordam bera oladigan boshqa odamlar ham bor. Agar kimdir shunga o'xshash narsada yordamga muhtoj bo'lsa, ular yordam berishadi.

20) Siz duch kelgan vaziyatni hal qilishda sizga yordam berishga tayyor odamlar borligini tushuning.

Agar kimdir buni bilib qolsa. nima qilganingiz va nima sodir bo'lganligi haqida, ular sizga vaziyatni qanday yo'l bilan hal qilishda yordam berishga tayyor bo'lishlari mumkin. Eng muhimi, ulardan yordam so'rash va qo'rqmaslikdir