మోసపోయిన తర్వాత ఎలా ముందుకు సాగాలి: 11 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

ఎవరైనా మీకు మోసం చేయడం సులభం అని చెబితే, వారు తప్పుగా భావిస్తారు. ఎందుకు?

ఎందుకంటే అవిశ్వాసం అనుభవించిన ప్రతి ఒక్కరికీ మీ భాగస్వామి మోసం చేయడం మానసికంగా వినాశకరమైన అనుభవం అని తెలుసు.

అయితే మీకు తెలుసా?

నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఇది మీరు నిర్వహించలేనిది కాదు.

మీరు మోసపోయిన తర్వాత ముందుకు వెళ్లడానికి మార్గాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేను మీకు 11 ప్రభావవంతమైన మార్గాలతో సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ప్రారంభిద్దాం!

1) దీన్ని వాస్తవంగా అంగీకరించండి

ప్రజలు మోసపోయిన తర్వాత చేసే అత్యంత సాధారణ తప్పు ఏమిటో మీకు తెలుసా?

వారు అంగీకరించరు అది వాస్తవం.

బదులుగా, వారు వాస్తవికతను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. తమను మోసం చేసిన వ్యక్తి ఇంకా తమతో ప్రేమలో ఉన్నాడని, మళ్లీ వస్తానని నమ్మబలికారు. వారు తమ భాగస్వామి వ్యవహారానికి తమను తాము నిందించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

అయితే మీకు తెలుసా?

వాస్తవానికి, ఇది "తిరస్కరణ" అని పిలువబడే నాన్-అడాప్టివ్ ఇగో డిఫెన్స్ మెకానిజం. నా మనోవిశ్లేషణ తరగతులలో నేను నేర్చుకున్న అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి, మరియు ముఖ్యంగా, ఇది నేను చేస్తున్న పని అని నాకు అర్థమయ్యేలా చేసింది.

ఇది మీ భావోద్వేగాన్ని బాగా దెబ్బతీసే అసమర్థ వ్యూహమని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు- దీర్ఘకాలంలో ఉండటం.

మరియు ఇది పెద్ద తప్పు! ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు దాన్ని ఎంత ఎక్కువగా తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తే అంత ఎక్కువ నొప్పిని మీరు అనుభవిస్తారు.

పరిచయంగా అనిపిస్తుందా?

అలా అయితే, మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

అంగీకరిస్తూ మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేశాడుమిమ్మల్ని మళ్లీ మోసం చేయండి.

మీరు కొన్ని తీవ్రమైన సంబంధాలలో ఉన్నట్లయితే మరియు అన్నింటిలో మీరు ఎందుకు మోసపోయారని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

మీరు చేయవచ్చు. గత సంబంధాలకు మరియు మీ ప్రస్తుత సంబంధాలకు మధ్య ఏవైనా సారూప్యతలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి వెనక్కి తిరిగి చూడండి.

గత సంబంధాలలో మీరు చేసిన కొన్ని పనులు మీరు ఇప్పుడు మీ ప్రస్తుత సంబంధంలో చేస్తూ ఉండవచ్చు.

నిబద్ధతతో సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు చేరి ఉండవచ్చు.

లేదా మీరు ఇప్పుడు వర్తించే సమయంలో మీకు ముఖ్యమైనవిగా కనిపించని కొన్ని ఎర్రటి జెండాలు ఉండి ఉండవచ్చు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి.

9) కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతును కనుగొనండి

మోసపోయిన తర్వాత ముందుకు సాగడానికి నేను ఉత్తమ మార్గంగా భావించేదాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

ఇది కనుగొనడం కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు.

నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, కష్ట సమయాల తర్వాత కోలుకోవడానికి నాకు ఎల్లప్పుడూ సహాయపడే ఒక విషయం కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో నా సమస్యల గురించి మాట్లాడటం.

మీ సమస్యల గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం. మీ గురించి ఎవరు పట్టించుకుంటారు అనేది మీ భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

మోసం చేసిన తర్వాత ప్రపంచం నుండి ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

అన్నింటికి మించి, మీరు చేయలేరు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎవరూ లేకుంటే మోసపోయామనే బాధలో ఉన్నప్పుడు మీరు దృఢంగా ఉండండి.

ఈ క్లిష్ట సమయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి మరియు ఆధారపడాలి.

మరియు ఆ వ్యక్తిమీ కుటుంబం లేదా మీ స్నేహితులు కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ మానసిక ఆరోగ్యం చెక్కుచెదరకుండా మీరు ఈ అనుభవాన్ని పొందేందుకు వారిద్దరినీ తీసుకుంటారు.

కాబట్టి, మీరు ఏమి చేయాలి:

మీరు మోసగించబడినట్లయితే , మీ భాగస్వామి మీతో ఎలా ప్రవర్తించారనే దాని గురించి మీరు సిగ్గుపడవచ్చు లేదా సిగ్గుపడే అవకాశం ఉంది.

జరిగిన దాని గురించి మీరు ఎవరికీ చెప్పకూడదని లేదా మీ కుటుంబంపై భారం పడకూడదని మీరు భావించవచ్చు. మరియు మీ సమస్యలతో స్నేహితులు.

అయితే మీరు ఎదుర్కొంటున్న దాని గురించి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి. మీరు ఈ అనుభవం నుండి స్వస్థత పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీకు అండగా ఉండి మీకు మద్దతు ఇవ్వగల వారిని మీరు కనుగొనాలి.

ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఏమి జరిగిందో ప్రాసెస్ చేయడంలో మరియు మీ భావోద్వేగాల ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీకు ఏవైనా అపోహలు ఉంటే వాటిని క్రమబద్ధీకరించడంలో కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

అందుకే మీరు ఈ క్లిష్ట సమయంలో ఉన్నప్పుడు మీ చుట్టూ బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

10) కొత్త వ్యక్తులను కలవండి మరియు మళ్లీ ఆనందాన్ని పొందండి

నాకు తెలిసినంత వరకు, అవిశ్వాసం అనుభవించిన వ్యక్తులు మళ్లీ ఎవరినీ నమ్మలేరని భావించడం సర్వసాధారణం.

అంత ఘోరంగా గాయపడిన తర్వాత మీరు ఎవరినీ విశ్వసించలేరు కాబట్టి మీరు మళ్లీ ఎప్పటికీ సంబంధంలో ఉండబోరని మీకు అనిపించవచ్చు.

అయితే ఏమి ఊహించండి?

మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ దూరంగా ఉంచలేవని గ్రహించాలిమళ్లీ సంబంధంలో ఉండటం.

మీరు మళ్లీ డేటింగ్ చేయవచ్చు మరియు మీరు కొత్త వారిని కలవవచ్చు. మీరు అలా చేయడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు బయటపెట్టి, మళ్లీ వ్యక్తులను కలవడం ప్రారంభించాలి. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ ద్వారా, మీ సంఘంలోని వ్యక్తులను కలవడం లేదా మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలిసే క్లబ్ లేదా గ్రూప్‌లో చేరడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.

అయితే కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మంచి మార్గం అని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ మోసపోయినప్పుడు, మళ్లీ ఆనందాన్ని పొందడం ఎలా సాధ్యమని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

సరే, అలాంటప్పుడు, నాకు కొత్త అవకాశాలు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటాయని గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడే విషయాన్ని నేను సూచిస్తాను.

విడిపోయిన తర్వాత, నేను నిరాశకు గురయ్యాను మరియు నేను మళ్లీ ప్రేమను కనుగొనాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ ప్రయోజనం కోసం, నేను ప్రేమను వ్యక్తపరచడం గురించి ఈబుక్ చదవడం ప్రారంభించాను.

అయితే టిఫనీ మెక్‌గీ ద్వారా ప్రేమను వ్యక్తపరచడం అనేది అభివ్యక్తి గురించి మరొక స్వీయ-సహాయ పుస్తకం కంటే నాకు చాలా ఎక్కువ అని తేలింది.

వాస్తవానికి, బ్రేకప్ తర్వాత నా భావోద్వేగ సామాను వదిలివేయడం ఎంత ముఖ్యమో రచయిత నాకు అర్థమయ్యేలా చేసారు ఎందుకంటే అది జీవితంలో కొత్త అవకాశాల కోసం నన్ను అనుమతించలేదు.

మరియు ఇది కూడా వర్తిస్తుంది. నువ్వు! మీరు నిజంగా అర్హులైన వ్యక్తిని కనుగొనకుండా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి మరియు గతం మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉండనివ్వవద్దు.

మరియు మీరు కూడా ఈ మనోహరమైన ఈబుక్ ద్వారా ప్రేరణ పొందాలనుకుంటే, మరింత తెలుసుకోవడానికి లింక్ ఇక్కడ ఉంది దాని గురించి.

11) జరుపుకోండిమీరు మరియు మీ స్వంత యోగ్యత

చివరికి, మోసపోయిన తర్వాత ముందుకు సాగడానికి అందరికంటే గొప్ప మార్గం మిమ్మల్ని మరియు మీ స్వంత యోగ్యతను జరుపుకోవడం.

మీరు చూడండి, అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో ఒకటి విడిపోయిన తర్వాత కోలుకోవడం అంటే మీరు ప్రేమకు అర్హురాలని మరియు మీరు అనుభవించిన దానికంటే మీరు చాలా మెరుగ్గా అర్హులని గ్రహించడం.

నమ్మండి లేదా నమ్మండి, బంధం ముగింపు అనేది మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసేందుకు మరియు ప్రతిబింబించే అవకాశం మీ స్వంత వ్యక్తిగత ప్రయాణంలో .

నువ్వు ప్రేమకు అర్హుడని మరియు నిన్ను సరిగ్గా చూసే వ్యక్తి అని నేను చెప్పినప్పుడు నన్ను నమ్మండి. మీరు గౌరవం మరియు సంరక్షణకు అర్హులు.

సరైన వ్యక్తికి మీరు అందించాల్సినవి చాలా ఉన్నాయి. ఇది ఆ వ్యక్తిని కనుగొనడం మాత్రమే. మరియు మీరు దానిని బయట పెట్టడం ద్వారా మాత్రమే చేయగలరు.

కాబట్టి, మీరు ప్రస్తుతం దీనితో పోరాడుతున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "నేను ప్రేమకు అర్హుడా?" ఆపై ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు ఎందుకు ప్రేమకు అర్హులు అని లేదా మీకు అనిపించడం లేదు అని వ్రాయండి.

అలా చేయడం ద్వారా, మీ మాజీ భాగస్వామి సరిగ్గా లేకపోవడానికి గల కారణాల జాబితాను మీరు సృష్టిస్తారు. మొదటి స్థానంలో మీ కోసం మరియు వారు మీ ప్రేమకు ఎందుకు అర్హులు కాలేకపోయారు.

అయితే ముఖ్యంగా, ఈ వ్యాయామం మీరు నిజంగా ఎంత అద్భుతంగా మరియు అద్భుతంగా ఉన్నారో గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది! ఇది అందరిపై కాంతిని ప్రకాశింపజేస్తుందిమీ గురించిన మంచి విషయాలు ఒక వ్యక్తిగా మీరు నిజంగా ఎలా ఉంటారో తెలియజేస్తాయి.

మరియు బదులుగా, ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మళ్లీ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది!

చివరి ఆలోచనలు

మొత్తం మీద, మోసం చేయబడటం అనేది మానసికంగా సవాలుతో కూడుకున్న అనుభవం.

అయితే, మీరు దానిని అధిగమించగలరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా. నయం చేయండి, మీ భావాలను వ్రాయండి లేదా కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతును పొందండి, నేను చర్చించిన మార్గాలను మీరు సహాయకరంగా కనుగొంటారని ఆశిస్తున్నాము.

కానీ మీరు ఇంకా వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యూహం గొప్పదని భావిస్తే సహాయం, మరోసారి, రిలేషన్‌షిప్ హీరో వద్ద ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌లతో సన్నిహితంగా ఉండాలని నేను సూచిస్తున్నాను. వారు మీకు స్వస్థత చేకూర్చేందుకు మరియు మళ్లీ సంతోషంగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మోసం చేసిన తర్వాత ముందుకు సాగడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం అన్నింటినీ వాస్తవంగా అంగీకరించడం.

మీ మనస్సు నిరాకరించినా పర్వాలేదు వాస్తవాన్ని విశ్వసించాలా వద్దా, ఎందుకంటే అది దీర్ఘకాలంలో మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

కాబట్టి జరిగిన దానిని మార్చలేమని అంగీకరించి, మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరిచే దిశగా అడుగులు వేయడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి. మరియు మానసికంగా.

ఏదైనా ఉంటే, ఈ సామెతను గుర్తుంచుకోండి: “ఏదో జరిగింది; ఏమి జరుగుతుందో అది జరుగుతుంది; కాబట్టి ఈరోజే మీ జీవితాన్ని గడపండి!”

2) నయం చేయడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

ఇది జరిగిందని మీరు ఇప్పటికే గ్రహించినప్పటికీ —మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేశారని, మీరు తక్షణమే నయం చేయలేరు.

కారణం ఏమిటంటే, మీరు బహుశా ఏమి జరిగిందో ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం కావాలి.

మోసించబడడం అనేది మీకు అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగించే ఒక అనుభవం. హాని కలిగించవచ్చు.

మీరు కోపంగా, విచారంగా లేదా విరిగిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు మరలా మరెవరినీ విశ్వసించలేరని మీకు అనిపించవచ్చు. లేదా మీ భాగస్వామి ఇప్పటికీ మీతో ప్రేమలో ఉన్నారని మరియు తిరిగి వస్తారని మీకు అనిపించవచ్చు.

ఈ అనుభవం నుండి కోలుకోవడానికి మీకు అర్హత లేదని కూడా మీరు భావించవచ్చు. అయితే మీరు చేయండి.

అయితే ఇక్కడ నిజం ఉంది: మోసపోయిన తర్వాత బాధాకరమైన కాలం గడపడం సాధారణం. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి ముందు ఇది సమయం మాత్రమేమీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేసారని.

అందుకే మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నయం చేయడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి తొందరపడకండి ! బదులుగా, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య జరిగిన ప్రతిదానిని నయం చేయడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు కొంత సమయం కేటాయించండి.

నిజం ఏమిటంటే విడిపోయిన వ్యక్తులు విచారంగా, ఆత్రుతగా మరియు నిరాశకు లోనవడం సర్వసాధారణం.

అయితే నన్ను నమ్మండి, ఈ ప్రతికూల భావాలను అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

మరియు వాటిలో ఒకటి, పని నుండి కొంత సమయం తీసుకొని విశ్రాంతిని లేని వాతావరణంలో మీతో కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం. బయటి ప్రపంచం నుండి పరధ్యానం.

మరియు దుఃఖించటానికి మరియు మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కొంత సమయం ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు.

3) మీ భావాలను వినండి మరియు వాటిని వ్యక్తపరచండి

నయం చేయడం ఎలా సాధ్యమవుతుంది, ఏ దశలను అనుసరించాలి మరియు మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు అని ఇప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

నా వ్యక్తిగత అనుభవం ఆధారంగా, విడిపోయిన తర్వాత మీ భావాలను వినడం మరియు వాటిని వ్యక్తపరచడం ఉత్తమ మార్గం .

ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మోసపోయిన తర్వాత ముందుకు సాగడానికి మీ భావాలను వినడం మరియు వాటిని వ్యక్తపరచడం చాలా కీలకమని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను.

ఎందుకు?

ఎందుకంటే ఎవరైనా మనల్ని మోసం చేసినప్పుడు, మన భావాలు ఒకే సమయంలో కోపం, విచారం, భయం, షాక్ మరియు అనేక ఇతర భావోద్వేగాలతో మిళితం అవుతాయి.

మరియు మనం ఈ మిశ్రమ భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యంగా వ్యక్తం చేయకపోతే మార్గం, వారు కేవలంఎప్పటికీ మాతో ఉండండి మరియు చివరికి మన జీవితాలను నియంత్రిస్తుంది (మరియు మంచి మార్గంలో కాదు).

కాబట్టి మీరు మోసపోయిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, ఈ భావోద్వేగాలను సరిగ్గా ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి మీ భావాలను వినడం మరియు వాటిని వ్యక్తపరచడం (ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో).

ఇది చాలా సులభమైన దశగా అనిపించవచ్చని నాకు తెలుసు, కానీ నిజానికి నేను ప్రస్తావించే అన్నింటిలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

మీరు చూస్తారు, మోసపోయిన తర్వాత మీరు మీ భావాలను వ్యక్తపరచకపోతే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా బాధించుకుంటారు.

మరియు కాలక్రమేణా ఈ ప్రతికూల భావావేశాలు అన్నింటిలో చేరడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు వారితో వ్యవహరించడం దాదాపు అసాధ్యం.

అందుకే మీరు మీ భావాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా వ్యక్తీకరించాలో నేర్చుకోవాలి, తద్వారా అవి మీ శరీరానికి లేదా మనస్సుకు ఎటువంటి హాని లేదా ఒత్తిడిని కలిగించవు. .

కాబట్టి, గుర్తుంచుకోండి: మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం మరియు మీరు అనుభవించే బాధను, కోపం మరియు ద్రోహాన్ని విడిచిపెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు ఏమి జరిగిందో అంగీకరిస్తారు మరియు ఎటువంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేకుండా ముందుకు సాగుతారు.

4) మీ భావాలను వ్రాయండి

సరే, మీకు ఇదివరకే తెలుసు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచాలి.

కానీ మీరు వేరొకరితో మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడనవసరం లేకుంటే ఏమి చేయాలి?

సరే, నాకు కోరిక అనిపించినప్పుడల్లా నేను చేసేది ఇక్కడ ఉంది నా భావోద్వేగాలను విడుదల చేయి కానీ నేను వాటిని మరెవరితోనూ పంచుకోదలచుకోలేదు.

నాకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను నేను వ్రాస్తాను.ఒక కాగితంపై.

నాకు పూర్తిగా సుఖంగా మరియు సంతోషంగా అనిపించే వరకు నేను వాటిని వ్రాస్తాను.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నేను నా స్థాయి వరకు నేను ఆలోచించే మరియు అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతిదాన్ని వ్రాస్తాను. సానుకూలత నా ప్రతికూల స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంది.

మీరు మోసపోయిన తర్వాత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మనం ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలన్నింటినీ లోపల ఉంచుకున్నప్పుడు, అవి మనలో పేరుకుపోతాయి. భరించలేనంత ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్.

కాబట్టి, విడిపోయిన తర్వాత మీ భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలియకపోతే, వాటిని వ్రాయడం ఖచ్చితంగా దానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.

అయితే మీ ఆలోచనలను మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వ్యక్తులతో పంచుకోకుండా వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి మరొక మార్గాన్ని నాకు తెలియజేయండి.

అయితే, దీన్ని చేయడానికి మీరు విశ్వసించగల ఎవరైనా కావాలి.

నేను ఉన్నప్పుడు అదే పరిస్థితిలో, నేను ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ లేదా కోచ్‌ని సంప్రదించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నేను అనుకోకుండా రిలేషన్‌షిప్ హీరో అనే వెబ్‌సైట్‌ని కనుగొన్నాను.

నేను సాధారణంగా ఇలాంటి వెబ్‌సైట్‌లను సిఫారసు చేయను కానీ నేను మాట్లాడిన రిలేషన్ కోచ్ నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టులను అందించాడు మరియు విడిపోయిన తర్వాత ముందుకు వెళ్లే మార్గాలను గుర్తించడంలో నాకు సహాయపడింది.

మీ అనుభవాన్ని కొత్తదానికి నాందిగా చూసేందుకు కూడా వారు మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీరు కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చని మీరు అనుకుంటే దీని నుండి, నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఒక లింక్‌ను ఉంచుతాను.

వాటిని తనిఖీ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

5) మీ భాగస్వామిని సంప్రదించవద్దు

అయితే నేను పైన చర్చించిన వ్యూహాలుఅన్ని పరిస్థితులలోనూ పని చేసే అవకాశం ఉంది, విడిపోయిన తర్వాత మీరు నిజంగా ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే మీరు తెలుసుకోవలసిన మరో విషయం ఉంది.

మీ మాజీని సంప్రదించడం మంచిది కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి.

మీ మాజీని సంప్రదించి, విషయాలను మెరుగుపరచడానికి లేదా జరిగిన దాని గురించి మాట్లాడడానికి మీరు శోదించబడరని చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ లేను.

బదులుగా, మీరు టెంప్ట్ చేయబడతారని నేను దాదాపు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను దీన్ని చేయడానికి.

కానీ మీరు విడిపోయిన తర్వాత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీ మాజీని సంప్రదించకుండా ఉండటానికి మీరు అదనపు ప్రయత్నం చేయాలి.

ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది:

మీరు ఎప్పుడు మీ మాజీని సంప్రదించండి లేదా ఏమి జరిగిందో దాని గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, వారు ఏమి చేసారు మరియు ఎందుకు చేసారు అనేదానికి మీరు ధృవీకరణ కోసం చూస్తున్నారు.

మీరు వారి మనసు మార్చుకోవడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు మీతో తిరిగి కలుసుకునేలా వారిని ఒప్పించండి.

అయితే మీ మాజీని సంప్రదించడం మాత్రమే చేసేది పాత గాయాలను తెరిచి, మీ ఇద్దరి మధ్య ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి వారు అసౌకర్యానికి గురిచేయడం.

వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టడాన్ని ఆస్వాదించినట్లయితే, వారు కోరుకునేది ఇదే: వారి నిర్ణయం వారిని బాధించినట్లే మిమ్మల్ని కూడా బాధపెడుతుందని వారు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

కానీ మీరు అలా చేయడానికి చాలా మంచి కారణం లేకపోతే, అది మీరు దీన్ని చేయకపోతే ఉత్తమం ఎందుకంటే అది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

ఎందుకు?

సరే, ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, విడిపోయిన తర్వాత మేము మా మాజీలను మళ్లీ సంప్రదించినప్పుడు, వారు మా గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి మరియు మాతో మళ్లీ కలిసిపోవడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు.

మరియు చేయవద్దుమరచిపోండి: మీ భాగస్వామి మోసం చేయడం వెనుక ఉన్న కారణాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలనుకున్నా, మీరు వెతుకుతున్న సమాధానాలు మీకు లభించకపోవచ్చు. మీరు గాయపడటం ముగుస్తుంది.

మీరు తెలుసుకోవలసిన అవసరాన్ని విడనాడాలి మరియు మీ భాగస్వామిని సంప్రదించాలనే కోరికను విడనాడాలి.

చివరికి గుర్తుంచుకోండి ఈ రోజు, మిమ్మల్ని పూర్ణ హృదయంతో ప్రేమించే వారితో మరియు పరస్పర గౌరవం మరియు విశ్వాసం ఉన్న వారితో ఉండటానికి మీరు అర్హులు.

6) మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి

నేను ఇంకొకటి చర్చిస్తాను మీ భాగస్వామితో సన్నిహితంగా ఉండటం కంటే మోసపోయిన తర్వాత మీరు చేయకూడని పని.

మరియు అది బ్లేమ్ గేమ్.

మీరు మోసపోయినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకూడదు.

మీరు సంబంధాన్ని ముగించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీలో ఏదో లోపం ఉన్నందున కాదు.

అప్పటికే ఆ బంధం మరమ్మత్తు చేయలేని విధంగా విచ్ఛిన్నమైంది. దీన్ని సేవ్ చేయడానికి మీరు చేయగలిగింది ఏమీ లేదు.

మీరు గతాన్ని మార్చలేరు, కాబట్టి మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని వృధా చేసుకోకండి. 0>బదులుగా, ముందుకు సాగడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీతో ఉండటానికి అర్హులైన వ్యక్తిని కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి.

మోసానికి గురైన చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము నిందించుకుంటున్నారని పశ్చాత్తాపపడుతున్నారని నాకు తెలుసు.

కానీ మీరు చేయలేదుఏదైనా తప్పు జరిగిందా. గతాన్ని మార్చడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు.

మీరు చేయగలిగినదల్లా దాని నుండి నేర్చుకుని, మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించడం.

మరియు ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయడం. మీరు ఏ తప్పూ చేయలేదు. మీరు మోసం చేయబడటానికి అర్హులు కాదు.

అపరాధాన్ని విడిచిపెట్టండి మరియు పశ్చాత్తాపపడండి, తద్వారా మీరు ఈ అనుభవాన్ని మెరుగైన మరియు బలమైన వ్యక్తిగా మార్చవచ్చు.

7) గతం గురించి రూమినేటెడ్ చేయవద్దు

గతం గురించి చెప్పాలంటే, మీరు మోసపోయిన తర్వాత దాని గురించి పుకార్లు చేయకూడదని మీరు తెలుసుకోవాలి.

నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి రూమినేషన్ ద్వారా?

సరే, మీరు మీ మనస్సులో గతాన్ని మళ్లీ మళ్లీ చెప్పినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

ఇది మీరు ఏమి జరిగింది, ఎలా జరిగింది, ఎందుకు జరిగింది అని ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, ఏమి భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు మొదలైనవి.

ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ చర్యలను పదే పదే ప్రశ్నిస్తూనే ఉంటుంది.

నిజం ఏమిటంటే, మీరు మోసం చేయబడి గతంలోకి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు , గతాన్ని ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు మీరు దానిని మార్చుకోవాలని కోరుకోవడం సర్వసాధారణం.

మీరు బహిరంగ సంబంధంలో ఉండి, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేసినట్లయితే ఇది ప్రత్యేకించి నిజం కావచ్చు.

మీరు చేసే అవకాశం ఉంది మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేయాలనుకునేలా మీరు ఏదైనా చేశారా అని ఆశ్చర్యపోండి.

మీరు చేసినంత కాలం మీరు మీ భాగస్వామితో ఎందుకు ఉన్నారని కూడా మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.

కానీ మీకు కావాలి గతం గురించి మాట్లాడటం ఆపడానికి. ఇది ఏ మేలు చేయదు. ఏమిటిపూర్తయింది.

జరిగిన దాన్ని మీరు మార్చలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు అదే తప్పులు పునరావృతం కాకుండా చూసుకోవచ్చు.

అందుకే మీరు పగలు మరియు రాత్రులు గడపకూడదు గతంలో ఏమి జరిగిందో మరియు మీరు ఎందుకు మోసపోయారో ఆలోచిస్తూ.

ఇది మిమ్మల్ని నిస్పృహ, విచారం మరియు కోపంగా మాత్రమే చేస్తుంది. మరియు అది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కనీసం తాజా అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నది అదే — రూమినేషన్ డిప్రెషన్ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది మరియు మన మొత్తం శ్రేయస్సును తగ్గిస్తుంది.

ఇది ముఖ్యం. గతాన్ని విడనాడాలి, తద్వారా మీరు మీ జీవితంలో స్వచ్ఛమైన స్లేట్‌తో మరియు ఎటువంటి పశ్చాత్తాపం లేకుండా ముందుకు సాగవచ్చు.

మరియు ఇది సహజంగానే మనల్ని మరో పాయింట్‌కి తీసుకువస్తుంది: గతం మీ భవిష్యత్తును నిర్దేశించనివ్వవద్దు మరియు నేర్చుకోండి మీ తప్పుల నుండి.

8) గత తప్పిదాల నుండి నేర్చుకోండి

నేను మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్న అడుగుతాను.

మీ మోసం అనుభవాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా నేర్చుకోగలిగేలా చూసారా?

ఇక్కడ విషయం ఉంది: మీరు మోసపోయారనే వాస్తవాన్ని మీరు నేర్చుకోగల అనుభవంగా చూడవచ్చు.

ఇది చేయడం అంత సులభం కాదని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు చేయాల్సింది ఆ విధంగా చూడండి.

మీ అనుభవాన్ని మీరు నేర్చుకోగలిగేదిగా చూసినప్పుడు, మోసపోయిన తర్వాత వచ్చే నొప్పి యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇది కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు భవిష్యత్తులో అదే తప్పులు చేయకుండా ఉండండి మరియు నమ్మకమైన భాగస్వామితో సంతోషకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధాన్ని కనుగొనండి