10 разлога зашто је у реду уклонити токсичне људе из свог живота

Сви ми имамо људе у нашим животима који нас срушавају, исцрпљују нам енергију и терају нас да преиспитамо нашу сопствену вредност. Али овде сам да вам кажем да не морате да их трпите! Потпуно је у реду уклонити токсичне људе из свог живота.

Сада знам да то није увек лако учинити, посебно ако је особа у питању члан породице, романтични партнер или пријатељ, али на крају само треба да кажем: "Доста!" Морате дати приоритет свом менталном и емоционалном благостању.

Ако вас неко чини исцрпљеним, анксиозним или несрећним, у реду је да се дистанцирате од њега како бисте се заштитили. Треба да запамтите да не морате да трпите њихову негативност и да не можете да их промените, без обзира колико се трудили.

Да бих вам олакшао ствари, поделићу 10 разлоге зашто је у реду уклонити токсичне људе из свог живота, као и како то учинити како треба.

Почнимо:

1) Они утичу на ваше ментално и емоционално благостање

Знам колико тешко може бити избацити некога из свог живота. Не желите да будете лош момак, па настављате да проналазите изговоре за њихово понашање.

Узмите мене на пример. Имао сам ову изузетно токсичну рођаку са којом сам одрастао.

Сваки пут када смо били заједно, она би непрестано причала о томе како је живот неправедан и како је свима осим њој било лако. Стално је радила на томе да се осећам кривим што радиммалтретирање.

2) Научите да постављате границе

Постављање граница са токсичним људима је неопходан корак за заштиту вашег менталног и емоционалног благостања. Може бити тешко суочити се са токсичним људима, али понекад једноставно морате бити храбри и учинити то за своје добро.

Први корак у постављању граница је препознавање понашања које је токсично и неприхватљиво. Ово може укључивати вербално и физичко злостављање, манипулацију или било шта друго због чега се осећате непријатно или несигурно.

Када идентификујете токсична понашања, важно је да пренесете своја осећања дотичној особи. Будите јасни и директни и објасните зашто је њихово понашање неприхватљиво.

Када постављате границе, важно је бити чврст и непопустљив. Не дозволите особи да помера ваше границе или да се оправдава за своје понашање. Такође је важно да будете доследни и да спроводите границе које сте поставили.

Објасните да нећете толерисати било какво непоштовање, манипулативно или негативно понашање.

3) Будите љубазно, алифирм

Када сте поставили границе са токсичном особом, будите љубазни и с поштовањем. Не дозволите им да вас криве да се предомислите или направите изузетке од ваших одлука.

Ако буду фрустрирани или љути, останите на своме.

Такође је важно да контролишете своје реакције када суочавање са токсичним људима. Не дозволите им да вас маме у сукоб или тучу, или дозволите да будете изманипулисани кривицом или лажним извињењима.

4) Ограничите контакт и комуницирајте што је мање могуће

Не одговарајте на поруке осим ако није хитан случај. Не одговарајте на њихове позиве. Никада не успостављајте контакт са њима. Ако их сретнете у јавности, признајте њихово присуство, али немојте стајати и разговарати.

Такође је добра идеја да их уклоните или блокирате са својих налога на друштвеним медијима.

Запамтите , не желите ову особу у свом животу.

5) Не наседајте на њихове трикове

Након што сте токсичној особи рекли да је не желите у свом више у животу, можда ће покушати да се врате измичући „кризе“ у којима им је потребна ваша помоћ.

Морате бити јаки и одупрети се пориву да будете повучени назад у њихов луди свет. Не тиче вас се да ли је криза стварна или не.

Ако им треба помоћ, нека питају неког другог. Тачка.

6) Запамтите да није ваш посао да их спасавате

Видите, сви смо одговорни за себе. Тхетоксична особа треба да преузме одговорност за своје поступке и ако жели да буде спасена, треба да се промени. Не можете их натерати да се промене и није ваш посао да их спасавате.

Такође није здраво да покушавате да спасете некога ко се бори са токсичношћу или било којим деструктивним понашањем – због чега сте поставили границе и уклонили их из свог живота, зато се држите своје одлуке.

7) Затражите помоћ

Ако имате посла са токсичном особом, то може бити тешка и емоционално исцрпљујућа ситуација . Не оклевајте да се обратите људима у свом животу и затражите подршку.

Пријатељи, породица или професионални саветник могу да вам пруже ухо за слушање, савете и емоционалну подршку. Ако имате некога са ким можете разговарати и на кога се можете ослонити, то може направити велику разлику у томе како ћете се носити са ситуацијом.

Како се побринути да токсични људи не дођу до вас

Било да је у питању стари пријатељ, познаник или члан породице, токсични људи заиста могу да вам отежу дан.

Иако може изгледати као тешка битка покушати остати позитиван у суочавању са негативностима, није немогуће . Ево неколико савета који ће вам помоћи да останете позитивни и да не дозволите да токсична особа дође до вас:

1) Вежбајте бригу о себи

Бити у близини токсичне особе може да вам остави да се осећате исцрпљено од енергије и надати се. Зато је важно да не заборавите да водите рачуна о себи.

Ако сте управо провели данса неким токсичним и осећате се ужасно, морате да одвојите мало времена за себе. На пример, када дођете кући, направите себи топлу купку. Пустите умирујућу музику и препустите се богатом, чоколадном десерту. Или направите планове са својим пријатељем следећег дана. Проведите дан у планинарењу или радећи нешто друго што вам опушта душу.

2) Не заборавите да дишете

Не потцењујте моћ даха.

Учите како да правилно дисање је важно за ваше благостање јер помаже у смањењу стреса, побољшава вашу концентрацију и повећава ниво енергије. Правилно дисање такође може помоћи у побољшању вашег укупног менталног и физичког здравља, није ни чудо што је оно у сржи пракси јоге и медитације.

Ако желите да научите како да користите дах за приступ унутрашњем миру, очистите свој ум и откључајте снагу свог унутрашњег ја, онда би свакако требало да пођете на мајсторски курс Моћи вашег даха са шаманом Руда Иандеом.

Руда ће вас научити како да користите моћ вашег даха да створи позитивну промену у вашем животу. Он ће вас водити кроз употребу различитих техника дисања, које вам могу помоћи да управљате стресом и анксиозношћу, смањите умор и побољшате опште здравље и добробит – нешто што нам је свима потребно када имамо посла са токсичним људима.

Учењем ових техника можете постати пажљивији и моћи ћете да усмеравате своју енергијуна моћан начин. Овај час је савршен за све који желе да продубе своје разумевање рада дисања и како им он може помоћи да се носе са тешким људима и ситуацијама у животу.

Кликните овде да бисте погледали бесплатни видео.

3) Не схватајте њихово понашање лично

Важно је запамтити да токсични људи често делују из сопствене несигурности и да њихово понашање није одраз ваше сопствене вредности.

Зато следеће када почнете да доводите у питање своју вредност због нечега што је токсична особа рекла или урадила, запамтите, не ради се о вама.

4) Окружите се позитивним људима

Коначно, да бисте се супротставили негативним ефектима да будете у близини токсичне особе, морате да се окружите лепим, срећним, позитивним људима!

Ваши дивни пријатељи и породица могу да вам пруже емоционалну подршку, да вам помогну да преусмерите своју енергију на здраве односе и активности и да позитиван утицај који може помоћи да се уравнотежи негативан утицај токсичне особе.

Штавише, позитивни људи могу да одврате пажњу од негативних емоција које могу настати када имају посла са токсичном особом.

Све у свему, борите се са токсичном негативношћу позитивношћу и бићете добро.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

Добра особа сам, трудио сам се да јој буде боље. Слушао сам њене жалбе и покушао да понудим решења за њене проблеме. Било је то као да разговарам са зидом од цигле.

Увек сам се осећао потпуно јадно и исцрпљен након сат или два са њом и често бих одлазио кући да плачем. Понекад ми је требало неколико дана да се осећам као стари након што сам је видео.

После година овог мучења, схватио сам нешто: не морам више да трпим ово!

Нисам морао да је стално виђам. Била је толико токсична да је утицала на моје ментално и емоционално благостање.

На крају дана, то је био избор између ње и мене и ја сам изабрао мене.

Дакле, ако ако имате некога у свом животу чија стална негативност, критика и манипулативно понашање почињу да утичу на ваше ментално здравље и емоционално благостање, требало би да их избаците из свог живота.

У реду је. То вас не чини лошим момком.

2) Токсични људи могу завршити ваш пут ка самопобољшању

Пут ка самопобољшању може бити дуг и изазован. То захтева напоран рад и посвећеност, а да не помињемо храброст да се суочите са тешким истинама о себи.

Ако имате токсичне људе у свом животу, ваше путовање ће бити двоструко теже. Токсични људи могу бити невероватно исцрпљујући и деструктивни, и могу отежати да остану фокусирании мотивисани на вашем путовању.

Ево зашто: Токсични људи ће вас срушити и натерати да преиспитате своје одлуке и своју вредност. Они ће своје потребе и жеље ставити испред ваших и саботирати ваше напоре да будете боља верзија себе.

Они су негативни и не подржавају их и отежавају да останете фокусирани и мотивисани да постигнете своје циљеве. Зато је важно да препознате када је неко токсичан и зашто је у вашем најбољем интересу да га уклоните из свог живота.

То ће вам омогућити да се усредсредите на то да будете најбоља верзија себе и обезбедите да ваше путовање ка самоусавршавање није ометано. Моћи ћете да преузмете контролу над својим животом и да се усредсредите на ствари које су вам најважније.

Уклањање токсичних људи из свог живота може бити тешко, посебно ако имате близак однос са особом, али важно је запамтити да је то за ваше добро. То ће вам помоћи да постигнете своје циљеве и живите срећнији, испуњенији живот.

3) Токсични људи могу створити токсично окружење

Било да су на послу или у вашем личном животу, токсични људи може створити токсично окружење. То може узроковати да се осећате неподржано, нецењено, неиспуњено, па чак и несигурно у себе.

Они такође могу да створе атмосферу неповерења и непријатељства, што може негативно утицати на ваше односе са другима.

Будите у потрази заоговарање, манипулација и стална негативност ако желите да уочите токсичну особу.

На мом последњем послу, управник канцеларије је био изузетно токсична особа која је, док се претварала да ми је „пријатељ“, створила веома токсичну особу. радно окружење са њеним трачевима, лажима и манипулацијама. Осећао сам се као да стално морам да будем на опрезу и да никада не бих могао да будем свој.

И тако сам дао отказ. И док сам био без посла, нисам ни најмање пожалио због одлуке јер сам се осећао као да коначно могу да дишем.

Најбољи начин за борбу против токсичног окружења је уклањање токсичне особе из ситуација. Ако не можете да их уклоните (јер су шефова снаја) онда морате да одете и нађете здраву средину у којој ћете бити.

4) Токсични људи могу учинити да се осећамо као да смо 'сам изолирани

Као што сам већ поменуо, на послу сам имао токсичну особу која ми је живот претворила у пакао. Њено малтретирање је учинило да се осећам изоловано и као да немам коме да се обратим.

Отровни људи су негативни и манипулативни, и често показују знаке нарцизма. Они ће омаловажавати ваша достигнућа, критиковати вас и учинити да се осећате малим и безначајним. Због тога може бити тешко супротставити им се. Њихово понашање често доводи до осећања безнађа и очаја.

Поред емоционалних превирања које могу изазвати, токсични људи вас често могу изоловати од других здравих веза. Они вас могу обесхрабрити одприсуствовати друштвеним догађајима или учинити да се осећате непријатно када сте у њиховој близини. То може довести до осећаја усамљености, па чак и депресије.

Зато је сасвим у реду да их уклоните из свог живота. Немојте чак ни размишљати о томе.

5) Токсични људи су манипулативни

Ево још једног разлога због којег не би требало да се осећате лоше што сте их избацили из свог живота – они су манипулативни по природи. У ствари, они често користе психолошке и емоционалне тактике да контролишу, манипулишу и искоришћавају оне око себе. Тотално психо, ха?

• Примери тактика манипулације које користе токсични људи укључују:

  Гаслигхтинг: Ово је облик психолошке манипулације где ће манипулатор натерати некога да преиспита своју реалност. На пример, токсична особа може рећи жртви да никада није рекла нешто, а у ствари јесте, или да порекне да се нешто догодило када је очигледно да јесте.

• Овлашћење кривице: ово је уобичајена тактика манипулације коју користе токсични људи да натерају некога да се осећа кривим за нешто што није урадио. На пример, токсична особа може рећи својој жртви да је себична или безбрижна ако не ради оно што токсична особа жели. Мој рођак ми је то стално радио.

• Манипулативни језик: Токсични људи такође користе језик да манипулишу људима. Они могу користити фразе као што су „требао би“ или „мораш“ да би се неко осећао као да јестеобавезни да нешто ураде.

• Изолација: Токсични људи могу такође покушати да изолују своје жртве од својих пријатеља и породице говорећи им лажи о својим најмилијима или тако што ће их чинити кривима за трошење времена са другим људима.

• Филмирање жртве: Ово је када токсична особа глуми жртву како би стекла симпатије и изманипулисала некога да ради оно што жели. На пример, токсична особа може да измишља приче о томе како им је нанета неправда или малтретирање, како би их неко сажалио и урадио шта жели. Ово је нешто друго што је мој рођак радио. Јадна она!

Важно је препознати ове тактике и уклонити се из токсичних веза како бисте заштитили своје ментално здравље.

6) Токсични људи се никада не мењају

Ако само могли би да се промене... али скоро никада не раде. Као да је њихова токсичност део њиховог ДНК.

Када се суоче са ситуацијом која захтева од њих да преузму одговорност за своје поступке, токсични људи ће кривити друге или наћи изговоре. Чак и ако се извине, вероватно ће поновити исто понашање у будућности.

Ово може бити изузетно фрустрирајуће за оне око њих, јер може отежати поверење у њих и створити осећај безнађа.

Они такође нису вољни да прихвате помоћ или критику. Они имају тенденцију да буду дефанзивни и отпорни на било какве покушаје да им се помогне да промене своје понашање, штоможе бити невероватно исцрпљујуће за оне којима је стало до њих.

Али знате шта? Они су одрасли. То значи да су они сами одговорни за своје понашање. И колико год било тешко и срцепарајуће гледати некога до кога вам је стало како се бори са сопственим токсичним понашањем, није ваш посао да га мењате.

7) Токсични људи су себични

Још један разлог зашто је у реду уклонити токсичне људе из свог живота је њихов потпуни недостатак емпатије и осећаја за друге. Они су себични људи који су вођени сопственим интересима и не маре за ефекте које њихово понашање има на друге људе.

Често су нарцисоидни и манипулативни, стварајући ситуације које им доносе користи науштрб од других. Они се баве пребацивањем кривице и ретко ће преузети одговорност за своје поступке или понашања.

Они су такође познати по томе што су пасивно-агресивни, користећи суптилне тактике да поткопају људе око себе.

Они искоришћавају људе око себе да би добили оно што желе. Па зашто бисте желели да будете у близини неког таквог? Шта добијате од везе?

8) Токсични људи контролишу

Отровне људе је често тешко уочити јер могу бити харизматични, шармантни и изгледају као корисни. Међутим, њихове праве намере су често скривене испод танког слоја шарма.

Видите, токсични људи се ослањају на контролу да би добилињихов начин. Као што сам раније поменуо, користиће кривицу, застрашивање, критику или друге негативне тактике да би вас натерали да радите оно што желе.

Могу да буду емоционално увредљиви, чинећи да се осећате као да нисте довољно добри или вредни љубави.

Покушаће да контролишу ваше одлуке и изборе тако што ће вас учинити да се осећате као да немате друге опције. Они такође могу да покушавају да контролишу разговоре, диктирају услове односа и доносе одлуке без консултација са вама.

Ствар је у томе што можда нису ни свесни шта раде – мислим да моје рођак је био. Мислим да је њена токсична природа била дубоко урезана у то ко је била и да јој је недостајала интроспекција да то препозна. Зато је важно да препознате токсично понашање и предузмете кораке да се заштитите од њега.

9) Токсични људи су непоуздани

Истина је да им једноставно не можете веровати, они су невероватно непоуздани.

Отровни људи су често недоследни у свом понашању – једног дана ће рећи једно, а следећег нешто сасвим друго. Ова недоследност отежава поверење у њих и ослањање на њих у било чему.

Можда ће вам обећати да ће вам помоћи око нечег важног, али ако нешто боље дође, оставиће вас да виси.

А ако се суочавате са потешкоћама и требате да разговарате са неким – потражите на другом месту јер би вам токсична особа могла дати половичан савет и брзопромените тему сопственим проблемима.

10) Токсични људи су негативни

Ако није било јасно из претходних тачака – токсични људи испуштају негативност. Као да је њихова једина сврха у животу да шире негативност на оне око себе, било да је реч о њиховим речима или делима.

Њихов суморни поглед на живот може бити веома исцрпљујући оне који су им најближи, као свака друга реч из њихових уста је притужба, критика или оштар коментар.

Они су стално критични и осуђују друге, не подржавају их, нељубазни, безосећајни и воле да праве окрутне или увредљиви коментари или шале.

Надајмо се да сада имате довољно разлога да уклоните ту ужасну, токсичну особу из свог живота. На крају крајева, ваше ментално здравље, благостање и срећа увек треба да буду на првом месту.

Како то учинити

Сада када знате зашто је у реду уклонити токсичне људе из свог живота, ево су неки савети како да то урадите:

1) Идентификујте токсично понашање

Први корак ка уклањању токсичне особе из свог живота је да је идентификујете као токсичну особу.

Често ћемо себи изговарати мале беле лажи да бисмо лакше били у близини токсичне особе. "Нису то хтели да кажу, само су уморни." или „Нису они криви, имали су тешко детињство.“

Престаните да се оправдавате за њих и пазите на:

1. знакове агресије, као што су увреде, претње или