10 motive pentru care este ok să îndepărtezi persoanele toxice din viața ta

Cu toții avem oameni în viața noastră care ne trag în jos, ne consumă energia și ne fac să ne punem la îndoială valoarea de sine. Dar sunt aici pentru a vă spune că nu trebuie să le suportați! Este absolut în regulă să eliminați persoanele toxice din viața voastră.

Știu că nu este întotdeauna ușor să faci acest lucru, mai ales dacă persoana în cauză este un membru al familiei, un partener romantic sau un prieten, dar, în cele din urmă, trebuie să spui "ajunge!" Trebuie să acorzi prioritate bunăstării tale mentale și emoționale.

Dacă cineva te face să te simți secătuit, anxios sau nefericit, este în regulă să te îndepărtezi de el pentru a te proteja. Trebuie să îți amintești că nu trebuie să suferi negativitatea lui și că nu îl poți schimba, oricât de mult ai încerca.

Pentru a face lucrurile mai ușoare pentru tine, îți voi împărtăși 10 motive pentru care este bine să elimini persoanele toxice din viața ta, precum și cum să o faci corect.

Să începem:

1) Îți afectează bunăstarea mentală și emoțională

Știu cât de dificil poate fi să scoți pe cineva din viața ta. Nu vrei să fii personajul negativ, așa că continui să găsești scuze pentru comportamentul lui.

Eu, de exemplu, am avut un văr extrem de toxic cu care am crescut.

De fiecare dată când eram împreună, vorbea întruna despre cât de nedreaptă era viața și despre cum toată lumea, cu excepția ei, o ducea ușor. Se străduia în mod constant să mă facă să mă simt vinovat că mă descurcam bine.

Fiind o persoană drăguță, am încercat să o fac să se simtă mai bine. I-am ascultat plângerile și am încercat să-i ofer soluții la problemele ei. A fost ca și cum aș fi vorbit cu un zid de cărămidă.

Întotdeauna mă simțeam complet nefericită și secătuită de energie după ce petreceam o oră sau două cu ea și deseori ajungeam să mă duc acasă să plâng. Uneori îmi trebuiau câteva zile ca să mă simt ca înainte după ce o vedeam.

După ani de zile de această tortură, mi-am dat seama de ceva: nu mai trebuia să suport asta!

Nu trebuia să continui să mă văd cu ea. Era atât de toxică încât îmi afecta bunăstarea mentală și emoțională.

La sfârșitul zilei, a fost o alegere între mine și ea și am ales eu.

Deci, dacă ai pe cineva în viața ta a cărui negativitate constantă, critici și comportament manipulator începe să îți afecteze sănătatea mentală și bunăstarea emoțională, ar trebui să îl elimini din viața ta.

E în regulă. Asta nu te face un tip rău.

2) Oamenii toxici pot pune capăt călătoriei tale spre autoperfecționare

Călătoria spre autoperfecționare poate fi una lungă și provocatoare. Necesită multă muncă și dedicare, ca să nu mai vorbim de curajul de a înfrunta adevăruri dificile despre propria persoană.

Dacă ai oameni toxici în viața ta, călătoria ta va fi de două ori mai grea. Oamenii toxici pot fi incredibil de extenuanți și distructivi și pot face dificil să rămâi concentrat și motivat în călătoria ta.

Iată de ce: Persoanele toxice te vor doborî și te vor face să-ți pui la îndoială deciziile și valoarea. Vor pune propriile nevoi și dorințe înaintea ta și îți vor sabota eforturile de a fi o versiune mai bună a ta.

Acestea sunt negative și nesuportante și fac dificil să rămâi concentrat și motivat pentru a-ți atinge obiectivele. De aceea este important să recunoști când cineva este toxic și de ce este în interesul tău să îl îndepărtezi din viața ta.

Făcând acest lucru vă va permite să vă concentrați pe a fi cea mai bună versiune a dvs. și să vă asigurați că drumul dvs. spre autoperfecționare nu este împiedicat. Veți putea să preluați controlul asupra vieții dvs. și să vă concentrați asupra lucrurilor care contează cel mai mult.

Îndepărtarea persoanelor toxice din viața ta poate fi dificilă, mai ales dacă ai o relație apropiată cu persoana respectivă, dar este important să îți amintești că este spre binele tău. Te va ajuta să îți atingi obiectivele și să trăiești o viață mai fericită și mai împlinită.

3) Oamenii toxici pot crea un mediu toxic

Fie că se află la locul de muncă sau în viața personală, persoanele toxice pot crea un mediu toxic. Acest lucru vă poate face să vă simțiți lipsit de sprijin, neapreciat, neîmplinit și chiar nesigur pe dumneavoastră.

De asemenea, ele pot crea o atmosferă de neîncredere și ostilitate, ceea ce poate avea un impact negativ asupra relațiilor cu ceilalți.

Fiți atenți la bârfe, manipulare și negativitate constantă dacă vreți să identificați o persoană toxică.

La ultimul meu loc de muncă, șefa de birou era o persoană extrem de toxică care, deși pretindea că este "prietena" mea, a creat un mediu de lucru foarte toxic prin bârfele, minciunile și manipularea ei. Simțeam că trebuie să fiu mereu în gardă și că nu pot fi niciodată cu adevărat eu însămi.

Așa că mi-am dat demisia și, deși am rămas fără slujbă, nu am regretat deloc decizia, pentru că am simțit că în sfârșit puteam să respir.

Cel mai bun mod de a combate un mediu toxic este să elimini persoana toxică din situație. Dacă nu o poți elimina (pentru că este cumnata șefului), atunci trebuie să pleci și să găsești un mediu sănătos în care să te afli.

4) Persoanele toxice ne pot face să ne simțim ca și cum am fi izolați

Așa cum am menționat mai sus, am avut o persoană toxică la serviciu care mi-a făcut viața un iad. Hărțuirea ei m-a făcut să mă simt izolată și să am impresia că nu am la cine să apelez.

Oamenii toxici sunt negativi și manipulatori și adesea prezintă semne de narcisism. Îți vor minimaliza realizările, te vor critica și te vor face să te simți mic și nesemnificativ. De aceea, poate fi greu să le ții piept. Comportamentul lor duce adesea la sentimente de disperare și deznădejde.

Pe lângă tulburările emoționale pe care le pot provoca, persoanele toxice vă pot izola adesea de alte relații sănătoase. Vă pot descuraja să participați la evenimente sociale sau vă pot face să vă simțiți inconfortabil când sunteți în preajma lor. Acest lucru poate duce la sentimente de singurătate și chiar depresie.

De aceea, este absolut în regulă să le îndepărtezi din viața ta. Nu te mai gândi nici măcar o secundă.

5) Persoanele toxice sunt manipulatoare

Iată un alt motiv pentru care nu ar trebui să te simți prost că le-ai scos din viața ta - sunt manipulatoare prin natura lor. De fapt, folosesc adesea tactici psihologice și emoționale pentru a-i controla, manipula și exploata pe cei din jurul lor. Total psihopat, nu?

• Exemple de tactici de manipulare folosite de persoanele toxice includ:

  Gaslighting: Aceasta este o formă de manipulare psihologică în care manipulatorul va face pe cineva să își pună la îndoială propria realitate. De exemplu, o persoană toxică poate spune victimei că nu a spus niciodată ceva, când de fapt a făcut-o, sau poate nega că ceva s-a întâmplat când în mod clar s-a întâmplat.

• Vinovăția: Aceasta este o tactică comună de manipulare folosită de persoanele toxice pentru a face pe cineva să se simtă vinovat pentru ceva ce nu a făcut. De exemplu, o persoană toxică poate spune victimei sale că este egoistă sau nepăsătoare dacă nu face ceea ce vrea persoana toxică. Vărul meu obișnuia să-mi facă asta tot timpul.

• Limbajul manipulator: Persoanele toxice folosesc, de asemenea, limbajul pentru a manipula oamenii. Ele pot folosi expresii precum "ar trebui" sau "trebuie" pentru a face pe cineva să se simtă obligat să facă ceva.

• Izolarea: Persoanele toxice pot încerca, de asemenea, să își izoleze victimele de prieteni și de familie, spunându-le minciuni despre cei dragi sau făcându-le să se simtă vinovate pentru că își petrec timpul cu alte persoane.

• Falsificarea statutului de victimă: Aceasta este situația în care o persoană toxică joacă rolul de victimă pentru a câștiga simpatie și a manipula pe cineva să facă ceea ce dorește. De exemplu, o persoană toxică poate inventa povești despre cum a fost nedreptățită sau maltratată, pentru a face pe cineva să îi pară rău pentru ea și să facă ceea ce dorește. Acesta este un alt lucru pe care obișnuia să îl facă verișoara mea. Săraca de ea!

Este important să recunoști aceste tactici și să te îndepărtezi de relațiile toxice pentru a-ți proteja sănătatea mintală.

6) Oamenii toxici nu se schimbă niciodată

Dacă s-ar putea schimba... dar aproape niciodată nu o fac. E ca și cum toxicitatea lor ar face parte din ADN-ul lor.

Atunci când se confruntă cu o situație care le cere să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor, persoanele toxice vor da vina pe alții sau vor găsi scuze. Chiar dacă își cer scuze, este probabil să repete același comportament în viitor.

Acest lucru poate fi extrem de frustrant pentru cei din jurul lor, deoarece poate îngreuna încrederea în ei și poate crea un sentiment de lipsă de speranță.

De asemenea, nu sunt dispuși să accepte ajutor sau critici. Au tendința de a fi defensivi și rezistenți la orice încercare de a-i ajuta să-și schimbe comportamentul, ceea ce poate fi incredibil de obositor pentru cei care țin la ei.

Dar știi ceva? Sunt adulți. Asta înseamnă că sunt responsabili pentru propriul comportament. Și oricât de dificil și de sfâșietor ar fi să vezi cum cineva la care ții continuă să se lupte cu propriul comportament toxic, nu este treaba ta să îl schimbi.

7) Oamenii toxici sunt egoiști

Un alt motiv pentru care este bine să îndepărtezi persoanele toxice din viața ta este lipsa totală de empatie și de sentimente față de ceilalți. Sunt persoane egoiste, care sunt conduse de propriile interese și nu le pasă de efectele pe care comportamentul lor le are asupra altor persoane.

Sunt adesea narcisiste și manipulatoare, creând situații care le sunt benefice în detrimentul celorlalți. Se angajează în transfer de vină și rareori își vor asuma responsabilitatea pentru acțiunile sau comportamentele lor.

Sunt, de asemenea, cunoscuți pentru faptul că sunt pasiv-agresivi, folosind tactici subtile pentru a submina persoanele din jurul lor.

Profită de oamenii din jurul lor pentru a obține ceea ce vor. Deci, de ce ai vrea să fii în preajma unei astfel de persoane? Ce obții din această relație?

8) Oamenii toxici sunt controlori

Persoanele toxice sunt adesea greu de depistat, deoarece pot fi carismatice, fermecătoare și par a fi de ajutor. Cu toate acestea, adevăratele lor intenții sunt adesea ascunse sub o fațadă subțire de farmec.

Vezi tu, oamenii toxici se bazează pe control pentru a obține ceea ce vor. Așa cum am menționat mai devreme, vor folosi vinovăția, intimidarea, critica sau alte tactici negative pentru a te face să faci ceea ce vor ei.

Poate fi abuziv din punct de vedere emoțional, făcându-te să te simți ca și cum nu ești suficient de bun sau demn de iubire.

Vor încerca să vă controleze deciziile și alegerile, făcându-vă să vă simțiți ca și cum nu aveți altă opțiune. De asemenea, pot încerca să controleze conversațiile, să dicteze termenii relațiilor și să ia decizii fără să vă consulte.

Chestia este că s-ar putea să nu fie nici măcar conștienți de ceea ce fac - nu cred că verișoara mea a fost. Cred că natura ei toxică era adânc întipărită în ceea ce era și nu a avut introspecția necesară pentru a o recunoaște. De aceea, este important să recunoști comportamentul toxic și să iei măsuri pentru a te proteja de el.

9) Oamenii toxici nu sunt de încredere

Adevărul este că nu poți avea încredere în ele, sunt incredibil de nesigure.

Oamenii toxici sunt adesea inconsecvenți în comportamentul lor - vor spune un lucru într-o zi și ceva complet diferit în ziua următoare. Această inconsecvență face dificilă încrederea în ei și faptul că te poți baza pe ei pentru orice.

Pot promite să vă ajute cu ceva important, dar dacă apare ceva mai bun, vă vor lăsa să așteptați.

Iar dacă te confrunți cu dificultăți și ai nevoie să vorbești cu cineva - caută în altă parte, pentru că o persoană toxică ar putea să-ți dea un sfat pe jumătate și să schimbe rapid subiectul la propriile probleme.

10) Oamenii toxici sunt negativi

Dacă nu a fost clar din punctele anterioare - oamenii toxici transpiră negativitate. Este ca și cum singurul lor scop în viață este să răspândească negativitate în jurul lor, fie că este vorba de cuvinte sau de acțiuni.

Perspectiva lor sumbră asupra vieții poate fi foarte obositoare pentru cei apropiați, de parcă fiecare cuvânt care le iese din gură este o plângere, o critică sau un comentariu de doi lei.

Sunt în mod constant critici și îi judecă pe ceilalți, sunt lipsiți de sprijin, răutăcioși, insensibili și adoră să facă comentarii sau glume crude sau dureroase.

Să sperăm că acum ai suficiente motive pentru a elimina acea persoană oribilă și toxică din viața ta. În cele din urmă, sănătatea ta mintală, bunăstarea și fericirea ta ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc.

Cum se face acest lucru

Acum că știi de ce este bine să elimini persoanele toxice din viața ta, iată câteva sfaturi despre cum să faci acest lucru:

1) Identificați comportamentul toxic

Primul pas pentru a elimina o persoană toxică din viața ta este să o identifici ca fiind toxică.

De multe ori, ne spunem mici minciuni pentru a ne face mai ușor să stăm în preajma unei persoane toxice: "Nu au vrut să spună asta, sunt doar obosiți." sau "Nu este vina lor, au avut o copilărie dificilă."

Nu le mai găsiți scuze și aveți grijă:

1. Semne de agresivitate, cum ar fi insulte, amenințări sau hărțuire.
2. Controlul sau manipularea comportamentului
3. Modul în care vorbesc cu ceilalți și cum răspund la critici.
4. Limbajul corporal agresiv.
5. Îi pune constant la pământ pe ceilalți.
6. Fiți atenți dacă încearcă să se izoleze de activitățile sociale.
7. Semne de comportament pasiv-agresiv.
8. Lumină de gazare.

2) Învață să stabilești limite

Stabilirea unor limite cu persoanele toxice este un pas necesar pentru a-ți proteja bunăstarea mentală și emoțională. Poate fi dificil să te confrunți cu persoanele toxice, dar uneori trebuie doar să fii curajos și să o faci pentru binele tău.

Primul pas în stabilirea limitelor este să recunoașteți comportamentele care sunt toxice și inacceptabile. Acestea pot include abuzul verbal și fizic, manipularea sau orice altceva care vă face să vă simțiți inconfortabil sau nesigur.

Odată ce ați identificat comportamentele toxice, este important să comunicați sentimentele dvs. persoanei în cauză. Asigurați-vă că sunteți clar și direct și că explicați de ce comportamentul ei este inacceptabil.

Atunci când stabiliți limite, este important să fiți fermi și neclintiți. Nu lăsați persoana să vă depășească limitele și nu-i lăsați să găsească scuze pentru comportamentul său. De asemenea, este important să fiți consecvenți și să puneți în aplicare limitele pe care le-ați stabilit.

Spuneți clar că nu veți tolera niciun comportament lipsit de respect, manipulator sau negativ.

3) Fii politicos, dar ferm

Atunci când ați stabilit limite cu o persoană toxică, fiți politicos și respectuos. Nu-i permiteți să vă culpabilizeze și să vă facă să vă răzgândiți sau să faceți excepții de la deciziile dumneavoastră.

Dacă devin frustrați sau furioși, rămâneți pe poziții.

De asemenea, este important să vă controlați reacțiile atunci când aveți de-a face cu persoane toxice. Nu le lăsați să vă atragă într-un conflict sau într-o ceartă și nu vă lăsați manipulat de vinovăție sau de scuze false.

4) Limitați contactul și comunicați cât mai puțin posibil

Nu răspundeți la mesaje decât dacă este o urgență. Nu răspundeți la telefoanele lor. Nu inițiați niciodată contactul cu ei. Dacă îi întâlniți în public, recunoașteți-le prezența, dar nu stați și nu vă angajați în conversație.

De asemenea, este o idee bună să le eliminați sau să le blocați de pe conturile dvs. de socializare.

Ține minte, nu vrei ca această persoană să facă parte din viața ta.

5) Nu vă lăsați păcăliți de trucurile lor

După ce i-ai spus persoanei toxice că nu o mai vrei în viața ta, aceasta poate încerca să se întoarcă, venind cu "crize" pentru care are nevoie de ajutorul tău.

Trebuie să fii puternic și să reziști tentației de a te lăsa atras din nou în lumea lor nebună. Dacă criza este reală sau nu, nu te privește.

Dacă au nevoie de ajutor, ar trebui să întrebe pe altcineva. Punct.

6) Amintește-ți că nu e treaba ta să îi salvezi.

Uite, cu toții suntem responsabili pentru noi înșine. Persoana toxică trebuie să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale și, dacă vrea să fie salvată, trebuie să se schimbe. Nu o poți forța să se schimbe și nu este treaba ta să o salvezi.

De asemenea, nu este sănătos pentru tine să încerci să salvezi pe cineva care se luptă cu toxicitatea sau cu orice comportament distructiv - motiv pentru care ai stabilit limite și l-ai îndepărtat din viața ta, așa că rămâi la decizia ta.

7) Cereți ajutor

Dacă ai de-a face cu o persoană toxică, poate fi o situație dificilă și epuizantă din punct de vedere emoțional. Nu ezita să apelezi la persoanele din viața ta și să le ceri sprijin.

Prietenii, familia sau un consilier profesionist vă pot oferi o ureche de ascultare, sfaturi și sprijin emoțional. Faptul de a avea pe cineva cu care să vorbiți și pe care să vă bazați poate face o mare diferență în modul în care vă descurcați și faceți față situației.

Cum să te asiguri că oamenii toxici nu ajung la tine

Fie că este vorba de un vechi prieten, de o cunoștință sau de un membru al familiei, persoanele toxice îți pot strica ziua.

Deși poate părea o bătălie grea să încerci să rămâi pozitiv în fața negativității, nu este imposibil. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să rămâi pozitiv și să nu lași o persoană toxică să te afecteze:

1) Practicați auto-îngrijirea

Dacă te afli în preajma unei persoane toxice, te poți simți lipsit de energie și de speranță. De aceea, este important să nu uiți să ai grijă de tine.

Dacă tocmai ți-ai petrecut ziua cu cineva toxic și te simți oribil, trebuie să-ți rezervi puțin timp pentru tine. De exemplu, când ajungi acasă, fă-ți o baie caldă. Pune muzică liniștitoare și răsfață-te cu un desert bogat, cu ciocolată. Sau fă-ți planuri cu prietenul tău pentru a doua zi. Du-te și petrece ziua în drumeție sau fă altceva care să-ți relaxeze sufletul.

2) Amintiți-vă să respirați

Nu subestimați puterea respirației.

Să înveți cum să respiri corect este important pentru bunăstarea ta, deoarece ajută la reducerea stresului, îmbunătățește concentrarea și crește nivelul de energie. Respirația corectă poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății tale mentale și fizice în general, nu e de mirare că se află în centrul practicilor de yoga și meditație.

Dacă doriți să învățați cum să vă folosiți respirația pentru a avea acces la pacea interioară, pentru a vă elibera mintea și pentru a debloca puterea sinelui vostru interior, atunci ar trebui să participați neapărat la Masterclass-ul "Puterea respirației tale" cu șamanul Rudá Iandê.

Rudá vă va învăța cum să vă folosiți puterea respirației pentru a crea schimbări pozitive în viața dvs. El vă va ghida prin utilizarea diferitelor tehnici de respirație, care vă pot ajuta să gestionați stresul și anxietatea, să reduceți oboseala și să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală - ceva de care avem cu toții nevoie atunci când avem de-a face cu oameni toxici.

Învățând aceste tehnici, puteți deveni mai atenți și puteți să vă direcționați energia într-un mod puternic. Acest curs este perfect pentru oricine dorește să aprofundeze înțelegerea respirației și modul în care aceasta îi poate ajuta să facă față persoanelor și situațiilor dificile din viață.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

3) Nu luați comportamentul lor personal

Este important să vă amintiți că persoanele toxice acționează adesea din cauza propriei lor nesiguranțe și că comportamentul lor nu reflectă propria voastră valoare.

Așa că data viitoare când începi să te îndoiești de valoarea ta din cauza a ceva ce a spus sau a făcut o persoană toxică, amintește-ți că nu este vorba despre tine.

4) Înconjoară-te de oameni pozitivi

În fine, pentru a contracara efectele negative ale faptului de a fi în preajma unei persoane toxice, trebuie să te înconjori de oameni frumoși, fericiți, pozitivi!

Prietenii și familia minunată vă pot oferi sprijin emoțional, vă pot ajuta să vă reorientați energia către relații și activități sănătoase și pot oferi o influență pozitivă care poate contribui la contrabalansarea impactului negativ al persoanei toxice.

Mai mult, persoanele pozitive pot oferi o distragere a atenției de la emoțiile negative care pot apărea atunci când ai de-a face cu o persoană toxică.

În concluzie, luptă împotriva negativității toxice cu pozitivitate și vei fi bine.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.