10 sebab mengapa anda boleh membuang orang toksik daripada hidup anda

Kita semua mempunyai orang dalam hidup kita yang menjatuhkan kita, melemahkan tenaga kita dan membuat kita mempersoalkan nilai diri kita. Tetapi saya di sini untuk memberitahu anda bahawa anda tidak perlu bersabar dengan mereka! Tidak mengapa untuk membuang orang toksik daripada hidup anda.

Sekarang saya tahu bahawa bukan selalu mudah untuk berbuat demikian, terutamanya jika orang yang dimaksudkan ialah ahli keluarga, pasangan romantik atau rakan, tetapi akhirnya, anda hanya perlu berkata, "cukup!" Anda perlu mengutamakan kesejahteraan mental dan emosi anda.

Jika seseorang membuat anda berasa letih, cemas atau tidak gembira, anda boleh menjauhkan diri daripada mereka untuk melindungi diri anda. Anda perlu ingat bahawa anda tidak perlu mengalami negatif mereka dan anda tidak boleh mengubahnya, tidak kira betapa sukarnya anda mencuba.

Untuk memudahkan anda, saya akan berkongsi 10 sebab tidak mengapa untuk membuang orang toksik daripada hidup anda, serta cara melakukannya dengan betul.

Mari kita mulakan:

1) Mereka menjejaskan kesejahteraan mental dan emosi anda

Saya tahu betapa sukarnya untuk memotong seseorang daripada hidup anda. Anda tidak mahu menjadi orang jahat, jadi anda terus mencari alasan untuk kelakuan mereka.

Ambil saya sebagai contoh. Saya mempunyai sepupu yang sangat toksik ini yang dibesarkan dengan saya.

Setiap kali kami bersama, dia akan terus bercakap tentang betapa tidak adilnya kehidupan dan bagaimana semua orang kecuali dia mengalaminya dengan mudah. Dia sentiasa berusaha membuat saya rasa bersalah yang saya lakukanbuli.

2) Belajar untuk menetapkan sempadan

Menetapkan sempadan dengan orang toksik ialah langkah yang perlu untuk melindungi kesejahteraan mental dan emosi anda. Sukar untuk berhadapan dengan orang toksik, tetapi kadangkala anda hanya perlu berani dan melakukannya untuk kebaikan anda sendiri.

Langkah pertama dalam menetapkan sempadan ialah mengenali tingkah laku yang toksik dan tidak boleh diterima. Ini boleh termasuk penderaan lisan dan fizikal, manipulasi atau apa-apa lagi yang membuat anda berasa tidak selesa atau tidak selamat.

Setelah anda mengenal pasti tingkah laku toksik, adalah penting untuk menyampaikan perasaan anda kepada orang yang berkenaan. Pastikan anda jelas dan terus terang serta menerangkan sebab tingkah laku mereka tidak boleh diterima.

Apabila menetapkan sempadan, adalah penting untuk bersikap tegas dan tidak mengalah. Jangan biarkan orang itu menolak sempadan anda atau membuat alasan untuk tingkah laku mereka. Ia juga penting untuk konsisten dan menguatkuasakan sempadan yang telah anda tetapkan.

Jelaskan bahawa anda tidak akan bertolak ansur dengan sebarang tingkah laku yang tidak menghormati, manipulatif atau negatif.

3) Jadilah sopan, tetapitegas

Apabila anda telah menetapkan sempadan dengan orang toksik, bersikap sopan dan hormat. Jangan biarkan mereka menyalahkan anda untuk mengubah fikiran anda atau membuat pengecualian terhadap keputusan anda.

Jika mereka kecewa atau marah, berpegang teguh pada pendirian anda.

Adalah penting untuk mengawal reaksi anda apabila berurusan dengan orang toksik. Jangan biarkan mereka mengumpan anda ke dalam konflik atau pergaduhan, atau biarkan diri anda dimanipulasi oleh rasa bersalah atau permohonan maaf palsu.

4) Hadkan hubungan dan komunikasi sesedikit mungkin

Jangan balas kepada mesej melainkan ia adalah kecemasan. Jangan balas panggilan mereka. Jangan sekali-kali memulakan hubungan dengan mereka. Jika anda bertemu mereka di khalayak ramai, akui kehadiran mereka tetapi jangan berdiri di sekeliling dan terlibat dalam perbualan.

Adalah idea yang baik untuk mengalih keluar atau menyekat mereka daripada akaun media sosial anda.

Ingat , anda tidak mahu orang ini dalam hidup anda.

5) Jangan terpengaruh dengan helah mereka

Selepas anda memberitahu orang toksik itu bahawa anda tidak mahu mereka berada dalam kehidupan, mereka mungkin cuba untuk kembali dengan datang dengan "krisis" yang mereka perlukan bantuan anda.

Anda perlu kuat dan menahan keinginan untuk ditarik kembali ke dunia gila mereka. Sama ada krisis itu benar atau tidak tidak membimbangkan anda.

Jika mereka memerlukan bantuan, mereka harus bertanya kepada orang lain. Tempoh.

6) Ingat bahawa bukan tugas anda untuk menyelamatkan mereka

Lihat, kita semua bertanggungjawab ke atas diri kita sendiri. Theorang toksik perlu bertanggungjawab atas tindakan mereka dan jika mereka ingin diselamatkan, mereka perlu berubah. Anda tidak boleh memaksa mereka untuk berubah dan bukan tugas anda untuk menyelamatkan mereka.

Adalah tidak sihat untuk anda mencuba dan menyelamatkan seseorang yang bergelut dengan ketoksikan atau sebarang tingkah laku yang merosakkan – itulah sebabnya anda telah menetapkan sempadan dan keluarkannya daripada hidup anda, jadi tetap pada keputusan anda.

7) Minta bantuan

Jika anda berhadapan dengan orang toksik, ia boleh menjadi situasi yang sukar dan meletihkan emosi . Jangan teragak-agak untuk menghubungi orang dalam hidup anda dan meminta sokongan.

Rakan, keluarga atau kaunselor profesional boleh memberikan telinga mendengar, nasihat dan sokongan emosi. Mempunyai seseorang untuk diajak bercakap dan bergantung harap boleh membuat perbezaan besar dalam cara anda mengendalikan dan menghadapi situasi itu.

Cara memastikan orang toksik tidak sampai kepada anda

Sama ada ia kawan lama, kenalan atau ahli keluarga, orang toksik benar-benar boleh melemahkan hari anda.

Walaupun kelihatan seperti perjuangan yang sukar untuk mencuba dan kekal positif dalam menghadapi perkara negatif, ia tidak mustahil . Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda kekal positif dan tidak membiarkan orang toksik menghampiri anda:

1) Amalkan penjagaan diri

Berada di sekeliling orang toksik boleh menyebabkan anda berasa kehabisan tenaga dan harapan. Itulah sebabnya penting untuk diingat untuk menjaga diri anda.

Jika anda baru sahaja menghabiskan hari itudengan seseorang yang toksik dan anda berasa ngeri, anda perlu memperuntukkan sedikit masa untuk diri sendiri. Sebagai contoh, apabila anda pulang ke rumah, lukiskan diri anda mandi air suam yang bagus. Mainkan muzik yang menenangkan dan nikmati pencuci mulut coklat yang kaya. Atau buat rancangan dengan rakan anda pada keesokan harinya. Luangkan hari anda mendaki atau melakukan perkara lain yang menenangkan jiwa anda.

2) Ingat untuk bernafas

Jangan memandang rendah kuasa nafas.

Belajar cara untuk bernafas dengan betul adalah penting untuk kesejahteraan anda kerana ia membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan anda dan meningkatkan tahap tenaga anda. Pernafasan yang betul juga boleh membantu meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda secara keseluruhan, tidak hairanlah ia menjadi teras kepada amalan yoga dan meditasi.

Jika anda ingin belajar cara menggunakan nafas anda untuk mengakses kedamaian dalaman, jelas minda anda, dan membuka kunci kuasa dalaman anda, maka anda pasti perlu mengambil Kelas Induk Kekuatan Nafas Anda dengan bomoh Rudá Iandê.

Rudá akan mengajar anda cara menggunakan kuasa nafas anda untuk mencipta perubahan positif dalam hidup anda. Dia akan membimbing anda melalui penggunaan pelbagai teknik pernafasan, yang boleh membantu anda menguruskan tekanan dan kebimbangan, mengurangkan keletihan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda – sesuatu yang kita semua perlukan apabila berhadapan dengan orang toksik.

Dengan mempelajari teknik ini, anda boleh menjadi lebih berhati-hati dan dapat mengarahkan tenaga andadengan cara yang berkuasa. Kelas ini sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin mendalami pemahaman mereka tentang kerja nafas dan cara ia boleh membantu mereka menangani orang yang sukar dan situasi dalam hidup.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

3) Jangan mengambil tingkah laku mereka secara peribadi

Adalah penting untuk diingat bahawa orang toksik sering bertindak kerana rasa tidak selamat mereka sendiri dan bahawa tingkah laku mereka bukan mencerminkan nilai anda sendiri.

Jadi seterusnya masa anda mula mempersoalkan nilai anda kerana sesuatu yang dikatakan atau dilakukan oleh orang toksik, ingat, ini bukan tentang anda.

4) Kelilingi diri anda dengan orang yang positif

Akhir sekali, untuk mengatasi kesan negatif kerana berada di sekeliling orang yang toksik, anda perlu mengelilingi diri anda dengan orang yang cantik, gembira, positif!

Rakan dan keluarga anda yang hebat boleh memberikan sokongan emosi, membantu menumpukan semula tenaga anda pada hubungan dan aktiviti yang sihat, dan menyediakan pengaruh positif yang boleh membantu mengimbangi kesan negatif orang toksik.

Apatah lagi, orang yang positif boleh memberikan gangguan daripada emosi negatif yang boleh timbul apabila berhadapan dengan orang toksik.

Secara keseluruhan, lawan negatif toksik dengan positif dan anda akan baik-baik saja.

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.

Saya seorang yang baik, saya terus mencuba untuk membuat dia berasa lebih baik. Saya mendengar aduannya dan cuba menawarkan penyelesaian kepada masalahnya. Ia seperti bercakap dengan dinding bata.

Saya sentiasa berasa sedih dan kehabisan tenaga selepas menghabiskan satu atau dua jam bersamanya dan saya sering pulang ke rumah untuk menangis. Kadang-kadang ia akan mengambil masa beberapa hari untuk saya berasa seperti diri saya yang lama selepas melihatnya.

Selepas bertahun-tahun penyeksaan ini, saya menyedari sesuatu: Saya tidak perlu mengambil ini lagi!

Saya tidak perlu terus berjumpa dengannya. Dia sangat toksik sehingga menjejaskan kesejahteraan mental dan emosi saya.

Pada akhirnya, itu adalah pilihan antara dia dan saya dan saya memilih saya.

Jadi jika anda mempunyai seseorang dalam hidup anda yang sentiasa negatif, kritikan dan tingkah laku manipulatif mula menjejaskan kesihatan mental dan kesejahteraan emosi anda, anda harus menyingkirkan mereka daripada hidup anda.

Tidak mengapa. Ia tidak menjadikan anda seorang yang jahat.

2) Orang yang toksik boleh menamatkan perjalanan anda ke arah peningkatan diri

Perjalanan ke arah pembaikan diri boleh menjadi perjalanan yang panjang dan mencabar. Ia memerlukan kerja keras dan dedikasi, apatah lagi keberanian untuk menghadapi kebenaran yang sukar tentang diri sendiri.

Jika anda mempunyai orang toksik dalam hidup anda, perjalanan anda akan menjadi dua kali lebih sukar. Orang toksik boleh menjadi sangat meletihkan dan merosakkan, dan mereka boleh menyukarkan untuk kekal fokusdan bermotivasi dalam perjalanan anda.

Inilah sebabnya: Orang toksik akan menjatuhkan anda dan membuat anda mempersoalkan keputusan dan nilai anda. Mereka akan mengutamakan keperluan dan kehendak mereka sendiri daripada keperluan anda dan mensabotaj usaha anda untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik.

Mereka negatif dan tidak menyokong serta menyukarkan untuk kekal fokus dan bermotivasi untuk mencapai matlamat anda. Itulah sebabnya penting untuk mengenali apabila seseorang itu toksik dan mengapa ia adalah kepentingan terbaik anda untuk membuangnya daripada hidup anda.

Berbuat demikian akan membolehkan anda menumpukan perhatian untuk menjadi versi terbaik diri anda dan memastikan perjalanan anda ke arah pembaikan diri tidak terhalang. Anda akan dapat mengawal kehidupan anda dan menumpukan pada perkara yang paling penting.

Mengalih keluar orang toksik daripada hidup anda boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda mempunyai hubungan rapat dengan orang itu, tetapi ia adalah penting untuk diingat bahawa ia adalah untuk kebaikan anda sendiri. Ia akan membantu anda mencapai matlamat anda dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan.

3) Orang toksik boleh mewujudkan persekitaran toksik

Sama ada mereka berada di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi anda, orang toksik boleh mewujudkan persekitaran toksik. Ini boleh menyebabkan anda berasa tidak disokong, tidak dihargai, tidak puas hati, malah tidak yakin dengan diri sendiri.

Mereka juga boleh mewujudkan suasana tidak percaya dan bermusuhan, yang boleh memberi kesan negatif pada hubungan anda dengan orang lain.

Berhati-hatilahgosip, manipulasi dan negatif berterusan jika anda ingin melihat orang toksik.

Pada tugas terakhir saya, pengurus pejabat adalah orang yang sangat toksik yang, sambil berpura-pura menjadi "kawan" saya, mencipta yang sangat toksik persekitaran kerja dengan gosip, pembohongan, dan manipulasinya. Saya berasa seperti saya perlu sentiasa berjaga-jaga dan saya tidak boleh menjadi diri saya sendiri.

Oleh itu, saya berhenti kerja. Dan semasa saya tiada pekerjaan, saya tidak sedikit pun menyesali keputusan itu kerana saya rasa saya akhirnya boleh bernafas.

Cara terbaik untuk memerangi persekitaran toksik ialah mengeluarkan orang toksik daripada keadaan. Jika anda tidak dapat mengeluarkannya (kerana mereka kakak ipar bos) maka anda perlu pergi dan mencari persekitaran yang sihat untuk berada di dalamnya.

4) Orang toksik boleh membuatkan kita berasa seperti kita diasingkan

Seperti yang saya nyatakan di atas, saya mempunyai orang toksik di tempat kerja yang menjadikan hidup saya neraka. Bulinya membuatkan saya berasa terasing dan seperti tiada sesiapa yang boleh saya hubungi.

Orang toksik bersifat negatif dan manipulatif, serta sering menunjukkan tanda-tanda narsis. Mereka akan memperkecilkan pencapaian anda, mengkritik anda dan membuat anda berasa kecil dan tidak penting. Itulah sebabnya sukar untuk menentang mereka. Tingkah laku mereka sering membawa kepada perasaan putus asa dan putus asa.

Selain pergolakan emosi yang boleh mereka timbulkan, orang toksik selalunya boleh mengasingkan anda daripada perhubungan sihat yang lain. Mereka mungkin tidak menggalakkan andamenghadiri acara sosial, atau membuat anda berasa tidak selesa apabila anda berada di sekeliling mereka. Ini boleh membawa kepada perasaan kesunyian dan juga kemurungan.

Itulah sebabnya anda boleh membuangnya daripada hidup anda. Jangan fikir dua kali lagi.

5) Orang toksik adalah manipulatif

Inilah satu lagi sebab yang anda tidak sepatutnya berasa sedih kerana memotong mereka daripada hidup anda – mereka manipulatif secara semula jadi. Malah, mereka sering menggunakan taktik psikologi dan emosi untuk mengawal, memanipulasi dan mengeksploitasi orang di sekeliling mereka. Benar-benar psiko, ya?

• Contoh taktik manipulasi yang digunakan oleh orang toksik termasuk:

  Pencahayaan gas: Ini adalah satu bentuk manipulasi psikologi di mana manipulator akan membuat seseorang mempersoalkan realiti mereka sendiri. Sebagai contoh, orang toksik mungkin memberitahu mangsa bahawa mereka tidak pernah mengatakan sesuatu padahal sebenarnya mereka melakukannya, atau menafikan bahawa sesuatu berlaku apabila ia jelas berlaku.

• Rasa bersalah: Ini ialah taktik manipulasi biasa yang digunakan oleh orang toksik untuk membuat seseorang berasa bersalah atas sesuatu yang tidak mereka lakukan. Sebagai contoh, orang toksik mungkin memberitahu mangsa mereka bahawa mereka mementingkan diri sendiri atau tidak mengambil berat jika mereka tidak melakukan apa yang orang toksik itu mahu. Sepupu saya pernah melakukan ini kepada saya sepanjang masa.

• Bahasa manipulatif: Orang toksik juga menggunakan bahasa untuk memanipulasi orang. Mereka mungkin menggunakan frasa seperti "anda sepatutnya" atau "anda mesti" untuk membuat seseorang berasa seperti merekadiwajibkan melakukan sesuatu.

• Pengasingan: Orang toksik juga mungkin cuba mengasingkan mangsa mereka daripada rakan dan keluarga mereka dengan berbohong tentang orang yang mereka sayangi atau dengan membuat mereka berasa bersalah kerana menghabiskan masa dengan orang lain.

• Berpura-pura menjadi mangsa: Ini adalah apabila orang toksik mempermainkan mangsa untuk meraih simpati dan memanipulasi seseorang untuk melakukan apa yang mereka mahu. Sebagai contoh, seseorang yang toksik boleh membuat cerita tentang bagaimana mereka telah dianiaya atau dianiaya, untuk membuat seseorang berasa kasihan terhadap mereka dan melakukan apa yang mereka mahu. Ini adalah perkara lain yang pernah dilakukan oleh sepupu saya. Kasihan dia!

Adalah penting untuk mengenali taktik ini dan menjauhkan diri anda daripada hubungan toksik untuk melindungi kesihatan mental anda.

6) Orang toksik tidak pernah berubah

Sekiranya mereka boleh berubah… tetapi mereka hampir tidak pernah berubah. Ia seperti ketoksikan mereka adalah sebahagian daripada DNA mereka.

Apabila berhadapan dengan situasi yang memerlukan mereka bertanggungjawab atas tindakan mereka, orang toksik akan menyalahkan orang lain atau membuat alasan. Walaupun mereka meminta maaf, mereka berkemungkinan akan mengulangi tingkah laku yang sama pada masa hadapan.

Ini boleh menjadi sangat mengecewakan orang di sekeliling mereka, kerana ia boleh menyukarkan untuk mempercayai mereka dan menimbulkan rasa putus asa.

Mereka juga tidak bersedia menerima bantuan atau kritikan. Mereka cenderung bersikap defensif dan tahan terhadap sebarang percubaan untuk membantu mereka mengubah tingkah laku mereka, yang manaboleh menjadi sangat meletihkan bagi mereka yang mengambil berat tentang mereka.

Tetapi anda tahu apa? Mereka sudah dewasa. Ini bermakna bahawa mereka bertanggungjawab untuk tingkah laku mereka sendiri. Dan walaupun sukar dan menyayat hati melihat seseorang yang anda sayangi terus bergelut dengan tingkah laku toksik mereka sendiri, bukan tugas anda untuk mengubahnya.

7) Orang yang toksik mementingkan diri sendiri

Sebab lain mengapa anda boleh membuang orang toksik daripada hidup anda ialah kekurangan empati dan perasaan mereka terhadap orang lain. Mereka adalah orang yang mementingkan diri sendiri yang didorong oleh kepentingan diri mereka sendiri dan tidak mengambil berat tentang kesan tingkah laku mereka terhadap orang lain.

Mereka sering narsis dan manipulatif, mewujudkan situasi yang menguntungkan mereka dengan mengorbankan daripada orang lain. Mereka terlibat dalam peralihan kesalahan dan jarang bertanggungjawab atas tindakan atau tingkah laku mereka.

Mereka juga terkenal sebagai pasif-agresif, menggunakan taktik halus untuk melemahkan orang di sekeliling mereka.

Mereka mengambil kesempatan daripada orang sekeliling untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Jadi mengapa anda mahu berada di sekeliling seseorang seperti itu? Apakah yang anda dapat daripada perhubungan itu?

8) Orang toksik mengawal

Orang toksik selalunya sukar dikesan kerana mereka mungkin berkarisma, menawan dan kelihatan membantu. Walau bagaimanapun, niat sebenar mereka selalunya tersembunyi di bawah venir nipis pesona.

Anda lihat, orang toksik bergantung pada kawalan untuk mendapatkanJalan mereka. Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, mereka akan menggunakan rasa bersalah, intimidasi, kritikan atau taktik negatif lain untuk membuat anda melakukan apa yang mereka mahu.

Mereka boleh mendera secara emosi, membuatkan anda berasa seperti anda tidak cukup baik atau layak cinta.

Mereka akan cuba mengawal keputusan dan pilihan anda dengan membuatkan anda berasa seperti tiada pilihan lain. Mereka juga mungkin cuba mengawal perbualan, menentukan syarat perhubungan dan membuat keputusan tanpa berunding dengan anda.

Persoalannya, mereka mungkin tidak menyedari apa yang mereka lakukan – Saya tidak fikir saya sepupu tadi. Saya fikir sifat toksiknya sangat terukir tentang siapa dia dan dia tidak mempunyai introspeksi untuk mengenalinya. Itulah sebabnya penting untuk anda mengenali tingkah laku toksik dan mengambil langkah untuk melindungi diri anda daripadanya.

9) Orang toksik tidak boleh dipercayai

Sebenarnya anda tidak boleh mempercayai mereka, mereka sangat tidak boleh dipercayai.

Orang toksik selalunya tidak konsisten dalam tingkah laku mereka – mereka akan mengatakan satu perkara pada suatu hari dan sesuatu yang sama sekali berbeza pada seterusnya. Ketidakkonsistenan ini menyukarkan untuk mempercayai mereka dan bergantung pada mereka untuk apa-apa sahaja.

Mereka mungkin berjanji untuk membantu anda dengan sesuatu yang penting tetapi jika sesuatu yang lebih baik datang, mereka akan membuatkan anda terpaku.

Dan jika anda menghadapi beberapa kesukaran dan perlu bercakap dengan seseorang – cari di tempat lain kerana orang toksik mungkin memberi anda nasihat yang separuh hati dan cepattukar subjek kepada isu mereka sendiri.

10) Orang toksik adalah negatif

Jika ia tidak jelas daripada perkara sebelumnya – orang toksik mengeluarkan negatif. Ia seolah-olah satu-satunya tujuan mereka dalam hidup adalah untuk menyebarkan perkara negatif kepada orang-orang di sekeliling mereka, sama ada dengan kata-kata atau tindakan mereka.

Pandangan suram mereka terhadap kehidupan boleh menjadi sangat menyusahkan orang yang terdekat dengan mereka, ia seperti setiap perkataan lain yang keluar dari mulut mereka ialah aduan, kritikan atau ulasan sedikit**y.

Mereka sentiasa mengkritik dan menghakimi orang lain, mereka tidak menyokong, tidak baik, tidak sensitif dan suka membuat kejam atau komen atau jenaka yang menyakitkan hati.

Semoga, anda kini mempunyai sebab yang mencukupi untuk membuang orang yang mengerikan dan toksik itu daripada hidup anda. Pada akhirnya, kesihatan mental, kesejahteraan dan kebahagiaan anda sendiri harus sentiasa diutamakan.

Cara melakukannya

Setelah anda tahu mengapa tidak mengapa untuk membuang orang toksik daripada hidup anda, di sini ialah beberapa petua tentang cara melakukannya:

1) Kenal pasti tingkah laku toksik

Langkah pertama untuk membuang orang toksik daripada hidup anda ialah mengenal pasti mereka sebagai orang toksik.

Selalunya, kami akan memberitahu diri kami sedikit pembohongan putih untuk memudahkan berada di sekeliling orang toksik. "Mereka tidak bermaksud untuk mengatakan itu, mereka hanya letih." atau "Bukan salah mereka, mereka mengalami zaman kanak-kanak yang sukar."

Berhenti membuat alasan untuk mereka dan perhatikan:

1. Tanda pencerobohan, seperti penghinaan, ancaman atau