Jedwali la yaliyomo
Ikiwa umewahi kujisikia hatia baada ya kudanganya mpenzi wako, hauko peke yako.
Iwapo unajisikia hatia kwa sababu huna uhakika kama mpenzi wako ataendelea, au ikiwa ni. kwa sababu unaona aibu kwa kuwaumiza, cha muhimu ni kwamba ni jambo ambalo linaathiri watu wengi.
Nimetayarisha njia 26 za kuondokana na hatia ya kudanganya (pamoja na hayo, watafanya. kukufanya ujisikie vizuri kuhusu ulichofanya).
1) Acha kujilinganisha na mtu mwingine ambaye alidanganya.
Kujilinganisha na mtu mwingine anayedanganya hakutafanya hali yako kuwa bora zaidi. . Walidanganya, na sababu pekee iliyowafanya wajisikie vizuri ni kwa sababu wao ni mtu tofauti na wewe. Hali yao ni yao na wao peke yao.
Badala ya kujilinganisha na mtu mwingine, unapaswa kulinganisha hali hiyo na vile ungefanya ikiwa ungekuwa katika nafasi sawa. Na kisha utaweza kuona kwamba haikuwa mbaya kama ilivyokuwa.
2) Anza kuwa mwaminifu kwa mpenzi wako na usiwafiche mambo.
Ikiwa mwenzako hajui kila kitu kinachoendelea, hii inaweza kuwa inamuumiza sana na kumfanya ajisikie salama wakati fulani, ni kitu kingine ambacho kitakufanya ujisikie mkosaji.
Unapaswa kuwa mkweli kwa mwenzako kuhusu jambo hilo. kila kitu kinachoendelea, ikiwa ni pamoja na ukweli kwamba unahusika katika kitu nje ya uhusiano wako.
Kwa kuwakuuliza.
21) Fikiria kile unachoweza kufanya sasa ili ujisikie vizuri na kuzingatia hilo na sio kile ambacho tayari kimetokea.
Ni muhimu kufikiria kile unachoweza kufanya sasa. ili ujisikie bora na kuona bora katika kila jambo linaloendelea, badala ya kukazia sana yaliyopita.
Ukiingia katika hali kama hii, ni muhimu kwako kutambua kwamba kuna njia nyingine wewe kukabiliana na hili zaidi ya kutumia dawa za kulevya au pombe.
22) Tambua kwamba kufanya makosa haimaanishi kwamba huwezi kujifunza kutoka kwao na kuwa mtu bora zaidi.
Kama kuna kitu. mabaya yalikutokea, ni muhimu kutambua kwamba unaweza kutumia hili kama uzoefu wa kujifunza ili usifanye makosa sawa katika siku zijazo.
Kufanya makosa haimaanishi kwamba huwezi kujifunza. kutoka kwao na kuwa mtu bora ilimradi tu uweke juhudi za kujaribu kujiboresha zaidi kwa ujumla.
23) Kumbuka kwamba kuna watu wanaokujali na wanataka kukusaidia, hata iweje.
Ni muhimu kukumbuka kwamba kuna watu wanaokujali na wanataka kukusaidia, bila kujali chochote.
Cha muhimu ni kutambua kwamba watu wanaokujali hawakujali. lazima kujua ni aina gani ya mambo ambayo yametokea na wanaweza pia wasijue kinachoendelea katika kila kitu.
Lakini hiyo haimaanishi kwamba watu hawa hawatataka kukusaidia na watakusaidia.kupuuza tu wakati hawakuweza kufanya chochote. Muhimu ni kutambua kwamba wale wanaokujali wanakutakia mema na watajaribu kukusaidia, hata iweje.
24) Tambua kuwa hali inaweza kuwa nzuri kwa wakati na haina shida. kubaki hivi milele.
Ni muhimu kutojiruhusu kuhuzunika, kufadhaika, au kujikasirikia kiasi cha kushughulika na hali hiyo.
Iwapo unaweza kutambua kwamba hali hiyo inaendelea. inaweza kuwa bora kwa wakati na kwamba huna haja ya kukaa mtu yule yule baada ya haya yote, basi itakuwa rahisi kwako kuendelea.
25) Usijipe moyo hivyo haraka na usikate tamaa kwa sababu mambo yametokea huko nyuma.
Inapotokea jambo kama hili, ni muhimu kutambua kwamba hupaswi kukata tamaa haraka hivyo na kutupa mikono yako juu. hewa sio kitu kizuri kamwe. Ni muhimu kutopoteza matumaini na kutambua kwamba kuna watu wengine huko nje ambao wako tayari kusaidia.
26) Kumbuka kwamba bado unaweza kubadilika na kuathiri ulimwengu kwa njia chanya.
Unaweza kuhisi kama hali hii imekubadilisha kabisa, lakini sio lazima kubadilisha chochote kukuhusu hata kidogo. Bado wewe ni mtu yule yule ambaye umekuwa siku zote, hata kama jambo kama hili lilikutokea hapo awali.
Hakuna sababu kwa nini huwezi kuwa mtu ambaye unaweza kusaidia kuathiri ulimwengu katika halinjia chanya - kwa sababu tu kitu kama hiki kilitokea haimaanishi kuwa bado huwezi kuleta mabadiliko.
Kushinda mapenzi ya mpenzi wako tena
Ikiwa unajisikia hatia kwa kudanganya na wewe bado unataka kuwa na mpenzi wako tena, unahitaji kukubaliana na hali hiyo na ufanye jambo kuhusu hilo.
Unahitaji kurudisha mapenzi ya mpenzi wako.
Bila shaka, hili haliendi. kuwa jambo rahisi kufanya. Utalazimika kuwashinda tena kwa kuwaonyesha kuwa wewe bado ni mtu mzuri na unaweza kuaminiwa tena.
Angalia pia: Jinsi ya kumtongoza mwanaume mkubwa ikiwa wewe ni mwanamke mdogo zaidiUnahitaji kukubali kilichotokea na kutambua kuwa lilikuwa kosa lako, si mtu mwingine yeyote. Pia unahitaji kukubali ukweli kwamba kuna watu wengine huko nje ambao wanaweza kukujali na ambao watakusamehe matendo yako.
Ukishatambua hili, itakuwa rahisi kwako kuendelea na hali hii. - badala ya kuwa na hasira au mfadhaiko kwa kile kilichotokea.
Zifuatazo ni hatua unazohitaji kuchukua ili kurudisha mapenzi ya mpenzi wako:
Hatua ya 1: Kubali kilichotokea.
Hakuna sababu ya kujidanganya na kujifanya kama kitu kama hiki hakikufanyika ikiwa kilifanyika. Inabidi ukubali na kuwa mkweli kwako kuhusu kila kitu kilichotokea.
Lazima utambue kwamba hili ni kosa lako na kwamba ulikosea hapa. Lazima utambue kuwa hakuna kitu kinachosamehe ulichofanya na hakuna kitu kingine chochoteingeweza kufanywa au chaguo tofauti ambalo ungefanya ili mambo yasiishie kama yalivyofanya.
Hatua ya 2: Tambua kwamba mtu mwingine alihusika.
Huwezi jiruhusu ushikwe na hisia zako na kile kilichotokea kwamba unapoteza kabisa ukweli kwamba kulikuwa na watu wawili waliohusika katika hali hii. Unahitaji kutambua kwamba mtu mwingine alihusika na hili ni jambo ambalo ulifanya pamoja naye.
Hukufanya hili peke yako, au itakuwa rahisi kwako kuachana na kilichotokea na. kusonga mbele kutoka kwayo.
Hatua ya 3: Badilisha jinsi ulivyo kama mtu kwa bora.
Unapogundua jinsi ulivyoharibu vibaya, ni jambo litakalokufanya utake. badilisha wewe ni nani kama mtu, haijalishi ni nini. Huna chochote cha kuonea aibu na hakuna sababu kwa nini hii ifafanue maisha yako yote jinsi yalivyokuwa.
Unapaswa kutambua kuwa wewe ni mtu mzuri na mwenye mambo mengi mazuri. kwenda kwa ajili yako na hakuna sababu kwa nini huwezi kufanya maamuzi mapya ili kujisaidia kubadilisha jinsi maisha yako yanavyoenda.
Hatua ya 4: Jaribu kuwa bora.
Ikiwa unataka kufanya hivyo. rudisha mapenzi ya mwenzako na kuyarudisha, kitu pekee kinachokuzuia kufanya hivyo ni wewe mwenyewe.
Kitu pekee kinachokuzuia kubadili jinsi unavyotenda ni namna unavyotenda na jinsi ulivyobadilika. zamani. Hutakuwa na chochote ila fursa zaidikwa mabadiliko ikiwa ni jambo ambalo linakusumbua sana kuhusu wewe mwenyewe - usiyapoteze kwa kutokuwa tayari kubadilika wakati huu.
Hatua ya 5: Onyesha mpenzi wako kwamba anaweza kukuamini tena.
Jambo muhimu zaidi katika hatua hii ni kumwonyesha mpenzi wako kwamba anaweza kukuamini tena.
Hili ndilo jambo muhimu zaidi unaweza kufanya, haijalishi ni nini. Unahitaji kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na kuelewa kwamba ikiwa hii itatokea tena, basi itakuwa imekamilika kwa mara ya pili.
Hatua ya 6: Fanya kazi kwa kujiamini tena. unataka kuanza kujiamini tena na kuelewa ni kiasi gani wewe ni mtu mzuri ndani kabisa.
Ikiwa una mtu anayekuamini na anakupenda na yuko tayari kupitia mchakato huu naye. wewe, basi hakuna sababu kwa nini isiwe rahisi kwako kuendelea na kile kilichotokea kuliko ingekuwa vinginevyo.
Kumbuka kwamba watu wanajali kuhusu wewe na kuna mambo mengi mazuri ambayo yanaweza kutokea. kwa ajili yako mwenyewe ikiwa uko tayari kujifanyia kazi kwa njia ifaayo.
Utaanza kupita uzoefu huu ikiwa ungependa jambo hili lifanyike, bila kujali ni aina gani ya vizuizi vilivyo njiani. Unahitaji kutambua kwamba hali yako itachukua muda ili kuimarika baada ya muda mrefu na kwamba huenda haitakuwa bora mara moja, au hata baada ya miezi au miaka.
Unahitaji kuwa bora zaidi kwa siku moja.subira na uelewe kuwa itachukua muda na itabidi ujifanyie kazi sana. Usivunjika moyo kwa sababu inaweza kuchukua miaka kabla ya kuona kikweli aina ya mabadiliko unayotaka kufanya katika maisha yako.
Ikiwa mwenzako atadumu nawe, basi atafanya. lazima ukubali mabadiliko haya yote pia. Hawataweza kuendelea na hali hii ikiwa hawako tayari kubadilika wao wenyewe pia.
Hitimisho
Ikiwa unajisikia hatia kwa kudanganya, kuna mambo unachohitaji kufanya ili kuvuka hali hii.
Hutaki kujiruhusu kubaki katika hisia hasi na ikiwa unataka mpenzi wako akusamehe, basi hupaswi kujiruhusu kufanya hivyo. makosa tena. Utaweza kuendelea na matumizi haya ikiwa utatenda kulingana na tuliyokuambia hapa.
Huna chochote ila muda na uwezo wa kujifunza kutokana na makosa uliyofanya. Inaweza kuchukua miaka kabla ya watu kuona mabadiliko wanayohitaji kufanya na hii pengine itakuwa mojawapo ya mambo magumu ambayo huchukua muda mrefu kwa mtu yeyote kuzoea.
Unapaswa kujaribu kila wakati kuzoea. kuwa bora na ukubali kuwa hili ni jambo ulilofanya. Ikiwa uko tayari kufanya mambo haya, basi hakuna sababu kwa nini mtu mwingine awe na wakati mgumu kukusamehe. Wewe bado ni mtu mzuri na kila mtu anapata wakati wake wa udhaifu pale anapofanyakitu ambacho wanatamani wasingefanya.
Ikiwa hili ni jambo ambalo limetokea kwa mara ya kwanza na ni jambo lililotokea mara moja tu, basi hakuna sababu yoyote kwa nini mpenzi wako hawezi kuwa. kuweza kukusamehe kwa hilo.
Ikiwa wanakupenda kweli na kukujali, basi watakuwa tayari kukupa nafasi ya pili kuliko mtu mwingine yeyote. Yote yatategemea ni kiasi gani cha mtu mzuri unayejielewa kuwa.
Je, unataka usaidizi zaidi? Angalia makala zetu zinazohusiana hapa chini.
waaminifu kwao, itawapa fursa ya kufanya uamuzi wao wenyewe ikiwa hawataki kuendelea na uhusiano ambapo udanganyifu unahusishwa. Wana nafasi nzuri ya kuwa na uhusiano unaozingatia uaminifu na uaminifu.3) Tambua kwamba ulichofanya sio mwisho wa dunia na sio mwisho wa uhusiano wako.
Kitu kigumu zaidi kufanya unapojisikia hatia kwa sababu ya kudanganya ni kutambua hili; lakini ni kweli: Sehemu yako inaweza kuhisi kama kila kitu kimekwisha na kwamba uhusiano wako uliharibiwa na ulichofanya.
Lakini kumbuka hili: haimaanishi lazima iwe hivyo.
Lazima ufikirie uhusiano wako unahusu nini, na kama unauthamini vya kutosha, unahitaji kuufanyia kazi.
Hata hivyo, ikiwa umefanya makosa mengi katika zamani, basi ni bora kuendelea. Ndiyo sababu ni vigumu kuamua ni jambo gani sahihi la kufanya.
Kitu ambacho kinaweza kukusaidia katika hali ngumu kama hii katika maisha yako ya mapenzi kinaweza kuwa ni kuzungumza na mkufunzi wa mahusiano ya kitaaluma.
Sasa unaweza kufikiria kuwa huwezi kuwaamini makocha wote huko nje. na uko sawa.
Lakini kutokana na uzoefu wangu, wakufunzi wa uhusiano kutoka Relationship Hero ni wataalamu ambao huwasaidia watu kukabiliana na hali ngumu na ngumu za mapenzi, kama vile kushindwa kutafakari kwa makini mambo yaliyotokea katika uhusiano wako.
Kwa nini nizipendekeze?
Naam, baada ya kupitia matatizo katika maisha yangu ya mapenzi, niliwasiliana nao kwa usaidizi. Siwezi kukuambia ni kwa kiasi gani maarifa yao ya kipekee yalinisaidia kuelewa mienendo ya uhusiano wangu.
Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum maalum kwa hali yako.
Bofya hapa ili kuziangalia.
4) Tambua kwamba mpenzi wako hatimaye atagundua - hata kama hajui kuwa tayari ameshajua.
Hii inajieleza: Wakati fulani katika siku zijazo (au hata sasa), watagundua kwamba jambo fulani lilikuwa likiendelea nyuma ya migongo yao. Labda ulikuwa mfumo wa usalama, au labda mmoja wa marafiki zako alikuona ukifanya jambo kwenye simu yako.
Bila kujali jinsi walivyogundua, unahitaji kutambua kwamba hili litafanyika, wakati fulani katika siku zijazo. Hili linaweza kutokea tu ikiwa umejitolea kukaa na mtu anayemdanganya, ambalo ni jambo muhimu kukumbuka.
5) Kumbuka kwamba hakuna mtu mkamilifu - hata kama anadai kuwa si mkamilifu.
Hakika, hakuna mkamilifu na hakuna hata mmoja wetu aliye mkamilifu pia (yaani sote tunafanya makosa katika maisha yetu). Lakini wazo la ukamilifu ni wazo lisilowezekana kabisa ambalo limeundwa na vyombo vya habari na jamii kwa ujumla.
Suluhisho la hili ni kukumbuka kuwa hakuna mtu mkamilifu. Watu wengi hawadaikuwa, lakini hiyo haimaanishi kuwa ni kweli; kwa sababu kama ingekuwa kweli, basi hakuna mtu ambaye angekuwa na matatizo yoyote na mambo yangemwendea tu.
6) Usiruhusu ulichofanya kiathiri maisha yako yote au mahusiano yako. .
Hili ni jambo muhimu sana kukumbuka, ikiwa unafikiria kudanganya tena. Huwezi kuendelea kuifanya kila unapohisi kwamba jaribu linakuja juu yako; vinginevyo, hatimaye utafanya kwa njia moja au nyingine na kisha kujuta baadaye maishani.
Jambo muhimu zaidi ni kujizuia kufanya jambo lolote baya. Wasiliana na marafiki na familia yako na ushiriki katika shughuli zenye afya ambazo ni za manufaa kwako, pamoja na watu wengine walio karibu nawe.
Iwapo utajikuta unajihusisha na mambo ambayo yanakufanya uhisi hatia, hebu ruhusu. wanajua juu yake. Hutaki kuendelea kufanya mambo ambayo yanakufanya ujisikie vibaya kuhusu maamuzi yako.
7) Mkabili mwenzako kwa ukweli kwamba kuna kitu kinaendelea nje ya ufahamu wake.
Hii ni hatua kubwa sana ya kuchukua, lakini ni muhimu ikiwa unataka kuanzisha uhusiano mzuri na mwenzi wako. Hata inawafanya waweze kukuamini na kufunguka kwa muda mrefu.
Kukabiliana nao kunaweza kuwa vigumu kwa sababu ya hofu ya kukamatwa, au ikiwa unafikiri kwamba watapata. hasira kwa ulichofanya. Hii ndiyo sababu unapaswa kufikiria jinsi ganihasa unapaswa kuishughulikia.
Unaweza kuanza kwa kuleta mada katika mazungumzo ya kawaida, au hata kwa njia isiyoegemea upande wowote ambapo hutawashtaki kwa lolote. Mada ya aina hii ni nzuri kwa sababu inawaruhusu kuuliza maswali yao, na unaweza kujibu maswali yao pia.
Kwa njia hii, watakuwa na uwezekano mkubwa wa kufunguka na ukweli na kuwa na uwazi halisi. mazungumzo yanayoweza kuwasaidia nyinyi wawili katika matatizo yenu ya uhusiano.
8) Usiruhusu ulichofanya kiharibu maisha yako.
Watu wengi wanaopitia hali kama hizi waache walichofanya kiharibu maisha yao kwa muda mrefu. Hili ni tarajio hatari kwa sababu linaweza kuwa na athari hasi kwa kila kitu kinachoendelea karibu nao, ikiwa ni pamoja na mahusiano yao na afya zao.
Angalia pia: Sababu 8 za watu kukosa upendo baada ya ukafiri (na nini cha kufanya)Ni muhimu kutambua kwamba hata kama umefanya jambo baya, linaweza kutokea. itasahihishwa katika siku zijazo mara tu utakapoamua kufanya hivyo. Lakini ukijiweka katika mahali ambapo unafikiria kila mara juu ya ulichofanya, inaweza kuanza kuathiri maisha yako kwa njia mbaya.
9) Achana na hatia na majuto na zingatia tu kusonga mbele. .
Unapojisikia hatia kuhusu jambo fulani, jambo la muhimu zaidi kufanya ni kuacha hatia hiyo na majuto yanayoambatana nayo. Itakuwa rahisi zaidi kusonga mbele ikiwa hujisikii hatia na kujuta juu ya kile umefanya, kwa sababuhakuna kitu cha kujisikia hatia.
Unahitaji kutambua kwamba kilichotokea kimekamilika na hakuna unachoweza kufanya kuhusu hilo sasa. Ni bora kuangazia siku zijazo na kutafuta njia bora zaidi za kushughulika na hatua zako mwenyewe kwenda mbele.
10) Jipe muda wa kufikiria chaguo zinazopatikana kwako, hata kama inahisi kama hali ya kutokushinda. .
Hili ni jambo ambalo watu wengi hawatambui hadi wakati umechelewa: Wakati mwingine, mtu anaweza kufanya uamuzi mbaya kufanya kitu ambacho hakupaswa kufanya. Lakini kwa sababu tu walifanya hivyo, hiyo haimaanishi kuwa hawawezi kufanya lolote kuihusu.
Bado kuna chaguo zinapatikana - hata kama unafikiri kwamba hazipo. Unachotakiwa kufanya ni kutambua kwamba mambo yanaweza kusahihishwa na wakati mwingine, suluhu inaweza kupatikana mahali ambapo hukutarajia.
11) Tambua kwamba si mwisho wa dunia.
Hili linaweza kuwa gumu kuelewa, lakini kila kitu kitakuwa sawa mwishowe. Jambo la muhimu ni kutambua kwamba kila kitu kitakuwa sawa na unapaswa kuzingatia tu kusonga mbele kadri uwezavyo.
12) Zingatia kile unachohitaji kuzingatia ili kusonga mbele na kufanya kazi. juu ya hilo, badala ya kuangazia yale uliyokosea au yale yaliyotokea zamani. unaweza kufanya sasa hivi. Ukiwekakuangazia mambo ambayo yametokea, mambo yataanza kuwa mabaya zaidi baada ya muda mrefu.
Huwezi kukaa juu yake milele na huwezi kuendelea kutazama nyuma katika mambo ambayo yametokea. Kilichotokea kimekamilika na hakuna unachoweza kufanya kuhusu hilo sasa, kwa hivyo ni bora kuzingatia kile unachopaswa kuzingatia - kujifunza kutokana na makosa yako ili usifanye makosa kama hayo siku zijazo.
13) Kumbuka kwamba wakati uliopita haukubainishi wewe ni nani au utakuwa nani. itakuwa, kwa hivyo usiruhusu. Ni muhimu kutambua kwamba kuna mambo mengine ambayo unaweza kufanya zaidi ya kuangazia yaliyotokea zamani. 14) Utulie na utulie, na ujaribu kuzingatia jambo lingine.
Chochote chochote. hiyo inakufanya uhisi woga itafanya iwe vigumu kwako kukabiliana na hali iliyopo. Unapohisi woga au wasiwasi, itakuwa vigumu kwako kufikiria vizuri na kufanya maamuzi sahihi pia.
Unaposhughulika na jambo kama hili, jaribu kuwa mtulivu na uliyetulia kadri uwezavyo. Kufanya hivi kutarahisisha kufikiri vizuri, kwa sababu utakuwa katika hali ambayo hutakuwa na woga na wasiwasi sana unapofikiria la kufanya.
15) Kumbuka kwamba mengi ya watu wamefanya mambo mabaya kuliko wewe umewahi kufanya na bado wanaishina wao wenyewe baadaye.
Kila mtu hufanya makosa na kila mtu anafanya uhalifu, lakini hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kujisikia hatia juu yao milele. Watu hawa wote wamepitia mambo yanayofanana na wameweza kuona kwamba kila kitu kitakuwa sawa baada ya muda mrefu.
Ikiwa watu hawa wanaweza kukabiliana na walichofanya na kuvuka, hivyo basi. unaweza. Unahitaji tu kutambua kwamba hata kama umefanya jambo baya katika siku za nyuma, inawezekana kusonga mbele mradi tu uko tayari kuchukua hatua zinazofaa kwenda mbele.
16) Kumbuka kwamba kila siku ni nafasi ya kuanza upya na kufanya vizuri zaidi kuliko ulivyofanya jana.
Ni vyema kukumbuka kuwa kila siku ni nafasi ya wewe kufanya jambo bora kuliko ulivyofanya siku iliyopita.
Iwapo utagundua kuwa kila siku ni nafasi ya wewe kuanza upya na kujiboresha, hutakuwa na uwezekano mdogo wa kufikiria yaliyopita na yaliyotokea kwa sababu utakuwa na mambo muhimu zaidi ya kufikiria.
17) Usifikirie sana na usifikirie mambo kupita kiasi hadi yanakuwa mabaya zaidi kuliko yalivyo tayari.
Ni rahisi kufikiria juu ya hali kupita kiasi, haswa unapojisikia vibaya kwa yale. umefanya. Lakini mawazo yako yatakuwa mabaya zaidi ikiwa utaendelea kufikiria juu ya mambo kupita kiasi. Utakuwa na wakati mgumu zaidi kuangazia kile kinachoendelea na unaweza kuanza kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
18) Kumbuka hilomtu aliyefanya uhalifu bado yupo na atalazimika kushughulikia kila kitu kinachotokana na uhalifu huo, kama vile mtu mwingine yeyote anapofanya uhalifu na kulazimika kuushughulikia kwa njia nyingine.
Unapofanya uhalifu. na itabidi ushughulikie matokeo yake, hiyo haimaanishi kuwa itakubadilisha wewe ni nani au mtu wa aina gani. Bado utakuwa mtu yule yule ambaye umekuwa hapo awali.
Lazima tu utambue kwamba hatua isiyo sahihi imefanywa na huenda tukalazimika kuilipia baadaye - kama nyingine yoyote. makosa ambayo tunaweza kufanya katika maisha yetu.
19) Tambua kwamba si jambo unalopaswa kufanya peke yako.
Unaweza kuhisi kama jambo kama hili ni jukumu lako peke yako na wewe ndiye pekee mtu ambaye anawajibika kwa hilo. Inawezekana pia kwamba watu wengine wanaweza kukufanya uhisi hivi, lakini ni muhimu kutambua kwamba si lazima ujiwekee kila kitu.
Kuna watu wengine karibu ambao wanaweza kusaidia katika hali yoyote, kama vile wangehitaji ikiwa mtu mwingine yeyote angehitaji msaada kwa jambo kama hilo.
20) Tambua kwamba kuna watu ambao watakuwa tayari kukusaidia kukabiliana na hali uliyonayo.
Iwapo mtu yeyote atagundua. kuhusu ulichofanya na kilichotokea, inawezekana kwamba watakuwa tayari kukusaidia kukabiliana na hali hiyo kwa njia yoyote wanayoweza. Jambo kuu ni kuomba msaada wao na usiogope
