10 причини зошто е во ред да ги отстраните токсичните луѓе од вашиот живот

Сите ние имаме луѓе во нашите животи кои нè соборуваат, ни ја трошат енергијата и нè тераат да ја доведеме во прашање нашата самодоверба. Но, јас сум тука да ви кажам дека не мора да ги трпите! Апсолутно е во ред да ги отстраните токсичните луѓе од вашиот живот.

Сега знам дека не е секогаш лесно да се направи тоа, особено ако дотичниот е член на семејството, романтичен партнер или пријател, но на крајот, вие само треба да се каже, „доста е!“ Треба да дадете приоритет на вашата ментална и емоционална благосостојба.

Ако некој ве прави да се чувствувате исцрпени, вознемирени или несреќни, во ред е да се дистанцирате од него за да се заштитите. Треба да запомните дека не треба да ја трпите нивната негативност и дека не можете да ги промените, без разлика колку напорно се трудите.

За да ви ги олеснам работите, ќе споделам 10 причини зошто е во ред да ги отстраните токсичните луѓе од вашиот живот, како и како да го направите тоа правилно.

Ајде да започнеме:

1) Тие влијаат на вашата ментална и емоционална благосостојба

Знам колку е тешко да отсечеш некого од твојот живот. Не сакате да бидете лошиот човек, па продолжувате да наоѓате изговори за нивното однесување.

Земете ме на пример. Ја имав оваа екстремно токсична братучетка со која пораснав.

Секогаш кога бевме заедно, таа постојано зборуваше за тоа колку е нефер животот и како на сите освен неа им е лесно. Таа постојано работеше на тоа да се чувствувам виновен што го правевмалтретирање.

2) Научете да поставувате граници

Поставувањето граници со токсични луѓе е неопходен чекор за заштита на вашата ментална и емоционална благосостојба. Може да биде тешко да се соочите со токсични луѓе, но понекогаш само треба да бидете храбри и да го направите тоа за ваше добро.

Првиот чекор во поставувањето граници е да ги препознаете однесувањата кои се токсични и неприфатливи. Ова може да вклучува вербална и физичка злоупотреба, манипулација или било што друго што прави да се чувствувате непријатно или небезбедно.

Откако ќе ги идентификувате токсичните однесувања, важно е да ги пренесете вашите чувства на дотичната личност. Погрижете се да бидете јасни и директни и да објасните зошто нивното однесување е неприфатливо.

Кога поставувате граници, важно е да бидете цврсти и непопустливи. Не дозволувајте личноста да ги поместува вашите граници или да бара изговори за своето однесување. Исто така, важно е да бидете доследни и да ги спроведувате границите што сте ги поставиле.

Јасно покажете дека нема да толерирате никакво непочитување, манипулативно или негативно однесување.

3) Бидете љубезен, ноцврсто

Кога сте поставиле граници со токсична личност, бидете учтиви и со почит. Не дозволувајте им да ве обвинуваат за промена на мислењето или правење исклучоци од вашите одлуки.

Ако тие се фрустрирани или лути, држете се на својата позиција.

Исто така, важно е да ги контролирате вашите реакции кога справување со токсични луѓе. Не дозволувајте да ве наведат во конфликт или тепачка или да дозволите да бидете изманипулирани со вина или лажно извинување.

4) Ограничете го контактот и комуницирајте што е можно помалку

Не одговарајте на пораки освен ако не е итен случај. Не одговарајте на нивните повици. Никогаш не започнувајте контакт со нив. Ако ги сретнете јавно, потврдете го нивното присуство, но немојте да стоите наоколу и да разговарате.

Исто така, добра идеја е да ги отстраните или блокирате од вашите сметки на социјалните мрежи.

Запомнете , не ја сакате оваа личност во вашиот живот.

5) Не паѓајте на нивните трикови

Откако ќе и кажете на токсичната личност дека не ја сакате во вашиот животот веќе, тие може да се обидат да го вратат патот со доаѓање со „кризи“ за кои им е потребна вашата помош.

Треба да бидете силни и да се спротивставите на нагонот да бидете повлечени назад во нивниот луд свет. Дали кризата е реална или не, не ве засега.

Ако им треба помош, треба да прашаат некој друг. Период.

6) Запомнете дека не е ваша работа да ги спасите

Видете, сите ние сме одговорни за себе. Натоксичната личност треба да преземе одговорност за своите постапки и ако сака да се спаси, треба да се промени. Не можете да ги присилите да се променат и не е ваша работа да ги спасите.

Исто така, не е здраво за вас да се обидувате да спасите некого кој се бори со токсичност или какво било деструктивно однесување – поради што сте поставиле границите и ги отстранивте од вашиот живот, затоа држете се до својата одлука.

7) Побарајте помош

Ако имате работа со токсична личност, тоа може да биде тешка и емоционално исцрпувачка ситуација . Не двоумете се да контактирате со луѓето во вашиот живот и да побарате поддршка.

Пријателите, семејството или професионален советник може да ви дадат уво за слушање, совети и емоционална поддршка. Имајќи некој со кого да разговарате и да се потпрете може да направи голема разлика во начинот на кој се справувате и се справувате со ситуацијата.

Како да бидете сигурни дека токсичните луѓе нема да дојдат до вас

Без разлика дали тоа е стар пријател, познаник или член на семејството, токсичните луѓе навистина можат да ви го намалат денот.

Иако може да изгледа како тешка битка да се обидете да останете позитивни наспроти негативноста, тоа не е невозможно . Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да останете позитивни и да не дозволите токсична личност да дојде до вас:

1) Вежбајте грижа за себе

Да се ​​биде во близина на токсична личност може да се чувствувате исцрпени од енергија и надеж. Затоа е важно да запомните да се грижите за себе.

Ако штотуку сте го поминале денотсо некој токсичен и се чувствувате ужасно, треба да одвоите малку време за себе. На пример, кога ќе се вратите дома, направете си убава топла бања. Пуштете смирувачка музика и уживајте во богат, чоколаден десерт. Или направете планови со вашиот пријател следниот ден. Одете поминете го денот на планинарење или правејќи нешто друго што ви ја релаксира душата.

2) Не заборавајте да дишете

Не ја потценувајте моќта на здивот.

Учење како да правилното дишење е важно за вашата благосостојба бидејќи помага да се намали стресот, ја подобрува вашата концентрација и го зголемува нивото на енергија. Правилното дишење, исто така, може да помогне да се подобри вашето целокупно ментално и физичко здравје, не е ни чудо што тоа е во сржта на практиките за јога и медитација.

Ако сакате да научите како да го користите здивот за да пристапите до внатрешниот мир, исчистете вашиот ум и отклучете ја моќта на вашето внатрешно јас, тогаш дефинитивно треба да го земете мастеркласот „Моќта на вашиот здив“ со шаманот Руда Ианде.

Руда ќе ве научи како да го користите моќта на вашиот здив да создаде позитивна промена во вашиот живот. Тој ќе ве води низ употребата на различни техники на дишење, кои можат да ви помогнат да управувате со стресот и анксиозноста, да го намалите заморот и да го подобрите вашето целокупно здравје и благосостојба - нешто што на сите ни е потребно кога имаме работа со токсични луѓе.

Со учење на овие техники, можете да станете повнимателни и да можете да ја насочите вашата енергијана моќен начин. Овој час е совршен за секој што сака да го продлабочи своето разбирање за работата со здив и како тоа може да им помогне да се справи со тешки луѓе и ситуации во животот.

Кликнете овде за да го погледнете бесплатното видео.

3) Не го сфаќајте нивното однесување лично

Важно е да се запамети дека токсичните луѓе често дејствуваат поради нивната сопствена несигурност и дека нивното однесување не е одраз на вашата вредност.

Затоа, следното кога ќе почнете да ја преиспитувате вашата вредност поради нешто што токсична личност кажала или направила, запомнете, не се работи за вас.

4) Опкружете се со позитивни луѓе

Конечно, за да се спротивставите на негативните ефекти поради тоа што сте во близина на токсична личност, треба да се опкружувате со убави, среќни, позитивни луѓе!

Вашите прекрасни пријатели и семејство можат да пружат емоционална поддршка, да помогнат да се пренасочи вашата енергија на здрави врски и активности и да обезбеди позитивно влијание што може да помогне да се спротивстави на негативното влијание на токсичната личност.

Повеќето, позитивните луѓе можат да го одвлечат вниманието од негативните емоции што можат да се појават кога имаат работа со токсична личност.

Сè на сè, борете се со токсичната негативност со позитивност и ќе бидете во ред.

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.

Убава личност што сум, продолжив да се обидувам да ја направам да се чувствува подобро. Ги слушав нејзините поплаки и се обидов да понудам решенија за нејзините проблеми. Беше како да зборувам со ѕид од тули.

Секогаш се чувствував потполно мизерно и исцрпена од енергија откако поминав час или два со неа и честопати завршував дома да плачам. Понекогаш ќе ми требаат неколку дена за да се чувствувам како моето старо јас откако ќе ја видам.

По години на оваа тортура, сфатив нешто: не морав повеќе да го поднесувам ова!

Не морав да продолжам да ја гледам. Таа беше толку токсична што влијаеше на мојата ментална и емоционална благосостојба.

На крајот од денот, тоа беше избор помеѓу неа и мене и јас ме избрав мене.

Значи, ако Имате некој во вашиот живот чија постојана негативност, критики и манипулативно однесување почнуваат да влијаат на вашето ментално здравје и емоционална благосостојба, треба да го исклучите од вашиот живот.

Во ред е. Тоа не ве прави лошо момче.

2) Токсичните луѓе можат да го завршат вашето патување кон само-подобрување

Патувањето кон само-подобрување може да биде долго и предизвикувачко. Потребна е напорна работа и посветеност, а да не зборуваме за храброста да се соочите со тешките вистини за себе.

Ако имате токсични луѓе во вашиот живот, вашето патување ќе биде двојно потешко. Токсичните луѓе можат да бидат неверојатно исцрпувачки и деструктивни и може да го отежнат да се остане фокусирани мотивирани на вашето патување.

Еве зошто: Токсичните луѓе ќе ве срушат и ќе ве натераат да ги доведете во прашање вашите одлуки и вашата вредност. Тие ќе ги стават своите потреби и желби пред вашите и ќе ги саботираат вашите напори да бидете подобра верзија од себе.

Тие се негативни и не поддржуваат и го отежнуваат да останете фокусирани и мотивирани за да ги постигнете своите цели. Затоа е важно да препознаете кога некој е токсичен и зошто е во ваш најдобар интерес да го отстраните од вашиот живот.

Тоа ќе ви овозможи да се фокусирате да бидете најдобрата верзија од себе и да се осигурате дека вашето патување кон само-подобрувањето не е попречено. Ќе можете да ја преземете контролата врз вашиот живот и да се фокусирате на работите кои се најважни.

Отстранувањето на токсичните луѓе од вашиот живот може да биде тешко, особено ако имате блиски односи со личноста, но тоа е важно е да запомните дека тоа е за ваше добро. Тоа ќе ви помогне да ги постигнете своите цели и да живеете посреќен, поисполнет живот.

3) Токсичните луѓе можат да создадат токсична средина

Без разлика дали се на работа или во вашиот личен живот, токсични луѓе може да создаде токсична средина. Ова може да предизвика да се чувствувате неподдржано, неценети, неисполнети, па дури и несигурни во себе.

Тие исто така можат да создадат атмосфера на недоверба и непријателство, што може да има негативно влијание врз вашите односи со другите.

Внимавајтеозборувања, манипулации и постојана негативност ако сакате да забележите токсична личност.

На мојата последна работа, менаџерот на канцеларијата беше исклучително токсична личност која, додека се преправаше дека е мој „пријател“, создаде многу токсичен работна средина со нејзините озборувања, лаги и манипулации. Имав чувство дека постојано морам да бидам на стража и дека никогаш не можам вистински да бидам свој.

И така, ја напуштив работата. И додека бев без работа, ни најмалку не зажалив за одлуката бидејќи чувствував дека конечно можам да дишам.

Најдобар начин за борба против токсичната средина е да се отстрани токсичната личност од ситуација. Ако не можете да ги отстраните (бидејќи се снаа на газдата) тогаш треба да заминете и да најдете здрава средина за да бидете во нив.

4) Токсичните луѓе можат да направат да се чувствуваме како ние 'се изолирани

Како што споменав погоре, имав токсична личност на работа што ми го направи животот пекол. Нејзиното малтретирање ме натера да се чувствувам изолирано и како да немам кому да се обратам.

Токсичните луѓе се негативни и манипулативни и често покажуваат знаци на нарцизам. Ќе ги омаловажат вашите достигнувања, ќе ве критикуваат и ќе направат да се чувствувате мали и безначајни. Затоа е тешко да им се спротивставите. Нивното однесување често доведува до чувство на безнадежност и очај.

Покрај емоционалните превирања што можат да ги предизвикаат, токсичните луѓе често можат да ве изолираат од други здрави врски. Тие може да ве обесхрабрат одда присуствувате на социјални настани или да ве натераат да се чувствувате непријатно кога сте околу нив. Ова може да доведе до чувство на осаменост, па дури и депресија.

Затоа е сосема во ред да ги отстраните од вашиот живот. Немојте ни второ размислување.

5) Токсичните луѓе се манипулативни

Еве уште една причина поради која не треба да се чувствувате лошо што ги отсечете од вашиот живот - тие се манипулативни природно. Всушност, тие често користат психолошки и емоционални тактики за да ги контролираат, манипулираат и искористуваат оние околу нив. Тотално психо, а?

• Примерите на тактики за манипулација што ги користат токсичните луѓе вклучуваат:

  Гласнување со гас: Ова е форма на психолошка манипулација каде манипулаторот ќе натера некого да ја преиспита сопствената реалност. На пример, токсична личност може да ѝ каже на жртвата дека никогаш не кажала нешто кога всушност кажала, или да негира дека нешто се случило кога јасно се случило. е вообичаена тактика за манипулација што ја користат токсичните луѓе за да направат некој да се чувствува виновен за нешто што не го направил. На пример, токсична личност може да и каже на својата жртва дека е себична или негрижа ако не го прави она што токсичната личност го сака. Мојот братучед ми го правеше ова цело време.

• Манипулативен јазик: Токсичните луѓе исто така користат јазик за да манипулираат со луѓето. Тие можат да користат фрази како што се „треба“ или „мораш“ за да направат некој да се чувствува како што еобврзани да направат нешто.

• Изолација: токсичните луѓе исто така може да се обидат да ги изолираат своите жртви од своите пријатели и семејството со тоа што ќе им кажат лаги за своите најблиски или со тоа што ќе ги натераат да се чувствуваат виновни за трошењето време со други луѓе.

• Главирање на жртва: Ова е кога токсична личност ја глуми жртвата со цел да стекне сочувство и да манипулира со некого да го прави она што го сака. На пример, токсична личност може да измислува приказни за тоа како била онеправдана или малтретирана, со цел да натера некого да се сожали и да прави што сака. Ова е нешто друго што го правеше мојот братучед. Кутра таа!

Важно е да ги препознаете овие тактики и да се отстраните од токсичните врски за да го заштитите вашето ментално здравје.

6) Токсичните луѓе никогаш не се менуваат

Ако само тие би можеле да се променат... но речиси никогаш не се менуваат. Тоа е како нивната токсичност да е дел од нивната ДНК.

Кога ќе се соочат со ситуација која бара од нив да преземат одговорност за своите постапки, токсичните луѓе ќе ги обвинуваат другите или ќе бараат изговори. Дури и ако се извинат, веројатно ќе го повторат истото однесување во иднина.

Ова може да биде крајно фрустрирачко за оние околу нив, бидејќи може да ја отежне довербата во нив и да создаде чувство на безнадежност.

Тие исто така не се подготвени да прифатат помош или критика. Тие имаат тенденција да бидат одбранбени и отпорни на какви било обиди да им помогнат да го променат своето однесување, штоможе да биде неверојатно напорно за оние кои се грижат за нив.

Но, знаете што? Тие се возрасни. Тоа значи дека тие се одговорни за своето однесување. И колку и да е тешко и потресно да гледате некој за кој се грижите како продолжува да се бори со сопственото токсично однесување, не е ваша работа да го менувате.

7) Токсични луѓе себични сте

Друга причина зошто е во ред да ги отстраните токсичните луѓе од вашиот живот е нивниот целосен недостаток на емпатија и чувство за другите. Тие се себични луѓе кои се водени од нивните лични интереси и не се грижат за ефектите што нивното однесување ги има врз другите луѓе.

Тие често се нарцисоидни и манипулативни, создавајќи ситуации кои им користат на сметка на другите. Тие се вклучени во префрлање на вината и ретко преземаат одговорност за своите постапки или однесувања.

Тие се исто така познати по тоа што се пасивно-агресивни, користејќи суптилни тактики за да ги поткопаат луѓето околу нив.

Тие ги користат луѓето околу нив за да го добијат она што го сакаат. Па, зошто би сакале да бидете околу некој таков? Што добивате од врската?

8) Токсичните луѓе контролираат

Токсичните луѓе честопати е тешко да се забележат бидејќи може да бидат харизматични, шармантни и изгледаат како да помагаат. Сепак, нивните вистински намери често се кријат под тенок фурнир на шарм.

Гледате, токсичните луѓе се потпираат на контролата за да добијатнивниот пат. Како што споменав претходно, тие ќе користат вина, заплашување, критикување или други негативни тактики за да ве натераат да го правите она што го сакаат.

Може да бидат емоционално навредливи, правејќи да се чувствувате како да не сте доволно добри или достојни на љубовта.

Тие ќе се обидат да ги контролираат вашите одлуки и избори со тоа што ќе направат да се чувствувате како да немате друга опција. Тие, исто така, може да се обидат да ги контролираат разговорите, да ги диктираат условите за односите и да донесуваат одлуки без да се консултираат со вас.

Работата е во тоа што тие можеби не се ни свесни што прават - не мислам дека моите братучед беше. Мислам дека нејзината токсична природа беше длабоко врежана во тоа што беше и ѝ недостигаше интроспекција да ја препознае. Затоа е важно да препознаете токсично однесување и да преземете чекори за да се заштитите од него.

9) Токсичните луѓе се несигурни

Вистината е дека едноставно не можете да им верувате, тие „Се неверојатно несигурни.

Токсичните луѓе често се неконзистентни во своето однесување - тие ќе кажат едно нешто еден ден, а нешто сосема друго следниот ден. Оваа недоследност го отежнува да им верувате и да се потпрете на што било.

Можеби ќе ви ветат дека ќе ви помогнат со нешто важно, но ако дојде нешто подобро, ќе ве остават да виси.

И ако се соочувате со некои тешкотии и треба да разговарате со некого - погледнете на друго место бидејќи токсична личност може да ви даде половичен совет и брзосменете ја темата на нивните сопствени прашања.

10) Токсичните луѓе се негативни

Ако не беше јасно од претходните точки - токсичните луѓе испуштаат негативност. Како нивната единствена цел во животот е да одат наоколу ширејќи негативност на оние околу нив, без разлика дали тоа е со нивните зборови или нивните постапки.

Нивниот мрачен поглед на животот може многу да ги исцрпува најблиските, тоа е како секој друг збор излезен од нивната уста е жалба, критика или малку** коментар.

Тие се постојано критични и ги осудуваат другите, тие не се поддржувачи, нељубезни, бесчувствителни и сакаат да прават сурови или повредливи коментари или шеги.

Се надеваме дека сега имате доволно причини да ја отстраните таа ужасна, токсична личност од вашиот живот. На крајот на краиштата, вашето ментално здравје, благосостојба и среќата секогаш треба да се на прво место.

Како да го направите тоа

Сега кога знаете зошто е во ред да ги отстраните токсичните луѓе од вашиот живот, овде се неколку совети како да го направите тоа:

1) Идентификувајте го токсичното однесување

Првиот чекор за да отстраните токсична личност од вашиот живот е да ја идентификувате како токсична личност.

Често, си кажуваме мали бели лаги за да го олесниме дружењето со токсична личност. „Тие не сакаа да го кажат тоа, тие се само уморни“. или „Не се тие виновни, тие имаа тешко детство.“

Престанете да им се оправдувате и внимавајте на:

1. Знаците на агресија, како што се навреди, закани или