10 grunde til, at det er ok at fjerne giftige personer fra dit liv

Vi har alle mennesker i vores liv, som får os ned med nakken, som ødelægger vores energi og får os til at tvivle på vores selvværd. Men jeg er her for at fortælle dig, at du ikke behøver at finde dig i dem! Det er helt i orden at fjerne giftige mennesker fra dit liv.

Jeg ved godt, at det ikke altid er let at gøre det, især hvis den pågældende person er et familiemedlem, en romantisk partner eller en ven, men til sidst må du bare sige "nok!" Du er nødt til at prioritere dit mentale og følelsesmæssige velbefindende.

Hvis nogen får dig til at føle dig drænet, ængstelig eller ulykkelig, er det i orden at tage afstand fra dem for at beskytte dig selv. Du skal huske, at du ikke behøver at lide under deres negativitet, og at du ikke kan ændre dem, uanset hvor meget du prøver.

For at gøre det nemmere for dig vil jeg dele 10 grunde til, at det er ok at fjerne giftige mennesker fra dit liv, samt hvordan du gør det rigtigt.

Lad os komme i gang:

1) De påvirker dit mentale og følelsesmæssige velbefindende

Jeg ved, hvor svært det kan være at skære nogen ud af dit liv. Du ønsker ikke at være den onde fyr, så du bliver ved med at finde undskyldninger for deres adfærd.

Jeg havde f.eks. en ekstremt giftig fætter, som jeg voksede op med.

Hver gang vi var sammen, talte hun hele tiden om, hvor uretfærdigt livet var, og at alle andre end hende selv havde det let. Hun arbejdede konstant på at få mig til at føle mig skyldig i, at jeg havde det godt.

Jeg er et sødt menneske, og jeg blev ved med at forsøge at få hende til at få det bedre. Jeg lyttede til hendes klager og forsøgte at tilbyde løsninger på hendes problemer. Det var som at tale til en murstensvæg.

Jeg følte mig altid fuldstændig ulykkelig og drænet for energi efter en time eller to med hende, og jeg endte ofte med at gå hjem for at græde. Nogle gange tog det et par dage, før jeg følte mig som mit gamle jeg efter at have set hende.

Efter flere år med denne tortur indså jeg noget: Jeg behøvede ikke at tage det længere!

Jeg behøvede ikke at blive ved med at se hende. Hun var så giftig, at hun påvirkede mit mentale og følelsesmæssige velbefindende.

I sidste ende var det et valg mellem hende og mig, og jeg valgte mig selv.

Så hvis du har en person i dit liv, hvis konstante negativitet, kritik og manipulerende adfærd er begyndt at gå ud over dit mentale helbred og følelsesmæssige velbefindende, bør du skære vedkommende ud af dit liv.

Det er okay. Det gør dig ikke til en dårlig fyr.

2) Giftige mennesker kan afslutte din rejse mod selvforbedring

Rejsen mod selvforbedring kan være lang og udfordrende. Den kræver hårdt arbejde og engagement, for ikke at nævne modet til at se vanskelige sandheder om sig selv i øjnene.

Hvis du har giftige mennesker i dit liv, bliver din rejse dobbelt så hård. Giftige mennesker kan være utroligt drænende og destruktive, og de kan gøre det svært at holde fokus og motivation på din rejse.

Her er grunden: Giftige mennesker vil bringe dig ned og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dine beslutninger og dit værd. De vil sætte deres egne behov og ønsker over dine og sabotere dine bestræbelser på at blive en bedre udgave af dig selv.

De er negative og ikke-støttende og gør det svært at holde fokus og motivation til at nå dine mål. Derfor er det vigtigt at vide, hvornår nogen er giftige, og hvorfor det er i din bedste interesse at fjerne dem fra dit liv.

På den måde kan du fokusere på at være den bedste udgave af dig selv og sikre, at din rejse mod selvforbedring ikke hindres. Du vil være i stand til at tage kontrol over dit liv og fokusere på de ting, der betyder mest.

Det kan være svært at fjerne giftige personer fra dit liv, især hvis du har et tæt forhold til personen, men det er vigtigt at huske, at det er for dit eget bedste. Det vil hjælpe dig med at nå dine mål og leve et lykkeligere og mere tilfredsstillende liv.

3) Giftige mennesker kan skabe et giftigt miljø

Uanset om de er på arbejdspladsen eller i dit privatliv, kan giftige mennesker skabe et giftigt miljø, hvilket kan få dig til at føle dig ustøttet, uværdsat, uopfyldt og endda usikker på dig selv.

De kan også skabe en atmosfære af mistillid og fjendtlighed, hvilket kan have en negativ indvirkning på dine relationer med andre.

Vær på udkig efter sladder, manipulation og konstant negativitet, hvis du vil opdage en giftig person.

På mit sidste job var kontorchefen en ekstremt giftig person, som, selv om hun foregav at være min "veninde", skabte et meget giftigt arbejdsmiljø med sin sladder, sine løgne og manipulation. Jeg følte, at jeg konstant skulle være på vagt, og at jeg aldrig rigtig kunne være mig selv.

Så jeg sagde mit job op, og selv om jeg var arbejdsløs, fortrød jeg ikke beslutningen på nogen måde, for jeg følte, at jeg endelig kunne trække vejret.

Den bedste måde at bekæmpe et giftigt miljø på er at fjerne den giftige person fra situationen. Hvis du ikke kan fjerne den pågældende person (fordi det er chefens svigerinde), skal du forlade stedet og finde et sundt miljø at være i.

4) Giftige mennesker kan få os til at føle os isolerede

Som jeg nævnte ovenfor, havde jeg en giftig person på arbejdet, som gjorde mit liv til et helvede. Hendes mobning fik mig til at føle mig isoleret og som om jeg ikke havde nogen at henvende mig til.

Giftige mennesker er negative og manipulerende og udviser ofte tegn på narcissisme. De nedgør dine resultater, kritiserer dig og får dig til at føle dig lille og ubetydelig. Derfor kan det være svært at stå op imod dem. Deres adfærd fører ofte til følelser af håbløshed og fortvivlelse.

Ud over den følelsesmæssige uro, de kan forårsage, kan giftige personer ofte isolere dig fra andre sunde relationer. De kan afholde dig fra at deltage i sociale arrangementer eller få dig til at føle dig utilpas, når du er sammen med dem. Det kan føre til følelser af ensomhed og endda depression.

Derfor er det helt i orden at fjerne dem fra dit liv, uden at du behøver at tænke over det.

5) Giftige mennesker er manipulerende

Her er endnu en grund til, at du ikke skal have dårlig samvittighed over at skære dem ud af dit liv - de er manipulerende af natur. Faktisk bruger de ofte psykologiske og følelsesmæssige taktikker til at kontrollere, manipulere og udnytte dem omkring dem. Totalt psykopat, hva'?

• Eksempler på manipulationstaktikker, der bruges af giftige mennesker, er bl.a.:

  Gaslighting: Dette er en form for psykologisk manipulation, hvor manipulatoren får en person til at sætte spørgsmålstegn ved sin egen virkelighed. En giftig person kan f.eks. fortælle et offer, at han/hun aldrig har sagt noget, selv om han/hun faktisk har sagt noget, eller benægte, at noget er sket, selv om det tydeligvis er sket.

• Skyldfølelse: Dette er en almindelig manipulationstaktik, som giftige personer bruger for at få nogen til at føle sig skyldige for noget, de ikke har gjort. En giftig person kan f.eks. fortælle sit offer, at de er egoistiske eller ufølsomme, hvis de ikke gør, hvad den giftige person ønsker. Min fætter gjorde det hele tiden over for mig.

• Manipulerende sprog: Toksiske personer bruger også sprog til at manipulere folk. De kan bruge vendinger som "du bør" eller "du skal" for at få nogen til at føle sig forpligtet til at gøre noget.

• Isolation: Toxiske personer kan også forsøge at isolere deres ofre fra deres venner og familie ved at fortælle dem løgne om deres kære eller ved at få dem til at føle sig skyldige for at tilbringe tid med andre mennesker.

• At foregive at være offer: Det er når en giftig person spiller offer for at få sympati og manipulere nogen til at gøre, hvad de ønsker. For eksempel kan en giftig person finde på historier om, hvordan de er blevet krænket eller mishandlet, for at få nogen til at have ondt af dem og gøre, hvad de ønsker. Dette er noget andet, min kusine plejede at gøre. Stakkels hende!

Det er vigtigt at genkende disse taktikker og fjerne dig selv fra giftige forhold for at beskytte din mentale sundhed.

6) Giftige mennesker ændrer sig aldrig

Hvis bare de kunne ændre sig ... men det gør de næsten aldrig. Det er som om, at deres giftighed er en del af deres DNA.

Når de står over for en situation, der kræver, at de tager ansvar for deres handlinger, vil giftige mennesker give andre skylden eller komme med undskyldninger. Selv hvis de undskylder, vil de sandsynligvis gentage den samme adfærd i fremtiden.

Dette kan være ekstremt frustrerende for deres omgivelser, da det kan gøre det svært at stole på dem og skabe en følelse af håbløshed.

De er også uvillige til at acceptere hjælp eller kritik. De har en tendens til at være defensive og modstandsdygtige over for ethvert forsøg på at hjælpe dem med at ændre deres adfærd, hvilket kan være utroligt drænende for dem, der holder af dem.

Men ved du hvad? De er voksne mennesker. Det betyder, at de er ansvarlige for deres egen adfærd. Og hvor svært og hjerteskærende det end er at se en person, du holder af, fortsætte med at kæmpe med sin egen giftige adfærd, er det ikke din opgave at ændre dem.

7) Giftige mennesker er egoistiske

En anden grund til, at det er ok at fjerne giftige mennesker fra dit liv, er deres totale mangel på empati og følelse for andre. De er egoistiske mennesker, der er drevet af deres egne interesser og er ligeglade med de virkninger, deres adfærd har på andre mennesker.

De er ofte narcissistiske og manipulerende og skaber situationer, der gavner dem selv på andres bekostning. De skifter skylden fra sig og tager sjældent ansvar for deres handlinger eller adfærd.

De er også kendt for at være passiv-aggressive og bruge subtile taktikker til at underminere deres omgivelser.

De udnytter folk omkring dem for at få det, de vil have. Så hvorfor skulle du have lyst til at være sammen med sådan en person? Hvad får du ud af et forhold?

8) Giftige mennesker er kontrollerende

Giftige mennesker er ofte svære at opdage, fordi de kan være karismatiske og charmerende og virke hjælpsomme, men deres sande hensigter er ofte skjult under en tynd fernis af charme.

Ser du, giftige mennesker er afhængige af kontrol for at få deres vilje. Som jeg nævnte før, vil de bruge skyld, intimidering, kritik eller andre negative taktikker for at få dig til at gøre, hvad de vil have.

De kan være følelsesmæssigt voldelige og få dig til at føle, at du ikke er god nok eller ikke er værd at elske.

De vil forsøge at kontrollere dine beslutninger og valg ved at få dig til at føle, at du ikke har andre muligheder. De kan også forsøge at styre samtaler, diktere vilkårene for relationer og træffe beslutninger uden at rådføre sig med dig.

Sagen er, at de måske ikke engang er klar over, hvad de gør - det tror jeg ikke, at min kusine var. Jeg tror, at hendes giftige natur var dybt indgraveret i den person, hun var, og hun manglede selvransagelse til at erkende det. Derfor er det vigtigt for dig at genkende giftig adfærd og tage skridt til at beskytte dig selv mod den.

9) Giftige mennesker er upålidelige

Sandheden er, at man ikke kan stole på dem, de er utroligt upålidelige.

Giftige mennesker er ofte inkonsekvente i deres adfærd - de siger én ting den ene dag og noget helt andet den næste dag. Denne inkonsekvens gør det svært at stole på dem og stole på dem i forhold til noget.

De lover måske at hjælpe dig med noget vigtigt, men hvis der dukker noget bedre op, lader de dig i stikken.

Og hvis du står over for nogle problemer og har brug for at tale med nogen - så søg et andet sted hen, for en giftig person vil måske give dig halvhjertede råd og hurtigt skifte emne til sine egne problemer.

10) Giftige mennesker er negative

Hvis det ikke fremgår af de foregående punkter, så er det som om, at toksiske mennesker emmer af negativitet. Det er som om, at deres eneste formål med livet er at sprede negativitet til dem omkring dem, hvad enten det er med deres ord eller deres handlinger.

Deres dystre livssyn kan være meget drænende for deres nærmeste, og det er som om hvert andet ord fra deres mund er en klage, kritik eller en bit**y kommentar.

De er konstant kritiske og fordømmende over for andre, de er ustøttende, uvenlige, ufølsomme og elsker at komme med grusomme eller sårende kommentarer eller vittigheder.

Forhåbentlig har du nu nok grunde til at fjerne den forfærdelige, giftige person fra dit liv. I sidste ende bør din egen mentale sundhed, dit velbefindende og din lykke altid komme i første række.

Sådan gør du det

Nu hvor du ved, hvorfor det er ok at fjerne giftige personer fra dit liv, får du her nogle tips til, hvordan du gør det:

1) Identificer den giftige adfærd

Det første skridt til at fjerne en giftig person fra dit liv er at identificere den pågældende person som en giftig person.

Ofte fortæller vi os selv små hvide løgne for at gøre det lettere at være sammen med en giftig person: "Det var ikke meningen, de er bare trætte" eller "Det er ikke deres skyld, de har haft en svær barndom".

Hold op med at undskylde dem, og hold øje med dem:

1. Tegn på aggression, f.eks. fornærmelser, trusler eller mobning.
2. Kontrollerende eller manipulerende adfærd
3. Hvordan de taler til andre, og hvordan de reagerer på kritik.
4. Aggressivt kropssprog.
5. Konstant at nedgøre andre mennesker.
6. Vær opmærksom, hvis de forsøger at isolere sig fra sociale aktiviteter.
7. Tegn på passiv-aggressiv adfærd.
8. Gaslighting.

2) Lær at sætte grænser

At sætte grænser over for giftige mennesker er et nødvendigt skridt for at beskytte dit mentale og følelsesmæssige velbefindende. Det kan være svært at konfrontere giftige mennesker, men nogle gange skal du bare være modig og gøre det for dit eget bedste.

Det første skridt i at sætte grænser er at erkende, hvilken adfærd der er giftig og uacceptabel. Det kan være verbalt og fysisk misbrug, manipulation eller andet, der får dig til at føle dig utilpas eller usikker.

Når du har identificeret den giftige adfærd, er det vigtigt at kommunikere dine følelser til den pågældende person. Sørg for at være klar og direkte og forklare, hvorfor deres adfærd er uacceptabel.

Når du sætter grænser, er det vigtigt at være fast og urokkelig. Lad ikke personen skubbe dine grænser eller undskylde sin adfærd. Det er også vigtigt at være konsekvent og håndhæve de grænser, du har sat.

Gør det klart, at du ikke vil tolerere respektløs, manipulerende eller negativ adfærd.

3) Vær høflig, men bestemt

Når du har sat grænser over for en giftig person, skal du være høflig og respektfuld. Lad dem ikke få dig til at ændre mening eller gøre undtagelser fra dine beslutninger.

Hvis de bliver frustrerede eller vrede, skal du stå fast på din position.

Det er også vigtigt at kontrollere dine reaktioner, når du har med giftige mennesker at gøre. Lad dem ikke lokke dig ind i en konflikt eller et slagsmål, og lad dig ikke manipulere af skyldfølelse eller falske undskyldninger.

4) Begræns kontakten og kommunikér så lidt som muligt

Svar ikke på beskeder, medmindre der er tale om en nødsituation. Svar ikke på deres opkald. Tag aldrig kontakt med dem. Hvis du møder dem offentligt, så anerkend deres tilstedeværelse, men lad være med at stå og føre en samtale.

Det er også en god idé at fjerne eller blokere dem fra dine konti på de sociale medier.

Husk, at du ikke ønsker denne person i dit liv.

5) Fald ikke for deres tricks

Når du har fortalt den giftige person, at du ikke længere vil have ham/hende i dit liv, kan han/hun forsøge at komme tilbage ved at finde på "kriser", som han/hun har brug for din hjælp til.

Du skal være stærk og modstå trangen til at blive trukket ind i deres skøre verden igen. Om krisen er reel eller ej er ikke noget, der vedrører dig.

Hvis de har brug for hjælp, skal de spørge en anden, punktum.

6) Husk, at det ikke er din opgave at redde dem

Hør, vi er alle ansvarlige for os selv. Den giftige person skal tage ansvar for sine handlinger, og hvis de vil reddes, skal de ændre sig. Du kan ikke tvinge dem til at ændre sig, og det er ikke dit job at redde dem.

Det er heller ikke sundt for dig at forsøge at redde en person, der kæmper med forgiftning eller anden destruktiv adfærd - og det er derfor, du har sat grænser og fjernet vedkommende fra dit liv, så hold dig til din beslutning.

7) Bed om hjælp

Hvis du har med en giftig person at gøre, kan det være en vanskelig og følelsesmæssigt drænende situation. Tøv ikke med at række ud til folk i dit liv og bede om støtte.

Venner, familie eller en professionel rådgiver kan give dig et lyttende øre, råd og følelsesmæssig støtte. At have nogen at tale med og stole på kan gøre en stor forskel i forhold til, hvordan du håndterer og klarer situationen.

Sådan sikrer du dig, at giftige mennesker ikke får fat i dig

Uanset om det er en gammel ven, en bekendt eller et familiemedlem, kan giftige mennesker virkelig lægge en dæmper på din dag.

Selvom det kan virke som en hård kamp at forsøge at forblive positiv over for negativitet, er det ikke umuligt. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forblive positiv og ikke lade en giftig person gå dig på nerverne:

1) Øv dig i selvomsorg

Når du er sammen med en giftig person, kan du føle dig drænet for energi og håb, og derfor er det vigtigt at huske at passe på dig selv.

Hvis du lige har tilbragt dagen med en giftig person, og du har det forfærdeligt, skal du afsætte tid til dig selv. Når du kommer hjem, kan du f.eks. tage et dejligt varmt bad, spille noget beroligende musik og nyde en fyldig chokoladedessert. Eller lav planer med din veninde for næste dag, gå på vandretur eller lav noget andet, der får din sjæl til at slappe af.

2) Husk at trække vejret

Undervurder ikke åndedrættets kraft.

Det er vigtigt for dit velbefindende at lære at trække vejret korrekt, fordi det hjælper med at reducere stress, forbedre din koncentration og øge dit energiniveau. Korrekt vejrtrækning kan også hjælpe med at forbedre dit generelle mentale og fysiske helbred, så det er ikke underligt, at det er kernen i yoga og meditation.

Hvis du ønsker at lære at bruge dit åndedræt til at få adgang til indre fred, rense dit sind og frigøre kraften i dit indre selv, så bør du helt sikkert tage The Power of Your Breath Masterclass med shaman Rudá Iandê.

Rudá vil lære dig, hvordan du kan bruge åndedrættets kraft til at skabe positive forandringer i dit liv. Han vil guide dig gennem forskellige åndedrætsteknikker, som kan hjælpe dig med at håndtere stress og angst, reducere træthed og forbedre dit generelle helbred og velvære - noget vi alle har brug for, når vi har med giftige mennesker at gøre.

Ved at lære disse teknikker kan du blive mere opmærksom og være i stand til at lede din energi på en kraftfuld måde. Dette kursus er perfekt for alle, der ønsker at uddybe deres forståelse af åndedrætsarbejde og hvordan det kan hjælpe dem med at håndtere vanskelige mennesker og situationer i livet.

Klik her for at se den gratis video.

3) Tag ikke deres adfærd personligt

Det er vigtigt at huske, at giftige mennesker ofte handler ud fra deres egen usikkerhed, og at deres adfærd ikke afspejler dit eget værd.

Så næste gang du begynder at tvivle på dit værd på grund af noget, som en giftig person har sagt eller gjort, så husk, at det ikke handler om dig.

4) Omgiv dig med positive mennesker

Endelig skal du for at modvirke de negative virkninger af at være sammen med en giftig person omgive dig med smukke, glade og positive mennesker!

Dine vidunderlige venner og familie kan give dig følelsesmæssig støtte, hjælpe dig med at fokusere din energi på sunde relationer og aktiviteter og give dig en positiv indflydelse, der kan hjælpe med at opveje den negative indvirkning fra den giftige person.

Desuden kan positive mennesker give en afledning fra de negative følelser, der kan opstå, når man har med en giftig person at gøre.

Alt i alt skal du bekæmpe giftig negativitet med positivitet, så skal du nok klare dig.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.