10টি কারণ কেন আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত লোকদের সরিয়ে দেওয়া ঠিক

আমাদের সকলের জীবনে এমন কিছু মানুষ আছে যারা আমাদেরকে নিচে নামিয়ে আনে, আমাদের শক্তির রস নিক্ষেপ করে এবং আমাদের আত্ম-মূল্য নিয়ে প্রশ্ন তোলে। কিন্তু আমি এখানে আপনাকে বলতে এসেছি যে আপনাকে তাদের সহ্য করতে হবে না! আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত ব্যক্তিদের সরিয়ে দেওয়া একেবারেই ঠিক।

এখন আমি জানি যে এটি করা সবসময় সহজ নয়, বিশেষ করে যদি প্রশ্ন করা ব্যক্তিটি একজন পরিবারের সদস্য, রোমান্টিক অংশীদার বা বন্ধু হয় তবে শেষ পর্যন্ত, আপনি শুধু বলতে হবে, "যথেষ্ট!" আপনাকে আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

কেউ যদি আপনাকে অস্বস্তি, উদ্বিগ্ন বা অসুখী বোধ করে, তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখাই ঠিক। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনাকে তাদের নেতিবাচকতায় ভোগার দরকার নেই এবং আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন না।

আপনার জন্য জিনিসগুলিকে সহজ করতে, আমি 10টি শেয়ার করতে যাচ্ছি কেন আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত ব্যক্তিদের সরিয়ে দেওয়া ঠিক আছে, সেইসাথে কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়।

আসুন শুরু করা যাক:

1) তারা আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে

আমি জানি আপনার জীবন থেকে কাউকে কেটে ফেলা কতটা কঠিন হতে পারে। আপনি খারাপ লোক হতে চান না, তাই আপনি তাদের আচরণের জন্য অজুহাত খুঁজতে থাকেন।

উদাহরণস্বরূপ আমাকে নিন। আমার এই অত্যন্ত বিষাক্ত কাজিন ছিল যার সাথে আমি বড় হয়েছি৷

যতবার আমরা একসাথে ছিলাম, সে জীবন কতটা অন্যায্য ছিল এবং সে ছাড়া প্রত্যেকের পক্ষে কীভাবে এটি সহজ ছিল সে সম্পর্কে তিনি চালিয়ে যেতেন। সে ক্রমাগত আমাকে অপরাধী বোধ করার জন্য কাজ করেছিল যে আমি করছিলামগুন্ডামি।

বিষাক্ত মানুষের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা রক্ষার জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। বিষাক্ত ব্যক্তিদের মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও আপনাকে সাহসী হতে হবে এবং নিজের ভালোর জন্যই করতে হবে।

সীমানা নির্ধারণের প্রথম ধাপ হল বিষাক্ত এবং অগ্রহণযোগ্য আচরণগুলিকে চিনতে পারা। এর মধ্যে মৌখিক এবং শারীরিক অপব্যবহার, হেরফের, বা অন্য কিছু যা আপনাকে অস্বস্তিকর বা অনিরাপদ বোধ করে।

একবার আপনি বিষাক্ত আচরণগুলি শনাক্ত করার পরে, প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতিগুলি জানানো গুরুত্বপূর্ণ। স্পষ্ট এবং সরাসরি হতে ভুলবেন না এবং কেন তাদের আচরণ অগ্রহণযোগ্য তা ব্যাখ্যা করুন।

সীমানা নির্ধারণ করার সময়, দৃঢ় এবং অটল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিটিকে আপনার সীমানা ঠেলে দেবেন না বা তাদের আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করবেন না। আপনার সেট করা সীমানাগুলিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করা এবং প্রয়োগ করাও গুরুত্বপূর্ণ৷

এটা পরিষ্কার করুন যে আপনি কোনও অসম্মানজনক, কারসাজি বা নেতিবাচক আচরণকে সহ্য করবেন না৷

3) হোন ভদ্র, কিন্তুদৃঢ়

যখন আপনি একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে সীমানা নির্ধারণ করেন, তখন বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল হন। আপনার মন পরিবর্তন করার জন্য বা আপনার সিদ্ধান্তের ব্যতিক্রম করার জন্য তাদের আপনাকে দোষী হতে দেবেন না।

যদি তারা হতাশ বা রাগান্বিত হন, তাহলে আপনার পক্ষে দাঁড়ান।

আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করাও গুরুত্বপূর্ণ যখন বিষাক্ত মানুষের সাথে আচরণ করা। তাদের আপনাকে দ্বন্দ্ব বা লড়াইয়ে প্ররোচিত করতে দেবেন না, অথবা অপরাধবোধ বা মিথ্যা ক্ষমার দ্বারা নিজেকে চালিত হতে দেবেন না।

4) যোগাযোগ সীমিত করুন এবং যতটা সম্ভব কম যোগাযোগ করুন

সাড়া দেবেন না জরুরি অবস্থা না হলে বার্তাগুলিতে। তাদের কলে সাড়া দেবেন না। কখনই তাদের সাথে যোগাযোগ শুরু করবেন না। আপনি যদি তাদের সাথে জনসমক্ষে দেখা করেন তবে তাদের উপস্থিতি স্বীকার করুন কিন্তু আশেপাশে দাঁড়িয়ে কথোপকথনে নিয়োজিত হবেন না।

আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে তাদের সরিয়ে দেওয়া বা ব্লক করাও একটি ভাল ধারণা।

মনে রাখবেন , আপনি এই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে চান না।

5) তাদের কৌশলে পড়বেন না

আপনি বিষাক্ত ব্যক্তিকে বলার পর যে আপনি তাকে আপনার জীবনে চান না আর জীবন, তারা "সঙ্কট" নিয়ে ফিরে আসার চেষ্টা করতে পারে যেগুলির সাথে তাদের আপনার সাহায্যের প্রয়োজন৷

আপনাকে শক্তিশালী হতে হবে এবং তাদের পাগলের জগতে ফিরে আসার তাগিদকে প্রতিরোধ করতে হবে৷ সংকটটি বাস্তব কিনা তা আপনার চিন্তার বিষয় নয়।

যদি তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাদের অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। পিরিয়ড।

6) মনে রাখবেন যে তাদের সংরক্ষণ করা আপনার কাজ নয়

দেখুন, আমরা সবাই নিজেদের জন্য দায়ী। দ্যবিষাক্ত ব্যক্তিকে তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে এবং যদি তারা সংরক্ষণ করতে চায় তবে তাদের পরিবর্তন করতে হবে। আপনি তাদের পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারবেন না এবং তাদের বাঁচানো আপনার কাজ নয়।

বিষাক্ততা বা কোনো ধ্বংসাত্মক আচরণের সাথে লড়াই করছে এমন কাউকে উদ্ধার করার চেষ্টা করাও আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয় – যে কারণে আপনি সেট করেছেন সীমানা এবং সেগুলিকে আপনার জীবন থেকে সরিয়ে দিন, তাই আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন।

7) সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনি যদি কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করেন তবে এটি একটি কঠিন এবং আবেগগতভাবে নিষ্কাশনকারী পরিস্থিতি হতে পারে . আপনার জীবনের লোকেদের কাছে পৌঁছাতে এবং সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না৷

বন্ধু, পরিবার বা একজন পেশাদার পরামর্শদাতা শুনতে শুনতে, পরামর্শ এবং মানসিক সমর্থন দিতে পারেন৷ কারো সাথে কথা বলার এবং তার উপর নির্ভর করা হলে আপনি কীভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করেন এবং তার সাথে মোকাবিলা করেন তার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

বিষাক্ত ব্যক্তিরা আপনার কাছে না আসে তা কীভাবে নিশ্চিত করা যায়

সেটি একটি পুরানো বন্ধু, পরিচিত, বা পরিবারের সদস্য, বিষাক্ত ব্যক্তিরা সত্যিই আপনার দিনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

যদিও এটি নেতিবাচকতার মুখে ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করা এবং থাকার জন্য একটি কঠিন লড়াই বলে মনে হতে পারে, এটি অসম্ভব নয় . আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করার জন্য এবং কোনও বিষাক্ত ব্যক্তিকে আপনার কাছে আসতে না দেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1) স্ব-যত্ন অভ্যাস করুন

একজন বিষাক্ত ব্যক্তির আশেপাশে থাকা আপনার শক্তি হ্রাস বোধ করতে পারে এবং আশা তাই নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনি দিনটি কাটিয়ে থাকেনবিষাক্ত কারো সাথে এবং আপনি ভয়ঙ্কর বোধ করেন, আপনাকে নিজের জন্য কিছু সময় আলাদা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি বাড়িতে যান, নিজেকে একটি সুন্দর উষ্ণ স্নান আঁকুন। কিছু শান্ত সঙ্গীত বাজান এবং একটি সমৃদ্ধ, চকোলেট ডেজার্টে লিপ্ত হন। অথবা আপনার বন্ধুর সাথে পরের দিন পরিকল্পনা করুন। দিনটি হাইকিং বা অন্য কিছু করতে যান যা আপনার আত্মাকে আরাম দেয়।

2) শ্বাস নিতে মনে রাখবেন

শ্বাসের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না।

কীভাবে করবেন তা শিখুন সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া আপনার সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি চাপ কমাতে সাহায্য করে, আপনার ঘনত্ব উন্নত করে এবং আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায়। সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি যোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলনের মূলে রয়েছে।

আপনি যদি অভ্যন্তরীণ শান্তি পেতে আপনার শ্বাসকে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে চান, পরিষ্কার করুন আপনার মন, এবং আপনার অন্তর্নিহিত শক্তি আনলক করুন, তারপর আপনার অবশ্যই শামান রুদা ইয়ান্দের সাথে দ্য পাওয়ার অফ ইওর ব্রেথ মাস্টারক্লাস নেওয়া উচিত।

রুদা আপনাকে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শেখাবে আপনার শ্বাসের শক্তি আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন তৈরি করতে। তিনি আপনাকে বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহারের মাধ্যমে গাইড করবেন, যা আপনাকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে, ক্লান্তি কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে – যা আমাদের সকলের প্রয়োজন বিষাক্ত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার সময়।

এই কৌশলগুলি শেখার মাধ্যমে, আপনি আরও সচেতন হতে পারেন এবং আপনার শক্তিকে নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারেনএকটি শক্তিশালী উপায়ে। এই ক্লাসটি তাদের জন্য নিখুঁত যে কেউ তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের বোঝাকে আরও গভীর করতে চায় এবং কীভাবে এটি তাদের জীবনের কঠিন মানুষ এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে৷

বিনামূল্যে ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷

3) তাদের আচরণকে ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিষাক্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতার কারণে কাজ করে এবং তাদের আচরণ আপনার নিজের মূল্যের প্রতিফলন নয়।

তাই পরবর্তী যখন আপনি একটি বিষাক্ত ব্যক্তি বলেছে বা করেছে তার কারণে আপনার মূল্য নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করুন, মনে রাখবেন, এটি আপনার সম্পর্কে নয়।

4) নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন

অবশেষে, নেতিবাচক প্রভাবগুলি মোকাবেলা করতে একজন বিষাক্ত ব্যক্তির আশেপাশে থাকার জন্য, আপনাকে নিজেকে সুন্দর, সুখী, ইতিবাচক মানুষের সাথে ঘিরে রাখতে হবে!

আপনার চমৎকার বন্ধু এবং পরিবার মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে, আপনার শক্তিকে সুস্থ সম্পর্ক এবং ক্রিয়াকলাপে পুনরায় ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে এবং একটি ইতিবাচক প্রভাব যা বিষাক্ত ব্যক্তির নেতিবাচক প্রভাবকে ভারসাম্যপূর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আরও কি, ইতিবাচক ব্যক্তিরা বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময় উদ্ভূত নেতিবাচক আবেগগুলি থেকে একটি বিভ্রান্তি প্রদান করতে পারে।

সর্বোপরি, ইতিবাচকতার সাথে বিষাক্ত নেতিবাচকতার সাথে লড়াই করুন এবং আপনি ঠিক হয়ে যাবেন।

আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।

আমি একজন ভালো মানুষ, আমি তাকে ভালো বোধ করার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি। আমি তার অভিযোগ শুনেছি এবং তার সমস্যার সমাধান দেওয়ার চেষ্টা করেছি। এটা একটা ইটের দেয়ালের সাথে কথা বলার মত ছিল।

আমি সবসময় তার সাথে এক বা দুই ঘন্টা কাটানোর পর সম্পূর্ণ কৃপণ বোধ করতাম এবং শক্তি হারিয়ে ফেলতাম এবং আমি প্রায়ই কাঁদতে কাঁদতে বাড়ি চলে যেতাম। মাঝে মাঝে ওকে দেখে আমার নিজেকে পুরানো মনে হতে কয়েকদিন সময় লাগতো।

বছরের পর বছর এই অত্যাচারের পর, আমি কিছু বুঝতে পেরেছিলাম: আমাকে আর এটা নিতে হবে না!

আমাকে তার সাথে দেখা করতে হবে না। সে এতটাই বিষাক্ত ছিল যে সে আমার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলছিল৷

দিনের শেষে, এটি তার এবং আমার মধ্যে একটি পছন্দ ছিল এবং আমি আমাকে বেছে নিয়েছিলাম৷

তাই যদি আপনার জীবনে এমন কেউ আছেন যার ক্রমাগত নেতিবাচকতা, সমালোচনা এবং হেরফেরমূলক আচরণ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করেছে, আপনার তাদের জীবন থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

ঠিক আছে। এটি আপনাকে খারাপ লোকে পরিণত করে না।

2) বিষাক্ত ব্যক্তিরা স্ব-উন্নতির দিকে আপনার যাত্রা শেষ করতে পারে

আত্ম-উন্নতির দিকে যাত্রা একটি দীর্ঘ এবং চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এর জন্য কঠোর পরিশ্রম এবং নিষ্ঠার প্রয়োজন, নিজের সম্পর্কে কঠিন সত্যের মুখোমুখি হওয়ার সাহসের কথা উল্লেখ না করা।

আপনার জীবনে যদি বিষাক্ত মানুষ থাকে, তবে আপনার যাত্রা দ্বিগুণ কঠিন হবে। বিষাক্ত ব্যক্তিরা অবিশ্বাস্যভাবে নিষ্কাশন এবং ধ্বংসাত্মক হতে পারে এবং তারা মনোযোগী হওয়া কঠিন করে তুলতে পারেএবং আপনার যাত্রায় অনুপ্রাণিত।

এখানে কেন: বিষাক্ত লোকেরা আপনাকে নিচে নামিয়ে দেবে এবং আপনাকে আপনার সিদ্ধান্ত এবং আপনার মূল্যকে প্রশ্নবিদ্ধ করবে। তারা তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং চাওয়াকে আপনার চেয়ে এগিয়ে রাখবে এবং নিজের একটি ভাল সংস্করণ হওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে নাশকতা করবে৷

এগুলি নেতিবাচক এবং অসমর্থক এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য মনোনিবেশ করা এবং অনুপ্রাণিত হওয়া কঠিন করে তোলে৷ এই কারণেই এটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যে কখন কেউ বিষাক্ত হয় এবং কেন এটি আপনার জীবন থেকে সরিয়ে দেওয়া আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে৷

এটি করার ফলে আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে পারবেন এবং আপনার যাত্রা নিশ্চিত করতে পারবেন স্ব-উন্নতি বাধাগ্রস্ত হয় না। আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে সক্ষম হবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারবেন।

আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত ব্যক্তিদের অপসারণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকে তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার নিজের ভালোর জন্য। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং একটি সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে।

3) বিষাক্ত ব্যক্তিরা একটি বিষাক্ত পরিবেশ তৈরি করতে পারে

তারা কর্মক্ষেত্রে হোক বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে, বিষাক্ত ব্যক্তিরা একটি বিষাক্ত পরিবেশ তৈরি করতে পারে। এটি আপনাকে অসমর্থিত, অনুপমিত, অতৃপ্ত এবং এমনকি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করতে পারে।

এগুলি অবিশ্বাস এবং শত্রুতার পরিবেশও তৈরি করতে পারে, যা অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সচেতন থাকুনগসিপিং, ম্যানিপুলেশন, এবং ক্রমাগত নেতিবাচকতা যদি আপনি একজন বিষাক্ত ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে চান।

আমার শেষ চাকরিতে, অফিসের ম্যানেজার একজন অত্যন্ত বিষাক্ত ব্যক্তি ছিলেন যিনি আমার "বন্ধু" হওয়ার ভান করার সময় একটি খুব বিষাক্ত সৃষ্টি করেছিলেন তার গসিপ, মিথ্যা, এবং ম্যানিপুলেশন সঙ্গে কাজের পরিবেশ. আমি অনুভব করতাম যে আমাকে ক্রমাগত সতর্ক থাকতে হবে এবং আমি কখনই সত্যিকারের নিজের হতে পারব না।

এবং তাই, আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছি। এবং যখন আমি চাকরির বাইরে ছিলাম, তখন আমি এই সিদ্ধান্তের জন্য সামান্যতম অনুশোচনা করিনি কারণ আমার মনে হয়েছিল যে আমি অবশেষে শ্বাস নিতে পারব৷

বিষাক্ত পরিবেশের বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হল বিষাক্ত ব্যক্তিকে সেখান থেকে সরিয়ে দেওয়া অবস্থা. আপনি যদি তাদের সরাতে না পারেন (কারণ তারা বসের ভগ্নিপতি) তাহলে আপনাকে চলে যেতে হবে এবং সেখানে থাকার জন্য একটি সুস্থ পরিবেশ খুঁজে বের করতে হবে।

4) বিষাক্ত লোকেরা আমাদের মনে করতে পারে আমি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছি

যেমন আমি উপরে উল্লেখ করেছি, আমার কর্মক্ষেত্রে একজন বিষাক্ত ব্যক্তি ছিল যে আমার জীবনকে নরক করে তুলেছিল। তার উত্পীড়ন আমাকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেছে এবং আমার কাছে যাওয়ার মতো কেউ নেই৷

বিষাক্ত ব্যক্তিরা নেতিবাচক এবং কারসাজি করে এবং প্রায়শই নার্সিসিজমের লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে৷ তারা আপনার কৃতিত্বকে ছোট করবে, আপনার সমালোচনা করবে এবং আপনাকে ছোট এবং তুচ্ছ মনে করবে। যে কারণে তাদের দাঁড়ানো কঠিন হতে পারে। তাদের আচরণ প্রায়ই হতাশা এবং হতাশার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

তারা যে মানসিক অশান্তি সৃষ্টি করতে পারে তার পাশাপাশি, বিষাক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই আপনাকে অন্যান্য সুস্থ সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে। তারা আপনাকে নিরুৎসাহিত করতে পারেসামাজিক ইভেন্টে যোগদান, অথবা আপনি যখন তাদের আশেপাশে থাকেন তখন আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। এটি একাকীত্বের অনুভূতি এবং এমনকি বিষণ্ণতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

তাই আপনার জীবন থেকে সেগুলিকে সরিয়ে দেওয়া সম্পূর্ণ ঠিক। এটিকে দ্বিতীয়বার চিন্তাও করবেন না।

5) বিষাক্ত ব্যক্তিরা কারসাজি করে

এখানে আরেকটি কারণ রয়েছে যে তাদের আপনার জীবন থেকে কেটে ফেলার জন্য আপনার খারাপ বোধ করা উচিত নয় – তারা হেরফের করে প্রকৃতিগতভাবে. প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রায়শই তাদের চারপাশের লোকদের নিয়ন্ত্রণ, ম্যানিপুলেট এবং শোষণ করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক কৌশল ব্যবহার করে। সম্পূর্ণ সাইকো, হাহ?

• বিষাক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহৃত ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  গ্যাসলাইটিং: এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ম্যানিপুলেশন যেখানে ম্যানিপুলেটর কাউকে তার নিজের বাস্তবতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিষাক্ত ব্যক্তি একজন শিকারকে বলতে পারে যে তারা কখনই কিছু বলেনি যখন তারা বাস্তবে করেছে, অথবা অস্বীকার করে যে কিছু ঘটেছে যখন এটি স্পষ্টভাবে করেছে। একটি সাধারণ ম্যানিপুলেশন কৌশল যা বিষাক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যাতে তারা যা করেনি তার জন্য কাউকে দোষী বোধ করায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিষাক্ত ব্যক্তি তাদের শিকারকে বলতে পারে যে তারা স্বার্থপর বা উদাসীন যদি তারা বিষাক্ত ব্যক্তি যা চায় তা না করে। আমার চাচাতো ভাই আমার সাথে সব সময় এটা করত।

• মানুষিক ভাষা: বিষাক্ত লোকেরাও মানুষকে ম্যানিপুলেট করার জন্য ভাষা ব্যবহার করে। তারা "আপনার উচিত" বা "আপনাকে অবশ্যই" এর মতো বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করতে পারে যাতে কেউ তাদের মতো অনুভব করেকিছু করতে বাধ্য।

• বিচ্ছিন্নতা: বিষাক্ত ব্যক্তিরা তাদের প্রিয়জনদের সম্পর্কে মিথ্যা কথা বলে বা সময় কাটানোর জন্য তাদের দোষী বোধ করে তাদের শিকারকে তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করতে পারে অন্য লোকেদের সাথে।

• ভিকটিমত্বের প্রতারণা করা: এটি হল যখন একজন বিষাক্ত ব্যক্তি সহানুভূতি অর্জনের জন্য শিকারের ভূমিকা পালন করে এবং কাউকে তারা যা চায় তা করতে চালনা করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিষাক্ত ব্যক্তি কীভাবে তাদের প্রতি অন্যায় বা দুর্ব্যবহার করা হয়েছে সে সম্পর্কে গল্প তৈরি করতে পারে, যাতে কেউ তাদের জন্য দুঃখিত হয় এবং তারা যা চায় তা করে। এটা আমার চাচাতো ভাই অন্য কিছু করতেন। বেচারা!

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য এই কৌশলগুলিকে চিনতে এবং বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

6) বিষাক্ত ব্যক্তিরা কখনই পরিবর্তন হয় না

যদি শুধুমাত্র তারা পরিবর্তন করতে পারে… কিন্তু তারা প্রায় কখনই করে না। এটা যেন তাদের বিষাক্ততা তাদের ডিএনএর অংশ।

যখন এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় যে তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের দায়িত্ব নিতে হয়, তখন বিষাক্ত লোকেরা অন্যদের দোষারোপ করবে বা অজুহাত দেখাবে। এমনকি তারা ক্ষমা চাইলেও, ভবিষ্যতে তারা একই আচরণের পুনরাবৃত্তি করতে পারে।

এটি তাদের আশেপাশের লোকদের জন্য অত্যন্ত হতাশাজনক হতে পারে, কারণ এটি তাদের বিশ্বাস করা কঠিন করে তুলতে পারে এবং আশাহীনতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

তারা সাহায্য বা সমালোচনাও গ্রহণ করতে নারাজ। তারা তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য যেকোন প্রচেষ্টার প্রতি রক্ষণাত্মক এবং প্রতিরোধী হতে থাকে, যাযারা তাদের যত্ন করে তাদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে নিষ্কাশন হতে পারে।

কিন্তু আপনি কি জানেন? তারা বড় হয়ে গেছে। এর মানে হল যে তারা তাদের নিজেদের আচরণের জন্য দায়ী। এবং আপনার যত্নশীল কাউকে তার নিজের বিষাক্ত আচরণের সাথে লড়াই চালিয়ে যেতে দেখা যতটা কঠিন এবং হৃদয়বিদারক, তাদের পরিবর্তন করা আপনার কাজ নয়।

7) বিষাক্ত মানুষ স্বার্থপর

আরেকটি কারণ কেন আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত লোকদের সরিয়ে দেওয়া ঠিক তা হল অন্যদের প্রতি তাদের সহানুভূতি এবং অনুভূতির সম্পূর্ণ অভাব। তারা স্বার্থপর মানুষ যারা তাদের নিজস্ব স্বার্থ দ্বারা চালিত হয় এবং তাদের আচরণ অন্য লোকেদের উপর যে প্রভাব ফেলে সে বিষয়ে তারা চিন্তা করে না।

তারা প্রায়শই নারসিসিস্টিক এবং কারসাজি করে, এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যা তাদের খরচে উপকৃত হয় অন্যদের. তারা দোষ-পরিবর্তনে জড়িত থাকে এবং খুব কমই তাদের ক্রিয়া বা আচরণের জন্য দায় নেবে।

তারা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হওয়ার জন্যও পরিচিত, তাদের আশেপাশের লোকদের দুর্বল করার জন্য সূক্ষ্ম কৌশল ব্যবহার করে।

তারা তাদের আশেপাশের লোকদের সুবিধা নেয় তারা যা চায় তা পেতে। তাহলে কেন আপনি এমন কাউকে ঘিরে থাকতে চান? সম্পর্ক থেকে আপনি কী পান?

8) বিষাক্ত ব্যক্তিরা নিয়ন্ত্রণ করছেন

বিষাক্ত ব্যক্তিদের চিহ্নিত করা প্রায়ই কঠিন কারণ তারা ক্যারিশম্যাটিক, কমনীয় এবং সহায়ক বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, তাদের আসল উদ্দেশ্যগুলি প্রায়শই একটি পাতলা ছদ্মবেশের নীচে লুকিয়ে থাকে৷

আপনি দেখেন, বিষাক্ত লোকেরা নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করেতাদের পথ. আমি আগেই বলেছি, তারা অপরাধবোধ, ভীতি প্রদর্শন, সমালোচনা বা অন্যান্য নেতিবাচক কৌশল ব্যবহার করবে যাতে তারা যা চায় তা করতে পারে।

তারা মানসিকভাবে অপমানজনক হতে পারে, যার ফলে আপনি মনে করেন আপনি যথেষ্ট ভালো বা যোগ্য নন ভালবাসার।

তারা আপনার সিদ্ধান্ত এবং পছন্দগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবে আপনাকে এমন মনে করে যে আপনার কাছে অন্য কোনও বিকল্প নেই। তারা কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারে, সম্পর্কের শর্তাবলী নির্দেশ করতে পারে এবং আপনার সাথে পরামর্শ না করেই সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

বিষয়টি হল, তারা কি করছে সে সম্পর্কে তারা সচেতনও নাও হতে পারে – আমি মনে করি না আমার কাজিন ছিল. আমি মনে করি তার বিষাক্ত প্রকৃতি গভীরভাবে খোদাই করা হয়েছিল যে সে কে ছিল এবং তার এটি চিনতে আত্মদর্শনের অভাব ছিল। সেজন্য আপনার জন্য বিষাক্ত আচরণ চিনতে এবং এর থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

9) বিষাক্ত ব্যক্তিরা অবিশ্বস্ত হয়

সত্য হল আপনি তাদের বিশ্বাস করতে পারবেন না, তারা অবিশ্বাস্যভাবে অবিশ্বাস্য৷

বিষাক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের আচরণে অসঙ্গতিপূর্ণ - তারা একদিন একটি কথা বলবে এবং পরের দিন সম্পূর্ণ আলাদা কিছু বলবে৷ এই অসঙ্গতি তাদের বিশ্বাস করা এবং যেকোনো কিছুর জন্য তাদের উপর নির্ভর করা কঠিন করে তোলে।

তারা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে কিন্তু যদি আরও ভাল কিছু আসে, তাহলে তারা আপনাকে ঝুলিয়ে রাখবে।

এবং যদি আপনি কিছু সমস্যার সম্মুখীন হন এবং কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয় - অন্য কোথাও দেখুন কারণ একজন বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে অর্ধহৃদয় এবং দ্রুত পরামর্শ দিতে পারেবিষয়গুলিকে তাদের নিজস্ব সমস্যায় পরিবর্তন করুন।

10) বিষাক্ত ব্যক্তিরা নেতিবাচক

আগের বিষয়গুলি থেকে যদি এটি পরিষ্কার না হয় - বিষাক্ত ব্যক্তিরা নেতিবাচকতা প্রকাশ করে। মনে হয় তাদের জীবনের একমাত্র উদ্দেশ্য হল তাদের চারপাশের লোকেদের কাছে নেতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়া, তা তাদের কথায় হোক বা তাদের কাজ দিয়েই হোক।

জীবনের প্রতি তাদের বিষণ্ণ দৃষ্টিভঙ্গি তাদের কাছের মানুষদের জন্য খুব খারাপ হতে পারে, এটি এরকম তাদের মুখ থেকে বের হওয়া অন্য প্রতিটি শব্দ হল একটি অভিযোগ, সমালোচনা বা বিট**y মন্তব্য।

তারা ক্রমাগত সমালোচনামূলক এবং অন্যদের বিচারপ্রবণ, তারা অসহায়, নির্দয়, সংবেদনশীল এবং নিষ্ঠুর বা নিষ্ঠুর হতে ভালোবাসে ক্ষতিকর মন্তব্য বা কৌতুক।

আশা করি, এখন আপনার কাছে সেই ভয়ঙ্কর, বিষাক্ত ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে সরিয়ে দেওয়ার যথেষ্ট কারণ আছে। পরিশেষে, আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সুখ সর্বদা সবার আগে আসা উচিত।

এটি কীভাবে করবেন

এখন আপনি জানেন কেন আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত ব্যক্তিদের সরিয়ে দেওয়া ঠিক। এটি কীভাবে করবেন তার কিছু টিপস:

1) বিষাক্ত আচরণ সনাক্ত করুন

আপনার জীবন থেকে একজন বিষাক্ত ব্যক্তিকে সরিয়ে দেওয়ার প্রথম ধাপ হল তাকে একজন বিষাক্ত ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা৷

প্রায়ই, একজন বিষাক্ত ব্যক্তির আশেপাশে থাকা সহজ করতে আমরা নিজেদেরকে সামান্য সাদা মিথ্যা বলি। "তারা এটা বলতে চায়নি, তারা শুধু ক্লান্ত।" অথবা "এটি তাদের দোষ নয়, তাদের শৈশব খুব কঠিন ছিল।"

তাদের জন্য অজুহাত দেখানো বন্ধ করুন এবং দেখুন:

1. আগ্রাসনের লক্ষণ, যেমন অপমান, হুমকি বা