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यदि आपने अपने साथी को धोखा देने के बाद कभी दोषी महसूस किया है, तो आप अकेले नहीं हैं।
क्या आप दोषी महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका साथी पकड़ लेगा, या यदि यह है क्योंकि आप उन्हें चोट पहुँचाने के लिए खुद पर शर्मिंदा हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करता है।
मैंने धोखा देने के अपराध बोध से छुटकारा पाने के लिए 26 तरीके संकलित किए हैं (साथ ही, वे आपने जो किया है उसके बारे में आपको बेहतर महसूस कराना)।
1) अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से करना बंद करें जिसने धोखा दिया है।
खुद की तुलना किसी और से करने से आपकी स्थिति बेहतर नहीं होगी। . उन्होंने धोखा दिया, और केवल एक ही कारण है कि इसने उन्हें बेहतर महसूस कराया क्योंकि वे आपसे अलग हैं। उनकी स्थिति उनकी और अकेले उनकी है।
दूसरे व्यक्ति से अपनी तुलना करने के बजाय, आपको स्थिति की तुलना इस बात से करनी चाहिए कि यदि आप उसी स्थिति में होते तो आप क्या करते। और फिर आप देख पाएंगे कि यह उतना बुरा नहीं था जितना कि यह महसूस किया गया था।
2) अपने साथी के साथ ईमानदार होना शुरू करें और उनसे बातें न छिपाएं।
अगर आपके साथी को सब कुछ पता नहीं चल रहा है कि क्या हो रहा है, यह उनके लिए बहुत हानिकारक हो सकता है और उन्हें कई बार असुरक्षित महसूस कर सकता है, जो कुछ और है जो आपको दोषी महसूस कराएगा।
आपको अपने साथी के बारे में ईमानदार होना चाहिए सब कुछ जो चल रहा है, इस तथ्य सहित कि आप अपने रिश्ते से बाहर किसी चीज़ में शामिल हैं।
होने के द्वाराइसके लिए पूछना।
21) इस बारे में सोचें कि अब आप खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित करें न कि जो पहले हो चुका है।
यह सोचना महत्वपूर्ण है कि अब आप क्या कर सकते हैं अपने आप को बेहतर महसूस करने और आगे बढ़ने वाली हर चीज में सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए, अतीत में इतना अधिक रहने के बजाय।
यदि आप इस तरह की स्थिति में आते हैं, तो आपके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आगे बढ़ने के अन्य तरीके भी हैं। आपको ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करने के अलावा इससे निपटने के लिए।
22) यह समझें कि गलतियाँ करने का मतलब यह नहीं है कि आप उनसे सीख नहीं सकते हैं और एक बेहतर इंसान नहीं बन सकते हैं।
अगर कुछ आपके साथ बुरा हुआ, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप इसे सीखने के अनुभव के रूप में उपयोग कर सकते हैं ताकि आप भविष्य में वही गलतियाँ न करें।
गलतियाँ करने का मतलब यह नहीं है कि आप सीख नहीं सकते उनसे दूर रहें और एक बेहतर इंसान बनें, जब तक आप कोशिश करते हैं और समग्र रूप से खुद को बेहतर बनाते हैं।
23) याद रखें कि ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और आपकी मदद करना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और आपकी मदद करना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।
महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि जो लोग आपकी परवाह नहीं करते हैं आवश्यक रूप से जानते हैं कि किस तरह की चीजें हुई हैं और हो सकता है कि उन्हें यह भी पता न हो कि हर चीज के साथ क्या हो रहा है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये लोग आपकी मदद नहीं करना चाहेंगे और करेंगेजब वे कुछ नहीं कर सके तो केवल आपको अनदेखा करें। महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं और मदद करने की कोशिश करेंगे, चाहे कुछ भी हो।
24) यह समझें कि स्थिति समय के साथ बेहतर हो सकती है और इसके पास नहीं है हमेशा के लिए इस तरह रहने के लिए।
जहाँ तक स्थिति से निपटने की बात है, अपने आप को इतना उदास, उदास, या खुद से नाराज़ नहीं होने देना महत्वपूर्ण है।
यदि आप स्थिति का एहसास कर सकते हैं समय के साथ बेहतर हो सकता है और इन सब के बाद आपको वही व्यक्ति बने रहने की आवश्यकता नहीं है, तो आपके लिए आगे बढ़ना आसान हो जाएगा।
25) अपने आप को मत छोड़ो ताकि जल्दी से और उम्मीद मत खोइए क्योंकि अतीत में इस तरह की चीजें हो चुकी हैं।
जब ऐसा कुछ होता है, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपको इतनी जल्दी अपने आप को नहीं छोड़ना चाहिए और अपने हाथों को अंदर नहीं फेंकना चाहिए। हवा कभी अच्छी चीज नहीं होती। आशा नहीं खोना और यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वहाँ अन्य लोग भी हैं जो मदद करने के इच्छुक हैं।
26) याद रखें कि आप अभी भी दुनिया को सकारात्मक तरीके से बदल सकते हैं और प्रभावित कर सकते हैं।
आपको ऐसा लग सकता है कि इस स्थिति ने आपको पूरी तरह से बदल दिया है, लेकिन इससे आपके बारे में कुछ भी बदलने की ज़रूरत नहीं है। आप अभी भी वही व्यक्ति हैं जो आप हमेशा से रहे हैं, भले ही अतीत में आपके साथ ऐसा कुछ हुआ हो।सकारात्मक तरीका - सिर्फ इसलिए कि ऐसा कुछ हुआ है इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी कोई फर्क नहीं कर सकते।
अपने साथी के स्नेह को फिर से जीतना
अगर आप धोखा देने के लिए दोषी महसूस कर रहे हैं अभी भी अपने साथी के साथ फिर से रहना चाहते हैं, आपको स्थिति को स्वीकार करने और इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।
आपको अपने साथी का स्नेह वापस जीतने की आवश्यकता है।
बेशक, यह नहीं चल रहा है करने के लिए एक आसान काम होना। आपको उन्हें यह दिखा कर उनका दिल जीतना होगा कि आप अभी भी एक अच्छे व्यक्ति हैं और आप पर फिर से भरोसा किया जा सकता है।
जो हुआ उसे आपको स्वीकार करना होगा और यह महसूस करना होगा कि यह आपकी गलती थी, न कि किसी और का। आपको इस तथ्य को भी स्वीकार करने की आवश्यकता है कि वहाँ अन्य लोग भी हैं जो आपकी परवाह कर सकते हैं और जो आपके कार्यों को क्षमा करेंगे।
एक बार जब आप यह महसूस कर लेते हैं, तो आपके लिए इस स्थिति से आगे बढ़ना आसान हो जाएगा – जो हुआ उसके बारे में गुस्से या अवसाद में फंसने के बजाय।
अपने साथी का प्यार वापस जीतने के लिए आपको ये कदम उठाने होंगे:
चरण 1: जो हुआ उसे स्वीकार करें।<5
अपने आप से झूठ बोलने और ऐसा दिखावा करने का कोई कारण नहीं है कि ऐसा कुछ हुआ ही नहीं था। आपको इसे स्वीकार करना होगा और जो कुछ भी हुआ उसके बारे में खुद से ईमानदार होना होगा।
आपको यह महसूस करना होगा कि यह आपकी गलती है और आप यहां गलत थे। आपको यह महसूस करना होगा कि आपने जो किया उसके लिए कुछ भी बहाना नहीं है और ऐसा कुछ भी नहीं हैकिया जा सकता था या एक अलग विकल्प आप बना सकते थे ताकि चीजें उस तरह खत्म न हों जैसा उन्होंने किया था।
चरण 2: समझें कि कोई और शामिल था।
आप नहीं कर सकते अपने आप को अपनी भावनाओं में इतना उलझने दें और ऐसा क्या हुआ कि आप इस तथ्य से पूरी तरह से चूक गए कि इस स्थिति में दो लोग शामिल थे। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि कोई और शामिल था और यह कुछ ऐसा है जो आपने उनके साथ किया है।
आपने यह अपने आप नहीं किया, या आपके लिए यह बहुत आसान होगा कि जो हुआ उसे छोड़ दें और इससे आगे बढ़ना।
चरण 3: बेहतर के लिए एक व्यक्ति के रूप में आप को बदलें।
एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आपने कितना बुरा किया है, तो यह कुछ ऐसा है जो आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करेगा एक व्यक्ति के रूप में आप जो हैं उसे बदलें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपके पास शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है और ऐसा कोई कारण नहीं है कि यह आपके बाकी जीवन को उसी तरह से परिभाषित करे जैसा वह रहा है।
आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप बहुत सारी अच्छी चीजों के साथ एक अच्छे इंसान हैं आपके लिए जा रहा है और ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप अपने जीवन के तरीके को बदलने में मदद करने के लिए नए विकल्प क्यों नहीं बना सकते।
चरण 4: बेहतर बनने की कोशिश करें।
यदि आप चाहते हैं अपने साथी के स्नेह को पुनः प्राप्त करें और उन्हें वापस जीतें, केवल एक चीज जो आपको ऐसा करने से रोक रही है वह आप स्वयं हैं।
केवल एक चीज जो आपको अपने कार्य करने के तरीके को बदलने से रोक रही है वह यह है कि आप कैसे कार्य करते हैं और आप कितना बदल गए हैं पिछले। आपके पास और अधिक अवसरों के अलावा कुछ नहीं होगापरिवर्तनों के लिए यदि यह कुछ ऐसा है जो वास्तव में आपको अपने बारे में परेशान करता है - इस बिंदु पर बदलने के इच्छुक न होकर उन्हें बर्बाद न करें।
चरण 5: अपने साथी को दिखाएं कि वे आप पर फिर से भरोसा कर सकते हैं।
इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने साथी को दिखाएं कि वे आप पर फिर से भरोसा कर सकते हैं।
यह अब तक की सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप कर सकते हैं, चाहे कुछ भी हो। आपको खुद के साथ ईमानदार होने की जरूरत है और यह समझने की जरूरत है कि अगर ऐसा फिर कभी हुआ, तो यह दूसरी बार खत्म हो जाएगा।
चरण 6: खुद पर फिर से भरोसा करने पर काम करें।
आप भी अपने आप पर भी फिर से भरोसा करना शुरू करना चाहते हैं और यह समझना चाहते हैं कि आप वास्तव में कितने अच्छे इंसान हैं।
अगर आपके पास कोई है जो आप पर भरोसा करता है और आपसे प्यार करता है और इस प्रक्रिया से गुजरने को तैयार है आप, तो कोई कारण नहीं है कि आपके लिए जो हुआ उससे आगे बढ़ना आसान नहीं होना चाहिए अन्यथा यह होगा।
याद रखें कि लोग आपकी परवाह करते हैं और बहुत सी अच्छी चीजें हो सकती हैं यदि आप सही तरीके से अपने आप पर काम करने के इच्छुक हैं तो अपने लिए।
यदि आप चाहते हैं कि यह हो जाए तो आप इस अनुभव से आगे बढ़ना शुरू कर देंगे, चाहे रास्ते में कितनी भी बाधाएँ क्यों न हों। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपकी स्थिति को लंबे समय में सुधारने में कुछ समय लगने वाला है और यह शायद रातोंरात, या महीनों या वर्षों में भी बेहतर नहीं होने वाला है।
आपको होना चाहिएधैर्य रखें और समझें कि इसमें समय लगेगा और आपको खुद पर बहुत काम करना होगा। निराश न हों क्योंकि आप अपने जीवन में जिस तरह के बदलाव लाना चाहते हैं, उसे वास्तव में देखने में आपको कई साल लग सकते हैं।
अगर आपका साथी आपके साथ रहना चाहता है, तो वे इन सभी परिवर्तनों को भी स्वीकार करना होगा। वे इस स्थिति से आगे नहीं बढ़ पाएंगे अगर वे खुद के लिए भी बदलने को तैयार नहीं हैं।
निष्कर्ष
अगर आप धोखा देने के लिए दोषी महसूस कर रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए आपको क्या करना चाहिए।
आप खुद को नकारात्मक भावनाओं में नहीं फंसना चाहते हैं और यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको माफ कर दे, तो आपको खुद को ऐसा नहीं करने देना चाहिए। गलतियाँ फिर से। हमने आपको यहां जो बताया है यदि आप उस पर अमल करते हैं तो आप इस अनुभव से आगे बढ़ सकेंगे।
आपके पास समय और अपनी गलतियों से सीखने की क्षमता के अलावा कुछ नहीं है। लोगों को वास्तव में उन परिवर्तनों को देखने में वर्षों लग सकते हैं जिन्हें उन्हें करने की आवश्यकता है और यह संभवतः उन कठिन चीजों में से एक होगा जिसकी आदत डालने में किसी को भी लंबा समय लगता है।
आपको हमेशा प्रयास करना चाहिए बेहतर बनो और स्वीकार करो कि यह कुछ ऐसा है जो तुमने किया। यदि आप इन चीजों को करने के इच्छुक हैं, तो कोई कारण नहीं है कि किसी और को आपको माफ करने में कठिनाई हो। आप अभी भी एक अच्छे इंसान हैं और हर किसी को अपनी कमजोरी का पल वहीं मिलता है जहां वे करते हैंकुछ ऐसा जो वे चाहते हैं कि उन्होंने नहीं किया होता।
यदि ऐसा कुछ ऐसा है जो पहली बार हुआ है और ऐसा कुछ ऐसा है जो केवल एक बार हुआ है, तो ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपका साथी ऐसा नहीं कर सकता इसके लिए आपको क्षमा करने में सक्षम।
यदि वे आपसे सच्चा प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, तो वे किसी और की तुलना में आपको दूसरा मौका देने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। यह सब इस बात पर निर्भर करेगा कि आप खुद को कितना अच्छा इंसान समझते हैं।
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उनके साथ ईमानदारी से, यह उन्हें अपने लिए निर्णय लेने का विकल्प देगा यदि वे ऐसे रिश्ते में जारी नहीं रहना चाहते हैं जिसमें धोखा शामिल है। उनके पास ईमानदारी और भरोसे पर आधारित संबंध बनाने का एक बेहतर मौका है।3) पहचानें कि आपने जो किया है वह दुनिया का अंत नहीं है और यह आपके रिश्ते का अंत नहीं है।
धोखाधड़ी के कारण जब आप दोषी महसूस कर रहे हों तो सबसे मुश्किल काम यह महसूस करना है; लेकिन यह सच है: आप का एक हिस्सा ऐसा महसूस कर सकता है कि सब कुछ खत्म हो गया है और आपने जो किया है उससे आपका रिश्ता नष्ट हो गया है।
लेकिन यह याद रखें: इसका मतलब यह नहीं है कि यह होना ही है।
आपको यह सोचना होगा कि आपका रिश्ता किस बारे में है, और यदि आप इसे पर्याप्त महत्व देते हैं, तो आपको इस पर काम करने की आवश्यकता है।
हालांकि, यदि आपने इसमें बहुत सी गलतियाँ की हैं अतीत, फिर आगे बढ़ना सबसे अच्छा है। इसलिए यह निर्धारित करना कठिन है कि क्या करना सही है।
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4) यह समझें कि आपके साथी को अंततः पता चल जाएगा - भले ही उन्हें पता न हो कि उन्होंने पहले ही पता कर लिया है।
यह स्वतः स्पष्ट है: भविष्य में किसी बिंदु पर (या यहां तक कि) अब), उन्हें पता चलेगा कि उनकी पीठ के पीछे कुछ चल रहा था। हो सकता है कि यह सुरक्षा प्रणाली थी, या हो सकता है कि आपके किसी मित्र ने आपको अपने फोन पर कुछ करते हुए देखा हो। यह केवल तभी हो सकता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लिए प्रतिबद्ध हों जो उन्हें धोखा देता है, जिसे ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण बात है।
5) याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है - भले ही वे दावा न करें।
निश्चित रूप से, कोई भी पूर्ण नहीं है और हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है (अर्थात हम सभी अपने जीवन के दौरान गलतियाँ करते हैं)। लेकिन पूर्णता का विचार पूरी तरह से अवास्तविक विचार है जिसे सामान्य रूप से मीडिया और समाज द्वारा बनाया गया है।
इसका समाधान यह याद रखना है कि कोई भी पूर्ण नहीं है। बहुत से लोग दावा नहीं करते हैंहोना, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है; क्योंकि अगर यह सच होता, तो किसी को कोई समस्या नहीं होती और चीजें उनके लिए ठीक हो जातीं।
6) आपने जो किया है, उसे अपने बाकी जीवन या अपने रिश्तों को प्रभावित न करने दें .
यदि आप फिर से धोखा देने के बारे में सोच रहे हैं तो यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण बात है जिसे ध्यान में रखना चाहिए। हर बार जब आपको लगता है कि प्रलोभन आपके ऊपर आ रहा है तो आप इसे जारी नहीं रख सकते हैं; अन्यथा, आप अंततः इसे किसी न किसी तरह से करेंगे और फिर जीवन में बाद में पछताएंगे।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को कुछ भी गलत करने से रोकें। अपने मित्रों और परिवार तक पहुंचें और स्वस्थ गतिविधियों में संलग्न हों जो आपके लिए फायदेमंद हों, साथ ही साथ आपके आस-पास के बाकी लोगों के लिए भी।
यदि आप खुद को उन चीजों में शामिल होते हुए पाते हैं जो आपको दोषी महसूस कराते हैं, तो उन्हें जाने दें। वे इसके बारे में जानते हैं। आप ऐसे काम नहीं करना चाहते हैं जिससे आपको अपने निर्णयों के बारे में बुरा महसूस हो।
7) अपने साथी को इस तथ्य से रूबरू कराएं कि उनकी जानकारी के बाहर कुछ हो रहा है।
यह एक है वास्तव में एक बड़ा कदम उठाना है, लेकिन यदि आप अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध स्थापित करना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। यह ऐसा भी करता है कि वे आप पर भरोसा करने और लंबे समय में खुल जाने की अधिक संभावना रखते हैं।
पकड़े जाने के डर के कारण उनका सामना करना कठिन हो सकता है, या यदि आपको लगता है कि वे पकड़ लेंगे आपने जो किया है उससे नाराज हैं। यही कारण है कि आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि कैसेवास्तव में आपको इसके बारे में जाना चाहिए।
आप इस विषय को एक आकस्मिक बातचीत में, या यहां तक कि तटस्थ तरीके से भी शुरू कर सकते हैं, जहां आप उन पर किसी भी चीज का आरोप नहीं लगा रहे हैं। इस प्रकार का विषय अच्छा है क्योंकि यह उन्हें अपने प्रश्न पूछने की अनुमति देता है, और आप उनके प्रश्नों का उत्तर भी दे सकते हैं।
इस तरह, वे सच्चाई के साथ खुलने की अधिक संभावना रखते हैं और एक वास्तविक खुलापन रखते हैं बातचीत जो आपके रिश्ते की समस्याओं के साथ आप दोनों की मदद कर सकती है।
8) आपने जो किया है उसे अपने जीवन को बर्बाद न करने दें।
इस तरह की परिस्थितियों से गुजरने वाले बहुत से लोग उन्होंने जो किया है उसे लंबे समय में अपने जीवन को बर्बाद करने दें। यह एक खतरनाक संभावना है क्योंकि यह उनके आसपास चल रही हर चीज पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसमें उनके रिश्ते और उनका स्वास्थ्य भी शामिल है।
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि भले ही आपने कुछ गलत किया हो, यह हो सकता है ऐसा करने के लिए अपना मन बना लेने के बाद भविष्य में सुधार किया जाएगा। लेकिन अगर आप खुद को ऐसी जगह पर रखते हैं जहां आप लगातार अपने किए के बारे में सोचते रहते हैं, तो यह आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर सकता है।
9) अपराधबोध और पछतावे को छोड़ दें और बस आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें।
जब आप किसी चीज़ के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस अपराधबोध और उसके साथ आने वाले पछतावे को छोड़ दें। यदि आप दोषी महसूस नहीं कर रहे हैं और आपने जो किया है उसके बारे में पश्चाताप नहीं कर रहे हैं तो आगे बढ़ना बहुत आसान होगा, क्योंकिइसके बारे में दोषी महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है।
आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि जो हुआ वह हो चुका है और अब आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। बेहतर होगा कि आप भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें और आगे बढ़ने वाले अपने कार्यों से निपटने के स्वस्थ तरीके खोजें।
10) अपने लिए उपलब्ध विकल्पों के बारे में सोचने के लिए खुद को समय दें, भले ही यह नो-विन सिचुएशन जैसा लगे। .
यह एक ऐसा बिंदु है जिसे बहुत से लोग तब तक नहीं समझ पाते जब तक बहुत देर नहीं हो जाती: कभी-कभी, कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करने का गलत निर्णय ले सकता है जो उसे नहीं करना चाहिए था। लेकिन सिर्फ इसलिए कि उन्होंने ऐसा किया, इसका मतलब यह नहीं है कि वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
अभी भी विकल्प उपलब्ध हैं - भले ही आपको लगता है कि नहीं हैं। आपको बस इतना करना है कि चीजों को ठीक किया जा सकता है और कभी-कभी, समाधान उन जगहों पर पाया जा सकता है जहां आप इसकी उम्मीद नहीं करेंगे।
11) यह समझें कि यह दुनिया का अंत नहीं है।<3
यह समझना कठिन हो सकता है, लेकिन अंत में सब ठीक हो जाएगा। महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि सब कुछ ठीक होने जा रहा है और आपको बस जितना हो सके आगे बढ़ने पर ध्यान देना चाहिए।
12) आगे बढ़ने और काम करने के लिए आपको जिस चीज पर ध्यान देने की जरूरत है उस पर ध्यान दें। उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपने क्या गलत किया है या अतीत में क्या हुआ है। अभी कर सकते हैं। यदि आप रखते हैंजो चीजें हो चुकी हैं, उनके बारे में सोचते रहने से, चीजें लंबे समय में और भी खराब लगने लगेंगी।
आप इस पर हमेशा के लिए नहीं रह सकते हैं और आप उन चीजों को नहीं देख सकते हैं जो हो चुकी हैं। जो हो गया सो हो गया और अब आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप इस बात पर ध्यान दें कि आपको किस पर ध्यान देना चाहिए - अपनी गलतियों से सीखें ताकि भविष्य में आप वही गलती न करें।
13) याद रखें कि अतीत यह परिभाषित नहीं करता है कि आप कौन हैं या आप कौन होने जा रहे हैं। होने जा रहे हैं, तो ऐसा न होने दें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि अतीत में जो कुछ हुआ उस पर चिंतन करने के अलावा और भी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। 14) शांत रहें और आराम करें, और किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
कुछ भी इससे आपको घबराहट महसूस होती है, इससे आपके लिए स्थिति से निपटना कठिन हो जाएगा। जब आप नर्वस या चिंतित महसूस करते हैं, तो आपके लिए स्पष्ट रूप से सोचना और साथ ही सही निर्णय लेना कठिन होता जा रहा है।
इस तरह की किसी चीज़ से निपटते समय, जितना हो सके शांत और तनावमुक्त रहने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपके लिए स्पष्ट रूप से सोचना आसान हो जाएगा, क्योंकि आप उस स्थिति में होंगे जहां आप यह सोचते समय बहुत ज्यादा नर्वस और चिंतित नहीं होंगे कि क्या करना है।
15) याद रखें कि बहुत कुछ लोगों ने तुमसे कहीं अधिक बुरे काम किए हैं और वे अब भी जीवित हैंबाद में खुद के साथ।
हर कोई गलती करता है और हर कोई अपराध करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा के लिए उनके लिए दोषी महसूस करना चाहिए। ये सभी लोग इसी तरह की चीजों से गुजरे हैं और वे यह देखने में सक्षम हुए हैं कि लंबे समय में सब कुछ ठीक हो जाएगा। क्या आप कर सकते हैं। आपको केवल यह महसूस करने की आवश्यकता है कि भले ही आपने अतीत में कुछ गलत किया हो, आगे बढ़ना तब तक संभव है जब तक आप आगे बढ़ने के लिए सही कदम उठाने को तैयार हैं।
16) याद रखें कि हर दिन आपने कल जैसा किया था, उससे बेहतर शुरुआत करने और उससे बेहतर करने का एक मौका है।
यह याद रखना एक अच्छा विचार है कि हर दिन आपके लिए कुछ बेहतर करने का मौका है, जो आपने एक दिन पहले किया था।<1
यह सभी देखें: 20 संकेत वह आपके समय के लायक नहीं है Iयदि आप महसूस करते हैं कि हर दिन आपके लिए नए सिरे से शुरुआत करने और सुधार करने का एक मौका है, तो आपके अतीत और जो कुछ हुआ उसके बारे में सोचने की संभावना कम हो जाएगी क्योंकि आपके पास सोचने के लिए अधिक महत्वपूर्ण चीजें होंगी।
17) ज्यादा कठिन न सोचें और चीजों के बारे में इतना अधिक न सोचें कि वे पहले से भी बदतर हो जाएं। तुमने किया है। लेकिन अगर आप चीजों के बारे में बहुत ज्यादा सोचते रहेंगे तो आपके विचार और बिगड़ेंगे। आपके पास क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय होगा और स्थिति को और खराब करना शुरू कर सकता है।
18) याद रखें किजिस व्यक्ति ने अपराध किया है वह अभी भी है और उसे हर उस चीज़ से निपटना होगा जो उससे आती है, ठीक उसी तरह जब कोई और अपराध करता है और उसे दूसरे तरीके से निपटना पड़ता है।
जब आप कोई अपराध करते हैं और परिणामों से निपटना होगा, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कौन हैं या आप किस तरह के व्यक्ति हैं, यह बदलने वाला है। आप अभी भी वही व्यक्ति बने रहेंगे जो आप पहले थे।
आपको बस यह महसूस करना है कि गलत कार्य किया गया है और हमें इसके लिए बाद में भुगतान करना पड़ सकता है - किसी भी अन्य की तरह गलत काम जो हम अपने जीवन में कर सकते हैं।
19) यह समझें कि यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको अकेले करना है।
आपको ऐसा कुछ ऐसा लग सकता है कि यह आपकी अकेले की जिम्मेदारी है और आप अकेले हैं वह व्यक्ति जो इसके लिए जिम्मेदार है। यह भी संभव है कि अन्य लोग आपको ऐसा महसूस कराएं, लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपको सब कुछ अपने ऊपर ही नहीं रखना है।
आसपास अन्य लोग भी हैं जो किसी भी स्थिति में मदद कर सकते हैं, जैसे अगर किसी और को इसी तरह की किसी भी चीज़ के लिए मदद की ज़रूरत होती है तो वे करेंगे।
20) यह समझें कि ऐसे लोग हैं जो आपकी स्थिति से निपटने में आपकी मदद करने को तैयार होंगे।
अगर किसी को पता चलता है आपने क्या किया और क्या हुआ, इस बारे में यह संभव है कि वे स्थिति से निपटने में आपकी हर संभव मदद करने के लिए तैयार हों। महत्वपूर्ण बात यह है कि उनसे मदद मांगें और उनसे डरें नहीं
