สารบัญ
หากมีใครบอกคุณว่าการถูกนอกใจเป็นเรื่องง่าย พวกเขาคิดผิด เพราะอะไร
เพราะทุกคนที่เคยมีประสบการณ์นอกใจรู้ดีว่าการถูกคนรักนอกใจอาจเป็นประสบการณ์ที่ทำลายล้างทางอารมณ์
แต่รู้อะไรไหม
ฉันแน่ใจ ไม่ใช่เรื่องที่คุณรับมือไม่ได้
ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเดินหน้าต่อไปหลังจากโดนโกง ฉันจะพยายามช่วยคุณด้วย 11 วิธีที่มีประสิทธิภาพ เริ่มกันเลย!
1) ยอมรับตามความเป็นจริง
คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาดหลังจากถูกโกงคืออะไร
พวกเขาไม่ยอมรับ มันเป็นความจริง
แต่กลับพยายามปฏิเสธความจริง พวกเขาพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคนที่นอกใจพวกเขายังคงรักพวกเขาอยู่และจะกลับมา พวกเขาพยายามโทษตัวเองที่นอกใจคู่ของตน
แต่รู้อะไรไหม
แท้จริงแล้ว กลไกป้องกันอัตตาที่ปรับตัวไม่ได้ที่เรียกว่า "การปฏิเสธ" นั่นเป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างเรียนวิชาจิตวิเคราะห์ และที่สำคัญที่สุดคือ มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอยู่
ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นกลยุทธ์ที่ไม่มีประสิทธิภาพซึ่งทำลายอารมณ์ของคุณ ในระยะยาว
และนี่คือความผิดพลาดครั้งใหญ่! ทำไม เพราะยิ่งคุณพยายามปฏิเสธ คุณก็จะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้น
ฟังดูคุ้นๆ ไหม
ถ้าใช่ นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้:
ยอมรับว่า พันธมิตรได้นอกใจคุณคือเคยนอกใจคุณอีก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยมีความสัมพันธ์ที่จริงจังมาสองสามครั้งและพบว่าตัวเองสงสัยว่าทำไมคุณถึงถูกนอกใจในความสัมพันธ์ทั้งหมด
คุณสามารถ มองย้อนกลับไปเพื่อดูว่ามีความสัมพันธ์ที่เหมือนกันระหว่างความสัมพันธ์ในอดีตกับความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณหรือไม่
อาจมีบางสิ่งที่คุณอาจทำในความสัมพันธ์ในอดีต ซึ่งขณะนี้คุณกำลังทำกับความสัมพันธ์ปัจจุบัน
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับความมุ่งมั่น
หรืออาจมีธงสีแดงบางอย่างที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณในขณะนั้นซึ่งตอนนี้คุณเห็นว่ามีผลกับ สถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
9) หาการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน
อยากทราบว่าสิ่งใดที่ฉันคิดว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกโกง
มันคือการค้นหา การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
พูดตามตรง สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันฟื้นตัวหลังจากผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้เสมอคือการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของฉันกับครอบครัวและเพื่อนๆ
การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับใครสักคน ผู้ที่ห่วงใยคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับอารมณ์ของคุณ
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยวจากโลกหลังถูกหลอก
ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถ จงเข้มแข็งเมื่อคุณต้องเจ็บปวดจากการถูกนอกใจหากคุณไม่มีใครคอยช่วยเหลือคุณ
คุณต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยและพึ่งพาเพื่อที่จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้
และบุคคลนั้นจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนของคุณก็ได้ บางครั้ง คุณจะผ่านประสบการณ์นี้ไปได้โดยที่สุขภาพจิตยังดีอยู่
ดังนั้น ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรทำ:
หากคุณถูกโกง มีโอกาสที่คุณอาจรู้สึกละอายหรือละอายใจที่คนรักปฏิบัติต่อคุณ
คุณอาจรู้สึกว่าไม่อยากบอกใครเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือไม่อยากเป็นภาระครอบครัว และเพื่อนที่มีปัญหาของคุณ
แต่คุณต้องพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบ คุณต้องหาคนที่สามารถอยู่เคียงข้างคุณและสนับสนุนคุณในขณะที่คุณพยายามเยียวยาจากประสบการณ์นี้
การพูดคุยกับใครสักคนอาจให้ประโยชน์ได้หลายวิธี สามารถช่วยให้คุณประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและจัดการกับอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณแยกแยะความเข้าใจผิดใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งรอบตัวคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
10) พบผู้คนใหม่ๆ และพบกับความสุขอีกครั้ง
เท่าที่ฉันทราบ เป็นเรื่องปกติที่คนที่เคยมีประสบการณ์นอกใจจะรู้สึกว่าไม่สามารถไว้ใจใครได้อีก
คุณอาจรู้สึกว่าคุณจะไม่มีแฟนอีกแล้ว เพราะคุณไม่สามารถไว้ใจใครได้เลยหลังจากเจ็บปวดอย่างหนัก
แต่ลองเดาดูสิ
คุณ ต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถปล่อยให้การกระทำของคนคนเดียวมาขัดขวางคุณมีความสัมพันธ์อีกครั้ง
คุณสามารถออกเดทอีกครั้งและพบกับคนใหม่ได้ คุณเพียงแค่ต้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อดำเนินการดังกล่าว
คุณต้องออกไปที่นั่นและเริ่มพบปะผู้คนอีกครั้ง คุณสามารถทำได้ผ่านการออกเดทออนไลน์ พบปะผู้คนในชุมชนของคุณ หรือเข้าร่วมชมรมหรือกลุ่มที่คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ ได้
แต่แม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าการพบปะผู้คนใหม่ๆ เป็นวิธีที่ดีในการเดินหน้าต่อไป การถูกหลอก คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะพบความสุขอีกครั้ง
ในกรณีนี้ ฉันจะแนะนำบางสิ่งที่ช่วยให้ฉันตระหนักว่าโอกาสใหม่ๆ มีให้เสมอสำหรับฉัน
หลังจากประสบกับการเลิกรา ฉันหมดหวังและตัดสินใจว่าจะต้องตามหาความรักอีกครั้ง เพื่อจุดประสงค์นี้ ฉันเริ่มอ่าน eBook เกี่ยวกับการสำแดงความรัก
แต่กลับกลายเป็นว่าการสำแดงความรักโดย Tiffany McGee นั้นมีอะไรมากกว่าสำหรับฉันมากกว่าแค่หนังสือเกี่ยวกับการสำแดงความรักอีกเล่มหนึ่ง
อันที่จริง ผู้เขียนทำให้ฉันตระหนักว่าการปล่อยวางภาระทางอารมณ์ของฉันหลังจากการเลิกรานั้นสำคัญเพียงใด เพราะมันทำให้ฉันไม่มีที่ว่างสำหรับโอกาสใหม่ๆ ในชีวิต
และเช่นเดียวกันกับ คุณ! อย่าจำกัดตัวเองจากการหาคนที่คุณคู่ควรจริงๆ และอย่าให้อดีตมาทำให้คุณไม่มีความสุข
และหากคุณต้องการได้รับแรงบันดาลใจจาก eBook ที่น่าสนใจเล่มนี้ นี่คือลิงก์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่องนี้
11) เฉลิมฉลองตัวคุณเองและความมีค่าควรของตัวเอง
และสุดท้าย วิธีที่ดีที่สุดในการเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกโกงคือการฉลองให้กับตัวเองและความมีค่าควรของตัวเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: รู้สึกสูญเสียหลังจากตื่นขึ้นทางจิตวิญญาณ? นี่คือ 11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้คุณเห็นไหมว่าหนึ่งในวิธีที่ทรงพลังที่สุด การเยียวยาหลังจากการเลิกราคือการตระหนักว่าคุณคู่ควรกับความรักและคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าที่คุณเคยประสบมา
เชื่อหรือไม่ว่าความสัมพันธ์ที่จบลงเป็นโอกาสที่คุณจะได้มองย้อนกลับไปและไตร่ตรอง ในการเดินทางส่วนตัวของคุณเอง
เป็นโอกาสสำหรับคุณที่จะเฉลิมฉลองสิ่งที่คุณได้ผ่านและสิ่งที่คุณได้เรียนรู้
และยิ่งไปกว่านั้น มันจะช่วยให้คุณเฉลิมฉลองคุณค่าของตัวเอง .
เชื่อฉันเถอะเมื่อฉันบอกว่าคุณคู่ควรกับความรักและใครสักคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างถูกต้อง คุณมีค่าควรแก่การเคารพและห่วงใย
คุณมีอะไรมากมายที่จะมอบให้กับคนที่ใช่ เป็นเรื่องของการค้นหาบุคคลนั้น และคุณทำได้โดยการพาตัวเองออกไปเท่านั้น
ดังนั้น หากคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่ ให้ถามตัวเองว่า "ฉันคู่ควรกับความรักหรือไม่" จากนั้นลองตอบคำถามนี้โดยเขียนว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหรือไม่รู้สึกว่าคุณคู่ควรกับความรัก
การทำเช่นนั้น คุณจะสร้างรายการเหตุผลว่าทำไมอดีตคนรักของคุณถึงไม่ถูกกัน สำหรับคุณตั้งแต่แรกและทำไมพวกเขาถึงไม่สมควรได้รับความรักจากคุณ
แต่ที่สำคัญที่สุด แบบฝึกหัดนี้จะทำให้คุณรู้ว่าคุณยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมเพียงใด! จะให้แสงสว่างส่องถึงทุกแห่งหนสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณที่ประกอบกันเป็นตัวคุณในฐานะคนๆ หนึ่ง
และในทางกลับกัน สิ่งนี้จะช่วยยกระดับความนับถือตนเองของคุณกลับมาอีกครั้ง!
ข้อคิดสุดท้าย
สรุปแล้ว การเอาชนะการถูกนอกใจอาจเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายทางอารมณ์
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณสามารถผ่านมันไปได้
ไม่ว่าคุณจะอยากหาเวลาว่างเพื่อ เยียวยา เขียนความรู้สึกของคุณ หรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ หวังว่าคุณจะพบว่าวิธีที่ฉันได้พูดถึงไปนั้นมีประโยชน์
แต่หากคุณยังคิดว่ากลยุทธ์ที่ปรับให้เหมาะกับคุณมากขึ้นก็น่าจะดี ช่วยด้วย ฉันขอแนะนำให้ติดต่อกับโค้ชมืออาชีพที่ Relationship Hero อีกครั้ง ฉันแน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยรักษาและหาวิธีที่จะมีความสุขอีกครั้ง
คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
ขั้นตอนแรกในการดำเนินการต่อหลังจากถูกโกงวิธีที่สำคัญที่สุดในการเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกโกงคือการยอมรับความจริงในทุกสิ่ง
ไม่สำคัญว่าใจของคุณจะปฏิเสธ จะเชื่อความจริงหรือไม่ เพราะมันมีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงสำหรับคุณในระยะยาว
ดังนั้น จงยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และดำเนินชีวิตของคุณต่อไปโดยทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อรักษาตัวเองทางอารมณ์ และจิตใจ
หากมีสิ่งใด ให้นึกถึงคำพูดนี้: “สิ่งที่เกิดขึ้นได้เกิดขึ้นแล้ว; อะไรจะเกิดก็เกิด; ดังนั้นจงใช้ชีวิตของคุณตั้งแต่วันนี้!”
2) หาเวลาพักเพื่อเยียวยาและดำเนินการ
แม้ว่าคุณจะรู้อยู่แล้วว่ามันเกิดขึ้น — คู่ของคุณนอกใจคุณ แต่โอกาสที่คุณ จะไม่สามารถรักษาได้ทันที
เหตุผลคือคุณอาจต้องใช้เวลาในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น
การถูกหลอกเป็นประสบการณ์อย่างหนึ่งที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดิบและ เปราะบาง
คุณอาจรู้สึกโกรธ เศร้า หรือแม้แต่อกหัก คุณอาจรู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถไว้วางใจใครได้อีก หรือคุณอาจรู้สึกว่าคนรักของคุณยังคงรักคุณและจะกลับมา
คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับการเยียวยาจากประสบการณ์นี้ แต่คุณทำ
แต่นี่คือความจริง: เป็นเรื่องปกติที่จะต้องผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดหลังจากถูกนอกใจ เป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและยอมรับความเป็นจริงว่าคู่ของคุณนอกใจคุณ
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการให้เวลากับตัวเองในการรักษาและจัดการกับสิ่งที่คุณประสบจึงสำคัญมาก
ดังนั้นอย่าเร่งรีบ ! ให้เวลากับตัวเองเพื่อเยียวยาและประมวลผลทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคนรัก
ความจริงก็คือ เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนที่ต้องผ่านการเลิกราจะรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือแม้แต่หดหู่ใจ
แต่เชื่อฉันเถอะ มีวิธีเอาชนะความรู้สึกด้านลบเหล่านี้
และหนึ่งในนั้นคือการหยุดงานและใช้เวลาดีๆ กับตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งไม่มี สิ่งรบกวนจากโลกภายนอก
และอย่าลืมให้เวลาตัวเองได้เสียใจและจัดการกับความรู้สึกของตัวเองบ้าง
3) รับฟังความรู้สึกของคุณและแสดงความรู้สึกออกมา
ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าจะเยียวยาได้อย่างไร ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนใดบ้าง และทำอย่างไร
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน วิธีที่ดีที่สุดในการเยียวยาหลังจากการเลิกราคือการรับฟังความรู้สึกของคุณและแสดงความรู้สึกเหล่านั้น .
สิ่งนี้อาจฟังดูแปลก แต่ฉันรับรองกับคุณได้ว่าการรับฟังความรู้สึกของคุณและแสดงความรู้สึกเหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกนอกใจ
ทำไม?
เพราะว่า เมื่อมีคนนอกใจเรา ความรู้สึกของเราจะปะปนไปด้วยความโกรธ เศร้า กลัว ตกใจ และอารมณ์อื่นๆ อีกมากมายในเวลาเดียวกัน
และถ้าเราไม่แสดงอารมณ์ที่ปะปนเหล่านี้ออกมาในทางที่ดี ทางพวกเขาจะเพียงแค่อยู่กับเราตลอดไปและในที่สุดจะควบคุมชีวิตของเรา (และไม่ใช่ในทางที่ดี)
ดังนั้นหากคุณต้องการเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกนอกใจอย่างมีสุขภาพดี เรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างถูกต้องโดย รับฟังความรู้สึกของคุณและแสดงออก (อย่างมีสุขภาพ)
ฉันรู้ว่านี่อาจฟังดูเหมือนเป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในบรรดาทั้งหมดที่ฉันจะกล่าวถึง
คุณเห็นไหมว่าหากคุณไม่แสดงความรู้สึกของคุณหลังจากถูกนอกใจ คุณจะจบลงด้วยการทำร้ายตัวเองมากยิ่งขึ้น
และเมื่อเวลาผ่านไป อารมณ์ด้านลบเหล่านี้จะเริ่มสะสมอยู่ภายใน ของคุณจนแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะรับมือกับมัน
นี่คือเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของคุณอย่างดีต่อสุขภาพ เพื่อที่ความรู้สึกเหล่านั้นจะไม่สร้างความเสียหายหรือความเครียดต่อร่างกายหรือจิตใจของคุณ
ดังนั้น จำไว้ว่า การแสดงอารมณ์และความรู้สึกเจ็บปวด ความโกรธ และการทรยศเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยวิธีนี้ คุณจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเดินหน้าต่อไปโดยไม่มีอารมณ์ด้านลบ
4) เขียนความรู้สึกของคุณลงไป
เอาล่ะ คุณรู้อยู่แล้ว ต้องแสดงอารมณ์ของคุณ
แต่ถ้าคุณไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นล่ะ
นี่คือสิ่งที่ฉันมักจะทำทุกครั้งที่รู้สึกถูกกระตุ้น ปลดปล่อยอารมณ์ของฉัน แต่ฉันไม่ต้องการแบ่งปันกับคนอื่น
ฉันเพียงแค่เขียนความคิดและความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดที่ฉันมีลงบนกระดาษ
ฉันเขียนมันจนกว่าฉันจะรู้สึกดีและมีความสุขกับมัน
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ฉันเขียนทุกอย่างที่ฉันกำลังคิดและรู้สึกจนถึงระดับของฉัน ความคิดเชิงบวกนั้นสูงกว่าระดับความคิดเชิงลบของฉัน
สิ่งนี้สำคัญมากหากคุณต้องการก้าวต่อไปหลังจากถูกหลอก เพราะเมื่อเราเก็บความคิดเชิงลบเหล่านี้ไว้ข้างใน ความคิดเหล่านั้นจะกองพะเนินอยู่ภายในตัวเรา ความเครียดและความตึงเครียดในปริมาณที่เกินทน
ดังนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับอารมณ์ของคุณอย่างไรหลังจากการเลิกรา การเขียนบันทึกเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง
แต่ให้ฉันแบ่งปันวิธีอื่นในการแสดงความคิดของคุณโดยไม่ต้องแบ่งปันกับคนที่คุณรู้จักอยู่แล้ว
แน่นอน คุณต้องการใครสักคนที่คุณไว้ใจได้ในการทำเช่นนี้
ดูสิ่งนี้ด้วย: 17 สัญญาณว่าเขาเอาแต่โหยหาคุณ (และนั่นไม่ใช่รักแท้)ตอนที่ฉันอยู่ ในสถานการณ์เดียวกัน ฉันตัดสินใจติดต่อนักบำบัดมืออาชีพหรือโค้ช และบังเอิญพบเว็บไซต์ที่ชื่อว่า Relationship Hero
ฉันไม่ค่อยแนะนำเว็บไซต์แบบนี้ แต่โค้ชความสัมพันธ์ที่ฉันพูดคุยด้วยได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครแก่ฉัน และช่วยฉันหาวิธีเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา
บางทีพวกเขาอาจช่วยให้คุณมองว่าประสบการณ์ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ๆ
หากคุณคิดว่าคุณเองก็ได้ประโยชน์เช่นกัน จากนี้ ฉันจะทิ้งลิงก์ไว้ที่นี่สำหรับคุณ
คลิกที่นี่เพื่อดูพวกเขา
5) อย่าติดต่อคู่ของคุณ
แม้ว่า กลยุทธ์ที่ฉันได้กล่าวไปแล้วข้างต้นมักจะใช้ได้ผลในทุกสถานการณ์ มีอีกสิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้หากคุณต้องการเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา
คุณควรรู้ว่าการติดต่อแฟนเก่าของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดี
ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อบอกว่าคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ติดต่อแฟนเก่าและพยายามทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
แต่ฉันเกือบจะแน่ใจว่าคุณจะถูกล่อลวง ที่จะทำสิ่งนี้
แต่ถ้าคุณต้องการเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา คุณควรพยายามมากขึ้นที่จะไม่ติดต่อกับแฟนเก่า
นี่คือเหตุผล:
เมื่อคุณ ติดต่อแฟนเก่าของคุณหรือพยายามพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณกำลังมองหาการยืนยันว่าพวกเขาทำอะไรและทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น
คุณกำลังพยายามค้นหาว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถเปลี่ยนใจพวกเขาได้ และโน้มน้าวให้พวกเขากลับมาคบกับคุณ
แต่สิ่งเดียวที่จะติดต่อกับแฟนเก่าของคุณคือเปิดบาดแผลเก่าและทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคน
ถ้าพวกเขาชอบทำร้ายคุณ นั่นแหละคือสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาต้องการรู้ว่าการตัดสินใจของพวกเขาทำให้คุณเจ็บปวดพอๆ กับที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวด
แต่ถ้าคุณไม่มีเหตุผลที่ดีในการทำเช่นนั้น ดีที่สุดถ้าคุณไม่ทำเพราะมันมีแต่จะทำให้เรื่องแย่ลง
ทำไมล่ะ
เหตุผลหลักก็คือเมื่อเราติดต่อแฟนเก่าอีกครั้งหลังจากการเลิกรา พวกเขาจะ เริ่มคิดถึงเราและอาจพิจารณาที่จะกลับมาร่วมงานกับเราอีกครั้ง
แต่อย่าเลยลืม: ไม่ว่าคุณต้องการทราบเหตุผลที่คู่ของคุณนอกใจมากแค่ไหน ความจริงก็คือคุณอาจจะไม่ได้คำตอบที่คุณต้องการ
และจะไม่สร้างความแตกต่างหาก คุณคือคนที่จะเจ็บปวดในที่สุด
คุณต้องละทิ้งความจำเป็นที่จะต้องรู้และละทิ้งความอยากที่จะติดต่อกับคู่ของคุณ
จำไว้ว่าเมื่อสิ้นสุด วันนี้คุณสมควรที่จะอยู่กับคนที่รักคุณอย่างสุดหัวใจและเป็นคนที่คุณให้ความเคารพและไว้วางใจซึ่งกันและกัน
6) อย่าโทษตัวเอง
ขอพูดอีกเรื่องหนึ่ง สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากถูกนอกใจ นอกเหนือจากการติดต่อกับคู่ของคุณ
และนั่นคือเกมตำหนิ
คุณไม่ควรโทษตัวเองที่ถูกนอกใจ
เมื่อคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ ไม่ใช่เพราะมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
เป็นเพราะความสัมพันธ์ได้พังทลายเกินกว่าจะซ่อมแซมได้แล้ว ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษามันไว้
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ ดังนั้นอย่าเสียเวลาและพลังงานไปกับความผิดพลาดและสาเหตุที่คุณถูกโกง
แต่ให้โฟกัสไปที่การก้าวไปข้างหน้าและหาคนที่คู่ควรกับคุณ
ฉันรู้ว่าสิ่งที่หลายคนที่ถูกหลอกบอกว่าพวกเขาเสียใจคือการโทษตัวเอง
คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามว่า “ฉันไม่ดีพอสำหรับเขา/เธอหรือเปล่า” หรือ “ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า”
แต่คุณไม่ได้ทำมีอะไรผิดปกติ ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงอดีต
สิ่งที่คุณทำได้คือเรียนรู้จากมันและใช้มันเป็นหนทางในการเป็นคนที่ดีขึ้น
และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ นี่คือการเลิกโทษตัวเอง คุณไม่ได้ทำอะไรผิด คุณไม่สมควรถูกโกง
ปล่อยวางความรู้สึกผิดและความเสียใจเพื่อที่คุณจะได้ก้าวผ่านประสบการณ์นี้ไปในฐานะคนที่ดีและแข็งแกร่งขึ้น
7) อย่าคร่ำครวญถึงอดีต
เมื่อพูดถึงอดีต คุณควรรู้ว่าคุณไม่ควรคร่ำครวญถึงอดีตหลังจากที่ถูกหลอก
ฉันหมายความว่าอย่างไร โดยการครุ่นคิด?
คือเมื่อคุณนึกถึงอดีตครั้งแล้วครั้งเล่าในใจ
คือเมื่อคุณเอาแต่คิดว่าเกิดอะไรขึ้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไร ทำไมมันถึงเกิดขึ้น สิ่งที่อาจแตกต่างออกไป และอื่นๆ
เมื่อคุณเอาแต่ตั้งคำถามกับตัวเองและการกระทำของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก
ความจริงก็คือ เมื่อคุณพยายามที่จะก้าวข้ามการถูกนอกใจ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงอดีตและหวังว่าคุณจะแก้ไขมันได้
สิ่งนี้อาจเป็นจริงอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบเปิดและคนรักของคุณนอกใจคุณ
มีโอกาสที่คุณอาจ สงสัยว่ามีบางอย่างที่คุณทำหรือเปล่าที่ทำให้คู่ของคุณต้องการนอกใจคุณ
คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงยังอยู่กับคู่ของคุณตราบเท่าที่คุณยังทำอยู่
แต่คุณต้อง เพื่อหยุดคร่ำครวญถึงอดีต มันจะไม่ทำประโยชน์ใด ๆ อะไรเสร็จแล้ว
คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีก
นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรใช้เวลาทั้งวันทั้งคืน คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและทำไมคุณถึงถูกนอกใจ
สิ่งนี้มีแต่จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ เศร้า และโกรธ และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ
อย่างน้อยการศึกษาล่าสุดก็พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า การเคี้ยวเอื้องนำไปสู่อาการซึมเศร้าและทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมของเราลดลง
เป็นเรื่องสำคัญ ปล่อยวางอดีตเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้อย่างราบรื่นและไม่เสียใจใดๆ
และสิ่งนี้จะนำเราไปสู่อีกจุดหนึ่งโดยธรรมชาติ: อย่าปล่อยให้อดีตกำหนดอนาคตของคุณและเรียนรู้ จากความผิดพลาดของคุณ
8) เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต
ให้ฉันถามคำถามคุณ
คุณเคยมองว่าประสบการณ์การโกงของคุณเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้หรือไม่?
ประเด็นคือ คุณสามารถมองว่าการที่คุณถูกโกงเป็นประสบการณ์ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้
ฉันรู้ว่าการดำเนินการนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องทำ เห็นอย่างนั้น
เมื่อคุณมองว่าประสบการณ์ของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ มันจะช่วยให้คุณตัดวงจรความเจ็บปวดที่ตามมาหลังจากถูกนอกใจ
นอกจากนี้ยังช่วย คุณหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดซ้ำๆ ในอนาคต และพบกับความสัมพันธ์ที่มีความสุขและสมหวังกับคู่หูที่ซื่อสัตย์ซึ่งจะไม่ทำเช่นนั้น
