Змест
Ва ўсіх у нашым жыцці ёсць людзі, якія прыніжаюць нас, паглынаюць энергію і прымушаюць сумнявацца ў сваёй самаацэнцы. Але я тут, каб сказаць вам, што вы не павінны з імі мірыцца! Цалкам нармальна прыбраць са свайго жыцця таксічных людзей.
Цяпер я ведаю, што зрабіць гэта не заўсёды лёгка, асабліва калі чалавек, пра якога ідзе гаворка, з'яўляецца членам сям'і, рамантычным партнёрам або сябрам, але ў рэшце рэшт вы проста трэба сказаць: «хопіць!» Вы павінны расставіць прыярытэты для свайго псіхічнага і эмацыянальнага дабрабыту.
Калі хтосьці прымушае вас адчуваць сябе знясіленым, трывожным або няшчасным, можна дыстанцыявацца ад іх, каб абараніць сябе. Вам трэба памятаць, што вам не трэба цярпець іх негатыў і што вы не можаце змяніць іх, як бы вы ні стараліся.
Каб палегчыць вам задачу, я збіраюся падзяліцца 10 прычыны, чаму гэта нармальна, каб выдаліць таксічных людзей са свайго жыцця, а таксама як зрабіць гэта правільна.
Давайце пачнем:
Глядзі_таксама: 2 тыдні без кантакту: ці варта мне адмовіцца? 13 рэчаў, якія варта ўлічваць1) Яны ўплываюць на ваша псіхічнае і эмацыянальнае самаадчуванне
Я ведаю, як цяжка можа быць выключыць кагосьці са свайго жыцця. Вы не хочаце быць дрэнным хлопцам, таму працягваеце знаходзіць апраўданні іх паводзінам.
Вазьміце мяне, напрыклад. У мяне быў надзвычай таксічны стрыечны брат, з якім я вырас.
Кожны раз, калі мы былі разам, яна працягвала гаварыць пра тое, наколькі несправядлівым было жыццё і як усім, акрамя яе, было лёгка. Яна пастаянна працавала над тым, каб прымусіць мяне адчуваць сябе вінаватым у тым, што я раблюздзекі.
2) Навучыцеся ўсталёўваць межы
Устанаўленне межаў з таксічнымі людзьмі з'яўляецца неабходным крокам для абароны вашага псіхічнага і эмацыянальнага дабрабыту. Можа быць цяжка супрацьстаяць таксічным людзям, але часам трэба быць адважным і рабіць гэта для ўласнага дабра.
Першым крокам ва ўсталяванні межаў з'яўляецца прызнанне таксічных і непрымальных паводзін. Гэта можа ўключаць вербальнае і фізічнае гвалт, маніпуляцыі або што-небудзь яшчэ, што прымушае вас адчуваць сябе няўтульна або небяспечна.
Пасля таго, як вы вызначылі таксічныя паводзіны, важна паведаміць пра свае пачуцці асобе, пра якую ідзе гаворка. Будзьце яснымі і прамымі, а таксама растлумачце, чаму іх паводзіны непрымальныя.
Усталёўваючы межы, важна быць цвёрдым і непахісным. Не дазваляйце чалавеку рассоўваць вашыя межы і не апраўдвацца за свае паводзіны. Таксама важна быць паслядоўным і выконваць межы, якія вы ўсталявалі.
Ясна дайце зразумець, што вы не будзеце цярпець ніякіх непаважлівых, маніпулятыўных або негатыўных паводзін.
3) Будзьце ветлівы, алецвёрды
Калі вы ўсталявалі межы з таксічным чалавекам, будзьце ветлівыя і паважлівыя. Не дазваляйце ім прымушаць вас перадумаць або рабіць выключэнні з вашых рашэнняў.
Калі яны расчароўваюцца або злуюцца, трымайцеся на сваім.
Важна таксама кантраляваць свае рэакцыі, калі зносіны з таксічнымі людзьмі. Не дазваляйце ім уцягваць вас у канфлікт або бойку, і не дазваляйце маніпуляваць сабой пачуццём віны або ілжывымі прабачэннямі.
4) Абмяжуйце кантакты і як мага менш размаўляйце
Не адказвайце да паведамленняў, калі гэта не надзвычайная сітуацыя. Не адказвайце на іх званкі. Ніколі не ўступайце з імі ў кантакт. Калі вы сустракаеце іх у грамадскіх месцах, прызнайце іх прысутнасць, але не стаяце побач і не ўдзельнічайце ў размове.
Таксама добрая ідэя выдаліць або заблакіраваць іх са сваіх акаўнтаў у сацыяльных сетках.
Памятайце , вы не хочаце, каб гэты чалавек быў у вашым жыцці.
5) Не паддавайцеся на іх хітрыкі
Пасля таго, як вы сказалі таксічнаму чалавеку, што не хочаце, каб ён быў у вашым жыцця больш, яны могуць паспрабаваць прабіцца назад, прыдумаўшы «крызісы», у якіх ім патрэбна ваша дапамога.
Трэба быць моцным і супрацьстаяць імкненню быць уцягнутым назад у іх вар'яцкі свет. Ці з'яўляецца крызіс рэальным ці не, вас не тычыцца.
Калі ім патрэбна дапамога, яны павінны звярнуцца да кагосьці іншага. Кропка.
6) Памятайце, што гэта не ваша задача ратаваць іх
Глядзіце, мы ўсе нясем адказнасць за сябе. Theтаксічны чалавек павінен узяць на сябе адказнасць за свае дзеянні, і калі ён хоча выратавацца, яму трэба змяніцца. Вы не можаце прымусіць іх змяніцца, і гэта не ваша праца, каб выратаваць іх.
Гэта таксама нездарова для вас, каб спрабаваць выратаваць чалавека, які змагаецца з таксічнасцю або любымі дэструктыўнымі паводзінамі - таму вы ўсталявалі межы і выдалілі іх са свайго жыцця, таму прытрымлівайцеся свайго рашэння.
7) Звярніцеся па дапамогу
Калі вы маеце справу з таксічным чалавекам, гэта можа быць складанай і эмацыйна знясільваючай сітуацыяй . Не саромейцеся звяртацца да людзей у вашым жыцці і прасіць падтрымкі.
Сябры, сям'я або прафесійны кансультант могуць выслухаць вас, параіць і эмацыйна падтрымаць. Наяўнасць таго, з кім можна пагаварыць і на каго спадзявацца, можа істотна паўплываць на тое, як вы спраўляецеся з сітуацыяй.
Як пераканацца, што таксічныя людзі не дабяруцца да вас
Ці гэта стары сябар, знаёмы або член сям'і, таксічныя людзі сапраўды могуць сапсаваць вам дзень.
Хоць гэта можа здацца цяжкай бітвай, каб паспрабаваць заставацца пазітыўным перад тварам негатыву, гэта не немагчыма . Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам заставацца пазітыўнымі і не дазваляць таксічнаму чалавеку дабрацца да вас:
1) Практыкуйце самаабслугоўванне
Знаходжанне побач з таксічным чалавекам можа прывесці да таго, што вы страціце энергію і надзея. Вось чаму важна не забываць клапаціцца пра сябе.
Калі вы толькі што правялі дзеньз кімсьці таксічным і вы адчуваеце сябе жудасна, вам трэба вылучыць час для сябе. Напрыклад, прыйшоўшы дадому, прыміце сабе цёплую ванну. Уключыце спакойную музыку і паспрабуйце насычаны шакаладны дэсерт. Ці будуйце планы з сябрам на наступны дзень. Адпраўляйцеся, правядзіце дзень у паходах або займіцеся чымсьці іншым, што расслабляе вашу душу.
2) Не забывайце дыхаць
Не недаацэньвайце сілу дыхання.
Навучыцца правільнае дыханне важна для вашага дабрабыту, таму што яно дапамагае паменшыць стрэс, паляпшае вашу канцэнтрацыю і павышае ўзровень энергіі. Правільнае дыханне таксама можа дапамагчы палепшыць ваша агульнае псіхічнае і фізічнае здароўе, таму не дзіўна, што яно ляжыць у аснове практык ёгі і медытацыі.
Калі вы хочаце навучыцца выкарыстоўваць сваё дыханне для дасягнення ўнутранага спакою, ясна, ваш розум і раскрыць сілу вашага ўнутранага «я», тады вам абавязкова варта прайсці майстар-клас «Сіла вашага дыхання» з шаманам Руда Яндэ.
Руда навучыць вас карыстацца сіла вашага дыхання, каб стварыць пазітыўныя змены ў вашым жыцці. Ён раскажа вам аб выкарыстанні розных дыхальных тэхнік, якія могуць дапамагчы вам справіцца са стрэсам і трывогай, знізіць стомленасць і палепшыць агульны стан здароўя і самаадчування - тое, што нам усім неабходна пры зносінах з таксічнымі людзьмі.
Вывучаючы гэтыя метады, вы можаце стаць больш уважлівымі і мець магчымасць накіроўваць сваю энергіюмагутным чынам. Гэты занятак ідэальна падыходзіць для тых, хто хоча паглыбіць сваё разуменне дыхальнай працы і таго, як яна можа дапамагчы ім спраўляцца са складанымі людзьмі і сітуацыямі ў жыцці.
Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.
3) Не ўспрымайце іх паводзіны асабіста
Важна памятаць, што таксічныя людзі часта дзейнічаюць з-за ўласнай няўпэўненасці і што іх паводзіны не з'яўляюцца адлюстраваннем вашай уласнай каштоўнасці.
Таму наступны калі вы пачынаеце сумнявацца ў сваёй вартасці з-за таго, што сказаў ці зрабіў таксічны чалавек, памятайце, што справа не ў вас.
4) Атачыце сябе пазітыўнымі людзьмі
Нарэшце, каб супрацьстаяць негатыўным наступствам каб быць побач з таксічным чалавекам, вам трэба акружыць сябе прыгожымі, шчаслівымі, пазітыўнымі людзьмі!
Вашы цудоўныя сябры і сям'я могуць аказаць эмацыянальную падтрымку, дапамагчы перанакіраваць вашу энергію на здаровыя адносіны і заняткі і забяспечыць станоўчы ўплыў, які можа дапамагчы ўраўнаважыць негатыўны ўплыў таксічнага чалавека.
Больш за тое, пазітыўныя людзі могуць адцягнуць увагу ад негатыўных эмоцый, якія могуць узнікнуць пры зносінах з таксічным чалавекам.
Увогуле, змагайцеся з таксічным негатывам пазітывам, і ўсё будзе ў парадку.
Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.
добра.Я добры чалавек, я працягваў спрабаваць зрабіць так, каб яна адчувала сябе лепш. Я выслухоўваў яе скаргі і спрабаваў прапанаваць рашэнні яе праблем. Гэта было падобна на размову з цаглянай сцяной.
Я заўсёды адчуваў сябе зусім няшчасным і знясіленым пасля таго, як праводзіў з ёй гадзіну ці дзве, і часта ішоў дадому плакаць. Часам пасля таго, як я ўбачыў яе, мне спатрэбілася некалькі дзён, каб адчуць сябе як ранейшы.
Пасля многіх гадоў гэтых катаванняў я нешта зразумеў: мне больш не трэба было гэта цярпець!
Мне не трэба было працягваць бачыць яе. Яна была настолькі таксічнай, што ўплывала на маё псіхічнае і эмацыянальнае самаадчуванне.
У рэшце рэшт, гэта быў выбар паміж мной і ёй, і я выбраў мяне.
Такім чынам, калі у вашым жыцці ёсць нехта, чый пастаянны негатыў, крытыка і маніпулятыўныя паводзіны пачынаюць адбівацца на вашым псіхічным здароўі і эмацыйным дабрабыце, вы павінны выключыць яго са свайго жыцця.
Гэта нармальна. Гэта не робіць вас дрэнным хлопцам.
2) Таксічныя людзі могуць спыніць ваш шлях да самаўдасканалення
Шлях да самаўдасканалення можа быць доўгім і складаным. Гэта патрабуе напружанай працы і самаадданасці, не кажучы ўжо пра мужнасць сутыкнуцца з цяжкай праўдай пра сябе.
Калі ў вашым жыцці ёсць таксічныя людзі, ваша падарожжа будзе ўдвая цяжэйшым. Таксічныя людзі могуць быць неверагодна знясільваючымі і разбуральнымі, і яны могуць ускладніць канцэнтрацыю ўвагіі матываваны ў вашым падарожжы.
Вось чаму: таксічныя людзі знясуць вас і прымусяць сумнявацца ў сваіх рашэннях і вашай каштоўнасці. Яны будуць ставіць свае ўласныя патрэбы і жаданні вышэй за вашыя і сабатаваць вашы намаганні, каб стаць лепшай версіяй сябе.
Яны настроены негатыўна і не падтрымліваюць, таму вам цяжка заставацца засяроджаным і матываваным для дасягнення вашых мэтаў. Вось чаму важна распазнаваць, калі хтосьці таксічны і чаму ў вашых інтарэсах выдаліць яго са свайго жыцця.
Гэта дазволіць вам засяродзіцца на тым, каб быць лепшай версіяй сябе, і гарантаваць, што ваш шлях да самаўдасканаленню гэта не перашкаджае. Вы зможаце ўзяць пад кантроль сваё жыццё і засяродзіцца на рэчах, якія найбольш важныя.
Выдаліць таксічных людзей са свайго жыцця можа быць складана, асабліва калі ў вас блізкія адносіны з гэтым чалавекам, але гэта важна памятаць, што гэта для вашага ж дабра. Гэта дапаможа вам дасягнуць вашых мэтаў і жыць больш шчаслівым і паўнавартасным жыццём.
3) Таксічныя людзі могуць ствараць таксічнае асяроддзе
Незалежна ад таго, на працы яны ці ў асабістым жыцці, таксічныя людзі можа стварыць таксічнае асяроддзе. Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе без падтрымкі, неацэненасці, нерэалізаванасці і нават няўпэўненасці ў сабе.
Яны таксама могуць стварыць атмасферу недаверу і варожасці, што можа негатыўна адбіцца на вашых адносінах з іншымі.
Будзьце ў пошукуплёткі, маніпуляцыі і пастаянны негатыў, калі вы хочаце заўважыць таксічнага чалавека.
На маёй апошняй працы кіраўнік офіса быў надзвычай таксічным чалавекам, які, выдаючы сябе за майго «сябра», стварыў вельмі таксічны працоўнае асяроддзе з яе плёткамі, хлуснёй і маніпуляцыямі. Я адчуваў, што ўвесь час павінен быць напагатове і што я ніколі не змагу быць сабой.
І таму я кінуў працу. І пакуль я быў без працы, я ніколькі не шкадаваў аб сваім рашэнні, бо адчуваў, што нарэшце магу дыхаць.
Лепшы спосаб змагацца з таксічным асяроддзем - гэта выдаліць таксічнага чалавека з сітуацыі. Калі вы не можаце выдаліць іх (таму што яны нявестка начальніка), вам трэба сысці і знайсці здаровае асяроддзе.
4) Таксічныя людзі могуць выклікаць у нас адчуванне, што мы Вы ізаляваны
Як я згадваў вышэй, у мяне на працы быў таксічны чалавек, які ператварыў маё жыццё ў пекла. Яе здзекі прымушалі мяне адчуваць сябе ізаляваным і быццам мне не было да каго звярнуцца.
Таксічныя людзі негатыўныя, маніпулятыўныя і часта выяўляюць прыкметы нарцысізму. Яны будуць прыніжаць вашыя дасягненні, крытыкаваць вас і прымусіць вас адчуваць сябе маленькім і нікчэмным. Вось чаму можа быць цяжка супрацьстаяць ім. Іх паводзіны часта прыводзяць да пачуцця безвыходнасці і адчаю.
У дадатак да эмацыйнага ўзрушэння, якое яны могуць выклікаць, таксічныя людзі часта могуць ізаляваць вас ад іншых здаровых адносін. Яны могуць адбіць у вас жаданненаведваюць свецкія мерапрыемствы або прымушаюць вас адчуваць сябе няўтульна, калі вы побач з імі. Гэта можа прывесці да пачуцця адзіноты і нават да дэпрэсіі.
Вось чаму цалкам нармальна выдаліць іх са свайго жыцця. Нават не задумвайцеся.
5) Таксічныя людзі здольныя маніпуляваць
Вось яшчэ адна прычына, чаму вы не павінны адчуваць сябе дрэнна, калі выключыце іх са свайго жыцця - яны маніпулятыўныя па характары. На самай справе яны часта выкарыстоўваюць псіхалагічную і эмацыйную тактыку, каб кантраляваць, маніпуляваць і эксплуатаваць навакольных. Цалкам псіх, га?
- Прыклады тактык маніпулявання, якімі карыстаюцца таксічныя людзі, уключаюць:
Гаслайтынг: гэта форма псіхалагічнай маніпуляцыі, пры якой маніпулятар прымушае кагосьці сумнявацца ў сваёй уласнай рэальнасці. Напрыклад, таксічны чалавек можа сказаць ахвяры, што яны ніколі нічога не казалі, калі на самой справе яны казалі, або адмаўляць, што нешта адбылося, хоць яно відавочна адбылося.
- Пачуццё віны: гэта - звычайная тактыка маніпуляцыі, якую выкарыстоўваюць таксічныя людзі, каб прымусіць кагосьці адчуваць сябе вінаватым за тое, чаго яны не рабілі. Напрыклад, таксічны чалавек можа сказаць сваёй ахвяры, што яна эгаістычная або абыякавая, калі не робіць тое, што хоча таксічны чалавек. Мой стрыечны брат рабіў гэта са мной увесь час.
- Маніпулятыўная мова: таксічныя людзі таксама выкарыстоўваюць мову, каб маніпуляваць людзьмі. Яны могуць выкарыстоўваць такія фразы, як «вы павінны» або «вы павінны», каб прымусіць кагосьці адчуваць сябе такіміабавязаны нешта зрабіць.
- Ізаляцыя: Таксічныя людзі могуць таксама спрабаваць ізаляваць сваіх ахвяр ад сяброў і сям'і, кажучы ім хлусню пра сваіх блізкіх або прымушаючы іх адчуваць сябе вінаватымі за марнаванне часу з іншымі людзьмі.
- Сымуляцыя ахвяры: гэта калі таксічны чалавек гуляе ахвяру, каб заваяваць сімпатыю і маніпуляваць кімсьці, каб ён рабіў тое, што ён хоча. Напрыклад, таксічны чалавек можа выдумляць гісторыі пра тое, як з ім абыходзіліся крыўдна або дрэнна, каб прымусіць кагосьці пашкадаваць яго і зрабіць тое, што яны хочуць. Гэтым яшчэ займаўся мой стрыечны брат. Бедная яна!
Важна распазнаць гэтую тактыку і пазбавіцца ад таксічных адносін, каб абараніць сваё псіхічнае здароўе.
6) Таксічныя людзі ніколі не мяняюцца
Калі толькі яны маглі б змяніцца... але амаль ніколі не змяніліся. Падобна на тое, што іх таксічнасць з'яўляецца часткай іх ДНК.
Калі яны сутыкаюцца з сітуацыяй, якая патрабуе ад іх адказнасці за свае дзеянні, таксічныя людзі будуць вінаваціць іншых або апраўдвацца. Нават калі яны папросяць прабачэння, яны, хутчэй за ўсё, будуць паўтараць такія ж паводзіны ў будучыні.
Гэта можа выклікаць надзвычайнае расчараванне ў тых, хто побач з імі, бо можа быць цяжка давяраць ім і выклікаць пачуццё безнадзейнасці.
Яны таксама не жадаюць прымаць дапамогу або крытыку. Яны, як правіла, абараняюцца і супраціўляюцца любым спробам дапамагчы ім змяніць свае паводзіны, штоможа быць неверагодна знясільваючым тых, хто клапоціцца пра іх.
Але ведаеце што? Яны дарослыя. Гэта азначае, што яны нясуць адказнасць за свае паводзіны. І як бы цяжка і душэўна ні было назіраць, як чалавек, які вам неабыякавы, працягвае змагацца са сваімі таксічнымі паводзінамі, ваша задача не змяняць іх.
7) Таксічныя людзі эгаісты
Яшчэ адна прычына, па якой можна выдаліць таксічных людзей са свайго жыцця, - гэта поўная адсутнасць у іх эмпатыі і пачуццяў да іншых. Яны эгаістычныя людзі, якія кіруюцца ўласнымі інтарэсамі і не клапоцяцца аб уплыве іх паводзін на іншых людзей.
Яны часта нарцысічныя і маніпулятыўныя, ствараючы сітуацыі, якія прыносяць карысць ім за кошт іншых. Яны перакідваюць віну на сябе і рэдка бяруць на сябе адказнасць за свае дзеянні або паводзіны.
Яны таксама вядомыя пасіўна-агрэсіўнымі паводзінамі, выкарыстоўваючы тонкія тактыкі, каб падарваць людзей вакол сябе.
Яны карыстаюцца людзьмі вакол сябе, каб атрымаць тое, што хочуць. Дык чаму вы хочаце быць побач з кімсьці такім? Што вы атрымліваеце ад адносін?
8) Таксічныя людзі кантралююць
Таксічных людзей часта цяжка заўважыць, таму што яны могуць быць харызматычнымі, абаяльнымі і выглядаць карыснымі. Аднак іх сапраўдныя намеры часта хаваюцца пад тонкім шармам.
Разумееце, таксічныя людзі спадзяюцца на кантроль, каб атрымацьіх шлях. Як я ўжо згадваў раней, яны будуць выкарыстоўваць пачуццё віны, запалохванне, крытыку або іншую негатыўную тактыку, каб прымусіць вас рабіць тое, што яны хочуць.
Яны могуць быць эмацыянальна абразлівымі, прымушаючы вас адчуваць сябе недастаткова добрымі або вартымі кахання.
Яны будуць спрабаваць кантраляваць вашы рашэнні і выбар, прымушаючы вас адчуваць, што ў вас няма іншага выйсця. Яны таксама могуць спрабаваць кантраляваць размовы, дыктаваць умовы адносін і прымаць рашэнні без кансультацый з вамі.
Справа ў тым, што яны могуць нават не ўсведамляць, што робяць - я не думаю, што мае стрыечны брат быў. Я думаю, што яе таксічная прырода была глыбока выгравіравана ў тым, кім яна была, і ёй не хапіла самааналізу, каб распазнаць гэта. Вось чаму вам важна распазнаваць таксічныя паводзіны і прымаць меры, каб абараніць сябе ад іх.
9) Таксічныя людзі ненадзейныя
Праўда ў тым, што вы проста не можаце ім давяраць, яны вы неверагодна ненадзейныя.
Таксічныя людзі часта непаслядоўныя ў сваіх паводзінах - адзін дзень яны кажуць адно, а на наступны - зусім іншае. Гэта супярэчлівасць робіць іх цяжкімі давяраць ім і разлічваць на іх у чым заўгодна.
Яны могуць паабяцаць дапамагчы вам у чымсьці важным, але калі з'явіцца нешта лепшае, яны пакінуць вас на павешанні.
І калі вы сутыкнуліся з некаторымі цяжкасцямі і вам трэба з кімсьці пагаварыць - шукайце ў іншым месцы, таму што таксічны чалавек можа даць вам палавінчатую параду і хутказмяніць тэму на іх уласныя праблемы.
10) Таксічныя людзі негатыўныя
Калі гэта было незразумела з папярэдніх пунктаў - таксічныя людзі струменяць негатыў. Падобна на тое, што іх адзіная мэта ў жыцці - распаўсюджваць негатыў на тых, хто вакол іх, сваімі словамі або дзеяннямі.
Іх змрочны погляд на жыццё можа вельмі знясільваць тых, хто побач з імі, гэта як кожнае другое слова з іх вуснаў - гэта скарга, крытыка або дробны каментарый.
Яны ўвесь час крытычна і асуджаюць іншых, яны не падтрымліваюць, нядобрыя, неадчувальныя і любяць рабіць жорсткія або крыўдныя каментарыі або жарты.
Спадзяюся, цяпер у вас ёсць дастаткова прычын, каб выдаліць гэтага жудаснага, таксічнага чалавека са свайго жыцця. У канчатковым рахунку, ваша ўласнае псіхічнае здароўе, дабрабыт і шчасце заўсёды павінны быць на першым месцы.
Як гэта зрабіць
Цяпер, калі вы ведаеце, чаму гэта нармальна - выдаліць таксічных людзей са свайго жыцця, вось некалькі парад, як гэта зрабіць:
1) Вызначце таксічныя паводзіны
Першым крокам да выдалення таксічнага чалавека са свайго жыцця з'яўляецца ідэнтыфікацыя яго як таксічнага.
Часта мы кажам сабе маленькую белую хлусню, каб палегчыць знаходжанне побач з таксічным чалавекам. «Яны не хацелі гэтага сказаць, яны проста стаміліся». або «Гэта не іх віна, у іх было цяжкае дзяцінства».
Перастаньце апраўдвацца перад імі і звярніце ўвагу на:
- Знакі агрэсіі, такія як абразы, пагрозы або
