10 أسباب تجعل من المقبول إزالة الأشخاص السامين من حياتك

لدينا جميعًا في حياتنا أشخاص يحبطوننا ، ويستنزفون طاقتنا ، ويجعلوننا نتساءل عن قيمتنا الذاتية. لكني هنا لأخبرك أنه ليس عليك أن تتحملهم! لا بأس تمامًا في إزالة الأشخاص السامين من حياتك.

الآن أعلم أنه ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، خاصة إذا كان الشخص المعني أحد أفراد العائلة أو شريكًا رومانسيًا أو صديقًا ، ولكن في النهاية ، أنت فقط يجب أن أقول ، "كفى!" تحتاج إلى إعطاء الأولوية لرفاهك العقلي والعاطفي.

إذا كان شخص ما يجعلك تشعر بالتعب أو القلق أو التعاسة ، فلا بأس أن تنأى بنفسك عنه لحماية نفسك. عليك أن تتذكر أنك لست بحاجة إلى المعاناة من سلبياتهم وأنه لا يمكنك تغييرها ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.

لتسهيل الأمور عليك ، سأشارك 10 الأسباب التي تجعل من المقبول إزالة الأشخاص السامين من حياتك ، وكذلك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

لنبدأ:

1) تؤثر على صحتك العقلية والعاطفية

أعرف مدى صعوبة إقصاء شخص ما من حياتك. أنت لا تريد أن تكون الرجل السيئ ، لذلك عليك أن تبحث باستمرار عن أعذار لسلوكهم.

خذني على سبيل المثال. كان لدي ابنة عم شديدة السمية التي نشأت معها.

في كل مرة كنا معًا ، كانت تستمر في الحديث عن الحياة غير العادلة وكيف كان الجميع باستثناءها يسير. عملت باستمرار على جعلني أشعر بالذنب مما كنت أفعلهالتنمر أسفل.

2) تعلم كيفية وضع الحدود

يعد وضع الحدود مع الأشخاص السامين خطوة ضرورية لحماية صحتك العقلية والعاطفية. قد يكون من الصعب مواجهة الأشخاص السيئين ، لكن في بعض الأحيان عليك فقط أن تكون شجاعًا وأن تفعل ذلك لمصلحتك.

الخطوة الأولى في وضع الحدود هي التعرف على السلوكيات السامة وغير المقبولة. يمكن أن يشمل ذلك الإساءة اللفظية والجسدية أو التلاعب أو أي شيء آخر يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو عدم الأمان.

بمجرد تحديد السلوكيات السامة ، من المهم أن تنقل مشاعرك إلى الشخص المعني. تأكد من أن تكون واضحًا ومباشرًا ، وأن تشرح سبب عدم قبول سلوكهم.

عند وضع الحدود ، من المهم أن تكون حازمًا وثابتًا. لا تدع الشخص يتجاوز حدودك أو يختلق أعذارًا لسلوكه. من المهم أيضًا أن تكون متسقًا وأن تفرض الحدود التي وضعتها.

أوضح أنك لن تتسامح مع أي سلوك غير محترم أو تلاعب أو سلبي.

3) كن مؤدب ولكنحازم

عندما تضع حدودًا مع شخص سام ، كن مهذبًا ومحترمًا. لا تسمح لهم بإحباطك لتغيير رأيك أو اتخاذ استثناءات لقراراتك.

إذا شعروا بالإحباط أو الغضب ، حافظ على موقفك.

من المهم أيضًا التحكم في ردود أفعالك عندما التعامل مع الأشخاص السامين. لا تدعهم يخدعونك في نزاع أو شجار ، أو تسمح لنفسك بأن يتم التلاعب بك بالذنب أو الاعتذار الكاذب.

4) الحد من الاتصال والتواصل بأقل قدر ممكن

لا ترد على الرسائل ما لم تكن حالة طارئة. لا ترد على مكالماتهم. لا تبدأ الاتصال معهم. إذا قابلتهم في الأماكن العامة ، فأقر بوجودهم ولكن لا تقف وتدخل في محادثة.

من الجيد أيضًا حذفهم أو حظرهم من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.

تذكر ، أنت لا تريد هذا الشخص في حياتك.

5) لا تسقط لحيلهم

بعد أن أخبرت الشخص السام أنك لا تريده في حياتك بعد الآن ، قد يحاولون العودة عن طريق الخروج بأزمات يحتاجون إلى مساعدتك فيها.

يجب أن تكون قويًا وتقاوم الرغبة في الانجراف إلى عالمهم المجنون. سواء كانت الأزمة حقيقية أم لا ، فهذا لا يعنيك.

إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة ، فعليهم أن يسألوا شخصًا آخر. نقطة.

6) تذكر أنه ليس من وظيفتك حفظهم

انظر ، نحن جميعًا مسؤولون عن أنفسنا. اليحتاج الشخص السام إلى تحمل المسؤولية عن أفعاله وإذا أراد أن يتم إنقاذه ، فعليه التغيير. لا يمكنك إجبارهم على التغيير وليست وظيفتك أن تنقذهم.

من غير الصحي أيضًا أن تحاول إنقاذ شخص يعاني من السمية أو أي سلوك مدمر - وهذا هو السبب في أنك حددت ذلك. الحدود وإزالتها من حياتك ، لذلك التزم بقرارك.

7) اطلب المساعدة

إذا كنت تتعامل مع شخص سام ، فقد يكون موقفًا صعبًا ومرهقًا عاطفياً . لا تتردد في التواصل مع الأشخاص الموجودين في حياتك وطلب الدعم.

يمكن للأصدقاء أو العائلة أو المستشار المحترف أن يقدم لك أذنًا مستمعة ونصيحة ودعمًا عاطفيًا. إن وجود شخص ما للتحدث إليه والاعتماد عليه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في كيفية التعامل مع الموقف والتعامل معه. صديق قديم أو أحد معارفه أو أحد أفراد أسرته ، يمكن للأشخاص السامّين أن يثبطوا يومك حقًا.

بينما قد تبدو معركة شاقة لمحاولة البقاء إيجابيًا في مواجهة السلبية ، إلا أنها ليست مستحيلة . فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البقاء إيجابيًا وعدم السماح لشخص سام بالوصول إليك:

1) ممارسة الرعاية الذاتية

يمكن أن يجعلك التواجد حول شخص سام تشعر باستنزاف طاقتك و يأمل. لهذا السبب من المهم أن تتذكر أن تعتني بنفسك.

إذا كنت قد قضيت اليوم للتومع شخص سام وتشعر بالفزع ، عليك تخصيص بعض الوقت لنفسك. على سبيل المثال ، عندما تصل إلى المنزل ، ارسم لنفسك حمامًا دافئًا لطيفًا. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة وانغمس في حلوى الشوكولاتة الغنية. أو ضع خططًا مع صديقك في اليوم التالي. اذهب لقضاء اليوم في التنزه أو القيام بشيء آخر يريح روحك.

2) تذكر أن تتنفس

لا تقلل من شأن قوة التنفس.

تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح مهم لرفاهيتك لأنه يساعد على تقليل التوتر وتحسين تركيزك وزيادة مستويات الطاقة لديك. يمكن أن يساعد التنفس السليم أيضًا في تحسين صحتك العقلية والجسدية بشكل عام ، فلا عجب أنه في صميم ممارسات اليوجا والتأمل.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية استخدام أنفاسك للوصول إلى السلام الداخلي ، فافعل ذلك. عقلك ، وإطلاق العنان لقوة نفسك الداخلية ، فعليك بالتأكيد أن تأخذ دروس إتقان قوة أنفاسك مع الشامان Rudá Iandê.

ستعلمك Rudá كيفية الاستخدام قوة أنفاسك لإحداث تغيير إيجابي في حياتك. سوف يرشدك خلال استخدام تقنيات التنفس المختلفة ، والتي يمكن أن تساعدك على إدارة التوتر والقلق ، وتقليل التعب ، وتحسين صحتك العامة ورفاهيتك - وهو شيء نحتاجه جميعًا عند التعامل مع الأشخاص السامين.

من خلال تعلم هذه التقنيات ، يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا وتكون قادرًا على توجيه طاقتكبطريقة قوية. هذا الفصل مثالي لأي شخص يتطلع إلى تعميق فهمه لعملية التنفس وكيف يمكن أن تساعده في التعامل مع الأشخاص والمواقف الصعبة في الحياة.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

3) لا تأخذ سلوكهم على محمل شخصي. الوقت الذي تبدأ فيه في التشكيك في قيمتك بسبب شيء قاله أو فعله شخص سام ، تذكر أن الأمر لا يتعلق بك.

4) أحط نفسك بأشخاص إيجابيين

أخيرًا ، لمواجهة الآثار السلبية من كونك حول شخص سام ، فأنت بحاجة إلى أن تحيط نفسك بأشخاص جميلين وسعداء وإيجابيين!

يمكن لأصدقائك وعائلتك الرائعين تقديم الدعم العاطفي ، والمساعدة في إعادة تركيز طاقتك على العلاقات والأنشطة الصحية ، وتوفير التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يساعد في موازنة التأثير السلبي للشخص السام.

والأكثر من ذلك ، يمكن للأشخاص الإيجابيين تشتيت الانتباه عن المشاعر السلبية التي يمكن أن تنشأ عند التعامل مع شخص سام.

الكل في الكل ، حارب السلبية السامة بإيجابية وستكون على ما يرام.

هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.

أنا شخص لطيف ، ظللت أحاول أن أجعلها تشعر بتحسن. لقد استمعت إلى شكاويها وحاولت تقديم حلول لمشاكلها. كان الأمر أشبه بالحديث إلى جدار من الطوب.

شعرت دائمًا بالبؤس التام واستنزاف الطاقة بعد قضاء ساعة أو ساعتين معها ، وغالبًا ما ينتهي بي الأمر بالعودة إلى المنزل للبكاء. أحيانًا يستغرق الأمر بضعة أيام حتى أشعر وكأنني عجوز بعد رؤيتها.

بعد سنوات من هذا التعذيب ، أدركت شيئًا: لم يكن علي أن أتحمل هذا بعد الآن!

لم يكن علي الاستمرار في رؤيتها. لقد كانت شديدة السمية لدرجة أنها كانت تؤثر على صحتي العقلية والعاطفية.

في نهاية اليوم ، كان الاختيار بيني وبيني.

لذا إذا لديك شخص في حياتك بدأ سلوكه السلبي والنقد والتلاعب المستمر في التأثير على صحتك العقلية ورفاهيتك العاطفية ، يجب عليك استبعاده من حياتك.

لا بأس. لا يجعلك ذلك رجلاً سيئًا.

2) يمكن للأشخاص السامين إنهاء رحلتك نحو تحسين الذات

قد تكون الرحلة نحو تحسين الذات طويلة وصعبة. يتطلب الأمر العمل الجاد والتفاني ، ناهيك عن الشجاعة لمواجهة الحقائق الصعبة عن النفس.

إذا كان لديك أشخاص سامون في حياتك ، فستكون رحلتك مضاعفة الصعوبة. يمكن أن يكون الأشخاص السامون مرهقين ومدمرين بشكل لا يصدق ، ويمكن أن يجعلوا من الصعب الاستمرار في التركيزوتحفزك في رحلتك.

إليكم السبب: سيحبطك الأشخاص السامون ويجعلونك تشكك في قراراتك وقيمتك. سوف يضعون احتياجاتهم ورغباتهم قبل احتياجاتك ويخربون جهودك لتكون نسخة أفضل من نفسك.

إنها سلبية وغير داعمة وتجعل من الصعب الحفاظ على تركيزك وتحفيزك للوصول إلى أهدافك. لهذا السبب من المهم أن تعرف متى يكون شخص ما سامًا ولماذا يكون من مصلحتك إزالته من حياتك. لا يتم إعاقة تحسين الذات. ستكون قادرًا على التحكم في حياتك والتركيز على الأشياء الأكثر أهمية.

قد تكون إزالة الأشخاص السامين من حياتك أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا كانت لديك علاقة وثيقة مع هذا الشخص ، لكنها ليست كذلك. من المهم أن تتذكر أنه من أجل مصلحتك. سوف يساعدك على الوصول إلى أهدافك والعيش حياة أكثر سعادة ، وأكثر إشباعًا.

3) يمكن للأشخاص السامين خلق بيئة سامة

سواء كانوا في العمل أو في حياتك الشخصية ، أو الأشخاص السامون يمكن أن تخلق بيئة سامة. يمكن أن يتسبب ذلك في شعورك بعدم الدعم ، وعدم التقدير ، وعدم الوفاء ، وحتى عدم التأكد من نفسك.

كما يمكن أن تخلق جوًا من عدم الثقة والعداء ، مما قد يكون له تأثير سلبي على علاقاتك مع الآخرين.

كن على اطلاع علىالنميمة والتلاعب والسلبية المستمرة إذا كنت ترغب في اكتشاف شخص سام.

في وظيفتي الأخيرة ، كان مدير المكتب شخصًا شديد السمية ، بينما يتظاهر بأنه "صديقي" ، فقد تسبب في بيئة العمل مع النميمة والأكاذيب والتلاعب. شعرت وكأنني يجب أن أكون دائمًا على أهبة الاستعداد وأنني لا أستطيع أبدًا أن أكون نفسي حقًا.

وهكذا ، تركت وظيفتي. وبينما كنت خارج العمل ، لم أندم على القرار على الأقل لأنني شعرت أنني أستطيع التنفس أخيرًا.

أفضل طريقة لمكافحة البيئة السامة هي إزالة الشخص السام من الموقف. إذا لم تتمكن من إزالتها (لأنهم أخت زوجة المدير) ، فأنت بحاجة إلى المغادرة والعثور على بيئة صحية للعيش فيها.

4) يمكن للأشخاص السامين أن يجعلونا نشعر بأننا تم عزلة

كما ذكرت أعلاه ، كان لدي شخص سام في العمل جعل حياتي جحيمًا. جعلني تنمرها أشعر بالعزلة وكأنني لم أجد من ألجأ إليه.

الأشخاص السامون سلبيون ومتلاعبون ، وغالبًا ما يظهرون علامات النرجسية. سوف يقللون من إنجازاتك ، وينتقدونك ، ويجعلونك تشعر بأنك صغير وغير مهم. لهذا السبب قد يكون من الصعب الوقوف في وجههم. غالبًا ما يؤدي سلوكهم إلى الشعور باليأس واليأس.

بالإضافة إلى الاضطرابات العاطفية التي يمكن أن تسببها ، يمكن للأشخاص السامين في كثير من الأحيان عزلك عن العلاقات الصحية الأخرى. قد يثبطونك عنحضور المناسبات الاجتماعية ، أو تجعلك تشعر بعدم الارتياح عندما تكون بالقرب منهم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة وحتى الاكتئاب.

لهذا السبب لا بأس في إزالتها من حياتك. لا تفكر في الأمر مرة أخرى.

5) الأشخاص السامون متلاعبون

إليك سبب آخر يجعلك لا تشعر بالسوء لأنك استبعدتهم من حياتك - فهم متلاعبون بالطبيعة. في الواقع ، غالبًا ما يستخدمون التكتيكات النفسية والعاطفية للسيطرة على من حولهم والتلاعب بهم واستغلالهم. تمامًا نفسيًا ، أليس كذلك؟

• أمثلة على أساليب التلاعب التي يستخدمها الأشخاص السامون تشمل:

  إضاءة الغاز: هذا شكل من أشكال التلاعب النفسي حيث يجعل المتلاعب شخصًا يتساءل عن واقعه. على سبيل المثال ، قد يخبر الشخص السام الضحية أنه لم يقل شيئًا أبدًا في حين أنه فعل ذلك في الواقع ، أو ينكر حدوث شيء ما عندما حدث ذلك بوضوح.

• التعثر بالذنب: هذا هو أسلوب تلاعب شائع يستخدمه الأشخاص السامون لجعل شخص ما يشعر بالذنب لشيء لم يفعله. على سبيل المثال ، قد يخبر شخص سام ضحيته أنه أناني أو غير مهتم إذا لم يفعل ما يريده الشخص السام. اعتاد ابن عمي على فعل هذا بي طوال الوقت.

• اللغة المتلاعبة: يستخدم الأشخاص السامون اللغة أيضًا للتلاعب بالناس. قد يستخدمون عبارات مثل "يجب عليك" أو "يجب عليك" لجعل شخص ما يشعر كما هوملزم بفعل شيء ما.

• العزلة: قد يحاول الأشخاص السامون أيضًا عزل ضحاياهم عن أصدقائهم وعائلاتهم من خلال إخبارهم بالكذب عن أحبائهم أو بجعلهم يشعرون بالذنب لقضاء الوقت. مع أشخاص آخرين.

• التظاهر بالضحية: هذا عندما يلعب شخص سام الضحية من أجل كسب التعاطف والتلاعب بشخص ما للقيام بما يريد. على سبيل المثال ، قد يختلق الشخص السام قصصًا عن كيفية تعرضه للظلم أو سوء المعاملة ، من أجل جعل شخص ما يشعر بالأسف تجاهه ويفعل ما يريد. هذا شيء آخر اعتاد ابن عمي القيام به. إنها فقيرة!

من المهم التعرف على هذه التكتيكات وإبعاد نفسك عن العلاقات السامة لحماية صحتك العقلية.

6) الأشخاص السامون لا يتغيرون أبدًا

إذا كان ذلك فقط يمكنهم التغيير ... لكنهم لا يفعلون ذلك أبدًا. يبدو الأمر وكأن سميتهم جزء من حمضهم النووي.

عندما يواجهون موقفًا يتطلب منهم تحمل المسؤولية عن أفعالهم ، فإن الأشخاص السامين يلومون الآخرين أو يختلقون الأعذار. حتى لو اعتذروا ، فمن المحتمل أن يكرروا نفس السلوك في المستقبل.

قد يكون هذا محبطًا للغاية لمن حولهم ، لأنه قد يجعل من الصعب الوثوق بهم وخلق شعور باليأس.

هم أيضًا غير مستعدين لقبول المساعدة أو النقد. إنهم يميلون إلى أن يكونوا دفاعيين ومقاومين لأية محاولات لمساعدتهم على تغيير سلوكهميمكن أن يكون مرهقًا بشكل لا يصدق لأولئك الذين يهتمون بهم.

لكن هل تعرف ماذا؟ لقد كبروا. هذا يعني أنهم مسؤولون عن سلوكهم. وبقدر ما هو صعب ومفجع مثل مشاهدة شخص تهتم لأمره يستمر في النضال مع سلوكه السام ، فليس من وظيفتك تغييره.

7) الأشخاص السامون أنانيون

سبب آخر يجعل من المقبول إزالة الأشخاص السامين من حياتك هو افتقارهم المطلق للتعاطف والشعور تجاه الآخرين. إنهم أشخاص أنانيون مدفوعون بمصالحهم الذاتية ولا يهتمون بتأثيرات سلوكهم على الآخرين.

غالبًا ما يكونون نرجسيين ومتلاعبين ، مما يخلق مواقف تفيدهم على حسابهم. من الآخرين. إنهم ينخرطون في تحويل اللوم ونادرًا ما يتحملون المسؤولية عن أفعالهم أو سلوكياتهم.

كما أنهم معروفون أيضًا بكونهم عدوانيين سلبيين ، باستخدام تكتيكات خفية لتقويض الأشخاص من حولهم.

يستغلون الأشخاص من حولهم للحصول على ما يريدون. فلماذا تريد أن تكون حول شخص مثل هذا؟ ما الذي تحصل عليه من هذه العلاقة؟

8) يتحكم الأشخاص السامون في

غالبًا ما يصعب اكتشاف الأشخاص السامين لأنهم قد يتمتعون بشخصية جذابة وساحرة ويبدو أنهم مفيدون. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم إخفاء نواياهم الحقيقية تحت قشرة رقيقة من السحر.

كما ترى ، يعتمد الأشخاص السامون على التحكم للحصول علىطريقهم. كما ذكرت من قبل ، سيستخدمون الشعور بالذنب أو الترهيب أو النقد أو الأساليب السلبية الأخرى ليجعلوك تفعل ما تريد. من الحب.

سيحاولون التحكم في قراراتك وخياراتك بجعلك تشعر أنه ليس لديك خيار آخر. قد يحاولون أيضًا التحكم في المحادثات ، وإملاء شروط العلاقات ، واتخاذ القرارات دون استشارتك.

الشيء هو أنهم قد لا يكونون على دراية بما يفعلونه - لا أعتقد كان ابن عمه. أعتقد أن طبيعتها السامة كانت محفورة بعمق في هويتها وكانت تفتقر إلى الاستبطان للتعرف عليها. لهذا السبب من المهم بالنسبة لك التعرف على السلوك السام واتخاذ خطوات لحماية نفسك منه.

9) الأشخاص السامون غير موثوق بهم

الحقيقة هي أنك لا تستطيع الوثوق بهم ، فهم لا يمكن الاعتماد عليهم بشكل لا يصدق.

غالبًا ما يكون الأشخاص السامون غير متسقين في سلوكهم - سيقولون شيئًا واحدًا في يوم ما وشيء مختلف تمامًا في اليوم التالي. هذا التناقض يجعل من الصعب الوثوق بهم والاعتماد عليهم في أي شيء.

قد يعدون بمساعدتك في شيء مهم ولكن إذا جاء شيء أفضل ، فسوف يتركونك معلقًا.

وإذا كنت تواجه بعض الصعوبات وتحتاج إلى التحدث إلى شخص ما - فابحث في مكان آخر لأن الشخص السام قد يعطيك نصيحة فاترة وبسرعةتغيير الموضوع لقضاياهم الخاصة.

10) الأشخاص السامون سلبيون

إذا لم يكن واضحًا من النقاط السابقة - الأشخاص السامون يفرطون في السلبية. يبدو أن هدفهم الوحيد في الحياة هو نشر السلبية لمن حولهم ، سواء كان ذلك من خلال كلماتهم أو أفعالهم. كل كلمة أخرى تخرج من أفواههم هي شكوى أو نقد أو تعليق بسيط.

إنهم ينتقدون الآخرين باستمرار ويصدرون أحكامهم عليهم ، وهم غير داعمين وغير لطيفين وغير حساسين ويحبون ممارسة القسوة أو التعليقات أو النكات المؤذية.

نأمل أن يكون لديك الآن أسباب كافية لإزالة هذا الشخص الفظيع السام من حياتك. في النهاية ، يجب أن تأتي صحتك العقلية ورفاهيتك وسعادتك دائمًا أولاً.

كيف تفعل ذلك

الآن بعد أن عرفت لماذا لا بأس في إزالة الأشخاص السامين من حياتك ، هنا إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك:

1) تحديد السلوك السام

الخطوة الأولى لإزالة الشخص السام من حياتك هي تحديده كشخص سام.

في كثير من الأحيان ، سنقول لأنفسنا الأكاذيب البيضاء الصغيرة لنجعل التواجد حول شخص سام أسهل. "لم يقصدوا قول ذلك ، لقد تعبوا فقط". أو "ليس خطأهم ، لقد عاشوا طفولة صعبة".

توقف عن تقديم الأعذار لهم وانتبه إلى:

1. علامات العدوان ، مثل الإهانات أو التهديدات أو