Sisukord
Meil kõigil on oma elus inimesi, kes meid maha teevad, meie energiat kulutavad ja panevad meid oma eneseväärtuses kahtlema. Kuid ma olen siin, et öelda teile, et te ei pea neid taluma! On täiesti okei eemaldada mürgised inimesed oma elust.
Ma tean, et seda ei ole alati lihtne teha, eriti kui tegemist on pereliikme, romantilise partneri või sõbraga, kuid lõpuks peate lihtsalt ütlema: "Piisab!" Te peate seadma oma vaimse ja emotsionaalse heaolu prioriteediks.
Kui keegi paneb teid end tühjaks, ärevaks või õnnetuks tundma, siis on okei, kui te end sellest inimesest distantseerite, et ennast kaitsta. Peate meeles pidama, et te ei pea kannatama tema negatiivsust ja et te ei saa teda muuta, ükskõik kui palju te ka ei püüaksite.
Selleks, et teha asi sinu jaoks lihtsamaks, jagan 10 põhjust, miks on okei eemaldada mürgised inimesed oma elust, ning kuidas seda õigesti teha.
Alustame:
1) Nad mõjutavad teie vaimset ja emotsionaalset heaolu
Ma tean, kui raske võib olla kedagi oma elust välja jätta. Sa ei taha olla halb mees, seega leiad pidevalt vabandusi tema käitumisele.
Võtame näiteks mind. Mul oli üks äärmiselt toksiline nõbu, kellega koos üles kasvasin.
Iga kord, kui me koos olime, rääkis ta kogu aeg sellest, kui ebaõiglane elu on ja et kõigil peale tema on lihtne. Ta töötas pidevalt selle nimel, et ma tunneksin end süüdi, et mul läheb hästi.
Kena inimene, kes ma olen, püüdsin teda jätkuvalt paremaks teha. Kuulasin tema kaebusi ja püüdsin pakkuda lahendusi tema probleemidele. See oli nagu rääkimine telliskiviseinaga.
Tundsin end alati täiesti õnnetuna ja energiast tühjenenud pärast seda, kui olin temaga tund või kaks koos veetnud, ning tihtipeale läksin koju nutma. Mõnikord võttis paar päeva, enne kui ma end pärast temaga kohtumist jälle oma endisena tundsin.
Pärast aastatepikkust piinamist sain ma midagi aru: ma ei pidanud seda enam taluma!
Ma ei pidanud teda jätkuvalt nägema. Ta oli nii mürgine, et mõjutas minu vaimset ja emotsionaalset heaolu.
Lõppkokkuvõttes oli valik tema ja minu vahel ja ma valisin mina.
Seega, kui teie elus on keegi, kelle pidev negatiivsus, kriitika ja manipuleeriv käitumine hakkab teie vaimset tervist ja emotsionaalset heaolu kahjustama, peaksite ta oma elust välja lülitama.
See on okei. See ei tee sinust halba poissi.
2) Toksilised inimesed võivad lõpetada teie teekonna enesearengu poole
Teekond enesearengu suunas võib olla pikk ja keeruline. See nõuab kõva tööd ja pühendumist, rääkimata julgusest seista silmitsi raskete tõdedega enda kohta.
Kui teie elus on mürgiseid inimesi, on teie teekond kaks korda raskem. Mürgised inimesed võivad olla uskumatult kurnavad ja hävitavad ning nad võivad raskendada keskendumist ja motivatsiooni säilitamist teie teekonnal.
Siin on põhjus: toksilised inimesed langetavad teid ja panevad teid kahtlema oma otsustes ja väärtuses. Nad seavad oma vajadused ja soovid teie vajadustest ettepoole ja saboteerivad teie püüdlusi olla parem versioon iseendast.
Nad on negatiivsed ja ebatugevad ning raskendavad keskendumist ja motivatsiooni oma eesmärkide saavutamiseks. Seepärast on oluline ära tunda, millal keegi on mürgine ja miks on sinu huvides ta oma elust eemaldada.
See võimaldab teil keskenduda sellele, et olla teie parim versioon iseendast ja tagada, et teie teekond enesearengu suunas ei ole takistatud. Te saate oma elu kontrolli alla võtta ja keskenduda asjadele, mis on kõige olulisemad.
Mürgiste inimeste eemaldamine teie elust võib olla raske, eriti kui teil on nendega lähedased suhted, kuid on oluline meeles pidada, et see on teie enda huvides. See aitab teil saavutada oma eesmärke ja elada õnnelikumat, täisväärtuslikumat elu.
3) Mürgised inimesed võivad luua mürgise keskkonna.
Olenemata sellest, kas nad on tööl või teie isiklikus elus, võivad mürgised inimesed luua mürgise keskkonna. See võib põhjustada seda, et tunnete end mitte toetatuna, mittehinnatud, mittetäidetud ja isegi ebakindlalt.
Samuti võivad nad luua usaldamatuse ja vaenulikkuse õhkkonna, mis võib avaldada negatiivset mõju teie suhetele teistega.
Kui soovite märgata mürgist inimest, siis jälgige, kas see on klatšimine, manipuleerimine ja pidev negatiivsus.
Minu viimasel töökohal oli kontori juhataja äärmiselt mürgine inimene, kes, kuigi ta teeskles, et on minu "sõber", lõi oma kuulujuttude, valede ja manipuleerimisega väga mürgise töökeskkonna. Tundsin, et pean pidevalt valvel olema ja et ma ei saa kunagi tõeliselt olla mina ise.
Ja nii ma lahkusin töölt. Ja kuigi ma jäin töölt ilma, ei kahetsenud ma seda otsust vähimalgi määral, sest ma tundsin, et võin lõpuks ometi hingata.
Parim viis mürgise keskkonna vastu võitlemiseks on eemaldada mürgine inimene olukorrast. Kui te ei saa teda eemaldada (sest ta on ülemuse õemees), siis peate lahkuma ja leidma endale tervisliku keskkonna.
4) Toksilised inimesed võivad panna meid tundma, et oleme isoleeritud
Nagu ma eespool mainisin, oli mul tööl üks mürgine inimene, kes tegi mu elu põrguks. Tema kiusamine pani mind tundma end isoleerituna ja nii, nagu poleks mul kedagi, kelle poole pöörduda.
Toksilised inimesed on negatiivsed ja manipuleerivad ning ilmutavad sageli narsismi tunnuseid. Nad alavääristavad sinu saavutusi, kritiseerivad sind ja panevad sind tundma end väikese ja tähtsusetuna. Seetõttu võib olla raske neile vastu seista. Nende käitumine viib sageli lootusetuse ja meeleheite tunneteni.
Lisaks emotsionaalsele segadusele, mida nad võivad põhjustada, võivad mürgised inimesed teid sageli isoleerida teistest tervetest suhetest. Nad võivad teid takistada osalemast seltskondlikel üritustel või panna teid end nende läheduses ebamugavalt tundma. See võib põhjustada üksinduse ja isegi depressiooni tunnet.
Sellepärast on täiesti okei neid oma elust eemaldada. Ära mõtle sellele isegi mitte.
5) Toksilised inimesed on manipuleerivad
Siin on veel üks põhjus, miks sa ei peaks end halvasti tundma, kui sa neid oma elust välja jätad - nad on oma olemuselt manipuleerivad. Tegelikult kasutavad nad sageli psühholoogilisi ja emotsionaalseid taktikaid, et kontrollida, manipuleerida ja ära kasutada neid, kes neid ümbritsevad. Täiesti psühhoosne, eks?
- Mürgiste inimeste poolt kasutatava manipulatsioonitaktika näited on järgmised:
Gaasivalgustus: See on psühholoogilise manipuleerimise vorm, mille puhul manipuleerija paneb kedagi oma tegelikkuses kahtlema. Näiteks võib mürgine inimene öelda ohvrile, et ta ei ole kunagi midagi öelnud, kuigi tegelikult on ta seda teinud, või eitada, et midagi on juhtunud, kuigi see on selgelt juhtunud.
- Süütunde äratamine: See on levinud manipulatsioonitaktika, mida toksilised inimesed kasutavad, et panna kedagi tundma end süüdi millegi eest, mida ta ei ole teinud. Näiteks võib toksiline inimene öelda oma ohvrile, et ta on isekas või hoolimatu, kui ta ei tee seda, mida toksiline inimene tahab. Minu nõbu tegi seda minuga kogu aeg.
- Manipuleeriv keel: Toksilised inimesed kasutavad ka keelt, et inimestega manipuleerida. Nad võivad kasutada selliseid väljendeid nagu "sa peaksid" või "sa pead", et tekitada kellelegi tunne, et ta on kohustatud midagi tegema.
- Isolatsioon: Toksilised inimesed võivad püüda oma ohvreid ka sõpradest ja pereliikmetest isoleerida, rääkides neile valetusi oma lähedaste kohta või tekitades neis süütunnet, et nad veedavad aega koos teiste inimestega.
- Ohvri teesklemine: See on see, kui toksiline inimene mängib ohvrit, et võita kaastunnet ja manipuleerida kedagi tegema seda, mida ta tahab. Näiteks võib toksiline inimene välja mõelda lugusid sellest, kuidas teda on koheldud või halvasti koheldud, et panna kedagi haletsema ja tegema seda, mida ta tahab. Seda tegi ka minu nõbu. Vaene ta!
Oluline on neid taktikaid ära tunda ja eemaldada end mürgistest suhetest, et kaitsta oma vaimset tervist.
6) Toksilised inimesed ei muutu kunagi
Kui nad vaid suudaksid muutuda... aga nad ei tee seda peaaegu kunagi. Nende mürgisus on justkui osa nende DNA-st.
Kui nad seisavad silmitsi olukorraga, mis nõuab neilt vastutuse võtmist oma tegude eest, süüdistavad toksilised inimesed teisi või vabandavad end. Isegi kui nad vabandavad, kordavad nad tõenäoliselt sama käitumist tulevikus.
See võib olla ümbritsevate inimeste jaoks äärmiselt frustreeriv, sest see võib raskendada nende usaldamist ja tekitada lootusetuse tunnet.
Nad ei taha ka abi või kriitikat vastu võtta. Nad kipuvad olema kaitsvad ja tõrksad igasuguste katsete suhtes, mis aitavad neil oma käitumist muuta, mis võib olla uskumatult kurnav nende jaoks, kes neist hoolivad.
Aga teate mis? Nad on täiskasvanud. See tähendab, et nad vastutavad ise oma käitumise eest. Ja nii raske ja südantlõhestav kui see ka poleks, kui vaadata, kuidas keegi, kellest sa hoolid, jätkab oma mürgise käitumisega võitlemist, ei ole sinu ülesanne neid muuta.
7) Toksilised inimesed on isekad
Teine põhjus, miks on okei eemaldada mürgised inimesed oma elust, on nende täielik empaatia ja tunnete puudumine teiste inimeste suhtes. Nad on isekad inimesed, keda ajendab nende enesehaletsus ja kes ei hooli sellest, kuidas nende käitumine mõjutab teisi inimesi.
Nad on sageli nartsissistlikud ja manipuleerivad, luues olukordi, mis toovad neile kasu teiste arvelt. Nad tegelevad süüdistuste ümberpaigutamisega ja võtavad harva vastutust oma tegude või käitumise eest.
Nad on tuntud ka selle poolest, et nad on passiiv-agressiivsed, kasutades peent taktikat, et õõnestada inimesi enda ümber.
Nad kasutavad ümbritsevaid inimesi ära, et saada seda, mida nad tahavad. Miks peaksite siis tahtma olla sellise inimese läheduses? Mida te sellest suhtest saate?
8) Toksilised inimesed kontrollivad
Toksilisi inimesi on sageli raske märgata, sest nad võivad olla karismaatilised, võluvad ja näivad olevat abivalmid, kuid nende tõelised kavatsused on sageli peidetud õhukese võluvaiba alla.
Nagu ma juba mainisin, kasutavad nad süütunnet, hirmutamist, kriitikat või muid negatiivseid taktikaid, et sundida teid tegema seda, mida nad tahavad.
Nad võivad olla emotsionaalselt vägivaldsed, tekitades sinus tunde, et sa ei ole piisavalt hea või armastuse vääriline.
Nad püüavad kontrollida sinu otsuseid ja valikuid, tekitades sinus tunde, et sul ei ole muud võimalust. Nad võivad ka püüda kontrollida vestlusi, dikteerida suhete tingimusi ja teha otsuseid sinuga konsulteerimata.
Asi on selles, et nad ei pruugi isegi teadvustada, mida nad teevad - ma ei usu, et minu nõbu oli seda. Ma arvan, et tema toksiline olemus oli sügavalt sisse kirjutatud sellesse, kes ta oli, ja tal puudus enesevaatlus, et seda ära tunda. Seepärast ongi oluline, et sa tunneksid ära toksilise käitumise ja astuksid samme, et end selle eest kaitsta.
9) Toksilised inimesed on ebausaldusväärsed
Tõde on see, et neid ei saa lihtsalt usaldada, nad on uskumatult ebausaldusväärsed.
Toksilised inimesed on oma käitumises sageli ebajärjekindlad - nad ütlevad ühel päeval üht ja järgmisel päeval midagi täiesti erinevat. See ebajärjekindlus muudab raskeks nende usaldamise ja neile millegi suhtes lootma jäämise.
Nad võivad lubada, et aitavad teid millegi olulise puhul, kuid kui midagi paremat tuleb, jätavad nad teid hätta.
Ja kui teil on raskusi ja teil on vaja kellegagi rääkida - vaadake mujale, sest mürgine inimene võib anda teile pooleldi nõu ja vahetada kiiresti teemat omaenda probleemide vastu.
10) Toksilised inimesed on negatiivsed
Kui eelnevatest punktidest ei selgunud - toksilised inimesed kiirgavad negatiivsust. Nende ainus elueesmärk on justkui käia ringi ja levitada negatiivsust ümbritsevatele inimestele, olgu see siis nende sõnade või tegudega.
Nende sünge ellusuhtumine võib olla väga kurnav nende lähedastele, iga teine sõna nende suust on justkui kaebus, kriitika või kibekiire kommentaar.
Nad on teiste suhtes pidevalt kriitilised ja otsustavad, nad ei toeta teisi, on ebasõbralikud, tundetud ja armastavad teha julmi või haavavaid kommentaare või nalja.
Loodetavasti on teil nüüd piisavalt põhjusi, et eemaldada see kohutav, mürgine inimene oma elust. Lõppkokkuvõttes peaks teie enda vaimne tervis, heaolu ja õnn alati esikohal olema.
Kuidas seda teha
Nüüd, kui sa tead, miks on okei eemaldada mürgised inimesed oma elust, on siin mõned nõuanded, kuidas seda teha:
1) Tuvastage toksiline käitumine
Esimene samm mürgise inimese eemaldamiseks oma elust on tema mürgise inimese tuvastamine.
Sageli räägime endale väikeseid valgeid valesid, et muuta mürgise inimese läheduses olemine lihtsamaks: "Nad ei tahtnud seda öelda, nad on lihtsalt väsinud." või "See ei ole nende süü, neil oli raske lapsepõlv.".
Lõpetage nende jaoks vabanduste leidmine ja otsige välja:
- Agressiooni tunnused, nagu solvangud, ähvardused või kiusamine.
- Käitumise kontrollimine või manipuleerimine
- Kuidas nad räägivad teistega ja kuidas nad reageerivad kriitikale.
- Agressiivne kehakeel.
- Pidevalt teisi inimesi halvustades.
- Pöörake tähelepanu, kui nad püüavad end sotsiaalsest tegevusest isoleerida.
- Passiiv-agressiivse käitumise tunnused.
- Gaasivalgustus.
2) Õpi seadma piire
Piiride seadmine mürgiste inimestega on vajalik samm teie vaimse ja emotsionaalse heaolu kaitsmiseks. Mürgiste inimestega vastandumine võib olla raske, kuid mõnikord tuleb lihtsalt olla julge ja teha seda enda huvides.
Esimene samm piiride seadmisel on tunnistada, milline käitumine on toksiline ja vastuvõetamatu. See võib hõlmata verbaalset ja füüsilist väärkohtlemist, manipuleerimist või kõike muud, mis paneb teid end ebamugavalt või ebaturvaliselt tundma.
Kui olete tuvastanud toksilise käitumise, on oluline oma tundeid asjaomasele isikule edastada. Olge kindlasti selge ja otsekohene ning selgitage, miks tema käitumine on vastuvõetamatu.
Piiride seadmisel on oluline olla kindel ja järeleandmatu. Ärge laske isikul oma piire suruda ega vabandada oma käitumist. Samuti on oluline olla järjekindel ja kehtestada seatud piirid.
Tehke selgeks, et te ei salli lugupidamatut, manipuleerivat või negatiivset käitumist.
3) Olge viisakas, kuid kindel
Kui olete mürgise inimesega piirid seadnud, olge viisakas ja lugupidav. Ärge laske neil end süüdistada, et nad muudaksid teie meelt või teeksid erandeid oma otsustes.
Kui nad muutuvad pettunud või vihased, jääge oma positsioonile kindlaks.
Samuti on oluline kontrollida oma reaktsioone, kui olete toksiliste inimestega kokku puutunud. Ärge laske neil end konflikti või kaklusesse ahvatleda ega laske end manipuleerida süütunde või valede vabandustega.
4) piirata kontakte ja suhelda võimalikult vähe
Ärge vastake sõnumitele, välja arvatud juhul, kui tegemist on hädaolukorraga. Ärge vastake nende kõnedele. Ärge kunagi alustage nendega kontakti. Kui kohtute nendega avalikult, tunnistage nende kohalolekut, kuid ärge seiske ringi ja ärge alustage vestlust.
Samuti on hea mõte neid oma sotsiaalmeediakontodelt eemaldada või blokeerida.
Pea meeles, et sa ei taha seda inimest oma ellu.
5) Ärge langege nende trikkide peale.
Pärast seda, kui olete mürgisele inimesele öelnud, et te ei taha teda enam oma ellu, võib ta üritada tagasi tulla, tuues välja "kriise", mille puhul ta vajab teie abi.
Sa pead olema tugev ja vastu pidama soovile lasta end tagasi nende hullumeelsesse maailma tõmmata. See, kas kriis on reaalne või mitte, ei puuduta sind.
Kui nad vajavad abi, peaksid nad küsima kellegi teise käest. Punkt.
6) Pea meeles, et nende päästmine ei ole sinu ülesanne.
Vaata, me kõik vastutame iseenda eest. Mürgine inimene peab võtma vastutuse oma tegude eest ja kui ta tahab, et teda päästetaks, peab ta muutuma. Sa ei saa teda sundida muutuma ja sinu ülesanne ei ole teda päästa.
Samuti ei ole teie jaoks tervislik püüda päästa kedagi, kes võitleb toksilisuse või mis tahes destruktiivse käitumisega - seepärast olete seadnud piirid ja eemaldanud nad oma elust, nii et jääge oma otsuse juurde.
7) Küsi abi
Kui teil on tegemist mürgise inimesega, võib see olla raske ja emotsionaalselt kurnav olukord. Ärge kartke pöörduda oma elus olevate inimeste poole ja paluda tuge.
Sõbrad, perekond või professionaalne nõustaja võivad pakkuda kuulavat kõrva, nõu ja emotsionaalset tuge. Kui teil on keegi, kellega rääkida ja kellele toetuda, võib see olla väga oluline, kuidas te seda olukorda käsitlete ja sellega toime tulete.
Kuidas tagada, et mürgised inimesed ei jõuaks sinuni
Olgu see siis vana sõber, tuttav või pereliige, mürgised inimesed võivad teie päeva tõeliselt segi ajada.
Kuigi võib tunduda, et negatiivse suhtumisega silmitsi seistes on raske jääda positiivseks, ei ole see võimatu. Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil jääda positiivseks ja mitte lasta mürgisel inimesel end kätte saada:
Vaata ka: 24 põhjust, miks ta saadab sulle iga päev tekstisõnumeid1) Harjuta enesehooldust
Mürgise inimese läheduses viibimine võib jätta teid energiast ja lootusest tühjaks. Seepärast on oluline meeles pidada, et peate enda eest hoolitsema.
Kui sa oled just veetnud päeva kellegi mürgise inimesega ja tunned end kohutavalt, pead sa endale aega pühendama. Näiteks kui sa koju jõuad, tõmba endale mõnus soe vann. Mängi rahustavat muusikat ja naudi rikkalikku šokolaadist magustoitu. Või tee oma sõbraga plaane järgmiseks päevaks. Mine veeda päev matkates või tehes midagi muud, mis lõõgastab su hinge.
2) Ärge unustage hingata
Ärge alahinnake hingamise jõudu.
Vaata ka: Kuidas öelda, kas sul on emotsionaalselt vägivaldsed vanemad: 15 märkiÕpetada õigesti hingama on oluline teie heaolule, sest see aitab vähendada stressi, parandab teie keskendumisvõimet ja suurendab teie energiataset. Õige hingamine aitab parandada ka teie üldist vaimset ja füüsilist tervist, mistõttu pole ime, et see on jooga ja meditatsioonipraktikate keskmes.
Kui soovite õppida, kuidas kasutada oma hingamist, et saavutada sisemine rahu, puhastada oma meeled ja avada oma sisemise mina jõud, siis peaksite kindlasti osalema šamaan Rudá Iandê'i hingamise meistriklassis "Sinu hingamise jõud".
Rudá õpetab teile, kuidas kasutada oma hingamise jõudu, et luua oma elus positiivseid muutusi. Ta juhendab teid erinevate hingamistehnikate kasutamise kaudu, mis aitavad teil toime tulla stressi ja ärevusega, vähendada väsimust ning parandada teie üldist tervist ja heaolu - midagi, mida me kõik vajame, kui tegeleme mürgiste inimestega.
Neid tehnikaid õppides saad muutuda tähelepanelikumaks ja olla võimeline oma energiat võimsalt suunama. See tund sobib kõigile, kes soovivad süvendada oma arusaamist hingamistööst ja sellest, kuidas see võib aidata neil toime tulla keeruliste inimeste ja olukordadega elus.
Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.
3) Ärge võtke nende käitumist isiklikult
Oluline on meeles pidada, et toksilised inimesed tegutsevad sageli oma ebakindlusest lähtuvalt ja et nende käitumine ei peegelda teie enda väärtust.
Nii et kui hakkate järgmine kord kahtlema oma väärtuses, sest mõni mürgine inimene ütles või tegi midagi, siis pidage meeles, et asi ei puuduta teid.
4) Ümbritsege end positiivsete inimestega
Lõpuks, et võidelda mürgise inimese läheduses olemise negatiivsete mõjude vastu, tuleb end ümbritseda ilusate, õnnelike, positiivsete inimestega!
Teie suurepärased sõbrad ja perekond võivad pakkuda emotsionaalset tuge, aidata suunata teie energiat tervislikele suhetele ja tegevustele ning pakkuda positiivset mõju, mis aitab tasakaalustada mürgise inimese negatiivset mõju.
Veelgi enam, positiivsed inimesed võivad tähelepanu kõrvale juhtida negatiivsetelt emotsioonidelt, mis võivad tekkida, kui tegelete mürgise inimesega.
Kokkuvõttes võitle mürgise negatiivsuse vastu positiivsusega ja sul on kõik korras.
Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.
