10 ok, amiért nem baj, ha eltávolítod a mérgező embereket az életedből

Mindannyiunk életében vannak olyan emberek, akik lehangolnak minket, elszívják az energiánkat, és megkérdőjelezik az önértékelésünket. De azért vagyok itt, hogy elmondjam, nem kell elviselned őket! Teljesen rendben van, ha eltávolítod a mérgező embereket az életedből.

Tudom, hogy nem mindig könnyű ezt megtenni, különösen, ha a szóban forgó személy családtag, romantikus partner vagy barát, de végül azt kell mondanod, hogy "elég!" A mentális és érzelmi jólétednek kell prioritást adnod.

Ha valaki miatt kimerültnek, szorongónak vagy boldogtalannak érzed magad, nem baj, ha elhatárolódsz tőle, hogy megvédd magad. Ne feledd, hogy nem kell elviselned a negatív viselkedését, és hogy nem tudod megváltoztatni, bármennyire is próbálkozol.

Hogy megkönnyítsem a dolgodat, megosztok veled 10 okot, amiért nem baj, ha eltávolítod a mérgező embereket az életedből, és azt is, hogyan kell ezt jól csinálni.

Kezdjük el:

1) Befolyásolják a mentális és érzelmi jólétet.

Tudom, milyen nehéz lehet valakit kivágni az életedből. Nem akarsz rosszfiú lenni, ezért folyamatosan kifogásokat találsz a viselkedésére.

Vegyünk például engem. Volt egy rendkívül mérgező unokatestvérem, akivel együtt nőttem fel.

Minden alkalommal, amikor együtt voltunk, arról beszélt, hogy milyen igazságtalan az élet, és hogy rajta kívül mindenkinek könnyű dolga van. Folyamatosan azon dolgozott, hogy bűntudatot ébresszen bennem, amiért jól vagyok.

Kedves ember, aki vagyok, próbáltam őt felvidítani. Meghallgattam a panaszait, és megpróbáltam megoldásokat kínálni a problémáira. Olyan volt, mintha egy téglafalhoz beszélnék.

Mindig teljesen nyomorultul éreztem magam, és kifogyott belőlem az energia, miután egy-két órát vele töltöttem, és gyakran a végén hazamentem sírni. Néha néhány napba telt, mire a régi önmagamnak éreztem magam, miután találkoztam vele.

Miután évekig tartott ez a kínzás, rájöttem valamire: nem kell ezt tovább tűrnöm!

Nem kellett volna tovább találkoznom vele. Annyira mérgező volt, hogy kihatott a mentális és érzelmi jólétemre.

A nap végén választani kellett közte és köztem, és én magamat választottam.

Ha tehát van valaki az életedben, akinek az állandó negativitása, kritikája és manipulatív viselkedése kezdi megviselni a mentális egészségedet és az érzelmi jólétedet, akkor ki kell zárnod őt az életedből.

Semmi baj. Ettől még nem leszel rossz ember.

2) A mérgező emberek véget vethetnek az önfejlesztés felé vezető utadnak.

Az önfejlesztés felé vezető út hosszú és kihívásokkal teli lehet. Kemény munkát és elkötelezettséget igényel, nem is beszélve arról, hogy bátran szembe kell nézni az önmagunkkal kapcsolatos nehéz igazságokkal.

Ha mérgező emberek vannak az életedben, az utad kétszer olyan nehéz lesz.A mérgező emberek hihetetlenül kimerítőek és rombolóak lehetnek, és megnehezíthetik, hogy koncentrált és motivált maradj az utadon.

Az alábbi okok miatt: A toxikus emberek lehangolnak, és megkérdőjelezik a döntéseidet és az értékedet. A saját igényeiket és szükségleteiket a tiéd elé helyezik, és szabotálják az arra irányuló erőfeszítéseidet, hogy önmagad jobb verziója legyél.

Negatívak és nem támogatóak, és megnehezítik, hogy fókuszban maradj és motivált maradj a céljaid eléréséhez. Ezért fontos felismerni, hogy mikor mérgező valaki, és miért áll érdekében, hogy eltávolítsd őt az életedből.

Ha így teszel, akkor arra összpontosíthatsz, hogy önmagad legjobb verziója legyél, és biztosíthatod, hogy az önfejlesztés felé vezető utadat ne akadályozza semmi. Képes leszel átvenni az irányítást az életed felett, és azokra a dolgokra összpontosítani, amelyek a legfontosabbak.

A mérgező emberek eltávolítása az életedből nehéz lehet, különösen, ha szoros kapcsolatban állsz az illetővel, de fontos, hogy ne feledd, ez a saját érdekedben történik. Segít elérni a céljaidat, és boldogabb, teljesebb életet élni.

3) A mérgező emberek mérgező környezetet teremthetnek

Akár a munkahelyén, akár a magánéletében, a mérgező emberek mérgező környezetet teremthetnek. Ez azt eredményezheti, hogy Ön úgy érzi, nem kap támogatást, nem értékelik, nem teljesül be, és még önmagában is bizonytalan.

A bizalmatlanság és az ellenségesség légkörét is megteremthetik, ami negatívan hathat a másokkal való kapcsolataira.

Ha ki akarod szúrni a mérgező személyt, figyelj oda a pletykákra, a manipulációra és az állandó negatív hozzáállásra.

A legutóbbi munkahelyemen az irodavezető egy rendkívül mérgező személy volt, aki, miközben úgy tett, mintha a "barátom" lenne, pletykáival, hazugságaival és manipulációjával nagyon mérgező munkahelyi környezetet teremtett. Úgy éreztem, hogy állandóan résen kell lennem, és hogy soha nem lehetek igazán önmagam.

Így hát felmondtam a munkahelyemen, és bár nem volt munkám, a legkevésbé sem bántam meg a döntést, mert úgy éreztem, végre fellélegezhetek.

A mérgező környezet ellen úgy lehet a legjobban küzdeni, ha eltávolítjuk a mérgező személyt a helyzetből. Ha nem tudjuk eltávolítani (mert a főnök sógornője), akkor el kell mennünk, és keresnünk kell egy egészséges környezetet.

4) A mérgező emberek elszigeteltnek érezhetik magunkat.

Mint már említettem, volt egy mérgező személy a munkahelyemen, aki pokollá tette az életemet. A zaklatása miatt elszigeteltnek éreztem magam, és úgy éreztem, hogy nincs kihez fordulnom.

A toxikus emberek negatívak és manipulatívak, és gyakran a nárcizmus jeleit mutatják. Lealacsonyítják az eredményeidet, kritizálnak, és kicsinek és jelentéktelennek érzed magad. Ezért nehéz lehet szembeszállni velük. Viselkedésük gyakran a reménytelenség és a kétségbeesés érzéséhez vezet.

Az általuk okozott érzelmi zavarok mellett a mérgező emberek gyakran elszigetelik Önt más egészséges kapcsolatoktól. Elriaszthatják Önt attól, hogy részt vegyen társasági eseményeken, vagy kellemetlenül érezheti magát, ha a közelében van. Ez magányérzethez, sőt depresszióhoz is vezethet.

Ezért teljesen rendben van, ha eltávolítod őket az életedből, ne is gondolj rá.

5) A mérgező emberek manipulatívak

Itt egy másik ok, amiért nem kell rosszul érezned magad, ha kivágod őket az életedből - természetüknél fogva manipulatívak. Sőt, gyakran pszichológiai és érzelmi taktikákat alkalmaznak, hogy irányítsák, manipulálják és kihasználják a körülöttük élőket. Teljesen pszichopata, mi?

• A mérgező emberek által alkalmazott manipulációs taktikákra a következők a példák:

  Gaslighting: Ez a pszichológiai manipuláció egyik formája, amikor a manipulátor megkérdőjelezi valakivel a saját valóságát. Például a mérgező személy azt mondhatja az áldozatnak, hogy soha nem mondott valamit, holott valójában igen, vagy tagadja, hogy valami megtörtént, holott egyértelműen megtörtént.

• Bűntudatba taszítás: Ez egy gyakori manipulációs taktika, amelyet a mérgező emberek arra használnak, hogy valaki bűntudatot érezzen valamiért, amit nem tett meg. Például a mérgező ember azt mondhatja az áldozatának, hogy önző vagy nemtörődöm, ha nem azt teszi, amit a mérgező ember akar. Az unokatestvérem állandóan ezt csinálta velem.

• Manipulatív nyelvezet: A toxikus emberek a nyelvezetet is arra használják, hogy manipulálják az embereket. Olyan kifejezéseket használhatnak, mint a "kellene" vagy a "muszáj", hogy valakit úgy éreztessék, mintha köteleznék valamire.

• Elszigetelés: A toxikus emberek megpróbálhatják elszigetelni áldozataikat a barátaiktól és a családtagjaiktól azzal, hogy hazugságokat mondanak nekik a szeretteikről, vagy bűntudatot ébresztenek bennük, amiért más emberekkel töltik az idejüket.

• Áldozatnak tettetés: Ez az, amikor a mérgező személy az áldozatot játssza, hogy szimpátiát nyerjen és manipuláljon valakit, hogy azt tegye, amit ő akar. Például a mérgező személy kitalálhat történeteket arról, hogy hogyan bántották vagy bántalmazták, hogy valaki sajnálja őt és azt tegye, amit ő akar. Ez is valami, amit az unokatestvérem szokott csinálni. Szegény!

Fontos, hogy felismerje ezeket a taktikákat, és távolítsa el magát a mérgező kapcsolatoktól, hogy megvédje mentális egészségét.

6) A mérgező emberek soha nem változnak

Bárcsak meg tudnának változni... de szinte soha nem változnak meg. Mintha a mérgezésük a DNS-ük része lenne.

Amikor olyan helyzettel szembesülnek, amelyben felelősséget kell vállalniuk tetteikért, a toxikus emberek másokat hibáztatnak vagy kifogásokat keresnek. Még ha bocsánatot is kérnek, a jövőben valószínűleg megismétlik ugyanazt a viselkedést.

Ez rendkívül frusztráló lehet a környezetük számára, mivel megnehezíti a bizalmatlanságot, és a reménytelenség érzését kelti.

Hajlamosak védekezni és ellenállni minden olyan próbálkozásnak, amely segít nekik megváltoztatni a viselkedésüket, ami hihetetlenül megterhelő lehet azok számára, akik törődnek velük.

De tudod mit? Ők felnőttek. Ez azt jelenti, hogy felelősek a saját viselkedésükért. És bármennyire is nehéz és szívszorító végignézni, ahogy valaki, akit szeretsz, továbbra is a saját mérgező viselkedésével küzd, nem a te feladatod megváltoztatni őket.

7) A mérgező emberek önzőek

Egy másik ok, amiért nem baj, ha eltávolítod az életedből a mérgező embereket, az az empátia és a mások iránti érzés teljes hiánya. Önző emberek, akiket a saját önös érdekeik vezérelnek, és nem törődnek azzal, hogy viselkedésük milyen hatással van másokra.

Gyakran nárcisztikusak és manipulatívak, és olyan helyzeteket teremtenek, amelyek mások kárára előnyösek számukra. A felelősség áthárításával foglalkoznak, és ritkán vállalják a felelősséget tetteikért vagy viselkedésükért.

Arról is ismertek, hogy passzív-agresszívek, és finom taktikákkal igyekeznek aláásni a körülöttük lévő embereket.

Kihasználják a körülöttük lévő embereket, hogy megkapják, amit akarnak. Miért akarnál tehát ilyen emberrel lenni? Mit kapsz a kapcsolattól?

8) A mérgező emberek irányítanak

A mérgező embereket gyakran nehéz észrevenni, mert lehetnek karizmatikusak, bájosak és segítőkésznek tűnnek, azonban valódi szándékaik gyakran a bájosság vékony palástja alatt rejtőznek.

Mint már említettem, bűntudatot, megfélemlítést, kritikát vagy más negatív taktikát használnak, hogy rávegyenek arra, amit akarnak.

Érzelmileg bántalmazóak lehetnek, és azt az érzést keltik benned, hogy nem vagy elég jó, vagy nem érdemled meg a szeretetet.

Megpróbálják irányítani a döntéseidet és a választásaidat azzal, hogy úgy érzed, nincs más választásod. Megpróbálhatják irányítani a beszélgetéseket is, diktálni a kapcsolatok feltételeit, és döntéseket hoznak anélkül, hogy veled konzultálnának.

A helyzet az, hogy lehet, hogy nem is tudatosul bennük, hogy mit csinálnak - szerintem az unokatestvérem nem volt az. Szerintem a mérgező természete mélyen belevésődött abba, aki volt, és hiányzott belőle az önvizsgálat, hogy felismerje. Ezért fontos, hogy felismerd a mérgező viselkedést, és lépéseket tegyél, hogy megvédd magad tőle.

9) A mérgező emberek megbízhatatlanok

Az igazság az, hogy egyszerűen nem lehet megbízni bennük, hihetetlenül megbízhatatlanok.

A toxikus emberek gyakran következetlenül viselkednek - egyik nap mondanak valamit, a következőn pedig valami teljesen mást. Ez a következetlenség megnehezíti, hogy megbízzunk bennük, és bármiben is támaszkodjunk rájuk.

Lehet, hogy megígérik, hogy segítenek valami fontos dologban, de ha valami jobb jön, akkor otthagynak téged.

Ha pedig nehézségekbe ütközik, és beszélnie kell valakivel - keressen máshol, mert egy mérgező személy félszívű tanácsokat adhat, és gyorsan témát válthat a saját problémáira.

10) A mérgező emberek negatívak

Ha az előző pontokból nem lett volna egyértelmű - a mérgező emberekből árad a negativitás. Mintha az lenne az egyetlen életcéljuk, hogy negatívumot terjesszenek a környezetükben élőkre, akár a szavaikkal, akár a tetteikkel.

A komor életszemléletük nagyon megviseli a hozzájuk közel állókat, olyan, mintha minden második szó, ami elhagyja a szájukat, egy panasz, kritika vagy bit**y megjegyzés lenne.

Állandóan kritikusak és ítélkeznek másokkal szemben, nem támogatnak, nem kedvesek, érzéketlenek, és szeretnek kegyetlen vagy bántó megjegyzéseket vagy vicceket tenni.

Remélhetőleg most már elég okod van arra, hogy eltávolítsd ezt a szörnyű, mérgező személyt az életedből. Végső soron mindig a saját mentális egészséged, jólléted és boldogságod legyen az első.

Hogyan kell csinálni

Most, hogy már tudod, miért jó, ha eltávolítod a mérgező embereket az életedből, íme néhány tipp, hogyan tedd ezt:

1) A mérgező viselkedés azonosítása

Az első lépés ahhoz, hogy eltávolítsunk egy mérgező személyt az életünkből, az, hogy felismerjük, hogy mérgező személy.

Gyakran mondunk magunknak apró fehér hazugságokat, hogy könnyebb legyen egy mérgező személy közelében lenni: "Nem akarták ezt mondani, csak fáradtak." vagy "Nem az ő hibájuk, nehéz gyerekkora volt".

Ne keressenek kifogásokat helyettük, és figyeljenek oda:

1. Az agresszió jelei, például sértegetés, fenyegetés vagy zaklatás.
2. A viselkedés irányítása vagy manipulálása
3. Hogyan beszélnek másokkal, és hogyan reagálnak a kritikára.
4. Agresszív testbeszéd.
5. Következetesen lehúzni másokat.
6. Figyeljen oda, ha megpróbálják elszigetelni magukat a társas tevékenységektől.
7. A passzív-agresszív viselkedés jelei.
8. Gázfényben tartás.

2) Tanuljon meg határokat szabni

A mérgező emberekkel szembeni határok kijelölése szükséges lépés a mentális és érzelmi jólét védelmében. Nehéz lehet szembeszállni a mérgező emberekkel, de néha csak bátornak kell lenned, és a saját érdekedben meg kell tenned.

A határok kijelölésének első lépése, hogy felismerje a mérgező és elfogadhatatlan viselkedésformákat. Ezek közé tartozhat a szóbeli és fizikai bántalmazás, a manipuláció, vagy bármi más, ami miatt kényelmetlenül vagy bizonytalanul érzi magát.

Miután azonosította a mérgező viselkedésformákat, fontos, hogy közölje érzéseit az érintett személlyel. Ügyeljen arra, hogy világos és közvetlen legyen, és magyarázza el, miért elfogadhatatlan a viselkedése.

A határok kijelölésekor fontos, hogy határozott és hajthatatlan legyél. Ne hagyd, hogy az illető feszegesse a határaidat, és ne keress kifogásokat a viselkedésére. Fontos az is, hogy következetes legyél, és érvényesítsd az általad kijelölt határokat.

Tegye világossá, hogy nem tolerál semmilyen tiszteletlen, manipulatív vagy negatív viselkedést.

3) Legyen udvarias, de határozott

Ha határokat szabott egy mérgező személlyel szemben, legyen udvarias és tisztelettudó. Ne hagyja, hogy bűntudatot keltsen önben, hogy megváltoztassa a véleményét, vagy hogy kivételt tegyen a döntései alól.

Ha frusztráltak vagy dühösek lesznek, álljon helyt.

Az is fontos, hogy kontrolláld a reakcióidat, amikor mérgező emberekkel foglalkozol. Ne hagyd, hogy konfliktusba vagy veszekedésbe csábítsanak, és ne engedd, hogy bűntudattal vagy hamis bocsánatkéréssel manipuláljanak.

4) Korlátozza a kapcsolatot és kommunikáljon a lehető legkevesebbet.

Ne válaszoljon az üzenetekre, hacsak nem vészhelyzetről van szó. Ne válaszoljon a hívásaikra. Soha ne kezdeményezzen velük kapcsolatot. Ha nyilvánosan találkozik velük, ismerje el a jelenlétüket, de ne álljon körbe és ne kezdjen beszélgetésbe.

Az is jó ötlet, ha eltávolítja vagy letiltja őket a közösségi média fiókjairól.

Ne feledd, hogy nem akarod ezt a személyt az életedben.

5) Ne dőljön be a trükkjeiknek

Miután megmondtad a mérgező személynek, hogy nem akarod többé az életedben látni, előfordulhat, hogy megpróbál visszatérni, és olyan "válsághelyzetekkel" áll elő, amelyekben a segítségedre van szüksége.

Erősnek kell lenned, és ellen kell állnod a késztetésnek, hogy visszahúzd magad az ő őrült világukba. Hogy a válság valós-e vagy sem, nem tartozik rád.

Ha segítségre van szükségük, kérdezzenek meg valaki mást. Pont.

6) Ne feledd, hogy nem a te feladatod megmenteni őket.

Nézd, mindannyian felelősek vagyunk önmagunkért. A mérgező személynek felelősséget kell vállalnia a tetteiért, és ha meg akarja magát menteni, akkor meg kell változnia. Nem kényszerítheted őket a változásra, és nem a te feladatod megmenteni őket.

Az sem egészséges, ha megpróbálsz megmenteni valakit, aki mérgezéssel vagy bármilyen destruktív viselkedéssel küzd - ezért is szabtál határokat és távolítottad el az életedből, ezért tartsd magad a döntésedhez.

7) Kérjen segítséget

Ha egy mérgező emberrel van dolgod, az nehéz és érzelmileg megterhelő helyzet lehet. Ne habozz, hogy fordulj az életedben lévő emberekhez, és kérj támogatást.

A barátok, a családtagok vagy egy profi tanácsadó meghallgatást, tanácsot és érzelmi támogatást nyújthat. Ha van valaki, akivel beszélhet és akire támaszkodhat, az nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy Ön hogyan kezeli és hogyan birkózik meg a helyzettel.

Hogyan tegyünk róla, hogy a mérgező emberek ne jussanak el hozzánk?

Legyen szó egy régi barátról, egy ismerősről vagy egy családtagról, a mérgező emberek nagyon elronthatják a napodat.

Bár nehéznek tűnhet pozitívnak maradni a negativitással szemben, de nem lehetetlen. Íme néhány tipp, ami segíthet pozitívnak maradni, és nem hagyni, hogy egy mérgező személy eluralkodjon rajtad:

1) Gyakorolja az öngondoskodást

Ha egy mérgező személy közelében vagy, úgy érezheted, hogy elfogyott az energiád és a reményed. Ezért fontos, hogy ne feledkezz meg arról, hogy vigyázz magadra.

Ha éppen egy mérgező emberrel töltötted a napot, és szörnyen érzed magad, akkor szánj magadra egy kis időt. Például amikor hazaérsz, vegyél magadnak egy kellemes, meleg fürdőt. Játssz valami nyugtató zenét, és kényeztesd magad egy gazdag, csokoládés desszerttel. Vagy tervezz programot a barátoddal másnapra. Töltsd a napot túrázással vagy valami mással, ami megnyugtatja a lelked.

2) Ne felejtsen el lélegezni

Ne becsüld alá a légzés erejét.

A helyes légzés megtanulása fontos a jóléted szempontjából, mert segít csökkenteni a stresszt, javítja a koncentrációdat és növeli az energiaszintedet. A helyes légzés az általános mentális és fizikai egészségedet is javítja, nem csoda, hogy a jóga és a meditációs gyakorlatok középpontjában áll.

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan használd a légzésedet a belső békéhez való hozzáféréshez, az elméd kitisztításához és belső éned erejének felszabadításához, akkor mindenképpen érdemes részt venned A légzésed ereje mesterkurzuson Rudá Iandê sámánnal.

Rudá megtanítja, hogyan használhatod a légzésed erejét arra, hogy pozitív változásokat hozz létre az életedben. Végigvezet a különböző légzéstechnikák használatán, amelyek segíthetnek a stressz és a szorongás kezelésében, a fáradtság csökkentésében, valamint az általános egészséged és jólléted javításában - amire mindannyiunknak szüksége van, amikor mérgező emberekkel kell foglalkoznunk.

Ezeknek a technikáknak a megtanulásával sokkal tudatosabbá válhatsz, és képes leszel erőteljes módon irányítani az energiádat. Ez az óra tökéletes mindenkinek, aki szeretné elmélyíteni a légzésmunka megértését, és azt, hogy hogyan segíthet a nehéz emberek és élethelyzetek kezelésében.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

3) Ne vegye személyeskedésnek a viselkedésüket

Fontos, hogy ne feledjük, hogy a mérgező emberek gyakran saját bizonytalanságukból kifolyólag cselekszenek, és hogy viselkedésük nem az Ön saját értékét tükrözi.

Tehát legközelebb, amikor egy mérgező személy mondandója vagy tette miatt megkérdőjelezed az értékedet, ne feledd, hogy ez nem rólad szól.

4) Vegye körül magát pozitív emberekkel

Végezetül, hogy ellensúlyozd a mérgező emberek negatív hatásait, szép, boldog, pozitív emberekkel kell körülvenned magad!

Csodálatos barátaid és családtagjaid érzelmi támogatást nyújthatnak, segíthetnek energiádat az egészséges kapcsolatokra és tevékenységekre összpontosítani, és olyan pozitív hatást gyakorolhatnak rád, amely segít ellensúlyozni a mérgező személy negatív hatását.

Ráadásul a pozitív emberek elterelhetik a figyelmet a negatív érzelmekről, amelyek egy mérgező emberrel való foglalkozás során felmerülhetnek.

Mindent egybevetve, harcolj a mérgező negativitás ellen a pozitivitással, és minden rendben lesz.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.