10 razloga zašto je u redu ukloniti toksične ljude iz svog života

Svi imamo ljude u našim životima koji nas srušavaju, iscrpljuju nam energiju i tjeraju nas da preispitamo našu vlastitu vrijednost. Ali ja sam tu da vam kažem da ne morate da ih trpite! Apsolutno je u redu ukloniti toksične ljude iz svog života.

Sada znam da to nije uvijek lako učiniti, pogotovo ako je osoba u pitanju član porodice, romantični partner ili prijatelj, ali na kraju vi samo treba da kažem, "dosta!" Morate dati prioritet svom mentalnom i emocionalnom blagostanju.

Ako vas neko čini iscrpljenim, tjeskobnim ili nesretnim, u redu je da se distancirate od njega kako biste se zaštitili. Morate zapamtiti da ne morate trpjeti njihovu negativnost i da ih ne možete promijeniti, koliko god se trudili.

Da vam olakšam stvari, podijelit ću 10 razlozi zašto je u redu ukloniti toksične ljude iz svog života, kao i kako to učiniti kako treba.

Počnimo:

1) Oni utiču na vaše mentalno i emocionalno blagostanje

Znam koliko teško može biti izbaciti nekoga iz svog života. Ne želite da budete loš momak, pa stalno pronalazite izgovore za njihovo ponašanje.

Uzmite mene na primjer. Imao sam ovu izuzetno toksičnu sestričnu s kojom sam odrastao.

Svaki put kad smo bili zajedno, pričala je o tome kako je život nepravedan i kako je svima osim njoj bilo lako. Stalno je radila na tome da se osjećam krivim zbog toga što radimmaltretiranje.

2) Naučite postavljati granice

Postavljanje granica sa toksičnim ljudima je neophodan korak za zaštitu vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja. Može biti teško suočiti se s toksičnim ljudima, ali ponekad jednostavno morate biti hrabri i učiniti to za svoje dobro.

Prvi korak u postavljanju granica je prepoznati ponašanja koja su toksična i neprihvatljiva. To može uključivati ​​verbalno i fizičko zlostavljanje, manipulaciju ili bilo šta drugo zbog čega se osjećate nelagodno ili nesigurno.

Kada ste identificirali toksična ponašanja, važno je prenijeti svoja osjećanja dotičnoj osobi. Budite jasni i direktni i objasnite zašto je njihovo ponašanje neprihvatljivo.

Kada postavljate granice, važno je biti čvrst i nepopustljiv. Ne dozvolite osobi da pomjera vaše granice ili da se opravdava za svoje ponašanje. Također je važno biti dosljedan i provoditi granice koje ste postavili.

Jasno stavite do znanja da nećete tolerirati bilo kakvo nepoštovanje, manipulativno ili negativno ponašanje.

3) Budite ljubazno, alifirm

Kada ste postavili granice sa toksičnom osobom, budite pristojni i s poštovanjem. Ne dozvolite im da vas krive da se predomislite ili napravite izuzetke od vaših odluka.

Ako budu frustrirani ili ljuti, ostanite pri svome.

Takođe je važno kontrolirati svoje reakcije kada suočavanje sa toksičnim ljudima. Ne dozvolite im da vas mame u sukob ili svađu, ili dozvolite da budete izmanipulisani krivnjom ili lažnim izvinjenjima.

4) Ograničite kontakt i komunicirajte što je manje moguće

Ne odgovarajte na poruke osim ako nije hitan slučaj. Ne odgovarajte na njihove pozive. Nikada ne uspostavljajte kontakt s njima. Ako ih sretnete u javnosti, priznajte njihovo prisustvo, ali nemojte stajati i upuštati se u razgovor.

Također je dobra ideja da ih uklonite ili blokirate sa svojih naloga na društvenim mrežama.

Zapamtite , ne želite ovu osobu u svom životu.

5) Ne nasjedajte na njihove trikove

Nakon što ste otrovnoj osobi rekli da je ne želite u svom više u životu, možda će pokušati da se vrate izmičući “krize” u kojima im je potrebna vaša pomoć.

Morate biti jaki i oduprijeti se porivu da budete povučeni nazad u njihov ludi svijet. Ne tiče vas se da li je kriza stvarna ili ne.

Ako im treba pomoć, neka pitaju nekog drugog. Tačka.

6) Zapamtite da nije vaš posao da ih spašavate

Vidite, svi smo odgovorni za sebe. Thetoksična osoba treba da preuzme odgovornost za svoje postupke i ako želi da bude spašena, treba da se promeni. Ne možete ih natjerati da se promijene i nije vaš posao da ih spašavate.

Također nije zdravo da pokušavate spasiti nekoga ko se bori sa toksičnošću ili bilo kojim destruktivnim ponašanjem – zbog čega ste postavili granice i uklonili ih iz svog života, zato se držite svoje odluke.

7) Zatražite pomoć

Ako imate posla s toksičnom osobom, to može biti teška i emocionalno iscrpljujuća situacija . Nemojte se ustručavati kontaktirati ljude u svom životu i zatražiti podršku.

Prijatelji, porodica ili profesionalni savjetnik mogu vam pružiti uho za slušanje, savjete i emocionalnu podršku. Imati nekoga s kim možete razgovarati i na koga se možete osloniti može napraviti veliku razliku u tome kako ćete se nositi sa situacijom.

Kako osigurati da toksični ljudi ne dođu do vas

Bilo da se radi o stari prijatelj, poznanik ili član porodice, toksični ljudi zaista mogu usporiti vaš dan.

Iako može izgledati kao teška bitka pokušati ostati pozitivan suočen s negativnostima, nije nemoguće . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete pozitivni i da ne dozvolite da vas toksična osoba zahvati:

1) Vodite računa o sebi

Boravak u blizini toksične osobe može vas ostaviti da se osjećate iscrpljeno od energije i nada. Zato je važno zapamtiti da vodite računa o sebi.

Ako ste upravo proveli dansa nekim otrovnim i osjećate se užasno, morate odvojiti malo vremena za sebe. Na primjer, kada dođete kući, napravite si toplu kupku. Pustite umirujuću muziku i prepustite se bogatom, čokoladnom desertu. Ili napravite planove sa svojim prijateljem za sljedeći dan. Provedite dan u planinarenju ili radeći nešto drugo što vam opušta dušu.

2) Ne zaboravite disati

Ne podcjenjujte moć daha.

Učenje kako da Pravilno disanje je važno za vašu dobrobit jer pomaže u smanjenju stresa, poboljšava vašu koncentraciju i povećava nivo energije. Pravilno disanje također može pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog mentalnog i fizičkog zdravlja, nije ni čudo što je ono u srži praksi joge i meditacije.

Ako želite naučiti kako koristiti dah za pristup unutrašnjem miru, očistite svoj um i otključajte snagu svog unutrašnjeg ja, onda biste svakako trebali uzeti Masterclass Moć vašeg daha sa šamanom Rudá Iandêom.

Rudá će vas naučiti kako koristiti moć vašeg daha da stvori pozitivnu promjenu u vašem životu. On će vas voditi kroz korištenje različitih tehnika disanja, koje vam mogu pomoći u upravljanju stresom i anksioznošću, smanjiti umor i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit – nešto što nam je svima potrebno kada imamo posla s toksičnim ljudima.

Učenjem ovih tehnika možete postati svjesniji i biti sposobni usmjeravati svoju energijuna moćan način. Ovaj čas je savršen za sve koji žele produbiti svoje razumijevanje rada disanja i kako im on može pomoći da se nose s teškim ljudima i situacijama u životu.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

3) Ne shvaćajte njihovo ponašanje lično

Važno je zapamtiti da toksični ljudi često djeluju iz vlastite nesigurnosti i da njihovo ponašanje nije odraz vaše vlastite vrijednosti.

Zato sljedeći kada počnete da dovodite u pitanje svoju vrijednost zbog nečega što je toksična osoba rekla ili uradila, zapamtite, nije to o vama.

4) Okružite se pozitivnim ljudima

Konačno, da se suprotstavite negativnim efektima da budete u blizini toksične osobe, morate se okružiti lijepim, sretnim, pozitivnim ljudima!

Vaši divni prijatelji i porodica mogu vam pružiti emocionalnu podršku, pomoći da preusmjerite svoju energiju na zdrave odnose i aktivnosti, i pružiti pozitivan utjecaj koji može pomoći da se uravnoteži negativan utjecaj toksične osobe.

Štaviše, pozitivni ljudi mogu odvratiti pažnju od negativnih emocija koje mogu nastati kada imaju posla s toksičnom osobom.

Sve u svemu, borite se protiv toksične negativnosti pozitivnošću i bit ćete dobro.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Ja sam dobra osoba, trudio sam se da joj bude bolje. Slušao sam njene žalbe i pokušao da ponudim rešenja za njene probleme. Bilo je kao da razgovaram sa zidom od cigle.

Uvijek sam se osjećala potpuno jadno i iscrpljeno nakon sat ili dva s njom i često bih na kraju odlazila kući da plačem. Ponekad bi mi trebalo nekoliko dana da se osjećam kao stari nakon što sam je vidio.

Nakon godina ovog mučenja, shvatio sam nešto: ne moram više ovo da trpim!

Nisam morao da je stalno viđam. Bila je toliko toksična da je utjecala na moje mentalno i emocionalno blagostanje.

Na kraju dana, to je bio izbor između nje i mene i ja sam izabrao mene.

Pa ako ako imate nekoga u svom životu čija stalna negativnost, kritika i manipulativno ponašanje počinju da utiču na vaše mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje, trebali biste ih izbaciti iz svog života.

U redu je. To vas ne čini lošim momkom.

2) Toksični ljudi mogu završiti vaš put ka samopoboljšanju

Put ka samopoboljšanju može biti dug i izazovan. To zahtijeva naporan rad i posvećenost, a da ne spominjemo hrabrost da se suočite s teškim istinama o sebi.

Ako imate toksične ljude u svom životu, vaše putovanje će biti dvostruko teže. Toksični ljudi mogu biti nevjerovatno iscrpljujući i destruktivni i mogu otežati zadržavanje fokusai motivirani na vašem putovanju.

Evo zašto: Toksični ljudi će vas srušiti i natjerati da preispitate svoje odluke i svoju vrijednost. Oni će staviti svoje potrebe i želje ispred vaših i sabotirati vaše napore da budete bolja verzija sebe.

Oni su negativni i ne podržavaju ih i otežavaju vam da ostanete fokusirani i motivirani da postignete svoje ciljeve. Zato je važno prepoznati kada je neko otrovan i zašto je u vašem najboljem interesu da ga uklonite iz svog života.

To će vam omogućiti da se usredotočite na to da budete najbolja verzija sebe i osigurate da vaše putovanje prema samousavršavanje nije ometano. Moći ćete preuzeti kontrolu nad svojim životom i fokusirati se na stvari koje su vam najvažnije.

Uklanjanje toksičnih ljudi iz vašeg života može biti teško, posebno ako imate blizak odnos s osobom, ali to je važno je zapamtiti da je to za vaše dobro. Pomoći će vam da postignete svoje ciljeve i živite sretnijim, ispunjenijim životom.

3) Toksični ljudi mogu stvoriti toksično okruženje

Bilo da su na poslu ili u vašem privatnom životu, toksični ljudi može stvoriti toksično okruženje. To može uzrokovati da se osjećate nepodržano, necijenjeno, neispunjeno, pa čak i nesigurno u sebe.

Također mogu stvoriti atmosferu nepovjerenja i neprijateljstva, što može negativno utjecati na vaše odnose s drugima.

Budite u potrazi zaogovaranje, manipulacija i stalna negativnost ako želite da uočite toksičnu osobu.

Na mom posljednjem poslu, voditeljica ureda je bila izuzetno toksična osoba koja je, dok se pretvarala da mi je "prijatelj", stvorila vrlo otrovnu osobu radno okruženje sa njenim tračevima, lažima i manipulacijama. Osjećao sam se kao da stalno moram biti na oprezu i da nikada ne bih mogao biti svoj.

I tako sam dao otkaz. I dok sam bio bez posla, nisam ni najmanje požalio zbog odluke jer sam se osjećao kao da konačno mogu disati.

Najbolji način za borbu protiv toksičnog okruženja je uklanjanje otrovne osobe iz situacija. Ako ih ne možete ukloniti (jer su šefova snaja) onda morate otići i pronaći zdravo okruženje u kojem ćete biti.

4) Otrovni ljudi mogu učiniti da se osjećamo kao da smo 'sam izolirani

Kao što sam već spomenuo, na poslu sam imao toksičnu osobu koja mi je život učinila paklom. Njeno maltretiranje učinilo je da se osjećam izolovano i kao da nemam kome da se obratim.

Otrovni ljudi su negativni i manipulativni, i često pokazuju znake narcizma. Oni će omalovažavati vaša postignuća, kritikovati vas i učiniti da se osjećate malim i beznačajnim. Zato im može biti teško suprotstaviti se. Njihovo ponašanje često dovodi do osjećaja beznađa i očaja.

Pored emocionalnih previranja koje mogu izazvati, toksični ljudi vas često mogu izolirati od drugih zdravih veza. Oni vas mogu obeshrabritiprisustvovati društvenim događajima ili učiniti da se osjećate nelagodno kada ste u njihovoj blizini. To može dovesti do osjećaja usamljenosti, pa čak i depresije.

Zato je sasvim u redu ukloniti ih iz svog života. Nemojte ni razmišljati o tome.

5) Toksični ljudi su manipulativni

Evo još jednog razloga zašto se ne biste trebali osjećati loše što ste ih izbacili iz svog života – oni su manipulativni po prirodi. U stvari, oni često koriste psihološke i emocionalne taktike kako bi kontrolirali, manipulirali i iskorištavali one oko sebe. Totalno psiho, ha?

• Primjeri taktika manipulacije koje koriste toksični ljudi uključuju:

  Gaslighting: Ovo je oblik psihološke manipulacije gdje će manipulator natjerati nekoga da preispita svoju stvarnost. Na primjer, toksična osoba može reći žrtvi da nikada nije rekla nešto, a u stvari je učinila, ili poreći da se nešto dogodilo kada je to jasno.

• Osjećaj krivice: ovo je uobičajena taktika manipulacije koju koriste toksični ljudi kako bi se neko osjećao krivim za nešto što nije učinio. Na primjer, toksična osoba može reći svojoj žrtvi da je sebična ili bezbrižna ako ne radi ono što toksična osoba želi. Moj rođak mi je to stalno radio.

• Manipulativni jezik: Toksični ljudi također koriste jezik da manipulišu ljudima. Oni mogu koristiti fraze kao što su "trebao bi" ili "moraš" da bi se neko osjećao kao da jesteobavezni da nešto urade.

• Izolacija: Toksični ljudi također mogu pokušati izolirati svoje žrtve od svojih prijatelja i porodice govoreći im laži o svojim voljenima ili ih tjerajući da se osjećaju krivima zbog trošenja vremena sa drugim ljudima.

• Filmiranje žrtvovanja: Ovo je kada toksična osoba glumi žrtvu kako bi stekla simpatije i izmanipulisala nekoga da radi ono što želi. Na primjer, toksična osoba može izmišljati priče o tome kako im je nanesena nepravda ili maltretiranje, kako bi natjerala nekoga da ih sažali i učini šta želi. Ovo je nešto drugo što je moj rođak radio. Jadna ona!

Važno je prepoznati ove taktike i ukloniti se iz toksičnih veza kako bi zaštitili svoje mentalno zdravlje.

6) Toksični ljudi se nikada ne mijenjaju

Ako samo mogli bi da se promene... ali skoro nikad ne. Kao da je njihova toksičnost dio njihovog DNK.

Kada se suoče sa situacijom koja zahtijeva od njih da preuzmu odgovornost za svoje postupke, toksični ljudi će kriviti druge ili tražiti izgovore. Čak i ako se izvine, vjerovatno će ponoviti isto ponašanje u budućnosti.

Ovo može biti izuzetno frustrirajuće za one oko njih, jer može otežati povjerenje u njih i stvoriti osjećaj beznađa.

Također nisu voljni da prihvate pomoć ili kritiku. Oni imaju tendenciju da budu defanzivni i otporni na bilo kakve pokušaje da im se pomogne da promene svoje ponašanje, štomože biti nevjerovatno iscrpljujuće za one kojima je stalo do njih.

Ali znate šta? Oni su odrasli. To znači da su sami odgovorni za svoje ponašanje. I koliko god bilo teško i srceparajuće gledati nekoga do koga vam je stalo kako se nastavlja boriti sa svojim toksičnim ponašanjem, nije vaš posao da ga mijenjate.

7) Toksični ljudi su sebični

Još jedan razlog zašto je u redu ukloniti toksične ljude iz svog života je njihov potpuni nedostatak empatije i osjećaja za druge. Oni su sebični ljudi koji su vođeni vlastitim interesima i ne mare za efekte koje njihovo ponašanje ima na druge ljude.

Često su narcisoidni i manipulativni, stvarajući situacije koje im donose koristi nauštrb drugih. Oni se bave prebacivanjem krivice i rijetko će preuzeti odgovornost za svoje postupke ili ponašanja.

Takođe su poznati po tome što su pasivno-agresivni, koristeći suptilne taktike da potkopaju ljude oko sebe.

Iskorištavaju ljude oko sebe da bi dobili ono što žele. Pa zašto biste željeli biti u blizini nekog takvog? Šta dobijate od veze?

8) Toksični ljudi kontrolišu

Otrovne ljude je često teško uočiti jer mogu biti harizmatični, šarmantni i izgledaju kao korisni. Međutim, njihove prave namjere često su skrivene ispod tankog sloja šarma.

Vidite, toksični ljudi se oslanjaju na kontrolu da bi dobilinjihov način. Kao što sam već spomenuo, koristit će krivicu, zastrašivanje, kritiku ili druge negativne taktike kako bi vas natjerali da radite ono što žele.

Mogu biti emocionalno uvredljivi, zbog čega se osjećate kao da niste dovoljno dobri ili vrijedni ljubavi.

Pokušat će kontrolirati vaše odluke i izbore čineći da se osjećate kao da nemate druge opcije. Oni također mogu pokušati kontrolirati razgovore, diktirati uslove odnosa i donositi odluke bez konsultacija s vama.

Stvar je u tome što možda nisu ni svjesni šta rade – ne mislim da je moj rođak je bio. Mislim da je njena toksična priroda bila duboko urezana u to ko je bila i da joj je nedostajala introspekcija da to prepozna. Zato je važno da prepoznate toksično ponašanje i preduzmete korake da se zaštitite od njega.

9) Toksični ljudi su nepouzdani

Istina je da im jednostavno ne možete vjerovati, oni su nevjerovatno nepouzdani.

Otrovni ljudi su često nedosljedni u svom ponašanju – jednog dana će reći jedno, a sljedećeg nešto sasvim drugo. Ova nedosljednost otežava im vjerovati i osloniti se na njih u bilo čemu.

Možda će vam obećati da će vam pomoći oko nečega važnog, ali ako dođe do nečeg boljeg, ostavit će vas na miru.

A ako se suočavate s poteškoćama i trebate razgovarati s nekim – potražite negdje drugdje jer bi vam toksična osoba mogla dati polovičan savjet i brzopromijenite temu vlastitim problemima.

10) Toksični ljudi su negativni

Ako nije bilo jasno iz prethodnih tačaka – toksični ljudi ispuštaju negativnost. Kao da je njihova jedina svrha u životu širiti negativnost na one oko sebe, bilo da je riječ o njihovim riječima ili djelima.

Njihov sumorni pogled na život može biti veoma iscrpljujući one koji su im najbliži, kao da svaka druga riječ koja izlazi iz njihovih usta je pritužba, kritika ili oštar komentar.

Stalno su kritični i osuđujući druge, ne podržavaju ih, neljubazni, bezosjećajni i vole da prave okrutne ili uvredljivi komentari ili šale.

Nadajmo se da sada imate dovoljno razloga da uklonite tu užasnu, toksičnu osobu iz svog života. Na kraju, vaše mentalno zdravlje, dobrobit i sreća uvijek bi trebali biti na prvom mjestu.

Kako to učiniti

Sada kada znate zašto je u redu ukloniti toksične ljude iz svog života, ovdje Evo nekoliko savjeta kako to učiniti:

1) Identificirajte toksično ponašanje

Prvi korak ka uklanjanju toksične osobe iz svog života je da je identificirate kao toksičnu osobu.

Često ćemo sami sebi govoriti male bele laži kako bismo olakšali boravak u blizini otrovne osobe. "Nisu to hteli da kažu, samo su umorni." ili "Nisu oni krivi, imali su teško djetinjstvo."

Prestanite se pravdati za njih i pazite na:

1. znakove agresije, kao što su uvrede, prijetnje ili