सामग्री तालिका
यदि कसैले तपाईलाई धोकामा पर्न सजिलो छ भनी बताउँछ भने, तिनीहरू सादा गलत छन्। किन?
किनकि बेवफाईको अनुभव गरेका सबैलाई थाहा छ कि तपाइँको पार्टनर द्वारा धोका दिनु भावनात्मक रूपमा विनाशकारी अनुभव हुन सक्छ।
तर तपाइँ के थाहा छ?
म पक्का छु। यो तपाईंले ह्यान्डल गर्न नसक्ने कुरा होइन।
यदि तपाईं धोका खाएपछि अगाडि बढ्ने उपायहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई ११ प्रभावकारी तरिकाहरूद्वारा मद्दत गर्ने प्रयास गर्नेछु। सुरु गरौं!
१) यसलाई तथ्यको रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्
के तपाईंलाई थाहा छ मानिसहरूले धोका पाएपछि गर्ने सबैभन्दा सामान्य गल्ती के हो?
तिनीहरू स्वीकार गर्दैनन् यो एक तथ्यको रूपमा।
बरु, तिनीहरू वास्तविकतालाई अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्छन्। उनीहरू आफूलाई विश्वास दिलाउन खोज्छन् कि उनीहरूलाई धोका दिने व्यक्ति अझै पनि उनीहरूसँग प्रेममा छ र फर्केर आउनेछ। तिनीहरू आफ्नो पार्टनरको सम्बन्धको लागि आफूलाई दोष दिने प्रयास गर्छन्।
तर तपाईंलाई के थाहा छ?
वास्तवमा, यो केवल एक गैर-अनुकूलक अहंकार रक्षा संयन्त्र हो जसलाई "इन्कार" भनिन्छ। मैले मेरो मनोविश्लेषण कक्षाहरूमा सिकेको सबैभन्दा चाखलाग्दो चीजहरू मध्ये यो एउटा हो, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले मलाई के गरिरहेको थियो भन्ने महसुस गराएको छ।
अब मलाई थाहा छ यो एउटा अप्रभावी रणनीति हो जसले तपाईंको भावनात्मक राम्रो- लामो अवधिमा हुनु।
र यो ठूलो गल्ती हो! किन? किनभने जति तपाईंले यसलाई अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, त्यति नै धेरै पीडा तपाईंले अनुभव गर्नुहुनेछ।
परिचित लाग्छ?
यदि त्यसो हो भने, तपाईंले जान्नै पर्ने कुरा यहाँ छ:
स्वीकार गर्दै तपाईंको पार्टनरले तपाईलाई धोका दिएको छतपाईलाई फेरि कहिल्यै धोका दिनुहोस्।
यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाई केहि गम्भीर सम्बन्धहरूमा हुनुहुन्थ्यो र तपाईलाई ती सबैमा किन धोका दिइयो भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ।
तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ। विगतका सम्बन्धहरू र तपाईंको वर्तमान सम्बन्धहरू बीच कुनै समानताहरू छन् कि छैनन् भनी हेर्न पछाडि हेर्नुहोस्।
तिमीले विगतका सम्बन्धहरूमा गरेका केही चीजहरू हुन सक्छन् जुन तपाईं अहिले आफ्नो वर्तमान सम्बन्धमा गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईँ प्रतिबद्धताका साथ समस्या भएका व्यक्तिहरूसँग संलग्न हुने सम्भावना बढेको हुनसक्छ।
वा त्यहाँ केही रातो झण्डाहरू हुन सक्छन् जुन तपाईंले अहिले लागू गरेको देख्नुभएको समयमा तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण लागेन। तपाईंको हालको अवस्था।
9) परिवार र साथीहरूबाट सहयोग खोज्नुहोस्
धोखा खाएपछि अगाडि बढ्नको लागि म कुन कुरालाई उत्तम उपाय ठान्छु भनेर जान्न चाहनुहुन्छ?
यो खोज्नु हो। परिवार र साथीहरूबाट सहयोग।
साँच्चै भन्नुपर्दा, एउटा कुरा जसले मलाई सधैं कठिन समय पछि पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्दछ परिवार र साथीहरूसँग मेरो समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नु हो।
कसैसँग आफ्ना समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नु कसले तपाईंको बारेमा ख्याल राख्छ तपाईंको भावनाहरू मार्फत काम गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
यसले तपाईंलाई धोका दिएपछि संसारबाट एक्लो महसुस नगर्न पनि मद्दत गर्दछ।
तर, तपाईं सक्नुहुन्न यदि तपाईलाई साथ दिने कोही छैन भने तपाई धोका खाएको पीडाबाट गुज्रिरहेको बेला बलियो हुनुहोस्।
यो कठिन समयबाट पार पाउनको लागि तपाईसँग कुरा गर्न र भर परेको कोही चाहिन्छ।
र त्यो व्यक्तितपाईंको परिवार वा साथी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई अक्षुण्ण राखेर यो अनुभव प्राप्त गर्नका लागि ती दुबैलाई लिनेछ।
त्यसोभए तपाईले के गर्नुपर्छ:
यदि तपाईलाई धोका दिइयो भने , त्यहाँ एक मौका छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई कस्तो व्यवहार गर्नुभयो भनेर लाज वा अपमानित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंलाई के भयो भनेर कसैलाई बताउन चाहनुहुन्न वा तपाईं आफ्नो परिवारलाई बोझ बनाउन चाहनुहुन्न जस्तो लाग्न सक्छ। र आफ्ना समस्याहरूका साथ साथीहरू।
तर तपाईंले कसैसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ तपाईं केबाट गुज्रनुभएको छ। तपाईंले यस अनुभवबाट निको पार्ने प्रयास गर्दा तपाईंको लागि त्यहाँ हुन सक्ने र तपाईंलाई समर्थन गर्न सक्ने व्यक्ति खोज्न आवश्यक छ।
कसैसँग कुरा गर्नु धेरै तरिकामा फाइदाजनक हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई के भयो प्रशोधन गर्न र तपाईंको भावनाहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईलाई के भयो भन्ने बारे कुनै पनि गलत धारणाहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसैले यो कठिन समयबाट गुज्र्दा आफ्नो वरिपरि बलियो समर्थन प्रणाली हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
10) नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस् र फेरि खुशी पाउनुहोस्
जहाँसम्म मलाई थाहा छ, बेवफाईको अनुभव गरेका मानिसहरूलाई उनीहरूले फेरि कसैलाई विश्वास गर्न सक्दैनन् भन्ने महसुस गर्नु सामान्य छ।
तपाईलाई यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाई फेरि कहिल्यै सम्बन्धमा हुनुहुन्न किनकि तपाई कसैलाई धेरै नराम्रो चोट लागे पछि विश्वास गर्न सक्नुहुन्न।
तर के अनुमान लगाउनुहोस्?
तपाईं तपाईंले एक व्यक्तिको कार्यले तपाईंलाई सधैंबाट जोगाउन दिनुहुन्न भन्ने महसुस गर्न आवश्यक छफेरि सम्बन्धमा हुनु।
तपाईं फेरि डेट गर्न सक्नुहुन्छ र नयाँ कसैलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले त्यसो गर्नका लागि आवश्यक कदमहरू चाल्न आवश्यक छ।
तपाईंले आफैंलाई त्यहाँ राख्नु पर्छ र मानिसहरूलाई फेरि भेट्न थाल्नुपर्छ। तपाईंले यो अनलाइन डेटिङ, आफ्नो समुदायका मानिसहरूलाई भेट्न, वा नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न सक्ने क्लब वा समूहमा सामेल भएर गर्न सक्नुहुन्छ।
तर तपाईंले नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नु भनेको पछि अघि बढ्ने उत्कृष्ट तरिका हो भनी बुझे पनि। धोका पाएपछि, तपाईलाई फेरि खुशी पाउन कसरी सम्भव छ भन्ने अचम्म लाग्न सक्छ।
त्यसो भएमा, म केही सुझाव दिन्छु जसले मलाई नयाँ अवसरहरू सधैं उपलब्ध छन् भन्ने महसुस गर्न मद्दत गरोस्।
ब्रेकअपको अनुभव गरेपछि, म निराश थिएँ र मैले फेरि प्रेम खोज्नुपर्छ भन्ने निर्णय गरें। यस उद्देश्यका लागि, मैले प्रेम प्रकट गर्ने बारे एउटा ई-पुस्तक पढ्न थालें।
तर यो थाहा भयो कि टिफनी म्याकजीद्वारा प्रकट गरिएको प्रेम मेरो लागि प्रकटीकरणको बारेमा अर्को आत्म-सहायता पुस्तक भन्दा धेरै थियो।
वास्तवमा, लेखकले मलाई ब्रेकअप पछि मेरो भावनात्मक सामान छोड्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर महसुस गराए किनभने यसले मलाई जीवनमा नयाँ अवसरहरूको लागि ठाउँ बनाउन अनुमति दिँदैन।
र यो कुरा लागू हुन्छ। तिमी! आफूलाई साँच्चिकै योग्यको व्यक्ति भेट्टाउनबाट आफूलाई सीमित नगर्नुहोस् र विगतले तपाईंलाई खुसी हुनबाट रोक्न नदिनुहोस्।
र यदि तपाईं पनि यस मनमोहक eBook बाट प्रेरित हुन चाहनुहुन्छ भने, थप जान्नको लागि यहाँ लिङ्क छ। यसको बारेमा।
यो पनि हेर्नुहोस्: 26 संकेतहरू एक जवान पुरुषले वृद्ध महिलालाई मन पराउँछन्11) मनाउनुहोस्आफू र आफ्नो योग्यता
र अन्तमा, धोका खाएपछि अगाडि बढ्नको लागि सबै भन्दा ठूलो तरिका भनेको आफू र आफ्नो योग्यताको उत्सव मनाउनु हो।
तपाईले देख्नुहुन्छ, सबैभन्दा शक्तिशाली तरिका मध्ये एक ब्रेकअप पछि निको हुनु भनेको तपाईं प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ र तपाईंले अनुभव गरेको भन्दा धेरै राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नु हो।
पत्याउनुहोस् वा नगर्नुहोस्, सम्बन्धको अन्त्य तपाईंको लागि फर्केर हेर्ने र प्रतिबिम्बित गर्ने अवसर हो। तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत यात्रामा।
तपाईले के भोग्नु भएको छ र के सिकेको छ भन्ने कुरा मनाउने अवसर हो यो।
अनि थप के छ, यसले तपाईंलाई आफ्नो योग्यता मनाउन मद्दत गर्नेछ। .
मलाई विश्वास गर्नुहोस् जब म भन्छु कि तपाई प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ र तपाईलाई सही व्यवहार गर्ने कोही हुनुहुन्छ। तपाईं सम्मान र हेरचाहको योग्य हुनुहुन्छ।
तपाईंसँग सही व्यक्तिलाई प्रस्ताव गर्नको लागि धेरै छ। त्यो व्यक्ति खोज्ने कुरा मात्र हो। र तपाईं आफैलाई त्यहाँ राखेर मात्र यो गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईं अहिले यससँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफैलाई सोध्नुहोस्: "के म प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ?" र त्यसपछि यो प्रश्नको जवाफ लेखेर यस प्रश्नको जवाफ दिने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाई किन प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ जस्तो लाग्दैन।
त्यसो गरेर, तपाईले आफ्नो भूतपूर्व पार्टनर सही नभएको कारणहरूको सूची बनाउनुहुनेछ। पहिलो स्थानमा तपाईंको लागि र किन तिनीहरू तपाईंको मायाको योग्य भएनन्।
तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो अभ्यासले तपाईंलाई महसुस गर्न अनुमति दिनेछ कि तपाईं साँच्चै कति अद्भुत र अद्भुत हुनुहुन्छ! यसले सबैलाई ज्योति चम्काउन दिनेछआफ्नो बारेमा असल कुराहरू जसले तपाई वास्तवमा एक व्यक्तिको रूपमा को हुनुहुन्छ भनेर बनाउँछ।
र बदलामा, यसले तपाईंको आत्म-सम्मानलाई पुन: माथि उठाउन मद्दत गर्नेछ!
अन्तिम विचारहरू
सबैमा, धोखा पाउनु भनेको भावनात्मक रूपमा चुनौतीपूर्ण अनुभव हुन सक्छ।
तथापि, तपाईंले यसलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाई समय निकाल्न रुचाउनुहुन्छ कि निको पार्नुहोस्, आफ्ना भावनाहरू लेख्नुहोस्, वा परिवार र साथीहरूबाट समर्थन खोज्नुहोस्, आशा छ, तपाईंले ती उपायहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन मैले छलफल गरेको छु।
तर यदि तपाईं अझै सोच्नुहुन्छ कि थप व्यक्तिगत रणनीति एक उत्कृष्ट हुनेछ मद्दत गर्नुहोस्, एक पटक फेरि, म सम्बन्ध हीरोमा व्यावसायिक प्रशिक्षकहरूसँग सम्पर्कमा रहन सुझाव दिन्छु। म पक्का छु कि तिनीहरूले तपाईंलाई निको पार्न र फेरि खुसी हुने तरिकाहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछन्।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
धोका खाएपछि अगाडि बढ्ने पहिलो पाइला।धोखा खाएपछि अगाडि बढ्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिका भनेको सबै कुरालाई तथ्यको रूपमा स्वीकार गर्नु हो।
तपाईको दिमागले अस्वीकार गरे पनि फरक पर्दैन। वास्तविकतामा विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको लागि लामो समयसम्म स्थितिलाई अझ खराब बनाउनेछ।
त्यसैले के भएको छ त्यो परिवर्तन गर्न सकिँदैन र भावनात्मक रूपमा आफूलाई निको पार्ने दिशामा कदम चाल्दै आफ्नो जीवनलाई अगाडि बढाउनुहोस्। र मानसिक रूपमा।
यदि केही छ भने, यो भनाइ सम्झनुहोस्: "जे भयो, भयो। जे हुनेछ त्यो हुनेछ; त्यसैले आज आफ्नो जीवन जिउनुहोस्!”
2) निको पार्न र प्रशोधन गर्नको लागि समय लिनुहोस्
तपाईले पहिले नै यो भएको महसुस गरिसक्नुभएको भए पनि - तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई धोका दिएको छ, संभावना छ कि तपाइँ। तुरुन्तै निको हुन सक्नेछैन।
कारण यो हो कि तपाईले के भएको छ प्रशोधन गर्न समय चाहिन्छ।
धोखा हुनु भनेको एउटा अनुभव हो जसले तपाईंलाई कच्चा महसुस गर्न सक्छ। कमजोर।
तपाईं क्रोधित, दुःखी, वा भाँचिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले कहिल्यै अरू कसैलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्न सक्छ। वा तपाइँलाई तपाइँको पार्टनर अझै तपाइँसँग माया गरिरहनुभएको छ र फिर्ता आउनेछ जस्तो लाग्न सक्छ।
तपाईलाई यो अनुभवबाट निको हुन योग्य छैन जस्तो लाग्न सक्छ। तर तपाईं गर्नुहुन्छ।
तर यहाँ सत्य छ: धोका खाएपछि पीडादायी समयबाट गुज्रनु सामान्य कुरा हो। तपाईंले राम्रो महसुस गर्न र वास्तविकता स्वीकार गर्न सुरु गर्नु अघि यो केवल समयको कुरा होतपाईको पार्टनरले तपाईलाई धोका दिएको छ।
यसैले तपाईलाई निको पार्न र तपाईले गुज्रिरहेको कुरालाई प्रशोधन गर्न समय दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले हतार नगर्नुहोस् ! बरु, तपाईं र तपाईंको पार्टनरबीच भएका सबै कुराहरू निको पार्न र प्रशोधन गर्न आफैलाई समय दिनुहोस्।
सत्य यो हो कि ब्रेकअपबाट गुज्रने मानिसहरूलाई उदास, चिन्तित र निराश महसुस हुनु सामान्य कुरा हो।<1
तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यी नकारात्मक भावनाहरूलाई हटाउने उपायहरू छन्।
र ती मध्ये एउटा कामबाट केही समय निकालेर आफूसँग आरामदायी वातावरणमा केही गुणस्तरीय समय बिताउनु हो। बाहिरी संसारबाट विचलितहरू।
र आफूलाई शोक गर्न र आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न केही समय दिन नबिर्सनुहोस्।
3) आफ्ना भावनाहरू सुन्नुहोस् र व्यक्त गर्नुहोस्
अब तपाईलाई यो कसरी निको पार्न सम्भव छ, कुन चरणहरू पछ्याउने, र तपाइँ यसलाई कसरी गर्नुहुन्छ भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ।
मेरो व्यक्तिगत अनुभवमा आधारित, ब्रेकअप पछि निको पार्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो भावनाहरू सुन्नु र व्यक्त गर्नु हो। .
यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर म तपाइँलाई विश्वास दिलाउन सक्छु कि तपाइँका भावनाहरू सुन्नु र व्यक्त गर्नु ठगी पछि अगाडि बढ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
किन?
किनकि जब कसैले हामीलाई धोका दिन्छ, हाम्रा भावनाहरू एकै समयमा क्रोध, उदासी, डर, आघात र अन्य धेरै भावनाहरूसँग मिसिन्छन्।
र यदि हामीले यी मिश्रित भावनाहरूलाई स्वस्थ रूपमा व्यक्त गर्दैनौं भने बाटो, तिनीहरूले मात्र हुनेछहामीसँग सधैंभरि रहनुहोस् र अन्ततः हाम्रो जीवनलाई नियन्त्रण गर्नुहुनेछ (र राम्रो तरिकाले होइन)।
त्यसैले यदि तपाईं स्वस्थ तरिकामा धोका खाएपछि अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भने, यी भावनाहरूलाई कसरी ठीकसँग व्यवहार गर्ने सिक्नुहोस्। तपाईंका भावनाहरू सुन्दै र तिनीहरूलाई अभिव्यक्त गर्ने (स्वस्थ तरिकामा)।
मलाई थाहा छ यो एकदमै सरल कदम जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो वास्तवमा मैले उल्लेख गर्ने सबैमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो।<1
तपाईंले देख्नुभयो, यदि तपाईंले धोका पाएपछि आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्नुभएन भने, तपाईंले आफैलाई अझ बढी चोट पुर्याउनुहुनेछ।
र समयसँगै यी सबै नकारात्मक भावनाहरू भित्र पस्न थाल्छन्। तपाईं तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न लगभग असम्भव नभएसम्म।
यसैले तपाईंले आफ्नो भावनाहरूलाई स्वस्थ तरिकामा व्यक्त गर्ने तरिका सिक्नु आवश्यक छ ताकि तिनीहरूले तपाईंको शरीर वा दिमागलाई कुनै हानि वा तनाव नदिने। .
त्यसोभए, याद गर्नुहोस्: यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्नु र आफूले महसुस गरेको चोट, रिस र विश्वासघातलाई छोड्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसरी, तपाईंले के भयो स्वीकार गर्नुहुनेछ र कुनै नकारात्मक भावनाहरू बिना अगाडि बढ्नुहुनेछ।
4) आफ्ना भावनाहरू लेख्नुहोस्
ठीक छ, तपाईंले पहिले नै तपाईंलाई थाहा छ आफ्नो भावना व्यक्त गर्न आवश्यक छ।
तर यदि तपाइँ कसैसँग आफ्नो सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छैन भने के हुन्छ?
ठीक छ, म सधैं के गर्न चाहन्छु जब म इच्छा गर्छु। मेरा भावनाहरू छोड्नुहोस् तर म तिनीहरूलाई अरू कसैसँग बाँड्न चाहन्न।
म आफूसँग भएका सबै नकारात्मक विचार र भावनाहरू मात्र लेख्छुकागजको टुक्रामा।
म तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा ठीक र खुसी महसुस नगरेसम्म लेख्छु।
अर्को शब्दमा, म आफ्नो स्तर नहुँदासम्म मैले सोचेको र महसुस गरेको सबै कुरा लेख्छु। सकारात्मकता मेरो स्तरको नकारात्मकता भन्दा उच्च छ।
यदि तपाईं धोका खाएपछि अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ भने यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने जब हामी यी सबै नकारात्मक विचारहरू भित्र राख्छौं, तिनीहरू केवल हाम्रो भित्रै थुप्रिनेछन्। तनाव र तनावको एक असहनीय मात्रा।
त्यसैले, यदि तपाईं ब्रेकअप पछि आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई लेख्नु निश्चित रूपमा यो गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।
0>तर मलाई तपाईंले पहिले नै चिनेका व्यक्तिहरूसँग साझा नगरी आफ्ना विचारहरू व्यक्त गर्ने अर्को तरिका साझा गर्न दिनुहोस्।
अवश्य पनि, तपाईंलाई यो गर्न विश्वास गर्न सक्ने व्यक्ति चाहिन्छ।
जब म त्यहाँ थिएँ। उस्तै अवस्थामा, मैले एक पेशेवर चिकित्सक वा कोचलाई सम्पर्क गर्ने निर्णय गरे र मैले संयोगवश रिलेसनसिप हिरो भनिने वेबसाइट फेला पारे।
म सामान्यतया यस्ता वेबसाइटहरू सिफारिस गर्दिन तर मैले बोलेको सम्बन्ध कोचले मलाई अनौठो अन्तरदृष्टि दियो। र मलाई ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्यो।
तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो अनुभवलाई नयाँ कुराको सुरुवातको रूपमा हेर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।
यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं पनि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ यसबाट, म यहाँ तपाईंको लागि एउटा लिङ्क छोड्नेछु।
तिनीहरूलाई जाँच गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) आफ्नो पार्टनरलाई सम्पर्क नगर्नुहोस्
भले पनि मैले माथि छलफल गरेको रणनीतिहरूसबै परिस्थितिमा काम गर्ने सम्भावना छ, यदि तपाइँ वास्तवमै ब्रेकअप पछि अघि बढ्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँलाई थाहा हुनै पर्ने अर्को कुरा छ।
तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाइँको पूर्वलाई सम्पर्क गर्नु राम्रो विचार होइन।
म यहाँ यो भन्नको लागि आएको छैन कि तपाइँ तपाइँको पूर्व संग सम्पर्क गर्न को लागी प्रलोभन मा हुनुहुने छैन र चीजहरु लाई राम्रो बनाउन को लागी प्रयास गर्न को लागी वा के भयो को बारे मा कुरा गर्न को लागी।
बरु, म लगभग पक्का छु कि तपाइँ प्रलोभनमा पर्नुहुनेछ। यो गर्नको लागि।
तर यदि तपाइँ ब्रेकअप पछि अघि बढ्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको पूर्व संग सम्पर्क नगर्न को लागी एक अतिरिक्त प्रयास गर्नुपर्छ।
यहाँ छ किन:
जब तपाइँ आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्क गर्नुहोस् वा के भयो भन्ने बारे कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईं उनीहरूले के गरे र किन गरे भन्ने पुष्टि खोज्दै हुनुहुन्छ।
तपाईले उनीहरूको मन परिवर्तन गर्न सक्ने कुनै तरिका छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। र उनीहरूलाई तपाईंसँग फिर्ता हुन मनाउनुहुन्छ।
तर तपाईंको पूर्वसँग सम्पर्क गर्दा पुराना घाउहरू खोल्न र तपाईंहरू बीच के भएको थियो भनेर उनीहरूलाई असहज महसुस गराउने एउटै काम हुनेछ।
यदि तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्याउन रमाइलो गरे भने, तिनीहरू वास्तवमा यो चाहन्छन्: तिनीहरू जान्न चाहन्छन् कि तिनीहरूको निर्णयले तपाईंलाई त्यति नै चोट पुर्यायो जति उनीहरूलाई चोट पुर्यायो। यदि तपाईंले यो गर्नुभएन भने सबै भन्दा राम्रो हो किनभने यसले केवल चीजहरू खराब बनाउँछ।
किन?
ठीक छ, मुख्य कारण यो हो कि जब हामीले ब्रेकअप पछि फेरि हाम्रा एक्सीहरूलाई सम्पर्क गर्छौं, तिनीहरूले हाम्रो बारेमा सोच्न सुरु गर्नुहोस् र हामीसँग फेरि सँगै बस्ने विचार पनि गर्न सक्छ।
र नगर्नुहोस्बिर्सनुहोस्: तपाईं आफ्नो पार्टनरको धोका पछाडीको कारण जतिसुकै नराम्रोसँग जान्न चाहानुहुन्छ, सत्य यो हो कि तपाईंले खोजिरहनु भएको जवाफहरू तपाईंले सायद पाउनुहुनेछैन।
र यसले फरक पार्ने छैन यदि तपाईं एक हुनुहुन्छ जसले चोट पाउँछ।
तपाईंले थाहा पाउनु पर्ने आवश्यकतालाई छोड्नुपर्छ र आफ्नो पार्टनरलाई सम्पर्क गर्ने आग्रहलाई छोड्नुपर्छ।
को अन्त्यमा सम्झनुहोस्। त्यो दिन, तपाईं कसैसँग हुन योग्य हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो सम्पूर्ण हृदयले माया गर्छ र जससँग तपाईंको पारस्परिक सम्मान र विश्वास छ।
6) आफैलाई दोष नदिनुहोस्
मलाई थप छलफल गर्न दिनुहोस्। आफ्नो पार्टनरसँग सम्पर्कमा रहनु बाहेक धोका खाएपछि तपाईंले गर्न नहुने कुरा।
र त्यो दोष खेल हो।
धोखा परेकोमा आफूलाई दोष दिनु हुँदैन।<1
जब तपाइँ सम्बन्ध समाप्त गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, यो तपाइँसँग केहि गडबड भएको कारणले होइन।
यो किनभने सम्बन्ध पहिले नै मर्मत भन्दा बाहिर टुटेको थियो। यसलाई बचाउनको लागि तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्थ्यो।
तपाईंले विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले के गल्ती भयो र तपाईं किन धोका दिनुभयो भन्ने कुरामा आफ्नो समय र शक्ति बर्बाद नगर्नुहोस्।
बरु, अगाडि बढ्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तपाईंको साथमा हुन योग्य व्यक्ति खोज्नुहोस्।
मलाई थाहा छ कि ठगिएका धेरै मानिसहरूले आफूलाई दोष दिनु भनेको पछुताउनु हो।
तपाईले आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ, "के म उनको/उनको लागि पर्याप्त राम्रो थिएन?" वा “मैले केही गल्ती गरेँ?”
तर तपाईंले गर्नुभएनकेहि गलत। विगतलाई बदल्नको लागि तपाईले गर्न सक्नुहुने केहि छैन।
तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ त्यसबाट सिक्नुहोस् र यसलाई राम्रो व्यक्ति बन्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
र एउटा राम्रो तरिका हो। यो आफैलाई दोष दिन रोक्नको लागि हो। तपाईंले केही गलत गर्नुभएन। तपाईं धोका दिन योग्य हुनुहुन्थ्यो।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको प्रेमिकालाई प्रतिक्रिया दिन 10 स्मार्ट तरिकाहरू जब उनी तपाईंमा पागल छिन्अपराध र पछुताउन छोड्नुहोस् ताकि तपाईं यो अनुभवलाई अझ राम्रो र बलियो व्यक्तिको रूपमा अघि बढाउन सक्नुहुन्छ।
7) विगतको बारेमा अफवाह नगर्नुहोस्
विगतको कुरा गर्दा, तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाईंले धोका पाए पछि त्यसमा अफवाह गरिरहनु हुँदैन।
म के भन्न चाहन्छु? के भयो, कसरी भयो, किन भयो भन्ने बारेमा सोचिरहँदा त्यो हो, जब तपाइँ आफ्नो दिमागमा बारम्बार विगतमा जानुहुन्छ?
> के फरक हुन सक्छ, र यस्तै।यो तब हो जब तपाइँ आफैं र तपाइँको कार्यहरु लाई बारम्बार प्रश्न गरिरहनु हुन्छ।
सत्य यो हो कि जब तपाइँ धोका पाएर अघि बढ्न खोज्दै हुनुहुन्छ , विगतको बारेमा सोच्नु र यसलाई परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने सामान्य कुरा हो।
यो विशेष गरी सत्य हुन सक्छ यदि तपाईं खुला सम्बन्धमा हुनुहुन्थ्यो र तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दियो भने।
तपाईँले गर्न सक्ने मौका छ। तपाईंले आफ्नो साझेदारलाई धोका दिन चाहेको कुरा तपाईंले गर्नुभएको छ कि छैन भनी सोच्नुहोस्।
तपाईं यो पनि सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग किन रहनुभएसम्म रहनुभयो।
तर तपाईंलाई आवश्यक छ विगतमा हल्ला गर्न बन्द गर्न। यसले कुनै राम्रो काम गर्दैन। के होसकियो।
तपाईँले के भयो त्यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले उही गल्तीहरू दोहोर्याउनुहुन्न भनेर सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसैले तपाईले दिन र रात कहिल्यै बिताउनु हुँदैन। विगतमा के भयो र तपाईलाई किन धोका दिइयो भन्ने बारे सोच्दै।
यसले तपाईलाई उदास, दुःखी र क्रोधित मात्र महसुस गराउनेछ। र यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्छ।
कम्तिमा पनि पछिल्लो अध्ययनले प्रमाणित गरेको छ — अफवाहले डिप्रेसनका लक्षणहरू निम्त्याउँछ र हाम्रो समग्र स्वास्थ्यलाई कम गर्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ। विगतलाई छोड्नको लागि ताकि तपाईं आफ्नो जीवनमा सफा स्लेट र कुनै पछुतो बिना अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
र यसले स्वाभाविक रूपमा हामीलाई अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ: विगतलाई तपाईंको भविष्य निर्धारण गर्न नदिनुहोस् र सिक्नुहोस्। आफ्ना गल्तीहरूबाट।
8) विगतका गल्तीहरूबाट सिक्नुहोस्
म तपाईंलाई एउटा प्रश्न सोध्न दिनुहोस्।
के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो धोखा अनुभवलाई तपाईंले सिक्न सक्ने कुराको रूपमा हेर्नुभएको छ?
यहाँ कुरा छ: तपाईंले वास्तवमा तपाईंले ठगिएको अनुभवबाट सिक्न सक्ने अनुभवको रूपमा हेर्न सक्नुहुन्छ।
मलाई थाहा छ यो गर्न सजिलो नहुन सक्छ, तर तपाईंले यसलाई त्यसरी हेर्नुहोस्।
जब तपाईंले आफ्नो अनुभवलाई तपाईंले सिक्न सक्ने कुराको रूपमा हेर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई धोका दिएपछि आउने पीडाको चक्र तोड्न मद्दत गर्नेछ।
यसले पनि मद्दत गर्नेछ। तपाईं भविष्यमा उस्तै गल्तीहरू गर्नबाट जोगिनुहुनेछ र नगर्ने वफादार साझेदारसँग खुशी र पूर्ण सम्बन्ध खोज्नुहोस्
