10 razloga zašto je u redu ukloniti otrovne ljude iz svog života

Svi mi u životu imamo ljude koji nas srušavaju, crpe nam energiju i tjeraju nas da preispitamo vlastitu vrijednost. Ali ovdje sam da vam kažem da ih ne morate trpjeti! Apsolutno je u redu ukloniti otrovne ljude iz svog života.

Sada znam da to nije uvijek lako učiniti, pogotovo ako je dotična osoba član obitelji, romantični partner ili prijatelj, ali na kraju, samo treba reći "dosta!" Morate dati prioritet svom mentalnom i emocionalnom blagostanju.

Ako se zbog nekoga osjećate iscrpljeno, tjeskobno ili nesretno, u redu je distancirati se od njega kako biste se zaštitili. Morate zapamtiti da ne trebate trpjeti njihovu negativnost i da ih ne možete promijeniti, koliko god se trudili.

Da vam olakšam stvari, podijelit ću 10 razloge zašto je u redu ukloniti toksične ljude iz svog života, kao i kako to ispravno učiniti.

Počnimo:

1) Oni utječu na vaše mentalno i emocionalno blagostanje

Znam koliko teško može biti isključiti nekoga iz svog života. Ne želiš biti negativac, pa nastavljaš pronalaziti isprike za njihovo ponašanje.

Uzmimo mene za primjer. Imao sam izuzetno toksičnu rođakinju s kojom sam odrastao.

Svaki put kad smo bili zajedno, ona bi pričala o tome koliko je život nepravedan i kako je svima osim njoj bilo lako. Stalno je radila na tome da se osjećam krivim što radimmaltretiranje.

2) Naučite postaviti granice

Postavljanje granica s otrovnim ljudima nužan je korak za zaštitu vaše mentalne i emocionalne dobrobiti. Može biti teško suočiti se s otrovnim ljudima, ali ponekad jednostavno morate biti hrabri i učiniti to za vlastito dobro.

Prvi korak u postavljanju granica je prepoznavanje ponašanja koja su otrovna i neprihvatljiva. To može uključivati ​​verbalno i fizičko zlostavljanje, manipulaciju ili bilo što drugo zbog čega se osjećate neugodno ili nesigurno.

Nakon što identificirate toksična ponašanja, važno je prenijeti svoje osjećaje dotičnoj osobi. Budite jasni i izravni te objasnite zašto je njihovo ponašanje neprihvatljivo.

Prilikom postavljanja granica važno je biti čvrst i nepopustljiv. Nemojte dopustiti da ta osoba pomiče vaše granice ili traži isprike za svoje ponašanje. Također je važno biti dosljedan i provoditi granice koje ste postavili.

Jasno dajte do znanja da nećete tolerirati nikakvo nepoštivanje, manipulativno ili negativno ponašanje.

3) Budite pristojno, aličvrst

Kad ste postavili granice s otrovnom osobom, budite pristojni i puni poštovanja. Ne dopustite im da vas natjeraju da se predomislite ili napravite iznimke u svojim odlukama.

Ako budu frustrirani ili ljuti, ostanite pri svome.

Također je važno kontrolirati svoje reakcije kada suočavanje s otrovnim ljudima. Ne dopustite da vas namamljuju u sukob ili svađu, ili dopustite da budete izmanipulirani krivnjom ili lažnim isprikama.

4) Ograničite kontakt i komunicirajte što je manje moguće

Ne odgovarajte na poruke osim ako nije hitno. Ne odgovarajte na njihove pozive. Nikada nemojte inicirati kontakt s njima. Ako ih sretnete u javnosti, potvrdite njihovu prisutnost, ali nemojte stajati i sudjelovati u razgovoru.

Također je dobra ideja ukloniti ih ili blokirati sa svojih računa na društvenim mrežama.

Zapamtite , ne želite tu osobu u svom životu.

5) Nemojte nasjedati na njihove trikove

Nakon što ste otrovnoj osobi rekli da je ne želite u svom života, možda će se pokušati vratiti smišljajući "krize" za koje im je potrebna vaša pomoć.

Morate biti jaki i oduprijeti se porivu da vas povuku natrag u njihov ludi svijet. Ne tiče vas se je li kriza stvarna ili ne.

Ako trebaju pomoć, neka zamole nekog drugog. Točka.

6) Zapamtite da nije vaš posao da ih spašavate

Gledajte, svi smo mi odgovorni za sebe. Theotrovna osoba treba preuzeti odgovornost za svoje postupke i ako želi biti spašena, mora se promijeniti. Ne možete ih prisiliti da se promijene i nije vaš posao da ih spasite.

Također nije zdravo za vas pokušavati spasiti nekoga tko se bori s toksičnošću ili bilo kojim destruktivnim ponašanjem – zbog čega ste postavili granice i uklonili ih iz svog života, stoga se držite svoje odluke.

7) Zatražite pomoć

Ako imate posla s otrovnom osobom, to može biti teška i emocionalno iscrpljujuća situacija . Ne ustručavajte se obratiti se ljudima u svom životu i zatražiti podršku.

Prijatelji, obitelj ili profesionalni savjetnik mogu vas saslušati, dati savjet i emocionalnu podršku. Imati nekoga s kime možete razgovarati i na koga se možete osloniti može značajno utjecati na to kako se nosite sa situacijom.

Kako se pobrinuti da otrovni ljudi ne dođu do vas

Bilo da se radi o starog prijatelja, poznanika ili člana obitelji, otrovni ljudi mogu stvarno pokvariti vaš dan.

Iako se može činiti kao teška bitka pokušati ostati pozitivan usprkos negativnosti, nije nemoguće . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete pozitivni i ne dopustite da vas otrovna osoba uhvati:

1) Brinite se o sebi

Budeći u blizini otrovne osobe možete se osjećati iscrpljeno i iscrpljeno nada. Zato je važno zapamtiti da se brinete o sebi.

Ako ste upravo proveli dans nekim otrovnim i osjećate se užasno, morate odvojiti malo vremena za sebe. Na primjer, kada dođete kući, napravite si toplu kupku. Pustite umirujuću glazbu i prepustite se bogatom čokoladnom desertu. Ili napravite planove s prijateljem sljedeći dan. Provedite dan planinareći ili radite nešto drugo što vam opušta dušu.

2) Ne zaboravite disati

Nemojte podcjenjivati ​​snagu daha.

Učenje kako Pravilno disanje važno je za vašu dobrobit jer pomaže u smanjenju stresa, poboljšava vašu koncentraciju i povećava razinu energije. Pravilno disanje također može pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog mentalnog i tjelesnog zdravlja, nije ni čudo da je ono u srži prakse joge i meditacije.

Ako želite naučiti kako koristiti svoj dah za pristup unutarnjem miru, jasno svoj um i otključajte snagu svojeg unutarnjeg jastva, onda biste svakako trebali pohađati majstorski tečaj Snaga vašeg daha sa šamanom Rudá Iandêom.

Rudá će vas naučiti kako koristiti moć vašeg daha za stvaranje pozitivne promjene u vašem životu. On će vas voditi kroz korištenje različitih tehnika disanja, koje vam mogu pomoći u upravljanju stresom i tjeskobom, smanjiti umor i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit – nešto što nam je svima potrebno kada imamo posla s otrovnim ljudima.

Učeći ove tehnike, možete postati svjesniji i moći usmjeravati svoju energijuna snažan način. Ovaj tečaj je savršen za svakoga tko želi produbiti svoje razumijevanje disanja i kako im može pomoći da se nose s teškim ljudima i situacijama u životu.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

3) Ne shvaćajte njihovo ponašanje osobno

Važno je upamtiti da otrovni ljudi često djeluju iz vlastite nesigurnosti i da njihovo ponašanje nije odraz vaše vlastite vrijednosti.

Stoga sljedeći kad počnete preispitivati ​​svoju vrijednost zbog nečega što je otrovna osoba rekla ili učinila, zapamtite, ne radi se o vama.

4) Okružite se pozitivnim ljudima

Konačno, kako biste spriječili negativne učinke biti u blizini otrovne osobe, trebate se okružiti lijepim, sretnim, pozitivnim ljudima!

Vaši divni prijatelji i obitelj mogu vam pružiti emocionalnu podršku, pomoći vam da preusmjerite svoju energiju na zdrave odnose i aktivnosti te pružiti pozitivan utjecaj koji može pomoći u balansiranju negativnog utjecaja otrovne osobe.

Štoviše, pozitivni ljudi mogu odvratiti pažnju od negativnih emocija koje se mogu pojaviti kada se radi o otrovnoj osobi.

Sve u svemu, borite se protiv otrovne negativnosti pozitivnošću i bit ćete dobro.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Ja sam dobra osoba, pokušavao sam učiniti da se osjeća bolje. Saslušao sam njezine pritužbe i pokušao ponuditi rješenja za njezine probleme. Bilo je to kao da razgovaram sa zidom od opeke.

Uvijek sam se osjećao potpuno jadno i bez energije nakon što sam proveo sat ili dva s njom i često bih na kraju otišao kući plakati. Ponekad je trebalo nekoliko dana da se osjećam kao stari nakon što sam je vidio.

Nakon godina ovog mučenja, shvatio sam nešto: ovo više ne moram podnositi!

Nisam je morao nastaviti viđati. Bila je toliko otrovna da je utjecala na moje mentalno i emocionalno blagostanje.

Na kraju dana, to je bio izbor između nje i mene i ja sam izabrao mene.

Dakle, ako imate nekoga u svom životu čija konstantna negativnost, kritiziranje i manipulativno ponašanje počinje uzimati danak na vaše mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje, trebali biste ga izbaciti iz svog života.

U redu je. To vas ne čini negativcem.

2) Toksični ljudi mogu prekinuti vaš put prema samopoboljšanju

Put prema samopoboljšanju može biti dug i pun izazova. Zahtijeva naporan rad i predanost, a da ne spominjemo hrabrost da se suočimo s teškim istinama o sebi.

Ako u svom životu imate otrovne ljude, vaše će putovanje biti dvostruko teže. Toksični ljudi mogu biti nevjerojatno iscrpljujući i destruktivni te im može biti teško ostati usredotočeni motivirani na svom putovanju.

Evo zašto: otrovni ljudi će vas srušiti i natjerati da preispitate svoje odluke i svoju vrijednost. Svoje će potrebe i želje staviti ispred vaših i sabotirati vaše napore da budete bolja verzija sebe.

Negativni su i bez podrške i otežavaju vam da ostanete usredotočeni i motivirani za postizanje svojih ciljeva. Zato je važno prepoznati kada je netko toksičan i zašto je u vašem najboljem interesu da ga uklonite iz svog života.

To će vam omogućiti da se usredotočite na to da budete najbolja verzija sebe i osigurati da vaše putovanje prema samousavršavanje nije spriječeno. Moći ćete preuzeti kontrolu nad svojim životom i usredotočiti se na stvari koje su vam najvažnije.

Uklanjanje toksičnih ljudi iz vašeg života može biti teško, pogotovo ako imate blizak odnos s tom osobom, ali je važno je zapamtiti da je to za vaše dobro. Pomoći će vam da postignete svoje ciljeve i živite sretniji, ispunjeniji život.

3) Toksični ljudi mogu stvoriti otrovno okruženje

Bilo da su na poslu ili u vašem privatnom životu, otrovni ljudi može stvoriti toksično okruženje. Zbog toga se možete osjećati nepodržano, necijenjeno, neispunjeno, pa čak i nesigurno u sebe.

Također mogu stvoriti atmosferu nepovjerenja i neprijateljstva, što može imati negativan utjecaj na vaše odnose s drugima.

Budite u potrazi zaogovaranje, manipulacija i stalna negativnost ako želite uočiti otrovnu osobu.

Na mom zadnjem poslu voditelj ureda bio je iznimno otrovna osoba koja je, pretvarajući se da je moj “prijatelj”, stvorila vrlo otrovnu radno okruženje s njezinim tračevima, lažima i manipulacijama. Osjećao sam se kao da stalno moram biti na oprezu i da nikada ne mogu biti ono što jesam.

I tako sam dao otkaz na poslu. I dok sam bio bez posla, nisam ni najmanje požalio zbog te odluke jer sam se osjećao kao da napokon mogu disati.

Najbolji način za borbu protiv toksičnog okruženja je ukloniti otrovnu osobu iz situacija. Ako ih ne možete ukloniti (jer su šefove šogorice), onda morate otići i pronaći zdravo okruženje u kojem ćete biti.

4) Otrovni ljudi mogu učiniti da se osjećamo kao da Izolirani ste

Kao što sam već spomenuo, imao sam otrovnu osobu na poslu koja mi je napravila pakao od života. Njezino maltretiranje učinilo je da se osjećam izolirano i kao da se nemam kome obratiti.

Otrovni ljudi su negativni i manipulativni te često pokazuju znakove narcizma. Omalovažavat će vaša postignuća, kritizirat će vas i učiniti da se osjećate malim i beznačajnim. Zato im može biti teško suprotstaviti se. Njihovo ponašanje često dovodi do osjećaja beznađa i očaja.

Osim emocionalnog nemira koji mogu izazvati, otrovni vas ljudi često mogu izolirati od drugih zdravih odnosa. Mogu vas obeshrabritiposjećuju društvena događanja ili zbog kojih se osjećate neugodno kada ste u njihovoj blizini. To može dovesti do osjećaja usamljenosti, pa čak i depresije.

Zato je sasvim u redu ukloniti ih iz svog života. Nemojte ni razmišljati o tome.

5) Toksični ljudi su manipulativni

Evo još jednog razloga zašto se ne biste trebali osjećati loše ako ih izbacite iz svog života – oni su manipulativni od prirode. Zapravo, često koriste psihološke i emocionalne taktike kako bi kontrolirali, manipulirali i iskorištavali one oko sebe. Potpuno lud, ha?

• Primjeri taktika manipulacije koje koriste otrovni ljudi uključuju:

  Gaslighting: Ovo je oblik psihološke manipulacije gdje će manipulator nekoga natjerati da preispita vlastitu stvarnost. Na primjer, otrovna osoba može reći žrtvi da nikada nije nešto rekla, a zapravo jest, ili poreći da se nešto dogodilo iako se očito jest.

• Pokretanje krivnje: Ovo je uobičajena taktika manipulacije koju koriste otrovni ljudi kako bi natjerali nekoga da se osjeća krivim za nešto što nije učinio. Na primjer, otrovna osoba može svojoj žrtvi reći da je sebična ili da joj nije stalo ako ne učini ono što otrovna osoba želi. Moj mi je rođak to stalno radio.

• Manipulativni jezik: Toksični ljudi također koriste jezik kako bi manipulirali ljudima. Oni mogu koristiti izraze kao što su "trebao bi" ili "moraš" kako bi se netko osjećao takvimobavezni nešto učiniti.

• Izolacija: Toksični ljudi također mogu pokušati izolirati svoje žrtve od njihovih prijatelja i obitelji govoreći im laži o njihovim voljenima ili tjerajući ih da se osjećaju krivima zbog trošenja vremena s drugim ljudima.

• Glumljenje žrtve: To je kada otrovna osoba glumi žrtvu kako bi pridobila simpatije i manipulirala nekima da čini ono što želi. Na primjer, otrovna osoba može izmišljati priče o tome kako je prema njoj učinjena nepravda ili kako se prema njoj postupalo kako bi navela nekoga da je sažali i učini ono što želi. Ovo je još nešto što je moj rođak radio. Jadna ona!

Važno je prepoznati ove taktike i ukloniti se iz toksičnih odnosa kako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje.

6) Toksični ljudi se nikad ne mijenjaju

Kad bi samo mogli bi se promijeniti... ali gotovo nikada ne čine. Kao da je njihova toksičnost dio njihove DNK.

Kada se suoče sa situacijom koja od njih zahtijeva preuzimanje odgovornosti za svoje postupke, otrovni ljudi će kriviti druge ili se opravdavati. Čak i ako se ispričaju, vjerojatno će ponoviti isto ponašanje u budućnosti.

To može biti izuzetno frustrirajuće za one oko njih, jer im može biti teško vjerovati i stvoriti osjećaj beznađa.

Također nisu voljni prihvatiti pomoć ili kritiku. Oni imaju tendenciju da budu obrambeni i otporni na sve pokušaje da im se pomogne da promijene svoje ponašanje, štomože biti nevjerojatno iscrpljujuće za one kojima je stalo do njih.

Ali znate što? Oni su odrasli. To znači da su sami odgovorni za svoje ponašanje. I koliko god bilo teško i srceparajuće gledati nekoga do koga vam je stalo kako se i dalje bori sa svojim otrovnim ponašanjem, vaš posao nije da ga mijenjate.

7) Otrovni ljudi su sebični

Još jedan razlog zašto je u redu ukloniti otrovne ljude iz svog života je njihov krajnji nedostatak empatije i osjećaja za druge. Oni su sebične osobe koje vode vlastiti interesi i ne mare za učinke koje njihovo ponašanje ima na druge ljude.

Često su narcisoidni i manipulativni, stvarajući situacije koje im idu na ruku nauštrb drugih. Prebacuju krivnju i rijetko će preuzeti odgovornost za svoje postupke ili ponašanja.

Poznati su i po tome što su pasivno-agresivni, koristeći suptilne taktike da potkopaju ljude oko sebe.

Iskorištavaju ljude oko sebe kako bi dobili ono što žele. Pa zašto biste htjeli biti u blizini takvog nekoga? Što dobivate vezom?

8) Toksični ljudi kontroliraju

Otrovne ljude često je teško uočiti jer mogu biti karizmatični, šarmantni i izgledati kao da pomažu. Međutim, njihove prave namjere često su skrivene ispod tankog sloja šarma.

Vidite, otrovni se ljudi oslanjaju na kontrolu kako bi dobilinjihov način. Kao što sam već spomenuo, koristit će krivnju, zastrašivanje, kritiku ili druge negativne taktike kako bi vas natjerali da učinite ono što oni žele.

Mogu vas emocionalno zlostavljati, zbog čega se osjećate kao da niste dovoljno dobri ili vrijedni ljubavi.

Pokušat će kontrolirati vaše odluke i izbore tjerajući vas da se osjećate kao da nemate drugu opciju. Također mogu pokušati kontrolirati razgovore, diktirati uvjete odnosa i donositi odluke bez savjetovanja s vama.

Stvar je u tome što možda nisu ni svjesni što rade – ne mislim da je moj bratić je bio. Mislim da je njezina toksična priroda bila duboko urezana u ono što je bila i da joj je nedostajalo introspekcije da to prepozna. Zato je važno da prepoznate otrovno ponašanje i poduzmete korake da se zaštitite od njega.

9) Otrovni ljudi su nepouzdani

Istina je da im jednostavno ne možete vjerovati, oni nevjerojatno ste nepouzdani.

Otrovni ljudi često su nedosljedni u svom ponašanju – jedan dan će reći jedno, a drugi dan nešto sasvim drugo. Ova nedosljednost otežava vjerovati im i osloniti se na njih za bilo što.

Mogu obećati da će vam pomoći s nečim važnim, ali ako se pojavi nešto bolje, ostavit će vas na cedilu.

A ako se suočite s nekim poteškoćama i trebate s nekim razgovarati – potražite negdje drugdje jer bi vam otrovna osoba mogla dati polovičan savjet i brzopromijeniti temu na vlastite probleme.

10) Toksični ljudi su negativni

Ako nije bilo jasno iz prethodnih točaka – otrovni ljudi izlučuju negativnost. Kao da im je jedina svrha u životu ići okolo i širiti negativnost onima oko sebe, bilo svojim riječima ili djelima.

Njihov turobni pogled na život može jako iscrpljivati ​​one koji su im najbliži, to je kao svaka druga riječ iz njihovih usta je pritužba, kritika ili mali komentar.

Stalno su kritični i osuđuju druge, ne podržavaju ih, neljubazni su, bezosjećajni i vole činiti okrutne ili uvredljive komentare ili šale.

Nadajmo se da sada imate dovoljno razloga da uklonite tu užasnu, otrovnu osobu iz svog života. U konačnici, vaše mentalno zdravlje, dobrobit i sreća uvijek bi trebali biti na prvom mjestu.

Kako to učiniti

Sada kada znate zašto je u redu ukloniti otrovne ljude iz svog života, evo nekoliko je savjeta o tome kako to učiniti:

1) Identificirajte otrovno ponašanje

Prvi korak u uklanjanju otrovne osobe iz vašeg života jest identificirati je kao otrovnu osobu.

Često ćemo sami sebi govoriti male bijele laži kako bismo olakšali boravak u blizini otrovne osobe. "Nisu to htjeli reći, samo su umorni." ili "Nisu oni krivi, imali su teško djetinjstvo."

Prestanite im se opravdavati i obratite pažnju na:

1. Znakove agresije, kao što su uvrede, prijetnje ili