फसवणूक झाल्यानंतर पुढे कसे जायचे: 11 प्रभावी मार्ग

कारण बेवफाईचा अनुभव घेतलेल्या प्रत्येकाला माहित आहे की तुमच्या जोडीदाराकडून फसवणूक होणे हा भावनिकदृष्ट्या विनाशकारी अनुभव असू शकतो.

पण तुम्हाला काय माहित आहे?

मला खात्री आहे. ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही हाताळू शकत नाही.

तुम्ही फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्याचे मार्ग शोधत असाल, तर मी तुम्हाला ११ प्रभावी मार्गांनी मदत करण्याचा प्रयत्न करेन. चला सुरुवात करूया!

1) हे सत्य म्हणून स्वीकारा

फसवणूक झाल्यानंतर लोकांची सर्वात सामान्य चूक कोणती आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का?

ते स्वीकारत नाहीत ते सत्य आहे.

त्याऐवजी, ते वास्तव नाकारण्याचा प्रयत्न करतात. ते स्वतःला पटवून देण्याचा प्रयत्न करतात की ज्या व्यक्तीने त्यांना फसवले आहे तो अजूनही त्यांच्या प्रेमात आहे आणि परत येईल. ते त्यांच्या जोडीदाराच्या अफेअरसाठी स्वतःला दोष देण्याचा प्रयत्न करतात.

पण तुम्हाला काय माहित आहे?

खरं तर, ही फक्त "नकार" नावाची एक गैर-अनुकूलक अहंकार संरक्षण यंत्रणा आहे. माझ्या मनोविश्लेषणाच्या वर्गांदरम्यान मी शिकलेल्या सर्वात मनोरंजक गोष्टींपैकी ही एक आहे, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मी काहीतरी करत होतो याची मला जाणीव झाली.

आता मला माहित आहे की ही एक अकार्यक्षम रणनीती आहे जी तुमच्या भावनिक चांगल्या- दीर्घकालीन आहे.

आणि ही एक मोठी चूक आहे! का? कारण तुम्ही जितके जास्त नाकारण्याचा प्रयत्न कराल तितके तुम्हाला वेदना जाणवतील.

परिचित वाटतो?

असे असल्यास, तुम्हाला काय माहित असले पाहिजे ते येथे आहे:

स्वीकारणे जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आहेपुन्हा कधीही तुमची फसवणूक करा.

तुम्ही काही गंभीर नातेसंबंधांमध्ये असाल आणि त्या सर्वांमध्ये तुमची फसवणूक का झाली याचा विचार करत असाल तर हे विशेषतः खरे आहे.

तुम्ही हे करू शकता. मागील नातेसंबंधांमध्ये आणि तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधांमध्ये काही समानता आहेत का ते पाहण्यासाठी परत पहा.

अशा काही गोष्टी असू शकतात ज्या तुम्ही पूर्वीच्या नातेसंबंधांमध्ये केल्या असतील ज्या तुम्ही आता तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधात करत आहात.

ज्या लोकांशी बांधिलकीची समस्या होती त्यांच्याशी तुम्‍ही सामील होण्‍याची प्रवृत्ती असल्‍याची असू शकते.

किंवा असे काही लाल ध्वज असू शकतात जे तुम्‍हाला आता लागू केलेले दिसत असताना तुम्‍हाला महत्‍त्‍वाचे वाटले नाहीत. तुमची सध्याची परिस्थिती.

9) कुटुंब आणि मित्रांकडून समर्थन मिळवा

फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्याचा मी सर्वोत्तम मार्ग कोणता मानतो हे जाणून घ्यायचे आहे?

हे शोधणे आहे कुटुंब आणि मित्रांकडून पाठिंबा.

प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, एक गोष्ट जी मला कठीण प्रसंगानंतर सावरण्यासाठी नेहमीच मदत करते ती म्हणजे कुटुंब आणि मित्रांसोबत माझ्या समस्यांबद्दल बोलणे.

तुमच्या समस्यांबद्दल कोणाशी तरी बोलणे कोणाला तुमची काळजी आहे हा तुमच्या भावनांवर काम करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

फसवणूक झाल्यावर तुम्हाला जगापासून इतके वेगळे वाटू नये यासाठी देखील हे मदत करते.

शेवटी, तुम्ही हे करू शकत नाही तुमची फसवणूक झाल्याच्या दु:खाचा सामना करत असताना तुम्ही खंबीर व्हा 1>

आणि ती व्यक्तीतुमचे कुटुंब किंवा तुमचे मित्र असू शकतात. काहीवेळा, तुमचे मानसिक आरोग्य अबाधित राहून तुम्हाला या अनुभवातून जाण्यासाठी या दोन्ही गोष्टी लागतील.

तर, तुम्ही काय करावे ते येथे आहे:

तुमची फसवणूक झाली असल्यास , तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी कसे वागले याबद्दल तुम्हाला लाज वाटण्याची किंवा लाज वाटण्याची शक्यता आहे.

तुम्हाला असे वाटू शकते की जे घडले त्याबद्दल तुम्ही कोणालाही सांगू इच्छित नाही किंवा तुम्हाला तुमच्या कुटुंबावर भार टाकायचा नाही. आणि तुमच्या समस्यांसह मित्र.

परंतु तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात याबद्दल तुम्हाला कोणाशी तरी बोलणे आवश्यक आहे. तुम्ही या अनुभवातून बरे होण्याचा प्रयत्न करत असताना तुमच्यासाठी तिथे असणारी आणि तुम्हाला मदत करू शकेल अशी व्यक्ती तुम्हाला शोधण्याची गरज आहे.

एखाद्याशी बोलणे अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. जे घडले त्यावर प्रक्रिया करण्यात आणि तुमच्या भावनांमधून कार्य करण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकते. जे घडले त्याबद्दल तुमचे कोणतेही गैरसमज दूर करण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

म्हणूनच तुम्ही या कठीण काळातून जात असताना तुमच्या आजूबाजूला एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम असणे महत्त्वाचे आहे.

10) नवीन लोकांना भेटा आणि पुन्हा आनंद मिळवा

माझ्या माहितीनुसार, बेवफाईचा अनुभव घेतलेल्या लोकांना असे वाटणे सामान्य आहे की ते पुन्हा कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाहीत.

तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही पुन्हा कधीही नातेसंबंधात राहणार नाही कारण खूप वाईट रीतीने दुखावल्यानंतर तुम्ही कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाही.

पण काय अंदाज लावा?

तुम्ही आपण एका व्यक्तीच्या कृतींमुळे आपल्याला कधीही रोखू शकत नाही हे लक्षात घेणे आवश्यक आहेपुन्हा रिलेशनशिपमध्ये आहे.

तुम्ही पुन्हा डेट करू शकता आणि तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटू शकता. असे करण्यासाठी तुम्हाला फक्त आवश्यक पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे.

तुम्हाला स्वतःला तिथे ठेवायचे आहे आणि लोकांना पुन्हा भेटणे आवश्यक आहे. तुम्ही हे ऑनलाइन डेटिंगद्वारे, तुमच्या समुदायातील लोकांना भेटून किंवा एखाद्या क्लब किंवा गटामध्ये सामील होऊन करू शकता जिथे तुम्ही नवीन लोकांना भेटू शकता.

परंतु तुम्हाला हे समजत असले तरीही नवीन लोकांना भेटणे हा पुढे जाण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. फसवणूक झाल्यामुळे, तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की पुन्हा आनंद मिळवणे कसे शक्य आहे.

ठीक आहे, अशा परिस्थितीत, मी असे काहीतरी सुचवेन ज्यामुळे मला हे समजण्यास मदत होईल की नवीन संधी माझ्यासाठी नेहमीच उपलब्ध असतात.

ब्रेकअपचा अनुभव घेतल्यानंतर, मी हताश झालो आणि ठरवले की मला पुन्हा प्रेम शोधायचे आहे. या उद्देशासाठी, मी प्रेम प्रकट करण्याबद्दलचे एक ई-पुस्तक वाचण्यास सुरुवात केली.

परंतु असे दिसून आले की टिफनी मॅकगीचे प्रेम प्रकट करणे हे माझ्यासाठी प्रकटीकरणाबद्दलच्या दुसर्‍या स्वयं-मदत पुस्तकापेक्षा बरेच काही आहे.

खरं तर, लेखकाने मला जाणीव करून दिली की ब्रेकअपनंतर माझे भावनिक सामान सोडणे किती महत्त्वाचे आहे कारण यामुळे मला आयुष्यात नवीन संधी मिळू शकल्या नाहीत.

आणि तेच यावर लागू होते तू! तुम्ही खरोखर पात्र आहात अशा व्यक्तीला शोधण्यापासून स्वत: ला मर्यादित करू नका आणि भूतकाळ तुम्हाला आनंदी होण्यापासून रोखू नका.

आणि तुम्हालाही या आकर्षक ईपुस्तकाने प्रेरित करायचे असल्यास, अधिक जाणून घेण्यासाठी ही लिंक आहे त्याबद्दल.

11) साजरा करातुमची आणि तुमची स्वतःची योग्यता

आणि शेवटी, फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्याचा सर्वात मोठा मार्ग म्हणजे स्वतःची आणि स्वतःची पात्रता साजरी करणे.

तुम्ही पहा, सर्वात शक्तिशाली मार्गांपैकी एक ब्रेकअप नंतर बरे होणे म्हणजे आपण प्रेमास पात्र आहात आणि आपण जे अनुभवले त्यापेक्षा आपण अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहात याची जाणीव होणे होय.

विश्वास ठेवा किंवा नसो, नातेसंबंध संपुष्टात येणे ही आपल्यासाठी मागे वळून विचार करण्याची संधी आहे तुमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक प्रवासात.

तुम्ही जे अनुभवले आहे आणि तुम्ही काय शिकलात ते साजरे करण्याची ही तुमच्यासाठी एक संधी आहे.

आणि आणखी काय, ते तुम्हाला तुमची स्वतःची योग्यता साजरी करण्यात मदत करेल. .

तुम्ही प्रेमास पात्र आहात आणि तुमच्याशी योग्य वागणूक देणारी व्यक्ती आहे असे मी म्हणतो तेव्हा माझ्यावर विश्वास ठेवा. तुम्ही आदर आणि काळजी घेण्यास पात्र आहात.

तुमच्याकडे योग्य व्यक्तीला देण्यासारखे बरेच काही आहे. फक्त ती व्यक्ती शोधण्याची बाब आहे. आणि तुम्ही ते फक्त स्वतःला बाहेर ठेवूनच करू शकता.

म्हणून, तुम्ही आत्ता या गोष्टीशी संघर्ष करत असाल, तर स्वतःला विचारा: "मी प्रेमास पात्र आहे का?" आणि मग तुम्ही प्रेमास पात्र का आहात किंवा का वाटत नाही हे लिहून या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा.

असे केल्याने, तुमचा माजी जोडीदार बरोबर का नव्हता याची कारणे तुम्ही तयार कराल. प्रथम तुमच्यासाठी आणि ते तुमच्या प्रेमाला का पात्र नव्हते.

परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हा व्यायाम तुम्हाला खरोखरच किती अद्भुत आणि अद्भुत आहे याची जाणीव करून देईल! तो सर्वांवर प्रकाश टाकेलएक व्यक्ती म्हणून तुम्ही खरोखर कोण आहात हे स्वतःबद्दलच्या चांगल्या गोष्टी बनवतात.

आणि त्या बदल्यात, यामुळे तुमचा स्वाभिमान पुन्हा उंचावण्यास मदत होईल!

अंतिम विचार

एकूणच, फसवणूक होण्यावर मात करणे हा भावनिकदृष्ट्या आव्हानात्मक अनुभव असू शकतो.

तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही यातून मार्ग काढू शकता.

तुम्ही वेळ काढून घेण्यास प्राधान्य देता का बरे करा, तुमच्या भावना लिहा किंवा कुटुंब आणि मित्रांकडून पाठिंबा मिळवा, आशा आहे की, मी ज्या मार्गांवर चर्चा केली आहे ते तुम्हाला उपयुक्त वाटतील.

परंतु तरीही तुम्हाला वाटत असेल की अधिक वैयक्तिकृत धोरण एक उत्तम ठरेल मदत करा, पुन्हा एकदा, मी रिलेशनशिप हिरोच्या व्यावसायिक प्रशिक्षकांच्या संपर्कात राहण्याचा सल्ला देतो. मला खात्री आहे की ते तुम्हाला बरे होण्यासाठी आणि पुन्हा आनंदी होण्यासाठी मार्ग शोधण्यात मदत करतील.

सुरू करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्याचा सर्वात महत्त्वाचा मार्ग म्हणजे प्रत्येक गोष्ट सत्य म्हणून स्वीकारणे.

तुमच्या मनाने नकार दिला तरी काही फरक पडत नाही. वास्तविकतेवर विश्वास ठेवा किंवा नाही, कारण यामुळे तुमच्यासाठी दीर्घकाळ परिस्थिती आणखी वाईट होईल.

म्हणून जे घडले आहे ते बदलता येणार नाही हे स्वीकारा आणि स्वतःला भावनिकरित्या बरे करण्याच्या दिशेने पावले उचलून तुमच्या जीवनात पुढे जा. आणि मानसिक.

काही असल्यास, ही म्हण लक्षात ठेवा: “जे घडले ते झाले; जे होईल ते होईल; त्यामुळे आजच तुमचे जीवन जगा!”

2) बरे होण्यासाठी आणि प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ काढा

जरी तुम्हाला हे आधीच कळले असेल की - तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आहे, शक्यता आहे की तुम्ही ताबडतोब बरे होऊ शकणार नाही.

कारण असे आहे की जे घडले त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्हाला कदाचित वेळ लागेल.

फसवणूक होणे हा एक अनुभव आहे जो तुम्हाला कच्चा वाटू शकतो. असुरक्षित.

तुम्हाला राग, दुःखी किंवा तुटलेले वाटू शकते. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही पुन्हा कधीही कोणावरही विश्वास ठेवू शकणार नाही. किंवा तुमचा जोडीदार अजूनही तुमच्यावर प्रेम करत आहे आणि तो परत येईल असे तुम्हाला वाटू शकते.

तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही या अनुभवातून बरे होण्यास पात्र नाही. पण तुम्ही करा.

परंतु येथे सत्य आहे: फसवणूक झाल्यानंतर वेदनादायक कालावधीतून जाणे सामान्य आहे. तुम्हाला बरे वाटणे आणि वास्तविकता स्वीकारणे हे काही काळाची बाब आहेतुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आहे.

म्हणूनच तुम्ही ज्या गोष्टीतून जात आहात ते बरे करण्यासाठी आणि त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी स्वतःला वेळ देणे तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

म्हणून घाई करू नका ! त्याऐवजी, तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारादरम्यान घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीला बरे करण्यासाठी आणि त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी स्वत:ला वेळ द्या.

सत्य हे आहे की जे लोक ब्रेकअपमधून जातात त्यांना दुःखी, चिंताग्रस्त आणि उदास वाटणे सामान्य आहे.<1

परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, या नकारात्मक भावनांवर मात करण्याचे मार्ग आहेत.

आणि त्यापैकी एक म्हणजे कामातून थोडा वेळ काढणे आणि आरामदायी वातावरणात स्वत:सोबत काही वेळ घालवणे. बाहेरील जगापासून विचलित होणे.

आणि दु:ख करण्यासाठी आणि तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी थोडा वेळ देण्यास विसरू नका.

3) तुमच्या भावना ऐका आणि व्यक्त करा

आता तुम्हाला वाटेल की ते बरे करणे कसे शक्य आहे, कोणत्या चरणांचे अनुसरण करावे आणि तुम्ही ते कसे करता.

माझ्या वैयक्तिक अनुभवावर आधारित, ब्रेकअप नंतर बरे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या भावना ऐकणे आणि त्या व्यक्त करणे. .

हे विचित्र वाटेल, पण मी तुम्हाला खात्री देतो की फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्यासाठी तुमच्या भावना ऐकणे आणि व्यक्त करणे महत्त्वाचे आहे.

का?

कारण जेव्हा कोणी आपली फसवणूक करते, तेव्हा आपल्या भावना एकाच वेळी राग, दुःख, भीती, धक्का आणि इतर अनेक भावनांनी मिसळल्या जातात.

आणि जर आपण या संमिश्र भावना निरोगीपणे व्यक्त केल्या नाहीत मार्ग, ते फक्तआमच्यासोबत कायमचे राहा आणि शेवटी आमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवू (आणि चांगल्या मार्गाने नाही).

म्हणून जर तुम्हाला निरोगी मार्गाने फसवल्यानंतर पुढे जायचे असेल, तर या भावनांना योग्य प्रकारे कसे सामोरे जायचे ते शिका तुमच्या भावना ऐकणे आणि त्या व्यक्त करणे (निरोगी मार्गाने).

मला माहित आहे की ही एक अगदी सोपी पायरी वाटू शकते, परंतु मी ज्यांचा उल्लेख करेन त्यापैकी हे सर्वात महत्वाचे आहे.<1

तुम्ही बघा, फसवणूक झाल्यावर तुमच्या भावना व्यक्त केल्या नाहीत, तर तुम्ही स्वतःला आणखी दुखावू शकाल.

आणि कालांतराने या सर्व नकारात्मक भावना आतमध्ये जमा होऊ लागतील. त्यांना सामोरे जाणे तुमच्यासाठी जवळजवळ अशक्य होईपर्यंत तुम्ही.

म्हणूनच तुम्हाला तुमच्या भावना निरोगी मार्गाने कशा व्यक्त करायच्या हे शिकणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते तुमच्या शरीराला किंवा मनाला कोणतेही नुकसान किंवा तणाव निर्माण करणार नाहीत. .

म्हणून, लक्षात ठेवा: तुम्ही तुमच्या भावना व्यक्त करणे आणि तुम्हाला वाटत असलेली दुखापत, राग आणि विश्वासघात सोडून देणे महत्त्वाचे आहे. अशा प्रकारे, जे घडले ते तुम्ही स्वीकाराल आणि कोणत्याही नकारात्मक भावनांशिवाय पुढे जाल.

4) तुमच्या भावना लिहा

ठीक आहे, तुम्ही तुम्हाला आधीच ओळखता तुमच्या भावना व्यक्त कराव्या लागतील.

परंतु तुम्हाला इतर कोणाशी तरी तुमच्या नातेसंबंधाबद्दल बोलण्याची गरज नसेल तर काय?

ठीक आहे, जेव्हा जेव्हा मला इच्छा होते तेव्हा मी नेहमी तेच करतो माझ्या भावना सोडा पण मला त्या इतर कोणाशीही शेअर करायच्या नाहीत.

मी फक्त माझ्या मनात असलेले सर्व नकारात्मक विचार आणि भावना लिहून ठेवतोकागदावर माझ्या नकारात्मकतेच्या पातळीपेक्षा सकारात्मकता जास्त आहे.

फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जायचे असेल तर हे खूप महत्वाचे आहे कारण जेव्हा आपण हे सर्व नकारात्मक विचार आत ठेवतो, तेव्हा ते आपल्या आत निर्माण होतात. असह्य ताण आणि तणाव.

म्हणून, ब्रेकअपनंतर तुमच्या भावनांना कसे सामोरे जायचे हे तुम्हाला माहीत नसेल, तर त्या लिहून ठेवणे हा नक्कीच एक उत्तम मार्ग आहे.

परंतु मला तुमचे विचार तुम्हाला आधीच ओळखत असलेल्या लोकांसोबत शेअर न करता ते व्यक्त करण्याचा दुसरा मार्ग सांगू द्या.

अर्थात, हे करण्यासाठी तुम्हाला विश्वास ठेवता येईल अशा एखाद्याची गरज आहे.

मी जेव्हा होतो. त्याच परिस्थितीत, मी व्यावसायिक थेरपिस्ट किंवा प्रशिक्षकाशी संपर्क साधण्याचा निर्णय घेतला आणि मला चुकून रिलेशनशिप हिरो नावाची वेबसाइट सापडली.

मी सहसा अशा वेबसाइटची शिफारस करत नाही परंतु मी ज्या रिलेशनशिप कोचशी बोललो होतो त्याने मला अनन्य अंतर्दृष्टी दिली. आणि ब्रेकअप नंतर पुढे जाण्याचे मार्ग शोधण्यात मला मदत केली.

कदाचित ते तुम्हाला तुमच्या अनुभवाकडे नवीन गोष्टीची सुरुवात म्हणून पाहण्यात मदत करू शकतील.

तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हालाही फायदा होईल यावरून, मी तुमच्यासाठी येथे एक लिंक देईन.

त्यांना तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा.

5) तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क करू नका

जरी मी वर चर्चा केलेली धोरणेसर्व परिस्थितीत काम करण्याची शक्यता आहे, तुम्हाला ब्रेकअपनंतर प्रत्यक्षात पुढे जायचे असल्यास तुम्हाला आणखी एक गोष्ट माहित असणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क करणे ही चांगली कल्पना नाही.

मी येथे असे म्हणण्यासाठी नाही की तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचा मोह होणार नाही आणि गोष्टी चांगल्या करण्याचा प्रयत्न करा किंवा जे घडले त्याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा.

त्याऐवजी, मला खात्री आहे की तुम्हाला मोहात पडेल. हे करण्यासाठी.

परंतु जर तुम्हाला ब्रेकअप नंतर पुढे जायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क न करण्याचा अधिक प्रयत्न केला पाहिजे.

का येथे आहे:

जेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क साधा किंवा काय घडले याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा, तुम्ही त्यांनी काय केले आणि त्यांनी ते का केले याची पुष्टी शोधत आहात.

तुम्ही त्यांचा विचार बदलू शकतो का ते शोधण्याचा प्रयत्न करत आहात. आणि त्यांना तुमच्यासोबत परत येण्यासाठी पटवून द्या.

परंतु तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क केल्याने जुन्या जखमा उघडल्या जातील आणि तुमच्या दोघांमध्ये काय घडले याबद्दल त्यांना अस्वस्थ वाटेल.

जर त्यांना तुम्हाला दुखावण्यात आनंद वाटत असेल, तर त्यांना हेच हवे आहे: त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की त्यांच्या निर्णयाने त्यांना जितके दुखवले तितकेच तुम्हाला दुखापत झाली आहे.

परंतु तुमच्याकडे असे करण्यामागे फार चांगले कारण नसल्यास, ते आहे तुम्ही ते केले नाही तर उत्तम कारण त्यामुळे गोष्टी आणखी वाईट होतील.

का?

ठीक आहे, मुख्य कारण म्हणजे ब्रेकअपनंतर जेव्हा आम्ही आमच्या एक्सीशी पुन्हा संपर्क करतो तेव्हा ते आमच्याबद्दल विचार करणे सुरू करा आणि आमच्याबरोबर पुन्हा एकत्र येण्याचा विचार देखील करू शकता.

आणि करू नकाविसरा: तुमच्या जोडीदाराच्या फसवणुकीमागील कारण तुम्हाला कितीही वाईट रीतीने जाणून घ्यायचे असले तरीही, सत्य हे आहे की तुम्हाला कदाचित तुम्ही शोधत असलेली उत्तरे मिळणार नाहीत.

आणि त्यामुळे काही फरक पडणार नाही. तुम्हालाच दुखापत होते.

तुम्हाला हे जाणून घेण्याची गरज सोडून द्यावी लागेल आणि तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क साधण्याची इच्छा सोडून द्यावी लागेल.

ते शेवटी लक्षात ठेवा ज्या दिवशी तुमच्यावर मनापासून प्रेम करणार्‍या आणि ज्यांच्यावर तुमचा परस्पर आदर आणि विश्वास आहे अशा व्यक्तीसोबत राहण्यास तुम्ही पात्र आहात.

6) स्वतःला दोष देऊ नका

मला आणखी एक चर्चा करू द्या फसवणूक झाल्यावर तुमच्या जोडीदाराच्या संपर्कात राहण्याशिवाय तुम्ही करू नये अशी गोष्ट.

आणि हा दोषाचा खेळ आहे.

फसवणूक झाल्याबद्दल तुम्ही स्वतःला दोष देऊ नये.

जेव्हा तुम्ही नातेसंबंध संपवण्याचा निर्णय घेता, ते तुमच्यात काहीतरी चुकीचे आहे म्हणून नाही.

हे नाते आधीच दुरुस्त करण्यापलीकडे तुटलेले आहे. ते वाचवण्यासाठी तुम्ही काहीही करू शकत नाही.

तुम्ही भूतकाळ बदलू शकत नाही, त्यामुळे काय चूक झाली आणि तुमची फसवणूक का झाली यावर तुमचा वेळ आणि शक्ती वाया घालवू नका.

त्याऐवजी, पुढे जाण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्यासोबत राहण्यास पात्र असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला शोधून काढा.

मला माहित आहे की फसवणूक झालेल्या अनेक लोक स्वतःला दोष देत आहेत असे म्हणतात.

तुम्ही स्वतःला विचारत असाल, "मी त्याच्यासाठी पुरेसा चांगला नव्हतो का?" किंवा “मी काही चूक केली आहे का?”

पण तुम्ही केले नाहीकाहीही चूक. भूतकाळ बदलण्यासाठी तुम्ही काहीही करू शकत नाही.

तुम्ही फक्त त्यातून शिकू शकता आणि एक चांगली व्यक्ती बनण्याचा मार्ग म्हणून त्याचा वापर करू शकता.

आणि करण्याचा एक उत्तम मार्ग हे स्वतःला दोष देणे थांबवण्यासाठी आहे. तुम्ही काहीही चुकीचे केले नाही. तुमची फसवणूक होण्याच्या लायकीचे नव्हते.

अपराध आणि पश्चात्ताप सोडून द्या जेणेकरुन तुम्ही एक चांगली आणि मजबूत व्यक्ती म्हणून या अनुभवातून पुढे जाऊ शकता.

7) भूतकाळाबद्दल अफवा पसरवू नका

भूतकाळाबद्दल सांगायचे तर, फसवणूक झाल्यानंतर तुम्ही त्यावर अफवा पसरवत राहू नये हे तुम्हाला समजले पाहिजे.

मला काय म्हणायचे आहे? अफवा द्वारे?

बरं, जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनात भूतकाळात पुन्हा पुन्हा जाता.

जेव्हा तुम्ही काय घडले, ते कसे घडले, ते का घडले याचा विचार करत राहता, काय वेगळे असू शकते, आणि असेच.

जेव्हा तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या कृतींवर वारंवार प्रश्न विचारत असता.

सत्य हे आहे की जेव्हा तुम्ही फसवणूक होऊन पुढे जाण्याचा प्रयत्न करत असता , भूतकाळाचा अतिविचार करणे आणि तुम्ही ते बदलू शकता अशी इच्छा करणे सामान्य आहे.

तुम्ही मुक्त नातेसंबंधात असाल आणि तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली असेल तर हे विशेषतः खरे असू शकते.

तुम्हाला अशी शक्यता आहे. तुम्ही असे काही केले आहे का ज्याने तुमच्या जोडीदाराला तुमची फसवणूक करावीशी वाटली असेल तर आश्चर्यचकित व्हा.

तुम्ही असेपर्यंत तुमच्या जोडीदारासोबत का राहिलात असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल.

परंतु तुम्हाला आवश्यक आहे भूतकाळातील अफवा थांबवण्यासाठी. ते काही चांगले करणार नाही. कायपूर्ण झाले.

जे घडले ते तुम्ही बदलू शकणार नाही, परंतु तुम्ही त्याच चुका पुन्हा करणार नाही याची खात्री करून घेऊ शकता.

म्हणूनच तुम्ही कधीही दिवस आणि रात्र घालवू नये. भूतकाळात काय घडले आणि तुमची फसवणूक का झाली याचा विचार करा.

यामुळे तुम्हाला फक्त उदासीनता, दुःखी आणि राग येईल. आणि त्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडेल.

किमान ताज्या अभ्यासातून हेच ​​सिद्ध झाले आहे — अफवामुळे नैराश्याची लक्षणे उद्भवतात आणि आपले एकंदर आरोग्य कमी होते.

हे महत्त्वाचे आहे भूतकाळ सोडून द्या जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या जीवनात स्वच्छ स्लेटसह आणि कोणतीही खंत न बाळगता पुढे जाऊ शकता.

आणि हे नैसर्गिकरित्या आम्हाला दुसर्‍या मुद्द्यावर आणते: भूतकाळाला तुमचे भविष्य ठरवू देऊ नका आणि शिकू नका तुमच्या चुकांमधून.

8) भूतकाळातील चुकांमधून शिका

मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारू दे.

तुम्ही तुमच्या फसवणुकीच्या अनुभवाकडे कधी काही शिकू शकता असे पाहिले आहे का?

ही गोष्ट आहे: तुमची फसवणूक झाली आहे या वस्तुस्थितीकडे तुम्ही एक अनुभव म्हणून पाहू शकता ज्यातून तुम्ही शिकू शकता.

मला माहित आहे की हे करणे सोपे नाही, परंतु तुम्हाला हे करणे आवश्यक आहे ते तसे पहा.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या अनुभवाकडे तुम्ही शिकू शकता असे काहीतरी पाहता, तेव्हा ते तुम्हाला फसवणूक झाल्यानंतर येणारे वेदनांचे चक्र खंडित करण्यात मदत करेल.

हे देखील मदत करेल तुम्ही भविष्यात अशाच चुका करण्याचे टाळता आणि अशा एकनिष्ठ भागीदारासोबत आनंदी आणि परिपूर्ण नातेसंबंध शोधता जो करणार नाही