सामग्री तालिका
हामी सबैको जीवनमा मानिसहरु छन् जसले हामीलाई तल ल्याउँछन्, हाम्रो उर्जा खोसेर हाम्रो आत्म-मूल्यमा प्रश्न उठाउँछन्। तर म यहाँ छु कि तपाईंले तिनीहरूसँग राख्नु पर्दैन भनेर बताउन! तपाईंको जीवनबाट विषाक्त व्यक्तिहरूलाई हटाउन यो बिल्कुल ठीक छ।
अब मलाई थाहा छ कि यो गर्न सधैं सजिलो हुँदैन, विशेष गरी यदि प्रश्नमा रहेको व्यक्ति परिवारको सदस्य, रोमान्टिक साझेदार, वा साथी हो, तर अन्ततः, तपाईं मात्र भन्नु पर्छ, "पर्याप्त!" तपाईंले आफ्नो मानसिक र भावनात्मक कल्याणलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ।
यदि कसैले तपाईंलाई निकम्मा, चिन्तित, वा दुखी महसुस गराउँदै छ भने, आफूलाई बचाउनको लागि तिनीहरूबाट टाढा रहनु ठीक छ। तपाईंले तिनीहरूको नकारात्मकता भोग्नुपर्ने आवश्यकता छैन र तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरा तपाईंले सम्झनु आवश्यक छ।
तपाईंका लागि चीजहरू सजिलो बनाउन, म 10 साझा गर्न जाँदैछु। तपाईंको जीवनबाट विषाक्त व्यक्तिहरूलाई हटाउनु किन ठीक छ, साथै यसलाई कसरी सही गर्ने भन्ने कारणहरू।
सुरु गरौं:
१) यसले तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ
मलाई थाहा छ कसैलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउन कति गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं खराब मान्छे बन्न चाहनुहुन्न, त्यसैले तपाईं तिनीहरूको व्यवहारको लागि बहाना खोजिरहनु भएको छ।
उदाहरणका लागि मलाई लिनुहोस्। मसँग यो अत्यन्तै विषाक्त कजिन थियो जससँग म हुर्किएँ।
जब हामी सँगै थियौं, उनी जीवन कत्तिको अनुचित थियो र उनी बाहेक सबैलाई कसरी सजिलो छ भन्ने बारेमा जान्थिन्। उसले लगातार मलाई दोषी महसुस गराउन काम गर्यो जुन मैले गरिरहेको छुधम्की।
2) सीमाहरू सेट गर्न सिक्नुहोस्
विषाक्त व्यक्तिहरूसँग सीमाहरू सेट गर्नु तपाईंको मानसिक र भावनात्मक कल्याणको सुरक्षाको लागि आवश्यक कदम हो। विषाक्त व्यक्तिहरूको सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ तपाईले साहसी हुनुपर्दछ र यसलाई आफ्नै भलाइको लागि गर्नु पर्छ।
सीमाहरू सेट गर्ने पहिलो चरण भनेको विषाक्त र अस्वीकार्य व्यवहारहरू पहिचान गर्नु हो। यसमा मौखिक र शारीरिक दुव्र्यवहार, हेरफेर, वा तपाईंलाई असहज वा असुरक्षित महसुस गराउने अन्य चीजहरू समावेश हुन सक्छन्।
एकपटक तपाईंले विषाक्त व्यवहारहरू पहिचान गरिसकेपछि, प्रश्नमा रहेको व्यक्तिलाई आफ्ना भावनाहरू सञ्चार गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। स्पष्ट र प्रत्यक्ष हुन सुनिश्चित गर्नुहोस्, र तिनीहरूको व्यवहार किन अस्वीकार्य छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्।
सीमाहरू सेट गर्दा, दृढ र दृढ हुनु महत्त्वपूर्ण छ। व्यक्तिलाई तपाईंको सीमाहरू धकेल्न वा तिनीहरूको व्यवहारको लागि बहाना बनाउन नदिनुहोस्। यो एकरूप हुनु र तपाईंले सेट गर्नुभएको सीमाहरू लागू गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंले कुनै पनि अनादरपूर्ण, हेरफेर वा नकारात्मक व्यवहार सहने छैन भनेर स्पष्ट पार्नुहोस्।
3) हुनुहोस्। विनम्र, तरफर्म
जब तपाईंले विषाक्त व्यक्तिसँग सीमा तोक्नुभयो, विनम्र र सम्मानजनक हुनुहोस्। उनीहरूलाई आफ्नो मन परिवर्तन गर्न वा तपाईंको निर्णयहरूमा अपवाद बनाउन तपाईंलाई दोषी ठहराउन नदिनुहोस्।
यदि तिनीहरू निराश वा रिसाउँछन् भने, आफ्नो अडानमा खडा हुनुहोस्।
तपाईंको प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ जब विषाक्त व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्दै। उनीहरूलाई तपाइँलाई द्वन्द्व वा झगडाको प्रलोभनमा नदिनुहोस्, वा आफैलाई दोषी वा झूटो माफी द्वारा हेरफेर गर्न अनुमति दिनुहोस्।
4) सम्पर्क सीमित गर्नुहोस् र सकेसम्म कम कुराकानी गर्नुहोस्
प्रतिक्रिया नगर्नुहोस् आपतकालीन नभएसम्म सन्देशहरूमा। तिनीहरूको कलको जवाफ नदिनुहोस्। तिनीहरूसँग कहिल्यै सम्पर्क सुरु नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ उनीहरूलाई सार्वजनिक रूपमा भेट्नुहुन्छ भने, उनीहरूको उपस्थितिलाई स्वीकार गर्नुहोस् तर वरपर उभिनुहोस् र कुराकानीमा संलग्न नगर्नुहोस्।
तिनीहरूलाई तपाइँको सोशल मिडिया खाताहरूबाट हटाउन वा ब्लक गर्नु पनि राम्रो विचार हो।
याद राख्नुहोस्। , तपाईं आफ्नो जीवनमा यो व्यक्ति चाहनुहुन्न।
5) तिनीहरूको चालमा नपर्नुहोस्
तपाईंले विषाक्त व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनमा चाहनुहुन्न भनी बताइसकेपछि अबको जीवनमा, तिनीहरूले "संकट" लिएर आफ्नो बाटो फर्काउने प्रयास गर्न सक्छन् जसमा उनीहरूलाई तपाईंको मद्दत चाहिन्छ।
तपाईं बलियो हुनु आवश्यक छ र उनीहरूको पागल संसारमा फर्किने इच्छाको प्रतिरोध गर्न आवश्यक छ। संकट वास्तविक हो वा होइन भन्ने कुराले तपाईंलाई सरोकार राख्दैन।
यदि उनीहरूलाई मद्दत चाहिन्छ भने, उनीहरूले अरू कसैलाई सोध्नु पर्छ। अवधि।
6) सम्झनुहोस् कि तिनीहरूलाई बचाउनु तपाईंको काम होइन
हेर्नुहोस्, हामी सबै आफैं जिम्मेवार छौं। दविषाक्त व्यक्तिले आफ्नो कार्यको लागि जिम्मेवारी लिन आवश्यक छ र यदि तिनीहरू बचाउन चाहन्छन् भने, तिनीहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। तपाईंले तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न र तिनीहरूलाई बचाउनु तपाईंको काम होइन।
यो पनि हेर्नुहोस्: धोका दिए पछि कसरी अगाडि बढ्ने: 11 प्रभावकारी तरिकाहरूविषाक्तता वा कुनै विनाशकारी व्यवहारसँग संघर्ष गरिरहेको व्यक्तिलाई बचाउन प्रयास गर्नु पनि तपाईंको लागि स्वस्थ छैन - त्यसैले तपाईंले सेट गर्नुभएको छ। सीमाहरू र तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनबाट हटाइयो, त्यसैले तपाईंको निर्णयमा अडिग रहनुहोस्।
7) मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
यदि तपाईं विषाक्त व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो एक कठिन र भावनात्मक रूपमा निकास अवस्था हुन सक्छ। । आफ्नो जीवनका मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्न र सहयोगको लागि सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।
साथीहरू, परिवार वा व्यावसायिक सल्लाहकारले सुन्ने कान, सल्लाह र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्छन्। कसैसँग कुरा गर्न र भर पर्नुले तपाईंले परिस्थितिलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने र त्यसको सामना गर्ने तरिकामा ठूलो फरक पार्न सक्छ।
विषाक्त मानिसहरू तपाईंकहाँ नपुगेको कसरी सुनिश्चित गर्ने
यो कुनै पनि होस्। पुरानो साथी, परिचित, वा परिवारको सदस्य, विषाक्त व्यक्तिहरूले तपाईंको दिनमा साँच्चै डम्पर राख्न सक्छन्।
नकारात्मकताको सामना गर्न प्रयास गर्न र सकारात्मक रहन यो एक कठिन लडाई जस्तो लाग्न सक्छ, यो असम्भव छैन। । यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई सकारात्मक रहन मद्दत गर्दछ र विषाक्त व्यक्तिलाई तपाईंकहाँ आउन नदिनुहोस्:
१) आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
विषाक्त व्यक्तिको वरिपरि बस्दा तपाईंलाई ऊर्जाको कमी महसुस हुन सक्छ र आशा। त्यसैले आफ्नो हेरचाह गर्न सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंले भर्खरै दिन बिताउनुभएको छ भनेकसैको साथ विषाक्त र तपाईं भयानक महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो लागि केही समय छुट्याउन आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, जब तपाईं घर पुग्नुहुन्छ, आफैलाई राम्रो न्यानो नुहाउनुहोस्। केही शान्त संगीत बजाउनुहोस् र धनी, चकलेट मिठाईमा लिप्त हुनुहोस्। वा अर्को दिन आफ्नो साथीसँग योजना बनाउनुहोस्। दिनको पैदल यात्रा गर्नुहोस् वा तपाईंको आत्मालाई शान्त पार्ने अरू काम गर्नुहोस्।
२) सास फेर्न सम्झनुहोस्
सासको शक्तिलाई कम नठान्नुहोस्।
कसरी गर्ने सिक्नुहोस् राम्रोसँग सास फेर्नु तपाईंको कल्याणको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तनाव कम गर्न, तपाईंको एकाग्रता सुधार गर्न र तपाईंको ऊर्जा स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ। उचित सास फेर्नले तपाईको समग्र मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ, यो योग र ध्यान अभ्यासको केन्द्रबिन्दु हो भन्नेमा कुनै अचम्मको कुरा होइन।
यदि तपाई भित्री शान्तिमा पहुँच गर्न आफ्नो सास कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, स्पष्ट गर्नुहोस्। तपाईंको दिमाग, र तपाईंको भित्री आत्मको शक्ति अनलक गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंले पक्कै पनि शमन रुडा इआन्डेसँग द पावर अफ योर ब्रेथ मास्टरक्लास लिनु पर्छ।
रुडाले तपाईंलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सिकाउनेछ तपाईंको जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन सिर्जना गर्न तपाईंको सासको शक्ति। उहाँले तपाईंलाई विभिन्न सास फेर्ने प्रविधिहरूको प्रयोगको माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्नुहुनेछ, जसले तपाईंलाई तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, थकान कम गर्न, र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ - विषाक्त व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्दा हामी सबैलाई आवश्यक पर्ने कुरा।
यी प्रविधिहरू सिकेर, तपाईं थप सजग हुन सक्नुहुन्छ र आफ्नो ऊर्जा निर्देशित गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छएक शक्तिशाली तरिकामा। यो कक्षा सास फेर्ने काम र यसले उनीहरूलाई जीवनमा कठिन मानिसहरू र परिस्थितिहरूसँग कसरी व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने कुराको गहिरो बुझ्न खोज्ने जो कोहीको लागि उपयुक्त छ।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
3) तिनीहरूको व्यवहारलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्
विषाक्त व्यक्तिहरूले अक्सर आफ्नै असुरक्षाबाट काम गर्छन् र तिनीहरूको व्यवहारले तपाईंको आफ्नै मूल्यको प्रतिबिम्ब होइन भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले अर्को कुनै विषाक्त व्यक्तिले भनेको वा गरेको कुराको कारणले गर्दा तपाईंले आफ्नो मूल्यमाथि प्रश्न गर्न थाल्नुहुन्छ, याद गर्नुहोस्, यो तपाईंको बारेमा होइन।
4) आफूलाई सकारात्मक मानिसहरूसँग घेर्नुहोस्
अन्तमा, नकारात्मक प्रभावहरूको सामना गर्न विषाक्त व्यक्तिको वरिपरि हुनको लागि, तपाईंले आफूलाई सुन्दर, खुसी, सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग घेर्नु आवश्यक छ!
तपाईंका अद्भुत साथीहरू र परिवारले भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्छन्, स्वस्थ सम्बन्ध र गतिविधिहरूमा तपाईंको ऊर्जा पुनः केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, र सकारात्मक प्रभाव जसले विषाक्त व्यक्तिको नकारात्मक प्रभावलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।
अझ के हो भने, सकारात्मक व्यक्तिहरूले विषाक्त व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा उत्पन्न हुने नकारात्मक भावनाहरूबाट विचलित गराउन सक्छन्।
सबैमा, सकारात्मकताको साथ विषाक्त नकारात्मकतासँग लड्नुहोस् र तपाईं ठीक हुनुहुनेछ।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
ठीक छ।म राम्रो मान्छे हुँ, मैले उनलाई राम्रो महसुस गराउने प्रयास गरिरहेँ। मैले उनको गुनासो सुने र उनको समस्या समाधान गर्ने प्रयास गरें। यो इँटाको पर्खालसँग कुरा गर्नु जस्तै थियो।
उनीसँग एक वा दुई घण्टा बिताएपछि म सधैं पूर्णतया दुखी र ऊर्जा खेर गएको महसुस गर्थे र म प्रायः रुन घर जान्थें। कहिलेकाहीँ उसलाई देखेपछि मलाई आफ्नै पुरानो जस्तो महसुस हुन केही दिन लाग्थ्यो।
यस यातनाको वर्षौं पछि, मैले केहि महसुस गरें: मैले अब यो लिनु पर्दैन!
मैले उसलाई हेरिरहनु पर्दैनथ्यो। उनी यति विषाक्त थिइन् कि उनले मेरो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर गरिरहेकी थिइन्।
दिनको अन्त्यमा, यो उनको र म बीचको छनौट थियो र मैले मलाई रोजें।
यदि तपाईको जीवनमा कोही हुनुहुन्छ जसको निरन्तर नकारात्मकता, आलोचना, र हेरफेर गर्ने व्यवहारले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक कल्याणमा असर गर्न थालेको छ, तपाईले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनु पर्छ।
ठीक छ। यसले तपाईलाई नराम्रो मान्छे बनाउँदैन।
2) विषाक्त व्यक्तिहरूले आत्म-सुधार तर्फको तपाईंको यात्रा समाप्त गर्न सक्छन्
आत्म-सुधार तर्फको यात्रा लामो र चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यसको लागि कडा परिश्रम र समर्पण चाहिन्छ, आफैंको बारेमा कठिन सत्यहरूको सामना गर्ने साहस उल्लेख गर्नु हुँदैन।
तपाईंको जीवनमा विषाक्त व्यक्तिहरू छन् भने, तपाईंको यात्रा दुई गुणा कठिन हुने छ। विषाक्त व्यक्तिहरू अविश्वसनीय रूपमा निकास र विनाशकारी हुन सक्छन्, र तिनीहरूले ध्यान केन्द्रित रहन गाह्रो बनाउन सक्छन्र तपाईंको यात्रामा उत्प्रेरित।
यहाँ कारण छ: विषाक्त व्यक्तिहरूले तपाईंलाई तल ल्याइदिनेछन् र तपाईंको निर्णय र तपाईंको मूल्यमाथि प्रश्न उठाउनेछन्। तिनीहरूले आफ्ना आवश्यकताहरू र चाहनाहरू तपाईंको भन्दा अगाडि राख्नेछन् र तपाईंको प्रयासहरू आफैंको राम्रो संस्करण बन्नका लागि तोडफोड गर्नेछन्।
तिनीहरू नकारात्मक र असहाय छन् र यसले तपाईंको लक्ष्यहरूमा पुग्न केन्द्रित र उत्प्रेरित रहन गाह्रो बनाउँदछ। त्यसैले यो पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि जब कोही विषाक्त छ र किन यसलाई तपाईंको जीवनबाट हटाउनु तपाईंको सर्वोत्तम हितमा छ।
यसले तपाईंलाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करणमा ध्यान केन्द्रित गर्न र आफ्नो यात्रालाई सुनिश्चित गर्न अनुमति दिनेछ। आत्म-सुधारमा बाधा छैन। तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रण लिन र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
आफ्नो जीवनबाट विषाक्त व्यक्तिहरूलाई हटाउन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको व्यक्तिसँग नजिकको सम्बन्ध छ, तर यो यो आफ्नो भलाइको लागि हो भनेर सम्झना महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यमा पुग्न र खुशी, अधिक पूर्ण जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ।
3) विषाक्त व्यक्तिहरूले विषाक्त वातावरण सिर्जना गर्न सक्छन्
चाहे तिनीहरू काममा छन् वा तपाइँको व्यक्तिगत जीवनमा, विषाक्त व्यक्तिहरू विषाक्त वातावरण सिर्जना गर्न सक्छ। यसले तपाईलाई असमर्थित, अपरिचित, अतृप्त, र आफैंमा पनि अनिश्चित महसुस गराउन सक्छ।
तिनीहरूले अविश्वास र शत्रुताको वातावरण पनि सिर्जना गर्न सक्छन्, जसले अरूसँगको तपाईंको सम्बन्धमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
को लागि खोजीमा रहनुहोस्यदि तपाई विषाक्त व्यक्तिलाई भेट्न चाहनुहुन्छ भने गफ, हेरफेर, र निरन्तर नकारात्मकता।
मेरो अन्तिम जागिरमा, अफिस प्रबन्धक एकदमै विषाक्त व्यक्ति थिए जसले मेरो "साथी" भनी बहाना गर्दै एकदमै विषाक्त पदार्थ सिर्जना गरे। उनको गपशप, झूट, र हेरफेर संग काम वातावरण। मलाई लाग्थ्यो कि म सधैं आफ्नो सुरक्षामा बस्नुपर्छ र म कहिल्यै पनि आफैं हुन सक्दिनँ।
र, मैले मेरो जागिर छोडें। र जब म जागिरबाट बाहिर थिएँ, मलाई कम्तिमा पनि यो निर्णयमा पछुताउनु भएन किनकि मैले अन्ततः सास फेर्न सक्छु जस्तो लाग्यो।
विषाक्त वातावरणसँग लड्ने उत्तम तरिका भनेको विषाक्त व्यक्तिलाई बाहिर निकाल्नु हो। स्थिति। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई हटाउन सक्नुहुन्न (किनकि तिनीहरू मालिकको भाउजु हुन्) भने तपाईंले छोड्नुपर्छ र त्यहाँ बस्नको लागि स्वस्थ वातावरण खोज्नुपर्छ।
4) विषाक्त व्यक्तिहरूले हामीलाई हामी जस्तै महसुस गराउन सक्छन्। मैले माथि उल्लेख गरेझैं, मसँग काममा एक विषाक्त व्यक्ति थियो जसले मेरो जीवनलाई नरक बनायो। उसको धम्कीले मलाई एक्लो महसुस गरायो र मसँग फर्कने कोही थिएन जस्तो।
विषाक्त व्यक्तिहरू नकारात्मक र हेरफेर गर्ने हुन्छन्, र प्रायः नार्सिसिज्मका लक्षणहरू प्रदर्शन गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको उपलब्धिहरूलाई बेवास्ता गर्नेछन्, तपाईंको आलोचना गर्नेछन्, र तपाईंलाई सानो र तुच्छ महसुस गराउनेछन्। त्यसकारण तिनीहरूसँग खडा हुन गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरूको व्यवहारले अक्सर निराशा र निराशाको भावनालाई निम्त्याउँछ।
उनीहरूले निम्त्याउन सक्ने भावनात्मक अशान्तिको अतिरिक्त, विषाक्त व्यक्तिहरूले अक्सर तपाईंलाई अन्य स्वस्थ सम्बन्धहरूबाट अलग गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई निरुत्साहित गर्न सक्छन्सामाजिक घटनाहरूमा भाग लिने, वा तपाईं तिनीहरूको वरिपरि हुँदा तपाईंलाई असहज महसुस गराउनु। यसले एक्लोपन र डिप्रेसनको भावना पनि निम्त्याउन सक्छ।
यसैले तपाईंको जीवनबाट तिनीहरूलाई हटाउन पूर्ण रूपमा ठीक छ। यसलाई दोस्रो पटक पनि सोच्न नदिनुहोस्।
5) विषाक्त व्यक्तिहरू हेरफेर गर्छन्
यहाँ अर्को कारण छ कि उनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकाल्दा तपाईंलाई नराम्रो लाग्नु हुँदैन - तिनीहरू हेरफेर हुन्। प्रकृति द्वारा। वास्तवमा, तिनीहरू प्रायः आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्न, हेरफेर गर्न र शोषण गर्न मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक रणनीतिहरू प्रयोग गर्छन्। पूर्णतया मनोवैज्ञानिक, हह?
- विषाक्त व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्ने हेरफेर युक्तिहरूको उदाहरणहरू समावेश छन्:
ग्यासलाइटिङ: यो मनोवैज्ञानिक हेरफेरको एक रूप हो जहाँ हेरफेर गर्ने व्यक्तिले कसैलाई आफ्नै वास्तविकतामा प्रश्न गर्न लगाउँदछ। उदाहरणका लागि, एक विषाक्त व्यक्तिले पीडितलाई भन्न सक्छ कि उनीहरूले वास्तवमा गरेको बेलामा उनीहरूले कहिल्यै केही भनेनन्, वा स्पष्ट रूपमा गरेको बेलामा केही भयो भनेर अस्वीकार गर्दछ। विषाक्त व्यक्तिहरूले कसैलाई आफूले नगरेको कुराको लागि दोषी महसुस गराउन प्रयोग गर्ने एक सामान्य हेरफेर रणनीति हो। उदाहरणका लागि, एक विषाक्त व्यक्तिले आफ्नो पीडितलाई आफू स्वार्थी वा लापरवाह भएको बताउन सक्छ यदि उनीहरूले विषाक्त व्यक्तिले चाहेको कुरा गरेनन् भने। मेरो चचेरे भाईले मलाई सधैं यसो गर्नुहुन्थ्यो।
- मेनिपुलेटिभ भाषा: विषाक्त व्यक्तिहरूले पनि मानिसहरूलाई हेरफेर गर्न भाषा प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले कसैलाई आफू जस्तो महसुस गराउन "तपाईंले गर्नुपर्छ" वा "तपाईंले गर्नुपर्छ" जस्ता वाक्यांशहरू प्रयोग गर्न सक्छन्केही गर्न बाध्य छन्।
- अलगाव: विषाक्त व्यक्तिहरूले आफ्ना पीडितहरूलाई आफ्ना प्रियजनहरूका बारेमा झूटो बोलेर वा समय बिताउनको लागि दोषी महसुस गरेर आफ्ना पीडितहरूलाई आफ्ना साथीहरू र परिवारबाट अलग पार्ने प्रयास गर्न सक्छन्। अन्य मानिसहरूसँग।
- पीडकताको बहाना: यो हो जब एक विषाक्त व्यक्तिले सहानुभूति प्राप्त गर्न र कसैलाई आफूले चाहेको काममा हेरफेर गर्न पीडितको भूमिका खेल्छ। उदाहरणका लागि, एक विषाक्त व्यक्तिले उनीहरूलाई कसरी गल्ती वा दुर्व्यवहार गरिएको छ भनेर कथाहरू बनाउन सक्छ, कसैलाई उनीहरूका लागि दुःखी बनाउन र उनीहरूले चाहेको कुरा गर्न। यो मेरो चचेरे भाईले गर्ने अर्को कुरा हो। गरीब उनको!
तपाईँको मानसिक स्वास्थ्यको रक्षा गर्न यी युक्तिहरू पहिचान गर्न र विषाक्त सम्बन्धहरूबाट आफूलाई हटाउन महत्त्वपूर्ण छ।
6) विषाक्त व्यक्तिहरू कहिल्यै परिवर्तन हुँदैनन्
यदि मात्र तिनीहरूले परिवर्तन गर्न सक्छन् ... तर तिनीहरू लगभग कहिल्यै गर्दैनन्। यो तिनीहरूको विषाक्तता तिनीहरूको DNA को भाग जस्तै हो।
उनीहरूले आफ्ना कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिन आवश्यक पर्ने परिस्थितिको सामना गर्दा, विषाक्त व्यक्तिहरूले अरूलाई दोष दिने वा बहाना बनाउँछन्। यदि तिनीहरूले माफी मागे पनि, तिनीहरूले भविष्यमा उही व्यवहार दोहोर्याउने सम्भावना छ।
यो तिनीहरूको वरपरका लागि अत्यन्तै निराशाजनक हुन सक्छ, किनकि यसले तिनीहरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ र निराशाको भावना सिर्जना गर्न सक्छ।
उनीहरू पनि मद्दत वा आलोचना स्वीकार गर्न इच्छुक छैनन्। तिनीहरू आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न कुनै पनि प्रयासको लागि रक्षात्मक र प्रतिरोधी हुन्छन्, जुनतिनीहरूको ख्याल गर्नेहरूका लागि अविश्वसनीय रूपमा निकास हुन सक्छ।
तर तपाईंलाई के थाहा छ? तिनीहरू हुर्केका छन्। यसको मतलब तिनीहरू आफ्नै व्यवहारको लागि जिम्मेवार छन्। र आफ्नो ख्याल गर्ने कसैलाई आफ्नै विषाक्त व्यवहारसँग संघर्ष गरिरहनु हेर्न जत्तिकै गाह्रो र हृदयविदारक छ, तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्नु तपाईंको काम होइन।
7) विषाक्त व्यक्तिहरू स्वार्थी छन्
आफ्नो जीवनबाट विषाक्त व्यक्तिहरूलाई हटाउनु ठीक छ भन्ने अर्को कारण उनीहरूमा अरूप्रति सहानुभूति र भावनाको पूर्ण कमी हो। तिनीहरू स्वार्थी मानिसहरू हुन् जो तिनीहरूको आफ्नै स्वार्थद्वारा संचालित हुन्छन् र तिनीहरूको व्यवहारले अरू मानिसहरूमा पार्ने प्रभावहरूको वास्ता गर्दैनन्।
तिनीहरू प्रायः नार्सिसिस्ट र हेरफेर गर्ने हुन्छन्, उनीहरूलाई खर्चमा फाइदा हुने परिस्थितिहरू सिर्जना गर्छन्। अरूको। तिनीहरू दोष-परिवर्तनमा संलग्न हुन्छन् र विरलै तिनीहरूको कार्य वा व्यवहारको लागि जिम्मेवारी लिनेछन्।
तिनीहरू निष्क्रिय-आक्रामक हुनका लागि पनि चिनिन्छन्, आफ्ना वरपरका मानिसहरूलाई कमजोर पार्न सूक्ष्म रणनीतिहरू प्रयोग गरेर।
तिनीहरू आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न वरपरका मानिसहरूको फाइदा उठाउँछन्। त्यसोभए तपाई किन त्यस्तो व्यक्तिको वरिपरि हुन चाहानुहुन्छ? तपाईं सम्बन्धबाट के प्राप्त गर्नुहुन्छ?
8) विषाक्त व्यक्तिहरूले नियन्त्रण गरिरहेका छन्
विषाक्त व्यक्तिहरू प्रायः भेट्टाउन गाह्रो हुन्छन् किनभने तिनीहरू क्यारिज्म्याटिक, आकर्षक र सहयोगी हुन सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरूका साँचो इरादाहरू प्रायः आकर्षणको पातलो लिबासको मुनि लुकेका हुन्छन्।
तपाईले देख्नुहुन्छ, विषाक्त व्यक्तिहरू प्राप्त गर्न नियन्त्रणमा भर पर्छन्।तिनीहरूको बाटो। मैले पहिले उल्लेख गरेझैं, उनीहरूले आफूले चाहेको कुरा गर्नको लागि अपराध, धम्की, आलोचना वा अन्य नकारात्मक कार्यनीतिहरू प्रयोग गर्नेछन्।
तिनीहरू भावनात्मक रूपमा अपमानजनक हुन सक्छन्, जसले तपाईंलाई आफू पर्याप्त राम्रो वा योग्य नभएको महसुस गराउन सक्छ। मायाको।
तिनीहरूले तपाईलाई अरु कुनै विकल्प नभएको महसुस गराएर तपाईको निर्णय र छनोटलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नेछन्। उनीहरूले वार्तालापहरू नियन्त्रण गर्ने, सम्बन्धका सर्तहरू निर्देशन गर्ने र तपाईंसँग परामर्श नगरी निर्णयहरू गर्ने प्रयास पनि गर्न सक्छन्।
कुरा के हो भने, उनीहरू के गर्दैछन् भन्ने कुरा उनीहरूलाई थाहा नहुन पनि सक्छ - मलाई लाग्दैन कि मेरो काका थिए। मलाई लाग्छ कि उनको विषाक्त स्वभाव उनी को थिइन भन्ने कुरामा गहिरो कुँदिएको थियो र उनीसँग यो पहिचान गर्न आत्मनिरीक्षणको कमी थियो। त्यसैले विषाक्त व्यवहार पहिचान गर्न र यसबाट आफूलाई जोगाउन कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।
9) विषाक्त व्यक्तिहरू अविश्वसनीय हुन्छन्
सत्य यो हो कि तपाईंले उनीहरूलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न, तिनीहरू अविश्वसनीय रूपमा अविश्वसनीय छन्।
विषाक्त व्यक्तिहरू प्रायः तिनीहरूको व्यवहारमा असंगत हुन्छन् - तिनीहरूले एक दिन एउटा कुरा र अर्को कुरा पूर्ण रूपमा फरक भन्नेछन्। यो असंगतिले उनीहरूलाई विश्वास गर्न र कुनै पनि कुराको लागि उनीहरूमा भर पर्न गाह्रो बनाउँछ।
तिनीहरूले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण कुरामा मद्दत गर्ने वाचा गर्न सक्छन् तर यदि केही राम्रो साथ आयो भने, उनीहरूले तपाईंलाई झुन्ड्याउन छोड्नेछन्।
र यदि तपाइँ केहि कठिनाइहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ र कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ भने - अन्यत्र हेर्नुहोस् किनभने विषाक्त व्यक्तिले तपाइँलाई आधा मनको सल्लाह र चाँडै दिन सक्छ।विषयलाई आफ्नै मुद्दाहरूमा परिवर्तन गर्नुहोस्।
10) विषाक्त व्यक्तिहरू नकारात्मक हुन्छन्
यदि यो अघिल्लो बिन्दुहरूबाट स्पष्ट थिएन भने - विषाक्त व्यक्तिहरूले नकारात्मकता ओगट्छन्। यो तिनीहरूको जीवनको एकमात्र उद्देश्य हो कि तिनीहरू वरपरका मानिसहरूमा नकारात्मकता फैलाउने वरिपरि जानु हो जस्तो छ, चाहे यो तिनीहरूको शब्द वा तिनीहरूको कार्यले होस्।
जीवनमा उनीहरूको उदास दृष्टिकोणले उनीहरूका नजिकका मानिसहरूलाई धेरै कम गर्न सक्छ, यो जस्तै हो। तिनीहरूको मुखबाट निस्केको हरेक अर्को शब्द गुनासो, आलोचना वा थोरै **y टिप्पणी हो।
तिनीहरू निरन्तर आलोचनात्मक र अरूको निर्णय गर्ने हुन्छन्, तिनीहरू असहाय, निर्दयी, असंवेदनशील र क्रूर बनाउन प्रेम गर्छन् वा पीडादायी टिप्पणी वा चुटकुले।
आशा छ, अब तपाईंसँग त्यो भयानक, विषाक्त व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउन पर्याप्त कारणहरू छन्। अन्ततः, तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य, कल्याण हुनुपर्छ, र खुशी सधैं पहिलो हुनुपर्छ।
यसलाई कसरी गर्ने
अब तपाईंलाई थाहा छ किन तपाईंको जीवनबाट विषाक्त व्यक्तिहरूलाई हटाउन ठीक छ, यहाँ यसलाई कसरी गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू छन्:
१) विषाक्त व्यवहार पहिचान गर्नुहोस्
आफ्नो जीवनबाट विषाक्त व्यक्तिलाई हटाउने पहिलो चरण भनेको तिनीहरूलाई विषाक्त व्यक्तिको रूपमा पहिचान गर्नु हो।
अक्सर, विषाक्त व्यक्तिको वरिपरि बस्न सजिलो बनाउन हामी आफैंलाई सानो सेतो झूट बोल्छौं। "उनीहरूले त्यो भन्न खोजेका थिएनन्, तिनीहरू थकित छन्।" वा "यो तिनीहरूको गल्ती होइन, तिनीहरूको बाल्यकाल कठिन थियो।"
उनीहरूको लागि बहाना बनाउन बन्द गर्नुहोस् र हेर्नुहोस्:
- अपमान, धम्की, वा आक्रामकताका लक्षणहरू
