Како наставити даље након преваре: 11 ефикасних начина

Ако вам неко икада каже да је лако преболети превару, очигледно греши. Зашто?

Зато што сви који су искусили неверство знају да то што вас партнер може да буде емоционално разорно искуство.

Али знате шта?

Сигуран сам то није нешто са чиме не можете да се носите.

Ако тражите начине да наставите даље након што сте преварени, покушаћу да вам помогнем са 11 ефикасних начина. Хајде да почнемо!

1) Прихватите то као чињеницу

Да ли знате која је најчешћа грешка коју људи праве након што су преварени?

Они не прихватају то као чињеница.

Уместо тога, они покушавају да негирају стварност. Покушавају да убеде себе да је особа која их је преварила још увек заљубљена у њих и да ће се вратити. Покушавају да окриве себе за аферу свог партнера.

Али знате шта?

У ствари, то је само неприлагодљиви механизам одбране ега који се зове „одрицање“. То је једна од најзанимљивијих ствари које сам научио током часова психоанализе, и што је најважније, схватио сам да је то нешто што радим.

Сада знам да је то неефикасна стратегија која штети вашем емоционалном здрављу- бити дугорочно.

И ово је велика грешка! Зашто? Јер што више покушавате да то порекнете, то ћете више бола искусити.

Звучи познато?

Ако јесте, ево шта би требало да знате:

Прихватате да партнер вас је преварио једа те икада поново преварим.

Ово је посебно тачно ако сте били у неколико озбиљних веза и запитате се зашто сте преварени у свим.

Можете Осврните се уназад да видите да ли постоје неке сличности између прошлих веза и ваших садашњих.

Можда постоје одређене ствари које сте можда радили у прошлим везама које сада радите у тренутној вези.

Можда сте били склони да се дружите са људима који су имали проблема са приврженошћу.

Или су можда постојале одређене црвене заставице које вам у то време нису изгледале важне за које сада видите да се примењују ваша тренутна ситуација.

9) Пронађите подршку од породице и пријатеља

Желите да знате шта сматрам најбољим начином да кренете даље након преваре?

То је да пронађете подршка породице и пријатеља.

Да будем искрен, једна ствар која ми увек помаже да се опоравим након тешких времена је да причам о својим проблемима са породицом и пријатељима.

Разговарање о својим проблемима са неким коме је стало до тебе је одличан начин да превазиђете своје емоције.

Такође вам помаже да се не осећате тако изоловано од света након што сте преварени.

На крају крајева, не можете будите јаки када пролазите кроз бол преваре ако немате никога да вас подржи.

Потребан вам је неко са ким ћете разговарати и на кога ћете се ослонити да бисте пребродили ово тешко време.

И та особамогу бити ваша породица или ваши пријатељи. Понекад ће бити потребно и једно и друго да бисте прошли кроз ово искуство са неоштећеним менталним здрављем.

Дакле, ево шта треба да урадите:

Ако сте били преварени , постоји шанса да се осећате постиђено или посрамљено због тога како се ваш партнер понашао према вама.

Можда ћете се осећати као да не желите никоме да кажете шта се догодило или да не желите да оптерећујете своју породицу и пријатељи са вашим проблемима.

Али морате да разговарате са неким о томе кроз шта сте прошли. Морате пронаћи некога ко може да буде уз вас и да вас подржи док покушавате да се излечите од овог искуства.

Разговор са неким може бити од користи на неколико начина. Може вам помоћи да обрадите оно што се догодило и да прођете кроз своје емоције. Такође вам може помоћи да решите све погрешне представе које можда имате о томе шта се десило.

Због тога је важно да имате јак систем подршке око себе када пролазите кроз ово тешко време.

10) Упознај нове људе и поново пронађи срећу

Колико ја знам, уобичајено је да људи који су искусили неверство осећају да поново никоме не могу да верују.

Можда се осећате као да више никада нећете бити у вези јер не можете никоме да верујете након што сте били тако тешко повређени.

Али погодите шта?

Ви морате да схватите да не можете дозволити да вас поступци једне особе зауставепоново у вези.

Можеш поново да излазиш и можеш да упознаш неког новог. Само треба да предузмете неопходне кораке да бисте то урадили.

Морате да се изложите и поново почнете да упознајете људе. То можете да урадите путем упознавања на мрежи, упознавања људи у вашој заједници или придруживања клубу или групи где можете да упознате нове људе.

Али чак и ако разумете да је упознавање нових људи одличан начин да наставите даље након када сте преварени, могли бисте се запитати како је могуће поново пронаћи срећу.

Па, у том случају, предложио бих нешто што ми је помогло да схватим да су ми нове могућности увек доступне.

Након раскида, био сам очајан и одлучио да морам поново да пронађем љубав. У ту сврху, почео сам да читам е-књигу о манифестовању љубави.

Али испоставило се да је Манифестинг Лове од Тиффани МцГее за мене много више од само још једне књиге за самопомоћ о испољавању.

У ствари, аутор ме је натерао да схватим колико је важно да се ослободим свог емотивног пртљага након раскида јер ми то није омогућило да направим простор за нове прилике у животу.

Исто важи и за ти! Не ограничавајте се у проналажењу некога кога заиста заслужујете и не дозволите да вас прошлост спречи да будете срећни.

А ако и ви желите да будете инспирисани овом фасцинантном е-књигом, ево везе да сазнате више о томе.

11) Славитесебе и сопствену достојност

И на крају, најбољи начин да кренете даље након преваре је да славите себе и сопствену достојност.

Видите, један од најмоћнијих начина излечити након раскида значи схватити да сте вредни љубави и да заслужујете много боље од онога што сте доживели.

Веровали или не, завршетак везе је прилика да се осврнете уназад и размислите на свом личном путовању.

То је прилика да прославите кроз шта сте прошли и шта сте научили.

И штавише, помоћи ће вам да прославите сопствену достојност .

Верујте ми када кажем да сте вредни љубави и неко ко се према вама понаша исправно. Ви сте вредни поштовања и пажње.

Имате толико тога да понудите правој особи. Само је питање проналажења те особе. А то можете учинити само тако што ћете се изложити.

Дакле, ако се тренутно борите са овим, запитајте се: „Да ли сам достојан љубави?“ А онда покушајте да одговорите на ово питање тако што ћете написати зашто се осећате или не осећате као да сте вредни љубави.

На тај начин ћете направити листу разлога зашто ваш бивши партнер није био у праву за вас на првом месту и зашто нису заслужили вашу љубав.

Али што је најважније, ова вежба ће вам омогућити да схватите колико сте заиста сјајни и дивни! Пустиће светлост да обасја сведобре ствари о себи које чине оно што заиста јесте као особа.

А заузврат, ово ће вам помоћи да поново подигнете своје самопоштовање!

Завршне мисли

Све у свему, превазилажење преваре може бити емоционално изазовно искуство.

Међутим, важно је запамтити да то можете пребродити.

Без обзира да ли више волите да узмете слободно излечите се, запишите своја осећања или пронађите подршку породице и пријатеља, надам се да ће вам они начини о којима сам говорио од помоћи.

Али ако и даље мислите да би персонализованија стратегија била одлична помоћ, још једном бих предложио да останете у контакту са професионалним тренерима у Релатионсхип Херо. Сигуран сам да ће вам помоћи да се излечите и пронађете начине да поново постанете срећни.

Кликните овде да бисте започели.

Најважнији начин да наставите даље након преваре је да прихватите све као чињеницу.

Није важно ако ваш ум одбија да верујете у стварност или не, јер ће то само погоршати ситуацију на дуге стазе.

Зато прихватите да се оно што се догодило не може променити и наставите са својим животом предузимајући кораке ка емоционалном излечењу и ментално.

Ако ишта, запамтите ову изреку: „Догодило се оно што се догодило; шта ће се десити биће; зато живи свој живот данас!“

2) Узмите слободно време да се излечите и обрадите

Чак и ако сте већ схватили да се то догодило — ваш партнер вас је преварио, велике су шансе да неће моћи одмах да се излечи.

Разлог је тај што ће вам вероватно требати времена да обрадите оно што се догодило.

Бити преварен је једно искуство због којег се можете осећати сирово и рањиви.

Можете се осећати љуто, тужно или чак сломљено. Можда се осећате као да више никада нећете моћи да верујете никоме другом. Или се можда осећате као да је ваш партнер још увек заљубљен у вас и да ће се вратити.

Можда чак осећате да не заслужујете да се излечите од овог искуства. Али јесте.

Али ево истине: нормално је да прођете кроз болан период након што сте преварени. Само је питање времена када ћете почети да се осећате боље и да прихватате стварностда вас је партнер преварио.

Због тога је веома важно да дате себи времена да се излечите и процесуирате кроз шта сте прошли.

Зато не журите са стварима ! Уместо тога, дајте себи слободног времена да излечите и обрадите све што се догодило између вас и вашег партнера.

Истина је да је уобичајено да се људи који пролазе кроз раскид осећају тужно, узнемирено, па чак и депресивно.

Али верујте ми, постоје начини да се превазиђу ова негативна осећања.

А један од њих је да узмете мало времена на послу и проведете неко квалитетно време са собом у опуштајућем окружењу где нема ометања од спољашњег света.

И не заборавите да дате себи времена да тугујете и обрадите своја осећања.

3) Слушајте своја осећања и изразите их

Сада се можда питате како је могуће излечити, које кораке да следите и како то радите.

На основу мог личног искуства, најбољи начин да се излечите након раскида је да саслушате своја осећања и изразите их .

Ово може звучати чудно, али уверавам вас да је слушање својих осећања и њихово изражавање кључно за наставак након што сте преварени.

Зашто?

Зато што када нас неко вара, наша осећања су помешана са бесом, тугом, страхом, шоком и многим другим емоцијама у исто време.

А ако ове помешане емоције не изразимо у здравом начин, они ће самоостаните са нама заувек и на крају ћете контролисати наше животе (и то не на добар начин).

Дакле, ако желите да наставите даље након што сте преварени на здрав начин, научите како да се правилно носите са овим емоцијама тако што ћете слушате своја осећања и изражавате их (на здрав начин).

Знам да ово може звучати као веома једноставан корак, али је заправо најважнији од свих које ћу поменути.

Видите, ако не изразите своја осећања након што сте преварени, на крају ћете само још више повредити себе.

И временом ће све ове негативне емоције почети да се гомилају унутар ви све док вам не буде готово немогуће да се носите са њима.

Због тога морате да научите како да изразите своја осећања на здрав начин како не би изазвала никакву штету или стрес вашем телу или уму .

Дакле, запамтите: важно је да изразите своје емоције и отпустите бол, бес и издају које осећате. На тај начин ћете прихватити оно што се догодило и наставити даље без негативних емоција.

4) Запишите своја осећања

У реду, већ знате треба да изразите своје емоције.

Али шта ако не морате да причате о свом односу са неким другим?

Па, ево шта увек радим кад год осетим потребу да ослободи своје емоције, али не желим да их делим ни са ким другим.

Једноставно запишем све негативне мисли и осећања која имамна парчету папира.

Записујем их док се не осећам потпуно добро и срећно због тога.

Другим речима, записујем све о чему размишљам и осећам до свог нивоа позитивности је већи од мог нивоа негативности.

Ово је веома важно ако желите да наставите даље након што сте преварени јер када задржимо све ове негативне мисли у себи, оне ће се само гомилати у нама стварајући неподношљива количина стреса и напетости.

Дакле, ако нисте сигурни како да се носите са својим емоцијама након раскида, њихово записивање је дефинитивно један од најбољих начина да то урадите.

Али дозволите ми да поделим још један начин да изразите своје мисли без да их делите са људима које већ познајете.

Наравно, потребан вам је неко коме можете веровати да то уради.

Када сам био у у истој ситуацији, одлучио сам да контактирам професионалног терапеута или тренера и случајно сам пронашао веб локацију под називом Релатионсхип Херо.

Обично не препоручујем овакве веб странице, али ми је тренер за односе са којим сам разговарао дао јединствен увид и помогла ми је да схватим начине да наставим даље након раскида.

Можда могу и да ти помогну да на своје искуство гледаш као на почетак нечег новог.

Ако мислиш да и ти можеш имати користи од овога, само ћу вам оставити линк овде.

Кликните овде да бисте их погледали.

5) Не контактирајте свог партнера

Иако стратегије о којима сам горе говориовероватно ће успети у свим околностима, постоји још једна ствар коју треба да знате ако заиста желите да наставите даље након раскида.

Требало би да знате да контактирање бившег није добра идеја.

Нисам овде да кажем да нећете бити у искушењу да контактирате свог бившег и покушате да побољшате ствари или да разговарате о ономе што се догодило.

Уместо тога, скоро сам сигуран да ћете бити у искушењу да то урадите.

Али ако желите да наставите даље након раскида, требало би да се додатно потрудите да не контактирате свог бившег.

Ево зашто:

Када контактирајте свог бившег или покушајте да разговарате о томе шта се догодило, тражите потврду шта су урадили и зашто су то урадили.

Покушавате да сазнате да ли постоји начин да се предомислите и убедите их да се поново састану са вама.

Али једина ствар коју ћете контактирати са бившим је отворити старе ране и натерати их да се осећају нелагодно због онога што се догодило између вас двоје.

Ако су уживали у томе да вас повређују, онда је то управо оно што желе: желе да знају да вас је њихова одлука повредила исто колико и њих.

Али ако немате добар разлог за то, то је најбоље ако то не урадите јер ће то само погоршати ствари.

Зашто?

Па, главни разлог је тај што када поново контактирамо своје бивше после раскида, они ће почните да мислите о нама и можда чак размислите о томе да поново будете заједно са нама.

И немојтезаборавите: без обзира колико јако желите да знате разлог за превару вашег партнера, истина је да вероватно нећете добити одговоре које тражите.

И неће бити разлике ако ти си тај који на крају буде повређен.

Морате да се ослободите потребе да знате и да се ослободите порива да контактирате свог партнера.

Запамтите то на крају дан, заслужујеш да будеш са неким ко те воли целим срцем и са ким имаш узајамно поштовање и поверење.

6) Не криви себе

Дозволи ми да поразговарамо о још једном ствари које не би требало да радите након што сте преварени осим да останете у контакту са партнером.

И то је игра окривљавања.

Не треба да кривите себе што сте преварени.

Када одлучите да прекинете везу, то није зато што нешто није у реду са вама.

То је зато што је веза већ прекинута непоправљиво. Ништа нисте могли да урадите да бисте је сачували.

Не можете да промените прошлост, зато не губите време и енергију на то шта је пошло по злу и зашто сте преварени.

Уместо тога, усредсредите се на то да идете напред и пронађете некога ко заслужује да буде са вама.

Знам да је од ствари за које многи људи који су преварени кажу да жале криве себе.

Можда ћете се запитати: „Зар нисам био довољно добар за њега/њу?“ или „Да ли сам урадио нешто погрешно?“

Али ви нистеНешто није у реду. Не можете ништа да урадите да промените прошлост.

Све што можете да урадите је да научите из ње и искористите је као начин да постанете боља особа.

И један од најбољих начина да то учините ово је да престанете да кривите себе. Нисте урадили ништа лоше. Нисте заслужили да будете преварени.

Ослободите се кривице и жаљења да бисте прошли кроз ово искуство као боља и јача особа.

7) Не размишљајте о прошлости

Кад смо већ код прошлости, требало би да знате да не би требало да размишљате о томе након што сте били преварени.

Шта мислим размишљањем?

Па, то је када у мислима изнова и изнова пролазите кроз прошлост.

То је када стално размишљате о томе шта се догодило, како се догодило, зашто се догодило, шта је могло бити другачије, и тако даље.

То је када стално преиспитујете себе и своје поступке изнова и изнова.

Истина је да када покушавате да пређете даље од преваре , уобичајено је превише размишљати о прошлости и пожелети да је можете променити.

Ово може бити посебно тачно ако сте били у отвореној вези и ваш партнер вас је преварио.

Постоји шанса да питајте се да ли сте нешто урадили због чега је ваш партнер желео да вас превари.

Можда се питате и зашто сте остали са партнером колико год јесте.

Али треба вам да престане да размишља о прошлости. Неће бити добро. Шта сготово је готово.

Можда нећете моћи да промените оно што се догодило, али можете да се уверите да не понављате исте грешке.

Зато никада не би требало да проводите дане и ноћи размишљајући о томе шта се десило у прошлости и зашто сте били преварени.

Ово ће вас само учинити депресивним, тужним и љутим. И то ће имати негативан утицај на ваше ментално здравље.

Барем то доказују најновије студије — руминација доводи до симптома депресије и смањује наше опште благостање.

Важно је да се ослободите прошлости како бисте могли да кренете напред у свом животу са чистом листом и без икаквог жаљења.

И ово нас природно доводи до друге ствари: не дозволите да прошлост диктира вашу будућност и учите на својим грешкама.

8) Учите из прошлих грешака

Дозволите ми да вам поставим питање.

Да ли сте икада на своје искуство варања гледали као на нешто из чега можете научити?

Ево у чему је ствар: на чињеницу да сте преварени заправо можете гледати као на искуство из којег можете учити.

Знам да ово можда неће бити лако, али морате гледајте на то тако.

Када на своје искуство гледате као на нешто из чега можете научити, то ће вам помоћи да прекинете круг бола који долази након преваре.

То ће такође помоћи избегавате да правите исте грешке у будућности и нађете срећну и испуњену везу са оданим партнером који неће