10 raons per les quals està bé eliminar persones tòxiques de la teva vida

Tots tenim persones a les nostres vides que ens destrueixen, minven la nostra energia i ens fan qüestionar la nostra autoestima. Però estic aquí per dir-te que no els has de suportar! Està absolutament bé eliminar persones tòxiques de la teva vida.

Ara sé que no sempre és fàcil fer-ho, sobretot si la persona en qüestió és un familiar, una parella romàntica o un amic, però al final, tu només cal dir: "prou!" Heu de prioritzar el vostre benestar mental i emocional.

Si algú us fa sentir esgotat, ansiós o infeliç, està bé allunyar-vos d'ell per protegir-vos. Has de recordar que no cal que pateixis la seva negativitat i que no pots canviar-les, per molt que t'esforci.

Per facilitar-te les coses, en compartiré 10 raons per les quals està bé eliminar persones tòxiques de la teva vida, així com com fer-ho bé.

Comencem:

1) Afecten el teu benestar mental i emocional

Sé el difícil que pot ser eliminar algú de la teva vida. No vols ser el dolent, així que segueixes buscant excuses per al seu comportament.

Prengui'm per exemple. Tenia una cosina extremadament tòxica amb la qual vaig créixer.

Cada cop que estàvem junts, ella continuava parlant de com era la vida injusta i de com tothom, excepte ella, ho tenia fàcil. Va treballar constantment per fer-me sentir culpable del que estava fentbullying.

2) Aprèn a posar límits

Establir límits amb persones tòxiques és un pas necessari per protegir el teu benestar mental i emocional. Pot ser difícil enfrontar-se a persones tòxiques, però de vegades només has de ser valent i fer-ho pel teu bé.

El primer pas per establir límits és reconèixer els comportaments que són tòxics i inacceptables. Això pot incloure abusos verbals i físics, manipulació o qualsevol altra cosa que us faci sentir incòmode o insegur.

Un cop hàgiu identificat els comportaments tòxics, és important que comuniqueu els vostres sentiments a la persona en qüestió. Assegureu-vos de ser clar i directe, i d'explicar per què el seu comportament és inacceptable.

Quan establiu límits, és important ser ferm i inflexible. No deixis que la persona superi els teus límits ni faci excuses pel seu comportament. També és important ser coherent i fer complir els límits que heu establert.

Deixa clar que no toleraràs cap comportament irrespectuós, manipulador o negatiu.

3) Sigues educat, peròferm

Quan hagis posat límits amb una persona tòxica, sigues educat i respectuós. No permetis que et sentin culpables perquè canviïs d'opinió o facin excepcions a les teves decisions.

Si es frustren o s'enfaden, manté la teva posició.

També és important controlar les teves reaccions quan tractar amb persones tòxiques. No deixis que t'enganxi en conflictes o baralles, ni et deixis manipular per culpa o disculpes falses.

4) Limita el contacte i comunica't el menys possible

No responguis als missatges tret que es tracti d'una emergència. No respongui a les seves trucades. No inicieu mai contacte amb ells. Si els coneixeu en públic, reconeixeu la seva presència, però no us quedeu i no converseu.

També és una bona idea eliminar-los o bloquejar-los dels vostres comptes de xarxes socials.

Recordeu-los. , no vols aquesta persona a la teva vida.

5) No caiguis en els seus trucs

Després li hagis dit a la persona tòxica que no la vols a la teva vida. a la seva vida, poden intentar tornar a trobar-se amb "crisis" amb les quals necessiten la teva ajuda.

Has de ser fort i resistir l'impuls de tornar al seu món boig. Que la crisi sigui real o no, no et preocupa.

Si necessiten ajuda, ho haurien de preguntar a algú més. Punt.

6) Recordeu que la vostra feina no és salvar-los

Mira, tots som responsables de nosaltres mateixos. Ella persona tòxica ha d'assumir la responsabilitat de les seves accions i si vol ser salvat, ha de canviar. No pots obligar-los a canviar i no és la teva feina salvar-los.

Tampoc és saludable que intentes rescatar algú que està lluitant amb la toxicitat o qualsevol comportament destructiu, per això has establert els límits i els vas eliminar de la teva vida, així que segueix la teva decisió.

7) Demana ajuda

Si estàs davant d'una persona tòxica, pot ser una situació difícil i emocionalment esgotadora. . No dubteu a posar-vos en contacte amb les persones de la vostra vida i demanar-li suport.

Els amics, la família o un assessor professional poden oferir-vos una escolta, consells i suport emocional. Tenir algú amb qui parlar i en qui confiar pot marcar una gran diferència en la manera de gestionar i afrontar la situació.

Com assegurar-se que les persones tòxiques no t'arribin

Ja sigui un un vell amic, un conegut o un membre de la família, les persones tòxiques realment poden frenar el teu dia.

Tot i que pot semblar una batalla difícil intentar mantenir-se positiu davant la negativitat, no és impossible. . Aquests són alguns consells per ajudar-vos a mantenir-vos en positiu i no deixar que una persona tòxica us arribi:

1) Practiqueu l'autocura.

Estar al voltant d'una persona tòxica pot deixar-vos sentir esgotat d'energia i esperança. Per això és important recordar tenir cura de tu mateix.

Si acabes de passar el diaamb algú tòxic i et sents horrible, has de dedicar-te una estona. Per exemple, quan arribeu a casa, feu-vos un bon bany calent. Posa música tranquil·litzant i gaudeix d'un ric postre de xocolata. O fes plans amb el teu amic l'endemà. Passeu-vos el dia fent senderisme o fent alguna cosa més que relaxi la vostra ànima.

2) Recordeu respirar

No subestimeu el poder de la respiració.

Aprendre a fer-ho. respirar correctament és important per al teu benestar perquè ajuda a reduir l'estrès, millora la teva concentració i augmenta els teus nivells d'energia. La respiració adequada també pot ajudar a millorar la vostra salut mental i física en general, no és estrany que sigui el nucli de les pràctiques de ioga i meditació.

Si voleu aprendre a utilitzar la respiració per accedir a la pau interior, n'heu de clar. la teva ment i desbloqueja el poder del teu jo interior, llavors definitivament hauries de fer la classe magistral de The Power of Your Breath amb el xaman Rudá Iandê.

Rudá t'ensenyarà com utilitzar-lo. el poder de la teva respiració per crear un canvi positiu a la teva vida. Ell us guiarà a través de l'ús de diverses tècniques de respiració, que us poden ajudar a gestionar l'estrès i l'ansietat, reduir la fatiga i millorar la vostra salut i benestar generals, cosa que tots necessitem quan tractem amb persones tòxiques.

Aprenent aquestes tècniques, pots ser més conscient i poder dirigir la teva energiad'una manera poderosa. Aquesta classe és perfecta per a qualsevol persona que vulgui aprofundir en la comprensió de la respiració i com pot ajudar-los a afrontar persones i situacions difícils de la vida.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

3) No et prenguis el seu comportament personalment

És important recordar que les persones tòxiques sovint actuen per les seves pròpies inseguretats i que el seu comportament no és un reflex del teu propi valor.

Així que el següent. Quan comences a qüestionar la teva vàlua per alguna cosa que va dir o va fer una persona tòxica, recorda, no es tracta de tu.

4) Envolta't de persones positives

Finalment, per contrarestar els efectes negatius. d'estar al voltant d'una persona tòxica, has d'envoltar-te de persones boniques, feliços i positives!

Els teus meravellosos amics i familiars poden oferir-te suport emocional, ajudar-te a tornar a centrar la teva energia en relacions i activitats saludables i proporcionar influència positiva que pot ajudar a contrarestar l'impacte negatiu de la persona tòxica.

A més, les persones positives poden proporcionar una distracció de les emocions negatives que poden sorgir quan es tracta d'una persona tòxica.

En definitiva, lluita contra la negativitat tòxica amb positivitat i aniràs bé.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

Persona agradable que sóc, vaig seguir intentant que se sentia millor. Vaig escoltar les seves queixes i vaig intentar oferir solucions als seus problemes. Era com parlar amb una paret de maons.

Sempre em vaig sentir completament miserable i esgotada d'energia després de passar una o dues hores amb ella i sovint acabava tornant a casa a plorar. De vegades trigava uns quants dies a sentir-me com el meu antic després de veure-la.

Després d'anys d'aquesta tortura, em vaig adonar d'alguna cosa: ja no havia de suportar-ho més!

No vaig haver de seguir veient-la. Era tan tòxica que estava afectant el meu benestar mental i emocional.

Al final del dia, va ser una elecció entre ella i jo i jo em vaig triar a mi.

Així que si tens algú a la teva vida la negativitat constant, les crítiques i el comportament manipulador comença a afectar la teva salut mental i el teu benestar emocional, hauries de treure'l de la teva vida.

Està bé. No et converteix en un dolent.

2) Les persones tòxiques poden acabar amb el teu viatge cap a la superació personal

El viatge cap a la superació personal pot ser llarg i desafiant. Requereix treball dur i dedicació, sense oblidar el coratge d'enfrontar-se a veritats difícils sobre un mateix.

Si tens persones tòxiques a la teva vida, el teu viatge serà el doble. Les persones tòxiques poden ser increïblement esgotadores i destructives, i poden dificultar la concentraciói motivat en el teu viatge.

Així és per què: les persones tòxiques et defraudaran i et faran qüestionar les teves decisions i el teu valor. Posaran les seves pròpies necessitats i desitjos per davant dels teus i sabotejaran els teus esforços per ser una millor versió de tu mateix.

Són negatius i poc solidaris i dificulten mantenir-te concentrat i motivat per assolir els teus objectius. Per això és important reconèixer quan algú és tòxic i per què és del vostre millor interès eliminar-lo de la vostra vida.

En fer-ho, us permetrà centrar-vos en ser la millor versió de vosaltres mateixos i assegurar-vos que el vostre viatge cap a la superació personal no es veu obstaculitzada. Podràs prendre el control de la teva vida i centrar-te en les coses que més importen.

Eliminar persones tòxiques de la teva vida pot ser difícil, sobretot si tens una relació estreta amb la persona, però és així. important recordar que és pel teu bé. T'ajudarà a assolir els teus objectius i a viure una vida més feliç i plena.

3) Les persones tòxiques poden crear un entorn tòxic

Ja sigui a la feina o a la teva vida personal, les persones tòxiques pot crear un ambient tòxic. Això pot fer que no us sentiu recolzats, no apreciats, no satisfets i fins i tot insegurs de vosaltres mateixos.

També poden crear un ambient de desconfiança i hostilitat, que pot tenir un impacte negatiu en les vostres relacions amb els altres.

Estigues atentxafarderies, manipulació i negativitat constant si vols detectar una persona tòxica.

En el meu últim treball, el gerent de l'oficina era una persona extremadament tòxica que, tot fent-se passar per el meu “amic”, creava una persona molt tòxica. entorn de treball amb les seves xafarderies, mentides i manipulació. Vaig sentir que havia d'estar constantment en guàrdia i que mai no podria ser jo mateix.

I així, vaig deixar la meva feina. I mentre estava sense feina, no em penedeixo gens de la decisió perquè sentia que finalment podia respirar.

La millor manera de combatre un entorn tòxic és eliminar la persona tòxica del situació. Si no els pots treure (perquè són la cunyada del cap), has de marxar i trobar un entorn saludable on estar.

4) Les persones tòxiques ens poden fer sentir com si ens sentim. estic aïllat

Com he esmentat més amunt, tenia una persona tòxica a la feina que em va fer la vida un infern. La seva intimidació em va fer sentir aïllada i com si no tingués ningú a qui recórrer.

Les persones tòxiques són negatives i manipuladores, i sovint mostren signes de narcisisme. Menysprearan els teus èxits, et criticaran i et faran sentir petit i insignificant. Per això pot ser difícil enfrontar-s'hi. El seu comportament sovint porta a sentiments de desesperança i desesperació.

A més de la confusió emocional que poden causar, les persones tòxiques sovint poden aïllar-te d'altres relacions saludables. Et poden desanimarassistir a esdeveniments socials o fer-vos sentir incòmode quan esteu al seu voltant. Això pot provocar sentiments de solitud i fins i tot depressió.

Per això està totalment bé eliminar-los de la teva vida. No t'ho pensis ni un segon.

5) Les persones tòxiques són manipuladores

Aquí hi ha un altre motiu pel qual no t'has de sentir malament per eliminar-los de la teva vida: són manipuladors. per naturalesa. De fet, sovint utilitzen tàctiques psicològiques i emocionals per controlar, manipular i explotar els que els envolten. Totalment psicològic, oi?

• Exemples de tàctiques de manipulació utilitzades per persones tòxiques inclouen:

  Gaslighting: aquesta és una forma de manipulació psicològica on el manipulador farà que algú qüestioni la seva pròpia realitat. Per exemple, una persona tòxica pot dir a una víctima que mai va dir alguna cosa quan en realitat ho va fer, o negar que alguna cosa va passar quan va passar clarament. és una tàctica de manipulació comuna utilitzada per persones tòxiques per fer que algú se senti culpable per alguna cosa que no va fer. Per exemple, una persona tòxica pot dir a la seva víctima que és egoista o indiferent si no fa el que vol la persona tòxica. El meu cosí em feia això tot el temps.

• Llenguatge manipulatiu: les persones tòxiques també fan servir el llenguatge per manipular la gent. Poden utilitzar frases com "hauries de" o "has de" per fer que algú se senti com ho ésobligats a fer alguna cosa.

• Aïllament: les persones tòxiques també poden intentar aïllar les seves víctimes dels seus amics i familiars dient-los mentides sobre els seus éssers estimats o fent-los sentir culpables per passar el temps. amb altres persones.

• Fingir victimisme: és quan una persona tòxica fa de víctima per tal d'obtenir simpatia i manipular algú perquè faci el que vol. Per exemple, una persona tòxica pot inventar històries sobre com ha estat maltractada o maltractada, per tal de fer que algú senti pena per ella i faci el que vol. Això és una altra cosa que feia el meu cosí. Pobre d'ella!

És important reconèixer aquestes tàctiques i treure't de les relacions tòxiques per protegir la teva salut mental.

6) Les persones tòxiques mai canvien

Si només podrien canviar... però gairebé mai ho fan. És com si la seva toxicitat fos part del seu ADN.

Quan s'enfronten a una situació que els obliga a responsabilitzar-se de les seves accions, les persones tòxiques culparan als altres o exposaran excuses. Fins i tot si es disculpen, és probable que repeteixin el mateix comportament en el futur.

Això pot ser extremadament frustrant per als qui els envolten, ja que pot dificultar la confiança en ells i crear una sensació de desesperança.

Tampoc no estan disposats a acceptar ajuda o crítiques. Acostumen a ser defensius i resistents a qualsevol intent d'ajudar-los a canviar el seu comportament, quepot ser increïblement agotador per a aquells que es preocupen per ells.

Però saps què? Són grans. Això vol dir que són responsables del seu propi comportament. I per molt difícil i desgarrador que sigui veure algú que t'importa continua lluitant amb el seu propi comportament tòxic, no és la teva feina canviar-lo.

7) Persones tòxiques. són egoistes

Una altra raó per la qual està bé eliminar persones tòxiques de la vostra vida és la seva absoluta falta d'empatia i sentiment pels altres. Són persones egoistes que es mouen pels seus propis interessos i no es preocupen pels efectes que el seu comportament té en els altres.

Sovint són narcisistes i manipuladors, creant situacions que els beneficien a costa. dels altres. Es dediquen al canvi de culpa i rarament assumeixen la responsabilitat de les seves accions o comportaments.

També són coneguts per ser passiu-agressius i utilitzen tàctiques subtils per soscavar les persones que els envolten.

Aprofiten les persones que els envolten per aconseguir el que volen. Aleshores, per què voldríeu estar al costat d'algú així? Què treu de la relació?

8) Les persones tòxiques estan controlant

Les persones tòxiques sovint són difícils de detectar perquè poden ser carismàtiques, encantadores i semblar útils. No obstant això, les seves veritables intencions sovint s'amaguen sota una fina capa d'encant.

Ja veus, les persones tòxiques depenen del control per aconseguir-ho.el seu camí. Com he esmentat abans, faran servir la culpa, la intimidació, la crítica o altres tàctiques negatives per fer-te fer el que volen.

Poden ser emocionalment abusius, fent-te sentir que no ets prou bo o digne. d'amor.

Intentaran controlar les teves decisions i eleccions fent-te sentir que no tens cap altra opció. També poden intentar controlar les converses, dictar els termes de les relacions i prendre decisions sense consultar-te.

El fet és que potser ni tan sols són conscients del que estan fent, no crec que sigui el meu cosí era. Crec que la seva naturalesa tòxica estava profundament gravada en qui era i li faltava la introspecció per reconèixer-la. Per això és important que reconeguis el comportament tòxic i prenguis mesures per protegir-te d'ell.

9) Les persones tòxiques no són fiables

La veritat és que no pots confiar-hi, sinó que són increïblement poc fiables.

Les persones tòxiques solen ser inconsistents en el seu comportament: diuen una cosa un dia i una altra completament diferent l'altre. Aquesta incoherència fa que sigui difícil confiar en ells i confiar en ells per a qualsevol cosa.

Potser prometen ajudar-te amb alguna cosa important, però si arriba alguna cosa millor, et deixaran pendent.

I si tens algunes dificultats i necessites parlar amb algú, mira a un altre lloc perquè una persona tòxica pot donar-te consells a mitges i ràpidament.canvieu el tema als seus propis problemes.

10) Les persones tòxiques són negatives

Si els punts anteriors no queda clar, les persones tòxiques supuren negativitat. És com si el seu únic propòsit a la vida fos difondre la negativitat als qui els envolten, ja sigui amb les seves paraules o amb les seves accions.

La seva visió fosca de la vida pot ser molt esgotadora per als més propers, és com si totes les altres paraules que els surten de la boca són una queixa, una crítica o un petit comentari.

Contínuament són crítics i jutgen els altres, no els donen suport, són poc amables, insensibles i els agrada fer-los cruels o comentaris o acudits perjudicials.

Tant de bo que ara tinguis prou motius per eliminar de la teva vida aquella persona horrible i tòxica. En última instància, la teva pròpia salut mental, el teu benestar i la felicitat sempre han de ser primer.

Com fer-ho

Ara que ja saps per què està bé eliminar persones tòxiques de la teva vida, aquí són alguns consells sobre com fer-ho:

1) Identifiqueu el comportament tòxic

El primer pas per eliminar una persona tòxica de la vostra vida és identificar-la com a persona tòxica.

Sovint, ens direm petites mentides blanques per facilitar la relació amb una persona tòxica. "No volien dir això, només estan cansats". o “No és culpa seva, van tenir una infància difícil”.

Deixeu d'excusar-los i vigileu:

1. Signes d'agressivitat, com ara insults, amenaces o