Cách bước tiếp sau khi bị lừa dối: 11 cách hiệu quả

Nếu ai đó từng nói với bạn rằng việc bị lừa dối rất dễ vượt qua, thì họ hoàn toàn sai. Tại sao?

Bởi vì tất cả những ai đã từng ngoại tình đều biết rằng bị bạn đời lừa dối có thể là một trải nghiệm tàn khốc về mặt cảm xúc.

Nhưng bạn biết không?

Tôi chắc chắn đó không phải là điều bạn không thể xử lý.

Nếu bạn đang tìm cách bước tiếp sau khi bị lừa dối, tôi sẽ cố gắng giúp bạn với 11 cách hiệu quả. Bắt đầu nào!

1) Chấp nhận nó như một sự thật

Bạn có biết sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải sau khi bị lừa dối là gì không?

Họ không chấp nhận nó như một sự thật.

Thay vào đó, họ cố gắng phủ nhận thực tế. Họ cố gắng thuyết phục bản thân rằng người đã lừa dối họ vẫn còn yêu họ và sẽ quay lại. Họ cố đổ lỗi cho bản thân về chuyện ngoại tình của đối tác.

Nhưng bạn biết không?

Thực ra, đó chỉ là một cơ chế bảo vệ bản ngã không thích ứng được gọi là “sự từ chối”. Đó là một trong những điều thú vị nhất mà tôi đã học được trong các lớp phân tâm học của mình và quan trọng nhất, nó khiến tôi nhận ra rằng đó là điều mà tôi đang làm.

Bây giờ tôi biết đó là một chiến lược không hiệu quả sẽ làm tổn hại đến cảm xúc của bạn- về lâu dài.

Và đây là một sai lầm lớn! Tại sao? Bởi vì bạn càng cố gắng phủ nhận nó, bạn sẽ càng cảm thấy đau đớn hơn.

Nghe có quen không?

Nếu vậy, đây là những điều bạn nên biết:

Chấp nhận rằng bạn đối tác đã lừa dối bạn làbao giờ lừa dối bạn nữa.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã có một vài mối quan hệ nghiêm túc và tự hỏi tại sao mình lại bị lừa dối trong tất cả các mối quan hệ đó.

Bạn có thể nhìn lại để xem liệu có bất kỳ điểm tương đồng nào giữa các mối quan hệ trong quá khứ và các mối quan hệ hiện tại của bạn hay không.

Có thể có một số điều bạn có thể đã làm trong các mối quan hệ trước đây mà hiện tại bạn đang làm trong mối quan hệ hiện tại của mình.

Bạn có thể có xu hướng dính líu đến những người có vấn đề về cam kết.

Hoặc có thể có một số cảnh báo nguy hiểm có vẻ không quan trọng đối với bạn vào thời điểm mà bây giờ bạn thấy áp dụng cho tình hình hiện tại của bạn.

9) Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè

Bạn muốn biết mình cho rằng cách tốt nhất để bước tiếp sau khi bị lừa dối là gì?

Đó là tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

Thành thật mà nói, một điều luôn giúp tôi hồi phục sau những khoảng thời gian khó khăn là tâm sự về vấn đề của mình với gia đình và bạn bè.

Trò chuyện về vấn đề của bạn với ai đó người quan tâm đến bạn là một cách tuyệt vời để vượt qua cảm xúc của bạn.

Điều đó cũng giúp bạn không cảm thấy bị cô lập với thế giới sau khi bị lừa dối.

Xét cho cùng, bạn không thể Hãy mạnh mẽ khi bạn đang trải qua nỗi đau bị lừa dối nếu không có ai ở bên hỗ trợ.

Bạn cần một người để trò chuyện và dựa vào để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Và người đócó thể là gia đình hoặc bạn bè của bạn. Đôi khi, bạn phải cần đến cả hai để có thể vượt qua trải nghiệm này với sức khỏe tinh thần nguyên vẹn.

Vì vậy, đây là những điều bạn nên làm:

Nếu bạn bị lừa dối , có khả năng bạn cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ về cách đối tác đối xử với mình.

Bạn có thể cảm thấy không muốn nói với bất kỳ ai về những gì đã xảy ra hoặc bạn không muốn tạo gánh nặng cho gia đình mình và những người bạn cùng giải quyết vấn đề của bạn.

Nhưng bạn cần tâm sự với ai đó về những gì bạn đã trải qua. Bạn cần tìm một người có thể ở bên và hỗ trợ bạn khi bạn cố gắng chữa lành vết thương sau trải nghiệm này.

Trò chuyện với ai đó có thể có lợi theo nhiều cách. Nó có thể giúp bạn xử lý những gì đã xảy ra và vượt qua cảm xúc của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn loại bỏ mọi quan niệm sai lầm mà bạn có thể có về những gì đã xảy ra.

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ xung quanh bạn khi bạn trải qua thời điểm khó khăn này.

10) Gặp gỡ những người mới và tìm lại hạnh phúc

Theo tôi được biết, những người từng bị ngoại tình thường cảm thấy như họ không thể tin tưởng bất kỳ ai nữa.

Bạn có thể cảm thấy mình sẽ không bao giờ có mối quan hệ nào nữa vì bạn không thể tin tưởng bất kỳ ai sau khi bị tổn thương nặng nề.

Nhưng hãy đoán xem?

Bạn cần nhận ra rằng bạn không thể để hành động của một người ngăn cản bạn mãi mãiđang trong một mối quan hệ trở lại.

Bạn có thể hẹn hò lại và bạn có thể gặp một người mới. Bạn chỉ cần thực hiện các bước cần thiết để làm như vậy.

Bạn cần đặt mình ra khỏi đó và bắt đầu gặp lại mọi người. Bạn có thể làm điều này thông qua hẹn hò trực tuyến, gặp gỡ mọi người trong cộng đồng của mình hoặc tham gia câu lạc bộ hoặc nhóm nơi bạn có thể gặp gỡ những người mới.

Nhưng ngay cả khi bạn hiểu rằng gặp gỡ những người mới là một cách tuyệt vời để tiếp tục sau bị lừa dối, bạn có thể thắc mắc làm sao có thể tìm lại được hạnh phúc.

Trong trường hợp đó, tôi sẽ đề xuất một điều giúp tôi nhận ra rằng những cơ hội mới luôn dành cho tôi.

Sau khi trải qua một cuộc chia tay, tôi tuyệt vọng và quyết định rằng mình cần tìm lại tình yêu. Vì mục đích này, tôi bắt đầu đọc một cuốn sách điện tử về cách thể hiện tình yêu.

Nhưng hóa ra cuốn sách Manifesting Love của Tiffany McGee đối với tôi còn nhiều điều hơn là một cuốn sách tự giúp đỡ khác về cách thể hiện.

Trên thực tế, tác giả đã khiến tôi nhận ra tầm quan trọng của việc trút bỏ gánh nặng tình cảm sau khi chia tay vì nó không cho phép tôi có không gian cho những cơ hội mới trong cuộc sống.

Và điều tương tự cũng áp dụng cho Bạn! Đừng giới hạn bản thân trong việc tìm kiếm người mà bạn thực sự xứng đáng và đừng để quá khứ ngăn cản bạn hạnh phúc.

Và nếu bạn cũng muốn lấy cảm hứng từ Sách điện tử hấp dẫn này, đây là liên kết để tìm hiểu thêm về nó.

11) Ăn mừngbản thân và sự xứng đáng của chính bạn

Và cuối cùng, cách tốt nhất để bước tiếp sau khi bị lừa dối là tôn vinh bản thân và sự xứng đáng của chính bạn.

Bạn thấy đấy, một trong những cách mạnh mẽ nhất hàn gắn sau khi chia tay là nhận ra rằng bạn xứng đáng được yêu và bạn xứng đáng nhận được nhiều điều tốt đẹp hơn những gì bạn đã trải qua.

Tin hay không thì tùy, một mối quan hệ kết thúc là cơ hội để bạn nhìn lại và suy ngẫm trên hành trình của riêng bạn.

Đây là cơ hội để bạn ăn mừng những gì bạn đã trải qua và những gì bạn đã học được.

Và hơn thế nữa, nó sẽ giúp bạn tôn vinh giá trị của chính mình .

Hãy tin tôi khi tôi nói rằng bạn xứng đáng được yêu thương và là người đối xử đúng mực với bạn. Bạn xứng đáng được tôn trọng và quan tâm.

Bạn có rất nhiều điều để cống hiến cho đúng người. Đó chỉ là vấn đề tìm kiếm người đó. Và bạn chỉ có thể làm điều đó bằng cách đặt mình ra khỏi đó.

Vì vậy, nếu bạn đang phải vật lộn với vấn đề này ngay bây giờ, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có xứng đáng được yêu thương không?” Sau đó, cố gắng trả lời câu hỏi này bằng cách viết ra lý do tại sao bạn cảm thấy hoặc không cảm thấy mình xứng đáng được yêu.

Bằng cách đó, bạn sẽ tạo ra một danh sách các lý do tại sao đối tác cũ của bạn không đúng dành cho bạn ngay từ đầu và lý do tại sao họ không xứng đáng với tình yêu của bạn.

Nhưng quan trọng nhất, bài tập này sẽ cho phép bạn nhận ra rằng bạn thực sự tuyệt vời và tuyệt vời như thế nào! Nó sẽ để cho ánh sáng tỏa sáng trên tất cảnhững điều tốt đẹp về bản thân tạo nên con người thật của bạn.

Và đổi lại, điều này sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn trở lại!

Suy nghĩ cuối cùng

Nói chung, vượt qua việc bị lừa dối có thể là một trải nghiệm đầy thử thách về mặt cảm xúc.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bạn có thể vượt qua nó.

Cho dù bạn muốn dành thời gian để hàn gắn, viết ra cảm xúc của bạn hoặc tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, hy vọng rằng bạn sẽ thấy những cách mà tôi đã thảo luận là hữu ích.

Nhưng nếu bạn vẫn nghĩ rằng một chiến lược được cá nhân hóa hơn sẽ là một điều tuyệt vời giúp đỡ, một lần nữa, tôi khuyên bạn nên giữ liên lạc với các huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Người hùng mối quan hệ. Tôi chắc chắn rằng họ sẽ giúp bạn hàn gắn và tìm cách vui vẻ trở lại.

Nhấp vào đây để bắt đầu.

Cách quan trọng nhất để bước tiếp sau khi bị lừa dối là chấp nhận mọi thứ như một sự thật.

Lý trí của bạn có từ chối hay không cũng không sao tin vào thực tế hay không, bởi vì điều đó sẽ chỉ khiến tình hình của bạn trở nên tồi tệ hơn về lâu dài.

Vì vậy, hãy chấp nhận rằng những gì đã xảy ra là không thể thay đổi và tiếp tục cuộc sống của bạn bằng cách thực hiện các bước để chữa lành cảm xúc cho bản thân và tinh thần.

Nếu có bất cứ điều gì, hãy nhớ câu nói này: “Chuyện gì đã xảy ra thì đã xảy ra rồi; điều gì sẽ xảy ra sẽ xảy ra; vì vậy hãy sống cuộc sống của bạn ngày hôm nay!”

2) Dành thời gian để chữa lành và xử lý

Ngay cả khi bạn đã nhận ra rằng điều đó đã xảy ra—đối tác của bạn đã lừa dối bạn, thì rất có thể bạn sẽ không thể chữa lành vết thương ngay lập tức.

Lý do là có thể bạn sẽ cần thời gian để xử lý những gì đã xảy ra.

Bị lừa dối là một trải nghiệm có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn và khó chịu. dễ bị tổn thương.

Bạn có thể cảm thấy tức giận, buồn bã hoặc thậm chí suy sụp. Bạn có thể cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ có thể tin tưởng bất cứ ai khác nữa. Hoặc bạn có thể cảm thấy rằng đối tác của mình vẫn còn yêu bạn và sẽ quay lại.

Bạn thậm chí có thể cảm thấy rằng mình không xứng đáng được hàn gắn sau trải nghiệm này. Nhưng bạn thì có.

Nhưng đây là sự thật: trải qua khoảng thời gian đau khổ sau khi bị lừa dối là điều bình thường. Chỉ là vấn đề thời gian trước khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn và chấp nhận thực tếrằng đối tác của bạn đã lừa dối bạn.

Đây là lý do tại sao điều rất quan trọng là bạn phải cho mình thời gian để chữa lành và xử lý những gì bạn đã trải qua.

Vì vậy, đừng vội vàng trong mọi việc ! Thay vào đó, hãy cho bản thân thời gian nghỉ ngơi để hàn gắn và xử lý mọi chuyện đã xảy ra giữa bạn và đối tác.

Sự thật là những người trải qua chia tay thường cảm thấy buồn, lo lắng và thậm chí chán nản.

Nhưng tin tôi đi, có nhiều cách để vượt qua những cảm giác tiêu cực này.

Và một trong số đó là tạm nghỉ làm và dành thời gian chất lượng cho bản thân trong một môi trường thư giãn, nơi không có những phiền nhiễu từ thế giới bên ngoài.

Và đừng quên dành thời gian để đau buồn và xử lý cảm xúc của mình.

3) Lắng nghe cảm xúc của bạn và bày tỏ chúng

Bây giờ, bạn có thể thắc mắc làm thế nào để hàn gắn, những bước cần thực hiện và cách thực hiện.

Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi, cách tốt nhất để hàn gắn sau khi chia tay là lắng nghe cảm xúc của bạn và bày tỏ chúng .

Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng việc lắng nghe và bày tỏ cảm xúc của bạn là rất quan trọng để bước tiếp sau khi bị lừa dối.

Tại sao?

Bởi vì khi ai đó lừa dối chúng ta, cảm xúc của chúng ta bị trộn lẫn giữa tức giận, buồn bã, sợ hãi, sốc và nhiều cảm xúc khác cùng một lúc.

Và nếu chúng ta không thể hiện những cảm xúc lẫn lộn này một cách lành mạnh cách, họ sẽ chỉở bên chúng ta mãi mãi và cuối cùng sẽ kiểm soát cuộc sống của chúng ta (và không phải theo chiều hướng tốt).

Vì vậy, nếu bạn muốn tiếp tục sau khi bị lừa dối một cách lành mạnh, hãy học cách đối phó đúng đắn với những cảm xúc này bằng cách lắng nghe cảm xúc của bạn và bày tỏ chúng (theo cách lành mạnh).

Tôi biết bước này nghe có vẻ rất đơn giản nhưng thực ra lại là bước quan trọng nhất trong số những bước tôi sẽ đề cập.

Bạn thấy đấy, nếu bạn không bày tỏ cảm xúc của mình sau khi bị lừa dối, thì cuối cùng bạn sẽ chỉ làm tổn thương chính mình nhiều hơn.

Và theo thời gian, tất cả những cảm xúc tiêu cực này sẽ bắt đầu chồng chất bên trong bạn bạn cho đến khi bạn gần như không thể đối phó với chúng.

Đây là lý do tại sao bạn cần học cách thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh để chúng không gây ra bất kỳ tổn thương hoặc căng thẳng nào cho cơ thể hoặc tâm trí của bạn .

Vì vậy, hãy nhớ rằng: điều quan trọng là bạn phải thể hiện cảm xúc của mình và loại bỏ sự tổn thương, tức giận và sự phản bội mà bạn cảm thấy. Bằng cách đó, bạn sẽ chấp nhận những gì đã xảy ra và tiếp tục mà không có bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào.

4) Viết ra cảm xúc của bạn

Được rồi, bạn đã biết bạn cần thể hiện cảm xúc của mình.

Nhưng nếu bạn không cần nói về mối quan hệ của mình với người khác thì sao?

Chà, đây là điều tôi luôn có xu hướng làm bất cứ khi nào tôi cảm thấy thôi thúc giải phóng cảm xúc của mình nhưng tôi không muốn chia sẻ chúng với bất kỳ ai khác.

Tôi chỉ viết ra tất cả những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà tôi cótrên một tờ giấy.

Tôi viết chúng ra giấy cho đến khi tôi cảm thấy hoàn toàn ổn và hài lòng về điều đó.

Nói cách khác, tôi viết ra tất cả những gì tôi đang nghĩ và cảm nhận cho đến khi đạt đến trình độ của mình. mức độ tích cực cao hơn mức độ tiêu cực của tôi.

Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn tiếp tục sau khi bị lừa dối bởi vì khi chúng ta giữ tất cả những suy nghĩ tiêu cực này bên trong, chúng sẽ chồng chất bên trong chúng ta và tạo ra căng thẳng và áp lực không thể chịu nổi.

Vì vậy, nếu bạn không chắc chắn về cách đối phó với cảm xúc của mình sau khi chia tay, thì viết ra giấy chắc chắn là một trong những cách tốt nhất.

Nhưng hãy để tôi chia sẻ một cách khác để bày tỏ suy nghĩ của bạn mà không cần chia sẻ chúng với những người bạn đã biết.

Tất nhiên, bạn cần một người mà bạn có thể tin tưởng để làm điều này.

Khi tôi còn ở đó cùng một tình huống, tôi quyết định liên hệ với một nhà trị liệu chuyên nghiệp hoặc một huấn luyện viên và tôi tình cờ tìm thấy một trang web có tên là Người hùng trong mối quan hệ.

Tôi thường không đề xuất các trang web như thế này nhưng một huấn luyện viên về mối quan hệ mà tôi đã nói chuyện đã cho tôi những hiểu biết độc đáo và giúp tôi tìm ra những cách để bước tiếp sau khi chia tay.

Có thể họ cũng có thể giúp bạn xem trải nghiệm của mình là khởi đầu của một điều gì đó mới.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn cũng có thể hưởng lợi từ đây, tôi sẽ chỉ để lại một liên kết ở đây cho bạn.

Nhấp vào đây để xem chúng.

5) Không liên hệ với đối tác của bạn

Mặc dù chiến lược mà tôi đã thảo luận ở trêncó thể hiệu quả trong mọi trường hợp, còn một điều nữa bạn nên biết nếu muốn thực sự bước tiếp sau khi chia tay.

Bạn nên biết rằng không nên liên lạc với người yêu cũ.

Tôi không ở đây để nói rằng bạn sẽ không muốn liên lạc với người yêu cũ và cố gắng làm cho mọi thứ tốt hơn hoặc nói về những gì đã xảy ra.

Thay vào đó, tôi gần như chắc chắn rằng bạn sẽ bị cám dỗ để làm điều này.

Nhưng nếu muốn tiếp tục sau khi chia tay, bạn nên cố gắng không liên lạc với người yêu cũ.

Đây là lý do:

Khi bạn liên lạc với người yêu cũ của bạn hoặc cố gắng nói về những gì đã xảy ra, bạn đang tìm kiếm sự xác nhận về những gì họ đã làm và lý do họ làm điều đó.

Bạn đang cố gắng tìm hiểu xem có cách nào để bạn có thể thay đổi quyết định của họ không và thuyết phục họ quay lại với bạn.

Nhưng điều duy nhất mà việc liên lạc với người yêu cũ của bạn chỉ là khơi lại những vết thương lòng cũ và khiến họ cảm thấy khó chịu về những gì đã xảy ra giữa hai bạn.

Nếu họ thích làm tổn thương bạn, thì đây chính là điều họ muốn: Họ muốn biết rằng quyết định của họ làm tổn thương bạn nhiều như họ.

Nhưng trừ khi bạn có lý do chính đáng để làm như vậy, nếu không thì đó là tốt nhất là bạn không nên làm điều đó vì nó sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Tại sao?

Chà, lý do chính là khi chúng ta liên lạc lại với người yêu cũ sau khi chia tay, họ sẽ bắt đầu nghĩ về chúng tôi và thậm chí có thể cân nhắc quay lại với chúng tôi lần nữa.

Và đừnghãy quên rằng: cho dù bạn có muốn biết lý do đằng sau việc đối tác ngoại tình của mình đến mức nào đi chăng nữa thì sự thật là bạn có thể sẽ không nhận được câu trả lời mà mình đang tìm kiếm.

Và sẽ chẳng có gì khác biệt nếu cuối cùng bạn là người bị tổn thương.

Bạn cần từ bỏ nhu cầu được biết và từ bỏ thôi thúc liên hệ với đối tác của mình.

Hãy nhớ rằng vào cuối ngày đó, bạn xứng đáng được ở bên một người yêu bạn bằng cả trái tim và là người mà bạn tôn trọng và tin tưởng lẫn nhau.

6) Đừng tự trách mình

Hãy để tôi thảo luận thêm một lần nữa điều bạn không nên làm sau khi bị lừa dối ngoài việc giữ liên lạc với đối tác của mình.

Và đó là trò chơi đổ lỗi.

Bạn không nên tự trách mình vì đã bị lừa dối.

Khi bạn quyết định chấm dứt một mối quan hệ, không phải vì bạn có điều gì đó không ổn.

Đó là vì mối quan hệ đó đã rạn nứt không thể hàn gắn được. Bạn không thể làm gì để cứu vãn nó.

Bạn không thể thay đổi quá khứ, vì vậy đừng lãng phí thời gian và năng lượng của mình vào những gì đã xảy ra và tại sao bạn bị lừa dối.

Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tiến về phía trước và tìm một người xứng đáng ở bên bạn.

Tôi biết rằng điều mà nhiều người từng bị lừa dối nói rằng họ hối hận chính là tự trách mình.

Có thể bạn sẽ tự hỏi: “Có phải mình không đủ tốt với anh ấy/cô ấy không?” hoặc “Tôi đã làm gì sai sao?”

Nhưng bạn đã không làmbất cứ điều gì sai trái. Bạn không thể làm gì để thay đổi quá khứ.

Tất cả những gì bạn có thể làm là học hỏi từ quá khứ và sử dụng nó như một cách để trở thành người tốt hơn.

Và một trong những cách tốt nhất để làm điều này là để ngừng đổ lỗi cho chính mình. Bạn đã không làm bất cứ điều gì sai trái. Bạn không đáng bị lừa dối.

Hãy bỏ qua cảm giác tội lỗi và hối hận để có thể vượt qua trải nghiệm này với tư cách là một người tốt hơn và mạnh mẽ hơn.

7) Đừng hoài niệm về quá khứ

Nói về quá khứ, bạn nên biết rằng bạn không nên tiếp tục ngẫm nghĩ về nó sau khi bị lừa dối.

Ý tôi là gì? bằng cách nghiền ngẫm?

Chà, đó là khi bạn nghĩ đi nghĩ lại quá khứ nhiều lần trong tâm trí mình.

Đó là khi bạn không ngừng suy nghĩ về những gì đã xảy ra, nó đã xảy ra như thế nào, tại sao nó lại xảy ra, điều gì có thể đã khác, v.v.

Đó là khi bạn liên tục đặt câu hỏi cho bản thân và hành động của mình.

Sự thật là khi bạn đang cố gắng vượt qua việc bị lừa dối , suy nghĩ lại về quá khứ và mong muốn bạn có thể thay đổi nó là điều bình thường.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang có một mối quan hệ cởi mở và đối tác của bạn đã lừa dối bạn.

Có khả năng bạn có thể tự hỏi liệu có điều gì bạn đã làm khiến đối tác của bạn muốn lừa dối bạn.

Bạn cũng có thể tự hỏi tại sao bạn lại ở bên đối tác lâu như vậy.

Nhưng bạn cần để ngừng nghiền ngẫm về quá khứ. Nó sẽ không làm được gì tốt. Cái gìxong rồi là xong.

Bạn có thể không thay đổi được những gì đã xảy ra, nhưng bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ không lặp lại những sai lầm tương tự.

Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ nên dành cả ngày lẫn đêm nghĩ về những gì đã xảy ra trong quá khứ và lý do tại sao bạn bị lừa dối.

Điều này chỉ khiến bạn cảm thấy chán nản, buồn bã và tức giận. Và nó sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Ít nhất đó là những gì các nghiên cứu mới nhất chứng minh — suy nghĩ nhiều dẫn đến các triệu chứng trầm cảm và làm giảm sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Điều quan trọng buông bỏ quá khứ để bạn có thể tiến về phía trước trong cuộc sống của mình một cách rõ ràng và không có bất kỳ hối tiếc nào.

Và điều này tự nhiên đưa chúng ta đến một điểm khác: đừng để quá khứ chi phối tương lai của bạn và hãy học hỏi từ những sai lầm của bạn.

8) Rút kinh nghiệm từ những sai lầm trong quá khứ

Tôi muốn hỏi bạn một câu.

Bạn đã bao giờ coi kinh nghiệm gian lận của mình là điều bạn có thể học hỏi chưa?

Vấn đề là: bạn thực sự có thể xem việc mình bị lừa dối như một kinh nghiệm mà bạn có thể học hỏi.

Tôi biết điều này có thể không dễ thực hiện, nhưng bạn cần phải hãy nhìn nhận nó theo cách đó.

Khi bạn coi trải nghiệm của mình là điều bạn có thể học hỏi, nó sẽ giúp bạn phá vỡ chu kỳ đau đớn sau khi bị lừa dối.

Điều đó cũng sẽ giúp ích cho bạn bạn tránh mắc phải những sai lầm tương tự trong tương lai và tìm thấy một mối quan hệ hạnh phúc và viên mãn với một đối tác trung thành, người sẽ không