Ինչպես առաջ գնալ խաբվելուց հետո. 11 արդյունավետ միջոց

Եթե ինչ-որ մեկը երբևէ ձեզ ասում է, որ հեշտ է հաղթահարել դավաճանությունը, նա բացահայտ սխալվում է: Ինչու՞:

Որովհետև բոլորը, ովքեր անհավատարմություն են ունեցել, գիտեն, որ զուգընկերոջ կողմից խաբված լինելը կարող է էմոցիոնալ կործանարար փորձառություն լինել:

Բայց գիտե՞ք ինչ:

Ես վստահ եմ: դա մի բան չէ, որով դու չես կարող կարգավորել:

Եթե դուք ուղիներ եք փնտրում խաբվածությունից հետո առաջ գնալու համար, ես կփորձեմ օգնել ձեզ 11 արդյունավետ միջոցներով: Եկեք սկսենք:

1) Ընդունեք դա որպես փաստ

Գիտե՞ք, թե որն է ամենատարածված սխալը, որը մարդիկ թույլ են տալիս խաբվելուց հետո:

Նրանք չեն ընդունում: դա որպես փաստ։

Փոխարենը փորձում են հերքել իրականությունը։ Նրանք փորձում են իրենց համոզել, որ իրենց դավաճանողը դեռ սիրահարված է իրենց ու կվերադառնա։ Նրանք փորձում են իրենց մեղադրել իրենց զուգընկերոջ սիրավեպի համար:

Բայց գիտե՞ք ինչ:

Իրականում, դա պարզապես ոչ հարմարվողական էգոյի պաշտպանության մեխանիզմ է, որը կոչվում է «ժխտում»: Դա ամենահետաքրքիր բաներից մեկն է, որ ես սովորել եմ իմ հոգեվերլուծության դասերի ընթացքում, և ամենակարևորը, դա ինձ ստիպեց հասկանալ, որ դա մի բան էր, որ ես անում էի:

Այժմ ես գիտեմ, որ դա անարդյունավետ ռազմավարություն է, որը վնասում է ձեր էմոցիոնալ լավ- երկարաժամկետ հեռանկարում լինելը:

Եվ սա մեծ սխալ է: Ինչո՞ւ։ Որովհետև որքան ավելի շատ փորձեք հերքել դա, այնքան ավելի շատ ցավ կզգաք:

Ծանոթ է հնչում:

Եթե այո, ապա ահա թե ինչ պետք է իմանաք.

Ընդունել, որ ձեր գործընկերը դավաճանել է ձեզերբևէ ձեզ նորից դավաճանեն:

Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք մի քանի լուրջ հարաբերությունների մեջ եք եղել և մտածում եք, թե ինչու են ձեզ դավաճել բոլորում:

Դուք կարող եք հետ նայեք՝ տեսնելու, թե արդյոք կան որևէ ընդհանրություն անցյալի և ձեր ներկայիս հարաբերությունների միջև:

Կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել անցյալ հարաբերություններում, որոնք այժմ անում եք ձեր ներկայիս հարաբերություններում:

Դուք կարող եք հակված լինել ներգրավվելու այն մարդկանց հետ, ովքեր պարտավորությունների հետ կապված խնդիրներ են ունեցել:

Կամ գուցե եղել են որոշ կարմիր դրոշներ, որոնք ձեզ համար կարևոր չէին այն պահին, որոնց վրա այժմ կիրառվում են: Ձեր ներկայիս իրավիճակը:

9) Գտեք աջակցություն ընտանիքի և ընկերների կողմից

Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե որն եմ ես համարում դավաճանությունից հետո առաջ գնալու լավագույն միջոցը:

Դա գտնելն է: աջակցություն ընտանիքի և ընկերների կողմից:

Անկեղծ ասած, մի բան, որն ինձ միշտ օգնում է վերականգնվել դժվար ժամանակներից հետո, իմ խնդիրների մասին խոսելն է ընտանիքի և ընկերների հետ:

Ձեր խնդիրների մասին ինչ-որ մեկի հետ խոսելը: ով հոգ է տանում ձեր մասին, ձեր զգացմունքները հաղթահարելու հիանալի միջոց է:

Այն նաև օգնում է ձեզ այդքան մեկուսացված չզգալ աշխարհից այն բանից հետո, երբ ձեզ խաբել են:

Ի վերջո, դուք չեք կարող Ուժեղ եղեք, երբ դավաճանության ցավն եք զգում, եթե չունեք ոչ ոք, ով ձեզ աջակցում է:

Ձեզ պետք է ինչ-որ մեկը, ում հետ խոսեք և հենվեք այս դժվար ժամանակաշրջանը հաղթահարելու համար:

Եվ այդ մարդըկարող են լինել ձեր ընտանիքը կամ ձեր ընկերները: Երբեմն նրանցից երկուսն էլ կպահանջվեն, որպեսզի դուք կարողանաք անցնել այս փորձառությունը ձեր հոգեկան առողջության անձեռնմխելիությամբ:

Այսպիսով, ահա թե ինչ պետք է անեք.

Եթե ձեզ խաբել են: , հավանականություն կա, որ դուք կարող եք ամաչել կամ ամաչել, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը վերաբերվել ձեզ:

Դուք կարող եք զգալ, որ չեք ցանկանում որևէ մեկին պատմել կատարվածի մասին կամ չեք ցանկանում ծանրաբեռնել ձեր ընտանիքը: և ընկերներ՝ ձեր խնդիրների հետ:

Բայց դուք պետք է ինչ-որ մեկի հետ խոսեք այն մասին, թե ինչի միջով եք անցել: Դուք պետք է գտնեք մեկին, ով կարող է լինել ձեր կողքին և աջակցել ձեզ, երբ դուք փորձում եք բուժվել այս փորձից:

Ինչ-որ մեկի հետ խոսելը կարող է օգտակար լինել մի քանի առումներով: Դա կարող է օգնել ձեզ մշակել կատարվածը և հաղթահարել ձեր զգացմունքները: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ պարզել կատարվածի վերաբերյալ ձեր ունեցած սխալ պատկերացումները:

Ահա թե ինչու է կարևոր ունենալ ուժեղ աջակցության համակարգ ձեր շուրջը, երբ դուք անցնում եք այս դժվար ժամանակաշրջանը:

10) Հանդիպեք նոր մարդկանց և նորից գտեք երջանկություն

Որքանով ես գիտեմ, անհավատարմության փորձ ունեցող մարդկանց համար սովորական է զգալ, որ նրանք նորից չեն կարող վստահել որևէ մեկին:

Դուք կարող եք զգալ, որ այլևս երբեք հարաբերություններ չեք ունենա, քանի որ չեք կարող վստահել որևէ մեկին այդքան վիրավորվելուց հետո:

Բայց գուշակեք, թե ինչ:

Դուք պետք է գիտակցես, որ չես կարող թույլ տալ, որ մեկ մարդու գործողությունները քեզ հետ պահեն երբեքկրկին հարաբերությունների մեջ լինելը:

Դուք կարող եք նորից հանդիպել և կարող եք հանդիպել նոր մեկի հետ: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլերը:

Դուք պետք է դրեք ինքներդ ձեզ և նորից սկսեք հանդիպել մարդկանց: Դուք կարող եք դա անել առցանց ծանոթությունների, ձեր համայնքի մարդկանց հետ հանդիպելու կամ ակումբի կամ խմբի միանալու միջոցով, որտեղ կարող եք ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ:

Բայց նույնիսկ եթե հասկանում եք, որ նոր մարդկանց հետ հանդիպելը հիանալի միջոց է դրանից հետո: խաբված լինելով, դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես է հնարավոր նորից երջանկություն գտնել:

Դե, այդ դեպքում, ես կառաջարկեի մի բան, որն ինձ օգնեց հասկանալ, որ ինձ միշտ նոր հնարավորություններ կան:

Բաժանումից հետո ես հուսահատ էի և որոշեցի, որ պետք է նորից սեր գտնեմ։ Այդ նպատակով ես սկսեցի կարդալ սիրո դրսևորման մասին էլեկտրոնային գիրք:

Սակայն պարզվեց, որ Տիֆանի Մաքգիի «Սեր դրսևորելը» ինձ համար շատ ավելին էր, քան դրսևորման մասին հերթական ինքնօգնության գիրքը:

Իրականում, հեղինակը ստիպեց ինձ հասկանալ, թե որքան կարևոր է բաժանումից հետո թողնել իմ էմոցիոնալ բեռը, քանի որ դա ինձ թույլ չտվեց կյանքի նոր հնարավորությունների համար տարածք բացել:

Եվ նույնը վերաբերում է. դու! Մի սահմանափակեք ձեզ գտնելով մեկին, ում իսկապես արժանի եք, և թույլ մի տվեք, որ անցյալը ձեզ հետ պահի երջանիկ լինելուց:

Եվ եթե դուք նույնպես ցանկանում եք ոգեշնչվել այս հետաքրքրաշարժ էլեկտրոնային գրքից, ահա հղումը՝ ավելին իմանալու համար: դրա մասին։

11) Տոնելինքդ քեզ և քո արժանիքները

Եվ վերջապես, խաբվածությունից հետո առաջ գնալու լավագույն միջոցը քեզ և քո արժանիքները նշելն է:

Հասկանում ես, ամենահզոր ուղիներից մեկը բաժանումից հետո ապաքինվելը նշանակում է գիտակցել, որ դու արժանի ես սիրո և որ դու արժանի ես շատ ավելի լավին, քան այն, ինչ ապրել ես:

Հավատացեք, թե ոչ, հարաբերությունների ավարտը ձեզ համար հնարավորություն է հետ նայելու և խորհելու: ձեր անձնական ճանապարհորդության վրա:

Դա ձեզ համար հնարավորություն է նշելու այն, ինչի միջով անցել եք և ինչ եք սովորել:

Եվ ավելին, դա կօգնի ձեզ նշել ձեր սեփական արժանիքը .

Վստահիր ինձ, երբ ասում եմ, որ դու արժանի ես սիրո և մեկին, ով քեզ ճիշտ է վերաբերվում: Դուք արժանի եք հարգանքի և հոգատարության:

Դուք այնքան շատ բան ունեք առաջարկելու ճիշտ մարդուն: Պարզապես այդ մարդուն գտնելու խնդիր է: Եվ դուք կարող եք դա անել միայն ձեզ դրսևորելով:

Ուրեմն, եթե այս պահին պայքարում եք դրա դեմ, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ես արժանի՞ եմ սիրո»: Եվ այնուհետև փորձեք պատասխանել այս հարցին՝ գրելով, թե ինչու եք զգում կամ չեք զգում, որ արժանի եք սիրո:

Դրանով դուք կստեղծեք պատճառների ցանկ, թե ինչու ձեր նախկին զուգընկերը ճիշտ չէր: առաջին հերթին ձեզ համար և ինչու նրանք արժանի չէին ձեր սիրուն:

Բայց ամենակարևորը, այս վարժությունը թույլ կտա ձեզ հասկանալ, թե որքան հիանալի և հիասքանչ եք դուք իրականում: Այն թույլ կտա լույսը փայլել բոլորի վրալավ բաներ քո մասին, որոնք կազմում են իրականում դու որպես մարդ:

Եվ դրա դիմաց դա կօգնի նորից բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

Վերջնական մտքեր

Ընդհանուր առմամբ, դավաճանությունը հաղթահարելը կարող է էմոցիոնալ դժվար փորձառություն լինել:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ դուք կարող եք հաղթահարել դա:

Անկախ նրանից, թե նախընտրում եք արձակուրդ տրամադրել բուժեք, գրեք ձեր զգացմունքները կամ աջակցություն կգտնեք ընտանիքի և ընկերների կողմից, հուսով ենք, որ դուք օգտակար կգտնեք այն ուղիները, որոնք ես քննարկել եմ:

Բայց եթե դեռ կարծում եք, որ ավելի անհատականացված ռազմավարությունը հիանալի կլինի: օգնիր, ևս մեկ անգամ ես կառաջարկեի կապ պահպանել Relationship Hero-ի պրոֆեսիոնալ մարզիչների հետ: Համոզված եմ, որ նրանք կօգնեն ձեզ բուժվել և գտնել ուղիներ՝ կրկին երջանիկ դառնալու համար:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

Խաբվածությունից հետո առաջ շարժվելու ամենակարևոր միջոցը ամեն ինչ որպես փաստ ընդունելն է:

Կարևոր չէ, եթե ձեր միտքը հրաժարվի: հավատալ իրականությանը, թե ոչ, քանի որ դա երկարաժամկետ հեռանկարում միայն կվատթարացնի իրավիճակը ձեզ համար:

Ուրեմն ընդունեք, որ տեղի ունեցածը հնարավոր չէ փոխել և շարունակեք ձեր կյանքը՝ քայլեր ձեռնարկելով ինքներդ ձեզ էմոցիոնալ բուժելու ուղղությամբ: և մտավոր:

Եթե որևէ բան կա, հիշեք այս ասացվածքը. ինչ կլինի, կլինի; այնպես որ ապրիր քո կյանքն այսօր:»

2) Ժամանակ հատկացրե՛ք բուժվելու և վերամշակելու համար

Նույնիսկ եթե արդեն հասկացել եք, որ դա տեղի է ունեցել, ձեր զուգընկերը դավաճանել է ձեզ, հավանականությունը մեծ է, որ դուք չի կարողանա անմիջապես բուժվել:

Պատճառն այն է, որ ձեզ, հավանաբար, ժամանակ կպահանջվի կատարվածը մշակելու համար:

Խաբված լինելը մի փորձառություն է, որը կարող է ձեզ ստիպել հում զգալ խոցելի:

Դուք կարող եք զայրացած, տխուր կամ նույնիսկ կոտրված զգալ: Դուք կարող եք զգալ, որ այլևս երբեք չեք կարողանա վստահել որևէ մեկին: Կամ դուք կարող եք զգալ, որ ձեր զուգընկերը դեռ սիրահարված է ձեզ և կվերադառնա:

Դուք նույնիսկ կարող եք զգալ, որ արժանի չեք բուժվելու այս փորձից: Բայց դու անում ես:

Սակայն սա է ճշմարտությունը. դավաճանությունից հետո ցավալի ժամանակաշրջան անցնելը նորմալ է: Միայն ժամանակի հարց է, որ դու սկսես ավելի լավ զգալ և ընդունել իրականությունըոր ձեր զուգընկերը դավաճանել է ձեզ:

Ահա թե ինչու ձեզ համար շատ կարևոր է ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ բուժելու և վերամշակելու այն, ինչի միջով անցել եք:

Ուրեմն մի շտապեք գործերը: ! Փոխարենը, ձեզ ժամանակ տվեք բուժելու և մշակելու այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև:

Ճշմարտությունն այն է, որ բաժանման միջով անցնող մարդիկ տխուր, անհանգստացած և նույնիսկ ընկճված են լինում:

Բայց հավատացեք ինձ, կան այս բացասական զգացմունքները հաղթահարելու ուղիներ:

Եվ դրանցից մեկն աշխատանքից որոշ ժամանակ ազատելն է և ինքներդ ձեզ հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելը հանգստացնող միջավայրում, որտեղ չկան: արտաքին աշխարհից շեղումներ:

Եվ մի մոռացեք ձեզ ժամանակ տրամադրել վշտանալու և ձեր զգացմունքները մշակելու համար:

3) Լսեք ձեր զգացմունքները և արտահայտեք դրանք

Այժմ դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես է հնարավոր բուժվել, ինչ քայլեր հետևել և ինչպես եք դա անում:

Իմ անձնական փորձից ելնելով, բաժանումից հետո ապաքինվելու լավագույն միջոցը ձեր զգացմունքները լսելն ու արտահայտելն է: .

Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ես կարող եմ ձեզ վստահեցնել, որ ձեր զգացմունքները լսելը և դրանք արտահայտելը չափազանց կարևոր է խաբվածությունից հետո առաջ շարժվելու համար:

Ինչու՞:

Որովհետև երբ ինչ-որ մեկը խաբում է մեզ, մեր զգացմունքները խառնվում են զայրույթի, տխրության, վախի, ցնցման և միևնույն ժամանակ շատ այլ զգացմունքների հետ:

Եվ եթե մենք չենք արտահայտում այս խառնված զգացմունքները առողջ մարդու մեջ: ճանապարհ, նրանք պարզապես կանենմնացեք մեզ հետ ընդմիշտ և ի վերջո կվերահսկեք մեր կյանքը (և ոչ լավ իմաստով):

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք առողջ կերպով շարունակել ձեր կյանքը խաբված լինելուց հետո, սովորեք, թե ինչպես ճիշտ վարվել այս հույզերի հետ: լսել ձեր զգացմունքները և արտահայտել դրանք (առողջ ձևով):

Ես գիտեմ, որ սա կարող է շատ պարզ քայլ թվալ, բայց իրականում սա ամենակարևորն է բոլոր նրանցից, որոնք ես կնշեմ:

Տեսնում եք, եթե չարտահայտեք ձեր զգացմունքները դավաճանությունից հետո, դուք ավելի շատ կվնասեք ինքներդ ձեզ:

Եվ ժամանակի ընթացքում այս բոլոր բացասական հույզերը կսկսեն կուտակվել ներսում: դուք այնքան ժամանակ, քանի դեռ ձեզ համար գրեթե անհնար է նրանց հետ վարվել:

Ահա թե ինչու դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես արտահայտել ձեր զգացմունքները առողջ ձևով, որպեսզի դրանք որևէ վնաս կամ սթրես չպատճառեն ձեր մարմնին կամ մտքին: .

Ուրեմն, հիշեք. կարևոր է արտահայտել ձեր զգացմունքները և բաց թողնել ձեր զգացած վիրավորանքը, զայրույթը և դավաճանությունը: Այդպես դուք կընդունեք կատարվածը և կշարունակեք առաջ գնալ առանց բացասական հույզերի:

4) Գրեք ձեր զգացմունքները

Լավ, դուք արդեն ճանաչում եք ձեզ: պետք է արտահայտեք ձեր զգացմունքները:

Բայց ի՞նչ, եթե կարիք չունեք խոսելու ձեր հարաբերությունների մասին ուրիշի հետ:

Դե, ահա թե ինչ եմ ես միշտ հակված անել, երբ ցանկություն եմ զգում: ազատել իմ զգացմունքները, բայց ես չեմ ուզում դրանք կիսել ուրիշի հետ:

Ես պարզապես գրի եմ առնում իմ ունեցած բոլոր բացասական մտքերն ու զգացմունքներըթղթի վրա:

Ես գրում եմ դրանք այնքան ժամանակ, մինչև ես ինձ լիովին լավ և երջանիկ զգամ դրա համար:

Այլ կերպ ասած, ես գրում եմ այն ​​ամենը, ինչի մասին մտածում և զգում եմ մինչև իմ մակարդակը: Դրականությունն ավելի բարձր է, քան իմ բացասականության մակարդակը:

Սա շատ կարևոր է, եթե ցանկանում եք առաջ շարժվել խաբվելուց հետո, քանի որ երբ մենք պահենք այս բոլոր բացասական մտքերը ներսում, դրանք պարզապես կկուտակվեն մեր ներսում՝ ստեղծելով: սթրեսի և լարվածության անտանելի քանակություն:

Այնպես որ, եթե դուք վստահ չեք, թե ինչպես վարվել ձեր էմոցիաների հետ բաժանումից հետո, դրանք գրելը, անկասկած, դա անելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

0>Բայց թույլ տվեք կիսվել ձեր մտքերն արտահայտելու ևս մեկ եղանակով՝ առանց դրանք կիսելու մարդկանց, ում արդեն ծանոթ եք:

Իհարկե, ձեզ պետք է ինչ-որ մեկին, ում կարող եք վստահել դա անելու համար:

Երբ ես այնտեղ էի: նույն իրավիճակում, ես որոշեցի կապ հաստատել պրոֆեսիոնալ թերապևտի կամ քոուչի հետ և պատահաբար գտա մի կայք, որը կոչվում է Relationship Hero:

Ես սովորաբար նման կայքեր չեմ առաջարկում, բայց հարաբերությունների մարզիչը, որի հետ ես խոսեցի, ինձ յուրահատուկ պատկերացումներ տվեց: և օգնեց ինձ պարզել բաժանումից հետո առաջ գնալու ուղիները:

Միգուցե նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ դիտարկել ձեր փորձը որպես նոր բանի սկիզբ:

Եթե կարծում եք, որ կարող եք նաև օգուտ քաղել այստեղից ես պարզապես հղում կթողնեմ ձեզ համար:

Սեղմեք այստեղ՝ դրանք ստուգելու համար:

5) Մի կապվեք ձեր գործընկերոջ հետ

Չնայած ռազմավարություններ, որոնք ես քննարկել եմ վերևումամենայն հավանականությամբ կաշխատի բոլոր հանգամանքներում, կա ևս մեկ բան, որը դուք պետք է իմանաք, եթե ցանկանում եք իրականում առաջ գնալ բաժանումից հետո:

Դուք պետք է իմանաք, որ նախկինի հետ կապ հաստատելը լավ գաղափար չէ:

0>Ես այստեղ չեմ, որպեսզի ասեմ, որ դուք չեք գայթակղվի կապվել ձեր նախկինի հետ և փորձեք ամեն ինչ լավացնել կամ խոսել կատարվածի մասին:

Փոխարենը, ես գրեթե համոզված եմ, որ դուք գայթակղվելու եք: դա անելու համար:

Սակայն, եթե ցանկանում եք առաջ գնալ բաժանումից հետո, պետք է լրացուցիչ ջանքեր գործադրեք, որպեսզի չկապվեք ձեր նախկինի հետ:

Ահա ինչու.

Երբ դուք կապվեք ձեր նախկինի հետ կամ փորձեք խոսել տեղի ունեցածի մասին, դուք հաստատում եք փնտրում, թե ինչ են նրանք արել և ինչու են դա արել: և համոզիր նրանց, որ նորից միասին լինեն քեզ հետ:

Սակայն միակ բանը, որ կանի քո նախկինի հետ կապ հաստատելն է հին վերքերը բացելն ու նրանց անհանգստությունը պատճառել, թե ինչ է տեղի ունեցել երկուսի միջև:

Եթե ​​նրանց հաճույք է պատճառել ձեզ վիրավորելը, ուրեմն հենց դա է նրանք ուզում. նրանք ցանկանում են իմանալ, որ իրենց որոշումը վիրավորել է ձեզ նույնքան, որքան վիրավորել է իրենց:

Բայց եթե դուք դրա համար շատ լավ պատճառ չունեք, դա լավ է, եթե չանես դա, քանի որ դա միայն կվատթարացնի իրավիճակը:

Ինչու՞:

Դե, հիմնական պատճառն այն է, որ երբ բաժանումից հետո նորից կապվենք մեր նախկինների հետ, նրանք կկապվեն: սկսեք մտածել մեր մասին և նույնիսկ կարող եք մտածել նորից մեզ հետ վերադառնալու մասին:

Եվ մի արեքմոռացեք. որքան էլ որ դուք ուզում եք իմանալ ձեր զուգընկերոջ դավաճանության պատճառը, ճշմարտությունն այն է, որ դուք հավանաբար չեք ստանա ձեր փնտրած պատասխանները:

Եվ տարբերություն չի լինի, եթե դուք եք, ով վերջում վիրավորվում է:

Դուք պետք է բաց թողնեք իմանալու անհրաժեշտությունը և բաց թողնեք ձեր զուգընկերոջ հետ կապվելու ցանկությունը:

Հիշեք, որ վերջում օրը, դուք արժանի եք լինելու մեկի հետ, ով սիրում է ձեզ ամբողջ սրտով և ում հետ դուք փոխադարձ հարգանք և վստահություն ունեք:

6) Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ

Թույլ տվեք քննարկել ևս մեկը: մի բան, որին դավաճանությունից հետո չպետք է անեք, բացի ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելուց:

Եվ դա է մեղադրելու խաղը:

Դուք չպետք է մեղադրեք ինքներդ ձեզ խաբված լինելու համար:

Երբ դուք որոշում եք դադարեցնել հարաբերությունները, դա պայմանավորված չէ նրանով, որ ինչ-որ բան այն չէ: Դուք ոչինչ չեք կարող անել դա փրկելու համար:

Դուք չեք կարող փոխել անցյալը, այնպես որ մի վատնեք ձեր ժամանակը և էներգիան այն բանի վրա, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել և ինչու են ձեզ խաբել:

0>Փոխարենը կենտրոնացեք առաջ շարժվելու և գտնելու մեկին, ով արժանի է ձեզ հետ լինելու:

Ես գիտեմ, որ այն բաներից, որոնց համար խաբված մարդիկ ասում են, որ ափսոսում են, իրենք իրենց մեղադրելն է:

0>Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Մի՞թե ես բավական լավը չէի նրա համար»: կամ «Ես ինչ-որ բան սխալ եմ արել»:

Բայց դուք չարեցիքինչ որ բան այն չէ. Անցյալը փոխելու համար ոչինչ չես կարող անել:

Այն ամենը, ինչ կարող ես անել, դրանից սովորել և օգտագործել այն որպես ավելի լավ մարդ դառնալու միջոց:

Եվ դրա լավագույն միջոցներից մեկը: սա դադարել մեղադրել ինքներդ ձեզ: Դուք ոչ մի վատ բան չեք արել. Դուք արժանի չէիք, որ ձեզ խաբեն:

Բաց թողեք մեղքի զգացումը և ափսոսանքը, որպեսզի կարողանաք անցնել այս փորձառությունը որպես ավելի լավ և ուժեղ մարդ:

7) Մի մտածեք անցյալի մասին

Խոսելով անցյալի մասին, դուք պետք է իմանաք, որ խաբված լինելուց հետո չպետք է շարունակեք խորհել դրա մասին:

Ինչ նկատի ունեմ մտորումների միջոցով:

Դե, դա այն է, երբ դու նորից ու նորից ու նորից անցնում ես անցյալը քո մտքում: ինչը կարող էր տարբեր լինել և այլն:

Դա այն է, երբ դուք անընդհատ հարցաքննում եք ինքներդ ձեզ և ձեր գործողությունները:

Ճշմարտությունն այն է, որ երբ փորձում եք անցնել անցյալը, երբ ձեզ խաբում են: , սովորական է անցյալի մասին շատ մտածել և ցանկանալ, որ կարողանաս փոխել այն:

Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել, եթե դու բաց հարաբերությունների մեջ ես, և քո զուգընկերը դավաճանել է քեզ:

Հնարավորություն կա, որ դու կարող ես մտածեք, թե արդյոք ինչ-որ բան ձեր կողմից արվել է, որը ստիպել է ձեր զուգընկերոջը դավաճանել ձեզ:

Դուք կարող եք նաև մտածել, թե ինչու եք մնացել ձեր զուգընկերոջ հետ այնքան ժամանակ, որքան դա արել եք:

Բայց ձեզ հարկավոր է. դադարեցնել անցյալի մասին խորհելը: Դա ոչ մի լավ բան չի տա: Ինչ էարված է:

Դուք կարող եք չկարողանաք փոխել այն, ինչ եղել է, բայց կարող եք համոզվել, որ նույն սխալները չկրկնեք:

Այդ պատճառով երբեք չպետք է օր ու գիշեր անցկացնել մտածել այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել անցյալում և ինչու են ձեզ խաբել:

Սա միայն կստիպի ձեզ ճնշված, տխուր և զայրացած զգալ: Եվ դա բացասաբար կանդրադառնա ձեր հոգեկան առողջության վրա:

Առնվազն դա են ապացուցում վերջին ուսումնասիրությունները. որոճությունը հանգեցնում է դեպրեսիայի ախտանիշների և նվազեցնում մեր ընդհանուր բարեկեցությունը:

Դա կարևոր է: թողնել անցյալը, որպեսզի կարողանաս մաքուր թերթիկով և առանց ափսոսանքի առաջ շարժվել քո կյանքում:

Եվ սա, բնականաբար, մեզ բերում է մեկ այլ կետի` թույլ մի տուր, որ անցյալը թելադրի քո ապագան և սովորիր: ձեր սխալներից:

8) Սովորեք անցյալի սխալներից

Թույլ տվեք ձեզ հարց տալ:

Դուք երբևէ դիտե՞լ եք ձեր խաբեության փորձը որպես մի բան, որից կարող եք սովորել:

Ահա բանը. դուք կարող եք իրականում դիտարկել այն փաստը, որ ձեզ խաբել են որպես փորձ, որից կարող եք սովորել:

Ես գիտեմ, որ դա կարող է հեշտ լինել, բայց դուք պետք է Այդպես նայեք դրան:

Երբ ձեր փորձառությունը դիտեք որպես մի բան, որից կարող եք սովորել, դա կօգնի ձեզ կոտրել ցավի ցիկլը, որը գալիս է դավաճանությունից հետո:

Դա նաև կօգնի: դուք ապագայում խուսափում եք նույն սխալներից և երջանիկ և բավարար հարաբերություններ եք գտնում հավատարիմ զուգընկերոջ հետ, ով դա չի անի