Bagaimana untuk meneruskan selepas ditipu: 11 cara berkesan

Jika seseorang pernah memberitahu anda bahawa mudah untuk melupakan ditipu, mereka silap. Mengapa?

Kerana semua orang yang pernah mengalami perselingkuhan tahu bahawa ditipu oleh pasangan anda boleh menjadi pengalaman yang memusnahkan emosi.

Tetapi anda tahu apa?

Saya pasti ia bukan sesuatu yang anda tidak boleh kendalikan.

Jika anda sedang mencari cara untuk meneruskan kehidupan selepas ditipu, saya akan cuba membantu anda dengan 11 cara yang berkesan. Mari kita mulakan!

1) Terima ia sebagai fakta

Adakah anda tahu apakah kesilapan yang paling biasa dilakukan orang selepas ditipu?

Mereka tidak menerima ia sebagai fakta.

Sebaliknya, mereka cuba menafikan realiti. Mereka cuba meyakinkan diri mereka bahawa orang yang curang dengan mereka masih mencintai mereka dan akan kembali. Mereka cuba menyalahkan diri mereka sendiri atas urusan pasangan mereka.

Tetapi anda tahu apa?

Sebenarnya, ia hanyalah mekanisme pertahanan ego bukan penyesuaian yang dipanggil "penafian". Itu antara perkara paling menarik yang saya pelajari semasa kelas psikoanalisis saya, dan yang paling penting, ia menyedarkan saya bahawa ia adalah sesuatu yang saya lakukan.

Sekarang saya tahu ia adalah strategi yang tidak cekap yang merosakkan emosi anda- berada dalam jangka panjang.

Dan ini adalah satu kesilapan besar! kenapa? Kerana semakin anda cuba menafikannya, semakin banyak kesakitan yang anda akan alami.

Kedengarannya biasa?

Jika ya, inilah perkara yang perlu anda ketahui:

Menerima bahawa anda pasangan telah menipu anda adalahpernah menipu anda lagi.

Ini benar terutamanya jika anda pernah menjalinkan beberapa hubungan yang serius dan mendapati diri anda tertanya-tanya mengapa anda telah ditipu dalam kesemuanya.

Anda boleh lihat ke belakang untuk melihat sama ada terdapat persamaan antara hubungan masa lalu dan hubungan semasa anda.

Mungkin terdapat perkara tertentu yang mungkin telah anda lakukan dalam hubungan lalu yang kini anda lakukan dalam hubungan semasa anda.

Anda mungkin cenderung untuk terlibat dengan orang yang mempunyai masalah dengan komitmen.

Atau mungkin terdapat tanda merah tertentu yang kelihatan tidak penting kepada anda pada masa yang kini anda lihat digunakan untuk situasi semasa anda.

9) Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan

Ingin tahu apa yang saya anggap sebagai cara terbaik untuk meneruskan selepas ditipu?

Ia adalah untuk mencari sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan.

Sejujurnya, satu perkara yang sentiasa membantu saya untuk pulih selepas masa sukar ialah bercakap tentang masalah saya dengan keluarga dan rakan-rakan.

Bercakap tentang masalah anda kepada seseorang siapa yang mengambil berat tentang anda ialah cara terbaik untuk mengatasi emosi anda.

Ia juga membantu anda untuk tidak berasa begitu terasing daripada dunia selepas ditipu.

Lagipun, anda tidak boleh jadi kuat apabila anda mengalami kesakitan ditipu jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk menyokong anda.

Anda memerlukan seseorang untuk bercakap dan bersandar untuk mengharungi masa sukar ini.

Dan orang ituboleh jadi keluarga anda atau rakan anda. Kadangkala, kedua-duanya akan mengambil masa untuk anda melalui pengalaman ini dengan kesihatan mental anda yang utuh.

Jadi, berikut ialah perkara yang perlu anda lakukan:

Jika anda telah ditipu , ada kemungkinan anda berasa malu atau malu tentang cara pasangan anda melayan anda.

Anda mungkin berasa seperti anda tidak mahu memberitahu sesiapa tentang apa yang berlaku atau anda tidak mahu membebankan keluarga anda dan berkawan dengan masalah anda.

Tetapi anda perlu bercakap dengan seseorang tentang perkara yang telah anda lalui. Anda perlu mencari seseorang yang boleh membantu anda dan menyokong anda semasa anda cuba pulih daripada pengalaman ini.

Bercakap dengan seseorang boleh memberi manfaat dalam beberapa cara. Ia boleh membantu anda memproses apa yang berlaku dan mengatasi emosi anda. Ia juga boleh membantu anda menyelesaikan sebarang salah tanggapan yang mungkin anda ada tentang perkara yang berlaku.

Inilah sebabnya penting untuk mempunyai sistem sokongan yang kukuh di sekeliling anda apabila anda melalui masa yang sukar ini.

10) Bertemu orang baharu dan temui kebahagiaan semula

Setahu saya, adalah perkara biasa bagi orang yang pernah mengalami perselingkuhan untuk berasa seperti tidak boleh mempercayai sesiapa lagi.

Anda mungkin berasa seperti anda tidak akan menjalin hubungan lagi kerana anda tidak boleh mempercayai sesiapa selepas dicederakan dengan teruk.

Tetapi rasa apa?

Anda perlu sedar bahawa anda tidak boleh membiarkan tindakan seseorang menghalang anda daripada pernahsedang menjalin hubungan semula.

Anda boleh dating semula dan anda boleh bertemu seseorang yang baharu. Anda hanya perlu mengambil langkah yang perlu untuk berbuat demikian.

Anda perlu meletakkan diri anda di luar sana dan mula bertemu orang sekali lagi. Anda boleh melakukan ini melalui temu janji dalam talian, bertemu orang dalam komuniti anda atau menyertai kelab atau kumpulan di mana anda boleh bertemu orang baharu.

Tetapi walaupun anda faham bahawa bertemu orang baharu adalah cara terbaik untuk meneruskan kehidupan selepas itu. ditipu, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana mungkin untuk mencari kebahagiaan semula.

Nah, dalam kes itu, saya akan mencadangkan sesuatu yang membantu saya menyedari bahawa peluang baharu sentiasa tersedia untuk saya.

Selepas mengalami perpisahan, saya terdesak dan memutuskan bahawa saya perlu mencari cinta semula. Untuk tujuan ini, saya mula membaca eBook tentang memanifestasikan cinta.

Tetapi ternyata Manifesting Love oleh Tiffany McGee adalah lebih kepada saya daripada sekadar buku bantuan diri yang lain tentang manifestasi.

Malah, pengarang menyedarkan saya betapa pentingnya melepaskan beban emosi saya selepas putus cinta kerana ia tidak membenarkan saya memberi ruang untuk peluang baharu dalam hidup.

Dan perkara yang sama berlaku untuk awak! Jangan hadkan diri anda daripada mencari seseorang yang benar-benar layak anda dapatkan dan jangan biarkan masa lalu menghalang anda daripada gembira.

Dan jika anda juga ingin mendapat inspirasi daripada eBook yang menarik ini, berikut ialah pautan untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya.

11) Raikandiri anda dan kelayakan anda sendiri

Dan akhirnya, cara terbaik untuk meneruskan selepas ditipu ialah meraikan diri anda dan kelayakan anda sendiri.

Anda lihat, salah satu cara yang paling berkuasa untuk sembuh selepas putus cinta adalah untuk menyedari bahawa anda layak untuk dicintai dan bahawa anda berhak mendapat lebih baik daripada apa yang anda alami.

Percaya atau tidak, perhubungan yang berakhir adalah peluang untuk anda melihat ke belakang dan merenung dalam perjalanan peribadi anda sendiri.

Ini adalah peluang untuk anda meraikan apa yang telah anda lalui dan apa yang telah anda pelajari.

Selain itu, ia akan membantu anda meraikan kelayakan anda sendiri. .

Percayalah apabila saya mengatakan bahawa anda layak untuk dicintai dan seseorang yang melayan anda dengan betul. Anda patut dihormati dan diberi perhatian.

Anda mempunyai banyak perkara untuk ditawarkan kepada orang yang betul. Ia hanya soal mencari orang itu. Dan anda hanya boleh melakukannya dengan meletakkan diri anda di sana.

Jadi, jika anda sedang bergelut dengan perkara ini sekarang, tanya diri anda: "adakah saya layak untuk dicintai?" Kemudian cuba jawab soalan ini dengan menulis mengapa anda melakukannya atau tidak merasakan anda layak untuk dicintai.

Dengan berbuat demikian, anda akan membuat senarai sebab bekas pasangan anda tidak betul untuk anda pada mulanya dan mengapa mereka tidak layak mendapat kasih sayang anda.

Tetapi yang paling penting, latihan ini akan membolehkan anda menyedari betapa hebat dan hebatnya anda sebenarnya! Ia akan membiarkan cahaya bersinar pada semuaperkara yang baik tentang diri anda yang membentuk diri anda sebenarnya sebagai seorang manusia.

Dan sebagai balasan, ini akan membantu meningkatkan harga diri anda kembali!

Fikiran akhir

Secara keseluruhannya, mengatasi ditipu boleh menjadi pengalaman yang mencabar emosi.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa anda boleh melaluinya.

Sama ada anda lebih suka mengambil cuti untuk sembuhkan, tuliskan perasaan anda atau dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan, semoga anda akan mendapati cara yang telah saya bincangkan membantu.

Tetapi jika anda masih berpendapat bahawa strategi yang lebih diperibadikan adalah satu strategi yang bagus. tolong, sekali lagi, saya akan mencadangkan agar anda sentiasa berhubung dengan jurulatih profesional di Relationship Hero. Saya pasti mereka akan membantu anda sembuh dan mencari cara untuk menjadi gembira semula.

Klik di sini untuk bermula.

Cara paling penting untuk meneruskan selepas ditipu ialah menerima segala-galanya sebagai fakta.

Tidak kira jika fikiran anda menolak untuk mempercayai realiti atau tidak, kerana ia hanya akan memburukkan keadaan untuk anda dalam jangka masa panjang.

Jadi terimalah bahawa apa yang telah berlaku tidak boleh diubah dan teruskan hidup anda dengan mengambil langkah-langkah ke arah menyembuhkan diri anda secara emosi dan mental.

Jika ada, ingat pepatah ini: “Apa yang telah berlaku telah berlaku; apa yang akan berlaku akan berlaku; jadi jalani hidup anda hari ini!”

2) Luangkan masa untuk memulihkan dan memproses

Walaupun anda telah menyedari bahawa ia berlaku —pasangan anda telah menipu anda, kemungkinan besar anda tidak akan dapat sembuh serta-merta.

Alasannya ialah anda mungkin memerlukan masa untuk memproses perkara yang telah berlaku.

Ditipu adalah satu pengalaman yang boleh membuatkan anda berasa tidak sihat dan terdedah.

Anda mungkin berasa marah, sedih atau patah hati. Anda mungkin merasakan anda tidak akan dapat mempercayai orang lain lagi. Atau anda mungkin merasakan pasangan anda masih mencintai anda dan akan kembali.

Malah anda mungkin merasakan bahawa anda tidak layak untuk sembuh daripada pengalaman ini. Tetapi anda boleh melakukannya.

Tetapi inilah kebenarannya: adalah perkara biasa untuk melalui tempoh masa yang menyakitkan selepas ditipu. Hanya menunggu masa sebelum anda mula berasa lebih baik dan menerima realitibahawa pasangan anda telah menipu anda.

Inilah sebabnya adalah sangat penting bagi anda untuk memberi masa kepada diri anda untuk memulihkan dan memproses perkara yang anda alami.

Jadi, jangan tergesa-gesa. ! Sebaliknya, berikan diri anda masa untuk memulihkan dan memproses semua yang telah berlaku antara anda dan pasangan anda.

Sebenarnya adalah perkara biasa bagi orang yang mengalami perpisahan untuk berasa sedih, cemas dan juga tertekan.

Tetapi percayalah, ada cara untuk mengatasi perasaan negatif ini.

Dan salah satunya ialah mengambil sedikit masa dari kerja dan meluangkan masa berkualiti dengan diri sendiri dalam persekitaran yang santai di mana tiada gangguan dari dunia luar.

Dan jangan lupa beri sedikit masa kepada diri anda untuk bersedih dan memproses perasaan anda.

3) Dengarkan perasaan anda dan luahkannya

Kini anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh sembuh, langkah yang perlu diikuti dan cara anda melakukannya.

Berdasarkan pengalaman peribadi saya, cara terbaik untuk sembuh selepas putus cinta ialah mendengar perasaan anda dan meluahkannya .

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi saya boleh memberi jaminan bahawa mendengar perasaan anda dan meluahkannya adalah penting untuk meneruskan kehidupan selepas ditipu.

Kenapa?

Kerana apabila seseorang menipu kita, perasaan kita bercampur dengan marah, sedih, takut, terkejut dan pelbagai lagi emosi pada masa yang sama.

Dan jika kita tidak meluahkan emosi yang bercampur-baur ini secara sihat cara, mereka hanya akankekal bersama kami selama-lamanya dan akhirnya akan mengawal kehidupan kami (dan bukan dengan cara yang baik).

Jadi jika anda ingin meneruskan kehidupan selepas ditipu dengan cara yang sihat, pelajari cara menangani emosi ini dengan betul dengan mendengar perasaan anda dan meluahkannya (dengan cara yang sihat).

Saya tahu ini mungkin kedengaran seperti langkah yang sangat mudah, tetapi ia sebenarnya yang paling penting daripada semua yang akan saya sebutkan.

Anda lihat, jika anda tidak meluahkan perasaan anda selepas ditipu, anda hanya akan mencederakan diri sendiri dengan lebih teruk lagi.

Dan lama-kelamaan semua emosi negatif ini akan mula bertimbun di dalam diri anda. anda sehingga hampir mustahil untuk anda berurusan dengan mereka.

Inilah sebabnya anda perlu belajar cara meluahkan perasaan anda dengan cara yang sihat supaya ia tidak akan menyebabkan sebarang kerosakan atau tekanan kepada badan atau minda anda .

Jadi, ingat: adalah penting anda meluahkan emosi anda dan melepaskan rasa sakit, kemarahan dan pengkhianatan yang anda rasai. Dengan cara itu, anda akan menerima apa yang berlaku dan meneruskan tanpa sebarang emosi negatif.

4) Tulis perasaan anda

Baiklah, anda sudah mengenali anda perlu meluahkan emosi anda.

Tetapi bagaimana jika anda tidak perlu bercakap tentang hubungan anda dengan orang lain?

Nah, inilah perkara yang selalu saya lakukan setiap kali saya merasakan keinginan untuk lepaskan emosi saya tetapi saya tidak mahu berkongsi dengan orang lain.

Saya hanya menulis semua fikiran dan perasaan negatif yang saya adapada sehelai kertas.

Saya menuliskannya sehingga saya berasa baik dan gembira mengenainya.

Dalam erti kata lain, saya menulis semua yang saya fikirkan dan rasakan sehingga tahap saya kepositifan adalah lebih tinggi daripada tahap negatif saya.

Ini sangat penting jika anda ingin meneruskan selepas ditipu kerana apabila kita menyimpan semua fikiran negatif ini di dalam, ia hanya akan bertimbun di dalam diri kita mencipta tekanan dan ketegangan yang tidak dapat ditanggung.

Jadi, jika anda tidak pasti cara menangani emosi anda selepas putus cinta, menuliskannya pastinya salah satu cara terbaik untuk melakukannya.

Tetapi izinkan saya berkongsi cara lain untuk meluahkan fikiran anda tanpa berkongsinya dengan orang yang anda sudah kenali.

Sudah tentu, anda memerlukan seseorang yang boleh dipercayai untuk melakukannya.

Semasa saya berada di situasi yang sama, saya memutuskan untuk menghubungi ahli terapi profesional atau jurulatih dan saya secara tidak sengaja menjumpai tapak web yang dipanggil Relationship Hero.

Saya biasanya tidak mengesyorkan tapak web seperti ini tetapi jurulatih perhubungan yang saya ajak bercakap memberi saya cerapan unik dan membantu saya memikirkan cara untuk meneruskan kehidupan selepas putus cinta.

Mungkin mereka juga boleh membantu anda melihat pengalaman anda sebagai permulaan sesuatu yang baharu.

Jika anda rasa anda juga boleh mendapat manfaat daripada ini, saya hanya tinggalkan pautan di sini untuk anda.

Klik di sini untuk menyemaknya.

5) Jangan hubungi pasangan anda

Walaupun strategi yang telah saya bincangkan di atasberkemungkinan berkesan dalam semua keadaan, terdapat satu lagi perkara yang perlu anda ketahui jika anda benar-benar mahu meneruskan kehidupan selepas putus cinta.

Anda harus tahu bahawa menghubungi bekas anda bukanlah idea yang baik.

Saya di sini bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak akan tergoda untuk menghubungi bekas anda dan cuba memperbaiki keadaan atau bercakap tentang perkara yang berlaku.

Sebaliknya, saya hampir pasti bahawa anda akan tergoda untuk melakukan ini.

Tetapi jika anda ingin meneruskan kehidupan selepas putus cinta, anda harus berusaha lebih keras untuk tidak menghubungi bekas anda.

Inilah sebabnya:

Apabila anda hubungi bekas anda atau cuba bercakap tentang apa yang berlaku, anda sedang mencari pengesahan tentang perkara yang mereka lakukan dan sebab mereka melakukannya.

Anda cuba mengetahui sama ada terdapat cara untuk anda mengubah fikiran mereka dan yakinkan mereka untuk kembali bersama anda.

Tetapi satu-satunya perkara yang akan dilakukan dengan menghubungi bekas anda ialah membuka luka lama dan membuatkan mereka berasa tidak senang tentang apa yang berlaku antara anda berdua.

Jika mereka suka mencederakan anda, maka inilah yang mereka mahukan: Mereka ingin tahu bahawa keputusan mereka menyakitkan hati anda sama seperti ia menyakitkan hati mereka.

Tetapi melainkan anda mempunyai alasan yang kukuh untuk berbuat demikian, itu adalah terbaik jika anda tidak melakukannya kerana ia hanya akan memburukkan keadaan.

Mengapa?

Nah, sebab utamanya ialah apabila kita menghubungi bekas kita semula selepas putus cinta, mereka akan mula memikirkan tentang kami dan mungkin mempertimbangkan untuk kembali bersama kami semula.

Dan janganlupa: tidak kira betapa teruknya anda ingin mengetahui sebab di sebalik kecurangan pasangan anda, hakikatnya anda mungkin tidak akan mendapat jawapan yang anda cari.

Dan ia tidak akan membawa perubahan jika andalah yang akhirnya terluka.

Anda perlu melepaskan keperluan untuk mengetahui dan melepaskan keinginan untuk menghubungi pasangan anda.

Ingat bahawa pada penghujung hari ini, anda layak untuk bersama seseorang yang menyayangi anda sepenuh hati dan dengannya anda saling menghormati dan mempercayai.

6) Jangan salahkan diri anda

Izinkan saya membincangkan satu lagi perkara yang anda tidak patut lakukan selepas ditipu selain daripada terus berhubung dengan pasangan anda.

Dan itulah permainan yang menyalahkan.

Anda tidak sepatutnya menyalahkan diri sendiri kerana ditipu.

Apabila anda memutuskan untuk memutuskan hubungan, ini bukan kerana ada sesuatu yang tidak kena dengan anda.

Ini kerana hubungan itu sudah terputus dan tidak dapat dibaiki. Tiada apa yang boleh anda lakukan untuk menyelamatkannya.

Anda tidak boleh mengubah masa lalu, jadi jangan buang masa dan tenaga anda untuk apa yang salah dan sebab anda ditipu.

Sebaliknya, fokus pada bergerak ke hadapan dan mencari seseorang yang layak untuk bersama anda.

Saya tahu perkara yang dikesali oleh ramai orang yang telah ditipu ialah menyalahkan diri sendiri.

Anda mungkin mendapati diri anda bertanya, "Adakah saya tidak cukup baik untuknya?" atau "Adakah saya melakukan sesuatu yang salah?"

Tetapi anda tidak melakukannyaada apa-apa masalah. Tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah masa lalu.

Apa yang anda boleh lakukan ialah belajar daripadanya dan gunakannya sebagai cara untuk menjadi orang yang lebih baik.

Dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya ini adalah untuk berhenti menyalahkan diri sendiri. Anda tidak melakukan apa-apa kesalahan. Anda tidak layak ditipu.

Lepaskan rasa bersalah dan penyesalan supaya anda boleh melepasi pengalaman ini sebagai orang yang lebih baik dan lebih kuat.

7) Jangan merenung tentang masa lalu

Bercakap tentang masa lalu, anda harus tahu bahawa anda tidak harus terus memikirkannya selepas ditipu.

Apa yang saya maksudkan dengan merenung?

Nah, apabila anda mengingati masa lalu berulang kali dalam fikiran anda.

Ia adalah apabila anda terus memikirkan apa yang berlaku, bagaimana ia berlaku, mengapa ia berlaku, apa yang mungkin berbeza, dan sebagainya.

Ia adalah apabila anda terus menyoal diri sendiri dan tindakan anda berulang kali.

Sebenarnya ialah apabila anda cuba untuk melupakan ditipu , adalah perkara biasa untuk terlalu memikirkan masa lalu dan berharap anda dapat mengubahnya.

Ini boleh menjadi kenyataan terutamanya jika anda berada dalam hubungan terbuka dan pasangan anda menipu anda.

Ada kemungkinan anda mungkin tertanya-tanya jika ada sesuatu yang anda lakukan yang membuatkan pasangan anda ingin menipu anda.

Anda juga mungkin tertanya-tanya mengapa anda tinggal bersama pasangan anda selama anda melakukannya.

Tetapi anda perlu untuk berhenti merenung masa lalu. Ia tidak akan mendatangkan kebaikan. apaselesai.

Anda mungkin tidak dapat mengubah perkara yang berlaku, tetapi anda boleh memastikan bahawa anda tidak mengulangi kesilapan yang sama.

Itulah sebabnya anda tidak boleh menghabiskan hari dan malam memikirkan apa yang berlaku pada masa lalu dan mengapa anda ditipu.

Ini hanya akan membuatkan anda berasa tertekan, sedih dan marah. Dan ia akan memberi kesan negatif kepada kesihatan mental anda.

Sekurang-kurangnya itulah yang dibuktikan oleh kajian terkini — runcing membawa kepada gejala kemurungan dan mengurangkan kesejahteraan keseluruhan kita.

Ia penting untuk melepaskan masa lalu supaya anda boleh bergerak ke hadapan dalam hidup anda dengan catatan yang bersih dan tanpa sebarang penyesalan.

Dan ini secara semula jadi membawa kita ke titik lain: jangan biarkan masa lalu menentukan masa depan anda dan belajar daripada kesilapan anda.

8) Belajar daripada kesilapan lalu

Izinkan saya bertanya soalan kepada anda.

Pernahkah anda melihat pengalaman menipu anda sebagai sesuatu yang boleh anda pelajari?

Inilah perkaranya: anda sebenarnya boleh melihat fakta bahawa anda telah ditipu sebagai pengalaman yang boleh anda pelajari.

Saya tahu ini mungkin tidak mudah untuk dilakukan, tetapi anda perlu lihat seperti itu.

Apabila anda melihat pengalaman anda sebagai sesuatu yang boleh anda pelajari, ia akan membantu anda memecahkan kitaran kesakitan yang datang selepas ditipu.

Ia juga akan membantu anda mengelak daripada melakukan kesilapan yang sama pada masa hadapan dan mencari hubungan yang bahagia dan memuaskan dengan pasangan setia yang tidak melakukannya