Kiel pluiri post trompita: 11 efikaj manieroj

Se iu iam diras al vi, ke estas facile preterpasi esti trompita, li tute eraras. Kial?

Ĉar ĉiuj, kiuj spertis malfidelecon, scias, ke esti trompita de via partnero povas esti emocie ruiniga sperto.

Sed vi scias kio?

Mi certas. ĝi ne estas io, kion vi ne povas pritrakti.

Se vi serĉas manierojn pluiri post trompita, mi provos helpi vin per 11 efikaj manieroj. Ni komencu!

1) Akceptu ĝin kiel fakton

Ĉu vi scias, kio estas la plej ofta eraro kiun homoj faras post trompitaj estas?

Ili ne akceptas ĝi kiel fakton.

Anstataŭe, ili provas nei la realon. Ili provas konvinki sin, ke la persono, kiu trompis ilin, ankoraŭ amas ilin kaj revenos. Ili provas kulpigi sin pri la afero de sia partnero.

Sed vi scias kio?

Efektive, ĝi estas nur neadapta ego-defenda mekanismo nomata "neo". Tio estas unu el la plej interesaj aferoj, kiujn mi lernis dum miaj psikanalizaj klasoj, kaj plej grave, ĝi konsciigis min, ke ĝi estas io, kion mi faris.

Nun mi scias, ke ĝi estas malefika strategio, kiu damaĝas vian emocian bone- estante longtempe.

Kaj ĉi tio estas granda eraro! Kial? Ĉar ju pli vi provas nei ĝin, des pli da doloro vi spertos.

Ŝajnas konata?

Se jes, jen kion vi devus scii:

Akceptante ke via partnero trompis vin estas laiam denove trompi vin.

Ĉi tio estas precipe vera se vi estis en kelkaj seriozaj rilatoj kaj vi demandas vin kial vi estis trompita en ĉiuj ili.

Vi povas. retrorigardu por vidi ĉu ekzistas iuj komunaj inter pasintaj rilatoj kaj viaj nunaj.

Eble estas certaj aferoj, kiujn vi eble faris en pasintaj rilatoj, kiujn vi nun faras en via nuna rilato.

Vi eble estis ema implikiĝi kun homoj kiuj havis problemojn kun engaĝiĝo.

Aŭ eble estis certaj ruĝaj flagoj, kiuj ne ŝajnis gravaj al vi tiutempe, kiun vi nun vidas aplikitaj. via nuna situacio.

9) Trovu subtenon de familio kaj amikoj

Volas scii, kion mi konsideras la plej bona maniero por pluiri post trompita?

Ĝi estas trovi subteno de familio kaj amikoj.

Por esti honesta, unu afero, kiu ĉiam helpas min resaniĝi post malfacilaj tempoj, estas paroli pri miaj problemoj kun familio kaj amikoj.

Paroli pri viaj problemoj al iu. kiu zorgas pri vi, estas bonega maniero tralabori viajn emociojn.

Ĝi ankaŭ helpas vin ne sentiĝi tiel izolita de la mondo post kiam oni trompis vin.

Post ĉio, vi ne povas. estu forta kiam vi trapasas la doloron esti trompita, se vi ne havas iun por subteni vin.

Vi bezonas iun kun kiu paroli kaj apogi sin por trapasi ĉi tiun malfacilan tempon.

Kaj tiu personopovas esti via familio aŭ viaj amikoj. Kelkfoje necesos ambaŭ por ke vi trapasu ĉi tiun sperton kun via mensa sano nerompita.

Do, jen kion vi devus fari:

Se vi estas trompita. , estas ŝanco, ke vi povas senti honton aŭ embarason pri kiel via partnero traktis vin.

Vi eble sentas, ke vi ne volas rakonti al iu ajn pri kio okazis aŭ ke vi ne volas ŝarĝi vian familion. kaj amikoj kun viaj problemoj.

Sed vi devas paroli kun iu pri tio, kion vi travivis. Vi devas trovi iun kiu povas esti tie por vi kaj subteni vin dum vi provas resaniĝi de ĉi tiu sperto.

Paroli kun iu povas esti utila en pluraj manieroj. Ĝi povas helpi vin prilabori tion, kio okazis kaj trabati viajn emociojn. Ĝi ankaŭ povas helpi vin ordigi iujn ajn miskomprenojn, kiujn vi povus havi pri tio, kio okazis.

Jen kial gravas havi fortan subtenan sistemon ĉirkaŭ vi kiam vi trapasas ĉi tiun malfacilan tempon.

10) Renkontu novajn homojn kaj retrovu feliĉon

Laŭ mi scias, estas ofte por homoj, kiuj spertis malfidelecon, senti ke ili ne povas fidi iun ajn denove.

Vi eble sentas, ke vi neniam plu estos en rilato ĉar vi ne povas fidi iun ajn post tiom da vundo.

Sed divenu kion?

Vi bezonas rimarki, ke vi ne povas lasi la agojn de unu persono malhelpi vin de iam ajnestante en rilato denove.

Vi povas renkonti denove kaj vi povas renkonti iun novan. Vi nur bezonas fari la necesajn paŝojn por fari tion.

Vi devas meti vin tie ekstere kaj komenci renkonti homojn denove. Vi povas fari tion per interretaj rendevuoj, renkontante homojn en via komunumo aŭ aliĝante al klubo aŭ grupo, kie vi povas renkonti novajn homojn.

Sed eĉ se vi komprenas, ke renkonti novajn homojn estas bonega maniero pluiri poste. estante trompita, vi eble scivolos, kiel eblas trovi feliĉon denove.

Nu, tiukaze, mi sugestus ion, kio helpis min konstati, ke novaj ŝancoj ĉiam disponeblas al mi.

Post travivado de rompo, mi estis malespera kaj decidis, ke mi bezonas retrovi amon. Tiucele mi komencis legi elektronikan Libron pri manifestado de amo.

Sed evidentiĝis, ke Manifesting Love de Tiffany McGee estis por mi multe pli ol nur alia memhelpa libro pri manifestiĝo.

Fakte, la aŭtoro konsciigis min, kiom gravas lasi mian emocian bagaĝon post rompo ĉar ĝi ne permesis al mi fari spacon por novaj ŝancoj en la vivo.

Kaj same validas por vi! Ne limigu vin trovi iun, kiun vi vere meritas kaj ne lasu la pasintecon malhelpi vin esti feliĉa.

Kaj se vi ankaŭ volas inspiriĝi de ĉi tiu fascina eBook, jen la ligilo por ekscii pli. pri tio.

11) Festuvi mem kaj vian propran dignecon

Kaj finfine, la plej bonega maniero el ĉiuj por pluiri post trompita estas festi vin mem kaj vian propran dignecon.

Vi vidas, unu el la plej potencaj manieroj. resaniĝi post rompo estas rimarki, ke vi estas inda je amo kaj ke vi meritas multe pli bonan ol tio, kion vi spertis.

Kredu aŭ ne, interrilata fino estas ŝanco por vi retrorigardi kaj pripensi. sur via propra persona vojaĝo.

Ĝi estas ŝanco por vi festi tion, kion vi travivis kaj tion, kion vi lernis.

Kaj krome, ĝi helpos vin festi vian propran dignecon. .

Fidu min, kiam mi diras, ke vi estas inda je amo kaj iu, kiu traktas vin ĝuste. Vi estas inda je respekto kaj zorgo.

Vi havas tiom da oferti al la ĝusta persono. Estas nur afero trovi tiun homon. Kaj vi povas fari tion nur elmetante vin.

Do, se vi luktas kun ĉi tio nun, demandu vin: "ĉu mi indas je amo?" Kaj poste provu respondi ĉi tiun demandon skribante, kial vi sentas aŭ ne, ke vi indas amon.

Per tio, vi kreos liston de kialoj, kial via ekspartnero ne pravis. por vi unue kaj kial ili ne meritis vian amon.

Sed plej grave, ĉi tiu ekzerco permesos al vi konstati kiom mirinda kaj mirinda vi vere estas! Ĝi lasos la lumon brili sur ĉiujbonaj aferoj pri vi mem, kiuj konsistigas, kiu vi vere estas kiel persono.

Kaj rekompence, ĉi tio helpos refortigi vian memestimon!

Finaj pensoj

Entute, superi la trompilon povas esti emocie defia sperto.

Tamen gravas memori, ke vi povas trapasi ĝin.

Ĉu vi preferas preni paŭzon por resanigu, skribu viajn sentojn aŭ trovu subtenon de familio kaj amikoj, espereble, vi trovos utilajn tiujn manierojn, kiujn mi diskutis.

Sed se vi ankoraŭ pensas, ke pli personigita strategio estus bonega. helpu, denove, mi sugestus konservi kontakton kun profesiaj trejnistoj ĉe Relationship Hero. Mi certas, ke ili helpos vin resaniĝi kaj trovi manierojn iĝi feliĉa denove.

Alklaku ĉi tie por komenci.

La plej grava maniero por pluiri post trompita estas akcepti ĉion kiel fakton.

Ne gravas ĉu via menso rifuzas. kredi la realon aŭ ne, ĉar ĝi nur plimalbonigos la situacion por vi longtempe.

Do akceptu, ke tio, kio okazis, ne povas esti ŝanĝita kaj daŭrigu vian vivon farante paŝojn por resanigi vin emocie. kaj mense.

Se io ajn, memoru ĉi tiun diron: “Kio okazis, okazis; kio okazos okazos; do vivu vian vivon hodiaŭ!”

2) Prenu tempon por resanigi kaj prilabori

Eĉ se vi jam konsciis, ke tio okazis —via kunulo trompis vin, verŝajne vi ne povos tuj resaniĝi.

La kialo estas, ke vi verŝajne bezonos tempon por prilabori tion, kio okazis.

Esti trompita estas unu sperto, kiu povas lasi vin senti sin kruda kaj vundebla.

Vi povas sentiĝi kolera, malĝoja aŭ eĉ rompita. Vi eble sentas, ke vi neniam plu povos fidi iun alian. Aŭ vi eble sentas, ke via partnero ankoraŭ amas vin kaj revenos.

Vi eĉ povas senti, ke vi ne meritas resaniĝi de ĉi tiu sperto. Sed vi faras.

Sed jen la vero: estas normale trapasi doloran periodon post trompi. Estas nur demando de tempo antaŭ ol vi komencas senti pli bonan kaj akcepti la realonke via partnero trompis vin.

Tial estas tre grave por vi doni al vi tempon por resanigi kaj prilabori tion, kion vi travivis.

Do ne rapidu aferojn. ! Anstataŭe, donu al vi libertempon por resanigi kaj prilabori ĉion, kio okazis inter vi kaj via partnero.

La vero estas, ke kutimas homoj, kiuj trapasas disiĝon, sentiĝi malĝojaj, maltrankvilaj kaj eĉ deprimitaj.

Sed fidu min, estas manieroj venki ĉi tiujn negativajn sentojn.

Kaj unu el ili estas preni iom da tempo de laboro kaj pasigi iom da kvalita tempo kun vi mem en malstreĉa medio kie ne ekzistas. distraĵoj de la ekstera mondo.

Kaj ne forgesu doni al vi iom da tempo por funebri kaj prilabori viajn sentojn.

3) Aŭskultu viajn sentojn kaj esprimi ilin

Nun vi eble demandos, kiel eblas resaniĝi, kiajn paŝojn sekvi kaj kiel vi faras ĝin.

Surbaze de mia persona sperto, la plej bona maniero por resaniĝi post rompo estas aŭskulti viajn sentojn kaj esprimi ilin. .

Ĉi tio povas soni strange, sed mi povas certigi vin, ke aŭskulti viajn sentojn kaj esprimi ilin estas decidaj por pluiri post trompi.

Kial?

Ĉar? kiam iu trompas nin, niaj sentoj miksiĝas kun kolero, malĝojo, timo, ŝoko kaj multaj aliaj emocioj samtempe.

Kaj se ni ne esprimas ĉi tiujn miksitajn emociojn en sana maniero. maniero, ili nurrestu kun ni por ĉiam kaj eventuale regos niajn vivojn (kaj ne en bona maniero).

Do se vi volas pluiri post esti trompita en sana maniero, lernu kiel trakti ĉi tiujn emociojn ĝuste per aŭskulti viajn sentojn kaj esprimi ilin (en sana maniero).

Mi scias, ke ĉi tio povas soni kiel tre simpla paŝo, sed fakte ĝi estas la plej grava el ĉiuj, kiujn mi mencios.

Vi vidas, se vi ne esprimas viajn sentojn post trompita, vi nur finos eĉ pli vundi vin.

Kaj kun la tempo ĉiuj ĉi tiuj negativaj emocioj komencos amasiĝi ene de. vi ĝis estas preskaŭ neeble por vi trakti ilin.

Tial vi devas lerni kiel esprimi viajn sentojn en sana maniero por ke ili ne kaŭzu ajnan damaĝon aŭ streĉon al via korpo aŭ menso. .

Do, memoru: gravas, ke vi esprimu viajn emociojn kaj forlasu la vundon, koleron kaj perfidon, kiun vi sentas. Tiel vi akceptos tion, kio okazis kaj pluiros sen iaj negativaj emocioj.

4) Skribu viajn sentojn

Bone, vi jam konas vin. bezonas esprimi viajn emociojn.

Sed kio se vi ne bezonas paroli pri via rilato kun iu alia?

Nu, jen kion mi ĉiam emas fari kiam ajn mi sentas la emon liberigu miajn emociojn sed mi ne volas dividi ilin kun iu alia.

Mi simple skribas ĉiujn negativajn pensojn kaj sentojn, kiujn mi havas.sur papero.

Mi skribas ilin ĝis mi sentas min tute bona kaj feliĉa pri tio.

Alivorte, mi skribas ĉion, pri kio mi pensas kaj sentas ĝis mia nivelo. de pozitiveco estas pli alta ol mia nivelo de negativeco.

Ĉi tio estas tre grava se vi volas pluiri post trompita ĉar kiam ni konservas ĉiujn ĉi tiujn negativajn pensojn interne, ili simple amasiĝos interne de ni kreante. neeltenebla kvanto de streĉo kaj streĉiĝo.

Do, se vi ne certas kiel trakti viajn emociojn post rompo, skribi ilin estas sendube unu el la plej bonaj manieroj fari tion.

Sed lasu min kunhavigi alian manieron esprimi viajn pensojn sen dividi ilin kun homoj, kiujn vi jam konas.

Kompreneble, vi bezonas iun al kiu vi povas fidi por fari ĉi tion.

Kiam mi estis en la sama situacio, mi decidis kontakti profesian terapeŭton aŭ trejniston kaj hazarde mi trovis retejon nomitan Relationship Hero.

Mi kutime ne rekomendas retejojn kiel ĉi tiu sed interrilata trejnisto, kun kiu mi parolis, donis al mi unikajn komprenojn. kaj helpis min eltrovi manierojn pluiri post rompo.

Eble ili ankaŭ povas helpi vin rigardi vian sperton kiel la komencon de io nova.

Se vi pensas, ke vi ankaŭ povas profiti. de ĉi tio, mi nur lasos ligilon ĉi tie por vi.

Alklaku ĉi tie por kontroli ilin.

5) Ne kontaktu vian partneron

Kvankam la strategioj kiujn mi diskutis supreverŝajne funkcios en ĉiuj cirkonstancoj, estas ankoraŭ unu afero, kiun vi devus scii, se vi volas efektive pluiri post rompo.

Vi devus scii, ke kontakti vian ekson ne estas bona ideo.

Mi ne estas ĉi tie por diri, ke vi ne estos tentita kontakti vian ekson kaj klopodi plibonigi la aferojn aŭ paroli pri tio, kio okazis.

Anstataŭe, mi preskaŭ certas, ke vi estos tentita. por fari tion.

Sed se vi volas pluiri post rompo, vi devus fari plian penon por ne kontakti vian eks.

Jen kial:

Kiam vi kontaktu vian ekson aŭ provu paroli pri tio, kio okazis, vi serĉas konfirmon pri tio, kion ili faris kaj kial ili faris tion.

Vi provas ekscii, ĉu ekzistas maniero, ke vi povas ŝanĝi ilian opinion. kaj konvinku ilin rekuniĝi kun vi.

Sed la nura afero, kiu kontaktas vian ekson, faros estas malfermi malnovajn vundojn kaj sentigi ilin maltrankvilaj pri tio, kio okazis inter vi ambaŭ.

Se ili ŝatis vundi vin, tiam ĝuste ĉi tion ili volas: Ili volas scii, ke ilia decido doloras vin same kiel ĝi doloras ilin.

Sed se vi ne havas tre bonan kialon por fari tion, ĝi estas plej bone, se vi ne faras tion ĉar ĝi nur plimalbonigos la aferojn.

Kial?

Nu, la ĉefa kialo estas, ke kiam ni denove kontaktos niajn eksulojn post rompo, ili faros komencu pensi pri ni kaj eble eĉ pripensos kunveni denove kun ni.

Kaj ne faruforgesu: kiom ajn vi volas scii la kialon de la trompado de via partnero, la vero estas, ke vi verŝajne ne ricevos la respondojn, kiujn vi serĉas.

Kaj ne faros diferencon se vi estas tiu, kiu finas vundiĝi.

Vi devas lasi la bezonon scii kaj ellasi la emon kontakti vian partneron.

Memoru tion fine de la tagon, vi meritas esti kun iu, kiu amas vin per sia tuta koro kaj kun kiu vi havas reciprokan respekton kaj fidon.

6) Ne kulpigu vin

Lasu min diskuti unu plian. aferon, kiun vi ne faru post trompita krom teni kontakton kun via kunulo.

Kaj tio estas la kulpiga ludo.

Vi ne kulpigu vin pro tio, ke vi estas trompita.

Kiam vi decidas ĉesigi rilaton, tio ne estas pro tio, ke estas io malbona ĉe vi.

Ĝi estas ĉar la rilato jam ne ripariĝis. Estas nenio, kion vi povus fari por savi ĝin.

Vi ne povas ŝanĝi la pasintecon, do ne malŝparu vian tempon kaj energion pri tio, kio misfunkciis kaj kial vi estis trompita.

Anstataŭe, fokusu antaŭeniri kaj trovi iun, kiu meritas esti kun vi.

Mi scias, ke el la aferoj, pri kiuj multaj homoj, kiuj estis trompitaj, diras, ke ili bedaŭras, kulpigas sin.

Vi eble trovos vin demandanta, "Ĉu mi ne estis sufiĉe bona por li/ŝi?" aŭ "Ĉu mi faris ion malĝuste?"

Sed vi ne farisio ajn malĝusta. Vi povas nenion fari por ŝanĝi la pasintecon.

Ĉio, kion vi povas fari, estas lerni de ĝi kaj uzi ĝin kiel manieron fariĝi pli bona homo.

Kaj unu el la plej bonaj manieroj fari ĉi tio estas ĉesi kulpigi vin mem. Vi faris nenion malbonan. Vi ne meritis esti trompita.

Forlasu la kulpon kaj bedaŭron, por ke vi povu preterpasi ĉi tiun sperton kiel pli bona kaj pli forta homo.

7) Ne remaĉu pri la pasinteco

Parolante pri la pasinteco, vi sciu, ke vi ne plu remaĉu pri ĝi post trompita.

Kion mi celas diri. per remaĉado?

Nu, estas kiam oni ree kaj denove reiras la pasintecon en via menso.

Estas kiam oni daŭre pensas pri tio, kio okazis, kiel ĝi okazis, kial ĝi okazis, kio povus esti malsama, kaj tiel plu.

Estas kiam vi daŭre demandas vin mem kaj viajn agojn ree.

La vero estas, ke kiam vi provas preterpasi esti trompita. , estas kutime tro pripensi la pasintecon kaj deziri, ke vi povus ŝanĝi ĝin.

Ĉi tio povas esti precipe vera se vi estis en malferma rilato kaj via partnero trompis vin.

Estas eble, ke vi eble trompis vin. vi scivolas, ĉu io, kion vi faris, instigis vian kunulon deziri trompi vin.

Vi eble ankaŭ demandas kial vi restis kun via partnero tiel longe kiel vi faris.

Sed vi bezonas ĉesi remaĉi pri la pasinteco. Ĝi ne faros bonon. Kio estasfarita estas farita.

Vi eble ne povos ŝanĝi tion, kio okazis, sed vi povas certigi, ke vi ne ripetas la samajn erarojn.

Tial vi neniam devus pasigi tagojn kaj noktojn. pensante pri kio okazis en la pasinteco kaj kial vi estis trompita.

Ĉi tio nur sentos vin deprimita, malĝoja kaj kolera. Kaj ĝi havos negativan efikon al via mensa sano.

Almenaŭ tion pruvas la plej novaj studoj — remaĉado kondukas al la simptomoj de depresio kaj malpliigas nian ĝeneralan bonfarton.

Estas grave. lasi la pasintecon por ke vi povu antaŭeniri en via vivo kun pura skribtabulo kaj sen bedaŭro.

Kaj ĉi tio nature alportas nin al alia punkto: ne lasu la pasintecon dikti vian estontecon kaj lernu. el viaj eraroj.

8) Lernu el pasintaj eraroj

Lasu min fari al vi demandon.

Ĉu vi iam rigardis vian trompan sperton kiel ion de kio vi povas lerni?

Jen la afero: oni efektive povas rigardi la fakton, ke oni trompis vin kiel sperton de kiu oni povas lerni.

Mi scias, ke ĉi tio eble ne estas facila por fari, sed oni devas. vidu ĝin tiel.

Kiam vi rigardas vian sperton kiel ion de kio vi povas lerni, ĝi helpos vin rompi la ciklon de doloro kiu venas post trompita.

Ĝi ankaŭ helpos. vi evitas fari la samajn erarojn en la estonteco kaj trovas feliĉan kaj plenumantan rilaton kun lojala partnero, kiu ne volas