Πώς να προχωρήσετε μετά από μια απάτη: 11 αποτελεσματικοί τρόποι

Αν κάποιος σας πει ποτέ ότι είναι εύκολο να ξεπεράσετε την απιστία, κάνει λάθος. Γιατί;

Επειδή όλοι όσοι έχουν βιώσει την απιστία γνωρίζουν ότι το να τους απατά ο σύντροφός τους μπορεί να είναι μια συναισθηματικά καταστροφική εμπειρία.

Αλλά ξέρετε κάτι;

Είμαι σίγουρος ότι δεν είναι κάτι που δεν μπορείς να χειριστείς.

Αν ψάχνετε τρόπους για να προχωρήσετε μετά από μια απιστία, θα προσπαθήσω να σας βοηθήσω με 11 αποτελεσματικούς τρόπους. Ας ξεκινήσουμε!

1) Αποδεχτείτε το ως γεγονός

Ξέρετε ποιο είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι αφού τους απατήσουν;

Δεν το αποδέχονται ως γεγονός.

Αντιθέτως, προσπαθούν να αρνηθούν την πραγματικότητα. Προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι το άτομο που τους απάτησε είναι ακόμα ερωτευμένο μαζί τους και θα επιστρέψει. Προσπαθούν να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για την απιστία του συντρόφου τους.

Αλλά ξέρετε κάτι;

Στην πραγματικότητα, είναι απλώς ένας μη προσαρμοστικός αμυντικός μηχανισμός του εγώ που ονομάζεται "άρνηση". Αυτό είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που έμαθα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ψυχανάλυσης, και το πιο σημαντικό, με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι ήταν κάτι που έκανα εγώ.

Τώρα ξέρω ότι είναι μια αναποτελεσματική στρατηγική που βλάπτει τη συναισθηματική σας ευημερία μακροπρόθεσμα.

Και αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος! Γιατί; Γιατί όσο περισσότερο προσπαθείτε να το αρνηθείτε, τόσο περισσότερο πόνο θα βιώσετε.

Σας θυμίζει κάτι;

Αν ναι, θα πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

Η αποδοχή του γεγονότος ότι ο σύντροφός σας σας απάτησε είναι το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε μετά την απιστία.

Ο πιο σημαντικός τρόπος για να προχωρήσετε μετά από μια απιστία είναι να αποδεχτείτε τα πάντα ως γεγονός.

Δεν έχει σημασία αν το μυαλό σας αρνείται να πιστέψει την πραγματικότητα ή όχι, γιατί μακροπρόθεσμα θα κάνει την κατάσταση χειρότερη για εσάς.

Αποδεχτείτε λοιπόν ότι αυτό που συνέβη δεν μπορεί να αλλάξει και προχωρήστε στη ζωή σας κάνοντας βήματα προς την κατεύθυνση της συναισθηματικής και ψυχικής σας επούλωσης.

Αν μη τι άλλο, θυμηθείτε αυτό το ρητό: "Ό,τι συνέβη, συνέβη- ό,τι θα συμβεί, θα συμβεί- γι' αυτό ζήστε τη ζωή σας σήμερα!"

2) Πάρτε άδεια για να αναρρώσετε και να επεξεργαστείτε

Ακόμη και αν έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι συνέβη -ο σύντροφός σας σας απάτησε, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα μπορέσετε να θεραπευτείτε αμέσως.

Ο λόγος είναι ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε χρόνο για να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη.

Το να σας απατούν είναι μια εμπειρία που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε ωμοί και ευάλωτοι.

Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι, λυπημένοι ή ακόμα και συντετριμμένοι. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ ξανά να εμπιστευτείτε κάποιον άλλο. Ή μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι ακόμα ερωτευμένος μαζί σας και θα επιστρέψει.

Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε να θεραπευτείτε από αυτή την εμπειρία, αλλά το αξίζετε.

Αλλά να η αλήθεια: είναι φυσιολογικό να περάσετε μια οδυνηρή περίοδο μετά την απιστία. Είναι θέμα χρόνου να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και να αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι ο σύντροφός σας σας απάτησε.

Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να θεραπευτεί και να επεξεργαστεί όσα έχετε περάσει.

Γι' αυτό μην βιάζεστε! Αντίθετα, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να επουλωθεί και να επεξεργαστεί όλα όσα συνέβησαν ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Η αλήθεια είναι ότι είναι σύνηθες για τους ανθρώπους που περνούν χωρισμούς να αισθάνονται θλίψη, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη.

Αλλά πιστέψτε με, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Και μία από αυτές είναι να πάρετε λίγο χρόνο από τη δουλειά και να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας σε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον όπου δεν υπάρχουν περισπασμοί από τον έξω κόσμο.

Και μην ξεχνάτε να δίνετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να θρηνήσετε και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.

3) Ακούστε τα συναισθήματά σας και εκφράστε τα

Τώρα μπορεί να αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να θεραπευτείτε, ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε και πώς το κάνετε.

Με βάση την προσωπική μου εμπειρία, ο καλύτερος τρόπος για να θεραπευτείς μετά από έναν χωρισμό είναι να ακούσεις τα συναισθήματά σου και να τα εκφράσεις.

Αυτό μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το να ακούτε τα συναισθήματά σας και να τα εκφράζετε είναι ζωτικής σημασίας για να προχωρήσετε μετά από μια απιστία.

Γιατί;

Γιατί όταν κάποιος μας απατά, τα συναισθήματά μας αναμειγνύονται με θυμό, θλίψη, φόβο, σοκ και πολλά άλλα συναισθήματα ταυτόχρονα.

Και αν δεν εκφράσουμε αυτά τα μπερδεμένα συναισθήματα με έναν υγιή τρόπο, θα μείνουν μαζί μας για πάντα και τελικά θα ελέγχουν τη ζωή μας (και όχι με καλό τρόπο).

Έτσι, αν θέλετε να προχωρήσετε μετά από μια απιστία με υγιή τρόπο, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά αυτά τα συναισθήματα, ακούγοντας τα συναισθήματά σας και εκφράζοντάς τα (με υγιή τρόπο).

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα πολύ απλό βήμα, αλλά στην πραγματικότητα είναι το πιο σημαντικό από όλα όσα θα αναφέρω.

Βλέπετε, αν δεν εκφράσετε τα συναισθήματά σας αφού σας απατήσουν, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να πληγώσετε περισσότερο τον εαυτό σας.

Και με την πάροδο του χρόνου όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα αρχίσουν να συσσωρεύονται μέσα σας, μέχρι που θα σας είναι σχεδόν αδύνατο να τα αντιμετωπίσετε.

Γι' αυτό πρέπει να μάθετε πώς να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο, ώστε να μην προκαλούν ζημιά ή άγχος στο σώμα ή το μυαλό σας.

Θυμηθείτε λοιπόν: είναι σημαντικό να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να αφήσετε τον πόνο, το θυμό και την προδοσία που νιώθετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποδεχτείτε αυτό που συνέβη και θα προχωρήσετε χωρίς αρνητικά συναισθήματα.

4) Καταγράψτε τα συναισθήματά σας

Εντάξει, ξέρετε ήδη ότι πρέπει να εκφράζετε τα συναισθήματά σας.

Τι γίνεται όμως αν δεν χρειάζεται να μιλήσετε για τη σχέση σας με κάποιον άλλον;

Λοιπόν, άκου τι συνηθίζω να κάνω κάθε φορά που νιώθω την ανάγκη να απελευθερώσω τα συναισθήματά μου, αλλά δεν θέλω να τα μοιραστώ με κανέναν άλλο.

Απλά γράφω όλες τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που έχω σε ένα κομμάτι χαρτί.

Τις γράφω μέχρι να νιώσω απόλυτα καλά και χαρούμενη γι' αυτό.

Με άλλα λόγια, καταγράφω όλα όσα σκέφτομαι και αισθάνομαι μέχρι το επίπεδο της θετικότητάς μου να είναι υψηλότερο από το επίπεδο της αρνητικότητάς μου.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό αν θέλετε να προχωρήσετε μετά από μια απάτη, γιατί όταν κρατάμε όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις μέσα μας, θα συσσωρεύονται μέσα μας δημιουργώντας αφόρητο άγχος και ένταση.

Έτσι, αν δεν είστε σίγουροι πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας μετά από έναν χωρισμό, το να τα καταγράψετε είναι σίγουρα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε.

Αλλά επιτρέψτε μου να μοιραστώ έναν άλλο τρόπο για να εκφράσετε τις σκέψεις σας χωρίς να τις μοιραστείτε με ανθρώπους που ήδη γνωρίζετε.

Φυσικά, χρειάζεστε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να το κάνετε αυτό.

Όταν βρέθηκα στην ίδια κατάσταση, αποφάσισα να επικοινωνήσω με έναν επαγγελματία θεραπευτή ή έναν προπονητή και βρήκα τυχαία έναν ιστότοπο που ονομάζεται Relationship Hero.

Συνήθως δεν συνιστώ ιστοσελίδες όπως αυτή, αλλά ένας προπονητής σχέσεων με τον οποίο μίλησα μου έδωσε μοναδικές ιδέες και με βοήθησε να βρω τρόπους να προχωρήσω μετά από έναν χωρισμό.

Ίσως μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δείτε την εμπειρία σας ως την αρχή για κάτι νέο.

Αν πιστεύετε ότι μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από αυτό, θα σας αφήσω έναν σύνδεσμο εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για να τα δείτε.

5) Μην επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας

Παρόλο που οι στρατηγικές που ανέφερα παραπάνω είναι πιθανό να λειτουργήσουν σε όλες τις περιπτώσεις, υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε αν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας.

Δεν είμαι εδώ για να πω ότι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας και να προσπαθήσετε να καλυτερέψετε τα πράγματα ή να μιλήσετε για ό,τι συνέβη.

Αντιθέτως, είμαι σχεδόν βέβαιος ότι θα μπείτε στον πειρασμό να κάνετε αυτό.

Αλλά αν θέλετε να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό, θα πρέπει να καταβάλλετε ιδιαίτερη προσπάθεια να μην επικοινωνήσετε με τον πρώην σας.

Να γιατί:

Όταν επικοινωνείτε με τον πρώην σας ή προσπαθείτε να μιλήσετε για το τι συνέβη, αναζητάτε επιβεβαίωση για το τι έκανε και γιατί το έκανε.

Προσπαθείτε να μάθετε αν υπάρχει κάποιος τρόπος να τους αλλάξετε γνώμη και να τους πείσετε να τα ξαναβρούν μαζί σας.

Αλλά το μόνο πράγμα που θα καταφέρετε αν επικοινωνήσετε με τον πρώην σας είναι να ανοίξετε παλιές πληγές και να τον κάνετε να νιώσει άβολα για το τι συνέβη μεταξύ σας.

Αν τους άρεσε να σας πληγώνουν, τότε αυτό ακριβώς θέλουν: Θέλουν να ξέρουν ότι η απόφασή τους σας πλήγωσε όσο πλήγωσε και τους ίδιους.

Αλλά αν δεν έχετε έναν πολύ καλό λόγο για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να μην το κάνετε, γιατί θα χειροτερέψει τα πράγματα.

Γιατί;

Λοιπόν, ο κύριος λόγος είναι ότι όταν επικοινωνούμε ξανά με τους πρώην μας μετά από έναν χωρισμό, εκείνοι θα αρχίσουν να μας σκέφτονται και μπορεί ακόμη και να σκεφτούν να ξανασμίξουν μαζί μας ξανά.

Και μην ξεχνάτε: όσο κι αν θέλετε πολύ να μάθετε τον λόγο πίσω από την απιστία του συντρόφου σας, η αλήθεια είναι ότι πιθανότατα δεν θα πάρετε τις απαντήσεις που ψάχνετε.

Και δεν πρόκειται να κάνει καμία διαφορά αν είσαι εσύ αυτός που καταλήγει να πληγωθεί.

Πρέπει να αφήσετε την ανάγκη να ξέρετε και να αφήσετε την ανάγκη να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας.

Να θυμάστε ότι στο τέλος της ημέρας, σας αξίζει να είστε με κάποιον που σας αγαπάει με όλη του την καρδιά και με τον οποίο έχετε αμοιβαίο σεβασμό και εμπιστοσύνη.

6) Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Επιτρέψτε μου να συζητήσω ένα ακόμη πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε αφού σας έχουν απατήσει, εκτός από το να κρατάτε επαφή με τον σύντροφό σας.

Και αυτό είναι το παιχνίδι των ευθυνών.

Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για την απάτη.

Όταν αποφασίζετε να τερματίσετε μια σχέση, δεν είναι επειδή κάτι δεν πάει καλά μαζί σας.

Είναι επειδή η σχέση είχε ήδη διαλυθεί ανεπανόρθωτα. Δεν υπήρχε τίποτα που θα μπορούσατε να κάνετε για να τη σώσετε.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, γι' αυτό μη σπαταλάτε χρόνο και ενέργεια στο τι πήγε στραβά και γιατί σας απάτησαν.

Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στο να προχωρήσετε μπροστά και να βρείτε κάποιον που αξίζει να είναι μαζί σας.

Ξέρω ότι ένα από τα πράγματα για τα οποία πολλοί άνθρωποι που έχουν απατηθεί λένε ότι μετανιώνουν είναι ότι κατηγορούν τον εαυτό τους.

Μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε: "Δεν ήμουν αρκετά καλός/η γι' αυτόν/αυτήν;" ή "Έκανα κάτι λάθος;".

Αλλά δεν έκανες τίποτα κακό. Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να αλλάξεις το παρελθόν.

Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να μάθεις από αυτό και να το χρησιμοποιήσεις ως έναν τρόπο για να γίνεις καλύτερος άνθρωπος.

Και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Δεν κάνατε τίποτα κακό. Δεν σας άξιζε να σας απατήσουν.

Αφήστε τις ενοχές και τις τύψεις, ώστε να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή την εμπειρία ως καλύτερος και ισχυρότερος άνθρωπος.

7) Μην αναπολείτε το παρελθόν

Μιλώντας για το παρελθόν, πρέπει να ξέρετε ότι δεν πρέπει να συνεχίσετε να το αναπολείτε αφού σας απατήσουν.

Τι εννοώ με τον όρο επαναστατική σκέψη;

Λοιπόν, είναι όταν ανατρέχεις ξανά και ξανά στο παρελθόν στο μυαλό σου.

Είναι όταν συνεχίζετε να σκέφτεστε τι συνέβη, πώς συνέβη, γιατί συνέβη, τι θα μπορούσε να ήταν διαφορετικό και ούτω καθεξής.

Είναι όταν συνεχίζεις να αμφισβητείς τον εαυτό σου και τις πράξεις σου ξανά και ξανά.

Η αλήθεια είναι ότι όταν προσπαθείς να ξεπεράσεις το γεγονός ότι σε απάτησαν, είναι σύνηθες να σκέφτεσαι υπερβολικά το παρελθόν και να εύχεσαι να μπορούσες να το αλλάξεις.

Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα αν ήσασταν σε ανοιχτή σχέση και ο σύντροφός σας σας απάτησε.

Υπάρχει περίπτωση να αναρωτιέστε αν κάνατε κάτι που έκανε τον σύντροφό σας να θέλει να σας απατήσει.

Μπορεί επίσης να αναρωτιέστε γιατί μείνατε με τον σύντροφό σας τόσο καιρό.

Αλλά πρέπει να σταματήσεις να αναπολείς το παρελθόν. Δεν ωφελεί. Ό,τι έγινε, έγινε.

Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε αυτό που συνέβη, αλλά μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επαναλάβετε τα ίδια λάθη.

Γι' αυτό δεν πρέπει ποτέ να περνάτε μέρες και νύχτες σκεπτόμενοι τι συνέβη στο παρελθόν και γιατί σας απάτησαν.

Αυτό το μόνο που θα κάνει είναι να νιώθετε κατάθλιψη, θλίψη και θυμό και θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία.

Τουλάχιστον αυτό αποδεικνύουν οι τελευταίες μελέτες - η φλυαρία οδηγεί στα συμπτώματα της κατάθλιψης και μειώνει τη συνολική ευεξία μας.

Είναι σημαντικό να αφήσετε το παρελθόν πίσω σας, ώστε να μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας με καθαρό μυαλό και χωρίς τύψεις.

Και αυτό φυσικά μας φέρνει σε ένα άλλο σημείο: μην αφήνετε το παρελθόν να υπαγορεύει το μέλλον σας και μάθετε από τα λάθη σας.

8) Μάθετε από τα λάθη του παρελθόντος

Επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση.

Έχετε δει ποτέ την εμπειρία της εξαπάτησής σας ως κάτι από το οποίο μπορείτε να μάθετε;

Το θέμα είναι το εξής: μπορείτε να δείτε το γεγονός ότι σας απάτησαν ως μια εμπειρία από την οποία μπορείτε να μάθετε.

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο να το κάνετε, αλλά πρέπει να το δείτε έτσι.

Όταν βλέπετε την εμπειρία σας ως κάτι από το οποίο μπορείτε να μάθετε, θα σας βοηθήσει να σπάσετε τον κύκλο του πόνου που έρχεται μετά την απάτη.

Θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε να κάνετε τα ίδια λάθη στο μέλλον και να βρείτε μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική σχέση με έναν πιστό σύντροφο που δεν θα σας απατήσει ποτέ ξανά.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε ζήσει μερικές σοβαρές σχέσεις και αναρωτιέστε γιατί σας έχουν απατήσει σε όλες.

Μπορείτε να ανατρέξετε στο παρελθόν για να δείτε αν υπάρχουν κοινά σημεία μεταξύ των προηγούμενων σχέσεων και των σημερινών σας.

Μπορεί να υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να κάνατε σε προηγούμενες σχέσεις και τα οποία τώρα κάνετε στην τρέχουσα σχέση σας.

Μπορεί να ήσασταν επιρρεπείς στο να μπλέκεστε με ανθρώπους που είχαν προβλήματα με τη δέσμευση.

Ή μπορεί να υπήρχαν ορισμένες κόκκινες σημαίες που δεν σας φαίνονταν σημαντικές εκείνη τη στιγμή και τώρα βλέπετε ότι ισχύουν για την τρέχουσα κατάστασή σας.

9) Βρείτε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας

Θέλετε να μάθετε ποιος θεωρώ ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε μετά από μια απιστία;

Είναι να βρείτε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας.

Για να είμαι ειλικρινής, ένα πράγμα που με βοηθά πάντα να ανακάμψω μετά από δύσκολες στιγμές είναι να μιλάω για τα προβλήματά μου με την οικογένεια και τους φίλους μου.

Το να μιλήσετε για τα προβλήματά σας σε κάποιον που νοιάζεται για εσάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.

Σας βοηθά επίσης να μην αισθάνεστε τόσο απομονωμένοι από τον κόσμο μετά από μια απάτη.

Εξάλλου, δεν μπορείς να είσαι δυνατή όταν περνάς τον πόνο της απιστίας, αν δεν έχεις κάποιον να σε στηρίξει.

Χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε και να στηριχτείτε σε αυτόν για να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Και αυτό το άτομο μπορεί να είναι η οικογένειά σας ή οι φίλοι σας. Μερικές φορές, θα χρειαστούν και οι δύο για να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή την εμπειρία με την ψυχική σας υγεία ανέπαφη.

Οπότε, ακούστε τι πρέπει να κάνετε:

Αν σας έχουν απατήσει, υπάρχει περίπτωση να νιώθετε ντροπή ή αμηχανία για το πώς σας φέρθηκε ο σύντροφός σας.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να πείτε σε κανέναν τι συνέβη ή ότι δεν θέλετε να επιβαρύνετε την οικογένεια και τους φίλους σας με τα προβλήματά σας.

Αλλά πρέπει να μιλήσεις σε κάποιον για όσα περνάς. Πρέπει να βρεις κάποιον που μπορεί να είναι δίπλα σου και να σε στηρίξει καθώς προσπαθείς να θεραπευτείς από αυτή την εμπειρία.

Η συζήτηση με κάποιον μπορεί να είναι ωφέλιμη με διάφορους τρόπους. Μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τυχόν λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να έχετε σχετικά με αυτό που συνέβη.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης γύρω σας όταν περνάτε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

10) Γνωρίστε νέους ανθρώπους και βρείτε ξανά την ευτυχία

Απ' όσο γνωρίζω, είναι σύνηθες για τους ανθρώπους που έχουν βιώσει την απιστία να αισθάνονται ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν κανέναν ξανά.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν πρόκειται να ξανακάνετε ποτέ σχέση, επειδή δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν, αφού πληγωθήκατε τόσο άσχημα.

Αλλά μάντεψε τι;

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να αφήσετε τις πράξεις ενός ατόμου να σας αποτρέψουν από το να έχετε ποτέ ξανά σχέση.

Μπορείτε να βγείτε ξανά ραντεβού και να γνωρίσετε κάποιον νέο. Απλά πρέπει να κάνετε τα απαραίτητα βήματα για να το κάνετε.

Πρέπει να βγάλετε τον εαυτό σας προς τα έξω και να αρχίσετε να συναντάτε ξανά ανθρώπους. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω διαδικτυακών γνωριμιών, να συναντήσετε ανθρώπους στην κοινότητά σας ή να ενταχθείτε σε μια λέσχη ή ομάδα όπου μπορείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.

Αλλά ακόμη και αν καταλαβαίνετε ότι η γνωριμία με νέους ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προχωρήσετε μετά από μια απιστία, μπορεί να αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να ξαναβρείτε την ευτυχία.

Λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση, θα πρότεινα κάτι που με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι οι νέες ευκαιρίες είναι πάντα διαθέσιμες για μένα.

Μετά από έναν χωρισμό, ήμουν απελπισμένη και αποφάσισα ότι έπρεπε να ξαναβρώ την αγάπη. Για το σκοπό αυτό, άρχισα να διαβάζω ένα ηλεκτρονικό βιβλίο για την εκδήλωση της αγάπης.

Αλλά αποδείχθηκε ότι το Manifesting Love της Tiffany McGee ήταν για μένα κάτι πολύ περισσότερο από ένα ακόμη βιβλίο αυτοβοήθειας για την εκδήλωση.

Στην πραγματικότητα, η συγγραφέας με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο σημαντικό είναι να αφήνω τις συναισθηματικές μου αποσκευές μετά από έναν χωρισμό, επειδή δεν μου επέτρεπαν να κάνω χώρο για νέες ευκαιρίες στη ζωή.

Και το ίδιο ισχύει και για σένα! Μην περιορίζεις τον εαυτό σου από το να βρεις κάποιον που πραγματικά αξίζεις και μην αφήνεις το παρελθόν να σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένη.

Και αν θέλετε επίσης να εμπνευστείτε από αυτό το συναρπαστικό ηλεκτρονικό βιβλίο, εδώ είναι ο σύνδεσμος για να μάθετε περισσότερα γι' αυτό.

11) Γιορτάστε τον εαυτό σας και τη δική σας αξία

Και τέλος, ο καλύτερος τρόπος από όλους για να προχωρήσετε μετά από μια απάτη είναι να γιορτάσετε τον εαυτό σας και τη δική σας αξία.

Βλέπετε, ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να θεραπευτείτε μετά από έναν χωρισμό είναι να συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε την αγάπη και ότι αξίζετε πολύ καλύτερα από ό,τι έχετε βιώσει.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το τέλος μιας σχέσης είναι μια ευκαιρία για να κοιτάξετε πίσω και να αναλογιστείτε το δικό σας προσωπικό ταξίδι.

Είναι μια ευκαιρία να γιορτάσετε όσα περάσατε και όσα μάθατε.

Και επιπλέον, θα σας βοηθήσει να γιορτάσετε τη δική σας αξία.

Πίστεψέ με όταν σου λέω ότι αξίζεις αγάπη και κάποιον που σου φέρεται σωστά. Αξίζεις σεβασμό και φροντίδα.

Έχετε τόσα πολλά να προσφέρετε στο σωστό άτομο. Το θέμα είναι να το βρείτε. Και αυτό μπορείτε να το κάνετε μόνο αν βγάλετε τον εαυτό σας προς τα έξω.

Έτσι, αν παλεύετε με αυτό τώρα, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Αξίζω την αγάπη;" Και στη συνέχεια προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτό το ερώτημα γράφοντας γιατί αισθάνεστε ή δεν αισθάνεστε ότι αξίζετε την αγάπη.

Με αυτόν τον τρόπο, θα δημιουργήσετε έναν κατάλογο με τους λόγους για τους οποίους ο πρώην σύντροφός σας δεν ήταν εξ αρχής κατάλληλος για εσάς και γιατί δεν άξιζε την αγάπη σας.

Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να συνειδητοποιήσετε πόσο φοβερός και υπέροχος είστε πραγματικά! Θα αφήσει το φως να λάμψει σε όλα τα καλά πράγματα του εαυτού σας που συνθέτουν αυτό που πραγματικά είστε ως άτομο.

Και σε αντάλλαγμα, αυτό θα σας βοηθήσει να ανεβάσετε και πάλι την αυτοεκτίμησή σας!

Τελικές σκέψεις

Συνολικά, το να ξεπεράσετε το γεγονός ότι σας απάτησαν μπορεί να είναι μια συναισθηματικά δύσκολη εμπειρία.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Είτε προτιμάτε να πάρετε άδεια για να θεραπευτείτε, είτε να καταγράψετε τα συναισθήματά σας, είτε να βρείτε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας, ελπίζω ότι θα βρείτε χρήσιμους αυτούς τους τρόπους που ανέφερα.

Αλλά αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι μια πιο εξατομικευμένη στρατηγική θα σας βοηθούσε πολύ, για άλλη μια φορά, θα σας πρότεινα να κρατήσετε επαφή με τους επαγγελματίες προπονητές του Relationship Hero. Είμαι σίγουρος ότι θα σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε και να βρείτε τρόπους να γίνετε ξανά ευτυχισμένοι.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.