26 modi utili per superare il senso di colpa per il tradimento

Se vi siete mai sentiti in colpa dopo aver tradito il vostro partner, non siete soli.

Sia che ci si senta in colpa perché non si è sicuri che il partner se ne accorga, sia che ci si vergogni di se stessi per averli feriti, l'importante è che si tratti di qualcosa che riguarda molte persone.

Ho raccolto 26 modi per superare il senso di colpa del tradimento (e in più vi faranno sentire meglio per quello che avete fatto).

1) Smettere di paragonarsi a qualcun altro che ha tradito.

Paragonarsi a qualcun altro che tradisce non farà sentire meglio la vostra situazione. Loro hanno tradito e l'unico motivo per cui si sono sentiti meglio è perché sono una persona diversa da voi. La loro situazione è loro e solo loro.

Invece di paragonarvi all'altra persona, dovreste paragonare la situazione a ciò che fareste voi se vi trovaste nella stessa posizione. E allora sarete in grado di vedere che non era così grave come sembrava.

2) Iniziate a essere onesti con il vostro partner e non nascondetegli nulla.

Se il vostro partner non è al corrente di tutto ciò che sta accadendo, questo può essere molto doloroso per lui e farlo sentire a volte insicuro, cosa che vi farà sentire in colpa.

Dovete essere onesti con il vostro partner su tutto ciò che sta accadendo, compreso il fatto che siete coinvolti in qualcosa al di fuori della vostra relazione.

Se si è onesti con loro, si darà loro la possibilità di decidere da soli se non vogliono continuare una relazione in cui è coinvolto il tradimento, e si avranno maggiori possibilità di avere una relazione basata sull'onestà e sulla fiducia.

3) Riconoscere che ciò che avete fatto non è la fine del mondo e non è la fine della vostra relazione.

La cosa più difficile da fare quando ci si sente in colpa per un tradimento è rendersene conto, ma è vero: una parte di voi potrebbe pensare che tutto sia finito e che la vostra relazione sia stata distrutta da ciò che avete fatto.

Ma ricordate: non significa necessariamente che debba essere così.

Dovete pensare a quale sia il senso del vostro rapporto e, se lo apprezzate abbastanza, dovete lavorarci su.

Tuttavia, se avete fatto troppe cose sbagliate in passato, allora è meglio andare avanti. Ecco perché è difficile stabilire quale sia la cosa giusta da fare.

Una cosa che potrebbe essere d'aiuto in una situazione così complicata della vostra vita sentimentale potrebbe essere quella di parlare con un coach relazionale professionista.

Ora potreste pensare che non potete fidarvi di tutti gli allenatori in circolazione e avete ragione.

Ma dalla mia esperienza, i coach relazionali di Relationship Hero sono professionisti che aiutano le persone a superare situazioni amorose complesse e difficili, come l'incapacità di riflettere attentamente su ciò che è accaduto nella propria relazione.

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Dopo aver attraversato delle difficoltà nella mia vita sentimentale, mi sono rivolta a loro per chiedere aiuto e non so dirvi quanto le loro intuizioni uniche mi abbiano aiutato a capire le dinamiche della mia relazione.

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4) Rendetevi conto che il vostro partner finirà per scoprirlo, anche se non sa di averlo già fatto.

Questo si spiega da sé: a un certo punto, in futuro (o anche adesso), scopriranno che qualcosa stava accadendo alle loro spalle. Forse era il sistema di sicurezza, o forse uno dei vostri amici vi ha visto fare qualcosa sul vostro telefono.

Indipendentemente dal modo in cui lo hanno scoperto, dovete riconoscere che questo accadrà, a un certo punto nel futuro. Questo può accadere solo se vi impegnate a rimanere con qualcuno che vi tradisce, il che è una cosa importante da tenere a mente.

5) Ricordate che nessuno è perfetto, anche se sostiene di non esserlo.

Certo, nessuno è perfetto e nessuno di noi lo è (cioè tutti commettiamo errori nel corso della nostra vita), ma l'idea di perfezione è un'idea completamente irrealistica che è stata creata dai media e dalla società in generale.

La soluzione a questo problema è ricordare che nessuno è perfetto. Molte persone sostengono di non esserlo, ma questo non significa che sia vero; perché se fosse vero, allora nessuno avrebbe problemi e le cose andrebbero tutte bene.

6) Non lasciare che ciò che hai fatto influenzi il resto della tua vita o delle tue relazioni.

Questa è una cosa molto importante da tenere a mente, se state pensando di tradire di nuovo. Non potete continuare a farlo ogni volta che sentite che la tentazione si avvicina; altrimenti, alla fine lo farete in un modo o nell'altro e poi ve ne pentirete nella vita.

La cosa più importante è impedire a se stessi di fare qualcosa di sbagliato. Rivolgetevi agli amici e alla famiglia e impegnatevi in attività salutari per voi e per le altre persone che vi circondano.

Se vi trovate coinvolti in cose che vi fanno sentire in colpa, fateglielo sapere. Non volete continuare a fare cose che vi fanno sentire in colpa per le vostre decisioni.

7) Confrontate il vostro partner con il fatto che sta succedendo qualcosa al di fuori della sua conoscenza.

Si tratta di un passo importante da compiere, ma è fondamentale per instaurare un rapporto sano con il vostro partner, anche perché a lungo andare è più probabile che si fidino di voi e si aprano.

Affrontarli può essere difficile per la paura di essere scoperti o se si pensa che si arrabbieranno per ciò che si è fatto. Per questo motivo è necessario pensare a come procedere esattamente.

Si può iniziare sollevando l'argomento in una conversazione informale, o anche in modo neutro, senza accusarli di nulla. Questo tipo di argomento è buono perché permette loro di porre le loro domande, e voi potete rispondere alle loro domande.

In questo modo, saranno più propensi ad aprirsi con la verità e ad avere una vera e propria conversazione aperta che possa aiutare entrambi con i vostri problemi di relazione.

8) Non lasciare che ciò che hai fatto ti rovini la vita.

Molte persone che vivono situazioni di questo tipo lasciano che ciò che hanno fatto rovini la loro vita a lungo termine, una prospettiva pericolosa perché può avere un impatto negativo su tutto ciò che accade intorno a loro, comprese le loro relazioni e la loro salute.

È importante rendersi conto che, anche se si è fatto qualcosa di sbagliato, è possibile correggerlo in futuro, una volta presa la decisione di farlo. Ma se ci si mantiene in un luogo in cui si pensa costantemente a ciò che si è fatto, questo può iniziare a influenzare la propria vita in modo negativo.

9) Lasciare andare i sensi di colpa e i rimorsi e concentrarsi solo sull'andare avanti.

Quando ci si sente in colpa per qualcosa, la cosa più importante da fare è lasciar andare il senso di colpa e il rimorso che ne deriva. Sarà molto più facile andare avanti se non ci si sente in colpa e in rimorso per quello che si è fatto, perché non c'è nulla per cui sentirsi in colpa.

È necessario rendersi conto che quello che è successo è fatto e non c'è nulla che si possa fare ora. È meglio concentrarsi sul futuro e trovare modi più sani di gestire le proprie azioni in futuro.

10) Concedetevi il tempo di riflettere sulle opzioni disponibili, anche se vi sembra una situazione senza via d'uscita.

Questo è un punto di cui molte persone non si rendono conto finché non è troppo tardi: a volte qualcuno può prendere la decisione sbagliata di fare qualcosa che non avrebbe dovuto fare, ma il fatto che l'abbia fatto non significa che non possa fare qualcosa al riguardo.

Ci sono ancora opzioni disponibili, anche se si pensa che non ce ne siano. Basta rendersi conto che le cose possono essere corrette e, a volte, la soluzione può essere trovata in luoghi in cui non ci si aspetterebbe.

11) Rendersi conto che non è la fine del mondo.

Può essere difficile da capire, ma alla fine tutto andrà bene: l'importante è rendersi conto che tutto andrà bene e concentrarsi per andare avanti nel miglior modo possibile.

12) Concentratevi su ciò che vi serve per andare avanti e lavorate su quello, invece di concentrarvi su ciò che avete fatto di sbagliato o su ciò che è successo in passato.

Questo è un altro aspetto di cui molte persone si rendono conto solo quando è troppo tardi: bisogna concentrarsi su ciò che si può fare adesso. Se si continua a rimuginare sulle cose che sono successe, a lungo andare le cose inizieranno a peggiorare.

Non si può rimuginare all'infinito e non si può continuare a guardare indietro alle cose che sono successe. Quello che è successo è fatto e non c'è nulla che si possa fare ora, quindi è meglio concentrarsi su quello che si dovrebbe fare: imparare dai propri errori per non commettere lo stesso errore in futuro.

13) Ricordate che il passato non definisce chi siete o chi sarete.

Questa è una verità molto importante da capire: il passato non definisce chi siete o chi sarete, quindi non permetteteglielo. È importante capire che ci sono altre cose che potete fare oltre a soffermarvi su ciò che è successo in passato.

14) Rimanete calmi e rilassati e cercate di concentrarvi su qualcos'altro.

Tutto ciò che vi fa sentire nervosi vi renderà più difficile affrontare la situazione. Quando vi sentite nervosi o ansiosi, vi sarà più difficile pensare chiaramente e prendere le decisioni giuste.

Quando si tratta di una situazione del genere, cercate di rimanere il più possibile calmi e rilassati: in questo modo vi sarà più facile pensare con chiarezza, perché sarete in uno stato in cui non sarete troppo nervosi e ansiosi quando penserete a cosa fare.

15) Ricordate che molte persone hanno fatto cose peggiori di quelle che avete fatto voi e continuano a convivere con se stesse.

Tutti commettono errori e tutti commettono crimini, ma questo non significa che ci si debba sentire in colpa per sempre. Tutte queste persone hanno vissuto situazioni simili e sono state in grado di capire che alla lunga tutto andrà bene.

Se queste persone sono riuscite a superare quello che hanno fatto e ad andare avanti, potete farlo anche voi. Dovete solo rendervi conto che anche se avete fatto qualcosa di sbagliato in passato, è possibile andare avanti, purché siate disposti a fare i passi giusti per andare avanti.

16) Ricordate che ogni giorno è un'occasione per ricominciare e fare meglio di come avete fatto ieri.

È bene ricordare che ogni giorno è un'occasione per fare qualcosa di meglio rispetto al giorno precedente.

Se vi rendete conto che ogni giorno è un'occasione per ricominciare e migliorare, sarete meno propensi a rimuginare sul passato e su ciò che è successo, perché avrete cose più importanti a cui pensare.

17) Non pensate troppo e non pensate così tanto alle cose da renderle peggiori di quanto già non siano.

È facile pensare troppo alle situazioni, soprattutto quando ci si sente in colpa per quello che si è fatto. Ma se si continua a pensare troppo, i pensieri non fanno che peggiorare: si fa più fatica a concentrarsi su quello che sta succedendo e si rischia di peggiorare la situazione.

18) Ricordate che la persona che ha commesso il reato è ancora lì e dovrà affrontare tutto ciò che ne deriva, proprio come quando chiunque altro commette un reato e deve affrontarlo in altro modo.

Quando si commette un crimine e si devono affrontare le conseguenze, questo non significa che cambierà la persona che si è o il tipo di persona che si è. Si continuerà a essere la stessa persona che si è sempre stata prima.

Bisogna solo rendersi conto che è stata commessa un'azione sbagliata e che potremmo doverla pagare in seguito, proprio come qualsiasi altra azione sbagliata che potremmo commettere nella nostra vita.

19) Rendetevi conto che non è una cosa che dovete fare da soli.

Potreste pensare che una cosa del genere sia una vostra esclusiva responsabilità e che siate l'unica persona a doverla affrontare. È anche possibile che altre persone vi facciano sentire così, ma è importante capire che non dovete dare tutta la colpa a voi stessi.

Ci sono altre persone in giro che possono aiutare in qualsiasi situazione, proprio come farebbero se chiunque altro avesse bisogno di aiuto per qualcosa di simile.

20) Rendetevi conto che ci sono persone disposte ad aiutarvi ad affrontare la situazione in cui vi trovate.

Se qualcuno scopre quello che avete fatto e quello che è successo, è possibile che sia disposto ad aiutarvi a gestire la situazione in qualsiasi modo. L'importante è chiedere il loro aiuto e non avere paura di chiederlo.

21) Pensate a ciò che potete fare ora per sentirvi meglio e concentratevi su questo e non su ciò che è già successo.

È importante pensare a ciò che si può fare ora per sentirsi meglio e vedere il meglio in ogni cosa, invece di soffermarsi tanto sul passato.

Se vi trovate in una situazione del genere, è importante che vi rendiate conto che ci sono altri modi per affrontarla, oltre all'uso di droghe o alcol.

22) Rendersi conto che commettere errori non significa non poter imparare da essi e diventare una persona migliore.

Se vi è capitato qualcosa di brutto, è importante capire che potete usarlo come esperienza di apprendimento per non commettere gli stessi errori in futuro.

Commettere errori non significa che non si possa imparare da essi e diventare una persona migliore, purché ci si impegni per cercare di migliorarsi nel complesso.

23) Ricordate che ci sono persone che si preoccupano per voi e vogliono aiutarvi, a prescindere da tutto.

È importante ricordare che ci sono persone che si preoccupano per voi e vogliono aiutarvi, a prescindere da tutto.

L'importante è rendersi conto che le persone che vi vogliono bene non necessariamente conoscono il tipo di cose che sono successe e potrebbero non sapere nemmeno cosa sta succedendo.

Ma questo non significa che queste persone non vogliano aiutarvi e che vi ignorino solo quando non possono fare nulla. L'importante è rendersi conto che chi vi vuole bene vuole il meglio per voi e cercherà di aiutarvi, a prescindere da tutto.

24) Rendersi conto che la situazione può migliorare col tempo e che non deve rimanere così per sempre.

È importante non lasciarsi prendere dalla tristezza, dalla depressione o dalla rabbia per affrontare la situazione.

Se riuscite a capire che la situazione può migliorare col tempo e che non dovete rimanere la stessa persona dopo tutto questo, allora sarà più facile per voi andare avanti.

25) Non arrendetevi così presto e non perdete la speranza perché in passato sono successe cose simili.

Quando succede una cosa del genere, è importante rendersi conto che non bisogna arrendersi così presto e che alzare le mani in alto non è mai una buona cosa. È importante non perdere la speranza e rendersi conto che ci sono altre persone là fuori disposte ad aiutare.

26) Ricordate che potete ancora cambiare e influenzare il mondo in modo positivo.

Potreste avere l'impressione che questa situazione vi abbia cambiato completamente, ma non deve cambiare assolutamente nulla di voi stessi: siete sempre la stessa persona, anche se vi è successa una cosa del genere in passato.

Non c'è motivo per cui non possiate essere ancora qualcuno che può contribuire a influenzare il mondo in modo positivo: solo perché è successa una cosa del genere non significa che non possiate ancora fare la differenza.

Riconquistare l'affetto del partner

Se vi sentite in colpa per il tradimento e volete ancora stare con il vostro partner, dovete accettare la situazione e fare qualcosa.

Dovete riconquistare l'affetto del vostro partner.

Naturalmente non sarà una cosa facile: dovrete riconquistarli dimostrando loro che siete ancora una brava persona e che ci si può fidare di nuovo di voi.

Dovete accettare quello che è successo e capire che è stata colpa vostra, non di nessun altro. Dovete anche accettare il fatto che ci sono altre persone là fuori che potrebbero tenere a voi e che perdoneranno le vostre azioni.

Una volta che ve ne sarete resi conto, sarà più facile per voi superare questa situazione, invece di rimanere bloccati nella rabbia o nella depressione per quanto è successo.

Ecco i passi da compiere per riconquistare l'affetto del partner:

Fase 1: accettare l'accaduto.

Non c'è motivo di mentire a se stessi e di far finta che una cosa del genere non sia successa, se è successa. Bisogna accettarla ed essere onesti con se stessi su tutto quello che è successo.

Dovete rendervi conto che è colpa vostra e che avete sbagliato. Dovete rendervi conto che nulla giustifica quello che avete fatto e che non c'è nient'altro che si sarebbe potuto fare o una scelta diversa che avreste potuto fare perché le cose non finissero come sono finite.

Fase 2: rendersi conto che qualcun altro è coinvolto.

Non potete lasciarvi prendere dalle vostre emozioni e da ciò che è successo fino a perdere completamente di vista il fatto che c'erano due persone coinvolte in questa situazione. Dovete rendervi conto che c'era qualcun altro coinvolto e che si tratta di qualcosa che avete fatto con lui.

Non l'hai fatto da sola, altrimenti sarebbe molto più facile per te lasciar andare quello che è successo e andare avanti.

Fase 3: cambiare in meglio la propria persona.

Una volta che vi rendete conto di quanto avete sbagliato, vi verrà voglia di cambiare la vostra persona, a prescindere da tutto. Non avete nulla di cui vergognarvi e non c'è motivo per cui questo debba definire il resto della vostra vita nel modo in cui è stato.

Dovete rendervi conto che siete una brava persona con molte cose positive e non c'è motivo per cui non possiate fare nuove scelte per aiutarvi a cambiare il modo in cui va la vostra vita.

Fase 4: cercare di essere migliori.

Se volete riconquistare l'affetto del vostro partner e riconquistarlo, l'unica cosa che vi impedisce di farlo siete voi stessi.

L'unica cosa che vi impedisce di cambiare il vostro modo di agire è il modo in cui vi comportate e quanto siete cambiati in passato. Avrete solo altre opportunità di cambiamento se si tratta di qualcosa che vi preoccupa davvero: non sprecatele non essendo disposti a cambiare in questo momento.

Fase 5: dimostrare al partner che può fidarsi di nuovo di voi.

La cosa più importante a questo punto è dimostrare al partner che può fidarsi di nuovo di voi.

Questa è di gran lunga la cosa più importante che potete fare, a prescindere da tutto. Dovete essere onesti con voi stessi e capire che se dovesse succedere di nuovo, sarebbe finita per la seconda volta.

Fase 6: lavorare sulla fiducia in se stessi.

Dovrete anche iniziare a lavorare sulla fiducia in voi stessi e capire quanto siete veramente una brava persona nel profondo.

Se avete una persona che si fida di voi, vi ama ed è disposta ad affrontare questo processo con voi, non c'è motivo per cui non dovrebbe essere più facile per voi andare avanti con quello che è successo di quanto lo sarebbe altrimenti.

Ricordate che le persone tengono a voi e che ci sono molte cose belle che possono accadere se siete disposti a lavorare su voi stessi nel modo giusto.

Se volete che questo accada, inizierete a superare questa esperienza, indipendentemente dagli ostacoli che si frappongono. Dovete rendervi conto che la vostra situazione richiederà del tempo per migliorare nel lungo periodo e che probabilmente non migliorerà da un giorno all'altro, o addirittura in mesi o anni.

Dovete essere pazienti e capire che ci vorrà del tempo e che dovrete lavorare molto su voi stessi. Non scoraggiatevi perché possono volerci anni prima di vedere davvero i cambiamenti che desiderate apportare alla vostra vita.

Se il vostro partner vuole restare con voi, allora dovrà accettare anche lui tutti questi cambiamenti: non potrà uscire da questa situazione se non è disposto a cambiare anche lui.

Conclusione

Se vi sentite in colpa per aver tradito, ci sono cose che dovete fare per superare questa situazione.

Non dovete lasciarvi bloccare dalle emozioni negative e, se volete che il vostro partner vi perdoni, non dovete permettervi di commettere di nuovo gli stessi errori. Sarete in grado di superare questa esperienza se metterete in pratica ciò che vi abbiamo detto qui.

Non avete altro che il tempo e la capacità di imparare dagli errori commessi. Possono passare anni prima che le persone si accorgano veramente dei cambiamenti da apportare e questa sarà probabilmente una di quelle cose difficili a cui ci vorrà molto tempo prima che qualcuno si abitui veramente.

Dovete sempre cercare di essere migliori e accettare che si tratta di qualcosa che avete fatto. Se siete disposti a fare queste cose, allora non c'è motivo per cui gli altri dovrebbero avere difficoltà a perdonarvi. Siete ancora una brava persona e tutti hanno un momento di debolezza in cui fanno qualcosa che vorrebbero non aver fatto.

Se si tratta di qualcosa che è accaduto per la prima volta e che è successo solo una volta, non c'è alcun motivo per cui il vostro partner non possa perdonarvi per questo.

Se vi amano davvero e si preoccupano per voi, allora saranno più disposti a darvi una seconda possibilità di chiunque altro. Tutto dipenderà da quanto vi ritenete una brava persona.

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