Хууран мэхлэгдсэний дараа хэрхэн цаашаа явах вэ: 11 үр дүнтэй арга

Хэрэв хэн нэгэн танд хууртагдахаас ангижрахад амархан гэж хэлвэл тэдний буруу нь илт. Яагаад?

Учир нь үнэнч бус байдлыг мэдэрсэн хүн бүр хамтрагчдаа хууртагдах нь сэтгэл санааны хувьд сүйрдэг гэдгийг мэддэг.

Гэхдээ та юу мэдэх вэ?

Би итгэлтэй байна. Энэ нь таны шийдэж чадахгүй зүйл биш юм.

Хэрвээ та хууртагдсаныхаа дараа цааш явах арга зам хайж байгаа бол би танд 11 үр дүнтэй арга замаар туслахыг хичээх болно. Эхэлцгээе!

1) Үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөр

Хүмүүст хууртагдсаны дараа гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаа юу байдгийг та мэдэх үү?

Тэд хүлээн зөвшөөрдөггүй. Үүнийг баримт болгон.

Харин тэд бодит байдлыг үгүйсгэхийг оролддог. Тэд өөрсдийг нь хуурсан хүн өөрт нь хайртай хэвээрээ, эргээд ирнэ гэж өөрсдийгөө итгүүлэхийг хичээдэг. Тэд хамтрагчийнхаа харилцаанд өөрсдийгөө буруутгахыг оролддог.

Гэхдээ та юу мэдэх вэ?

Үнэндээ энэ нь "үгүйсгэх" хэмээх дасан зохицдоггүй эго хамгаалах механизм юм. Энэ бол миний психоанализийн хичээлийн үеэр сурсан хамгийн сонирхолтой зүйлсийн нэг бөгөөд хамгийн гол нь энэ нь миний хийж байгаа зүйл гэдгийг надад ойлгуулсан.

Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийг гэмтээдэг үр ашиггүй стратеги гэдгийг одоо би ойлгож байна. урт хугацаанд байх.

Энэ бол том алдаа! Яагаад? Учир нь та үүнийг үгүйсгэх тусам улам их өвдөлт мэдрэх болно.

Танил санагдаж байна уу?

Хэрэв тийм бол та дараах зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй:

Өөрийнхөө хамтрагч нь таныг хуурсанЧамайг дахин хуурч мэхлэхгүй.

Энэ нь ялангуяа хэд хэдэн ноцтой харилцаатай байсан бол яагаад бүгдэд нь хууртагдсан бол гэж гайхаж байгаа бол энэ нь үнэн юм.

Та боломжтой. Өмнөх харилцаанууд болон одоогийн харилцаануудын хооронд ямар нэг нийтлэг зүйл байгаа эсэхийг эргэж хараарай.

Таны өмнөх харилцаандаа хийж байсан, одоо хийж байгаа зарим зүйл байж магадгүй.

Та үүрэг хариуцлагатай холбоотой асуудалтай хүмүүстэй орооцолдох хандлагатай байсан байж магадгүй.

Эсвэл тухайн үед таны хувьд чухал биш мэт санагдсан зарим улаан тугнууд байсан байж магадгүй. таны одоогийн нөхцөл байдал.

9) Гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авах

Хууртагдсаны дараа цааш явах хамгийн сайн арга юу гэж бодож байгаагаа мэдмээр байна уу?

Энэ бол олох явдал юм. гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэг.

Үнэнийг хэлэхэд хүнд хэцүү үеүүдийн дараа намайг сэргээхэд үргэлж тусалдаг нэг зүйл бол гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ асуудлынхаа талаар ярих явдал юм.

Хэн нэгэнтэй асуудлаа ярих. Хэн чамд санаа тавьдаг вэ гэдэг нь сэтгэл хөдлөлөө даван туулах гайхалтай арга юм.

Мөн таныг хууртагдсаны дараа ертөнцөөс тийм ч их тусгаарлагдахгүй байхад тусалдаг.

Эцсийн эцэст чи тэгж чадахгүй. Чамайг дэмжих хүн байхгүй бол хууртагдахын зовлонг туулахдаа хүчтэй байгаарай.

Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд танд ярьж, түших хүн хэрэгтэй.

Тэгээд тэр хүнтаны гэр бүл эсвэл найз нөхөд байж болно. Заримдаа та энэ туршлагыг сэтгэцийн эрүүл мэндээрээ даван туулахын тулд хоёуланг нь шаардах болно.

Тиймээс та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй:

Хэрэв таныг хууртагдсан бол , таны хамтрагч тантай хэрхэн харьцсанаас ичиж, ичиж зовох магадлал бий.

Болсон явдлын талаар хэнд ч хэлэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл гэр бүлдээ дарамт учруулахыг хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. мөн таны асуудалтай найзууд.

Гэхдээ та өөрт тохиолдсон зүйлийнхээ талаар хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй. Энэ туршлагаасаа эдгээх гэж оролдох үед та дэргэд байж, таныг дэмжих хэн нэгнийг хайж олох хэрэгтэй.

Хэн нэгэнтэй ярилцах нь хэд хэдэн талаар ашигтай байж болно. Энэ нь юу болсныг ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад тань туслах болно. Энэ нь танд тохиолдсон явдлын талаарх буруу ойлголтыг арилгахад тань туслах болно.

Ийм учраас таныг энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх систем байх нь чухал юм.

<. 6>

10) Шинэ хүмүүстэй танилцаж, дахин аз жаргалаа олох

Миний мэдэж байгаагаар үнэнч бус байдлыг мэдэрсэн хүмүүс дахин хэнд ч итгэж чадахгүй мэт санагдах нь элбэг.

Чи маш их гомдсоныхоо дараа хэнд ч итгэж чадахгүй болохоороо дахиж харилцаанд орохгүй юм шиг санагдаж магадгүй.

Гэхдээ та юу гэж бодож байна?

Чи Нэг хүний ​​үйлдлээс таныг хэзээ ч холдуулж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэйдахин үерхэж байна.

Та дахин болзож, шинэ хүнтэй танилцаж болно. Та үүний тулд шаардлагатай алхмуудыг хийх л хэрэгтэй.

Та өөрийгөө тэнд тавьж, хүмүүстэй дахин уулзаж эхлэх хэрэгтэй. Та үүнийг онлайнаар болзох, хамт олныхоо хүмүүстэй уулзах, эсвэл шинэ хүмүүстэй танилцах боломжтой клуб эсвэл бүлэгт элсэх замаар хийж болно.

Гэхдээ та шинэ хүмүүстэй танилцах нь дараа нь цааш явах сайхан арга гэдгийг ойлгосон ч гэсэн. хууртагдсан бол та аз жаргалыг яаж дахин олох боломжтой вэ гэж гайхаж магадгүй.

Тийм тохиолдолд надад шинэ боломж үргэлж бэлэн байдаг гэдгийг ойлгоход тусалсан зүйлийг санал болгож байна.

Би салсаны дараа цөхрөнгөө барсан тул дахин хайраа олох хэрэгтэй гэж шийдсэн. Энэ зорилгоор би хайрыг илчлэх тухай цахим ном уншиж эхэлсэн.

Гэхдээ Тиффани МакГигийн бичсэн "Хайрыг илчлэх нь" нь миний хувьд илрэлийн тухай өөртөө туслах өөр нэг номоос хавьгүй илүү байсан нь тодорхой болсон.

Үнэндээ зохиолч надад амьдралын шинэ боломжуудад орон зай гаргах боломж олгосонгүй учраас салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн ачаагаа орхих нь хэчнээн чухал болохыг надад ойлгуулсан.

Мөн энэ нь мөн адил хамаарна. Та! Өөртөө үнэхээр хүртэх ёстой хүнээ олоход өөрийгөө бүү хязгаарлаарай, өнгөрсөн зүйл таныг аз жаргалтай байхад бүү саад болгоорой.

Хэрвээ та энэхүү сонирхолтой цахим номноос санаа авахыг хүсвэл эндээс илүү ихийг олж мэдэх боломжтой. тухай.

11) Баяраа тэмдэглэөөрийгөө болон өөрийнхөө үнэ цэнийг

Эцэст нь хэлэхэд хууртагдсаны дараа цааш явах хамгийн агуу арга бол өөрийгөө болон өөрийнхөө үнэ цэнийг тэмдэглэх явдал юм.

Та харж байна уу, хамгийн хүчирхэг аргуудын нэг. салсны дараа эдгэрнэ гэдэг нь өөрийгөө хайрлах зохистой бөгөөд туулж өнгөрүүлсэн зүйлээсээ хамаагүй дээр байх ёстой гэдгээ ухаарах явдал юм.

Итгэж байна уу, үгүй ​​юу, харилцаа төгсөх нь танд эргэн харж, эргэцүүлэн бодох боломж юм. хувийн аялалдаа.

Энэ нь танд туулж өнгөрүүлсэн, сурсан зүйлээ тэмдэглэх боломж юм.

Үүнээс гадна энэ нь танд өөрийн үнэ цэнийг тэмдэглэхэд тусална. .

Чамайг хайрлах зохистой, чамд зөв ханддаг хүн гэж хэлэхэд надад итгээрэй. Та хүндлэл, халамжийг хүртэх ёстой.

Танд зөв хүнд өгөх зүйл маш их байна. Тэр хүнийг олох л асуудал. Та зөвхөн өөрийгөө тэнд тавьж байж л үүнийг хийж чадна.

Тиймээс, хэрэв та яг одоо энэ асуудалтай тэмцэж байгаа бол өөрөөсөө: “Би хайрыг хүртэх зохистой юу?” гэж өөрөөсөө асуу. Дараа нь энэ асуултанд хариулах гэж оролдоод яагаад өөрийгөө хайрлах нь зохисгүй гэж бодож байгаагаа бичээрэй.

Ингэснээр та хуучин хамтрагчийнхаа буруу байсан шалтгаануудын жагсаалтыг гаргах болно. Эхний ээлжинд чиний төлөө мөн тэд яагаад таны хайрыг хүртээгүй юм бэ.

Гэхдээ хамгийн чухал нь энэ дасгал нь таныг үнэхээр ямар гайхалтай, гайхалтай болохыг ойлгох боломжийг олгоно! Энэ нь бүх зүйл дээр гэрэл тусах болноӨөрийнхөө тухай сайн сайхан зүйлс таныг хэн болохыг тань илтгэнэ.

Харин энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дахин өсгөхөд тусална!

Эцсийн бодол

Үндсэндээ хууран мэхлэлтийг даван туулах нь сэтгэл санааны хувьд хэцүү туршлага байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч та үүнийг даван туулж чадна гэдгийг санах нь чухал.

Та амралтаа авахыг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран эдгээх, сэтгэл хөдлөлөө бичих, эсвэл гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авах, миний ярилцсан аргууд танд тустай байх болно гэж найдаж байна.

Гэхдээ хэрвээ та илүү хувийн стратеги нь маш сайн байх болно гэж бодож байна. туслаач, би Relationship Hero-ийн мэргэжлийн дасгалжуулагчидтай холбоотой байхыг дахин санал болгож байна. Тэд чамайг эдгээж, дахин аз жаргалтай болох арга замыг олоход тусална гэдэгт итгэлтэй байна.

Энд дарж эхлээрэй.

Хууртагдсаны дараа цаашаа явах хамгийн чухал арга бол бүх зүйлийг бодитойгоор хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Таны оюун ухаан татгалзсан ч хамаагүй. Бодит байдалд итгэх эсэх, учир нь энэ нь таны нөхцөл байдлыг удаан хугацаанд улам дордуулах болно.

Тиймээс болсон зүйлийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө эдгээх алхмуудыг хийж амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. мөн оюун санааны хувьд.

Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал энэ үгийг санаарай: “Юу болсон бэ; юу болох вэ; Тиймээс өнөөдөр амьдралаа амьдар!”

2) Эдгэрэх, эмчлэхийн тулд цаг зав гаргаарай

Хэдийгээр та ийм зүйл болсныг ойлгосон ч -таны хамтрагч таныг хуурсан байх магадлалтай. тэр даруй эдгэрэх боломжгүй болно.

Шалтгаан нь танд тохиолдсон явдлыг боловсруулахад цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Хэтгэгдэх нь таныг арчаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг нэг туршлага юм. эмзэг.

Та ууртай, гунигтай, бүр эвдэрсэн ч байж магадгүй. Та дахиж хэнд ч итгэж чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй. Эсвэл та хамтрагч тань танд хайртай хэвээрээ байгаа бөгөөд эргэж ирнэ гэж бодож магадгүй.

Та энэ туршлагаасаа эдгээх эрхгүй гэж бодож магадгүй. Гэхдээ та тэгдэг.

Гэхдээ энд үнэнийг хэлье: хууртагдсаны дараа зовлонтой үеийг туулах нь хэвийн үзэгдэл. Та илүү сайн мэдэрч, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч эхлэх нь цаг хугацааны асуудал юмТаны хамтрагч таныг хуурсан гэж.

Тийм учраас та өөрийгөө эдгээж, даван туулсан зүйлээ боловсруулах цаг гаргах нь маш чухал юм.

Тиймээс яарах хэрэггүй. ! Харин та болон хамтрагчынхаа хооронд тохиолдсон бүх зүйлийг эдгээж, боловсруулахын тулд өөртөө цаг гаргаж өгөөрэй.

Үнэнийг хэлэхэд салсан хүмүүс уйтгар гунигтай, түгшүүртэй, бүр сэтгэлээр унасан байх нь элбэг байдаг.

Гэхдээ надад итгээрэй, эдгээр сөрөг мэдрэмжийг даван туулах арга замууд бий.

Тэдгээрийн нэг нь ажлаасаа хэсэг хугацаанд чөлөө авч, ямар ч амралтгүй орчинд өөртөө чанартай цагийг өнгөрөөх явдал юм. гадаад ертөнцөөс сатаарах зүйлс.

Мөн өөртөө гашуудаж, мэдрэмжээ боловсруулах цаг гаргахаа бүү мартаарай.

3) Өөрийн мэдрэмжээ сонсож, илэрхийл

Одоо та үүнийг яаж эдгээх боломжтой вэ, ямар алхам хийх вэ, үүнийг яаж хийх вэ гэж гайхаж магадгүй.

Миний хувийн туршлага дээр үндэслэн салсны дараа эдгээх хамгийн сайн арга бол өөрийн мэдрэмжийг сонсож, илэрхийлэх явдал юм. .

Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч хууртагдсаны дараа цааш явахад өөрийн мэдрэмжийг сонсож, илэрхийлэх нь маш чухал гэдгийг би баттай хэлж чадна.

Яагаад?

Учир нь Хэн нэгэн биднийг хуурах үед бидний мэдрэмж уур, гуниг, айдас, цочрол болон бусад олон сэтгэл хөдлөлүүдтэй холилддог.

Хэрвээ бид эдгээр холилдсон сэтгэл хөдлөлөө эрүүл байдлаар илэрхийлэхгүй бол. тэд зүгээр л болноБидэнтэй үүрд хамт байгаарай, эцэст нь бидний амьдралыг удирдах болно (сайнаар биш).

Тиймээс хэрэв та хууртагдсаныхаа дараа эрүүл замаар явахыг хүсч байвал эдгээр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зөв зохицуулахыг сур. таны мэдрэмжийг сонсож, (эрүүл арга замаар) илэрхийлэх нь.

Энэ нь маш энгийн алхам мэт сонсогдож магадгүй ч энэ нь миний дурдах зүйлсээс хамгийн чухал нь гэдгийг би мэдэж байна.

Хэрэв та хууртагдсаныхаа дараа сэтгэлээ илчлэхгүй бол өөрийгөө улам л гомдоох болно.

Тэгээд цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд дотор хуримтлагдаж эхэлнэ. Та тэдэнтэй харьцах бараг боломжгүй болтол нь.

Иймээс та өөрийн мэдрэмжээ эрүүл байдлаар илэрхийлж сурах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны бие, оюун санаанд ямар нэгэн гэмтэл, стресс үүсгэхгүй байх хэрэгтэй. .

Тиймээс санаарай: сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, эмзэглэл, уур хилэн, урвалтаас ангижрах нь чухал. Ингэснээр та юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, ямар ч сөрөг сэтгэл хөдлөлгүй цааш явах болно.

4) Өөрийн мэдрэмжээ бичээрэй

За, чи өөрийгөө аль хэдийн мэддэг болсон. сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хэрэгтэй.

Гэхдээ та өөр хүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар ярих шаардлагагүй бол яах вэ?

За, би ийм хүсэл тэмүүлэлтэй үедээ юу хийдэг вэ? сэтгэл хөдлөлөө тайл, гэхдээ би өөр хэнтэй ч хуваалцахыг хүсэхгүй байна.

Би зүгээр л өөрт байгаа бүх сөрөг бодол, мэдрэмжээ бичдэг.цаасан дээр.

Тэднийг би өөрийгөө бүрэн дажгүй, баяр баясгалантай болтол нь бичдэг.

Өөрөөр хэлбэл би өөрийнхөө түвшинд хүртэл бодож, мэдэрч байгаа бүхнээ бичдэг. Эерэг байдал нь миний сөрөг байдлын түвшингээс өндөр байна.

Хэрэв та хууртагдсаныхаа дараа цааш явахыг хүсч байвал энэ нь маш чухал, учир нь бид эдгээр бүх сөрөг бодлуудыг дотроо хадгалахад тэдгээр нь зүгээр л бидний дотор бөөгнөрөх болно. тэвчихийн аргагүй их хэмжээний стресс, хурцадмал байдал.

Тиймээс, хэрэв та салсны дараа сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа бол түүнийгээ бичих нь мэдээжийн хэрэг үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.

Гэхдээ би өөрийн таньдаг хүмүүстэй хуваалцалгүйгээр бодлоо илэрхийлэх өөр аргыг хэлье.

Мэдээж үүнийг хийхэд танд итгэж болох хүн хэрэгтэй.

Намайг тэнд байх үед Үүнтэй ижил нөхцөл байдалд би мэргэжлийн эмчилгээний эмч эсвэл дасгалжуулагчтай холбоо барихаар шийдсэн бөгөөд санамсаргүй байдлаар Relationship Hero нэртэй вэбсайт олсон.

Би ийм вэбсайтуудыг ихэвчлэн санал болгодоггүй ч миний ярилцсан харилцааны дасгалжуулагч надад өвөрмөц ойлголт өгсөн. мөн салсны дараа цааш явах арга замыг олоход надад тусалсан.

Магадгүй тэд таны туршлагыг шинэ зүйлийн эхлэл гэж үзэхэд тусалж магадгүй.

Хэрэв та бас ашиг тустай гэж бодож байгаа бол Эндээс би энд линк үлдээх болно.

Энд дарж шалгана уу.

5) Түнштэйгээ бүү холбоо бариарай

Хэдийгээр Миний дээр дурдсан стратегиудЯмар ч нөхцөлд ажиллах боломжтой, хэрэв та салсны дараа цааш явахыг хүсч байгаа бол мэдэх ёстой бас нэг зүйл бий.

Та хуучин хүнтэйгээ холбоо барих нь тийм ч сайн санаа биш гэдгийг мэдэж байх ёстой.

Би энд чамайг хуучин хүнтэйгээ холбоо барьж, нөхцөл байдлыг сайжруулах гэж оролдохгүй, эсвэл болсон явдлын талаар ярихыг оролдохгүй гэж хэлэх гэсэнгүй.

Түүний оронд чамайг уруу татна гэдэгт би бараг итгэлтэй байна. Үүнийг хийхийн тулд.

Гэхдээ хэрэв та салсны дараа цаашаа явахыг хүсвэл хуучин хүнтэйгээ холбоо барихгүй байхын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Яагаад гэвэл:

Хуучин хүнтэйгээ холбоо бариарай эсвэл юу болсныг ярихыг оролдвол та тэдний юу хийсэн, яагаад үүнийг хийснийг батлахыг хайж байна.

Та тэдний бодлыг өөрчлөх ямар нэг арга байгаа эсэхийг олж мэдэхийг оролдож байна. мөн тэднийг чамтай эргэн нийлэхийг ятга.

Гэхдээ хуучин залуутайгаа холбоо барих нь зөвхөн хуучин шархыг нээж, та хоёрын хооронд болсон явдлын талаар тэдэнд эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Хэрэв тэд чамайг гомдоохдоо таашаал авч байсан бол энэ нь тэдний хүсч буй зүйл юм: Тэдний шийдвэр өөрсдийг нь гомдоосон шигээ чамайг ч өвтгөж байгааг тэд мэдэхийг хүсдэг.

Гэхдээ танд тийм сайн шалтгаан байхгүй л бол энэ нь Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол хамгийн сайн нь, учир нь энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Яагаад?

Гол шалтгаан нь бид салсны дараа хуучин охидтойгоо дахин холбогдоход тэд Бидний тухай бодож эхлэх ба бидэнтэй дахин хамтрах тухай ч бодож магадгүй.

БүүМарт: Та хамтрагчийнхаа хууран мэхлэлтийн цаад шалтгааныг мэдэхийг хичнээн их хүсэж байсан ч гэсэн үнэн нь та хүссэн хариултаа авахгүй байх магадлалтай.

Тэгээд энэ нь ямар ч өөрчлөлт гарахгүй. Чи өөрөө л хохирч байна.

Та мэдэх хэрэгцээгээ орхиж, хамтрагчтайгаа холбоо барих хүслээ орхих хэрэгтэй.

Үүний төгсгөлд үүнийг санаарай. Тэр өдөр чи чамайг бүх зүрхээрээ хайрладаг, бие биенээ хүндэтгэж, итгэдэг хүнтэй хамт байх ёстой.

6) Өөрийгөө битгий буруутгаарай

Дахиад нэг зүйлийн талаар ярилцъя. хамтрагчтайгаа холбоотой байхаас өөр хууртагдсаны дараа хийх ёсгүй зүйл.

Мөн энэ бол буруутгах тоглоом юм.

Та өөрийгөө хуурсандаа буруутгах ёсгүй.

Та харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол энэ нь танд ямар нэг зүйл буруу байгаа учраас биш юм.

Энэ нь харилцаагаа засах боломжгүй аль хэдийн тасарсан байсантай холбоотой. Үүнийг аврахын тулд та юу ч хийж чадахгүй.

Өнгөрсөн үеээ өөрчилж чадахгүй, тиймээс юу нь буруу болсон, яагаад хууртагдсан талаар цаг хугацаа, эрч хүчээ битгий үрээрэй.

0>Үүний оронд урагш ахиж, чамтай хамт байх гавьяатай хүнийг олоход анхаарлаа хандуулаарай.

Хууртагдсан хүмүүсийн харамсдаг зүйл бол өөрийгөө буруутгах явдал гэдгийг би мэднэ.

Та өөрийгөө “Би түүнд хангалттай сайн байгаагүй гэж үү?” гэж асууж магадгүй. эсвэл “Би буруу зүйл хийсэн үү?”

Гэхдээ та хийгээгүйямар ч буруу. Өнгөрсөн үеийг өөрчлөхийн тулд та юу ч хийж чадахгүй.

Таны хийж чадах зүйл бол түүнээс суралцаж, түүнийгээ илүү сайн хүн болохын тулд ашиглах явдал юм.

Мөн үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудын нэг. Энэ бол өөрийгөө буруутгахаа болих явдал юм. Та буруу зүйл хийгээгүй. Та хууртагдах ёсгүй байсан.

Гэм буруугаа орхиж, харамсаж, энэ туршлагыг даван туулж илүү сайн, илүү хүчтэй хүн болж чадна.

7) Өнгөрсөн үеийг бүү эргэцүүл

Өнгөрсөн тухай ярих юм бол хууртагдсаныхаа дараа эргэлзэх хэрэггүй гэдгийг мэдэж байх ёстой.

Би юу гэсэн үг вэ? эргэцүүлэлээр үү?

За өнгөрсөн үеийг сэтгэлдээ дахин дахин эргэцүүлэн бодоход л байдаг.

Юу болсон, яаж болсон, яагаад ийм болсон, юу өөр байж болох байсан гэх мэт.

Та өөрийгөө болон өөрийнхөө үйлдлүүдийг дахин дахин эргэлзсээр байх үед л тохиолддог.

Үнэн нь таныг хууран мэхлэлтийг даван туулах гэж оролдох үед юм. , өнгөрснөө эргэцүүлэн бодож, түүнийгээ өөрчилчихөөсэй гэж хүсэх нь элбэг байдаг.

Хэрэв та нээлттэй харилцаатай байсан бөгөөд хамтрагч тань таныг хуурсан бол энэ нь ялангуяа үнэн байх болно.

Танд ийм зүйл тохиолдох магадлалтай. Та хамтрагчаа хуурах хүсэл төрүүлсэн ямар нэг зүйл хийсэн эсэхэд гайхаж байна.

Та яагаад хамтрагчтайгаа ийм удаан хугацаанд хамт байсан бол гэж гайхаж байж магадгүй.

Гэхдээ танд хэрэгтэй. өнгөрсөн тухай эргэлзэхээ болих. Энэ нь ямар ч сайн зүйл хийхгүй. Юу вэдууссан байна.

Та болсон явдлыг өөрчлөх боломжгүй байж магадгүй ч та өмнөх алдаагаа давтахгүй байх ёстой.

Тийм учраас та өдөр шөнөгүй өнгөрөөж болохгүй. Өнгөрсөнд юу тохиолдсон, яагаад таныг хуурсан тухай бодох.

Ингэснээр зөвхөн сэтгэлээр унаж, гунигтай, ууртай болно. Мөн энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Наад зах нь үүнийг сүүлийн үеийн судалгаагаар нотолж байна — эргэцүүлэл нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдэд хүргэж, бидний ерөнхий сайн сайхан байдлыг бууруулдаг.

Энэ нь чухал юм. Өнгөрснөө орхих, ингэснээр та амьдралдаа цэвэрхэн, харамсах зүйлгүйгээр урагшлах болно.

Энэ нь аяндаа биднийг өөр нэг цэг рүү авчирдаг: өнгөрсөнд таны ирээдүйг бүү зааж, суралц. алдаанаасаа суралцаарай.

8) Өнгөрсөн алдаанаасаа суралц

Би чамаас нэг асуулт асууя.

Та хууран мэхлэх туршлагаа суралцаж болох зүйл гэж үзэж байсан уу?

Ямар нэг зүйл бол: та хууртагдсан гэдгээ бодит туршлагаас харж болно. Үүнийг тэгж хараарай.

Та өөрийн туршлагаас суралцаж болох зүйл гэж үзвэл энэ нь таныг хууртагдсаны дараа ирдэг өвдөлтийн мөчлөгийг таслахад тусална.

Энэ нь бас тус болно. Та ирээдүйд ижил алдаа гаргахаас зайлсхийж, тийм биш үнэнч хамтрагчтайгаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун харилцааг олоорой