धोखा मिलने के बाद कैसे आगे बढ़ें: 11 प्रभावी तरीके

अगर कोई आपसे कभी कहता है कि धोखा दिए जाने से उबरना आसान है, तो वह बिल्कुल गलत है। क्यों?

क्योंकि हर कोई जिसने बेवफाई का अनुभव किया है वह जानता है कि आपके साथी द्वारा धोखा दिया जाना भावनात्मक रूप से विनाशकारी अनुभव हो सकता है।

लेकिन आप जानते हैं क्या?

मुझे यकीन है यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप संभाल नहीं सकते।

अगर आप धोखा खाने के बाद आगे बढ़ने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो मैं 11 प्रभावी तरीकों से आपकी मदद करने की कोशिश करूंगा। आइए शुरू करें!

1) इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें

क्या आप जानते हैं कि धोखा खाने के बाद लोग सबसे आम गलती क्या करते हैं?

वे स्वीकार नहीं करते यह एक तथ्य के रूप में है।

इसके बजाय, वे वास्तविकता को नकारने का प्रयास करते हैं। वे खुद को समझाने की कोशिश करते हैं कि जिस व्यक्ति ने उन्हें धोखा दिया है वह अभी भी उनके प्यार में है और वापस आ जाएगा। वे अपने पार्टनर के अफेयर के लिए खुद को दोष देने की कोशिश करते हैं।

लेकिन आप जानते हैं क्या?

दरअसल, यह सिर्फ एक गैर-अनुकूली अहंकार रक्षा तंत्र है जिसे "इनकार" कहा जाता है। यह सबसे दिलचस्प चीजों में से एक है जो मैंने अपने मनोविश्लेषण कक्षाओं के दौरान सीखा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे मुझे एहसास हुआ कि यह कुछ ऐसा था जो मैं कर रहा था। लंबी अवधि में होना।

और यह एक बड़ी गलती है! क्यों? क्योंकि जितना अधिक आप इसे अस्वीकार करने का प्रयास करेंगे, उतना ही अधिक दर्द आपको अनुभव होगा।

परिचित लगता है?

यदि ऐसा है, तो आपको यह जानना चाहिए:

यह स्वीकार करना कि आपका साथी ने आपको धोखा दिया हैफिर कभी आपको धोखा नहीं देंगे।

यह विशेष रूप से सच है यदि आप कुछ गंभीर रिश्तों में रहे हैं और आप सोच रहे हैं कि उन सभी में आपको धोखा क्यों दिया गया है।

आप कर सकते हैं यह देखने के लिए पीछे मुड़कर देखें कि क्या पिछले संबंधों और आपके वर्तमान संबंधों के बीच कोई समानता है।

ऐसी कुछ चीजें हो सकती हैं जो आपने पिछले संबंधों में की होंगी जो अब आप अपने वर्तमान संबंधों में कर रहे हैं।

हो सकता है कि आप उन लोगों के साथ शामिल होने के लिए प्रवृत्त रहे हों जिनके पास प्रतिबद्धता के मुद्दे थे।

या कुछ ऐसे लाल झंडे हो सकते हैं जो उस समय आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं थे जो अब आप पर लागू होते हैं आपकी वर्तमान स्थिति।

9) परिवार और दोस्तों से समर्थन प्राप्त करें

जानना चाहते हैं कि मैं धोखा खाने के बाद आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका क्या मानता हूं?

यह खोजना है परिवार और दोस्तों से समर्थन।

ईमानदारी से कहूं तो, एक चीज जो मुझे कठिन समय के बाद ठीक होने में हमेशा मदद करती है, वह है परिवार और दोस्तों के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करना।

अपनी समस्याओं के बारे में किसी से बात करना जो आपकी परवाह करता है वह आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने का एक शानदार तरीका है।

यह आपको धोखा दिए जाने के बाद दुनिया से अलग-थलग महसूस न करने में भी मदद करता है।

आखिरकार, आप ऐसा नहीं कर सकते यदि आपके पास समर्थन देने वाला कोई नहीं है तो आप ठगे जाने के दर्द से गुजर रहे हों तो मजबूत बनें।

इस कठिन समय से निकलने के लिए आपको किसी से बात करने और सहारे की जरूरत है।

और वह व्यक्तिआपका परिवार या आपके दोस्त हो सकते हैं। कभी-कभी, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बरकरार रखते हुए इस अनुभव से बाहर निकलने में आपको इन दोनों का समय लगेगा।

तो, यहां आपको क्या करना चाहिए:

अगर आपके साथ धोखा हुआ है , इस बात की संभावना है कि आप अपने साथी के साथ किए गए व्यवहार के बारे में शर्मिंदा या शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं।

आपको ऐसा लग सकता है कि जो हुआ उसके बारे में आप किसी को बताना नहीं चाहते या आप अपने परिवार पर बोझ नहीं डालना चाहते और आपकी समस्याओं के साथ मित्र।

लेकिन आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है कि आप किस स्थिति से गुजर रहे हैं। आपको किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की आवश्यकता है जो आपके लिए वहां हो और इस अनुभव से उबरने की कोशिश में आपकी सहायता कर सके।

किसी से बात करना कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। जो हुआ उसे संसाधित करने और अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सकता है। जो हुआ उसके बारे में आपके मन में जो गलतफहमियां थीं, उन्हें दूर करने में भी यह आपकी मदद कर सकता है।

इसलिए जब आप इस कठिन समय से गुजरते हैं तो आपके आसपास एक मजबूत समर्थन प्रणाली होना महत्वपूर्ण है।

10) नए लोगों से मिलें और फिर से खुशी पाएं

जहां तक ​​मुझे पता है, जिन लोगों ने बेवफाई का अनुभव किया है, उनके लिए यह महसूस करना आम बात है कि वे अब किसी पर भरोसा नहीं कर सकते।

आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप फिर कभी किसी रिश्ते में नहीं होंगे क्योंकि इतनी बुरी तरह चोटिल होने के बाद आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते।

लेकिन अंदाज़ा लगाइए?

आप यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप किसी एक व्यक्ति के कार्यों को हमेशा के लिए अपने पास नहीं रख सकतेदोबारा रिश्ते में होना।

आप फिर से डेट कर सकते हैं और आप किसी नए व्यक्ति से मिल सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको केवल आवश्यक कदम उठाने की आवश्यकता है।

आपको खुद को वहां से बाहर निकालने और लोगों से फिर से मिलना शुरू करने की आवश्यकता है। आप ऐसा ऑनलाइन डेटिंग, अपने समुदाय के लोगों से मिलने, या किसी ऐसे क्लब या समूह में शामिल होने के माध्यम से कर सकते हैं जहाँ आप नए लोगों से मिल सकते हैं। धोखा खाकर, आप सोच सकते हैं कि फिर से खुशी कैसे मिल सकती है।

ठीक है, उस मामले में, मैं कुछ ऐसा सुझाव दूंगा जिससे मुझे यह महसूस करने में मदद मिले कि नए अवसर हमेशा मेरे लिए उपलब्ध हैं।

ब्रेकअप का अनुभव करने के बाद, मैं हताश था और मैंने फैसला किया कि मुझे फिर से प्यार पाने की जरूरत है। इस उद्देश्य के लिए, मैंने प्रेम प्रकट करने के बारे में एक ई-पुस्तक पढ़ना शुरू किया।

लेकिन यह पता चला कि टिफ़नी मैक्गी द्वारा लिखित प्रेम प्रकट करना मेरे लिए प्रकटीकरण के बारे में केवल एक अन्य स्वयं-सहायता पुस्तक की तुलना में बहुत अधिक था।

वास्तव में, लेखक ने मुझे एहसास कराया कि ब्रेकअप के बाद अपने भावनात्मक बोझ को छोड़ना कितना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसने मुझे जीवन में नए अवसरों के लिए जगह नहीं बनाने दी।

और यही बात लागू होती है आप! अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने से सीमित न करें जिसके आप वास्तव में हकदार हैं और अतीत को आपको खुश रहने से न रोकें।

और अगर आप भी इस आकर्षक ईबुक से प्रेरित होना चाहते हैं, तो यहां और जानने के लिए लिंक दिया गया है इसके बारे में।

11) जश्न मनाएंआप और आपकी योग्यता

और अंत में, धोखा खाने के बाद आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका खुद को और अपनी खुद की योग्यता का जश्न मनाना है।

देखिए, सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक ब्रेकअप के बाद ठीक होने के लिए यह महसूस करना है कि आप प्यार के योग्य हैं और आपने जो अनुभव किया है, उससे कहीं बेहतर के लायक हैं। अपनी व्यक्तिगत यात्रा पर।

यह आपके लिए एक अवसर है कि आप जो कुछ भी कर चुके हैं और जो आपने सीखा है, उसका जश्न मनाएं।

और क्या अधिक है, यह आपको अपनी खुद की योग्यता का जश्न मनाने में मदद करेगा

मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि आप प्यार के योग्य हैं और कोई है जो आपके साथ सही व्यवहार करता है। आप सम्मान और देखभाल के योग्य हैं।

आपके पास सही व्यक्ति को देने के लिए बहुत कुछ है। यह केवल उस व्यक्ति को खोजने की बात है। और आप ऐसा केवल खुद को बाहर रखकर ही कर सकते हैं।

तो, अगर आप अभी इससे जूझ रहे हैं, तो खुद से पूछें: "क्या मैं प्यार के लायक हूं?" और फिर इस प्रश्न का उत्तर यह लिखकर देने का प्रयास करें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं या नहीं करते हैं कि आप प्यार के योग्य हैं।

ऐसा करने से, आप उन कारणों की एक सूची बनाएंगे कि क्यों आपका पूर्व-साथी सही नहीं था आपके लिए पहली जगह में और वे आपके प्यार के लायक क्यों नहीं थे।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अभ्यास आपको यह महसूस करने की अनुमति देगा कि आप वास्तव में कितने भयानक और अद्भुत हैं! यह सभी पर प्रकाश चमकने देगाअपने बारे में अच्छी बातें जो एक व्यक्ति के रूप में आप वास्तव में हैं उसे बनाती हैं।

और बदले में, यह आपके आत्म-सम्मान को फिर से ऊपर उठाने में मदद करेगा!

अंतिम विचार

कुल मिलाकर, ठगे जाने से उबरना एक भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप इससे बाहर निकल सकते हैं।

क्या आप समय निकालना पसंद करते हैं चंगा करें, अपनी भावनाओं को लिखें, या परिवार और दोस्तों से समर्थन पाएं, उम्मीद है, आपको वे तरीके मिलेंगे जिनकी मैंने चर्चा की है।

लेकिन अगर आप अभी भी सोचते हैं कि एक अधिक वैयक्तिकृत रणनीति एक बढ़िया मदद, एक बार फिर, मैं सुझाव दूंगा कि रिलेशनशिप हीरो में पेशेवर प्रशिक्षकों के संपर्क में रहें। मुझे यकीन है कि वे आपको ठीक होने में मदद करेंगे और फिर से खुश होने के तरीके ढूंढेंगे।

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धोखा दिए जाने के बाद आगे बढ़ने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका यह है कि हर बात को एक तथ्य के रूप में स्वीकार कर लिया जाए।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका दिमाग मना करता है या नहीं वास्तविकता पर विश्वास करें या न करें, क्योंकि यह लंबे समय में आपके लिए स्थिति को और भी बदतर बना देगा।

इसलिए स्वीकार करें कि जो हो चुका है उसे बदला नहीं जा सकता है और भावनात्मक रूप से खुद को ठीक करने की दिशा में कदम उठाते हुए अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। और मानसिक रूप से।

कुछ भी हो, इस कहावत को याद रखें: “जो हो गया सो हो गया; जो होगा सो होगा; इसलिए आज ही अपना जीवन जिएं!"

2) ठीक होने और प्रक्रिया करने के लिए समय निकालें

भले ही आपको पहले ही एहसास हो गया हो कि ऐसा हुआ है - आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, संभावना है कि आप तुरंत ठीक नहीं हो पाएंगे।

कारण यह है कि जो कुछ हुआ है उसे संसाधित करने के लिए आपको शायद समय की आवश्यकता होगी।

धोखा दिया जाना एक ऐसा अनुभव है जो आपको कच्चा महसूस करवा सकता है और कमजोर।

आप क्रोधित, उदास, या यहां तक ​​कि टूटा हुआ महसूस कर सकते हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आप फिर कभी किसी और पर भरोसा नहीं कर पाएंगे। या आपको ऐसा लग सकता है कि आपका साथी अभी भी आपसे प्यार करता है और वापस आ जाएगा।

आपको यह भी लग सकता है कि आप इस अनुभव से ठीक होने के लायक नहीं हैं। लेकिन आप करते हैं।

लेकिन सच्चाई यह है: धोखा दिए जाने के बाद समय की एक दर्दनाक अवधि से गुजरना सामान्य है। इससे पहले कि आप बेहतर महसूस करना और वास्तविकता को स्वीकार करना शुरू करें, यह केवल समय की बात हैकि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है।

यही कारण है कि आपके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप खुद को ठीक करने के लिए समय दें और आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसे संसाधित करें।

इसलिए चीजों को जल्दी मत करो ! इसके बजाय, अपने और अपने साथी के बीच जो कुछ भी हुआ है उसे ठीक करने और उसे संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।

सच्चाई यह है कि ब्रेकअप से गुज़रने वाले लोगों के लिए उदास, चिंतित और यहां तक ​​कि उदास महसूस करना आम बात है।<1

लेकिन मुझ पर विश्वास करें, इन नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के तरीके हैं।

और उनमें से एक है काम से कुछ समय निकालना और अपने साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना एक आरामदायक वातावरण में जहां कोई नहीं है बाहरी दुनिया से विकर्षण।

और अपनी भावनाओं को शोक करने और संसाधित करने के लिए खुद को कुछ समय देना न भूलें।

3) अपनी भावनाओं को सुनें और उन्हें व्यक्त करें

अब आप सोच सकते हैं कि इसे ठीक करना कैसे संभव है, किन कदमों का पालन करना है, और आप इसे कैसे करते हैं।

मेरे व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर, ब्रेकअप के बाद ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी भावनाओं को सुनें और उन्हें व्यक्त करें।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि धोखा खाने के बाद आगे बढ़ने के लिए अपनी भावनाओं को सुनना और उन्हें व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।

क्यों?

क्योंकि जब कोई हमें धोखा देता है, तो हमारी भावनाएँ एक ही समय में क्रोध, उदासी, भय, सदमा और कई अन्य भावनाओं से मिश्रित हो जाती हैं।

और यदि हम इन मिश्रित भावनाओं को एक स्वस्थ तरीके से व्यक्त नहीं करते हैं वैसे, वे बस करेंगेहमेशा हमारे साथ रहें और अंततः हमारे जीवन को नियंत्रित करेंगे (और अच्छे तरीके से नहीं)।

इसलिए यदि आप स्वस्थ तरीके से धोखा खाने के बाद आगे बढ़ना चाहते हैं, तो सीखें कि इन भावनाओं से ठीक से कैसे निपटें अपनी भावनाओं को सुनना और उन्हें व्यक्त करना (स्वस्थ तरीके से)।

मुझे पता है कि यह एक बहुत ही सरल कदम की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में उन सभी में से सबसे महत्वपूर्ण है जिनका मैं उल्लेख करूंगा।<1

देखिए, अगर आप धोखा खाने के बाद अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, तो आप खुद को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे।

और समय के साथ ये सभी नकारात्मक भावनाएं आपके अंदर जमा होने लगेंगी। जब तक कि आपके लिए उनसे निपटना लगभग असंभव न हो जाए।

इसीलिए आपको यह सीखने की जरूरत है कि स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए ताकि वे आपके शरीर या दिमाग को कोई नुकसान या तनाव न दें। .

इसलिए, याद रखें: यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और उस चोट, क्रोध और विश्वासघात को जाने दें जो आप महसूस करते हैं। इस तरह, जो हुआ उसे आप स्वीकार करेंगे और बिना किसी नकारात्मक भावनाओं के आगे बढ़ेंगे।

4) अपनी भावनाओं को लिख लें

ठीक है, आप पहले से ही आपको जानते हैं अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है।

लेकिन अगर आपको किसी और के साथ अपने रिश्ते के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है तो क्या होगा? अपनी भावनाओं को छोड़ दें लेकिन मैं उन्हें किसी और के साथ साझा नहीं करना चाहता।

मैं बस अपने सभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं को लिख देता हूंकागज के एक टुकड़े पर।

मैं उन्हें तब तक लिखता हूं जब तक कि मैं इसके बारे में पूरी तरह से ठीक और खुश महसूस नहीं करता।

दूसरे शब्दों में, मैं वह सब कुछ लिखता हूं जिसके बारे में मैं सोच रहा हूं और अपने स्तर तक महसूस कर रहा हूं। सकारात्मकता का स्तर मेरे नकारात्मकता के स्तर से अधिक है।

अगर आप धोखा खाने के बाद आगे बढ़ना चाहते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब हम इन सभी नकारात्मक विचारों को अपने अंदर रखेंगे, तो वे हमारे भीतर जमा हो जाएंगे तनाव और तनाव की एक असहनीय मात्रा।

इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं से कैसे निपटें, तो उन्हें लिखना निश्चित रूप से इसे करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

लेकिन मुझे अपने विचारों को उन लोगों के साथ साझा किए बिना व्यक्त करने का एक और तरीका साझा करने दें जिन्हें आप पहले से जानते हैं।

बेशक, आपको ऐसा करने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जिस पर आप भरोसा कर सकें।

जब मैं अंदर था उसी स्थिति में, मैंने एक पेशेवर चिकित्सक या कोच से संपर्क करने का फैसला किया और मुझे गलती से रिलेशनशिप हीरो नामक एक वेबसाइट मिल गई।

मैं आमतौर पर इस तरह की वेबसाइटों की सिफारिश नहीं करता, लेकिन एक रिलेशनशिप कोच से मैंने बात की, जिसने मुझे अनूठी अंतर्दृष्टि दी और मुझे ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने के तरीकों का पता लगाने में मदद की।

हो सकता है कि वे आपके अनुभव को कुछ नए की शुरुआत के रूप में देखने में आपकी मदद कर सकें।

अगर आपको लगता है कि आपको भी फायदा हो सकता है इसमें से, मैं यहां आपके लिए एक लिंक छोड़ दूंगा।

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5) अपने साथी से संपर्क न करें

भले ही जिन रणनीतियों की मैंने ऊपर चर्चा की हैसभी परिस्थितियों में काम करने की संभावना है, एक और बात है जो आपको पता होनी चाहिए कि क्या आप ब्रेकअप के बाद वास्तव में आगे बढ़ना चाहते हैं।

आपको पता होना चाहिए कि अपने पूर्व से संपर्क करना एक अच्छा विचार नहीं है।

मैं यहां यह कहने के लिए नहीं हूं कि आपको अपने पूर्व से संपर्क करने और चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश करने या जो हुआ उसके बारे में बात करने का लालच नहीं होगा।

इसके बजाय, मुझे पूरा यकीन है कि आपको लुभाया जाएगा ऐसा करने के लिए।

लेकिन अगर आप ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको अतिरिक्त प्रयास करना चाहिए कि आप अपने पूर्व से संपर्क न करें।

यहां बताया गया है कि क्यों:

जब आप अपने पूर्व से संपर्क करें या जो हुआ उसके बारे में बात करने की कोशिश करें, आप इस बात की पुष्टि के लिए देख रहे हैं कि उन्होंने क्या किया और उन्होंने ऐसा क्यों किया।

आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या कोई तरीका है जिससे आप उनका मन बदल सकते हैं और उन्हें अपने साथ वापस आने के लिए मनाएं।

लेकिन अपने पूर्व से संपर्क करने का एकमात्र तरीका पुराने घावों को खोलना और उन्हें असहज महसूस कराना है कि आप दोनों के बीच क्या हुआ था।

यदि उन्हें आपको चोट पहुँचाने में मज़ा आया, तो वे यही चाहते हैं: वे जानना चाहते हैं कि उनके निर्णय ने आपको उतना ही आहत किया है जितना कि इससे उन्हें।

लेकिन जब तक आपके पास ऐसा करने का कोई बहुत अच्छा कारण न हो, यह है अच्छा होगा यदि आप ऐसा न करें क्योंकि इससे चीज़ें और भी बदतर हो जाएँगी।

क्यों?

ठीक है, मुख्य कारण यह है कि जब हम ब्रेकअप के बाद फिर से अपने पूर्वजों से संपर्क करते हैं, तो वे हमारे बारे में सोचना शुरू करें और हमारे साथ दोबारा मिलने के बारे में भी सोच सकते हैं।

और न करेंभूल जाइए: चाहे आप अपने साथी के धोखा देने के पीछे की वजह को कितनी भी गहराई से जानना चाहें, सच्चाई यह है कि आपको शायद वे उत्तर नहीं मिलेंगे जिनकी आप तलाश कर रहे हैं।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ने वाला है यदि आप वह हैं जो अंततः चोटिल हो जाते हैं।

आपको जानने की आवश्यकता को छोड़ देना चाहिए और अपने साथी से संपर्क करने की इच्छा को छोड़ देना चाहिए।

याद रखें कि अंत में उस दिन, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के योग्य हैं जो आपको पूरे दिल से प्यार करता है और जिसके साथ आप परस्पर सम्मान और विश्वास रखते हैं।

6) खुद को दोष न दें

मुझे एक और बात करने दें अपने साथी के संपर्क में रहने के अलावा आपको धोखा देने के बाद क्या नहीं करना चाहिए।

और यह दोषारोपण का खेल है।

जब आप किसी रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि रिश्ता पहले ही मरम्मत से परे टूट चुका था। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप इसे बचाने के लिए कर सकते थे।

आप अतीत को नहीं बदल सकते, इसलिए अपना समय और ऊर्जा बर्बाद न करें कि क्या गलत हुआ और आपको धोखा क्यों दिया गया।

इसके बजाय, आगे बढ़ने और किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके साथ रहने के योग्य हो।

मुझे पता है कि कई लोग जिन पर धोखा खा चुके हैं, वे कहते हैं कि वे खुद को दोष दे रहे हैं।

0> हो सकता है कि आप खुद से यह सवाल पूछें, "क्या मैं उसके लिए काफ़ी अच्छा नहीं था?" या "क्या मैंने कुछ गलत किया?"

लेकिन आपने नहीं कियाकुछ ग़लत है। अतीत को बदलने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते।

आप बस इतना कर सकते हैं कि आप इससे सीखें और एक बेहतर इंसान बनने के तरीके के रूप में इसका उपयोग करें।

और ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह अपने आप को दोष देना बंद करना है। आपने कुछ गलत नहीं किया। आप धोखा खाने के लायक नहीं थे।

अपराध और पछतावे को जाने दें ताकि आप एक बेहतर और मजबूत व्यक्ति के रूप में इस अनुभव से आगे बढ़ सकें।

7) अतीत के बारे में न सोचें

अतीत के बारे में बात करते हुए, आपको पता होना चाहिए कि आपको धोखा दिए जाने के बाद उस पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

मेरा क्या मतलब है अफवाह से?

ठीक है, यह तब होता है जब आप अपने दिमाग में बार-बार अतीत में जाते हैं।

यह तब होता है जब आप सोचते रहते हैं कि क्या हुआ, कैसे हुआ, क्यों हुआ, क्या अलग हो सकता था, वगैरह-वगैरह।

यह तब होता है जब आप बार-बार खुद से और अपने कार्यों से सवाल करते रहते हैं।

सच्चाई यह है कि जब आप ठगे जाने से आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे होते हैं , अतीत के बारे में अधिक सोचना और काश आप इसे बदल सकते यह आम बात है।

यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि आप एक खुले रिश्ते में थे और आपके साथी ने आपको धोखा दिया।

इस बात की संभावना है कि आप सोच रहे होंगे कि क्या कुछ ऐसा था जो आपने किया था जिससे आपका साथी आपको धोखा देना चाहता है।

आप यह भी सोच रहे होंगे कि आप अपने साथी के साथ इतने समय तक क्यों रहे।

लेकिन आपको इसकी आवश्यकता है अतीत के बारे में सोचना बंद करना। यह कोई अच्छा नहीं करेगा। क्या हैहो गया हो गया।

जो हुआ उसे बदलने में आप सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप वही गलतियाँ न दोहराएं।

इसीलिए आपको दिन और रात कभी नहीं बिताने चाहिए अतीत में क्या हुआ और आपके साथ धोखा क्यों हुआ, इस बारे में सोचना।

इससे आप केवल उदास, उदास और क्रोधित महसूस करेंगे। और इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

नवीनतम अध्ययन कम से कम यही साबित करते हैं - अफवाह से अवसाद के लक्षण पैदा होते हैं और हमारे समग्र स्वास्थ्य में कमी आती है।

यह महत्वपूर्ण है अतीत को जाने दें ताकि आप अपने जीवन में एक साफ स्लेट के साथ और बिना किसी पछतावे के आगे बढ़ सकें।

और यह स्वाभाविक रूप से हमें दूसरे बिंदु पर लाता है: अतीत को अपने भविष्य पर हावी न होने दें और सीखें अपनी गलतियों से।

8) पिछली गलतियों से सीखें

मैं आपसे एक सवाल पूछता हूं।

क्या आपने कभी अपने धोखा देने के अनुभव को इस तरह देखा है जिससे आप कुछ सीख सकते हैं?

बात यह है: आप वास्तव में इस तथ्य को देख सकते हैं कि आपके साथ धोखा हुआ है, आप एक अनुभव के रूप में सीख सकते हैं।

मुझे पता है कि यह करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आपको यह करने की आवश्यकता है इसे इस तरह देखें।

जब आप अपने अनुभव को कुछ इस तरह देखते हैं जिससे आप कुछ सीख सकते हैं, तो यह आपको धोखा देने के बाद आने वाले दर्द के चक्र को तोड़ने में मदद करेगा।

इससे भी मदद मिलेगी आप भविष्य में वही गलतियाँ करने से बचते हैं और एक वफादार साथी के साथ एक खुश और पूर्ण संबंध पाते हैं जो नहीं करेगा