Iruzurren errua gainditzeko 26 modu erabilgarria

Bikotekideari iruzurra egin ostean errudun sentitu bazara inoiz, ez zaude bakarrik.

Errudun sentitzen zaren ala ez dakizulako ziur zure bikoteak harrapatuko duen ala ez. zure buruaz lotsatzen zarenez min egiteagatik, garrantzitsuena da jende askori eragiten dion zerbait dela.

Iruzkeriaren errua gainditzeko 26 modu bildu ditut (gainera, egingo dute). Egin duzunarekin hobeto sentiaraziko zaitu).

1) Utzi zure burua iruzurra egin duen beste norbaitekin alderatzea.

Zure burua iruzurra egiten duen beste batekin konparatzeak ez du zure egoera hobetuko. . Iruzur egin zuten, eta hobeto sentiarazteko arrazoi bakarra zuregandik ezberdina izatea da. Haien egoera beraiena da eta beraiena bakarrik.

Zure burua bestearekin alderatu beharrean, egoera berdinean egongo bazina egingo zenukeenarekin alderatu beharko zenuke. Eta orduan ikusi ahal izango duzu ez zela sentitu bezain txarra izan.

2) Hasi zure bikotearekin zintzoa izaten eta ez ezkutatu gauzak.

Bada. zure bikotekidea ez da gertatzen ari den guztiaz jabetzen, hau oso mingarria izan daiteke harentzat eta batzuetan seguru sentiaraztea, hau da, errudun sentiaraziko zaituen beste zerbait.

Zintzoa izan beharko zenuke zure bikotearekin. gertatzen ari den guztia, zure harremanaz kanpoko zerbaitetan parte hartzen ari zarela barne.

Izanez.eskatuz.

21) Pentsatu zer egin dezakezun orain zeure burua hobeto sentitzeko eta horretan zentratu eta ez lehendik gertatu dena.

Garrantzitsua da orain zer egin dezakezun pentsatzea. zure burua hobeto sentitzeko eta aurrera begirako guztian onena ikusteko, iraganean hainbeste iraun beharrean.

Horrelako egoera batean sartzen bazara, garrantzitsua da konturatzea beste modu batzuk daudela. horri aurre egin behar diozu drogak edo alkohola erabiltzeaz gain.

22) Konturatu akatsak egiteak ez duela esan nahi haietatik ikasi eta pertsona hobea bihurtu ezin denik.

Zerbait baldin bada. txarra gertatu zaizula, garrantzitsua da konturatzea hau ikas-esperientzia gisa erabil dezakezula, etorkizunean akats berdinak egin ez ditzazun.

Akatsak egiteak ez du esan nahi ikasi ezin duzunik. haiengandik eta bihurtu pertsona hobe bat, betiere, oro har hobetzen ahalegintzen bazara.

23) Gogoratu badirela zutaz arduratzen den eta lagundu nahi zaituztenak, edozein dela ere.

Garrantzitsua da gogoratzea badaudela zutaz arduratzen den jendea eta lagundu nahi dizula, edonola ere.

Garrantzitsua da konturatzea zutaz arduratzen direnek ez dutela konturatzea. derrigor jakin behar dira zer-nolako gauzak gertatu diren eta agian ez dakite zer gertatzen ari den guztiarekin ere.

Baina horrek ez du esan nahi pertsona horiek ez dizutela lagundu nahi eta egingo dizutenik.ezer egin ezin dutenean bakarrik jaramonik egin. Garrantzitsuena konturatzea da zutaz arduratzen direnek zuretzako onena nahi dutela eta laguntzen saiatuko direla, edonola ere.

24) Konturatzea egoera hobetu daitekeela denborarekin eta ez duela. betirako horrela jarraitzeko.

Garrantzitsua da zure buruarekin hain triste, deprimituta edo haserretzen ez uztea egoerari aurre egiteko.

Konturatzen bazara egoera hori. denborarekin hobetu daiteke eta ez duzula pertsona bera jarraitu behar hau guztiaren ondoren, orduan errazagoa izango zaizu aurrera egitea.

25) Ez utzi zeure buruari, beraz azkar eta ez galdu itxaropena iraganean horrelako gauzak gertatu direlako.

Horrelako zerbait gertatzen denean, garrantzitsua da konturatzea ez zarela zeure buruari hain azkar etsi behar eta eskuak gora botaz. airea ez da inoiz gauza ona. Garrantzitsua da itxaropena ez galtzea eta konturatzea beste pertsona batzuk daudela laguntzeko prest.

26) Gogoratu oraindik mundua modu positiboan alda dezakezula eta eragin dezakezula.

Egoera honek guztiz aldatu zaituela sentituko duzu, baina ez du zertan zeure buruari buruz ezer aldatu behar. Beti izan zaren pertsona bera zara oraindik, iraganean horrelako zerbait gertatu bazaizu ere.

Ez dago arrazoirik ezin zaitezkeen oraindik munduan eragiten lagundu dezakeen norbait izan.modu positiboan – horrelako zerbait gertatu izanak ez du esan nahi oraindik ere aldaketarik egin ezin duzunik.

Bikotekidearen maitasuna berriro irabaztea

Iruzur egiteagatik errudun sentitzen bazara eta oraindik zure bikotearekin egon nahi baduzu, egoera onartu eta zerbait egin behar duzu.

Bikotekidearen maitasuna berreskuratu behar duzu.

Noski, hau ez da joango. gauza erraza izatea. Haiek berreskuratu beharko dituzu oraindik pertsona ona zarela eta berriro konfiantza izan dezakezula erakutsiz.

Gertatutakoa onartu eta zure errua izan dela konturatu behar duzu, ez. beste inorena. Gainera, onartu egin behar duzu hor kanpoan beste pertsona batzuk daudela zutaz arduratuko direnak eta zure ekintzak barkatuko dituztenak.

Horetaz konturatzen zarenean, errazagoa izango zaizu egoera honetatik aurrera egitea. – gertatutakoaren aurrean haserre edo depresioan sartuta egon beharrean.

Hona hemen bikotekidearen maitasuna berreskuratzeko eman behar dituzun urratsak:

1. urratsa: onartu gertatutakoa.

Ez dago arrazoirik zeure buruari gezurra esateko eta horrelako zerbait gertatu ez balitz bezala egiteko. Onartu eta gertatutako guztiarekin zintzoa izan zure buruarekin.

Konturatu behar duzu hori zure errua dela eta hemen gaizki egon zinela. Konturatu behar zara ezerk ez duela egin duzuna aitzakia ematen eta ez dagoela beste ezeregin zitekeen edo egin zitekeen beste aukera bat gauzak amaitu ez daitezen.

2. urratsa: konturatu beste norbait parte hartu zuela.

Ezin duzu. utzi zure emozioak eta gertatutakoak hain harrapatzen, ezen guztiz galtzen duzun egoera honetan bi pertsona zeudela. Konturatu behar duzu beste norbait parte hartu zuela eta haiekin egin zenuen zerbait da.

Ez duzu zuk zeuk egin, edo askoz errazagoa izango zenuten gertatutakoa uztea eta hortik aurrera.

3. urratsa: pertsona gisa nor zaren hoberako aldatu.

Behin gaizki izorratu duzun konturatzen zarenean, gogoa piztuko dizun zerbait da. aldatu nor zaren pertsona gisa, edozein dela ere. Ez duzu ezer lotsatzeko eta ez dago arrazoirik honek zure bizitzaren gainerakoa izan den moduan definitzeko arrazoirik.

Konturatu behar zara pertsona ona zarela gauza on asko dituena. zure alde zoaz eta ez dago arrazoirik ezin duzun aukera berriak egin zure bizitzaren bidea aldatzen laguntzeko.

4. urratsa: Saiatu hobea izaten.

Nahi baduzu. Zure bikotekidearen afektuak berreskuratu eta berreskuratu, hori egitea eragozten dizun gauza bakarra zeure burua da.

Jokatzeko modua aldatzea eta zenbat aldatu duzun modua da. iraganean. Aukera gehiago besterik ez duzu izangoaldaketetarako, zure buruarekin benetan kezkatzen zaituen zerbait bada; ez galdu momentu honetan aldatzeko prest egon ezagatik.

5. urratsa: Erakutsi zure bikoteari berriro konfiantza izan dezakeela.

Une honetan garrantzitsuena zure bikotekideari berriro ere zuregan konfiantza izan dezakeela erakustea da.

Hau da, alde handiz, egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena, edozein dela ere. Zintzoa izan behar duzu zure buruarekin eta ulertu behar duzu hori berriro gertatuko balitz, bigarren aldiz amaituko litzatekeela.

6. urratsa: lan egin zure buruari berriro konfiantzaz.

Ere izango duzu. zure buruari berriro ere konfiantzaz lanean hasi nahi eta ulertu zer pertsona ona zaren benetan barru-barruan.

Zuregan konfiantza duen eta maite zaituen norbait baduzu eta prozesu hau aurrera egiteko prest badago. zuk, orduan ez dago arrazoirik gertatutakotik aurrera egitea bestela baino errazagoa izan behar ez zaizulako.

Gogoratu jendea zutaz arduratzen dela eta gauza polit asko gerta daitezkeela. zeure buruari modu egokian lan egiteko prest bazaude.

Esperientzia honetatik igarotzen hasiko zara, gerta dadila nahi baduzu, edozein oztopo dauden ere. Konturatu behar duzu zure egoera denbora pixka bat beharko dela epe luzera hobetzeko eta ziurrenik ez dela hobetuko egun batetik bestera, ezta hilabete edo urte barru ere.

Egon behar duzu.pazientzia eta ulertu denbora beharko duzula eta zure buruaren gainean asko landu beharko duzula. Ez zaitez desanimatu, urteak pasa daitezkeelako zure bizitzan benetan egin nahi dituzun aldaketak ikusteko.

Bikotekideak zurekin jarraituko badu, orduan egingo du. aldaketa horiek guztiak ere onartu behar dituzte. Ezingo dute egoera honetatik aurrera egin beraiek ere aldatzeko prest ez badaude.

Ondorioa

Iruzur egiteagatik errudun sentitzen bazara, badaude gauzak. egoera honetatik pasatzeko egin behar duzula.

Ez duzu zure burua emozio negatiboetan trabatuta geratzen utzi nahi eta zure bikotekideak barkatzea nahi baduzu, ez diozu zeure buruari gauza bera egiten utzi behar. akatsak berriro. Esperientzia honetatik aurrera egin ahal izango duzu hemen esan dizugunaren arabera jarduten baduzu.

Egin dituzun akatsetatik ikasteko denbora eta gaitasuna besterik ez duzu. Urteak igaro daitezke jendeak egin behar dituen aldaketak benetan ikusteko eta ziurrenik edonork benetan ohitzeko denbora luzea behar duen gauza gogor horietako bat izango da.

Beti saiatu beharko zenuke. izan hobea eta onartu egin duzun zerbait dela. Gauza hauek egiteko prest bazaude, orduan ez dago arrazoirik beste inork zuri barkatzeko zaila izan dezan. Oraindik pertsona ona zara eta bakoitzak bere ahultasun unea lortzen duen tokian lortzen duEgin ez izana nahiko luketen zerbait.

Hau lehen aldiz gertatu den zerbait bada eta behin bakarrik gertatu den zerbait bada, orduan ez dago zure bikotekidea ezin izateko arrazoirik. barkatzeko gai zaituzte.

Benetan maite zaituzte eta zutaz arduratzen bazaitute, orduan beste inork baino prest egongo dira bigarren aukera bat emateko. Zure burua zarela ulertzen duzun pertsona onaren araberakoa izango da guztia.

Laguntza gehiago nahi duzu? Ikusi behean erlazionatutako gure artikuluak.

3) Onartu egin duzuna ez dela munduaren amaiera eta ez dela zure harremanaren amaiera.

Iruzurra dela eta errudun sentitzen zarenean egiten den gauzarik zailena horretaz jabetzea da; baina egia da: baliteke zure zati batek dena amaitu dela eta egin duzunaren ondorioz zure harremana suntsitu duela sentitzea.

Baina gogoratu hau: ez du zertan esan nahi hala izan behar denik.

Zure harremana zertan den pentsatu behar duzu, eta nahikoa baloratzen baduzu, landu behar duzu.

Hala ere, gaizki egin badituzu gauza gehiegi iragana, orduan hobe da aurrera egitea. Horregatik zaila da zehaztea zein den egin beharreko gauza egokia.

Zure maitasun-bizitzako egoera korapilatsu batean lagungarri izan daitekeen zerbait harreman profesionaleko entrenatzaile batekin hitz egitea izan daiteke.

Orain pentsatzea ezin zarela fidatu han dauden entrenatzaile guztietan. eta arrazoi duzu.

Baina nire esperientziaren arabera, Relationship Hero-ko harremanetako entrenatzaileak maitasun-egoera konplexu eta zailetan nabigatzen laguntzen duten profesionalak dira, adibidez, zure harremanean gertatutako gauzei buruz arreta handiz islatu ezin izatea.

Zergatik gomendatzen ditut?

Beno, nire maitasun-bizitzan zailtasunak igaro ondoren, haiengana jo nuen laguntza eske. Ezin dizut esan haien ikuspegi bereziak zenbateraino lagundu didan nire harremanaren dinamika ulertzen.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerari egokitutako aholkuak jaso ditzakezu.

Egin klik hemen horiek ikusteko.

4) Konturatu zure bikoteak azkenean jakingo duela, nahiz eta ez dakien jadanik.

Hau argi dago: etorkizuneko uneren batean (edo are gehiago). orain), haien atzetik zerbait gertatzen ari zela jakingo dute. Agian segurtasun-sistema izan zen, edo agian zure lagunetako batek zure telefonoan zerbait egiten ikusi zintuzten.

Nola jakin zuten gorabehera, hori gertatuko dela aitortu behar duzu, etorkizunean uneren batean. Hau iruzur egiten dion norbaitekin geratzeko konpromisoa hartzen baduzu bakarrik gerta daiteke, eta hori kontuan izan beharreko gauza garrantzitsua da.

5) Gogoratu inor ez dela perfektua, ez dela esan arren.

Noski, inor ez da perfektua eta gutako inor ere ez da perfektua (hau da, denok egiten ditugu akatsak gure bizitzan zehar). Baina perfekzioaren ideia komunikabideek eta, oro har, gizarteak sortu duten ideia guztiz irrealista da.

Honen irtenbidea inor ez dela perfektua gogoratzea da. Jende askok ezetz dioizatea, baina horrek ez du esan nahi egia denik; izan ere, egia balitz, inork ez luke arazorik izango eta gauza guztiak ondo aterako lituzke.

6) Ez utzi egin duzunak zure bizitza osoan edo harremanetan eraginik. .

Kontuan izan beharreko gauza oso garrantzitsua da, berriro iruzurra egitea pentsatzen ari bazara. Ezin duzu egiten jarraitu tentazio hori datorkizula sentitzen duzun bakoitzean; bestela, azkenean modu batera edo bestera egingo duzu eta gero damutuko zara gero bizitzan.

Garrantzitsuena zure buruari ezer gaizki egiteari uztea da. Jarri lagunekin eta senideengana eta egin jarduera osasuntsuak zuretzako onuragarriak diren, baita inguruko gainerako pertsonentzat ere.

Errudun sentiarazten zaituzten gauzetan parte hartzen aurkitzen baduzu, utzi horren berri dakite. Ez duzu zure erabakiengatik gaizki sentiarazten duten gauzak egiten jarraitu nahi.

7) Aurkeztu zure bikoteari bere ezagutzatik kanpo zerbait gertatzen ari denarekin.

Hau da. benetan urrats handia eman behar da, baina garrantzitsua da zure bikotearekin harreman osasuntsu bat ezarri nahi baduzu. Are gehiago, zugan konfiantza izateko eta epe luzera irekitzeko aukera ematen du.

Haiei aurre egitea zaila izan daiteke harrapatzeko beldurragatik edo lortuko dutela uste baduzu. egin duzunagatik haserre. Horregatik pentsatu behar duzu nolazehatz-mehatz egin beharko zenuke.

Hasi zaitezke gaia solasaldi batean hizpide hartuta, edo modu neutralean ere ezer leporatzen ez diezunean. Gai mota hau ona da, galderak egiteko aukera ematen dielako, eta zuk ere galderak erantzun ditzakezu.

Horrela, litekeena da egia irekitzea eta benetako irekia izatea. Zure harreman-arazoetan bioi lagun diezazukeen elkarrizketa.

8) Ez utzi egin duzunak zure bizitza hondatu.

Horrelako egoerak pasatzen dituen jende askok egingo du. egin dutena epe luzera bizitza honda dezala. Perspektiba arriskutsua da, inguruan gertatzen den guztian eragin negatiboa izan dezakeelako, haien harremanetan eta osasunean barne.

Garrantzitsua da konturatzea zerbait gaizki egin baduzu ere, izan daitekeela. etorkizunean zuzenduko da hori egitea erabaki ondoren. Baina zure burua etengabe pentsatzen ari zaren leku batean mantentzen baduzu, zure bizitzan modu negatiboan eragiten has daiteke.

9) Utzi errua eta damua eta kontzentratu aurrera egiteko. .

Zerbaitengatik errudun sentitzen zarenean, egin beharreko gauzarik garrantzitsuena erru hori eta horrek dakarren damua alde batera uztea da. Askoz errazagoa izango da aurrera egitea egin duzunaz errudun eta damurik sentitzen ez bazara, zerenez dago errudun sentitzeko ezer.

Konturatu behar zara gertatutakoa eginda dagoela eta orain ezin duzula ezer egin. Hobe da etorkizunean kontzentratzea eta aurrerantzean zeure ekintzei aurre egiteko modu osasuntsuagoak aurkitzea.

10) Eman denbora zuretzako dauden aukerei buruz hausnartzeko, nahiz eta irabazi gabeko egoera izan. .

Hori da jende asko beranduegi den arte konturatzen ez den puntua: Batzuetan, norbaitek erabaki okerra har dezake egin behar ez zuen zerbait egiteko. Baina egin dutelako, horrek ez du esan nahi ezer egin ezin dutenik.

Oraindik aukerak daude eskuragarri, ez dagoela uste baduzu ere. Gauzak zuzen daitezkeela konturatzea besterik ez duzu egin behar eta, batzuetan, espero ez zenukeen lekuetan aurki daitekeela irtenbidea.

11) Konturatu ez dela munduaren amaiera.

Hau ulertzea zaila izan daiteke, baina azkenean dena ondo egongo da. Garrantzitsua da konturatzea dena ondo joango dela eta ahal duzun bezala aurrera egitean zentratu behar duzula.

12) Aurrera egiteko eta lan egiteko zentratu behar duzun horretan zentratu. horretan, gaizki egindakoan edo iraganean gertatutakoan zentratu beharrean.

Hau jende asko berandu den arte konturatzen ez den beste gauza bat da: zuk zentratu behar duzu. oraintxe egin dezaket. Jarraitzen baduzugertatutako gauzetan egonez gero, gauzak okerrago sentitzen hasiko dira epe luzera.

Ezin zara betiko horretan gelditu eta ezin duzu gertatutako gauzei atzera begiratzen jarraitu. Gertatutakoa eginda dago eta ezin duzu ezer egin orain, beraz, hobe da zentratu behar duzun horretan zentratzea: zure akatsetatik ikastea, etorkizunean akats bera ez egiteko.

13) Gogoratu iraganak ez duela definitzen nor zaren edo nor izango zaren.

Ohartzeko egia benetan garrantzitsua da: iraganak ez du definitzen nor zaren edo nor zaren. izango da, beraz, ez utzi. Garrantzitsua da konturatzea iraganean gertatutakoaz gain beste gauza batzuk egin ditzakezula.

14) Lasai egon eta erlaxatu, eta saiatu beste zerbaitetan zentratzen.

Edozer gauza. horrek urduri jartzen zaituen egoerari aurre egitea zailagoa izango zaizu. Urduri edo urduri sentitzen zarenean, zailagoa izango zaizu argi pentsatzea eta erabaki egokiak hartzea ere.

Horrelako zerbaiti aurre egitean, saiatu lasai eta lasai egoten ahal den neurrian. Hori eginez gero, argi pentsatzea erraztuko zaizu, zer egin pentsatzerakoan urduri eta urduriegi egongo ez zaren egoeran egongo zarelako.

15) Gogoratu asko dela. jendeak zuek baino gauza txarragoak egin ditu eta oraindik bizi dirabere buruarekin gero.

Denek akatsak egiten dituzte eta denek delituak egiten dituzte, baina horrek ez du esan nahi betirako errudun sentitu behar zarenik. Pertsona hauek guztiek antzeko gauzak bizi izan dituzte eta epe luzera dena ondo joango dela ikusi ahal izan dute.

Pertsona hauek egin zutena gainditu eta hortik aurrera egin badezakete, beraz. ahal duzu. Konturatu besterik ez duzu, iraganean zerbait gaizki egin baduzu ere, posible dela aurrera egitea, betiere aurrerantzean urrats egokiak emateko prest.

16) Gogoratu egunero. berriro hasteko eta atzokoa baino hobeto egiteko aukera da.

Ideia ona da gogoratzea egunero zuretzako aukera bat dela aurreko egunean egin zenuena baino zerbait hobea egiteko.

Konturatzen bazara egunero hasteko eta hobetzeko aukera bat dela zuretzako, iraganean eta gertatutakoari buruz gutxiago izango zara pentsatzeko gauza garrantzitsuagoak izango dituzulako.

17) Ez pentsatu gehiegi eta ez gehiegi pentsatu gauzak lehendik baino okerrago bilakatzeko.

Erraza da egoeretan gehiegi pentsatzea, batez ere zerengatik gaizki sentitzen zarenean. egin duzu. Baina zure pentsamenduak okerrera egingo dira gauzetan gehiegi pentsatzen jarraitzen baduzu. Zaila izango zaizu gertatzen ari denari arreta jartzea eta egoera okerrera egiten has zaitezke.

18) Gogoratu hori.delitua egin duenak hor dago oraindik eta hortik datorren guztiari aurre egin beharko dio, beste edonork delitu bat egiten duenean eta beste modu batean aurre egin behar dionean bezala.

Delitua egiten duzunean. eta ondorioei aurre egin behar die, horrek ez du esan nahi nor zaren edo nolako pertsona zaren aldatuko denik. Lehen beti izan zaren pertsona bera izango zara oraindik.

Okerreko ekintza egin dela konturatu behar duzu eta agian gero ordaindu beharko dugu, beste edozeinek bezala. gure bizitzan egin ditzakegun okerrak.

19) Konturatu ez dela bakarrik egin behar duzun zerbait.

Horrelako zerbait zure erantzukizuna dela eta bakarra zarela sentituko duzu agian. horren arduraduna den pertsona. Baliteke beste pertsona batzuek horrela sentitzea, baina konturatu behar da ez duzula dena zure gainean jarri beharrik.

Inguruan beste pertsona batzuk daude edozein egoeratan lagundu dezaketenak, hala nola. egingo lukete beste norbaitek antzeko zerbait egiteko laguntza behar balu.

20) Kontura zaitez bizi zaren egoerari aurre egiten laguntzeko prest egongo den jendea dagoela.

Inork jakiten badu. egin duzunari eta gertatutakoari buruz, baliteke egoerari ahal duten moduan aurre egiten laguntzeko prest egotea. Garrantzitsua da haien laguntza eskatzea eta beldurrik ez izatea