Aldangandan keyin qanday davom etish kerak: 11 ta samarali usul

Agar kimdir sizga aldanib qolishni oson deb aytsa, u yanglishmoqda. Nega?

Chunki xiyonatni boshidan kechirgan har bir kishi sherigingiz tomonidan aldanish hissiy jihatdan halokatli tajriba bo'lishi mumkinligini biladi.

Lekin nima bilasiz?

Ishonchim komilki bu siz hal qila olmaydigan ish emas.

Agar siz aldanganingizdan keyin davom etish yo'llarini izlayotgan bo'lsangiz, men sizga 11 ta samarali usul bilan yordam berishga harakat qilaman. Keling, boshlaymiz!

1) Buni haqiqat sifatida qabul qiling

Odamlarning aldanganidan keyin eng ko'p uchraydigan xatosi nima ekanligini bilasizmi?

Ular qabul qilmaydi. Bu haqiqat sifatida.

Ular aksincha, haqiqatni inkor etishga harakat qiladilar. Ular o'zlarini aldagan odam hali ham ularni sevib qolganiga va qaytib kelishiga o'zlarini ishontirishga harakat qiladilar. Ular sherigining ishi uchun o'zlarini ayblashga harakat qiladilar.

Ammo bilasizmi, nima?

Aslida, bu "inkor etish" deb nomlangan adaptiv bo'lmagan ego himoya mexanizmi. Bu mening psixoanaliz darslarida o‘rgangan eng qiziqarli narsalarimdan biri va eng muhimi, bu men qilayotgan ish ekanligini anglab etdim.

Endi men bu sizning hissiy holatingizga putur etkazadigan samarasiz strategiya ekanligini bilaman. uzoq muddatda bo'lish.

Va bu katta xato! Nega? Qanchalik ko'p inkor qilmoqchi bo'lsangiz, shunchalik og'riqni boshdan kechirasiz.

Tanish tuyuladimi?

Agar shunday bo'lsa, mana shuni bilishingiz kerak:

Buni qabul qilish sherigingiz sizni aldaganyana sizni aldayotgan bo'lsangiz.

Bu, ayniqsa, agar siz bir nechta jiddiy munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz va ularning barchasida nega sizni aldaganingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, to'g'ri keladi.

Siz mumkin. O‘tmishdagi munosabatlaringiz bilan hozirgi munosabatlaringiz o‘rtasida umumiylik bor-yo‘qligini bilish uchun orqaga qarang.

O‘tmishdagi munosabatlaringizda qilgan ba’zi ishlaringiz bo‘lishi mumkin, hozir esa hozirgi munosabatlaringizda.

Ehtimol, siz majburiyatni bajarish bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar bilan aloqada bo'lishga moyil bo'lgandirsiz.

Yoki o'sha paytda siz uchun muhim bo'lmagan qizil bayroqlar mavjud bo'lgan bo'lishi mumkin. hozirgi ahvolingiz.

9) Oilangiz va do'stlaringizdan yordam toping

Aldangandan keyin davom etishning eng yaxshi yo'li nima deb bilmoqchimisiz?

Bu topish uchun oila va do'stlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi.

To'g'risini aytsam, og'ir damlardan keyin tiklanishimga yordam beradigan narsa oilam va do'stlarim bilan muammolarim haqida gapirishdir.

O'z muammolaringiz haqida kimgadir gapirish. kim sizga g'amxo'rlik qiladi - bu sizning his-tuyg'ularingiz bilan ishlashning ajoyib usuli.

Shuningdek, aldanganingizdan keyin o'zingizni dunyodan o'zini shunchalik uzoqroq his qilmaslikka yordam beradi.

Axir, siz buni qilolmaysiz. Agar sizni qo'llab-quvvatlaydigan hech kimingiz bo'lmasa, aldanish azobini boshdan kechirayotganingizda kuchli bo'ling.

Bu og'ir vaqtni yengib o'tish uchun siz bilan gaplashadigan va suyanadigan odam kerak.

Va o'sha odamsizning oilangiz yoki do'stlaringiz bo'lishi mumkin. Ba'zida ruhiy sog'ligingiz buzilmagan holda bu tajribadan o'tishingiz uchun ikkalasi ham kerak bo'ladi.

Shunday qilib, nima qilish kerak:

Agar sizni aldagan bo'lsangiz. , sherigingiz sizga qanday munosabatda bo'lganidan uyalishingiz yoki xijolat bo'lishingiz mumkin.

Siz nima bo'lganini hech kimga aytmoqchi emasligingizni yoki oilangizga og'irlik qilishni xohlamasligingizni his qilishingiz mumkin. va muammolaringiz bilan do'stlar.

Ammo siz boshdan kechirgan voqealar haqida kimdir bilan gaplashishingiz kerak. Bu tajribadan shifo topishga harakat qilayotganingizda yoningizda bo'ladigan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamni topishingiz kerak.

Kimdir bilan gaplashish bir necha jihatdan foydali bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lgan voqealarni qayta ishlashga va his-tuyg'ularingizni boshqarishga yordam beradi. Shuningdek, u nima sodir boʻlganligi haqidagi har qanday notoʻgʻri tushunchalarni aniqlashga yordam beradi.

Shuning uchun bu qiyin davrni boshdan kechirayotganingizda atrofingizda kuchli qoʻllab-quvvatlash tizimi boʻlishi muhim.

10) Yangi odamlar bilan tanishing va yana baxt toping

Bilishimcha, xiyonatni boshidan kechirgan odamlar yana hech kimga ishonmasliklarini his qilishlari odatiy holdir.

Siz o'zingizni hech qachon boshqa munosabatlarga kirishmaydigandek his qilishingiz mumkin, chunki siz qattiq xafa bo'lganingizdan keyin hech kimga ishonolmaysiz.

Lekin nima deb o'ylaysiz?

Siz Bir kishining qilmishlari sizni hech qachon to'xtatib qo'yishiga yo'l qo'ymasligingizni tushunishingiz kerakyana munosabatda bo'lish.

Siz yana uchrashishingiz va yangi odam bilan tanishishingiz mumkin. Buning uchun faqat kerakli qadamlarni qo'yishingiz kerak.

O'zingizni tashqariga chiqarib, yana odamlar bilan uchrashishni boshlashingiz kerak. Buni onlayn tanishuv, jamoangizdagi odamlar bilan uchrashish yoki yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin bo‘lgan klub yoki guruhga qo‘shilish orqali amalga oshirishingiz mumkin.

Ammo yangi odamlar bilan uchrashish keyingi davom etishning ajoyib usuli ekanligini tushunsangiz ham. aldanganingizda, qanday qilib baxtni yana topish mumkin, deb hayron bo'lishingiz mumkin.

Xo'sh, shunday bo'lsa, men uchun yangi imkoniyatlar har doim mavjudligini tushunishimga yordam bergan narsani taklif qilgan bo'lardim.

Ajralishni boshdan kechirganimdan so'ng, men umidsiz edim va yana sevgimni topishim kerak deb qaror qildim. Shu maqsadda men sevgining namoyon bo'lishi haqidagi elektron kitobni o'qiy boshladim.

Lekin ma'lum bo'ldiki, Tiffani MakGining "Muhabbatni ko'rsatish" kitobi men uchun namoyon bo'lish haqidagi o'z-o'ziga yordam berish kitobidan ko'ra ko'proq edi.

Aslida, muallif menga ajrashgandan keyin hissiy yukimdan voz kechish naqadar muhimligini anglab etdi, chunki bu menga hayotda yangi imkoniyatlar uchun joy ochishga imkon bermadi.

Va xuddi shu narsa uchun ham amal qiladi. sen! O'zingizga munosib bo'lgan odamni topishga chek qo'ymang va o'tmish sizni baxtli bo'lishingizga xalaqit bermasin.

Agar siz ham ushbu qiziqarli elektron kitobdan ilhom olishni istasangiz, bu yerda batafsil ma'lumot olish uchun havola. bu haqida.

11) nishonlango'zingiz va o'zingizning munosibligingiz

Va nihoyat, aldanganingizdan keyin davom etishning eng katta yo'li bu o'zingizni va o'zingizning munosibligingizni nishonlashdir.

Ko'ryapsizmi, eng kuchli usullardan biri. ajralishdan keyin shifo topish - bu sevgiga loyiq ekanligingizni va boshidan kechirganingizdan ko'ra ko'proq narsaga loyiq ekanligingizni anglashdir.

Ishoning yoki ishonmang, munosabatlarning tugashi siz uchun orqaga qarash va fikr yuritish uchun imkoniyatdir. shaxsiy sayohatingizda.

Bu siz o'zingiz boshdan kechirgan va o'rgangan narsalarni nishonlash uchun imkoniyatdir.

Bundan tashqari, bu sizga o'z munosibligingizni nishonlashga yordam beradi. .

Sen muhabbatga loyiqsan va senga to'g'ri munosabatda bo'lgan odamsan, desam, menga ishon. Siz hurmat va g'amxo'rlikka loyiqsiz.

To'g'ri odamga taklif qilish uchun juda ko'p narsangiz bor. Bu shunchaki odamni topish masalasi. Va buni faqat o'zingizni u erda qo'yish orqali qilishingiz mumkin.

Shunday qilib, agar siz hozir bu bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang: "Men muhabbatga loyiqmanmi?" Va keyin bu savolga javob berishga urinib ko'ring, nima uchun o'zingizni sevgiga loyiq emasligingizni yozing.

Shunday qilib, siz sobiq sherigingiz to'g'ri emasligi sabablari ro'yxatini tuzasiz. birinchi navbatda siz uchun va nima uchun ular sizning sevgingizga loyiq emas edilar.

Ammo eng muhimi, bu mashq sizga qanchalik ajoyib va ​​ajoyib ekaningizni tushunish imkonini beradi! Bu nur hammaga porlashiga imkon beradiO'zingiz haqingizda inson sifatida kim ekanligingizni ko'rsatadigan yaxshi narsalar.

Va buning evaziga o'zingizni hurmatingizni yana oshirishga yordam beradi!

Yakuniy fikrlar

Umuman olganda, aldashdan qutulish hissiy jihatdan qiyin tajriba bo‘lishi mumkin.

Biroq, shuni yodda tutish kerakki, siz buni engishingiz mumkin.

Siz dam olishni afzal ko‘rasizmi yoki yo‘qmi? davolang, his-tuyg'ularingizni yozing yoki oilangiz va do'stlaringizdan yordam toping, umid qilamanki, men muhokama qilgan usullar sizga foydali bo'ladi.

Ammo agar siz hali ham shaxsiylashtirilgan strategiya ajoyib bo'lardi deb o'ylaysiz. yordam, yana bir bor Relationship Hero kompaniyasidagi professional murabbiylar bilan aloqada bo'lishni taklif qilaman. Ishonchim komilki, ular sizga shifo topishga va yana baxtli bo'lish yo'llarini topishga yordam beradi.

Boshlash uchun bu yerga bosing.

Aldangandan keyin davom etishning eng muhim usuli - hamma narsani haqiqat sifatida qabul qilishdir.

Aqlingiz rad etishi muhim emas. haqiqatga ishonish yoki ishonmaslik, chunki bu uzoq muddatda siz uchun vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Shuning uchun sodir bo'lgan narsani o'zgartirish mumkin emasligini qabul qiling va o'zingizni hissiy jihatdan davolash uchun qadamlar qo'yib, hayotingizni davom ettiring. va aqliy.

Agar biror narsa bo'lsa, bu so'zni eslang: “Nima bo'ldi; nima bo'ladi, nima bo'ladi; Shunday qilib, bugun hayotingizni yashang!”

2) Davolanish va davolanish uchun vaqt ajrating

Agar siz bu sodir bo'lganini allaqachon tushungan bo'lsangiz ham — sherigingiz sizni aldagan bo'lsa ham, ehtimol siz zudlik bilan davolay olmaysiz.

Sababi, sodir bo'lgan voqeani qayta ishlash uchun sizga vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Aldanib qolish - bu o'zingizni yomon his qilishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan tajriba. zaif.

O'zingizni g'azablangan, qayg'uli yoki hatto xafa bo'lishingiz mumkin. Siz boshqa hech kimga ishona olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Yoki sherigingiz hamon sizni sevib qolgandek va yana qaytib kelgandek his qilishingiz mumkin.

Siz hatto bu tajribadan davolanishga loyiq emasligingizni his qilishingiz mumkin. Lekin siz shunday qilasiz.

Ammo bu erda haqiqat: aldangandan keyin og'riqli davrni boshdan kechirish odatiy holdir. O'zingizni yaxshi his qilishni va haqiqatni qabul qilishni boshlashingiz faqat vaqt masalasidirsherigingiz sizni aldaganligi haqida.

Shuning uchun o'zingizga shifo berish va boshidan kechirgan narsalarni qayta ishlash uchun vaqt berish juda muhim.

Shuning uchun shoshilmang. ! Buning o'rniga, o'zingiz va sherigingiz o'rtasida sodir bo'lgan hamma narsani davolash va qayta ishlash uchun o'zingizga vaqt ajrating.

Haqiqat shundaki, ajrashgan odamlarda qayg'u, xavotir va hatto tushkunlik hissi odatiy holdir.

Lekin menga ishoning, bu salbiy his-tuyg‘ularni yengishning yo‘llari bor.

Ulardan biri ishdan biroz dam olish va o‘zingiz bilan dam olish uchun qulay muhit bo‘lmagan joyda sifatli vaqt o‘tkazishdir. tashqi dunyodan chalg'itadigan narsalar.

Va o'zingizga xafa bo'lish va his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun vaqt ajratishni unutmang.

3) O'z his-tuyg'ularingizni tinglang va ularni ifoda eting

Endi siz buni qanday davolash mumkin, qanday qadamlar qo'yish kerak va buni qanday qilish kerak, deb o'ylashingiz mumkin.

Mening shaxsiy tajribamga asoslanib, ajralishdan keyin davolanishning eng yaxshi usuli - his-tuyg'ularingizni tinglash va ularni ifoda etishdir. .

Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin sizni ishontirib aytamanki, his-tuyg'ularingizni tinglash va ularni ifoda etish aldangandan keyin davom etish uchun juda muhimdir.

Nega?

Chunki Agar kimdir bizni aldasa, bizning his-tuyg'ularimiz bir vaqtning o'zida g'azab, qayg'u, qo'rquv, zarba va boshqa ko'plab his-tuyg'ular bilan aralashib ketadi.

Agar biz bu aralash his-tuyg'ularni sog'lom tarzda ifodalamasak. shunday bo'ladiabadiy biz bilan qoling va oxir-oqibat hayotimizni nazorat qiladi (va yaxshi yo'l bilan emas).

Shuning uchun, agar siz aldanganingizdan keyin sog'lom yo'l bilan harakat qilishni istasangiz, ushbu his-tuyg'ularga to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rganing. his-tuyg'ularingizni tinglash va ularni (sog'lom tarzda) ifodalash.

Bu juda oddiy qadamdek tuyulishi mumkinligini bilaman, lekin bu men aytib o'tadigan barcha qadamlar ichida eng muhimi.

Ko'ryapsizmi, agar siz aldanganingizdan keyin his-tuyg'ularingizni bildirmasangiz, o'zingizga yanada ko'proq zarar yetkazasiz.

Va vaqt o'tishi bilan bu salbiy his-tuyg'ular ichingizda to'plana boshlaydi. ular bilan kurashish deyarli imkonsiz bo'lmaguncha.

Shuning uchun siz his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda ifodalashni o'rganishingiz kerak, shunda ular tanangiz yoki ongingizga hech qanday zarar yoki stress keltirmaydi. .

Shunday ekan, esda tuting: o‘z his-tuyg‘ularingizni ifoda etishingiz va o‘zingiz his qilayotgan xafagarchilik, g‘azab va xiyonatdan xalos bo‘lishingiz muhim. Shunday qilib, siz nima bo'lganini qabul qilasiz va hech qanday salbiy his-tuyg'ularsiz davom etasiz.

4) O'z his-tuyg'ularingizni yozing

Yaxshi, siz allaqachon sizni bilasiz. his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz kerak.

Agar boshqa birov bilan bo'lgan munosabatingiz haqida gapirishning hojati bo'lmasa-chi?

Xo'sh, men har doim shunday qilish istagi paydo bo'lganida shunday qilaman. his-tuyg'ularimni bo'shating, lekin men ularni hech kim bilan bo'lishishni xohlamayman.

Men shunchaki o'zimdagi barcha salbiy fikrlar va his-tuyg'ularimni yozaman.qog'ozga.

Men ularni o'zimni butunlay yaxshi his qilmagunimcha va bundan xursand bo'lgunimcha yozaman.

Boshqacha qilib aytganda, men o'zimni o'ylayotgan va his qilayotgan hamma narsani o'z darajamgacha yozaman. pozitivlik mening negativlik darajasimdan yuqori.

Agar siz aldanganingizdan keyin davom etmoqchi bo'lsangiz, bu juda muhim, chunki biz bu salbiy fikrlarni ichimizda saqlasak, ular shunchaki ichimizda to'planib qoladi. chidab bo'lmas darajada stress va zo'riqish.

Shunday ekan, agar ajrashgandan keyin o'z his-tuyg'ularingiz bilan qanday kurashishni bilmasangiz, ularni yozib olish, albatta, buni qilishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Ammo men o'z fikringizni tanishlaringiz bilan baham ko'rmasdan boshqa yo'l bilan bo'lishishga ijozat bering.

Albatta, buni amalga oshirish uchun sizga ishonadigan odam kerak.

Men bo'lganimda Xuddi shu vaziyatda men professional terapevt yoki murabbiy bilan bog'lanishga qaror qildim va tasodifan "Relationship Hero" deb nomlangan veb-saytni topdim.

Men odatda bunday veb-saytlarni tavsiya qilmayman, lekin men gaplashgan munosabatlar bo'yicha murabbiy menga noyob tushunchalar berdi. va ajralishdan keyin davom etish yo'llarini aniqlashga yordam berdi.

Ehtimol, ular sizga tajribangizni yangi narsaning boshlanishi sifatida qarashga yordam berishi mumkin.

Agar siz ham foyda keltira olasiz deb o'ylasangiz. shundan kelib chiqib, men siz uchun bu yerga havolani qoldiraman.

Ularni tekshirish uchun shu yerni bosing.

5) Hamkoringiz bilan bog'lanmang

Garchi Men yuqorida muhokama qilgan strategiyalarHar qanday sharoitda ham ishlashi mumkin, agar siz ajrashganingizdan keyin davom etishni xohlasangiz, bilishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa bor.

Bilishingiz kerakki, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanish yaxshi fikr emas.

Men bu yerga sobiq sevgilingiz bilan bog‘lanish va vaziyatni yaxshilashga yoki bo‘lgan voqea haqida gapirishga vasvasaga tushmaysiz, demoqchi emasman. Buning uchun.

Ammo, agar siz ajrashganingizdan keyin davom etmoqchi bo'lsangiz, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanmaslik uchun qo'shimcha harakat qilishingiz kerak.

Buning sababi:

sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'laning yoki nima sodir bo'lganligi haqida gapirishga harakat qiling, siz ularning nima qilgani va nima uchun buni qilgani haqidagi tasdiqni izlayapsiz.

Siz ularning fikrini o'zgartirishning biron bir usuli bor-yo'qligini bilishga harakat qilyapsiz. va ularni siz bilan yana birga bo'lishga ishontiring.

Ammo sobiq eringiz bilan bog'lanishning yagona yo'li eski yaralarni ochish va orangizda sodir bo'lgan voqeadan ularni bezovta qilishdir.

Agar ular sizni xafa qilishdan zavqlanishgan bo'lsa, demak ular aynan shu narsani xohlashadi: ular o'zlarining qarorlari ularga zarar keltirgandek sizni ham xafa qilishini bilishni xohlashadi.

Agar buni qilish uchun juda yaxshi sabab bo'lmasa, bu Agar buni qilmasangiz, eng yaxshisi, chunki bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Nega?

Asosiy sabab shundaki, biz ajrashganimizdan keyin sobiq sevgilimiz bilan yana bog'lansak, ular biz haqimizda o'ylay boshla va hatto biz bilan yana birga bo'lishni o'ylab ko'rishi mumkin.

Va qilmangesdan chiqaring: sherigingizning xiyonati sababini bilishni qanchalik istamasangiz ham, haqiqat shuki, ehtimol siz izlayotgan javobni olmaysiz.

Va buning farqi yo'q. Oxir-oqibat, siz xafa bo'lasiz.

Siz bilish zaruratidan voz kechishingiz va sherigingiz bilan bog'lanish istagidan voz kechishingiz kerak.

Buni esda tuting. kuni sizni butun qalbi bilan sevadigan va o'zaro hurmat va ishonchga ega bo'lgan odam bilan birga bo'lishga loyiqsiz.

6) O'zingizni ayblamang

Yana bir narsani muhokama qilaylik. sherigingiz bilan aloqada bo'lishdan tashqari, aldanganingizdan keyin qilmasligingiz kerak bo'lgan narsa.

Va bu aybdor o'yin.

Aldanganingizda o'zingizni ayblamasligingiz kerak.

Munosabatni tugatishga qaror qilganingizda, bu sizda nimadir noto'g'ri bo'lgani uchun emas.

Bu munosabatlar allaqachon tuzatib bo'lmaydigan darajada buzilganligi uchun. Uni saqlab qolish uchun siz hech narsa qila olmaysiz.

O'tmishni o'zgartira olmaysiz, shuning uchun nima noto'g'ri bo'ldi va nima uchun sizni aldanganiga vaqt va kuchingizni sarflamang.

Bundan ko'ra, oldinga intilish va siz bilan birga bo'lishga loyiq odamni topishga e'tiboringizni qarating.

Men aldangan ko'p odamlarning pushaymon bo'lishi o'zini ayblash ekanligini bilaman.

O'zingizdan: "Men unga etarlicha yaxshi emas edimmi?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki "Men noto'g'ri ish qildimmi?"

Lekin siz qilmadingiznoto'g'ri narsa. O‘tmishni o‘zgartirish uchun hech narsa qila olmaysiz.

Sizning qo‘lingizdan kelganicha, undan saboq olish va undan yaxshiroq inson bo‘lish yo‘li sifatida foydalanish.

Va buni qilishning eng yaxshi usullaridan biri. bu o'zingizni ayblashni to'xtatishdir. Siz hech qanday noto'g'ri ish qilmadingiz. Siz aldanishga loyiq emas edingiz.

Aybdorlik va afsus-nadomatdan voz keching, shunda siz bu tajribadan yaxshiroq va kuchliroq shaxs sifatida o'ta olasiz.

7) O'tmish haqida o'ylamang

O'tmish haqida gapiradigan bo'lsak, aldanganingizdan keyin bu haqda o'ylashda davom etmaslik kerakligini bilishingiz kerak.

Men nima demoqchiman. tafakkur orqali?

Xo'sh, bu o'tmishni xayolingizda qayta-qayta takrorlaganingizda bo'ladi.

Bu nima bo'ldi, qanday bo'ldi, nima uchun shunday bo'ldi, deb o'ylaganingizda. nima boshqacha bo'lishi mumkin edi va hokazo.

Bu o'zingizga va harakatlaringizni qayta-qayta so'roq qilishda davom etadi.

Haqiqat shuki, siz aldanib qolishdan o'tmoqchi bo'lganingizda. , o'tmish haqida ortiqcha o'ylash va uni o'zgartirishni xohlash odatiy holdir.

Bu, ayniqsa, agar siz ochiq munosabatda bo'lgan bo'lsangiz va sherigingiz sizni aldayotgan bo'lsa, to'g'ri bo'lishi mumkin.

Shunday bo'lishi mumkin. Agar sherigingiz sizni aldamoqchi bo'lgan, nimadir qilgan bo'lsangiz, degan savol tug'iladi.

Shuningdek, nima uchun sherigingiz bilan uzoq vaqt qolganingiz haqida savol tug'ilishi mumkin.

Ammo sizga kerak. o'tmish haqida o'ylashni to'xtatish. Bu hech qanday yaxshilik qilmaydi. Nimabajarildi.

Bo'lgan voqeani o'zgartira olmasligingiz mumkin, lekin bir xil xatolarni takrorlamasligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Shuning uchun siz hech qachon kechayu kunduz o'tkazmasligingiz kerak. o'tmishda nima bo'lganligi va nima uchun sizni aldanganligi haqida o'ylash.

Bu sizni faqat tushkunlikka, qayg'uga va g'azabga olib keladi. Va bu sizning ruhiy sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi.

Hech bo'lmaganda so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mish-mishlar ruhiy tushkunlik alomatlariga olib keladi va umumiy farovonligimizni pasaytiradi.

Bu juda muhim. O'tmishdan voz keching, shunda hayotingizda toza varaq bilan va hech qanday afsuslanmasdan oldinga siljishingiz mumkin.

Va bu bizni tabiiy ravishda yana bir nuqtaga olib keladi: o'tmish sizning kelajagingizni belgilashiga yo'l qo'ymang va o'rganing. xatolaringizdan.

8) O'tmishdagi xatolardan saboq oling

Sizga bir savol bersam.

Aldash tajribangizni o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsa sifatida ko'rganmisiz?

Mana, siz aldanganingizni haqiqatdan o'rganishingiz mumkin bo'lgan tajriba sifatida ko'rishingiz mumkin.

Buni qilish oson bo'lmasligi mumkinligini bilaman, lekin buni qilish kerak. buni shunday ko'ring.

Tajribangizga o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsa sifatida qarasangiz, bu sizga aldangandan keyin paydo bo'ladigan og'riq siklini buzishga yordam beradi.

Bu ham yordam beradi. siz kelajakda bir xil xatolarga yo'l qo'ymaysiz va bunday qilmaydigan sodiq sherik bilan baxtli va qoniqarli munosabatlarni topasiz