છેતરાયા પછી કેવી રીતે આગળ વધવું: 11 અસરકારક રીતો

જો કોઈ તમને ક્યારેય કહે છે કે છેતરપિંડીથી બચવું સરળ છે, તો તેઓ સાદા ખોટા છે. શા માટે?

કારણ કે દરેક વ્યક્તિ જેણે બેવફાઈનો અનુભવ કર્યો છે તે જાણે છે કે તમારા જીવનસાથી દ્વારા છેતરપિંડી થવું એ ભાવનાત્મક રીતે વિનાશક અનુભવ હોઈ શકે છે.

પરંતુ તમે શું જાણો છો?

મને ખાતરી છે તે એવી વસ્તુ નથી જેને તમે હેન્ડલ કરી શકતા નથી.

જો તમે છેતરાયા પછી આગળ વધવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો, તો હું તમને 11 અસરકારક રીતોથી મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરીશ. ચાલો શરુ કરીએ!

1) તેને એક હકીકત તરીકે સ્વીકારો

શું તમે જાણો છો કે લોકો છેતરાયા પછી સૌથી સામાન્ય ભૂલ શું કરે છે?

તેઓ સ્વીકારતા નથી તે હકીકત તરીકે.

તેના બદલે, તેઓ વાસ્તવિકતાને નકારવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ પોતાને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે કે જેણે તેમની સાથે છેતરપિંડી કરી છે તે હજી પણ તેમના પ્રેમમાં છે અને પાછો આવશે. તેઓ તેમના જીવનસાથીના અફેર માટે પોતાને દોષી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

પરંતુ તમે શું જાણો છો?

ખરેખર, તે માત્ર એક બિન-અનુકૂલનશીલ અહમ સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જેને "નકાર" કહેવાય છે. મારા મનોવિશ્લેષણના વર્ગો દરમિયાન મેં જે સૌથી રસપ્રદ બાબતો શીખી છે તેમાંથી એક છે, અને સૌથી અગત્યનું, તેણે મને અહેસાસ કરાવ્યો કે તે કંઈક હું કરી રહ્યો હતો.

હવે હું જાણું છું કે તે એક બિનકાર્યક્ષમ વ્યૂહરચના છે જે તમારી ભાવનાત્મકતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. લાંબા ગાળે છે.

અને આ એક મોટી ભૂલ છે! શા માટે? કારણ કે તમે તેને જેટલી વધુ નકારવાનો પ્રયત્ન કરશો, તેટલી વધુ પીડા તમને અનુભવાશે.

પરિચિત લાગે છે?

જો એમ હોય, તો તમારે જે જાણવું જોઈએ તે અહીં છે:

સ્વીકારવું કે તમારું જીવનસાથીએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છેતમારી સાથે ફરી ક્યારેય છેતરપિંડી કરો.

આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમે થોડા ગંભીર સંબંધોમાં રહ્યા હોવ અને તમારી જાતને આશ્ચર્ય થતું હોય કે આ બધામાં તમારી સાથે છેતરપિંડી કેમ થઈ છે.

તમે કરી શકો છો. ભૂતકાળના સંબંધો અને તમારા વર્તમાન સંબંધો વચ્ચે કોઈ સમાનતા છે કે કેમ તે જોવા માટે પાછા જુઓ.

અહીં કેટલીક વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જે તમે ભૂતકાળના સંબંધોમાં કરી હશે જે તમે તમારા વર્તમાન સંબંધોમાં હવે કરી રહ્યાં છો.

તમે એવા લોકો સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકો છો જેમને પ્રતિબદ્ધતા સાથે સમસ્યાઓ હતી.

અથવા એવા કેટલાક લાલ ધ્વજ હોઈ શકે છે જે તે સમયે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ નથી લાગતા હતા જ્યારે તમે હવે લાગુ કરો છો. તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિ.

9) કુટુંબ અને મિત્રો તરફથી સમર્થન મેળવો

છેતરપિંડી થયા પછી આગળ વધવા માટે હું કઈ શ્રેષ્ઠ રીત માનું છું તે જાણવા માગો છો?

તે શોધવાનું છે કુટુંબ અને મિત્રો તરફથી સમર્થન.

પ્રમાણિક કહું તો, એક વસ્તુ જે મને મુશ્કેલ સમય પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં હંમેશા મદદ કરે છે તે છે કુટુંબ અને મિત્રો સાથે મારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવી.

કોઈને તમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવી કોણ તમારી કાળજી રાખે છે એ તમારી લાગણીઓ દ્વારા કામ કરવાની એક સરસ રીત છે.

તે તમને છેતરાયા પછી દુનિયાથી આટલું અલગ ન અનુભવવામાં પણ મદદ કરે છે.

છેવટે, તમે આ કરી શકતા નથી જો તમારી પાસે તમને ટેકો આપવા માટે કોઈ ન હોય તો તમે છેતરાઈ જવાની પીડામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે મજબૂત બનો.

આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવા માટે તમારે કોઈની સાથે વાત કરવાની અને તેના પર આધાર રાખવાની જરૂર છે.

અને તે વ્યક્તિતમારા કુટુંબ અથવા તમારા મિત્રો હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અકબંધ રાખવા માટે તમને આ અનુભવમાંથી પસાર થવા માટે તે બંનેની જરૂર પડશે.

તેથી, તમારે શું કરવું જોઈએ તે અહીં છે:

જો તમારી સાથે છેતરપિંડી થઈ હોય , તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે કેવું વર્તન કર્યું તે અંગે તમને શરમ અથવા શરમ અનુભવવાની શક્યતા છે.

તમે એવું અનુભવી શકો છો કે જે બન્યું તે વિશે તમે કોઈને જણાવવા માંગતા નથી અથવા તમે તમારા પરિવાર પર બોજ નાખવા માંગતા નથી. અને તમારી સમસ્યાઓ સાથે મિત્રો.

પરંતુ તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે વિશે તમારે કોઈની સાથે વાત કરવાની જરૂર છે. તમારે કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધવાની જરૂર છે જે તમારા માટે હાજર હોય અને તમે આ અનુભવમાંથી સાજા થવાનો પ્રયાસ કરો ત્યારે તમને મદદ કરી શકે.

કોઈની સાથે વાત કરવી ઘણી રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે. તે તમને જે બન્યું તેની પ્રક્રિયા કરવામાં અને તમારી લાગણીઓ દ્વારા કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને જે બન્યું તે વિશેની કોઈપણ ગેરસમજને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આથી જ જ્યારે તમે આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થાવ ત્યારે તમારી આસપાસ મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે.

10) નવા લોકોને મળો અને ફરી ખુશી મેળવો

જ્યાં સુધી હું જાણું છું, બેવફાઈનો અનુભવ કરનારા લોકો માટે એવું લાગવું સામાન્ય છે કે તેઓ ફરીથી કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી.

તમને એવું લાગશે કે તમે ફરી ક્યારેય રિલેશનશિપમાં રહેવાના નથી કારણ કે તમે આટલી ખરાબ રીતે દુઃખી થયા પછી કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી.

પરંતુ ધારો શું?

તમે તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમે એક વ્યક્તિની ક્રિયાઓ તમને ક્યારેય નહીં રાખવા દોફરીથી સંબંધમાં છે.

તમે ફરીથી ડેટ કરી શકો છો અને તમે કોઈ નવી વ્યક્તિને મળી શકો છો. આવું કરવા માટે તમારે ફક્ત જરૂરી પગલાં ભરવાની જરૂર છે.

તમારે તમારી જાતને ત્યાં બહાર રાખવાની અને લોકોને ફરીથી મળવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમે આ ઓનલાઈન ડેટિંગ દ્વારા, તમારા સમુદાયના લોકોને મળવા, અથવા ક્લબ અથવા જૂથમાં જોડાઈને કરી શકો છો જ્યાં તમે નવા લોકોને મળી શકો.

પરંતુ જો તમે સમજો છો કે નવા લોકોને મળવું એ પછી આગળ વધવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. છેતરપિંડી થવાથી, તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે ફરીથી સુખ મેળવવું કેવી રીતે શક્ય છે.

સારું, તે કિસ્સામાં, હું કંઈક એવું સૂચન કરીશ કે જેણે મને એ સમજવામાં મદદ કરી કે નવી તકો હંમેશા મારા માટે ઉપલબ્ધ છે.

બ્રેકઅપનો અનુભવ કર્યા પછી, હું ભયાવહ હતો અને નક્કી કર્યું કે મારે ફરીથી પ્રેમ શોધવાની જરૂર છે. આ હેતુ માટે, મેં પ્રેમની અભિવ્યક્તિ વિશે એક ઇબુક વાંચવાનું શરૂ કર્યું.

પરંતુ તે બહાર આવ્યું કે ટિફની મેકગી દ્વારા પ્રેમ પ્રગટ કરવો એ મારા માટે અભિવ્યક્તિ વિશેની અન્ય સ્વ-સહાય પુસ્તક કરતાં ઘણું વધારે હતું.

હકીકતમાં, લેખકે મને અહેસાસ કરાવ્યો કે બ્રેકઅપ પછી મારા ભાવનાત્મક સામાનને છોડવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે મને જીવનમાં નવી તકો માટે જગ્યા બનાવવાની મંજૂરી આપતું નથી.

અને તે જ લાગુ પડે છે તમે! તમે જેની ખરેખર લાયકાત ધરાવો છો તેને શોધવાથી તમારી જાતને મર્યાદિત કરશો નહીં અને ભૂતકાળને તમને ખુશ થવા દો નહીં.

અને જો તમે પણ આ રસપ્રદ ઈ-બુકથી પ્રેરિત થવા માંગતા હો, તો વધુ જાણવા માટેની લિંક અહીં છે. તેના વિશે.

11) ઉજવણી કરોતમારી જાતને અને તમારી પોતાની યોગ્યતા

અને છેલ્લે, છેતરાયા પછી આગળ વધવાની સૌથી મોટી રીત એ છે કે તમારી જાતને અને તમારી પોતાની યોગ્યતાની ઉજવણી કરવી.

તમે જુઓ, સૌથી શક્તિશાળી રીતોમાંની એક બ્રેકઅપ પછી સાજા થવાનો અર્થ એ છે કે તમે પ્રેમ માટે લાયક છો અને તમે જે અનુભવ્યું છે તેના કરતાં તમે વધુ સારા લાયક છો.

માનો કે ન માનો, સંબંધનો અંત એ તમારા માટે પાછળ જોવાની અને પ્રતિબિંબિત કરવાની તક છે. તમારી પોતાની અંગત યાત્રા પર.

તમે જે અનુભવો છો અને તમે જે શીખ્યા છો તેની ઉજવણી કરવાની આ એક તક છે.

અને વધુ શું છે, તે તમને તમારી પોતાની યોગ્યતાની ઉજવણી કરવામાં મદદ કરશે .

જ્યારે હું કહું કે તમે પ્રેમને લાયક છો અને જે તમારી સાથે યોગ્ય વર્તન કરે છે ત્યારે મારો વિશ્વાસ કરો. તમે આદર અને કાળજીને પાત્ર છો.

તમારી પાસે યોગ્ય વ્યક્તિને આપવા માટે ઘણું બધું છે. તે માત્ર તે વ્યક્તિને શોધવાની બાબત છે. અને તમે તે ફક્ત તમારી જાતને બહાર મૂકીને જ કરી શકો છો.

તેથી, જો તમે અત્યારે આ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી જાતને પૂછો: "શું હું પ્રેમને લાયક છું?" અને પછી તમે પ્રેમને લાયક છો એવું તમે કેમ કરો છો કે નથી લાગતું તે લખીને આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો.

આમ કરવાથી, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીના સાચા ન હોવાના કારણોની સૂચિ બનાવશો. પ્રથમ સ્થાને તમારા માટે અને શા માટે તેઓ તમારા પ્રેમને લાયક ન હતા.

પરંતુ સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, આ કસરત તમને અહેસાસ કરાવશે કે તમે ખરેખર કેટલા અદ્ભુત અને અદ્ભુત છો! તે બધા પર પ્રકાશ ચમકવા દેશેતમારા વિશે સારી બાબતો જે બનાવે છે કે તમે વ્યક્તિ તરીકે ખરેખર કોણ છો.

અને બદલામાં, આ તમારા આત્મસન્માનને ફરીથી વધારવામાં મદદ કરશે!

અંતિમ વિચારો

એકંદરે, છેતરપિંડીનો ભોગ બનવું એ ભાવનાત્મક રીતે પડકારજનક અનુભવ હોઈ શકે છે.

જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે તેમાંથી પસાર થઈ શકો છો.

તમે સમય ફાળવવાનું પસંદ કરો છો કે કેમ સાજા કરો, તમારી લાગણીઓ લખો, અથવા કુટુંબ અને મિત્રો પાસેથી સમર્થન મેળવો, આશા છે કે, મેં ચર્ચા કરી છે તે રીતો તમને મદદરૂપ થશે.

પરંતુ જો તમને હજુ પણ લાગે છે કે વધુ વ્યક્તિગત વ્યૂહરચના એક મહાન હશે. મદદ, ફરી એકવાર, હું રિલેશનશીપ હીરોના વ્યાવસાયિક કોચ સાથે સંપર્કમાં રહેવાનું સૂચન કરીશ. મને ખાતરી છે કે તેઓ તમને સાજા કરવામાં અને ફરીથી ખુશ થવાના રસ્તાઓ શોધવામાં મદદ કરશે.

પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

છેતર્યા પછી આગળ વધવાની સૌથી મહત્વની રીત એ છે કે દરેક વસ્તુને હકીકત તરીકે સ્વીકારવી.

તમારું મન ઇનકાર કરે તો કોઈ વાંધો નથી વાસ્તવિકતા પર વિશ્વાસ કરો કે ન કરો, કારણ કે તે તમારા માટે લાંબા ગાળે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.

તેથી સ્વીકારો કે જે બન્યું છે તેને બદલી શકાતું નથી અને તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે સાજા કરવાની દિશામાં પગલાં લઈને તમારા જીવનમાં આગળ વધો. અને માનસિક રીતે.

જો કંઈપણ હોય, તો આ કહેવત યાદ રાખો: “જે થયું તે થઈ ગયું; જે થશે તે થશે; તો આજે જ તમારું જીવન જીવો!”

2) સાજા થવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાઢો

જો તમને પહેલેથી જ ખ્યાલ આવી ગયો હોય કે તે થયું છે —તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે, એવી શક્યતાઓ છે કે તમે તરત જ સાજા થઈ શકશે નહીં.

કારણ એ છે કે જે બન્યું છે તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે તમને કદાચ સમયની જરૂર પડશે.

છેતરવામાં આવવું એ એક એવો અનુભવ છે જે તમને કચાશ અનુભવી શકે છે અને સંવેદનશીલ.

તમે ગુસ્સે, ઉદાસી અથવા તો ભાંગી પડયાનો અનુભવ કરી શકો છો. તમને એવું લાગશે કે તમે ક્યારેય બીજા કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકશો નહીં. અથવા તમને લાગશે કે તમારો પાર્ટનર હજુ પણ તમારા પ્રેમમાં છે અને પાછો આવશે.

તમને એવું પણ લાગશે કે તમે આ અનુભવમાંથી સાજા થવાને લાયક નથી. પરંતુ તમે કરો છો.

પરંતુ અહીં સત્ય છે: છેતરપિંડી થયા પછી પીડાદાયક સમયમાંથી પસાર થવું સામાન્ય છે. તમે વધુ સારું અનુભવવાનું અને વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તે માત્ર સમયની બાબત છેકે તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે.

આ જ કારણ છે કે તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તેને સાજા કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે તમારી જાતને સમય આપવો તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી ઉતાવળ કરવી નહીં ! તેના બદલે, તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે બનેલી દરેક વસ્તુને સાજા કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે તમારી જાતને સમય આપો.

સત્ય એ છે કે જે લોકો બ્રેકઅપમાંથી પસાર થાય છે તેમના માટે ઉદાસી, બેચેન અને હતાશ થવું સામાન્ય છે.

પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, આ નકારાત્મક લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવાના રસ્તાઓ છે.

અને તેમાંથી એક એ છે કે કામમાંથી થોડો સમય કાઢવો અને આરામના વાતાવરણમાં તમારી સાથે થોડો સમય પસાર કરવો જ્યાં કોઈ બહારની દુનિયાથી વિક્ષેપો.

અને તમારી લાગણીઓને દુઃખી કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે થોડો સમય આપવાનું ભૂલશો નહીં.

3) તમારી લાગણીઓ સાંભળો અને તેને વ્યક્ત કરો

હવે તમે વિચારતા હશો કે તે કેવી રીતે સાજા થવું શક્ય છે, કયા પગલાંને અનુસરવા અને તમે તે કેવી રીતે કરો છો.

મારા અંગત અનુભવના આધારે, બ્રેકઅપ પછી સાજા થવાની શ્રેષ્ઠ રીત તમારી લાગણીઓને સાંભળવી અને તેને વ્યક્ત કરવી છે.

અને જો આપણે આ મિશ્રિત લાગણીઓને તંદુરસ્ત રીતે વ્યક્ત ન કરીએ તો માર્ગ, તેઓ માત્ર કરશેહંમેશ માટે અમારી સાથે રહો અને છેવટે અમારા જીવનને નિયંત્રિત કરશે (અને સારી રીતે નહીં).

તેથી જો તમે તંદુરસ્ત રીતે છેતરાયા પછી આગળ વધવા માંગતા હો, તો આ લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખો તમારી લાગણીઓ સાંભળવી અને તેને વ્યક્ત કરવી (સ્વસ્થ રીતે).

હું જાણું છું કે આ એક ખૂબ જ સરળ પગલું જેવું લાગે છે, પરંતુ હું જેનો ઉલ્લેખ કરીશ તેમાંથી તે ખરેખર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે જુઓ છો, જો તમે છેતરાયા પછી તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરશો નહીં, તો તમે તમારી જાતને વધુ નુકસાન પહોંચાડશો.

અને સમય જતાં આ બધી નકારાત્મક લાગણીઓ અંદરથી જમા થવા લાગશે. તમે જ્યાં સુધી તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો તમારા માટે લગભગ અશક્ય ન હોય ત્યાં સુધી.

આ માટે તમારે તમારી લાગણીઓને તંદુરસ્ત રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખવાની જરૂર છે જેથી તે તમારા શરીર અથવા મનને કોઈ નુકસાન અથવા તણાવ ન પહોંચાડે. .

તેથી, યાદ રાખો: એ મહત્વનું છે કે તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો અને તમને જે દુઃખ, ગુસ્સો અને વિશ્વાસઘાતનો અનુભવ થાય તેને છોડી દો. આ રીતે, તમે જે બન્યું તે સ્વીકારશો અને કોઈપણ નકારાત્મક લાગણીઓ વિના આગળ વધશો.

4) તમારી લાગણીઓ લખો

ઠીક છે, તમે તમને પહેલેથી જ જાણો છો તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે.

પરંતુ જો તમારે કોઈ બીજા સાથેના તમારા સંબંધ વિશે વાત કરવાની જરૂર ન હોય તો શું?

સારું, જ્યારે પણ મને ઈચ્છા થાય ત્યારે હું હંમેશા તે જ કરું છું મારી લાગણીઓને મુક્ત કરો પણ હું તેને બીજા કોઈની સાથે શેર કરવા માંગતો નથી.

હું ફક્ત મારી પાસેના તમામ નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓને લખી લઉં છુંકાગળના ટુકડા પર.

જ્યાં સુધી હું સંપૂર્ણપણે સારું અને ખુશ ન અનુભવું ત્યાં સુધી હું તેમને લખી લઉં છું.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, હું મારા સ્તર સુધી હું જે વિશે વિચારી રહ્યો છું અને અનુભવું છું તે બધું લખું છું. સકારાત્મકતા મારી નકારાત્મકતાના સ્તર કરતા વધારે છે.

જો તમે છેતરાયા પછી આગળ વધવા માંગતા હોવ તો આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જ્યારે આપણે આ બધા નકારાત્મક વિચારોને અંદર રાખીએ છીએ, ત્યારે તે આપણી અંદર એકઠા થઈ જશે. તણાવ અને તણાવની અસહ્ય માત્રા.

તેથી, જો તમે બ્રેકઅપ પછી તમારી લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેની ખાતરી ન હો, તો તેને લખવું ચોક્કસપણે તે કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકીની એક છે.

પરંતુ મને તમારા વિચારોને તમે પહેલાથી જ જાણતા હોય તેવા લોકો સાથે શેર કર્યા વિના તેમને વ્યક્ત કરવાની બીજી રીત શેર કરવા દો.

અલબત્ત, તમને આ કરવા માટે કોઈની જરૂર છે જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો.

જ્યારે હું હતો. આ જ પરિસ્થિતિમાં, મેં પ્રોફેશનલ થેરાપિસ્ટ અથવા કોચનો સંપર્ક કરવાનું નક્કી કર્યું અને મને આકસ્મિક રીતે રિલેશનશીપ હીરો નામની વેબસાઇટ મળી.

હું સામાન્ય રીતે આ પ્રકારની વેબસાઇટ્સની ભલામણ કરતો નથી પરંતુ એક રિલેશનશિપ કોચ જેની સાથે મેં વાત કરી હતી તે મને અનન્ય સમજ આપી હતી. અને મને બ્રેકઅપ પછી આગળ વધવાની રીતો શોધવામાં મદદ કરી.

કદાચ તેઓ તમને તમારા અનુભવને કંઈક નવું કરવાની શરૂઆત તરીકે જોવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

જો તમને લાગે કે તમને પણ ફાયદો થઈ શકે છે આમાંથી, હું તમારા માટે અહીં એક લિંક મૂકીશ.

તેમને તપાસવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

5) તમારા જીવનસાથીનો સંપર્ક કરશો નહીં

જો કે વ્યૂહરચનાઓ જેની મેં ઉપર ચર્ચા કરી છેદરેક સંજોગોમાં કામ કરવાની શક્યતા છે, જો તમે ખરેખર બ્રેકઅપ પછી આગળ વધવા માંગતા હોવ તો તમારે એક વધુ વસ્તુ જાણવી જોઈએ.

તમને ખબર હોવી જોઈએ કે તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક કરવો એ સારો વિચાર નથી.

હું અહીં એ કહેવા માટે નથી કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક કરવા અને વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવા અથવા જે બન્યું તે વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

તેના બદલે, મને લગભગ ખાતરી છે કે તમે લલચાશો આ કરવા માટે.

પરંતુ જો તમે બ્રેકઅપ પછી આગળ વધવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક ન કરવા માટે વધારાના પ્રયત્નો કરવા જોઈએ.

અહીં શા માટે છે:

જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક કરો અથવા શું થયું તે વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે તેઓએ શું કર્યું અને શા માટે કર્યું તેની પુષ્ટિ શોધી રહ્યાં છો.

તમે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે તમે તેમનો વિચાર બદલી શકો છો કે કેમ અને તેઓને તમારી સાથે પાછા આવવા માટે સમજાવો.

પરંતુ તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક કરવાથી જૂના ઘા ખોલવામાં આવશે અને તમારા બંને વચ્ચે જે બન્યું છે તે વિશે તેમને અસ્વસ્થતા અનુભવો.

જો તેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડવામાં આનંદ અનુભવતા હોય, તો તેઓ ઇચ્છે છે તે બરાબર છે: તેઓ જાણવા માંગે છે કે તેમના નિર્ણયથી તમને એટલું જ નુકસાન થયું છે જેટલું તે તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે.

પરંતુ જ્યાં સુધી તમારી પાસે આવું કરવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય કારણ નથી, તો તે છે શ્રેષ્ઠ જો તમે તે ન કરો કારણ કે તે ફક્ત વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરશે.

શા માટે?

સારું, મુખ્ય કારણ એ છે કે જ્યારે અમે બ્રેકઅપ પછી ફરીથી અમારા એક્સેસનો સંપર્ક કરીએ છીએ, ત્યારે તેઓ અમારા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો અને અમારી સાથે ફરી એકઠા થવાનું પણ વિચારી શકો છો.

અને નહીંભૂલી જાઓ: ભલે તમે તમારા જીવનસાથીની છેતરપિંડી પાછળનું કારણ કેટલું ખરાબ રીતે જાણવા માગતા હોવ, સત્ય એ છે કે તમે જે જવાબો શોધી રહ્યાં છો તે તમને કદાચ નહીં મળે.

અને જો તેનાથી કોઈ ફરક પડવાનો નથી તમે જ છો જેને દુઃખ થાય છે.

તમારે જાણવાની જરૂરિયાતને છોડી દેવાની જરૂર છે અને તમારા જીવનસાથીનો સંપર્ક કરવાની ઇચ્છાને છોડી દેવી પડશે.

તેના અંતે યાદ રાખો તે દિવસે, તમે એવા વ્યક્તિ સાથે રહેવાને લાયક છો જે તમને પૂરા હૃદયથી પ્રેમ કરે છે અને જેની સાથે તમને પરસ્પર આદર અને વિશ્વાસ છે.

6) તમારી જાતને દોષિત ન ગણો

મને એક વધુ ચર્ચા કરવા દો તમારા જીવનસાથી સાથે સંપર્કમાં રહેવા સિવાય છેતરાયા પછી તમારે જે ન કરવું જોઈએ.

અને તે દોષની રમત છે.

છેતરપિંડી માટે તમારે તમારી જાતને દોષી ઠેરવવી જોઈએ નહીં.

જ્યારે તમે કોઈ સંબંધને સમાપ્ત કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તે એટલા માટે નથી કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે.

તેનું કારણ એ છે કે સંબંધ પહેલાથી જ સમારકામની બહાર તૂટી ગયો હતો. તેને બચાવવા માટે તમે કંઈ જ કરી શક્યા હોત.

તમે ભૂતકાળને બદલી શકતા નથી, તેથી શું ખોટું થયું અને શા માટે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી તેના પર તમારો સમય અને શક્તિ બગાડો નહીં.

તેના બદલે, આગળ વધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારી સાથે રહેવા માટે લાયક વ્યક્તિને શોધવા પર ધ્યાન આપો.

હું એવી બાબતો જાણું છું કે જેના પર છેતરપિંડી કરવામાં આવી હોય તેવા ઘણા લોકો કહે છે કે તેઓ પોતાને દોષી ઠેરવે છે.

તમે તમારી જાતને પૂછતા જોઈ શકો છો, "શું હું તેના/તેણી માટે પૂરતો સારો ન હતો?" અથવા “મેં કંઈક ખોટું કર્યું છે?”

પરંતુ તમે કર્યું નથીકંઈપણ ખોટું. ભૂતકાળને બદલવા માટે તમે કંઈ જ કરી શકતા નથી.

તમે માત્ર તેમાંથી શીખી શકો છો અને તેને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવાની રીત તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.

અને કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક આ તમારી જાતને દોષ આપવાનું બંધ કરવા માટે છે. તમે કંઈ ખોટું નથી કર્યું. તમે છેતરવાને લાયક નહોતા.

અપરાધ અને ખેદને છોડી દો જેથી કરીને તમે આ અનુભવને વધુ સારી અને મજબૂત વ્યક્તિ તરીકે પસાર કરી શકો.

7) ભૂતકાળ વિશે અફવાઓ ન કરો

ભૂતકાળની વાત કરીએ તો, તમારે જાણવું જોઈએ કે છેતરપિંડી થયા પછી તમારે તેના પર અફવાઓ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં.

મારો મતલબ શું છે? રમૂજ દ્વારા?

સારું, તે ત્યારે છે જ્યારે તમે તમારા મનમાં વારંવાર ભૂતકાળમાં જાઓ છો.

તે ત્યારે છે જ્યારે તમે શું થયું, તે કેવી રીતે થયું, તે શા માટે થયું તે વિશે વિચારો છો, શું અલગ હોઈ શકે છે, વગેરે.

તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારી ક્રિયાઓ પર વારંવાર પ્રશ્ન કરતા રહો છો.

સત્ય એ છે કે જ્યારે તમે છેતરાઈને પસાર થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો , ભૂતકાળ વિશે વધુ વિચારવું અને તમે તેને બદલી શકો તેવી ઈચ્છા કરવી સામાન્ય છે.

આ ખાસ કરીને સાચું હોઈ શકે જો તમે ખુલ્લા સંબંધોમાં હોવ અને તમારા સાથી તમારી સાથે છેતરપિંડી કરતા હોય.

એવી તક છે કે તમે કદાચ આશ્ચર્ય પામશો કે શું તમે એવું કંઈક કર્યું છે જેના કારણે તમારા પાર્ટનર તમારી સાથે છેતરપિંડી કરવા માગે છે.

તમે એ પણ વિચારતા હશો કે તમે જ્યાં સુધી તમારા પાર્ટનર સાથે રહ્યા છો ત્યાં સુધી શા માટે રહ્યા છો.

પણ તમારે જરૂર છે ભૂતકાળની વાતો કરવાનું બંધ કરવા. તે કંઈ સારું નહીં કરે. શુંથઈ ગયું.

તમે જે બન્યું તે બદલી શકશો નહીં, પરંતુ તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે એ જ ભૂલોનું પુનરાવર્તન ન કરો.

તેથી તમારે ક્યારેય દિવસ અને રાત વિતાવવી જોઈએ નહીં ભૂતકાળમાં શું થયું અને શા માટે તમારી સાથે છેતરપિંડી થઈ તે વિશે વિચારવું.

આનાથી તમે હતાશ, ઉદાસી અને ગુસ્સે જ અનુભવશો. અને તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરશે.

ઓછામાં ઓછા તાજેતરના અભ્યાસો તે સાબિત કરે છે — અફવાઓ ડિપ્રેશનના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે અને આપણી એકંદર સુખાકારીમાં ઘટાડો કરે છે.

તે મહત્વપૂર્ણ છે ભૂતકાળને જવા દો જેથી કરીને તમે તમારા જીવનમાં સ્વચ્છ સ્લેટ સાથે અને કોઈપણ અફસોસ વિના આગળ વધી શકો.

અને આ સ્વાભાવિક રીતે જ આપણને બીજા મુદ્દા પર લાવે છે: ભૂતકાળને તમારું ભવિષ્ય નક્કી કરવા ન દો અને શીખો તમારી ભૂલોમાંથી.

8) ભૂતકાળની ભૂલોમાંથી શીખો

મને તમને એક પ્રશ્ન પૂછવા દો.

શું તમે ક્યારેય તમારા છેતરપિંડીના અનુભવને કંઈક એવું જોયું છે જેમાંથી તમે શીખી શકો?

અહીં વાત છે: તમે ખરેખર એ હકીકતને જોઈ શકો છો કે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી હતી તે અનુભવ તરીકે તમે જેમાંથી શીખી શકો છો.

હું જાણું છું કે આ કરવું સરળ ન હોઈ શકે, પરંતુ તમારે જરૂર છે તેને તે રીતે જુઓ.

જ્યારે તમે તમારા અનુભવને કંઈક શીખવા માટે જુઓ છો, ત્યારે તે તમને છેતરાયા પછી આવતા પીડાના ચક્રને તોડવામાં મદદ કરશે.

તે પણ મદદ કરશે તમે ભવિષ્યમાં એ જ ભૂલો કરવાનું ટાળો છો અને એવા વફાદાર ભાગીદાર સાથે સુખી અને પરિપૂર્ણ સંબંધ શોધો છો જે નહીં કરે