10 důvodů, proč je dobré odstranit ze svého života toxické lidi

Všichni máme v životě lidi, kteří nás ničí, vysávají naši energii a nutí nás pochybovat o vlastní hodnotě. Ale já vám chci říct, že je nemusíte snášet! Je naprosto v pořádku odstranit toxické lidi ze svého života.

Vím, že to není vždy snadné, zejména pokud se jedná o člena rodiny, romantického partnera nebo přítele, ale nakonec prostě musíte říct: "Dost!" Musíte upřednostnit svou duševní a emocionální pohodu.

Pokud se kvůli někomu cítíte vyčerpaní, úzkostní nebo nešťastní, je v pořádku se od něj distancovat, abyste se ochránili. Musíte si uvědomit, že nemusíte trpět jeho negativitu a že ho nemůžete změnit, ať se snažíte sebevíc.

Abych vám to usnadnil, podělím se s vámi o 10 důvodů, proč je v pořádku odstranit toxické lidi ze svého života, a také o to, jak to udělat správně.

Začněme:

1) Ovlivňují vaši duševní a emocionální pohodu.

Vím, jak těžké může být vyřadit někoho ze svého života. Nechcete být za toho špatného, a tak stále hledáte omluvy pro jeho chování.

Například já jsem měl extrémně toxického bratrance, se kterým jsem vyrůstal.

Pokaždé, když jsme byly spolu, pořád mluvila o tom, jak je život nespravedlivý a jak to mají všichni kromě ní snadné. Neustále pracovala na tom, abych se cítila provinile, že se mi daří dobře.

Milý člověk jsem, a tak jsem se jí snažila ulehčit. Vyslechla jsem její stížnosti a snažila se jí nabídnout řešení jejích problémů. Bylo to jako mluvit do zdi.

Po hodině nebo dvou strávených s ní jsem se vždycky cítila úplně mizerně a bez energie a často jsem se nakonec šla domů vybrečet. Někdy trvalo i několik dní, než jsem se po setkání s ní cítila jako dřív.

Po letech tohoto mučení jsem si něco uvědomil: už to nemusím snášet!

Nemusela jsem se s ní dál stýkat. Byla tak toxická, že ovlivňovala mou duševní a emocionální pohodu.

Nakonec to byla volba mezi ní a mnou a já jsem si vybral sebe.

Pokud tedy máte ve svém životě někoho, jehož neustálá negativita, kritika a manipulativní chování se začínají podepisovat na vašem duševním zdraví a emocionální pohodě, měli byste ho ze svého života vyřadit.

To je v pořádku. Nedělá to z vás špatného člověka.

2) Toxičtí lidé mohou ukončit vaši cestu k sebezdokonalení.

Cesta k sebezdokonalení může být dlouhá a náročná. Vyžaduje tvrdou práci a odhodlání, nemluvě o odvaze čelit obtížné pravdě o sobě samém.

Pokud máte ve svém životě toxické lidi, bude vaše cesta dvakrát tak těžká. Toxičtí lidé mohou být neuvěřitelně vyčerpávající a destruktivní a může být obtížné udržet si soustředění a motivaci na vaší cestě.

Tohle je důvod: Toxické osoby vás budou shazovat a nutit vás pochybovat o vašich rozhodnutích a vaší hodnotě. Budou upřednostňovat své vlastní potřeby a přání před vašimi a sabotovat vaše úsilí být lepší verzí sebe sama.

Jsou negativní a nepodporují vás a ztěžují vám soustředění a motivaci k dosažení vašich cílů. Proto je důležité rozpoznat, kdy je někdo toxický a proč je ve vašem nejlepším zájmu odstranit ho ze svého života.

Díky tomu se budete moci soustředit na to, abyste byli co nejlepší verzí sebe sama, a zajistíte, že vám v cestě za sebezdokonalováním nebude nic bránit. Budete moci převzít kontrolu nad svým životem a soustředit se na věci, na kterých vám záleží nejvíce.

Odstranění toxických lidí z vašeho života může být obtížné, zejména pokud s nimi máte blízký vztah, ale je důležité si uvědomit, že je to pro vaše dobro. Pomůže vám to dosáhnout vašich cílů a žít šťastnější a spokojenější život.

3) Toxičtí lidé mohou vytvářet toxické prostředí.

Ať už se jedná o lidi v práci nebo v osobním životě, toxičtí lidé mohou vytvářet toxické prostředí. To může způsobit, že se budete cítit nepodporovaní, nedocenění, nenaplnění, a dokonce si nebudete jisti sami sebou.

Mohou také vytvářet atmosféru nedůvěry a nepřátelství, což může mít negativní dopad na vaše vztahy s ostatními.

Pokud chcete rozpoznat toxickou osobu, dávejte si pozor na pomluvy, manipulaci a neustálou negativitu.

V mém posledním zaměstnání byla vedoucí kanceláře extrémně toxická osoba, která sice předstírala, že je moje "kamarádka", ale svými pomluvami, lží a manipulací vytvářela velmi toxické pracovní prostředí. Měla jsem pocit, že se musím mít neustále na pozoru a že nikdy nemohu být skutečně sama sebou.

A tak jsem dala výpověď. A i když jsem byla bez práce, ani v nejmenším jsem toho rozhodnutí nelitovala, protože jsem měla pocit, že se konečně můžu nadechnout.

Nejlepším způsobem, jak bojovat s toxickým prostředím, je odstranit toxickou osobu ze situace. Pokud ji nemůžete odstranit (protože je to šéfova švagrová), musíte odejít a najít si zdravé prostředí, ve kterém budete moci být.

4) Toxické osoby v nás mohou vyvolat pocit izolace.

Jak už jsem zmínila výše, v práci jsem měla toxickou osobu, která mi dělala ze života peklo. Kvůli její šikaně jsem se cítila izolovaná a měla jsem pocit, že se nemám na koho obrátit.

Toxičtí lidé jsou negativní a manipulativní a často vykazují známky narcismu. Znevažují vaše úspěchy, kritizují vás a dávají vám pocit malosti a bezvýznamnosti. Proto může být těžké se jim postavit. Jejich chování často vede k pocitům beznaděje a zoufalství.

Kromě emocionálního zmatku, který mohou způsobit, vás toxické osoby mohou často izolovat od ostatních zdravých vztahů. Mohou vás odrazovat od účasti na společenských akcích nebo se v jejich blízkosti cítit nepříjemně. To může vést k pocitům osamělosti a dokonce k depresím.

Proto je naprosto v pořádku, když je odstraníte ze svého života. Ani o tom nepřemýšlejte.

5) Toxičtí lidé jsou manipulativní

Je tu další důvod, proč byste se neměli cítit špatně, když je vyřadíte ze svého života - jsou od přírody manipulativní. Ve skutečnosti často používají psychologické a emocionální taktiky, aby ovládali, manipulovali a využívali své okolí. Naprosto psychopatické, co?

• Mezi příklady manipulačních taktik, které toxické osoby používají, patří:

  Gaslighting: Jedná se o formu psychologické manipulace, kdy manipulátor nutí člověka zpochybňovat jeho vlastní realitu. Toxická osoba může například oběti tvrdit, že něco nikdy neřekla, i když to ve skutečnosti řekla, nebo popírat, že se něco stalo, i když se to zjevně stalo.

• Vyvolávání pocitu viny: Jedná se o běžnou manipulační taktiku, kterou toxické osoby používají, aby v někom vyvolaly pocit viny za něco, co neudělal. Toxická osoba může například své oběti říct, že je sobecká nebo lhostejná, pokud nedělá to, co toxická osoba chce. Moje sestřenice mi to dělala pořád.

• Manipulativní jazyk: Toxické osoby také používají jazyk k manipulaci s lidmi. Mohou používat fráze jako "měl bys" nebo "musíš", aby v někom vyvolaly pocit, že je povinen něco udělat.

• Izolace: Toxické osoby se také mohou snažit izolovat své oběti od jejich přátel a rodiny tím, že jim o jejich blízkých lžou nebo v nich vyvolávají pocit viny za to, že tráví čas s jinými lidmi.

• Předstírání oběti: To je situace, kdy si toxická osoba hraje na oběť, aby si získala sympatie a zmanipulovala někoho, aby udělal to, co chce. Toxická osoba si například může vymýšlet historky o tom, jak jí bylo ublíženo nebo jak s ní bylo špatně zacházeno, aby ji někdo litoval a udělal to, co chce. Tohle dělala i moje sestřenice, chudák!

Je důležité tyto taktiky rozpoznat a z toxických vztahů se vymanit, abyste ochránili své duševní zdraví.

6) Toxičtí lidé se nikdy nezmění

Kdyby se tak mohli změnit... ale oni se téměř nikdy nezmění. Jako by jejich toxicita byla součástí jejich DNA.

V situaci, kdy musí převzít zodpovědnost za své jednání, toxické osoby obviňují ostatní nebo se vymlouvají. I když se omluví, je pravděpodobné, že v budoucnu budou stejné chování opakovat.

To může být pro jejich okolí velmi frustrující, protože to může ztěžovat důvěru v ně a vyvolávat pocit beznaděje.

Také nejsou ochotni přijímat pomoc nebo kritiku. Mají tendenci se bránit a odolávat jakýmkoli pokusům pomoci jim změnit jejich chování, což může být pro ty, kterým na nich záleží, neuvěřitelně vyčerpávající.

Ale víte co? Jsou dospělí. To znamená, že jsou zodpovědní za své vlastní chování. A jakkoli je těžké a srdcervoucí sledovat někoho, na kom vám záleží, jak dál bojuje se svým toxickým chováním, není vaším úkolem ho změnit.

7) Toxičtí lidé jsou sobečtí

Dalším důvodem, proč je v pořádku odstranit toxické lidi ze svého života, je jejich naprostý nedostatek empatie a citu pro druhé. Jsou to sobci, kteří se řídí vlastními zájmy a nezajímají se o to, jaký dopad má jejich chování na ostatní lidi.

Často jsou narcističtí a manipulativní, vytvářejí situace, které jim přinášejí prospěch na úkor druhých. Přenášejí vinu na druhé a jen zřídkakdy převezmou odpovědnost za své činy nebo chování.

Jsou také známí tím, že jsou pasivně agresivní a používají rafinované taktiky, aby podkopali lidi kolem sebe.

Využívají lidi kolem sebe, aby získali to, co chtějí. Proč byste tedy měli chtít být s někým takovým? Co z takového vztahu máte?

8) Toxičtí lidé jsou panovační

Toxické osoby je často obtížné rozpoznat, protože mohou být charismatické, okouzlující a zdánlivě vstřícné. Jejich skutečné záměry se však často skrývají pod tenkou slupkou šarmu.

Toxičtí lidé se spoléhají na kontrolu, aby dosáhli svého. Jak jsem již zmínil, použijí pocit viny, zastrašování, kritiku nebo jiné negativní taktiky, aby vás přiměli udělat to, co chtějí.

Mohou vás citově zneužívat a dávat vám pocit, že nejste dost dobří nebo hodní lásky.

Budou se snažit kontrolovat vaše rozhodnutí a volby tím, že vám dají pocit, že nemáte jinou možnost. Mohou se také snažit kontrolovat rozhovory, diktovat podmínky vztahů a rozhodovat bez konzultace s vámi.

Jde o to, že si možná ani neuvědomují, co dělají - myslím, že moje sestřenice si to neuvědomovala. Myslím, že její toxická povaha byla hluboce zakořeněná v tom, kým byla, a chyběla jí introspekce, aby to rozpoznala. Proto je důležité, abyste toxické chování rozpoznali a podnikli kroky, jak se před ním chránit.

9) Toxické osoby jsou nespolehlivé

Pravdou je, že jim prostě nemůžete věřit, jsou neuvěřitelně nespolehliví.

Toxičtí lidé jsou často ve svém chování nekonzistentní - jeden den říkají jednu věc a druhý den něco úplně jiného. Kvůli této nekonzistentnosti je obtížné jim důvěřovat a v čemkoli se na ně spolehnout.

Mohou vám slíbit, že vám pomohou s něčím důležitým, ale pokud se objeví něco lepšího, nechají vás na holičkách.

A pokud máte nějaké potíže a potřebujete si s někým promluvit - poohlédněte se jinde, protože toxická osoba vám může dát polovičatou radu a rychle změnit téma na své vlastní problémy.

10) Toxičtí lidé jsou negativní

Pokud to z předchozích bodů nebylo jasné - toxičtí lidé vyzařují negativitu. Jako by jejich jediným životním cílem bylo šířit negativitu mezi lidi kolem sebe, ať už slovy, nebo činy.

Jejich chmurný pohled na život může být pro jejich nejbližší velmi vyčerpávající, jako by každé druhé slovo z jejich úst byla stížnost, kritika nebo uštěpačná poznámka.

Neustále kritizují a odsuzují druhé, jsou nepodnětní, nelaskaví, necitliví a rádi pronášejí kruté nebo zraňující poznámky či vtipy.

Doufejme, že nyní máte dostatek důvodů, abyste toho hrozného, toxického člověka ze svého života odstranili. Nakonec, vaše vlastní duševní zdraví, pohoda a štěstí by měly být vždy na prvním místě.

Jak na to

Teď, když už víte, proč je dobré odstranit ze svého života toxické lidi, vám přinášíme několik tipů, jak to udělat:

1) Identifikujte toxické chování

Prvním krokem k odstranění toxické osoby z vašeho života je identifikovat ji jako toxickou osobu.

Často si namlouváme malé lži, abychom si usnadnili pobyt v blízkosti toxické osoby: "Nechtěli to říct, jsou jen unavení." nebo "Nemohou za to, měli těžké dětství.".

Přestaňte je omlouvat a dávejte si pozor na:

1. známky agrese, jako jsou urážky, vyhrožování nebo šikana.
2. Kontrola nebo manipulace s chováním
3. Jak mluví s ostatními a jak reagují na kritiku.
4. Agresivní řeč těla.
5. Neustálé shazování ostatních lidí.
6. Věnujte pozornost, pokud se snaží izolovat od společenských aktivit.
7. Známky pasivně agresivního chování.
8. Osvětlování plynem.

2) Naučte se stanovovat hranice

Nastavení hranic s toxickými lidmi je nezbytným krokem k ochraně vaší duševní a emocionální pohody. Může být obtížné postavit se toxickým lidem, ale někdy prostě musíte být stateční a udělat to pro své vlastní dobro.

Prvním krokem při stanovování hranic je rozpoznat chování, které je toxické a nepřijatelné. Může jít o slovní a fyzické týrání, manipulaci nebo cokoli jiného, kvůli čemu se necítíte dobře nebo bezpečně.

Jakmile identifikujete toxické chování, je důležité sdělit dotyčné osobě své pocity. Ujistěte se, že jste jasní a přímí, a vysvětlete, proč je její chování nepřijatelné.

Při stanovování hranic je důležité být pevný a neústupný. Nedovolte, aby vás dotyčná osoba posouvala nebo se vymlouvala na své chování. Důležité je také být důsledný a stanovené hranice prosazovat.

Dejte jasně najevo, že nebudete tolerovat žádné neuctivé, manipulativní nebo negativní chování.

3) Buďte zdvořilí, ale tvrdí

Když si s toxickou osobou stanovíte hranice, buďte zdvořilí a uctiví. Nedovolte, aby vás nutila změnit názor nebo dělat výjimky z vašich rozhodnutí.

Pokud je frustrovaný nebo rozzlobený, stůjte si za svým.

Při jednání s toxickými lidmi je také důležité kontrolovat své reakce. Nenechte se jimi vlákat do konfliktu nebo hádky, ani se nenechte manipulovat pocitem viny nebo falešnými omluvami.

4) Omezte kontakt a komunikujte co nejméně.

Neodpovídejte na zprávy, pokud se nejedná o naléhavou záležitost. Neodpovídejte na jejich telefonáty. Nikdy s nimi nezačínejte kontakt. Pokud se s nimi setkáte na veřejnosti, vezměte na vědomí jejich přítomnost, ale nestůjte kolem a nezapojujte se do konverzace.

Je také dobré je odstranit nebo zablokovat ze svých účtů na sociálních sítích.

Pamatujte si, že tuto osobu ve svém životě nechcete.

5) Neskočte jim na lep

Poté, co toxické osobě řeknete, že už ji ve svém životě nechcete, může se pokusit o návrat tím, že si vymyslí "krizové situace", s nimiž potřebuje vaši pomoc.

Musíte být silní a odolat nutkání nechat se vtáhnout zpět do jejich bláznivého světa. To, zda je krize skutečná, nebo ne, se vás netýká.

Pokud potřebují pomoc, měli by požádat někoho jiného. Tečka.

6) Nezapomeňte, že není vaším úkolem je zachraňovat.

Podívejte, každý jsme zodpovědný sám za sebe. Toxická osoba musí převzít zodpovědnost za své činy, a pokud chce být zachráněna, musí se změnit. Nemůžete ji ke změně donutit a není vaším úkolem ji zachraňovat.

Není také zdravé, abyste se snažili zachránit někoho, kdo se potýká s toxicitou nebo jakýmkoli destruktivním chováním - proto jste si stanovili hranice a odstranili ho ze svého života, takže se držte svého rozhodnutí.

7) Požádejte o pomoc

Pokud máte co do činění s toxickou osobou, může to být obtížná a emocionálně vyčerpávající situace. Neváhejte se obrátit na lidi ve svém životě a požádat je o podporu.

Přátelé, rodina nebo profesionální poradce vám mohou poskytnout naslouchající ucho, radu a emocionální podporu. Mít někoho, s kým si můžete promluvit a na koho se můžete spolehnout, může mít velký vliv na to, jak situaci zvládnete a jak se s ní vyrovnáte.

Jak se ujistit, že se k vám toxičtí lidé nedostanou

Ať už jde o starého přítele, známého nebo člena rodiny, toxičtí lidé vám mohou pořádně zkazit den.

I když se může zdát, že snaha zůstat pozitivní tváří v tvář negativitě je těžký boj, není to nemožné. Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat pozitivní a nenechat se toxickou osobou ovlivnit:

1) Cvičte péči o sebe

Pobyt v blízkosti toxické osoby může způsobit, že se budete cítit bez energie a naděje. Proto je důležité nezapomínat na péči o sebe.

Pokud jste právě strávili den s někým toxickým a cítíte se hrozně, musíte si vyhradit nějaký čas pro sebe. Například si po příchodu domů napusťte teplou vanu. Pusťte si uklidňující hudbu a dopřejte si bohatý čokoládový dezert. Nebo si s přítelem naplánujte další den. Jděte strávit den na výlet nebo dělejte něco jiného, co uvolní vaši duši.

2) Nezapomeňte dýchat

Nepodceňujte sílu dechu.

Naučit se správně dýchat je důležité pro vaši pohodu, protože pomáhá snižovat stres, zlepšuje koncentraci a zvyšuje hladinu energie. Správné dýchání může také pomoci zlepšit vaše celkové duševní a fyzické zdraví, není proto divu, že je základem jógy a meditačních cvičení.

Pokud se chcete naučit, jak používat svůj dech k dosažení vnitřního klidu, pročistit svou mysl a odemknout sílu svého nitra, pak byste rozhodně měli absolvovat mistrovskou lekci Síla dechu se šamanem Rudou Iandê.

Rudá vás naučí, jak využít sílu dechu k pozitivním změnám ve vašem životě. Provede vás různými dechovými technikami, které vám pomohou zvládnout stres a úzkost, snížit únavu a zlepšit celkové zdraví a pohodu - což všichni potřebujeme při jednání s toxickými lidmi.

Když se naučíte tyto techniky, můžete si lépe uvědomit, že jste schopni řídit svou energii mocným způsobem. Tento kurz je ideální pro všechny, kteří chtějí prohloubit své znalosti o práci s dechem a o tom, jak jim může pomoci při zvládání obtížných lidí a životních situací.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

3) Neberte si jejich chování osobně

Je důležité si uvědomit, že toxičtí lidé často jednají kvůli své vlastní nejistotě a že jejich chování není odrazem vaší vlastní hodnoty.

Takže až příště začnete pochybovat o své hodnotě kvůli něčemu, co řekla nebo udělala toxická osoba, pamatujte, že nejde o vás.

4) Obklopte se pozitivními lidmi

A konečně, proti negativním účinkům toxických osob se musíte obklopit krásnými, šťastnými a pozitivními lidmi!

Vaši skvělí přátelé a rodina vám mohou poskytnout emocionální podporu, pomoci vám přeorientovat energii na zdravé vztahy a aktivity a poskytnout pozitivní vliv, který může pomoci vyvážit negativní dopad toxické osoby.

Pozitivní lidé navíc mohou odvést pozornost od negativních emocí, které se mohou objevit při kontaktu s toxickou osobou.

Celkově vzato, bojujte proti toxické negativitě pozitivitou a budete v pořádku.

Líbil se vám můj článek? Dejte mi like na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.