10 sedemên ku çima baş e meriv mirovên jehrîn ji jiyana xwe derxîne

Di jiyana me de mirovên me hemûyan hene ku me dixeniqînin, enerjiya me qut dikin, û me dikin ku nirxa xwe bipirsin. Lê ez li vir im ku ji we re bibêjim ku hûn ne hewce ne ku bi wan re rabin! Bi tevahî baş e ku meriv mirovên jehrîn ji jiyana xwe derxîne.

Niha ez dizanim ku ew her gav ne hêsan e ku meriv wiya bike, nemaze heke kesê ku tê gotin endamê malbatê, hevalbendek romantîk, an hevalek be, lê di dawiyê de, hûn tenê divê bêje, "bes e!" Pêdivî ye ku hûn başbûna xwe ya derûnî û hestyarî bidin pêş.

Heke kesek we dike ku we bêhêvî, dilteng an bextewar hîs bike, baş e ku hûn xwe ji wî dûr bixin da ku xwe biparêzin. Pêdivî ye ku hûn ji bîr nekin ku hûn ne hewce ne ku hûn negatîfiya wan bikişîne û hûn nikanin wan biguherînin, her çend hûn hewl bidin.

Ji bo ku tişt ji we re hêsantir bibin, ez ê 10 parve bikim. Sedemên ku çima baş e meriv mirovên jehrîn ji jiyana xwe derxîne, her weha meriv çawa wiya rast bike.

Werin em dest pê bikin:

1) Ew bandorê li başbûna derûnî û hestyarî dikin

Ez dizanim çiqas zehmet e ku meriv kesek ji jiyana xwe qut bike. Hûn naxwazin bibin zilamê xerab, ji ber vê yekê hûn ji bo tevgera wan hincetan peyda dikin.

Mînakî min bigirin. Ev pismamê min ê pir jehrîn hebû ku ez pê re mezin bûm.

Her cara ku em bi hev re bûn, wê berdewam dikir û digot ku jiyan çiqas neheq e û ji bilî wê her kes çawa hêsan bû. Ew bi berdewamî dixebitî ku ez xwe sûcdar bikim ku ez dikimbullying.

2) Fêrbûna danîna sînoran bikin

Danîna sînoran bi mirovên jehrîn re ji bo parastina rehetiya derûnî û hestyarî gavek pêwîst e. Dikare dijwar be ku meriv bi mirovên jehrîn re rû bi rû bimîne, lê carinan divê meriv wêrek be û ji bo qenciya xwe wiya bike.

Gava yekem di danîna sînoran de naskirina tevgerên ku jehrîn û nayên qebûlkirin e. Ev dikare îstismara devkî û fizîkî, manîpulasyon, an jî her tiştê din ku we dike nerehetî an ne ewledar bike.

Dema ku we tevgerên jehrîn nas kir, girîng e ku hûn hestên xwe ji kesê ku tê pirsîn re ragihînin. Pê bawer bin ku zelal û rasterast bin, û rave bikin ka çima reftarên wan nayên qebûlkirin.

Dema ku sînoran danîne, girîng e ku meriv hişk û netewan be. Nehêlin ku mirov sînorên we derxîne an jî ji bo tevgera xwe hincetan çêbike. Her weha girîng e ku hûn hevgirtî bin û sînorên ku we destnîşan kirine bicîh bikin.

Aşkere bikin ku hûn ê tehemûla tevgerên bêhurmetî, manîpulatîf, an neyînî nekin.

3) nazdar, lêfîrma

Dema ku te bi kesekî jehrî re sînor danî, bi edeb û rêzdar be. Nehêlin ku ew we sûcdar bikin ku hûn hişê xwe biguhezînin an ji biryarên we re îstîsna bikin.

Heke ew bêhêvî an hêrs bibin, li ser helwesta xwe bisekinin.

Di heman demê de girîng e ku hûn reaksiyonên xwe kontrol bikin dema ku bi mirovên jehrî re mijûl dibin. Nehêlin ku ew we bikin nav nakokî an şerekî, an jî nehêlin ku hûn bi sûcdarkirin an lêborînên derewîn werin manîpulekirin.

4) Têkiliyê sînordar bikin û bi qasî ku dibe hindik têkilî daynin

Bersiva xwe nedin ji peyaman re heya ku ew acîl nebe. Bersiva bangên wan nedin. Tu carî têkilî bi wan re dest pê nekin. Ger hûn li ber çavan bi wan re hevdîtin bikin, hebûna wan qebûl bikin, lê li dora xwe nesekinin û biaxivin.

Her weha baş e ku hûn wan ji hesabên xwe yên medyaya civakî derxin an jî asteng bikin.

Bînin bîra xwe. , tu vî mirovî di jiyana xwe de naxwazî.

5) Nekevin ber hîleyên wan

Piştî ku te ji kesê jehrîn re got ku tu wî di nav xwe de naxwazî. jiyan êdî, dibe ku ew hewl bidin ku riya xwe vegerînin bi hatina "krîzên" ku pêdiviya wan bi alîkariya we heye.

Divê hûn bi hêz bin û li hember xwestekên ku hûn vegerin nav cîhana wan a dîn, bisekinin. Krîz rast e an na, we eleqedar nake.

Eger hewcedariya wan bi alîkariyê hebe, divê ji kesekî din bipirsin. Serdem.

6) Bînin bîra xwe ku ne karê we ye ku hûn wan xilas bikin

Binêrin, em hemî ji xwe berpirsiyar in. Ewkesê jehrîn hewce dike ku berpirsiyariya kiryarên xwe bigire ser xwe û ger bixwaze xilas bibe, divê biguhezîne. Hûn nikarin wan neçar bikin ku biguherin û ne karê we ye ku hûn wan xilas bikin.

Herwiha ji bo we ne tendurist e ku hûn hewl bidin û yekî ku bi jehrîn an tevgerek wêranker re têdikoşe - ji ber vê yekê we destnîşan kiriye. sînoran û wan ji jiyana xwe rakirin, ji ber vê yekê li biryara xwe bimînin.

7) Alîkariyê bipirsin

Heke hûn bi kesek jehrîn re mijûl bibin, ew dikare bibe rewşek dijwar û ji hêla hestyarî ve zuwa dibe. . Dudilî nebin ku xwe bigihînin kesên di jiyana xwe de û ji bo piştgiriyê bixwazin.

Heval, malbat, an şêwirmendek pispor dikarin guh, şîret û piştgiriya hestyarî bidin. Hebûna yekî ku meriv pê re biaxive û pê re xwe bispêre dikare cûdahiyek mezin çêbike di awayê ku hûn rewşê çawa bi rê ve dibin û pê re mijûl dibin.

Çawa meriv pê ewle dibe ku mirovên jehrîn negihêjin we

Eger ew hevalê kevn, nasek, an endamek malbatê, mirovên jehrîn bi rastî dikarin roja we bişkînin.

Her çend ku ew wekî şerek dijwar xuya dike ku hûn li hember neyînîbûnê hewl bidin û erênî bimînin, ew ne gengaz e . Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn erênî bimînin û nehêlin kesek jehrîn bigihîje we:

1) Xweparastinê pêk bînin

Li dora kesek jehrî bûn dibe ku we hîs bike ku hûn ji enerjiyê qut bibin û hêvî. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn xwe biparêzin.

Heke we tenê roj derbas kirbi kesek toksîk re û hûn xwe tirsnak hîs dikin, hûn hewce ne ku demek ji xwe re veqetînin. Mînakî, gava ku hûn vedigerin malê, ji xwe re hemamek germ a xweş bikişînin. Hin muzîka aram bileyzin û şîrînek zengîn, çikolata bixwin. An jî roja din bi hevalê xwe re planan çêbikin. Herin rojê bi meşê derbas bikin an jî tiştekî din bikin ku ruhê we rehet dike.

2) Bêhna xwe ji bîr nekin

Hêza bêhnê kêm nekin.

Hînbûna çawa bi rêkûpêk nefesê ji bo xweşbûna we girîng e ji ber ku ew ji kêmkirina stresê re dibe alîkar, baldariya we baştir dike û astên weya enerjiyê zêde dike. Bêhna rast jî dikare bibe alîkar ku tenduristiya giyanî û laşî ya we ya giştî baştir bike, ne ecêb e ku ew di bingeha pratîkên yoga û meditationê de ye.

Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa nefesa xwe bikar tîne da ku bigihîje aştiya hundurîn, zelal bikin. hişê xwe, û hêza xweya hundurîn vebikin, wê hingê divê hûn bê guman Masterclass The Power of Your Breath bi şaman Rudá Iandê re bigirin.

Rudá dê fêrî we bike ka meriv çawa bikar tîne hêza nefesa we ku di jiyana we de guhertinek erênî biafirîne. Ew ê we bi karanîna cûrbecûr teknîkên nefesê re rêber bike, yên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn stres û fikar birêve bibin, westiyan kêm bikin, û tenduristî û xweşiya xwe ya giştî baştir bikin - tiştek ku em hemî hewce ne dema ku bi mirovên jehrîn re mijûl dibin.

Bi fêrbûna van teknîkan, hûn dikarin bêtir hişyar bibin û karibin enerjiya xwe bi rê ve bibinbi awayekî hêzdar. Ev ders ji bo her kesê ku lê digere têgihîştina xwe ya li ser nefesê kûr bike û çawa dikare alîkariya wan bike ku bi kesên dijwar û rewşên jiyanê re mijûl bibin bêkêmasî ye.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

3) Reftara wan kesane negirin

Giring e ji bîr mekin ku mirovên jehrî bi gelemperî ji ber bêbaweriya xwe tevdigerin û ku tevgera wan ne ronîkirina nirxa we ye.

Ji ber vê yekê ya din dema ku hûn ji ber tiştekî ku kesek jehrî gotiye an kiriye dest bi pirskirina nirxa xwe dikin, ji bîr mekin, ew ne li ser we ye.

4) Li dora xwe bi mirovên erênî ve bibin

Di dawiyê de, ji bo ku bandorên neyînî li ber xwe bidin. ji ber ku hûn li dora kesek jehrî ne, hûn hewce ne ku hûn xwe bi mirovên xweşik, bextewar, erênî dorpêç bikin!

Heval û malbata weyên hêja dikarin piştgiriyek hestyarî peyda bikin, bibin alîkar ku hûn enerjiya xwe ji nû ve li ser têkilî û çalakiyên saxlem bikin, û peyda bikin. bandora pozîtîf ku dikare bibe alîkar ji bo berevajîkirina bandora neyînî ya kesê jehrîn.

Herweha, mirovên pozîtîf dikarin bala xwe bidin hestên negatîf ên ku dema ku bi kesek jehrîn re mijûl dibin derbikevin.

Bi tevayî, bi negatîfiya jehrîn re bi erênî şer bikin û hûn ê baş bibin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Ez mirovek xweş im, min hewil da ku ez wê çêtir hîs bikim. Min li gazincên wê guhdarî kir û hewl da ku ji pirsgirêkên wê re çareyan pêşkêş bikim. Mîna axaftina bi dîwarekî kerpî bû.

Ez her gav xwe bi tevahî belengaz hîs dikirim û piştî ku saetek an du saetan bi wê re derbas dibûm, min xwe ji enerjiyê vedixwar û ez gelek caran diçûm malê da ku bigirim. Carinan piştî dîtina wê çend roj derbas dibû ku ez xwe wek berê xwe hîs bikim.

Piştî salên vê îşkenceyê, min tiştek fêm kir: Êdî ne hewce bû ku ez vê yekê bigirim!

Ne hewce bû ku ez berdewam bibînim. Ew qas jehrî bû ku bandor li ser xweşiya derûnî û hestyarî ya min dikir.

Di dawiya rojê de, ev hilbijartinek di navbera min û wê de bû û min ez hilbijartim.

Ji ber vê yekê eger di jiyana we de kesek heye ku her tim neyînî, rexne û tevgerên manîpulatîf dest pê dike ku zirarê bide tenduristiya derûnî û xweşiya hestyarî, divê hûn wan ji jiyana xwe qut bikin.

Têk e. Ew te nake merivekî xirab.

2) Mirovên jehrî dikarin rêwîtiya te ya ber bi xwe-pêşkeftinê bi dawî bikin

Rêwîtiya ber bi xwe-pêşkeftinê ve dibe rêwîtiyek dirêj û dijwar be. Ew ked û fedakariyê dixwaze, nexasim cesareta rûbirûbûna rastiyên dijwar ên derbarê xwe de.

Heke di jiyana we de mirovên jehrîn hebin, rêwîtiya we dê du caran dijwartir be. Mirovên jehrî dikarin pir bêhêz û wêranker bin, û ew dikarin baldar bimînin dijwar bikin.û di rêwîtiya xwe de motîve kirin.

Li vir çima: Mirovên jehrî dê we bixin xwarê û bikin ku hûn biryar û qîmeta xwe bipirsin. Ew ê hewcedarî û daxwazên xwe deynin pêş yên we û hewildanên we sabote bikin ku hûn bibin guhertoyek çêtir a xwe.

Ew neyînî û ne piştgirî ne û ji bo ku hûn bigihîjin armancên xwe baldarbûn û motîvasyona xwe dijwar dikin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn nas bikin ka kengê kesek jehrîn e û çima di berjewendiya we de ye ku hûn wî ji jiyana xwe derxînin.

Bi vî rengî hûn ê bihêlin ku hûn bala xwe bidin guhertoya çêtirîn ya xwe û piştrast bikin ku rêwîtiya we ber bi xwepêşvebirin nayê astengkirin. Hûn ê karibin jiyana xwe kontrol bikin û bala xwe bidin ser tiştên ku herî zêde girîng in.

Daxistina mirovên jehrîn ji jiyana we dikare dijwar be, nemaze heke we têkiliyek nêzîk bi wî kesî re hebe, lê ew e girîng e ku ji bîr mekin ku ew ji bo qenciya we ye. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe û jiyanek bextewartir û bikêrtir bijîn.

3) Mirovên toksîk dikarin jîngehek toksîk biafirînin

Çi ew li ser kar bin, çi di jiyana weya kesane de, mirovên jehrî dikare hawirdorek jehrî biafirîne. Ev yek dikare bibe sedem ku hûn xwe bê piştgirî, bênirx, bêkêmasî û hetta ji xwe nebawer hîs bikin.

Ew dikarin atmosferek bêbawerî û dijminatiyê jî çêbikin, ku dikare bandorek neyînî li ser têkiliyên we yên bi kesên din re bike.

Li bendê bingotegot, manîpulasyon û negatîfiya domdar heke hûn dixwazin kesek jehrîn bibînin.

Di karê min ê dawîn de, gerînendeyê ofîsê kesek pir jehrîn bû, ku dema ku xwe wekî "hevalê min" digot, merivek pir jehr afirand. hawîrdora xebatê bi gotegot, derew û manîpulasyona wê. Min hîs kir ku ez bi berdewamî li ser nobedariya xwe bim û ez çu carî nikaribim bi rastî bi xwe bim.

Û ji ber vê yekê, min dev ji karê xwe berda. Û dema ku ez bê kar bûm, ez ji vê biryarê qet poşman nebûm ji ber ku min hîs kir ku ez di dawiyê de dikarim bêhna xwe bistînim.

Rêya herî baş ji bo şerkirina jîngehek jehrîn ev e ku merivê jehrîn ji nav derxe. rewş. Ger hûn nikaribin wan ji holê rakin (ji ber ku ew xezûrê patronê ne) wê hingê divê hûn derkevin û hawîrdorek saxlem ji bo tê de bibînin.

4) Mirovên jehrî dikarin me bihêlin ku em hest bikin. 'îzole kirin

Wek ku min li jor jî behs kir, li ser kar kesek jehrîn hebû ku jiyana min kir dojeh. Zordestiya wê kir ku ez xwe îzole bikim û mîna ku min kesek tune ku ez serî lê bidim.

Mirovên jehrî neyînî û manîpulatîf in, û bi gelemperî nîşanên narsîsîzmê nîşan didin. Ew ê destkeftiyên we kêm bikin, we rexne bikin, û we bikin ku hûn piçûk û ne girîng bin. Ji ber vê yekê jî zehmet e ku meriv li hember wan bisekinin. Reftara wan pir caran dibe sedema hestên bêhêvî û bêhêvîtiyê.

Ji bilî tevliheviya hestyarî ku ew dikarin bibin sedema, mirovên jehrîn bi gelemperî dikarin we ji têkiliyên din ên saxlem veqetînin. Dibe ku ew we cesaretê bidinbeşdarî bûyerên civakî dibin, an jî gava ku hûn li dora wan in, we nerehet dikin. Ev dikare bibe sedema hestên tenêtiyê û heta depresyonê.

Ji ber vê yekê pir baş e ku meriv wan ji jiyana xwe derxîne. Heya duduyan jî nefikirin.

5) Mirovên jehrî manîpulatîf in

Li vir sedemek din heye ku divê hûn ji bo qutkirina wan ji jiyana xwe nebaş nebin – ew manîpulatîf in. bi xwezayê. Bi rastî, ew bi gelemperî taktîkên psîkolojîk û hestyarî bikar tînin da ku kesên li dora xwe kontrol bikin, manîpule bikin û îstismar bikin. Bi tevahî psîko, ne?

• Nimûneyên taktîkên manîpulasyonê yên ku ji hêla mirovên jehrîn ve têne bikar anîn ev in:

  Rewşa gazê: Ev celebek manîpulasyona psîkolojîk e ku manîpulator dê bike ku kesek rastiya xwe bipirse. Mînakî, kesek jehrîn dikare ji mexdûr re bêje ku wan qet tiştek negot dema ku di rastiyê de got, an jî înkar bike ku tiştek qewimî dema ku ew eşkere kir. taktîkek manîpulasyonê ya hevpar e ku ji hêla mirovên jehrîn ve tê bikar anîn da ku kesek ji ber tiştê ku nekiriye xwe sûcdar bike. Mînakî, kesek jehrîn dikare ji mexdûra xwe re bibêje ku ew xweperest an ne xem e heke ew tiştê ku kesê jehrî dixwaze nekin. Pismamê min her tim bi min re wiha dikir.

• Zimanê manîpulasyonê: Mirovên jehrî jî ziman ji bo manîpulekirina mirovan bi kar tînin. Ew dikarin hevokên wekî "divê hûn" an "divê hûn" bikar bînin da ku kesek xwe wekî ew hîs bikemecbûr in ku tiştekî bikin.

• Tecrîd: Mirovên jehrî dibe ku hewil bidin ku qurbaniyên xwe ji heval û malbata xwe dûr bixin bi derewan li ser hezkiriyên xwe an jî bi wan re bihêlin ku ji bo derbaskirina wextê xwe sûcdar bikin. bi kesên din re.

• Xeyalkirina mexdûrbûnê: Ev dema ku mirovek jehrî bi mexdûr dilîze ji bo ku sempatiyê bi dest bixe û manîpule bike ku ew tiştê ku ew dixwaze bike. Mesele, merivekî jehrî dibeke xeberan çêke derheqa wê yekê, ku meriv çiqasî neheqî li wan hatiye kirin yan jî xirabî li wan hatiye kirin, ji bo ku kesekî ji wan dilşewat bike û tiştê ku ew dixwaze bike. Ev tiştekî din e ku pismamê min berê dikir. Wê belengaz!

Girîng e ku meriv van taktîkan nas bike û xwe ji têkiliyên jehrîn dûr bixe da ku tenduristiya xwe ya derûnî biparêze.

6) Mirovên jehrî qet naguherin

Eger tenê ew dikaribûn biguherin… lê ew hema qet nakin. Mîna ku jehrbûna wan beşek ji DNAya wan e.

Dema ku bi rewşek re rû bi rû bin ku hewce dike ku ew berpirsiyariya kiryarên xwe bigirin ser xwe, mirovên jehrîn dê kesên din sûcdar bikin an jî hincetan bikin. Ger ew lêborînê bixwazin jî, îhtîmal e ku di pêşerojê de heman tevgerê dubare bikin.

Ev dikare ji bo kesên li dora wan pir bêhêvî be, ji ber ku ew dikare bawerî bi wan re dijwar bike û hestek bêhêvîbûnê çêbike.

Ew jî naxwazin arîkarî an rexneyê qebûl bikin. Ew li hember her hewildanên ku ji wan re bibin alîkar ku reftarên xwe biguherînin, bergir in û berxwedêr indikare ji bo wan kesên ku bala wan dikişîne pir bêhêz be.

Lê hûn dizanin çi? Ew mezin bûne. Ev tê wê wateyê ku ew ji tevgera xwe berpirsiyar in. Û her çiqas zehmet û dilşikestî be ku temaşekirina yekî ku hûn jê re eleqedar dibin bi tevgerên xwe yên toksîk re têkoşîn berdewam dike, ne karê we ye ku hûn wan biguhezînin.

7) Mirovên jehrî xweperest in

Sedemek din ku çima baş e meriv mirovên jehrîn ji jiyana xwe derxîne ev e ku ew ji kesên din re hestiyar û hestiyar in. Ew mirovên xweperest in ku ji ber berjewendîyên xwe têne rêve kirin û guh nadin bandorên tevgera wan li ser mirovên din.

Ew pir caran narsîsîst û manîpulatîf in, rewşên ku ji wan re sûd werdigirin li ser hesabê wan diafirînin. yên din. Ew di guheztina sûcdariyê de cih digirin û kêm caran berpirsiyariya kiryar û tevgerên xwe digirin ser xwe.

Ew bi pasîf-agresîfbûna xwe jî têne zanîn, û taktîkên nazik bikar tînin da ku mirovên li dora xwe têk bibin.

Ew ji mirovên li dora xwe sûd werdigirin da ku bigihîjin tiştê ku ew dixwazin. Ji ber vê yekê hûn çima dixwazin li dora yekî weha bin? Hûn ji pêwendiyê çi distînin?

8) Mirovên jehrî kontrol dikin

Gelo mirovên jehrî gelek caran zehmet e ku meriv wan bibîne ji ber ku dibe ku ew karîzmatîk, dilşewat bin û wekî alîkar xuya bikin. Lêbelê, niyetên wan ên rastîn bi gelemperî di bin rûçikek xweşik a tenik de veşartiye.

Hûn dibînin, mirovên jehrîn xwe dispêrin kontrolê ku bi dest bixin.riya wan. Wekî ku min berê jî behs kir, ew ê sûcdarkirin, tirsandin, rexnekirin, an taktîkên neyînî yên din bikar bînin da ku hûn tiştê ku ew dixwazin bikin.

Ew dikarin bi hestyarî destdirêjiyê bikin, û hûn hest bikin ku hûn têra xwe ne baş an hêja ne yên evînê.

Ew ê hewl bidin ku biryar û bijarteyên we kontrol bikin û bi vî awayî ku hûn hîs bikin ku hûn vebijarkek din tune. Her weha dibe ku ew hewl bidin ku danûstandinan kontrol bikin, şertên têkiliyan dîktator bikin, û bêyî şêwirdarîya we biryaran bidin.

Tiştek ev e, dibe ku haya wan ji ya ku dikin jî nizanibin - ez nafikirim ku pismam bû. Ez difikirim ku cewhera wê ya jehrîn bi kûrahî di nav kê de bû û wê nebûna têgihîştina ku wê nas bike. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn tevgerên jehrî nas bikin û gavan bavêjin da ku xwe jê biparêzin.

9) Mirovên jehrî bêbawer in

Rastî ev e ku hûn tenê nikarin ji wan bawer bikin, ew 'gelekî bêbawer in.

Mirovên jehrî bi gelemperî di reftarên xwe de nakok in - ew ê rojekê tiştekê û roja din tiştek bi tevahî cûda bibêjin. Ev nelihevî zehmet dike ku meriv bi wan bawer bike û ji bo her tiştî xwe bispêre wan.

Dibe ku ew soz bidin ku dê di tiştek girîng de alîkariya we bikin, lê heke tiştek çêtir were, ew ê we bihêlin.

Û heke hûn bi hin dijwariyan re rû bi rû ne û hewce ne ku bi yekî re bipeyivin - li cîhek din bigerin ji ber ku kesek toksîk dibe ku şîretek nîvco û zû bide wemijarên xwe biguherînin.

10) Mirovên jehrî negatîf in

Eger ji xalên berê ne diyar bûya - kesên jehrî negatîf derdixin. Mîna ku yekane armanca wan di jiyanê de ew e ku li derdora xwe nerênî belav bikin li kesên derdora xwe, çi bi gotinên wan be, çi bi kirinên wan.

Nêrîna wan a gemar li ser jiyanê dikare ji kesên herî nêzê wan re pir zuwa bibe, mîna her gotineke din ji devê wan giliyek, rexne, an jî bit** şîroveyek e.

Ew bi berdewamî rexne û dadbarkirina kesên din dikin, ew ne piştgirî ne, nebaş in, ne hesas in û ji hovîtiyê hez dikin. Şîroveyên birîndar an henekên xwe.

Hêvîdarim, niha têra we heye ku hûn wî kesê xedar û jehrîn ji jiyana xwe derxin. Di dawiyê de, tendurustiya derûnî, başbûn û bextewariya we divê her gav pêşîn be.

Çawa wiya bikin

Niha ku hûn dizanin çima baş e ku meriv mirovên jehrîn ji jiyana xwe derxîne, li vir Çend serişteyên li ser çawaniya kirina wê hene:

1) Reftara jehrîn nas bikin

Gava yekem ji bo derxistina kesek jehrîn ji jiyana xwe ew e ku hûn wî wekî kesek jehrîn bidin nasîn.

Gelek caran, em ê ji xwe re derewên spî yên piçûk bibêjin da ku em li dora kesek jehrîn hêsantir bibin. "Wan nedixwest ku wiya bibêjin, ew tenê westiyayî ne." an jî "Ne sûcê wan e, zarokatiya wan zehmet bû."

Dest ji hincetan ji bo wan rawestin û li van binêrin:

1. Nîşeyên êrîşkariyê, wek heqaret, tehdîd, an