26 koristnih načinov, kako se znebiti občutka krivde zaradi prevare

Če ste se kdaj počutili krive, ko ste prevarali svojega partnerja, niste sami.

Ne glede na to, ali se počutite krive, ker niste prepričani, ali bo vaš partner to ugotovil, ali pa vas je sram, da ste ga prizadeli, je pomembno, da je to nekaj, kar prizadene veliko ljudi.

Pripravil sem 26 načinov, kako se znebiti občutka krivde zaradi varanja (poleg tega se boste zaradi njih počutili bolje).

1) Prenehajte se primerjati z nekom drugim, ki je prevaral.

Če se boste primerjali z nekom drugim, ki vara, se ne boste počutili bolje. Oni so prevarali in edini razlog, da so se zaradi tega počutili bolje, je ta, da so drugačni od vas. Njihov položaj je samo in samo njihov.

Namesto da se primerjate z drugo osebo, primerjajte situacijo s tem, kaj bi storili, če bi bili v enakem položaju. In potem boste lahko videli, da ni bilo tako hudo, kot se je zdelo.

2) Začnite biti iskreni s svojim partnerjem in ne skrivajte stvari pred njim.

Če se vaš partner ne zaveda vsega, kar se dogaja, ga to lahko zelo prizadene in se včasih počuti nevarnega, zaradi česar se boste počutili krive.

S partnerjem morate biti iskreni glede vsega, kar se dogaja, vključno z dejstvom, da se ukvarjate z nečim zunaj vajinega razmerja.

Če boste z njimi iskreni, jim boste dali možnost, da se sami odločijo, ali ne želijo nadaljevati razmerja, v katerem je prisotno varanje. Tako bodo imeli več možnosti za razmerje, ki bo temeljilo na iskrenosti in zaupanju.

3) Spoznajte, da to, kar ste storili, ni konec sveta in da to ni konec vašega odnosa.

Najtežje se je tega zavedati, ko se počutite krive zaradi prevare, vendar je to res: del vas ima morda občutek, da je vsega konec in da je vaše razmerje uničeno zaradi tega, kar ste storili.

Vendar si zapomnite: to ne pomeni nujno, da mora biti.

Razmisliti morate, kaj je bistvo vašega odnosa, in če ga dovolj cenite, morate delati na njem.

Če pa ste v preteklosti naredili preveč stvari narobe, je najbolje, da greste naprej. Zato je težko določiti, kaj je prav.

V tako zapletenem ljubezenskem življenju bi vam lahko pomagal pogovor s profesionalnim svetovalcem za odnose.

Zdaj morda mislite, da ne morete zaupati vsem trenerjem, in imate prav.

Iz mojih izkušenj pa vem, da so trenerji za odnose iz podjetja Relationship Hero strokovnjaki, ki pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije, kot je nezmožnost skrbnega razmisleka o stvareh, ki so se zgodile v vašem odnosu.

Zakaj jih priporočam?

Po težavah v svojem ljubezenskem življenju sem se obrnil nanju po pomoč. Ne morem vam povedati, kako zelo so mi njihovi edinstveni vpogledi pomagali razumeti dinamiko mojega odnosa.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvete, prilagojene vašemu položaju.

Kliknite tukaj in si jih oglejte .

4) Zavedajte se, da bo vaš partner sčasoma izvedel - tudi če ne ve, da je to že storil.

To je samoumevno: nekoč v prihodnosti (ali celo zdaj) bodo izvedeli, da se je nekaj dogajalo za njihovim hrbtom. Morda je bil to varnostni sistem ali pa vas je kdo od prijateljev videl, kako nekaj počnete na telefonu.

Ne glede na to, kako so to izvedeli, se morate zavedati, da se bo to kdaj v prihodnosti zgodilo. To se lahko zgodi le, če ste predani temu, da ostanete z nekom, ki vas vara, kar je pomembna stvar, ki si jo morate zapomniti.

5) Ne pozabite, da nihče ni popoln - tudi če trdi, da ni.

Seveda nihče ni popoln in tudi nihče od nas ni popoln (tj. vsi v življenju delamo napake). Toda ideja o popolnosti je popolnoma nerealna ideja, ki so jo ustvarili mediji in družba na splošno.

Rešitev za to je, da si zapomnimo, da nihče ni popoln. Veliko ljudi trdi, da niso, vendar to še ne pomeni, da je to res; ker če bi bilo res, potem nihče ne bi imel nobenih težav in bi se vse uredilo po njegovem okusu.

6) Ne dovolite, da to, kar ste storili, vpliva na preostanek vašega življenja ali na vaše odnose.

To je zelo pomembna stvar, ki jo morate imeti v mislih, če razmišljate o ponovnem varanju. Ne smete tega početi vsakič, ko začutite skušnjavo, sicer boste to tako ali drugače storili in pozneje v življenju obžalovali.

Najpomembneje je, da se ustavite pred kakršnim koli napačnim početjem. Obrnite se na svoje prijatelje in družino ter se vključite v zdrave dejavnosti, ki so koristne tako za vas kot tudi za ostale ljudi okoli vas.

Če se zapletate v stvari, zaradi katerih se počutite krive, jih o tem obvestite. Ne želite še naprej početi stvari, zaradi katerih se boste slabo počutili zaradi svojih odločitev.

7) Partnerja soočite z dejstvom, da se nekaj dogaja zunaj njegove vednosti.

To je res velik korak, vendar je pomemben, če želite s partnerjem vzpostaviti zdrav odnos. Zaradi njega vam bo celo bolj verjetno zaupal in se vam dolgoročno odprl.

Soočiti se z njimi je lahko težko zaradi strahu, da vas bodo ujeli, ali če mislite, da se bodo razjezili zaradi tega, kar ste storili. Zato morate razmisliti, kako točno bi se morali tega lotiti.

Za začetek lahko to temo načnete v običajnem pogovoru ali celo na nevtralen način, pri čemer jih ne obtožujete ničesar. Takšna tema je dobra, ker jim omogoča, da postavijo svoja vprašanja, vi pa lahko nanje tudi odgovorite.

Tako se bosta lažje odprla in povedala resnico ter se dejansko odprto pogovorila, kar lahko obema pomaga pri reševanju težav v razmerju.

8) Ne dovolite, da bi to, kar ste storili, uničilo vaše življenje.

Veliko ljudi, ki se znajdejo v takšnih situacijah, dovoli, da jim to, kar so storili, dolgoročno uniči življenje. To je nevarno, saj lahko negativno vpliva na vse, kar se dogaja okoli njih, vključno z njihovimi odnosi in zdravjem.

Pomembno je, da se zavedate, da tudi če ste naredili nekaj narobe, lahko to v prihodnosti popravite, ko se za to odločite. Če pa boste ves čas razmišljali o tem, kaj ste naredili, lahko to začne negativno vplivati na vaše življenje.

9) Opustite krivdo in obžalovanje ter se osredotočite na to, da greste naprej.

Ko se zaradi nečesa počutite krive, je najpomembneje, da se znebite občutka krivde in obžalovanja, ki ga spremlja. Veliko lažje boste šli naprej, če se ne boste počutili krive in obžalovali tega, kar ste storili, saj se nimate za kaj počutiti krive.

Zavedati se morate, da se je to, kar se je zgodilo, zgodilo in da zdaj ne morete ničesar storiti. Bolje se je osredotočiti na prihodnost in najti bolj zdrave načine za ravnanje s svojimi dejanji v prihodnje.

10) Dovolite si razmisliti o možnostih, ki so vam na voljo, tudi če se vam zdi, da ne morete zmagati.

Tega se veliko ljudi ne zaveda, dokler ni prepozno: včasih se lahko nekdo napačno odloči in naredi nekaj, česar ne bi smel storiti. Toda to, da je to storil, še ne pomeni, da ne more storiti ničesar v zvezi s tem.

Še vedno so na voljo možnosti - tudi če mislite, da jih ni. Zavedati se morate le, da je stvari mogoče popraviti, včasih pa lahko rešitev najdete tudi tam, kjer je ne bi pričakovali.

11) Zavedajte se, da ni konec sveta.

To je morda težko razumeti, vendar bo na koncu vse v redu. Pomembno je, da se zavedate, da bo vse v redu, in da se osredotočite na to, da greste čim bolje naprej.

12) Osredotočite se na tisto, na kar se morate osredotočiti, da bi napredovali, in delajte na tem, namesto da se osredotočate na to, kaj ste naredili narobe ali kaj se je zgodilo v preteklosti.

To je še ena stvar, ki se je veliko ljudi ne zaveda, dokler ni prepozno: osredotočiti se morate na to, kaj lahko storite zdaj. Če se boste še naprej ukvarjali s stvarmi, ki so se zgodile, se boste dolgoročno počutili še slabše.

Ne morete se večno ukvarjati s tem in ne smete se ozirati nazaj na stvari, ki so se zgodile. Kar se je zgodilo, se je zgodilo in zdaj ne morete storiti ničesar, zato se raje osredotočite na to, na kar bi se morali osredotočiti - na učenje iz napak, da v prihodnosti ne bi ponovili iste napake.

13) Zapomnite si, da preteklost ne določa, kdo ste ali kdo boste.

To je res pomembna resnica, ki se je morate zavedati: preteklost ne določa, kdo ste ali kdo boste, zato ji ne dovolite, da bi bila. Pomembno je, da se zavedate, da lahko poleg ukvarjanja s tem, kar se je zgodilo v preteklosti, počnete tudi druge stvari.

14) Ostanite mirni in sproščeni ter se poskušajte osredotočiti na kaj drugega.

Vse, zaradi česar ste nervozni, vam bo otežilo spopadanje s situacijo. Ko ste nervozni ali zaskrbljeni, boste težje jasno razmišljali in sprejemali pravilne odločitve.

Ko se ukvarjate s takšnimi težavami, poskušajte ostati čim bolj mirni in sproščeni. Tako boste lažje jasno razmišljali, saj ne boste preveč živčni in zaskrbljeni, ko boste razmišljali, kaj storiti.

15) Ne pozabite, da je veliko ljudi naredilo hujše stvari, kot ste jih vi kdajkoli, in da še vedno živijo sami s seboj.

Vsi delajo napake in vsi zagrešijo kazniva dejanja, vendar to ne pomeni, da se morate zaradi njih večno počutiti krive. Vsi ti ljudje so šli skozi podobne stvari in so lahko videli, da bo na dolgi rok vse v redu.

Če lahko ti ljudje preživijo, kar so storili, in to presežejo, lahko to storite tudi vi. Zavedati se morate le, da je mogoče napredovati, tudi če ste v preteklosti storili nekaj narobe, če ste pripravljeni narediti prave korake za naprej.

16) Zapomnite si, da je vsak dan priložnost, da začnete znova in se potrudite bolje kot včeraj.

Dobro si je zapomniti, da je vsak dan priložnost, da naredite nekaj bolje, kot ste to storili prejšnji dan.

Če se boste zavedali, da je vsak dan priložnost, da začnete znova in se izboljšate, se boste manj pogosto ukvarjali s preteklostjo in dogodki, saj boste imeli pomembnejše stvari za razmišljanje.

17) Ne razmišljajte preveč in ne premišljujte o stvareh toliko, da bi postale še hujše, kot so.

Zlahka preveč razmišljate o situacijah, zlasti kadar se počutite slabo zaradi svojih dejanj. Če boste preveč razmišljali o stvareh, se bodo vaše misli le še poslabšale. Težko se boste osredotočili na dogajanje in lahko začnete poslabševati situacijo.

18) Ne pozabite, da je oseba, ki je storila kaznivo dejanje, še vedno tu in da se bo morala spopasti z vsem, kar bo iz tega izhajalo, tako kot se mora vsakdo drug, ki stori kaznivo dejanje, z njim spopasti na drug način.

Ko storite kaznivo dejanje in se morate soočiti s posledicami, to še ne pomeni, da se bo zaradi tega spremenilo, kdo ste ali kakšna oseba ste. Še vedno boste ista oseba, kot ste bili vedno prej.

Zavedati se moramo le, da smo storili napačno dejanje in da ga bomo morda morali pozneje plačati - tako kot vsako drugo napačno dejanje, ki ga lahko storimo v življenju.

19) Zavedajte se, da se tega ne morate lotiti sami.

Morda imate občutek, da je nekaj takega samo vaša odgovornost in da ste edini, ki je za to odgovoren. Možno je tudi, da se zaradi drugih ljudi počutite tako, vendar se morate zavedati, da vam ni treba vsega prevzeti nase.

V bližini so drugi ljudje, ki lahko pomagajo v vsaki situaciji, tako kot bi pomagali, če bi kdo drug potreboval pomoč v podobni situaciji.

20) Zavedajte se, da obstajajo ljudje, ki so vam pripravljeni pomagati pri reševanju situacije, v kateri ste se znašli.

Če bo kdo izvedel, kaj ste storili in kaj se je zgodilo, vam bo morda pripravljen na kakršen koli način pomagati pri reševanju situacije. Pomembno je, da jih prosite za pomoč in se je ne bojte prositi.

21) Pomislite, kaj lahko storite zdaj, da se boste počutili bolje, in se osredotočite na to in ne na to, kar se je že zgodilo.

Pomembno je, da razmišljate o tem, kaj lahko storite zdaj, da se boste počutili bolje in v vsem videli najboljše, namesto da se toliko ukvarjate s preteklostjo.

Če se znajdete v takšni situaciji, se morate zavedati, da obstajajo tudi drugi načini, kako se spopasti s tem, ne le z uporabo drog ali alkohola.

22) Zavedajte se, da napake ne pomenijo, da se iz njih ne morete učiti in postati boljši človek.

Če se vam je zgodilo kaj slabega, se morate zavedati, da lahko to uporabite kot učno izkušnjo, da v prihodnosti ne boste delali enakih napak.

Napake še ne pomenijo, da se iz njih ne morete učiti in postati boljša oseba, če se trudite, da bi se izboljšali.

23) Ne pozabite, da obstajajo ljudje, ki jim je mar za vas in vam želijo pomagati, ne glede na vse.

Pomembno se je zavedati, da obstajajo ljudje, ki jim je mar za vas in vam želijo pomagati, ne glede na vse.

Pomembno je, da se zavedate, da ljudje, ki jim je mar za vas, ne vedo nujno, kaj vse se je zgodilo, in morda tudi ne vedo, kaj vse se dogaja.

Vendar to ne pomeni, da vam ti ljudje ne bodo želeli pomagati in vas bodo prezrli le, če ne bi mogli storiti ničesar. Pomembno je, da se zavedate, da si tisti, ki jim je mar za vas, želijo najboljše za vas in vam bodo ne glede na vse poskušali pomagati.

24) Zavedajte se, da se lahko situacija sčasoma izboljša in da ni nujno, da bo takšna za vedno.

Pomembno je, da si ne dovolite, da bi bili žalostni, depresivni ali jezni nase, kar zadeva reševanje situacije.

Če se boste zavedali, da se lahko situacija sčasoma izboljša in da vam po vsem tem ni treba ostati ista oseba, boste lažje šli naprej.

25) Ne obupajte tako hitro in ne izgubite upanja, ker so se v preteklosti že dogajale takšne stvari.

Ko se zgodi kaj takega, se je treba zavedati, da ne smemo tako hitro obupati nad seboj in da metanje rok v zrak nikoli ni dobro. Pomembno je, da ne izgubimo upanja in da se zavedamo, da obstajajo drugi ljudje, ki so pripravljeni pomagati.

26) Ne pozabite, da lahko še vedno spreminjate svet in pozitivno vplivate nanj.

Morda imate občutek, da vas je ta situacija popolnoma spremenila, vendar ni treba, da bi se kar koli spremenilo v vas. Še vedno ste ista oseba, kot ste vedno bili, tudi če se vam je kaj takega zgodilo v preteklosti.

Nobenega razloga ni, da ne bi mogli še vedno biti nekdo, ki lahko pozitivno vpliva na svet - to, da se je zgodilo kaj takega, še ne pomeni, da ne morete še vedno prispevati k spremembam.

Ponovna pridobitev partnerjeve naklonjenosti

Če se počutite krive, ker ste prevarali, in si še vedno želite biti spet s partnerjem, se morate sprijazniti s situacijo in nekaj storiti.

Ponovno si morate pridobiti partnerjevo naklonjenost.

Seveda to ne bo lahko. Pridobiti jih boste morali nazaj in jim pokazati, da ste še vedno dober človek in da vam lahko spet zaupajo.

Sprejeti morate, kar se je zgodilo, in se zavedati, da je bila to vaša krivda, ne krivda kogar koli drugega. Prav tako morate sprejeti dejstvo, da obstajajo drugi ljudje, ki jim je morda mar za vas in ki vam bodo odpustili vaša dejanja.

Ko se boste tega zavedali, boste lažje prešli iz te situacije naprej, namesto da bi se zaradi dogodka zataknili v jezi ali depresiji.

Tukaj so koraki, ki jih morate storiti, da si ponovno pridobite partnerjevo naklonjenost:

1. korak: Sprejmite, kaj se je zgodilo.

Ni razloga, da bi si lagali in se pretvarjali, da se kaj takega ni zgodilo, če se je. Morate to sprejeti in biti iskreni do sebe glede vsega, kar se je zgodilo.

Zavedati se morate, da je to vaša krivda in da ste ravnali narobe. Zavedati se morate, da nič ne opravičuje tega, kar ste storili, in da ne obstaja nič drugega, kar bi lahko storili, ali drugačna odločitev, ki bi jo lahko sprejeli, da se stvari ne bi končale tako, kot so se.

2. korak: Ugotovite, da je bil vpleten še kdo drug.

Ne smete si dovoliti, da bi se tako ujeli v svoja čustva in v to, kar se je zgodilo, da bi popolnoma pozabili na dejstvo, da sta bili v to situacijo vpleteni dve osebi. Zavedati se morate, da je bila vpletena še druga oseba in da je to nekaj, kar ste storili skupaj z njo.

Tega niste storili sami, sicer bi vam bilo veliko lažje pozabiti na to, kar se je zgodilo, in iti naprej.

3. korak: spremenite se na bolje.

Ko se enkrat zavedaš, kako hudo si se pokvaril, je to nekaj, zaradi česar boš ne glede na vse želel spremeniti, kdo si kot oseba. Ničesar se nimaš sramovati in ni razloga, da bi to določalo preostanek tvojega življenja na takšen način, kot je bilo do zdaj.

Zavedati se morate, da ste dobra oseba z veliko dobrimi stvarmi in da ni razloga, da ne bi mogli sprejeti novih odločitev in si pomagati spremeniti svoje življenje.

4. korak: Poskusite biti boljši.

Če si želite ponovno pridobiti partnerjevo naklonjenost in ga osvojiti, vas pri tem ovirate le vi sami.

Edina stvar, ki vam preprečuje, da bi spremenili svoje vedenje, je to, kako se vedete in koliko ste se spremenili v preteklosti. Imeli boste le še več priložnosti za spremembe, če gre za nekaj, kar vas pri sebi resnično moti - ne zapravljajte jih, če se v tem trenutku niste pripravljeni spremeniti.

5. korak: Pokažite partnerju, da vam lahko spet zaupa.

Najpomembneje je, da partnerju pokažete, da vam lahko spet zaupa.

To je daleč najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, ne glede na vse. Biti morate iskreni do sebe in razumeti, da če bi se to še kdaj ponovilo, bi bilo drugič vsega konec.

6. korak: Ponovno zaupajte vase.

Prav tako boste želeli ponovno začeti zaupati vase in razumeti, kako dober človek ste v resnici globoko v sebi.

Če imate nekoga, ki vam zaupa, vas ima rad in je pripravljen iti skozi ta proces z vami, potem ni razloga, da vam ne bi bilo lažje preboleti tega, kar se je zgodilo, kot bi bilo sicer.

Ne pozabite, da je ljudem mar za vas in da se vam lahko zgodi veliko lepih stvari, če ste pripravljeni delati na sebi na pravi način.

Če želite, da se to zgodi, se boste začeli premikati mimo te izkušnje, ne glede na to, kakšne ovire so na poti. Zavedati se morate, da bo dolgoročno izboljšanje vašega položaja trajalo nekaj časa in da se verjetno ne bo izboljšalo čez noč ali celo v mesecih ali letih.

Biti morate potrpežljivi in razumeti, da bo potreben čas in da boste morali veliko delati na sebi. Ne obupajte, saj lahko traja več let, preden resnično opazite spremembe, ki si jih želite v svojem življenju.

Če bo vaš partner ostal z vami, bo moral tudi on sprejeti vse te spremembe. Ne bo se mogel premakniti iz te situacije, če se ne bo pripravljen spremeniti tudi sam.

Zaključek

Če se počutite krive, ker ste prevarali, morate storiti nekaj stvari, da boste to situacijo premostili.

Ne želite si dovoliti, da bi obtičali v negativnih čustvih, in če želite, da vam partner odpusti, si ne smete dovoliti, da bi ponovno delali iste napake. To izkušnjo boste lahko premaknili naprej, če boste ravnali v skladu s tem, kar smo vam povedali tukaj.

Na voljo imate le čas in možnost, da se učite na napakah, ki ste jih naredili. Preden ljudje resnično uvidijo spremembe, ki jih morajo narediti, lahko traja več let in to bo verjetno ena od tistih težkih stvari, na katere se bo moral vsakdo zares navaditi šele čez nekaj časa.

Vedno si morate prizadevati, da bi bili boljši, in sprejeti dejstvo, da ste to storili. Če ste to pripravljeni storiti, ni razloga, da bi vam kdo drug težko odpustil. Še vedno ste dobra oseba in vsakdo ima trenutek slabosti, ko naredi nekaj, za kar si želi, da ne bi storil.

Če se je to zgodilo prvič in samo enkrat, potem ni razloga, da vam partner tega ne bi mogel odpustiti.

Če vas imajo resnično radi in jim je mar za vas, vam bodo bolj pripravljeni dati drugo priložnost kot kdor koli drug. Vse bo odvisno od tega, za kako dobro osebo se razumete.

Želite več pomoči? Oglejte si povezane članke spodaj.