Სარჩევი
თუ ვინმე გეტყვით, რომ ადვილია მოტყუების გადალახვა, ის აშკარად ცდება. რატომ?
რადგან ყველამ, ვისაც ღალატი გამოუცდია, იცის, რომ პარტნიორის მიერ მოტყუება შეიძლება იყოს ემოციურად დამღუპველი გამოცდილება.
მაგრამ იცით რა?
დარწმუნებული ვარ ეს არ არის ის, რასაც ვერ უმკლავდებით.
თუ თქვენ ეძებთ გზებს, რომ გადახვიდეთ მოტყუების შემდეგ, მე ვეცდები დაგეხმაროთ 11 ეფექტური გზით. მოდი დავიწყოთ!
1) მიიღე ეს როგორც ფაქტი
იცით რა არის ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ მოტყუების შემდეგ?
ისინი არ ეთანხმებიან ეს ფაქტია.
სანაცვლოდ, ისინი ცდილობენ უარყონ რეალობა. ისინი ცდილობენ დაარწმუნონ თავი, რომ ადამიანი, ვინც მათ მოატყუა, კვლავ შეყვარებულია მათზე და დაბრუნდება. ისინი ცდილობენ დაადანაშაულონ საკუთარი თავი პარტნიორის რომანში.
მაგრამ იცით რა?
სინამდვილეში, ეს არის უბრალოდ არაადაპტაციური ეგოს თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც ეწოდება "უარყოფა". ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო რამ, რაც მე ვისწავლე ჩემი ფსიქოანალიზის გაკვეთილების დროს და რაც მთავარია, ამან დამაფიქრა, რომ ეს იყო რაღაც რასაც ვაკეთებდი.
ახლა ვიცი, რომ ეს არაეფექტური სტრატეგიაა, რომელიც აზიანებს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას. გრძელვადიან პერსპექტივაში ყოფნა.
და ეს დიდი შეცდომაა! რატომ? რადგან რაც უფრო მეტად ცდილობთ მის უარყოფას, მით უფრო მეტ ტკივილს განიცდით.
ნაცნობად ჟღერს?
თუ ასეა, აი, რა უნდა იცოდეთ:
მიიღეთ, რომ თქვენი პარტნიორმა მოგატყუა არისოდესმე კიდევ მოგატყუებთ.
ეს განსაკუთრებით ეხება, თუ რამდენიმე სერიოზული ურთიერთობა გქონდათ და გაინტერესებთ, რატომ მოგატყუეს ყველა მათგანში.
შეგიძლიათ გადახედეთ უკან, რომ ნახოთ, არის თუ არა რაიმე საერთო წარსულსა და თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობებს შორის.
შეიძლება არსებობდეს გარკვეული რამ, რაც შეიძლება გაგიკეთებიათ წარსულში, რასაც ახლა აკეთებთ თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში.
შეიძლება გქონოდათ მიდრეკილება ჩაერთოთ ადამიანებთან, რომლებსაც ჰქონდათ ვალდებულებასთან დაკავშირებული პრობლემები.
ან შეიძლება იყო გარკვეული წითელი დროშები, რომლებიც არ გეჩვენებოდათ მნიშვნელოვანი იმ დროს, რომლებზეც ახლა ხედავთ მიმართული თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა.
9) იპოვეთ მხარდაჭერა ოჯახისგან და მეგობრებისგან
გსურთ იცოდეთ, რა მიმაჩნია საუკეთესო გზად გადაადგილებისთვის მოტყუების შემდეგ?
ეს არის პოვნა ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა.
მართალი გითხრათ, ერთი რამ, რაც ყოველთვის მეხმარება გამოჯანმრთელებაში მძიმე პერიოდის შემდეგ, არის ჩემს პრობლემებზე საუბარი ოჯახთან და მეგობრებთან.
თქვენი პრობლემების შესახებ ვინმესთან საუბარი. ვინც შენზე ზრუნავს, ემოციების გადასაჭრელად შესანიშნავი გზაა.
ის ასევე გეხმარება, რომ მოტყუების შემდეგ თავი არ იგრძნოთ სამყაროსგან ასე იზოლირებულად.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ შეგიძლიათ. იყავი ძლიერი, როცა მოტყუების ტკივილს განიცდი, თუ არავინ გყავს მხარდამჭერი.
თქვენ გჭირდებათ ვინმე, ვისთანაც ისაუბროთ და დაეყრდნოთ, რომ გადალახოთ ეს რთული პერიოდი.
და ის ადამიანიშეიძლება იყოს თქვენი ოჯახი ან მეგობრები. ხანდახან ორივე მათგანს დასჭირდება იმისათვის, რომ თქვენ გადალახოთ ეს გამოცდილება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელუხლებლად.
მაშ ასე, აი, რა უნდა გააკეთოთ:
თუ მოგატყუეს. , არის იმის შანსი, რომ გრცხვენოდეთ ან შეგრცხვეს იმის გამო, თუ როგორ მოექცა პარტნიორი.
შეიძლება გგონიათ, რომ არ გინდათ ვინმეს მოუყვეთ მომხდარის შესახებ ან რომ არ გსურთ თქვენი ოჯახის დამძიმება და მეგობრები თქვენი პრობლემებით.
მაგრამ თქვენ უნდა ესაუბროთ ვინმეს იმის შესახებ, რაც განიცადეთ. თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელიც იქნება თქვენს გვერდით და დაგიჭერთ მხარს, როდესაც ცდილობთ განკურნოთ ამ გამოცდილებიდან.
ვინმესთან საუბარი შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე გზით. ეს დაგეხმარებათ გადაამოწმოთ რა მოხდა და დაამყაროთ თქვენი ემოციები. ის ასევე დაგეხმარებათ მოაგვაროთ ნებისმიერი მცდარი წარმოდგენა, რაც შეიძლება გქონდეთ მომხდართან დაკავშირებით.
ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ მხარდაჭერის ძლიერი სისტემა თქვენს გარშემო, როცა ამ რთულ დროს გაივლით.
10) გაიცანით ახალი ხალხი და კვლავ იპოვნეთ ბედნიერება
როგორც ვიცი, ხშირია ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ღალატის გრძნობა, თითქოს ვერავის კვლავ ენდობიან.
შეიძლება გგონიათ, რომ აღარასოდეს აპირებთ ურთიერთობას, რადგან ვერავის ენდობით მას შემდეგ, რაც ასე მძიმედ დაზარალდით.
მაგრამ გამოიცანით რა?
თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მისცეთ უფლება ერთი ადამიანის ქმედებებს შეგიშალოთისევ ურთიერთობაში.
შეგიძლიათ კვლავ შეხვდეთ და შეხვდეთ ახალ ადამიანს. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა გადადგათ საჭირო ნაბიჯები.
თქვენ უნდა გამოავლინოთ თავი და კვლავ დაიწყოთ ადამიანებთან შეხვედრა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ონლაინ გაცნობის გზით, თქვენს საზოგადოებაში ადამიანებთან შეხვედრის ან კლუბში ან ჯგუფში გაწევრიანების გზით, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ გესმით, რომ ახალი ადამიანების შეხვედრა შესანიშნავი გზაა ამის შემდეგ. მოგატყუებთ, შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ არის შესაძლებელი ბედნიერების ხელახლა პოვნა.
კარგი, ამ შემთხვევაში მე შემოგთავაზებდი რაღაცას, რაც დამეხმარა იმის გაცნობიერებაში, რომ ახალი შესაძლებლობები ყოველთვის მაქვს.
დაშორების გამოცდილების შემდეგ, სასოწარკვეთილი ვიყავი და გადავწყვიტე, რომ ისევ მჭირდებოდა სიყვარულის პოვნა. ამ მიზნით დავიწყე ელწიგნის კითხვა სიყვარულის გამოვლენის შესახებ.
მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ტიფანი მაკგის სიყვარულის გამოვლენა ბევრად მეტი იყო ჩემთვის, ვიდრე უბრალოდ კიდევ ერთი თვითდახმარების წიგნი მანიფესტაციის შესახებ.
სინამდვილეში, ავტორმა მაფიქრებინა, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩემი ემოციური ბარგის გაშვება დაშორების შემდეგ, რადგან ეს არ მაძლევდა საშუალებას, სივრცე გამეჩინა ახალი შესაძლებლობებისთვის ცხოვრებაში.
და იგივე ეხება. შენ! არ შემოიფარგლოთ იმით, რომ იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად იმსახურებთ და არ მისცეთ უფლება წარსულს, რომ ბედნიერი იყოთ.
და თუ თქვენც გსურთ მიიღოთ შთაგონება ამ მომხიბლავი ელექტრონული წიგნით, აქ არის ბმული მეტის გასაგებად. ამის შესახებ.
11) იზეიმეთსაკუთარი თავი და საკუთარი ღირსება
და ბოლოს, მოტყუების შემდეგ გადაადგილების ყველაზე დიდი გზა არის საკუთარი თავის და საკუთარი ღირსების აღნიშვნა.
ხედავთ, ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი გზა დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელება ნიშნავს იმის გაცნობიერებას, რომ სიყვარულის ღირსი ხარ და იმაზე მეტს იმსახურებ, ვიდრე განიცადე.
გჯერა, გინდ არა, ურთიერთობის დასრულება არის შესაძლებლობა, რომ უკან გაიხედო და დაფიქრდე. თქვენს პირად მოგზაურობაში.
ეს არის თქვენთვის შესაძლებლობა, აღინიშნოთ ის, რაც გაიარეთ და რაც ისწავლეთ.
და უფრო მეტიც, ეს დაგეხმარებათ თქვენი ღირსების აღსანიშნავად .
დამიჯერე, როცა ვამბობ, რომ სიყვარულის ღირსი ხარ და ის, ვინც სწორად გექცევა. თქვენ პატივისცემისა და ზრუნვის ღირსი ხართ.
თქვენ იმდენი გაქვთ შესთავაზოთ სწორ ადამიანს. უბრალოდ ამ ადამიანის პოვნაა. და ამის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარი თავის გამოჩენით.
ასე რომ, თუ ახლა გიჭირთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ღირს ვარ თუ არა სიყვარულის?" და შემდეგ შეეცადეთ უპასუხოთ ამ კითხვას, ჩაწერეთ, რატომ გრძნობთ თუ არა სიყვარულის ღირსი.
ამით თქვენ შექმნით იმ მიზეზების ჩამონათვალს, თუ რატომ არ იყო თქვენი ყოფილი პარტნიორი მართალი. პირველ რიგში შენთვის და რატომ არ დაიმსახურეს ისინი შენს სიყვარულს.
მაგრამ რაც მთავარია, ეს სავარჯიშო საშუალებას მოგცემთ გააცნობიეროთ, რამდენად გასაოცარი და მშვენიერი ხართ სინამდვილეში! ის ნათელს ანათებს ყველასკარგი რამ შენს შესახებ, რაც აყალიბებს შენს რეალურად პიროვნებას.
და ამის სანაცვლოდ, ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თვითშეფასების ამაღლებას!
ბოლო აზრები
საერთოდ, მოტყუების გადალახვა შეიძლება იყოს ემოციურად რთული გამოცდილება.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას.
მირჩევნია თუ არა დასვენების დრო დაუთმოთ გამოჯანმრთელდით, დაწერეთ თქვენი გრძნობები, ან იპოვეთ მხარდაჭერა ოჯახისგან და მეგობრებისგან, იმედია გამოგადგებათ ის გზები, რომლებიც მე განვიხილეთ.
მაგრამ თუ მაინც ფიქრობთ, რომ უფრო პერსონალიზებული სტრატეგია შესანიშნავი იქნება დამეხმარეთ, კიდევ ერთხელ შემოგთავაზებთ კონტაქტის შენარჩუნებას Relationship Hero-ის პროფესიონალ მწვრთნელებთან. დარწმუნებული ვარ, ისინი დაგეხმარებიან გამოჯანმრთელებაში და იპოვონ გზები, რათა კვლავ გახდეთ ბედნიერი.
დასაწყებლად დააწკაპუნეთ აქ.
პირველი ნაბიჯი წინსვლისკენ, მოტყუების შემდეგ.ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა, რომ გააგრძელოთ მოტყუების შემდეგ, არის ყველაფრის ფაქტის მიღება.
არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი გონება უარს იტყვის გჯეროდეს რეალობის თუ არა, რადგან ეს გრძელვადიან პერსპექტივაში მხოლოდ გააუარესებს შენს მდგომარეობას.
ასე რომ, აღიარე, რომ მომხდარის შეცვლა შეუძლებელია და გააგრძელე შენი ცხოვრება ემოციური განკურნებისკენ გადადგმული ნაბიჯებით. და გონებრივად.
თუ რამე დაიმახსოვრე ეს გამონათქვამი: „რაც მოხდა, მოხდა; რაც მოხდება, მოხდება; ასე რომ, იცხოვრე შენი ცხოვრებით დღეს!”
2) გამოჯანმრთელებისა და პროცესისთვის დრო დაუთმეთ
მაშინაც კი, თუ უკვე მიხვდით, რომ ეს მოხდა — თქვენმა პარტნიორმა მოგატყუათ, დიდი შანსია, რომ თქვენ მაშინვე ვერ გამოჯანმრთელდება.
მიზეზი არის ის, რომ თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ დრო მომხდარის დასამუშავებლად.
მოტყუებული ერთ-ერთი გამოცდილებაა, რამაც შეიძლება დაგატოვოთ უხერხულობის გრძნობა. დაუცველი.
შეიძლება იგრძნოთ გაბრაზება, სევდიანი ან თუნდაც გატეხილი. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ვეღარასდროს შეძლებთ სხვას ენდოთ. ან შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ შეგიყვარდებათ და დაბრუნდება.
შეიძლება იგრძნოთ, რომ არ იმსახურებთ ამ გამოცდილებიდან განკურნებას. მაგრამ თქვენ აკეთებთ.
მაგრამ აქ არის სიმართლე: ნორმალურია, რომ გაიარო მტკივნეული პერიოდი მოტყუების შემდეგ. მხოლოდ დროის საკითხია, სანამ უკეთესად იგრძნობთ თავს და მიიღებთ რეალობასრომ თქვენმა პარტნიორმა მოგატყუათ.
სწორედ ამიტომ არის თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო განკურნებისა და განკურნების მიზნით.
ასე რომ, ნუ აჩქარდებით საქმეებს. ! ამის ნაცვლად, მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ განკურნოთ და დაამუშავოთ ყველაფერი, რაც მოხდა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.
სიმართლე ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც განქორწინებას განიცდიან, ხშირად გრძნობენ სევდას, შფოთვას და დეპრესიაშიც კი.
მაგრამ მერწმუნეთ, არსებობს გზები ამ ნეგატიური გრძნობების დასაძლევად.
და ერთ-ერთი მათგანია დაისვენოთ სამსახურიდან და გაატაროთ ხარისხიანი დრო საკუთარ თავთან დასასვენებელ გარემოში, სადაც არ არის ყურადღების გაფანტვა გარე სამყაროდან.
და არ დაგავიწყდეთ, რომ დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო წუხილისთვის და თქვენი გრძნობების დასამუშავებლად.
3) მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს და გამოხატეთ ისინი
ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ არის შესაძლებელი გამოჯანმრთელება, რა ნაბიჯების გადადგმა და როგორ აკეთებთ ამას.
ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, დაშორების შემდეგ განკურნების საუკეთესო გზაა თქვენი გრძნობების მოსმენა და მათი გამოხატვა. .
ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ შემიძლია დაგარწმუნოთ, რომ თქვენი გრძნობების მოსმენა და მათი გამოხატვა გადამწყვეტია მოტყუების შემდეგ გადაადგილებისთვის.
რატომ?
იმიტომ, რომ როდესაც ვინმე გვატყუებს, ჩვენი გრძნობები ერთდროულად ერევა სიბრაზეს, სევდას, შიშს, შოკს და ბევრ სხვა ემოციას.
და თუ ჩვენ არ გამოვხატავთ ამ შერეულ ემოციებს ჯანმრთელ ადამიანში. გზა, ისინი უბრალოდდარჩით ჩვენთან სამუდამოდ და საბოლოოდ გააკონტროლებთ ჩვენს ცხოვრებას (და არა კარგი თვალსაზრისით).
ასე რომ, თუ გსურთ ჯანსაღი გზით გააგრძელოთ მოტყუება, ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ ამ ემოციებს სწორად. თქვენი გრძნობების მოსმენა და მათი გამოხატვა (ჯანმრთელი გზით).
ვიცი, რომ ეს შეიძლება ძალიან მარტივ ნაბიჯად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია მათგან, რომლებსაც მე აღვნიშნავ.
ხედავთ, თუ თქვენ არ გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს მოტყუების შემდეგ, თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს დააზარალებთ.
და დროთა განმავლობაში ყველა ეს უარყოფითი ემოცია დაიწყებს დაგროვებას შიგნით. თქვენ მანამ, სანამ მათთან გამკლავება თითქმის შეუძლებელი იქნება თქვენთვის.
ამიტომ უნდა ისწავლოთ როგორ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ჯანსაღად, რათა მათ არ მიაყენონ რაიმე ზიანი ან სტრესი თქვენს სხეულსა და გონებაში. .
ასე რომ, დაიმახსოვრეთ: მნიშვნელოვანია გამოხატოთ თქვენი ემოციები და თავი დაანებოთ თქვენს წყენას, ბრაზს და ღალატს. ასე მიიღებთ მომხდარს და ყოველგვარი ნეგატიური ემოციების გარეშე გააგრძელებთ.
4) ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები
კარგი, თქვენ უკვე გიცნობთ უნდა გამოხატო შენი ემოციები.
მაგრამ რა მოხდება, თუ არ დაგჭირდება სხვასთან ურთიერთობაზე საუბარი? გავათავისუფლო ჩემი ემოციები, მაგრამ არ მინდა მათი გაზიარება ვინმესთან.
მე უბრალოდ ვწერ ყველა ნეგატიურ აზრს და გრძნობას, რაც მაქვსფურცელზე.
ვწერ მათ მანამ, სანამ არ ვიგრძნობ თავს კარგად და ბედნიერად.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მე ვწერ ყველაფერს, რაზეც ვფიქრობ და ვგრძნობ ჩემს დონემდე. პოზიტიურობა უფრო მაღალია, ვიდრე ჩემი ნეგატიურობის დონე.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გინდათ გააგრძელოთ მოტყუების შემდეგ, რადგან როდესაც ყველა ამ ნეგატიურ აზრს შიგნით ვინახავთ, ისინი უბრალოდ დაგროვდებიან ჩვენს შიგნით და ქმნიან აუტანელი სტრესი და დაძაბულობა.
ასე რომ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს დაშორების შემდეგ, მათი ჩაწერა ნამდვილად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ამის გასაკეთებლად.
Იხილეთ ასევე: 26 უდაო ნიშანი, რომ მას მოსწონხართ, მაგრამ რთულად თამაშობს მის მისაღებად0>მაგრამ ნება მომეცით გაგიზიაროთ თქვენი აზრების გამოხატვის სხვა გზა ისე, რომ არ გაუზიაროთ ისინი უკვე ნაცნობ ადამიანებს.
რა თქმა უნდა, გჭირდებათ ვინმე, ვისაც ენდობით ამის გაკეთებაში.
Იხილეთ ასევე: 31 თვისება, რომელიც ავლენს გულცივ ადამიანსროდესაც მე ვიყავი იგივე სიტუაციაში, გადავწყვიტე დაკავშირება პროფესიონალ თერაპევტთან ან მწვრთნელთან და შემთხვევით ვიპოვე ვებსაიტი სახელწოდებით Relationship Hero.
ჩვეულებრივ არ ვურჩევ მსგავს ვებსაიტებს, მაგრამ ურთიერთობის მწვრთნელმა, რომელსაც მე ვესაუბრე, უნიკალური შეხედულებები მომცა. და დამეხმარა დამეხმარა დამეხმარა გამეგო, როგორ გავაგრძელო დაშორება.
შესაძლოა, ისინი ასევე დაგეხმარონ, შეხედო შენს გამოცდილებას, როგორც რაღაც ახლის დასაწყისს.
თუ ფიქრობ, რომ შენც შეგიძლია ისარგებლო აქედან, მე უბრალოდ დავტოვებ ბმულს თქვენთვის.
დააწკაპუნეთ აქ მათ შესამოწმებლად.
5) ნუ დაუკავშირდებით თქვენს პარტნიორს
მიუხედავად იმისა, რომ სტრატეგიები, რომლებიც ზემოთ ვისაუბრესავარაუდოდ იმუშავებს ყველა ვითარებაში, არის კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა იცოდეთ, თუ გსურთ რეალურად გადახვიდეთ დაშორების შემდეგ.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ყოფილთან დაკავშირება არ არის კარგი იდეა.
0>მე არ ვარ აქ იმისთვის, რომ ვთქვა, რომ არ გაგიჩნდებათ ცდუნება, დაუკავშირდეთ თქვენს ყოფილს და შეეცადოთ გააუმჯობესოთ სიტუაცია ან ისაუბროთ იმაზე, რაც მოხდა.
სანაცვლოდ, თითქმის დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ცდუნებას მოგცემთ. ამის გაკეთება.
მაგრამ თუ გსურთ დაშორების შემდეგ გადახვიდეთ, მეტი ძალისხმევა უნდა გააკეთოთ, რომ არ დაუკავშირდეთ თქვენს ყოფილს.
აი, რატომ:
როცა თქვენ დაუკავშირდით თქვენს ყოფილს ან სცადეთ ისაუბროთ იმაზე, რაც მოხდა, თქვენ ეძებთ დადასტურებას იმის შესახებ, რაც მათ გააკეთეს და რატომ გააკეთეს ეს.
თქვენ ცდილობთ გაარკვიოთ, არის თუ არა რაიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეცვალოთ მათი აზრი და დაარწმუნე ისინი, რომ დაბრუნდნენ შენთან ერთად.
მაგრამ ერთადერთი, რაც გააკეთებ ყოფილთან დაკავშირებას, არის ძველი ჭრილობების გახსნა და მათთვის უხერხულობა იმის გამო, რაც მოხდა თქვენ შორის.
თუ მათ სიამოვნებდათ თქვენი ტკივილის მიყენება, მაშინ ეს არის ზუსტად ის, რაც მათ სურთ: მათ უნდათ იცოდნენ, რომ მათმა გადაწყვეტილებამ ისევე გტკივა, როგორც მათ.
მაგრამ თუ არ გაქვთ ამის ძალიან კარგი მიზეზი, ეს არის უმჯობესია, თუ ამას არ გააკეთებთ, რადგან ეს მხოლოდ აუარესებს.
რატომ?
კარგი, მთავარი მიზეზი ის არის, რომ როდესაც დაშორების შემდეგ კვლავ დავუკავშირდებით ჩვენს ყოფილებს, ისინი დაგვიკავშირდებიან დაიწყეთ ჩვენზე ფიქრი და შესაძლოა განიხილოთ ისევ ჩვენთან ერთად დაბრუნება.
და არადაივიწყეთ: რაც არ უნდა გინდოდეთ იცოდეთ თქვენი პარტნიორის ღალატის მიზეზი, სიმართლე ისაა, რომ თქვენ ალბათ ვერ მიიღებთ პასუხებს, რასაც ეძებთ.
და ეს არ იქნება განსხვავება, თუ თქვენ ხართ ის, ვინც საბოლოოდ დაზარალდება.
თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ ცოდნის საჭიროება და გაათავისუფლოთ სურვილი, დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს.
გახსოვდეთ, რომ ბოლოს იმ დღეს, თქვენ იმსახურებთ იყოთ იმ ადამიანთან, ვისაც მთელი გულით უყვარხართ და რომელთანაც ურთიერთპატივისცემა და ნდობა გაქვთ.
6) ნუ იდანაშაულებთ საკუთარ თავს
ნება მომეცით კიდევ განვიხილო ერთი ის, რაც არ უნდა გააკეთო მოტყუების შემდეგ, გარდა პარტნიორთან კონტაქტის შენარჩუნებისა.
და ეს არის დადანაშაულების თამაში.
თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ თავი მოტყუების გამო.
როდესაც ურთიერთობის გაწყვეტას გადაწყვეტ, ეს იმიტომ კი არ არის, რომ რაღაც გჭირს.
ეს იმიტომ, რომ ურთიერთობა უკვე გამოსწორებული იყო. ვერაფერს გააკეთებდით მის გადასარჩენად.
თქვენ ვერ შეცვლით წარსულს, ასე რომ ნუ დაკარგავთ დროსა და ენერგიას იმაზე, თუ რა მოხდა და რატომ მოგატყუეს.
0>სანაცვლოდ, ფოკუსირება მოახდინეთ წინსვლაზე და ისეთი ადამიანის პოვნაზე, ვინც იმსახურებს თქვენთან ყოფნას.
მე ვიცი, რომ ბევრი ადამიანი, რისთვისაც მოტყუებული იყო, ამბობს, რომ ნანობს, არის საკუთარი თავის დადანაშაულება.
0>შეიძლება იკითხოთ: „არ ვიყავი მისთვის საკმარისად კარგი?“ ან „რამე არასწორად გავაკეთე?“
მაგრამ თქვენ არ გააკეთეთრაიმე ცუდი. წარსულის შესაცვლელად ვერაფერს გააკეთებ.
ყველაფერი რაც შეგიძლია გააკეთო არის მისგან ისწავლო და გამოიყენო ის, როგორც უკეთესი ადამიანი გახდე.
და ამის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ეს არის საკუთარი თავის დადანაშაულების შეწყვეტა. შენ არაფერი დაგიშავებია. თქვენ არ იმსახურებდით მოტყუებას.
გაუშვით დანაშაულის გრძნობა და სინანული, რათა გადალახოთ ეს გამოცდილება, როგორც უკეთესი და ძლიერი ადამიანი.
7) ნუ იდარდებ წარსულზე
წარსულზე საუბრისას, უნდა იცოდე, რომ არ უნდა გააგრძელო მასზე ფიქრი მოტყუების შემდეგ.
რას ვგულისხმობ ჭორაობით?
მაშ, ეს არის ის, როცა გონებაში ისევ და ისევ და ისევ წარსულს უვლი.
ეს არის ის, როცა ფიქრობ იმაზე, თუ რა მოხდა, როგორ მოხდა, რატომ მოხდა ეს, რა შეიძლებოდა ყოფილიყო განსხვავებული და ა.შ.
ეს ის არის, როცა კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებ საკუთარ თავს და შენს ქმედებებს.
სიმართლე ის არის, რომ როცა ცდილობ წარსულის გავლას, მოტყუება , ხშირია წარსულზე ზედმეტად ფიქრი და იმის სურვილი, რომ შეგეცვალა.
ეს შეიძლება განსაკუთრებით მართალი იყოს, თუ ღია ურთიერთობაში იყავი და პარტნიორმა მოგატყუა.
არსებობს შანსი, რომ შეგეძლოს გაინტერესებთ იყო თუ არა ისეთი რამ, რაც გააკეთეთ, რამაც თქვენს პარტნიორს მოინდომა თქვენი მოტყუება.
თქვენ ასევე შეიძლება გაინტერესებთ, რატომ დარჩით პარტნიორთან იმდენ ხანს, როგორც ამას აკეთებდით.
მაგრამ თქვენ გჭირდებათ შეწყვიტოს ჭორიკანა წარსულზე. ეს არანაირ კარგს არ მოიტანს. რა არისდასრულებულია.
შესაძლოა, თქვენ ვერ შეცვალოთ ის, რაც მოხდა, მაგრამ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ არ გაიმეოროთ იგივე შეცდომები.
ამიტომ არ უნდა გაატაროთ დღეები და ღამეები. ფიქრი იმაზე, თუ რა მოხდა წარსულში და რატომ მოგატყუეს.
ეს მხოლოდ დეპრესიაში, სევდასა და გაბრაზებას გაგრძნობინებთ. და ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ყოველ შემთხვევაში, ასე ამტკიცებს უახლესი კვლევები - ჭორფლი იწვევს დეპრესიის სიმპტომებს და ამცირებს ჩვენს საერთო კეთილდღეობას.
მნიშვნელოვანია. გაუშვა წარსული, რათა შენს ცხოვრებაში წინ წახვიდე სუფთა ფურცლით და ყოველგვარი სინანულის გარეშე.
და ეს ბუნებრივად მიგვიყვანს სხვა წერტილამდე: არ მისცეთ წარსულს კარნახოს თქვენი მომავალი და ისწავლეთ თქვენი შეცდომებიდან.
8) ისწავლეთ წარსულის შეცდომებზე
ნება მომეცით დაგისვათ შეკითხვა.
როდესმე გიყურებთ თაღლითობის გამოცდილებას, როგორც რაღაცას, საიდანაც შეგიძლიათ ისწავლოთ?
აქ არის საქმე: თქვენ შეგიძლიათ რეალურად შეხედოთ იმ ფაქტს, რომ მოგატყუეს, როგორც გამოცდილებას, საიდანაც შეგიძლიათ ისწავლოთ.
ვიცი, რომ ამის გაკეთება შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ შეხედე მას ასე.
როდესაც შენს გამოცდილებას უყურებ, როგორც რაღაც, საიდანაც შეგიძლია ისწავლო, ეს დაგეხმარება დაარღვიო ტკივილის ციკლი, რომელიც მოდის მოტყუების შემდეგ.
ის ასევე დაგეხმარებათ. თქვენ თავიდან აიცილებთ იგივე შეცდომებს მომავალში და იპოვით ბედნიერ და სრულყოფილ ურთიერთობას ერთგულ პარტნიორთან, რომელიც ამას არ გააკეთებს
